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Filipa Reis e Lucélia Nunes
O PODER DOS SUCOS DETOX
4 SUCOS PARA EMAGRECER E
VIVER COM MAIS ENERGIA
Ao longo de vários anos o nosso corpo recebeu uma grande
quantidade de toxinas que são provenientes de alimentos
industrializados, conservantes,poluição e stress.
O organismo consegue eliminar grande parte de todas essas toxinas
que ingerimos diariamente. Os principais órgãos responsáveis pela
eliminação dessas toxinas são os intestinos, rins e fígado que
necessitam muitas vezes de uma ajuda extra para a sua “limpeza”.
Os sucos Detox possuem uma excelente escolha para quem quer
desintoxicar o seu organismo e acelerar o seu emagrecimento.
Além de uma ação de “limpeza”, os sucos Detox fornecem ao nosso
organismo uma grande quantidade de nutrientes, antioxidantes e
minerais, com baixas calorias.
Basta abrir a sua geladeira, cortar algumas frutas e legumes, colocar
no liquidificador e em minutos já têm um suco cheio de energia,
vitaminas e sais minerais.
Sinta no seu corpo o poder dos sucos Detox!
SUCOS DETOX
INGREDIENTES
1 xícara de morangos1 rodela de abacaxi¼ beterraba1 cenoura1 colher de sopa de sementes de linhaça200 ml de água gelada
MODO DE PREPARO
1. Lave muito bem os alimentos.
2. Descasque as frutas.
3. Coloque os ingredientes num liquidificador.
4. Triture tudo até obter uma mistura homogênea.
SUCO DETOX 1
SUGESTÃOExcelente opção para ingerir antes do treino
INGREDIENTES
1/2 papaia pequena1 tangerina (sem sementes)1 cenoura média1 colher de chá de sementes de chia1 colher de sopa de sementes de linhaça200 ml de água gelada
MODO DE PREPARO
1. Lave muito bem os alimentos.
2. Descasque as frutas.
3. Coloque os ingredientes num liquidificador.
4. Triture até obter uma mistura homogênea.
SUCO DETOX 2
SUGESTÃOExcelente opção para ingerir antes do treino
INGREDIENTES
2 pêras com cascaSuco de 2 laranjas1 xícara de espinafres1/2 pepino com casca7 folhas de hortelã1 colher de café de spirulina200 ml de água gelada
MODO DE PREPARO
1. Lave muito bem os alimentos.
2. Coloque os ingredientes num liquidificador.
3. Triture até obter uma mistura homogênea.
SUCO DETOX 3
SUGESTÃOExcelente opção para ingerir no café da manhã
INGREDIENTES
2 rodelas de abacaxi1 kiwi2 folhas de repolho2 ramos de couve-flor1 colher de sopa de sementes de chiaCanela em pó a gosto200 ml de água de coco gelada
MODO DE PREPARO
1. Lave muito bem os alimentos.
2. Descasque as frutas.
3. Coloque os ingredientes num liquidificador.
4. Triture até obter uma mistura homogênea.
SUCO DETOX 4
SUGESTÃOExcelente opção para ingerir antes do treino