校園健康環境營造工作策略

中臺科技大學

林麗鳳

應用健康促進學校六大範疇 管理校園健康議題

學校衛生政策

健康教學與活動

健康服務

學校物質環境

學校社會環境

社區關係

健康促進學校推動主軸之變遷

健康促進學校推動的健康議題和策略

性教育 正確用藥 二代健保

安全急救

校園慢性病管理評估

行動研究

精進教學

社區結盟

家長參與

學校健康服務之範疇

想一想~ 健康與疾病‧預防與管理

2016/9/21 社區健康啪啪走 林麗鳳 9

醫 院

文王問扁鵲

2016/9/21 社區健康啪啪走 林麗鳳 10

扁鵲說：「長兄最好，中兄次之，我最差。」

校園主要慢性病個案管理 推廣及評估計畫最像哪一個？

2016/9/21 社區健康啪啪走 林麗鳳 11

台灣地區國小學童缺席率為0.98％，其中健康相關因素41.52％。 學童主要健康問題慢性病如氣喘、糖尿病等排行第2位，體重過重排行第5位

兒童糖尿病從第一型逐漸轉變為第二型糖尿病

學童氣喘病病率快速增加

我國兒童及青少年健康狀況調查(莊立民，2003)

第 2 型糖尿病發生年輕化：6-18歲的學童罹患第2型糖尿病之比例為第1型的6倍

14歲以下氣喘3.31% (1995年國民健康訪問暨藥物濫用調查)

台中市2011的健檢結果 健康體位：理想體位只有55%左右

特殊疾病

國小：過敏體質、氣喘、心臟病、蠶豆症和疝氣

國中：過敏體質、氣喘、蠶豆症、心臟病、疝氣

校護/老師接受校園糖尿病防治等教育訓練。(國民健康局) 。

慢性病的特質

病程漫長：病程持續六個月以上的疾病。

病程進行緩慢

能控制但無法完全癒痊、需要長期的醫藥治療

可能留下後遺症、或者帶來併發症。

校園中需要持續關懷照護的學生

慢性病

先天性疾病

重大傷病

傳染病

特殊健康與身心狀態

政策或法令依據：學校衛生法 第4條：「各級主管機關應指定專責單位，並置專業人員，辦理學校衛生業務。」

第7條：「高級中等以下學校班級數未達40班者，應置護理人員1人；40班以上者，至少應置護理人員2人。」

第6條：「學校應有健康中心之設施，作為健康檢查與管理、緊急傷病處理、衛生諮詢及支援健康教學之場所」

第12條：學校對患有心臟病、氣喘、癲癇、糖尿病、血友病、癌症、精神疾 病、罕見疾病及其他重大傷病或身心障礙之學生，應加強輔導與照 顧；必要時，得調整其課業及活動。(104.12.30修正)

學校護理人員在慢性病個案管理中的角色

照護提供者，如：健康需求評估、健康資料建檔如：測量尖峰呼氣流量、血糖監測、健康照護與管理

衛生教育者，如：學生和家長衛教、導師、任課教師、體育教師衛教

學童健康狀況聯絡者，如：與家長溝通和初級保健團隊溝通。

健康促進學校工作模式之推廣

學校健康政策

健康教學與活動

學校物質環境

學校精神環境

健康服務

社區關係

慢性病對學生的影響

校園慢性病防治相關法令政策

健促學校認證指標

社區關係

(健康社區資源連結指標)

兒童及青少年健康的地方團體或衛生組織，協助參與學校之活動。(有活動計畫、過程紀錄及引入資源)

學校辦理健康促進活動能結合衛生單位所提供的各項資源(並且多元運用)

健康服務

罹患特殊疾病學生能造冊管理，並分別擬定生活照護要點，持續關懷，掌握病情有紀錄可查。

能符合教育部訂定之各級學校健康中心設施基準

備有社區醫療院所名稱、地址、電話、門診時間表 (醫院之合作文件或 後送紀錄)

