Nyhedsbrev │ Rødekro Tri & Motion │ August 2016 │ Nr. 2

Nyhedsbre

v │

Rø

dekro

Tri &

Motion │

Au

gust

2016 │

Nr.

2

Indhold

August 2016 │ Nr. 2

Kalender Side 10

Formanden har ordet Side 2

1

Nyhedsbre

v │

Rø

dekro

Tri &

Motion │

Au

gust

2016 │

Nr.

2

Formanden har ordet

Velkommen tilbage efter en forhåbentlig træningsmæssigt

god ferieperiode. Så skal der gives gazz igen.

Vi har, rent klubmæssigt et fantastisk efterår foran os.

Nedenunder lister jeg de fastlagte events som din

bestyrelse mener vi skal forholde os til.

Vi skal blandt andet se en nyhed som hedder Allround

cup. Principperne er lidt som vintercross. Du deltager i tre

løb og får point hver gang. 5, 10 og 21,1 km, og så er der

alderinddeling ift. medaljer.

Bestyrelsen ønsker vi prioriterer denne cup.

Glæd dig – det bliver en stor sæson

27. aug SM på ½ maraton i Nordborg

28. aug Åbæk turen – hygge i klubregi

04. sept Swimrun i Rødekro Tri søen

13. sept Sønderjyske mesterskaber 10 km på hjemmebane (del af Allround Cup)

24. sept Årø naturløb (inkl. Allround Cup)

01. okt Mandehørm (vi stiller også hjælpere og tjener penge til klubben)

09. okt Margueritløbet

(vi arrangerer et mindre løb med udgangspunkt fra Kalvø – gratis at deltage)

22. okt Kliplev løbet (del af Allround Cup)

22. okt Opstart MTB Træning

29. okt DGI Vintercross 1. runde

29. okt EU cross i Middelfart

30. okt Gæstetræner i klubben, Michael Krüger

12. nov DGI Vintercross 2. runde

03. dec DGI Vintercross 3. runde

I skal nok få mere info om de enkelte arrangementer når vi nærmer os

Go træning

Pbv John

2

Nyhedsbre

v │

Rø

dekro

Tri &

Motion │

Au

gust

2016 │

Nr.

2

Mesterskaber og Cup

Sønderjyske DGI Mesterskaber

5 & 10 km landevej Den 13. september afholdes Sønderjyske

Mesterskaber på 5 & 10 km.

Der løbes på en DAF opmålt 5 km rute,

dvs. ved 10 km løbes der to omgange.

Læs mere og tilmeld dig her

Sønderjysk Mesterskab

Halvmaraton Den 27. august afholdes Sønderjysk

mesterskab på ½ marathon distancen. Få

en løbeoplevelse i den smukke alsiske

natur. når DGI Sønderjylland afholder

Sønderjysk Mesterskab på halvmaraton

sker i forbindelse med Linak Nordborg

Marathon.

Læs mere og tilmeld dig her

Sønderjysk Allround Cup 13. september: 10 km

24. september: 5 km

22. oktober: 21,1 km

Mestrer du alle tre distancer?

Sønderjysk Allround Cup er en helt ny

turnering i 3 eksisterende løb på de tre

klassiske distancer - 5-10-21,1 km...

Læs mere og tilmeld dig her

DGI Vinter Cross 2016/17

Datoerne for 2016/17:

1. runde, 29.10.2016

2. runde 12.11.2016

3. runde 3.12.2016

4. runde 14.1.2017

5. runde 4.2.2017 Sønderjysk Mesterskab

6. runde 25.2.2017

7. runde 11.3.2017 Samlet afslutning

NYT: Reserverunde i uge 9, den 4.3.2017

3

Nyhedsbre

v │

Rø

dekro

Tri &

Motion │

Au

gust

2016 │

Nr.

2

Bestyrelse og Udvalg

Bestyrelse

Formand: John Hansen

Næstformand: Lene Hauerberg

Kasser: Lis Sivertsen

Sekretær: Marianne Schøler Nilesen

Medlem: Henriette Molina

Tri Udvalg

Formand: Nina Jansen

Næstformand: Bo Holm

Medlem: Jan Tygsen

Medlem: Jørgen Bie

Motions Udvalg

Formand: Hans Renkwitz

Medlem: Claus Andresen

Medlem: Tina Enghave

OpenWater Udvalg

Formand: Lars Viereck

Næstformand: Kræn Nielsen

Medlem: Jan Tygsen

Medlem: Mads Boysen

Medlem: Frank Hjorth Ludvigsen

Medlem: Bjarne Boesen

Medlem: Nina Jansen

Event Udvalg

Formand: Bjarne Vesterager-Sørensen

Medlem: Hanne Bramvel Christensen

Medlem: Hans Renkwitz

Medlem: Kirsten Kjær Jensen

4

Nyhedsbre

v │

Rø

dekro

Tri &

Motion │

Au

gust

2016 │

Nr.

2

Tri Nyt

Mange af vores triatleter har sammen været på ture til udlandet bl. a. Hamburg og helt til Alpe d’Huez. Ganske sjovt at være sammen om vores egoistsport

Rødekro Tri & Motion har hentet flere medaljer ved forskellige DMer.

