obČutek vrednosti · obcutek vrednosti.cdr author: 000 created date: 7/24/2014 10:21:49 am
TRANSCRIPT
OBČUTEK VREDNOSTIvprašalnik, točkovanje in interpretacija
dr. N. E. Amundsondr. N. E. Amundson
OBČUTEK VREDNOSTIvprašalnik, točkovanje in interpretacija
OBČUTEK VREDNOSTIvprašalnik, točkovanje in interpretacija
dr. N. E. Amundson
Vprašalnik�zaznavanja�odnosov�z�drugimiVprašalnik�se�osredotoča�na�to,�kako�sami�zaznavate�svoje�odnose�z�drugimi.�Zamislili�si�boste�neko�osebo�ter�ocenili�trditve,�ki�se�nanašajo�na�vaš�odnos�z�njo.�Predvsem�razmislite�o�svojih�občutkih,�kako�pomembni�in�vredni�se�zdite�tej�osebi.�Pri�vsaki�trditvi�poskusite�izbrati�odgovor,�ki�najbolje�opiše�pogostnost�pojavljanja�neke�situacije�v�vašem�odnosu.�Uporabite�petstopenjsko�lestvico,�pri�čemer�pomeni:�
Primer:
a) Upošteva�moja�čustva. 1 2 3 4 5
Če�menite,�da�oseba�običajno�upošteva�vaša�čustva,�potem�obkrožite�oceno�4�ali�5,�če�pa�menite,�da�vaših�čustev�običajno�ne�upošteva,�obkrožite�oceno�1�ali�2.
b) Do�mene�se�obnaša,�kot�da�sem�številka. 1 2 3 4 5
Če�menite,�da�se�oseba�do�vas�obnaša,�kot�da�ste�številka,�potem�obkrožite�oceno�4�ali�5,�če�pa�menite,�da�to�ni�res,�obkrožite�številko�1�ali�2.
1 � 2� ��3 ��4� ��5������zelo�redko������������ ���redko������������������ ����včasih����������������� ����pogosto������������� �����zelo�pogosto
Upošteva�moja�čustva.
Se�do�mene�obnaša,�kot�da�sem�številka.
Me�ogovori�tako,�da�se�počutim�nepomembnega/-no.
Se�zanaša�name,�da�bom�prispeval/-a�ideje.
Se�ne�zanima�za��moj�napredek.
Je�brezbrižna�do�mojega�prispevka.
Me�podpira�pri�doseganju�mojih�ciljev.
Ne�posluša,�kar�govorim.
Mi�pomaga,�da�se�počutim�dobro.
Se�ne�zanaša�na�mojo�udeležbo�/�sodelovanje.
Upošteva�to,�kar�želim�narediti.
Je�pozorna�na�moje�počutje.
Se�zanaša�na�mojo�podporo.
Se�le�malo�zanima�za�moj�blagor.
Je�ne�zanimajo�moji�načrti�za�prihodnost.
Verjame�vame.
Se�bo�še�vedno�zanimala�zame,�tudi�ko�bova�šla�vsak�svojo�pot.
Se�ne�potrudi,�da�bi�se�počutil/-a�dobrodošlega/-lo.
Ne�ceni�mojih�dosežkov.
Me�pokliče,�da�vidi,�kako�mi�gre.
Me�opazi,�ko�vstopim�v�prostor.
Sprejema�le�nekatere�izmed�mojih�predlogov.
Želi�slišati�moje�mnenje,�preden�se�odloči�o�stvareh,�ki�me�zadevajo
Se�le�malo�zanima�za�moje�življenje.
zeloredko
1.�
2.
3.
4.�
5.�
6.�
7.�
8.�
9.�
10.�
11.�
12.
13.�
14.�
15.
16.
17.�
18.
19.�
20.
21.
22.
23.
24.
.
Napišite�ime�osebe,�na�katero�se�nanašajo�odgovori�na�spodnje�trditve:�__________________________________________________________________
Oseba....................................................................... redko včasih pogosto zelopogosto
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
1� 2� 3� 4� 5�
2
Točkovanje
Vprašalnik�lahko�razdelimo�v�štiri�podlestvice,�od�katerih�ima�vsaka�šest�trditev.�Podlestvice�so�naslednje:
Pozornost: občutek,�da�vas�druga�oseba�opazi�in�se�zanima�za�vas.
Pomembnost:� osebi�se�zdi�pomembno,�kaj�želite,�mislite�ali�delate.
Odvisnost:� čutite,�da�ste�pomemben�član�skupnosti,�in�oseba�se�zanaša�na�vaš�prispevek,�udeležbo.
Širina�ega:� verjamete,�da�druge�zanima�dogajanje�v�vašem�življenju�(uspehi�in�razočaranja)�ter�da�aktivno�spremljajo�vaš�razvoj.