保健諮詢服務並留存紀錄

22

標準項目及評分說明 佐證資料 滿分

※5-3-1學校結合衛生單位與地方團體辦理健康促進活動。（如：健康體位、無菸校園、口腔保健、視力保健、性教育、正確用藥等議題）。 各項議題活動實施計畫及過程紀錄。 請勾選 □學校辦理健康促進活動有運用衛生單位所提供的各項資源（如：手冊、單張、海報宣傳品...）。

□兒童及青少年健康的地方團體或衛生組織，協助參與學校活動。

□學校配合衛生單位舉辦健康促進活動（如：縣市健康體重計畫、戒菸講座、血壓量測、血糖檢測、癌症篩檢…等）。

給分說明 0分=均無 1分=達成一項 3分=達成兩項 5分=達成三項

＊相關計畫書 ＊過程紀錄

5

23

標準項目及評分說明 佐證資料 滿分

6-1-6罹患特殊疾病學生能造冊管理，並分別擬定生活照護要點，持續關懷，掌握病情有紀錄可查。

特殊疾病學生名冊及關懷紀錄。 【特殊疾病依照「學校衛生法」第12條規範。】 請勾選 □0分=無 □1分=有特殊疾病學生名冊 □2分=有特殊疾病學生名冊及關懷紀錄 給分原則 若學校完全沒有特殊疾病學生，則可給2分。

＊學生名冊 ＊關懷紀錄

2

投資學校護理師$1美元

社會將獲益$2.20

Cost-benefit study of school nursing services. JAMA Pediatr. 2014 Jul;168(7):642-8. .

區 域 主要推動的議題

台中市 氣喘、糖尿病

彰化縣 氣喘、代謝症候群、黑棘皮症糖尿病

南投縣 氣喘、癲癇、心臟病

雲林縣 氣喘、過敏

104年學校推動慢性病個案管理的議題

推動架構

縱向聯繫

教育局、處

各級學校

學校精神環境

學校物質環境

健康教學與活動

健康 服務

健康 政策

家長會

家長 總務處

衛生組

健康中心 護理師

健體領域教師

各領域教師

衛生局

橫向聯繫

教務處 訓導處

醫療照護團體 社區醫療群 專科醫師 社區醫療院所

社區與 家庭

橫向聯繫

健康照護成效評量指標

疾病能良好控制 氣喘

檢查尖峰流量並記錄於健康計劃中 知道避免氣喘誘因 學校的O2有適當的標示 當發生急症時，學校教職員工能協助學生使用O2

糖尿病 減少低血糖發作 減少高血糖發作 學童的糖化血色素能控制在

介入 影響與結果範疇

構面 參與者 介入內容 認知 行為與環境 健康與 生活品質

發現個案

個別衛教

連結

衛生保健

健康促進

學校

學童

家長

醫師

護理師

資料建檔 團體衛教 個別指導

建立聯絡資訊 親師座談 個別諮商

健康諮詢 健康講座

共同照護夥伴關係

實務指引訓練、增能 校內健康諮詢橫向聯繫 校外連絡家長、社區醫師 推動成果呈報教育處

校園慢性病管理及評估納入健康促進學校推動

議題

健康促進學校六大範疇 學校健康政策 健康教學與活動 學校健康環境 學校社會環境 健康服務 社區關係

慢性病知識 自我效能

技能

慢性病知識 態度 技能

自我管理

居家照護慢性病管理

臨床慢性病管理

慢性病健康管理

訂定慢性病管理及評估成效評量指標

疾病症狀 健康自主管理 請假天數

教育處

學校

應用健康促進學校六大範疇 管理校園健康議題

學校健康政策 1.將學童主要慢性病管理及評估納入學校健康政策，成為健康促進議題，推動期程納入行事曆。 2.各處室工作團隊相互合作協調、分工；瞭解主要慢性病如：氣喘、糖尿病等慢性病學童數現況，建立主要慢性病學童之友善校園。 3.在制訂健康體位、健康飲食推動策略時，將肥胖學童、黑棘皮症、糖尿病防治學童納為個案管理對象之一。 4.調整作息：如增加晨間活動、調整氣喘學童避免粉塵、灰塵之清掃。 5.配合空品監測網資料，當PM2.5 指標進入第4級時，校園便升起紅色三角形空污旗，提醒師生戴口罩防護或減少戶外活動。

