Fle

re o

ply

snin

ge

r p

å h

jem

me

sid

en

ww

w.i

idfr

ed

eri

cia

.dk

Nyhedsbrev - FEBRUAR 2016 ÅRGANG 2016 NR. 2

Leje af skabe i FIC For kun kr. 100 pr. år, kan du leje dit eget skab.

Henvendelse på halkontoret.

Ændringer til program-

met

Uge 7: Svømning - husk der er offentligt åbent samtidig 3/2: Motionsgymnastik i hal 1 3/2: Hjerte/lettere gym. I hal 2 12/2: Badminton: hal 1: kl. 10.00 - 12.00 + hal 2: kl. 10.00 - 11.30

Aflysninger

3/2: Bordtennis 15/2: Dansefitness 17/2: Yoga for begyndere + yoga for lettere øvede 24/2: Yoga for begyndere + yoga for lettere øvede

Kalenderen

April 2016: Førstehjælp

27. maj: Sidste aktivitetsdag

30. maj: Opstart sommeridræt

29/8: Opstart efterårssæson

Afløsere

15/2: Puls og styrke - Anton

16/2: Træning og trivsel hold 1 -

Anton

18/2: Træning og trivsel hold 2 +

3 - Anton

18/2: Mave/ryg - Anton

18/2: Vild med dans - John

23/2: Træning og trivsel hold 1 -

Anton

Facebook Vidste du, at hvis du ”syntes godt om” vores facebookside, så får du lettere adgang til alle vo-res opdateringer på hold, arrangemen-ter mm. samt stemningsbilleder og an-den information, som vi løbende læg-ger ud på facebook.

Præsentation af ny brugerrepræsentant - Tom Ebbesen Tom blev valgt som brugerrepræsentant til juleafslutningen sidste år. Han har en fortid på Shell raffinaderiet, hvor han har arbejdet i knap 35 år som raffina-deritekniker. Tom har en mangeårig interesse for pa-pegøjearten Lorie, som han har i sin have. Derudover er han aktiv i Fredericia løbe-klub, hvor han løber 3 gange om ugen. I Idræt i dagtimerne er Tom en af dem, der kommer på rigtig mange hold. Du vil kunne møde ham til følgende aktiviteter: Puls og styrke, dansefitness, callanetics, svømning, yoga, vild med dans, mave/ryg gymnastik samt pilates. Tom sagde ja til at stille op som brugerre-præsentant, da han syntes, det kunne være spændende at se, hvad der sker bag kulissen i Idræt i dagtimerne, samt få indblik i hvilke udfordringer og arbejds-opgaver det indebærer.

Yoga fredag d. 26. februar Birgit er ved at uddanne sig til yogain-struktør og i den forbindelse vil der væ-re yoga om fredagen ind i mellem, hvor hun vil afprøve det, som hun lærer. Før-ste gang vil være d. 26. februar kl. 9.00 - 10.00 i judolokalet

Nyt fra ”Bevæg dig glad-Husk det nu”. Så er vi godt i gang efter juleferien, med stadig flere deltagere i vores tilbud for mennesker med demens og hukom-melsesbesvær. Lige nu har vi flere der gerne vil svømme med en motionsmak-ker, og her mangler vi flere frivillige, så det kunne måske være noget for dig?. Kontakt mig endelig for spørgsmål og mere viden. Til vore små hold har vi også stor til-gang. Lige nu er vi ved at starte vores 4. hold op, samtidig med der også kommer et hold for demente der går på dagcen-ter. De kommer ud i Idræt i dagtimerne med deres bus og skal så træne med 2 frivillige. Så også her har vi brug for flere frivillige, der vil være med til at gøre en forskel. Alle kan være frivillig, uanset tidligere erfaringer, vigtigst er blot at man har lyst til at give deltagerne en god oplevelse, med udgangspunkt i mo-tion og samvær. Kontakt mig endelig på tlf. 29128719,

eller kom ned på kontoret.

Lone

Badminton Har du et ønske om at spille badminton i Idræt i dagtimerne, men ikke fået det lært, så tilbyder vi muligheden for træ-ning hver dag i hal 4 kl. 11.30. Du skal blot møde op ved bane nr. 3. Der vil være orientering om spilleregler og træning i badminton grundslag Instruktør: Calle

Praktikant Jan Kjærgaard er startet i praktik hos os d. 29. januar og skal være hos os i 13 uger. Han er her for at få erfaring med flere forskellige mål-grupper i forbindelse med at han senere skal læse til ergoterapeut. Jan vil dels være tilknyttet Idræt i dagti-merne dels Bevæg dig glad. Han vil blive tilknyttet flere af vores hold bl.a. Træning og trivsel og neurotræning.

