재활의 진행단계 (The Phases of Rehabilitation)

재활은..그 목적에 맞추어 적절한 시기에 적절한 운동법과 치료가 병행되어야만 그 목적을 달성할 수 있다.

단계 기능적인 수준

스포츠 활동 재활의 진행

Initial (초기)

부족 스포츠 활동 불가 대체활동

(예. 자전거, 수영 등)

RICE(초기 치료) 통증조절

관절가동운동(ROM) 제한적 등척성 근력운동 고유수용성 운동

Intermediate

(중기) 좋음

독립된 기술 (예. 축구 기본기)

근력 강화 운동 (등장성, 등속성 운동 등)

신경근육운동 초기 기능적 운동 고유수용성 운동

Advance (말기)

좋음 스포츠 특화 민첩성

경기 훈련

근 파워 및 근지구력 운동 신경 근육 운동 기능적 운동

고유수용성 운동

Final (복귀 전)

매우 좋음 스포츠 현장활동

(예. 부분적 훈련 및 경기참가)

스포츠 특성에 맞는 기능적 운동에의 완성

재활 운동 과정

재활은 손상의 종류 및 그 정도에 따라 방법이 결정되어지며, 그

과정이 어떻게 진행되느냐에 따라 복귀 시기 및 운동 능력의

회복여부가 달라질 수 있다.

재활 운동의 과정 및 순서는 다음과 같이 정리해 볼 수 있다.

재활 운동 후 복귀 기준

다음과 같은 조건들을 충족하였을 때 비로소 재활운동에서 본 운동으로의 복귀가 가능한 것으로 확인한다.

통증, 부종, 염증반응의 완전 소멸

관절가동범위(ROM)의 회복

건측과 환즉의 근력차이 10% 이내

의학적 및 기능적, 이학적 검사에서의 회복

기능적 런닝 프로그램의 성공적 수행

기능적 능력이 손상전의 80%, 그 이상의 회복

복 귀