1.將校園主要慢性病個案管理及評估融入健康與體育領域教學。

2.配合學校活動辦理校園慢性病個案管理健康講座。

3.辦理親師座談：了解兒童青少年健康問題、慢性病、重大傷病現況。

4.結合家庭連絡簿/生活週記，建立與家庭聯絡管道。

健康教學與活動

物質環境

1.健康公佈欄配合張貼校園主要慢性病個案管理及評估宣導品。

2.營造預防學童氣喘發病發作的具體環境改善措施，如灑水防塵土飛揚、體育活動場地的合宜安排。

3.健康中心備有小點心、食物、果汁等，以備糖尿病學童低血糖時之用。

糖尿病學童的友善環境 班導師主導、護理師協助

班會討論對氣喘、糖尿病、健康體位(體重過重、過輕)的態度

準備小點心、協助驗血糖 存放藥物、提供休息

存放藥物 休息床位

零食點心

社會環境

1.營造接納病童的友善環境。

考慮學生健康狀況調整作息

調整氣喘學童的掃地工作分派、體育活動。

營造氣喘和糖尿病學童的友善環境

2.透過班親會、親師座談了解病童的健康照護需求。

3.營造家長接納病童的友善環境。

健康服務 1.充實健康中心設備，如：血糖機和試紙、尖峰呼氣流速計和吹氣紙管。

2.發現校園慢性病學童個案並建檔管理、轉介輔導

3.慢性病個案名單照會相關人員。(注意個資保護)

4.建立家長緊急聯絡電話，定時更新，確保聯絡管道之有效性。

5.連結校內相關活動,辦理親師座談與健康促進講座6.配合學校急症送醫流程，訂定慢性病學童急症送醫流程與醫療院所之聯繫電話。

社區關係

1.學校與鄰近社區的醫療院所、衛生所結盟，共同照護學生健康。

2.建立健康諮詢電話，如：鄰近社區的醫療院所的健康諮詢電話、學童原看診醫師或醫療院所的健康諮詢電話，納入健康中心常用電話中。

3.結合社區兒童青少年相關醫療資源辦理與校園慢性病管理及評估之健康促進活動或健康講座。

應用社區醫療資源情形

校園主要慢性病平時管理流程圖

校園主要慢性病學童個案管理

發現個案

1.篩檢 2.過去病史

3.家長告知

資料建檔、追蹤、輔導管理

結案

是

轉介、確診

否

學校推廣運作概念圖

各級學校

健康促進講座 慢性病學童 健康管理

平時管理

精進教學 (健康生活技能)

健康促進講座

校園健康 自主管理

校內外資源整合/ 社區醫療院所結盟

家長參與

成效評量 行動研究

平時管理 急症處理

自我保健諮詢指導

推動經驗分享

2012/12/26 中臺科技大學林麗鳳編製 43

前5題No 前5題Yes

轉介單(附件一)

轉介

Yes(建檔)

No 待觀察 氣喘學童個案管理照護指引最後一頁的尖峰呼氣流速記錄(2wks)

若校內發病，須通知家長並填寫氣喘學童個案管理照護紀錄。

若看診，填寫氣喘學童個案管理照護紀錄及回條

不收案

不收案

1.填寫氣喘學童個案管理照護紀錄封面、基本資料、管理記錄及氣喘學童個案管理照護指引最後一頁的尖峰呼氣流速計記錄表(2wks)