Side 2 ÅRGANG 2016 NR. 2

Nye T-shirts Vi kan nu tilbyde t-shirts i svedtranspor-terende materiale med IIDs navn på. Det er selvfølgelig også stadig muligt at købe t-shirts i bomuld. T-shirts kan prøves og bestilles på kontoret, hvorefter der er en kortere leveringstid. Pris: Kr. 100,-

Vandgymnastik - forår 2016 Træning i varmt-vandsbassin er en alsidig trænings-form, hvor du træ-ner din kondition, bevægelighed, mu-skelstyrke og balan-ce. Du kan også bruge varmtvandstræ-ning til afspænding og smertelindring. Hold 1: Mandage fra kl. 11.30 - 12.15 Modul 2: 1. februar - 22. februar Modul 3: 29. februar - 14. marts Modul 4: 4. april - 25. april Modul 5: 2. maj - 30. maj Pris:

Modul 2, 3: Kr. 240,- pr. modul Modul 4, 5: Kr. 320,-

Underviser: Linea Nielsen Hold 2: Fredage fra kl. 12.15 - 13.00 Modul 2: 5. februar - 26. februar Modul 3: 4. marts - 18. marts Modul 4: 1. april - 29. april Modul 5: 13. maj - 27. maj Pris:

Modul 4: Kr. 320,- pr. modul Modul 2, 3, 5: Kr. 240,- pr. modul

Underviser: Lone Nielsen Tilmelding på vores hjemmeside eller på kontoret

Babysvømning - forår 2015 Giv dit barn nogle fantastiske oplevel-ser med vand. Babysvømning er leg i vand på barnets præmisser, og du er dit barns bedste instruktør. 14. januar - 28. april 2016 Hold 1: Kl. 11.00 - 11.30. Hold 2: Kl. 11.30 - 12.00 Hold 3: Kl. 12.00 - 12.30 Der er ingen undervisning i uge 7 og 12 Tilmelding på vores hjemmeside eller på kontoret

Personligt armbånd til træningscenteret Køb dit eget personlige armbånd til træningscente-ret og træn i hele hallens åbningstid - også aften og weekend. Du bliver dermed ikke længere afhæn-gig af vores åbningstider. Pris: 1. februar - 31. august 2016 kr. 950,- + kr. 100,- i dep. Bestilles på vores hjemmeside. Prisen er inklusiv kontingent til Idræt i dagtimerne i hele perioden. Det vil sige, at du samtidig kan bruge de fleste af vores øvrige aktiviteter.

Mulighed for abonnement Som noget nyt vil det nu være muligt, at købe et armbånd til træningscentret igennem et abonnement. Prisen er kr. 150,- pr. måned frem til abonnementets udløb. Dette betyder rent praktisk, at du til-melder dit dankort i forbindelse med tilmelding. Herefter trækkes der løben-de kr. 150,- hver måned i abonnemen-tets løbetid. Abonnementet er bindende og gyldigt indtil d. 31. august 2016

Træningselastikker og redondobolde

Sælges på kontoret.

Træningselastikker: 2 farvevarianter - rød eller grøn farven indikerer elastikkens styrke, og

hvor meget modstand den yder.

Pris: Kr. 40,- pr. stk.

Redondobolde:

Pris: Kr. 70,- pr. stk.

Køb både en redondo-bold og en træ-

ningselastik for

kun kr. 100,-

Træningsøvelser På vores hjemmeside www.iidfredericia.dk kan du finde link til forskellige træningsøvelser:

Opvarmning

Elastik

Bold

Mave

Ryg

Skuldre

Nakke

Ben

Krop

Udstrækning

Mulighed for 3. halvleg med kaffe Som noget nyt vil der nu være mulighed for at mødes til en 3. halvleg hver dag mellem kl. 10 - 14. Det vil foregå v. det gamle cafeteria v. bowling. Rent praktisk foregår det således, at vi sørger for kaffe og the, der vil så stå en ”kaffekasse” som man lægger et beløb i. Vores forhåbning er, at denne ordning dermed kan løbe rundt i sig selv.

Frivillig i Bevæg dig glad - husk det nu Præsentation af Mona Mona blev frivillig i bevæg dig glad i april 2015. En ven-inde fortalte, at der var et neuro-hold, hun gerne ville gå på. Mona tog med for at støtte hende og give gå-på-mod , når hun træne-de. Lone fortalte om projektet, hvilket gjorde, at hun blev interesseret og havde lyst til at være en del af holdet. Lone er god til at snakke for ideen, så Mona sagde ja til at træne holdet, hvor der nu er 8, der mødes hver tirsdag kl. 13. De starter op med opvarmning på motionscykler, deref-ter deler holdet sig. Mona træner smidig-hed, styrke, kondition, balance og koordi-nation med smil og godt humør samt mu-sik de kan synge og nynne til. Når Mona går ind i et projekt, er det for at være med til at udvikle igangsatte ideer, få læring og være medvirkende til en god stemning på holdet. Mona lægger vægt på at skabe glæde ved at bevæge sig - og hele tiden se nye muligheder med at bevæge sig. Mona vil gerne være en blivede person i Bevæg dig glad, hun bliver positiv, får godt humør og glæde ved at være sammen med de 8 deltagere på holdet om tirsdagen. Tirsdag er for hende dagen, hvor hun føler, at hun er med til at gøre en forskel og får et dejligt overskud retur. Mona har været frivillig fra hun var 14 år både i håndbold og gymnastik, derudover bestyrelsesarbejde som formand og kasse-rer gennem flere år.