o que é inteligência emocional? - tcm/sp - home · compreender e raciocinar com ela, e saber...
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27/06/2016
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Entendendo a Inteligência Emocional
Ela refere-se à eficácia com a qual aspessoas percebem e compreendem suaspróprias emoções e as emoções dosoutros, sendo capazes de administrar seucomportamento. (Morris, 2004)
Inteligência Emocional é...Inteligência Emocional é...
"...a capacidade de perceber e exprimir aemoção, assimilá-la ao pensamento,compreender e raciocinar com ela, e saberregulá-la em si próprio e nos outros." (Salovey & Mayer,
2000).
"...a capacidade de perceber e exprimir aemoção, assimilá-la ao pensamento,compreender e raciocinar com ela, e saberregulá-la em si próprio e nos outros." (Salovey & Mayer,
2000).
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A IE é simplesmente o uso inteligente das emoções - istoé, fazer intencionalmente com que suas emoçõestrabalhem a seu favor, usando-as como uma ajudapara ditar seu comportamento e seu raciocínio demaneira a aperfeiçoar seus resultados. (Weisinger, Hendrie)
Controle ♦ Equilíbrio ♦ Reflexão ♦ Empatia
É preciso harmonizaremoção e pensamento,buscando equilíbrio entreo emocional e o racional.
É preciso harmonizaremoção e pensamento,buscando equilíbrio entreo emocional e o racional.
Razão e Emoção
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A IE foi dividida em quatro domínios:
• Percepção das emoções
• Uso das emoções
• Entendimento das emoções
• Controle e transformação das emoções
"...capacidade de identificar osnossos próprios sentimentos e ossentimentos dos outros, de nosmotivarmos e de gerir bem asemoções dentro de nós e nos nossosrelacionamentos." (Goleman, 1998)
Inteligência Emocional é...Inteligência Emocional é...
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• É como termos duas mentes, a queraciocina e a que sente
• Em muitas ocasiões, os nossos impulsosemocionais dominam a nossa razão
• Como uma espécie de alarme: reagimose depois raciocinamos
Como funciona?
O teste do marshmallowO teste do marshmallow
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O segredo é ter:O segredo é ter:
• Autoconhecimento• Auto percepção• Autoconfiança• Autogerenciamento• Automotivação
EmpatiaEmpatia
A empatia é a capacidade de ver as coisaspelo ponto de vista do outro. Para melhorar aempatia, há um exercício mental onde vocêdeve imaginar-se vivendo uma situação doponto de vista de outra pessoa paracompreendê-la melhor.
Pergunte-se: O que esta pessoa estápensando? O que ela está sentindo? Por queela age dessa maneira? Esse é um excelenteponto de partida na construção de maisempatia em seus relacionamentos.
A empatia é a capacidade de ver as coisaspelo ponto de vista do outro. Para melhorar aempatia, há um exercício mental onde vocêdeve imaginar-se vivendo uma situação doponto de vista de outra pessoa paracompreendê-la melhor.
Pergunte-se: O que esta pessoa estápensando? O que ela está sentindo? Por queela age dessa maneira? Esse é um excelenteponto de partida na construção de maisempatia em seus relacionamentos.
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Para construir relacionamentos saudáveis, é importanteestar em sintonia com as emoções do outro. Se suasações causarem emoções negativas em outraspessoas, então isso pode prejudicar o relacionamentoe sua capacidade de se conectar de uma formasignificativa. Para isso, a chave é cultivar emoçõespositivas: alegria, humor, otimismo e entusiasmo.
Como responder a emoções de outras pessoas?
Inteligência EmocionalInteligência Emocional
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A IE aliada à sua vidaA IE aliada à sua vida
A inteligência emocional pode ser uma grande aliada das famílias,dos líderes e dos negócios
Adotada como prática diária, a inteligência emocional é umaferramenta valiosa e poderosa, capaz de orientar tomadas dedecisão, aumentar a qualidade de vida das pessoas e fazer osnegócios prosperarem
A inteligência emocional pode ser uma grande aliada das famílias,dos líderes e dos negócios
Adotada como prática diária, a inteligência emocional é umaferramenta valiosa e poderosa, capaz de orientar tomadas dedecisão, aumentar a qualidade de vida das pessoas e fazer osnegócios prosperarem
IE no trabalhoIE no trabalho
A IE é um modo diferente de ser espertoEla é absolutamente vital para o sucesso no trabalhoA IE é um modo diferente de ser espertoEla é absolutamente vital para o sucesso no trabalho
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Dicas finaisDicas finais
Lute pelas coisas que fazem sentido para você. Desta formatudo o que você fizer pode ser muito mais leve, o sacrifícioserá menor, a recompensa será maior, e muitas pessoasserão beneficiadas com a sua escolha, desde que vocêfaça a escolha certa.
Escute seus instintos tanto quanto sua mente racional. Suaintuição tem informações valiosas. A ciência diz que sim.Isso tem a ver com os circuitos do cérebro.
Lute pelas coisas que fazem sentido para você. Desta formatudo o que você fizer pode ser muito mais leve, o sacrifícioserá menor, a recompensa será maior, e muitas pessoasserão beneficiadas com a sua escolha, desde que vocêfaça a escolha certa.
Escute seus instintos tanto quanto sua mente racional. Suaintuição tem informações valiosas. A ciência diz que sim.Isso tem a ver com os circuitos do cérebro.
Fazer o bemFazer o bem