Polovica�trditev�v�vprašalniku�je�oblikovana�pozitivno�(na�primer�upošteva�moja�čustva),�polovica�pa�negativno�(na�primer�z�mano�dela�kot�s�številko).�Za�izračun�dosežka�na�posameznih�podlestvicah�je�treba�vrednosti�negativno�oblikovanih�trditev�spremeniti�po�naslednjem�ključu:�
ocena� 5� postane� 1�
ocena� 4� postane �2�
ocena� 3� ostane� 3�
ocena� 2� postane� 4�
ocena� 1� postane� 5�
Seštejte�točke�za�posamezne�podlestvice,�s�tem�da�upoštevate�obrnjeno�vrednost,�kjer�je�to�potrebno.
Trditev
Primer:�Podlestvica�pozornost
9
12
21
2
3
18
Odgovori
5
4
3
4
3
1
Ključ
enako
enako
enako
obrnjeno
obrnjeno
obrnjeno
Preračunane�točke
5
4
3
2
3
5
SKUPAJ:
Trditev
Podlestvica�pozornost
9
12
21
2
3
18
Odgovori Ključ
enako
enako
enako
obrnjeno
obrnjeno
obrnjeno
Preračunane�točke
SKUPAJ:
3
Trditev
Podlestvica�pomembnost
1
7
11
8
14
19
Odgovori Ključ
enako
enako
enako
obrnjeno
obrnjeno
obrnjeno
Preračunane�točke
SKUPAJ:
Trditev
Podlestvica�odvisnost
4
13
23
6
10
22
Odgovori Ključ
enako
enako
enako
obrnjeno
obrnjeno
obrnjeno
Preračunane�točke
SKUPAJ:
Trditev
Podlestvica�širina�ega
16
17
20
5
15
24
Odgovori Ključ
enako
enako
enako
obrnjeno
obrnjeno
obrnjeno
Preračunane�točke
SKUPAJ:
Skupno�število�točk:
Pozornost
Pomembnost
Odvisnost
Širina�ega
SKUPAJ:
Podlestvica Število�točk
4
Interpretacija�vprašalnikaRazumevanje�informacij,�vsebovanih�v�vprašalniku,�zahteva�podroben�pregled�različnih�podlestvic�(pozornost,�pomembnost,�odvisnost,�širina�ega)�kakor� tudi�posameznih� trditev�znotraj�njih.�Ključna� informacija� je� lahko� tudi�skupni�seštevek,�vendar� je�najpogosteje�potreben�bolj�poglobljen�pregled�rezultatov.�Spodaj�so�naštete�trditve�pod�vsako�podlestvico.
POZORNOST:� �občutek,�da�je�druga�oseba�pozorna�do�vas�ter�da�se�zanima za�vas.
Pozitivno�oblikovane�trditve:�
9. Mi�pomaga,�da�se�počutim�dobro.
12. Je�pozorna�na�moje�počutje.
21. Me�opazi,�ko�vstopim�v�prostor.
Negativno�oblikovane�trditve:
2. Se�do�mene�obnaša,�kot�da�sem�številka.
3. Me�ogovori�tako,�da�se�počutim�nepomembnega/-no.
18. Se�ne�potrudi,�da�bi�se�počutil/-a�dobrodošlega/-lo.
POMEMBNOST:�drugi�spoštujejo,�kaj�si�želite,�mislite�ali�delate.
Pozitivno�oblikovane�trditve:
1. Upošteva�moja�čustva.
7. Me�podpira�pri�doseganju�mojih�ciljev.
11. Upošteva�to,�kar�želim�narediti.
Negativno�oblikovane�trditve:
8. Ne�posluša,�kar�govorim.
14. Se�le�malo�zanima�za�moj�blagor.
19. Ne�ceni�mojih�dosežkov.
ODVISNOST:�čutite,�da�ste�pomemben�član�skupine�in�da�se�drugi�zanašajo�na�vaš�prispevek.
Pozitivno�oblikovane�trditve:
4. Se�zanaša�name,�da�bom�prispeval/-a�ideje.
13. Se�zanaša�na�mojo�podporo.
23. Želi�slišati�moje�mnenje,�preden�se�odloči�o�stvareh,�ki�me�zadevajo.
Negativno�oblikovane�trditve:
6. Je�brezbrižna�do�mojega�prispevka.
10. Se�ne�zanaša�na�mojo�udeležbo�/�sodelovanje.
22. Sprejema�le�nekatere�izmed�mojih�predlogov.
5
ŠIRINA�EGA:�verjamete,�da�druge�zanima�dogajanje�v�vašem�življenju�(uspehi�in�razočaranja)�ter�da�spremljajo�vaš�razvoj.
Pozitivno�oblikovane�trditve:
16. Verjame�vame.
17. Se�bo�še�vedno�zanimala�zame,�tudi�ko�bova�šla�vsak�svojo�pot.
20. Me�pokliče,�da�vidi,�kako�mi�gre.
Negativno�oblikovane�trditve:�
5. Se�ne�zanima�za��moj�napredek.
15. Je�ne�zanimajo�moji�načrti�za�prihodnost.
24. Se�le�malo�zanima�za�moje�življenje.
Ko�pregledujete� vsako� izmed� teh� trditev� in�podlestvic,� imejte� v�mislih� točno�določeno�situacijo,� ki� je�prispevala� k�dobljenemu� rezultatu�(visokemu�ali�nizkemu).�Katere�so�specifične�okoliščine,�ki�vplivajo�na�vaše�zaznavanje�odnosov�z�drugimi?