På Fyn fik herrerne John Lorenzen, Egon Thomsen, Bo Holm og John Hansen en flot førsteplads

i AG +50 for hold.

I klassen junior mænd 18 til 19 år blev Alexander Pryds, Alexander Salby, Kasper Rhinstrøm-

Schmidt og Victor Borella Danmarksmestre.

Også i Aalborg til DM i ½ IM viste klubben flaget, hvor Gitte Lyndrup blev Danmarks Mester i

AG 45 til 49.

På stafetten sikrede Dorthe Callesen, Nina Jansen samt Bodil Dueholm fra Vidar sig en

førsteplads for kvinder.

Marianne Schøler Nielsen hentede en flot 3. plads i AG ved EM på den hele Jernmand-distance

i Poznan Polen.

Rødekro Tri-sø og fitnessspot

Vi har indbudt Aaig til at deltage i vores træninger i søen. Tag godt imod dem, hvis de dukker

op.

Ind i mellem ser vi også folk fra andre steder svømme i søen. Der er kun to regler i den

forbindelse. Man må ikke svømme alene, og hvis der er træner på, deltager man selvfølgelig i

træningen.

Swim by Night

Igen i år bliver der arrangeret Swim by Night, som en afslutning på OW sæsonen.

Arrangementet ligger den 9. september. Indbydelse følger.

MTB

Et nyt tiltag bliver fra lørdag den 22. oktober kl 14 fra Ravnholt. MTB for alle uanset niveau.

Alle kommer med og alle er velkomne.

X-træning

X-træning er fra tirsdag den 16/8 flyttet til tri-søen.

Svømmehallen i Rødekro

Vi har fra kommunen hørt, at vores svømmehal åbner efter en renovering i det nye år.

Svømmetider vises på næste side.

5

Nyhedsbre

v │

Rø

dekro

Tri &

Motion │

Au

gust

2016 │

Nr.

2

Svømmetræningstider:

Fra 15. august:

Mandag Aabenraa kl 20:30 til 22:00. 2 baner ved Aaig Tri (tak for det )

Fra 13. september:

Tirsdag Aabenraa kl 20:00 til 21:00. 2 baner i den offentlige åbningstid fra midt september.

Tirsdag Aabenraa kl 21:00 til 22:00. Hele bassinet. Her er motionister velkomne.

Torsdag Aabenraa kl 20:00 til 21:00. 2 baner i den offentlige åbningstid fra midt september.

Torsdag Aabenraa kl 21:00 til 22:00. Hele bassinet. Her er motionister velkomne.

Søndag Tinglev kl 14:00 til 16:00. Motionister incl børn er velkomne fra kl 14:00 til 15:00.

Triatleter: Anne Barfod Jessen vil træne os hver anden søndag startende fra den 18.

september.

I vil alle få et tidspunkt (enten via Facebook eller mail) at møde op søndag den 18. september.

Anne vil nemlig gerne vurdere hver enkelt af os, så hun kan dele os ind på hold efter niveau.

Velkommen til Anne :)

Da pladsen er begrænset om mandagen og tirsdag/torsdag fra kl 20:00 til 21:00, vil der hver

søndag kl 7 komme et opslag på Facebook, hvor man kan tilmelde sig svømninger den

følgende uge. Tri-udvalget vil, hvis der er rift om pladserne, forbeholde sig ret til at sortere

mellem de tilmeldte. Vi håber på jeres forståelse.

6

Nyhedsbre

v │

Rø

dekro

Tri &

Motion │

Au

gust

2016 │

Nr.

2

Runners News

Sommerferien er forbi og vi er igen klar til at sætte fokus på efterårs træningen og alle de

spændende løb som vi gerne vil støtte op om.

DHL stafet i Aabenraa

Noget af det første der løber af staben er DHL stafetten og det er med stor glæde at klubben i

år deltager med 4 hold.

Stafet for livet

Den 3-4 sep. er der stafet for livet. Stafet for livet er en holdaktivitet som går over 18-24

timer. Formanden for motionsafdelingen løber med på de fleste af runderne, men vi mangler

lige din støtte. Tag udfordringen op imod kræften og meld dig på holdet. Sammen gør vi og

klubben en stor forskel. Klubben betaler deltagergebyret og alt efter tilmelding og

interesse laver vi noget fælles spisning. Tilmelding til Hans Renkwitz.

Trænergruppen

Vedr. lørdagstræningen har Uffe valgt at give stafetten videre, så her mangler vi en, der har

lyst til at være koordinator. Opgaven består i at lave plan over hvem der er ruteplanlægger.

Der er i forvejen et aktivt og arrangeret team af ruteplanlæggere fra 5- 10km og op efter.

På længere sigt står vi og mangler nye friske træner i klubben.

Går du rundt og tænker, det er lige dig eller kender du en som kunne tænke sig det, så

tilbyder DGI nogle træner kursuser her i efteråret.

