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第二章 經絡調理基礎篇Ⅱ—─經絡養生法

做過腳底按摩的朋友都會知道，醫師在為你按摩腳底穴位的時候，常常能判斷出你身體

其他部位的一些病變情況。似乎腳底成了能夠照映五臟六腑的一面鏡子。事實的確如此，腳

底擁有身體最豐富的反射區，身體的異樣透過這裏就可以﹁明察秋毫﹂。

腳底的經絡與穴位

古語說﹁千里之行，始於足下﹂，可見足部健康的重要。人類的腳掌是動物中最發達

的。它所擁有的豐富血管、神經與大腦和各內臟器官相聯結。因為雙腳處於最遠離中樞神經

的位置，從資訊傳遞的方式而言，腳底的資訊會從腳到脊髓再到大腦，而脊髓又是與身體各

個器官聯結。正因為這種相通性，腳上才匯聚了大量臟腑器官的資訊，而腳上所受的刺激也

會迅速傳導到臟腑器官，如同電話線的兩端。

這樣一來，自然就可以在足部找到身體其他器官所各自對應的位置。而且，毋庸置疑

地，雙腳處於離心臟最遠的位置，很容易出現血液循環上的障礙，再加上地心引力的作用，

人類的第二心臟─

─

腳底

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活用術經絡養生經絡

那些來自於身體各個器官的有害物質很容易沉澱於腳底。當人體發生病變時，足部的敏感位

置就會出現痠痛、腫脹、硬結等異常現象，容易被人感知，這就是所謂的﹁腳底反射區﹂，

如圖所示，腳底反射區幾乎涵蓋人體的所有器官，難怪被稱為是人類的﹁第二心臟﹂。

根據上面所說的原理和規律，不難得出一個結論——

只要準確妥當地刺激足穴，就可以

調整人體全身的功能，治療臟腑的病變。

事實上，很早以前，古人已經開始運用足部反射區療法，只是那時的方法原始而樸素，

只會用手按揉、腳踩凹凸不平的地面、在樹根上反覆踩踏等，殊不知，他們不經意間的發現

和行為居然在後來演變成大學問。

足部反射區健康法的作用原理並不複雜，就是運用對足部反射的刺激帶給其他臟腑器

官，透過神經反射啟動神經及體液的調節機制，從而改善臟腑器官的機能，增強人體預防疾

病和自我調節的能力。這就是我們今天經常提及的﹁足療﹂，即指透過對足部反射區多個區

位的合理配搭進行局部的治療。而足療中刺激反射區的方法有很多種，推拿、刮痧等都被廣

泛使用。

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第二章 經絡調理基礎篇Ⅱ—─經絡養生法

斜方肌 斜方肌

肺及支氣管肺及支氣管

腎上腺腎上腺

肝臟心臟

膽囊脾臟

橫結腸 橫結腸升結腸

降結腸小腸

肛門迴盲瓣

小腸

盲腸及闌尾 乙狀結腸及直腸

耳 耳

眼 眼

額突 額突

三叉神經

大腦鼻

腦垂體小腦、腦幹

頸項降壓點

甲狀旁腺

食道

甲狀腺

胃腹腔神經胰島

十二指腸

腎臟

輸尿管

膀胱

失眠點

生殖腺

坐骨神經

左腳腳底反射區右腳腳底反射區

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活用術經絡養生經絡

做足療時應注意的一些事項

首先，與其他治療的方法一樣，在正確選配反射區的基礎上，足療必須形成治療方案，

以程序、有針對性地進行。同時，要保證手法盡可能專業。

足部約有七十五個反射區，分佈在腳底、腳背和腳兩側。如果手法不專業，就不可能做

到按順序、有主次、分輕重。

你的足部是一張人體臟腑的結構圖，而真正熟練的治療師將會讓這張圖了然於心。所以

才有人說，這樣的手法是﹁治療手法﹂，而不是﹁保健手法﹂。

此外，在進行足療時，儘量將自己的心情調整到最佳，平和而愉悅，這樣，心理作用與

刺激作用將形成合力，以求最好的效果。

其次，進行足療的同時，多與治療師進行溝通。一方面，醫患之間的溝通有利於治療師

瞭解病情，更好對症下﹁手﹂；另一方面，溝通會使人樂觀，自然就會對目前的療法充滿信

任和期待。

一般而言，每次足療的時間以三十

∼

五十分鐘、每隻腳十五

∼

二十五分鐘為宜。