ISAAC問卷

範例：氣喘病學童平時管理流程

範例：糖尿病學童平時管理流程

發現個案 1.篩檢 2.過去病史 3.家長告知

確診 已確認為糖尿病

建檔 會談紀錄 追蹤管理

每三個月填寫平時健康管理紀錄表

填寫家長會談紀錄

轉介填寫疑似個案 轉診單

填寫糖尿病管理照護紀錄

符合高風險學生

一年級≧23.6

四年級≧27.5

七年級≧27.8以上

血壓值≧130/90mmhg

發現個案途徑

新生健康檢查

疾病史調查

身體評估檢查

收集基本資料

基本資料

家庭狀況

家族疾病

史

就醫狀況

轉介醫院

或

通知家長

確立診斷

(收集各項生理指標)

確認高風險學生管理目標

1. 降低 BMI 值

2. 能每日測量血壓並記

錄

3. 能遵循個人化飲食計

畫

4. 能養成規律的體能活

動 學校健護理人員

評估個案照護需求

評估血壓及 BMI 值

飲食與運動評估

醫療與健康行為遵從度

研擬個人衛生教育指導計畫

擔任學校、家長、醫療中介者

相關資源了解與應用

管理成效評估

執行管理計畫

家庭照顧者(疾病轉介聯絡單)

提供最新的治療計畫資料

參與照護管理計畫的發展

紀錄學生醫療及飲食運動行為

社區醫療照顧者~彰化署立醫院醫師

提供完整醫療服務

接受相關醫療諮詢

整合照護團隊

教師(級任及科任教師)

針對學生提供學習環境支持

協助學生遵守醫療及飲食運動規定

行政人員(校長或主任)

納入健康促進學校計畫獲得支持

了解學生健康檢查結果及需求

範例：代謝症候群學童平時管理流程

範例：過敏學童平時管理流程

狀況發生

健康中心接獲通知攜帶急救用品趕赴現場 用品趕赴現場

電話通知119(救護車)

急救處理

通知家長

通知導師

1.緊急電話求救 2.通知119支援

•安排就醫醫院 •護送就醫

•填寫校園一般急症、慢性病急症發病處理記錄單 •校園一般急症、慢性病急症發病病因調查與分析 •追蹤就醫狀況 •協助學生保險申請

健康中心 啟動緊慢性病病童急症處理流程

通報校安小組 校園一般 急症

通知119

護送就醫

交付家長

慢性病童 急症發作

通知導師

聯絡醫院專科醫師 掛號。

通知家長告知就醫地點

緊急救護 處置

目擊者立即處置 急救和通報健康中心

急症處置流程運作概念圖

學童實施-尖峰呼氣流速計測量

氣喘學童正確用藥

護理師相互分享慢性病個案管理經驗

肥胖兒童的健康管理

飲食介入有效

身體活動介入對體脂效果較佳

台灣超過1/3兒童面臨體位兩極化(體位過輕、體位過重與超重) WHO建議5~17歲青少年與兒童每天累計至少60分鐘中度到費力身體活動

家庭是連結學校和社區的重要關鍵

家長是學童的榜樣和把關者

培養兒童健康生活習中父母在扮演重要的角色，衛生教育的目標由兒童轉為父母(Golan,Weizman，2001)

父母的鼓勵的態度會促進兒童健康行為。(Welk，2003；Brustad，1993)