Glede�na�okoliščine�reševanja�vprašalnika,�lahko�svoje�rezultate�primerjate�tudi�z�rezultati�drugih�oseb.�Če�se�odločite�za�primerjavo,�imejte�v�mislih,�da�ni�napačnih�in�pravilnih�odgovorov,�saj�gre�za�občutke�vsakega�posameznika.�Zanimivo�pa�je�primerjati�podobnosti�in�razlike�v�zaznavi�odnosov�med�vami�in�drugimi.
Pomembno�vodilo�pri�interpretiranju�tega�vprašalnika�je�dejstvo,�da�vaše�samospoštovanje�in�osebni�občutek�vrednosti�nista�povezana�z�vrednostno�perspektivo�drugih�ljudi.�Pomembna�in�edinstvena�oseba�ste,�ne�glede�na�to,�kakšen�občutek�vam�dajejo�ljudje�okoli�vas.�Res�je,�da�ni�lahko�ohranjati�pozitivne�samopodobe,�če�vam�drugi�ne�dajejo�občutka,�da�vas�cenijo,�saj�to�od�vas�zahteva�dodatno�energijo�in�lahko�načne�vašo�samopodobo�in�samozavest.�Zaradi�dolgoročnih�negativnih�posledic�občutka�manjvrednosti�je�ključno,�da�spremenite�naravo�vrednostnih�odnosov�ali�se�umaknete�iz�okolja,�kjer�vas�ne�cenijo,�ter�poiščete�tako,�kjer�vas�bodo.
Zavedati�se�morate�tudi,�da�je�spreminjanje�vrednostnega�odnosa�»dvosmerna�ulica«.�Vrednost�si�lahko�povečate�tudi�s�spremembo�vedenja.�Vprašati�se�morate,�koliko�si�za�spremembo�vrednostnega�odnosa�prizadevate.�Kako�izražate�svoja�čustva�in�ideje?�Ali�dajete�drugim�pobudo,�da�bi�vas�lahko�opazili?�Veliko�ljudi�le�tiho�čaka,�da�jih�odkrijejo,�in�so�kakor�biseri,�zaprti�v�školjko.�Taka�neprizadevnost�je�pogosto�posledica�prepričanja,�da�je�za�to,�da�vas�opazijo,�potrebna�samohvala.�Toda�na�tako�prepričanje�moramo�pogledati�z�drugega�zornega�kota�in�izzvati�spremembo.�Postati�viden�za�druge�je�v�današnji�hitro�spreminjajoči�se�družbi�nujno.�Naučiti�se�tržiti�samega�sebe,�vendar�tako,�da�pri�tem�izražate�poštenost�in�lastno�integriteto,�je�ključno�pri�povečevanju�lastne�vrednosti.�Enako�velja�za�izražanje�lastne�pobude,�spretnosti�mreženja�in�deljenja�informacij�s�prijatelji,�kolegi�in�avtoritetami.
Drugi�vidik�spreminjanja�vrednostnega�odnosa�je,�da�razmislite,�kako�sami�izkazujete�vrednost�drugim�osebam.�Ali�se�držite�zlatega�pravila�»Ravnajte�z�drugimi�tako,�kot�bi�sami�želeli,�da�drugi�ravnajo�z�vami«?�Z�empatičnostjo�in�priznavanjem�vrednosti�drugim�ljudem�povečujete�svojo�lastno�občutljivost,�poleg�tega�pa�se�pozitivna�naravnanost�pogosto��obrestuje.�Morda�boste�lastno�vrednost�povečali�tudi�tako,�da�boste�drugim�brezpogojno�dajali�in�jim�pomagali.
Kot�je�bilo�že�omenjeno�zgoraj,�kvalitete�odnosa�ni�vedno�mogoče�spremeniti�na�bolje.�Če�ste�zares�izčrpali�vse�možnosti,�ki�so�odvisne�od�vas,�in�se�razmere�vseeno�niso�izboljšale,�morate�razmisliti�o�iskanju�okolja,�v�katerem�boste�v�odnosu�z�drugimi�deležni�takega�občutka�vrednosti,�kot�ga�potrebujete.�Na�redkejše�stike�z�ljudmi�ali�ločitev�od�njih�v�takih�okoliščinah�ne�smete�gledati�kot�na�poraz,�saj�občutek�vrednosti�zahteva�prizadevnost�in�sodelovanje�obeh�strani.�Pomembno�je�le,�da�pri�odmikanju�od�odnosov�z�drugimi�ljudmi�za�seboj�ne�»požgete�mostov«,�ampak�da�ostanete�odprti�in�da�stike�obnovite,�če�bi�se�razmere�spremenile.
Prevod: Katja�GuštinPriredba: Jasna�Kovač
Peter�GaborLektoriranje: Nuša�Mastnak
Ljubljana�2012