Kig på linket herunder og skynd dig at vende tilbage med et svar om det er noget for dig.

Klubben betaler for kurset.

Opstartshold: En eller tre der har lyst til at starte helt nye kommende medlemmer op. Vi

mangler nogle som lige kan motivere nye til at komme i gang. Lige fra at komme ud og

gå/løbe/gå.

Løber eller går du alligevel en tur og kunne du tænke dig at få andre med på tur så sig til, så

samler vi et hold.

Tænker du, det er ikke lige mig, at stå foran en stor flok løbere. Jeg er bedre til at koordinere,

så kom frisk. Vi mangler lige præcis dig til at koordinere og samle lørdagstræningen. Opgaven

består i at sørge for der er en træner til hver lørdag. Planen er lagt frem til vinter 2016, men

fremadrette skal den opdateres og rettes til. Der følger gode og seriøse trænere med som

frivilligt stiller op med en god løberute.

Det er nu, du kan gøre en stor forskel for en anden løbekollega.

Tjek kurserne herunder ud og kontakt Hans om nærmere oplysninger.

Løbekursus - Basis 1 – Ribe

Løbekursus - Basis 1 – Nordborg

Løbekursus - Basis 2 – Ribe

Tema kursus - Ernæring og sundhed i forhold til løb, Varde

Tema kursus - Puls og test - Esbjerg

Tjek Motion hjemmesiden

www.roedekro-ifmotion.klub-modul.dk 7

Nyhedsbre

v │

Rø

dekro

Tri &

Motion │

Au

gust

2016 │

Nr.

2

OpenWater Nyt

SwimRun Rødekro

Har du lyst til en naturoplevelse for alle sanser, så tilmeld dig vores SwimRun 4. september.

Løb på grus, græs og asfalt gennem åbne landskaber og gennem krat. Svøm i og oplev 4

forskellige søer med frisk og lækkert vand.

Få pulsen op, hiv efter vejret og mærk den kolde rislen ned af nakken i naturskønne

omgivelser!

Kort rute: 3500m

Lang rute: 7000m (to omgange)

Børne SwimRun

8 – 9 år: Én omgang á 100 m swim/50 m run

10 – 12 år: To omgang á 100 m swim/50 m run

13 – 15 år: Tre omgang á 100 m swim/50 m run

Præmier til 1. dreng og pige i alle AG. Medalje til alle børn

OW-træninger hen over sommeren

Hold øje med FB. Vores træninger veksler mellem torsdag kl 18 og søndag kl 1400.

Det vil blive meldt ud dagen før eller samme dag, hvornår der er træning. Det tager ca ½ time

og derefter er der fritræning.

8 Tjek OpenWater Syd hjemmesiden

www.openwatersyd.wordpress.com

Nyhedsbre

v │

Rø

dekro

Tri &

Motion │

Au

gust

2016 │

Nr.

2

Events

Sommerarrangement 28. august

Kom og vær med til sommerarrangement 28.august kl. 11.00 ved Åbæk Strand

Vi mødes kl. 11 og begynder med en løbetur. Der er også mulighed for en badetur.

Efter løb evt. badning tændes grillen. Klubben sørger for grillkul.

Man skal selv tage mad og drikkevare med.

Vi håber selvfølgelig at rigtig mange har lyst til at deltage – Vi ses

Der er ingen tilmelding eller egenbetaling - bare mød op.

Julefrokost 3. december

Derudover arbejdes der også på en fælles tilmelding til julefrokosten i Kongrescentret den 3.

december 2016.

Nisseløb/ juleafslutning 14. december

Den 14. december 2016 afholder vi det traditionsrige Nisseløb/ juleafslutning. Det bliver som

sidste år, afholdt en onsdag aften, i stedet for onsdagstræningen.

Hvis du har forslag og konstruktive forslag til aktiviteter, er vi i Eventudvalget altid lydhøre for

dine kommentarer.

9

Nyhedsbre

v │

Rø

dekro

Tri &

Motion │

Au

gust

2016 │

Nr.

2

Kalender

Tjek selv vores egne stævner og events ud herunder.

Meld dig til som deltager eller som hjælper

August

14.08 GoRun på løbestien - opstart

19.08 Klubmesterskab Løb

28.08 Sommerarrangement

September

03.09 Stafet for livet

04.09 Stafet for livet

04.09 SwimRun Rødekro

09.09 Swim by Night

13.09 Sønderjysk Mesterskab DGI 10 km

Oktober

01.10 Mandehørm (vi stiller med hjælpere)

09.10 Margueritløbet 2016

22.10 MTB træning - opstart

30.10 Gæstetræner i klubben,

Michael Krüger

November

??.11 Klubtur

December

03.12 Julefrokost

14.12 Nisseløb/Juleafslutning

31.12 Champagnegaloppen

Klub hjemmesider

Rødekro Tri & Motion – Triathlon www.roedekro-if.klub-modul.dk

Rødekro Tri & Motion – Motion www.roedekro-ifmotion.klub-modul.dk

Rødekro Tri & Motion – Open Water Syd www.openwatersyd.wordpress.com

10