兒童健康行為的表現與父母本身的健康行為及父母健康行為的態度呈正相關(Freedson，1991)。

家長參與 8 5 2 1 0 是成功的關鍵

良好的校園飲食環境 有助孩子建立正確飲食習慣。

睡眠是影響兒童體位的重要因子之一

8 5 2 1 0 與家人一起改變生活習慣

學校不提供 含糖飲料給兒童做為獎勵

每天60分鐘 中度到費力身體活動

健康飲食‧親子動手做

學校推動成果發表 具象的回饋是最大的激勵

家長參與的經驗分享

以家庭為基礎 之學童身體活動介入

前驅研究計畫

靜態活動呆坐、看電視、

靜坐、打電動等

減少時間

不要連續60分鐘

肌力訓練

重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身

伸展運動

柔軟體操、瑜珈、八段錦

次數：每週2~3次強度：略超肌肉負荷時間：重複8~12次/組：1~3組

次數：每週3次或以上強度：伸展至有點緊拉感時間：每項動作持續30秒

休閒運動桌球、網球、籃球、壘球、高爾夫球、排球、羽球

有氧運動有氧舞蹈、慢跑、騎腳踏車、游泳、滑步機

次數：每週3次或以上 強度：中等強度 時間：每次30分鐘或以上

日常基本活動走路、散步、爬樓梯、園藝活動、蹓狗、上街辦事

次數：每天數次 強度：適度 時間：每次不少於10分鐘，累積30分鐘或以上

繪圖：林麗鳳、吳素琴 資料來源：American college of sports medicine(2000)：ACSM Guidelines for Exercise Testing and Prescription. P138.

減少

適量

多做

每天做

靜態活動呆坐、看電視、

靜坐、打電動等

減少時間

不要連續60分鐘

肌力訓練

重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身

伸展運動

柔軟體操、瑜珈、八段錦

次數：每週2~3次強度：略超肌肉負荷時間：重複8~12次/組：1~3組

次數：每週3次或以上強度：伸展至有點緊拉感時間：每項動作持續30秒

休閒運動桌球、網球、籃球、壘球、高爾夫球、排球、羽球

有氧運動有氧舞蹈、慢跑、騎腳踏車、游泳、滑步機

次數：每週3次或以上 強度：中等強度 時間：每次30分鐘或以上

日常基本活動走路、散步、爬樓梯、園藝活動、蹓狗、上街辦事

次數：每天數次 強度：適度 時間：每次不少於10分鐘，累積30分鐘或以上

繪圖：林麗鳳、吳素琴 資料來源：American college of sports medicine(2000)：ACSM Guidelines for Exercise Testing and Prescription. P138.

靜態活動呆坐、看電視、

靜坐、打電動等

減少時間

不要連續60分鐘

靜態活動呆坐、看電視、

靜坐、打電動等

減少時間

不要連續60分鐘

肌力訓練

重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身

伸展運動

柔軟體操、瑜珈、八段錦

次數：每週2~3次強度：略超肌肉負荷時間：重複8~12次/組：1~3組

次數：每週3次或以上強度：伸展至有點緊拉感時間：每項動作持續30秒

肌力訓練

重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身

伸展運動

柔軟體操、瑜珈、八段錦

次數：每週2~3次強度：略超肌肉負荷時間：重複8~12次/組：1~3組

次數：每週3次或以上強度：伸展至有點緊拉感時間：每項動作持續30秒

休閒運動桌球、網球、籃球、壘球、高爾夫球、排球、羽球

有氧運動有氧舞蹈、慢跑、騎腳踏車、游泳、滑步機

次數：每週3次或以上 強度：中等強度 時間：每次30分鐘或以上

休閒運動桌球、網球、籃球、壘球、高爾夫球、排球、羽球

有氧運動有氧舞蹈、慢跑、騎腳踏車、游泳、滑步機

次數：每週3次或以上 強度：中等強度 時間：每次30分鐘或以上

日常基本活動走路、散步、爬樓梯、園藝活動、蹓狗、上街辦事

次數：每天數次 強度：適度 時間：每次不少於10分鐘，累積30分鐘或以上

繪圖：林麗鳳、吳素琴 資料來源：American college of sports medicine(2000)：ACSM Guidelines for Exercise Testing and Prescription. P138.