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第二章 經絡調理基礎篇Ⅱ—─經絡養生法

身體各器官所對應的足部反射區

大腦：

兩足腳底拇趾趾腹的下部，左右側大腦的反射區在足部呈交叉反射。適用於治療

高血壓、腦血管病變、腦震盪、頭暈、頭痛、失眠、中樞性癱瘓、視覺受損等

症。

小腦：

大腦反射區的後外側，左右側小腦在腳底呈交叉反射。適用於治療腦震盪、高血

壓、頭痛、失眠、頭昏、頭重等。

鼻：

兩足拇趾第一節趾腹底部內側，大約四十五度處，交叉反射。適用於治療急慢性鼻

炎、鼻出血、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等病症。

眼：

兩腳底第二、三趾根部。適用於治療視神經炎、結膜炎、角膜炎、近視、遠視、複

視、斜視、散光、視網膜出血、白內障、青光眼等病症。

肺、支氣管：

兩足斜方肌反射區外側，自甲狀腺反射區向外呈帶狀，到腳底外側的肩反

射區下方，前後寬約一釐米。適用於治療上呼吸道炎症、肺結核、肺氣

腫、胸悶等病症。

胃：

兩腳底蹠骨的中、下部。適用於治療胃痛、胃酸增多、胃潰瘍、消化不良、急慢性

胃炎、胃下垂等。

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胰腺：

兩足腳底胃反射區與十二指腸反射區連接處，適用於治療糖尿病、胰腺囊腫、胰

腺炎等。

肝臟：

右腳底第四趾骨與第五趾骨間，在肺反射區下方。適用於治療肝炎、肝硬化等。

膽囊： 右腳底第三趾骨與第四趾骨間，在肝臟反射區之內。適用於治療膽結石、消化不

良、膽囊炎等。

腎臟：

兩腳底中央的深部，適用於治療腎盂腎炎、腎結石、動脈硬化、靜脈曲張、風濕

熱、關節炎、濕疹、浮腫、尿毒症、腎功能不全等病症。

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第二章 經絡調理基礎篇Ⅱ—─經絡養生法

談到氣功，我們不由得聯想起神情專注的習武者在大自然的山水之間調息養氣、舒展身

體的情景，﹁無思無想﹂，恬靜愉快，悠然自得。

氣功與經絡

氣功是中國的傳統健身術，像我們常聽到的五禽戲、太極拳、易筋經、八段錦等都屬於

氣功的範疇。氣功與經絡密切相關，是一種歷史悠久且特色鮮明、普及率極高的養生方法。

氣功在古時候被稱為﹁導引﹂、﹁吐納﹂等，也就是透過自身的調節，以煉意、煉氣、

煉形為三要素的強身治病方法。於此您一定隱約明白氣功與經絡之間的關係。事實上，氣功

就是在經絡理論的基礎上形成的。因此，氣功療法離不開十二經脈、奇經八脈以及按陰陽五

行配屬的五臟六腑。因為經絡是運行氣血、聯絡臟腑、溝通表裡上下、調節各部功能的通

路，而氣功的目的在調理分佈於四肢、軀幹和體表十二經脈的氣血運行，以治療相應所屬臟

腑的內部疾病。

神秘的氣功療法

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氣功三要素和大小周天

氣功有三要素：煉意、煉氣、煉形。煉意即是﹁調神﹂，誘導入靜，可透過意守一定的

穴位如丹田、會陰等來實現入靜，做到心無雜念，把全部思想集中於練功。煉氣就是﹁調

氣﹂，也就是調整呼吸，做到在練功的過程中保持呼吸的勻細深長。煉形即是﹁調身﹂，主

要是指將身體調整到可以持久且舒適的姿態，同時放鬆身心，順乎自然。

由此可見，氣功主要是對﹁氣﹂的運行進行調節，使經絡中的氣充實，也就是所謂的

﹁補氣﹂。同時經絡也能從中受到裨益。就像推拿和刮痧等療法是透過刺激穴位而作用於經

絡一樣，氣功對經絡的﹁補氣﹂，也是透過五個穴位即五個丹田穴來完成的。

當氣功練到一定程度的時候，真氣就可以通行任、督二脈，這被稱為﹁小周天﹂，而到

了更高境界的時候，真氣則可以通達包括十二經脈和任督二脈在內的十四經脈，這被稱為

﹁大周天﹂，這就是氣功對於經絡所產生的作用，進而﹁經通則不痛﹂，對防治疾病有著十

分重要的意義。

氣功對於身體的益處

接下來我將詳細介紹氣功對於身體的益處。