日常基本活動走路、散步、爬樓梯、園藝活動、蹓狗、上街辦事

次數：每天數次 強度：適度 時間：每次不少於10分鐘，累積30分鐘或以上

繪圖：林麗鳳、吳素琴 資料來源：American college of sports medicine(2000)：ACSM Guidelines for Exercise Testing and Prescription. P138.

減少

適量

多做

每天做

減少

適量

多做

每天做

北屯軍功社區

軍功里1872戶

• 486戶有國小學童(26%)，

• 兒童平均每天看電1-2小時，

• 有偏食者38.5%。

• 63%居民平日居家休閒為看電視，

• 戶外休閒運動場所為以鄰近的

建功國小和建功公園。

健康SMART‧動態生活我最棒！

應用SMART策略，設計活動內容、手冊及評量指標。

S( Specific)具體明確：應用身體活動金字塔，增加身體活動量，少坐多動。

M( Measurable)效果可測量：應用每日活動紀錄單、三日回憶問卷、健康體能測量。

A( Acceptable)內容可接受：應用身體活動金字塔所建議的內容實際應用於日常生活中，如走路上學、動手做家事，增加親子戶外活動。

R( Realistic)實際可達成：推動內容項目與評量指標為日常活動可達成。

T( Timely)有預期的期程。

活動開始：給家長的一封信

親愛的家長

新年好 !

過年期間，親朋好友群聚一堂，閒話家常或看電視的同時，美味的零嘴、糖果、

飲料，讓人忍不住一口接一口，九天的年假下來，腰圍和體重就不知覺的增加了。

開學了，我們精心設計了「健康 SMART‧動態生活我最棒」系列活動，SMART

就是「聰明」的意思，我們設定簡單又生活化的系列活動，透過親身體驗和動手

做的方式，邀請您和孩子一起參加。讓您及您的寶貝健康吃‧快樂動，打好健康

根基，不只工作、學業滿分，健康也加分！

活動內容如下：

3月 08日 相見歡‧牛轉乾坤動一動

3月 15日 動態生活我最棒

4月 19日 健康輕食好體態

6月 07日 健康成果大豐收

3月 8日我們會有詳細的說明，全程參與，還有紀念品喔。

誠摯 邀請您參與，敬祝

健康‧快樂!

建功國小校長

陳素捷敬邀

台中市建功國小「健康 SMART‧動態生活我最棒」

健康輕食好體態活動程序表

日期 時 間 活 動 主 題 活動講師

08:30~08:40 報到

建功國小服務人員 中臺科大服務同學

08:40~10:00 健康檢測大闖關 中臺科大服務同學

10:00~10:10 健康 SMART‧動態生活我最棒心情大放送

校長陳素捷

6 月 7 日

10:10~10:30 頒獎 校長陳素捷

各位 SMART 的家長您好：

轉眼間孩子們參加這個健康健走活動已經 1 個月了。他們真是

一群很可愛的孩子，雖然有時走著走著會慢下來，但是他們都走得很

高興。希望孩子回家後有跟家人分享，或者你也可以關心他、問問他。

目前只進行了一個月，有些孩子已經有點成果囉，但大部分的

孩子都需要加加油！各位家長是孩子的加油站，在家中時，你可以這

麼做，相信他會很開心。

1.利用有限的時間，做些有身體活動的事情，例如看電視站著看，順

便動一動、請孩子拖地、在床上做做仰臥起坐或床上踩腳踏車。

2.飲食均衡大家一起來，因為如果只有一個人孤軍奮鬥，就不容易做

到。

3.利用假日，帶孩子到戶外走走，促進親子感情，如果您白天沒空，

也可以利用晚上到住家附近散散步喔！

4.全力支持本活動，孩子自然就會有目標，有期許，成效當然比較明

顯。

如果可以的話，請您利用上學日的每天早上 7：50~8：30 到學校

來，參與孩子的活動，相信他會很高興，更有信心。最後祝福全家健

康快樂、事事如意。

育英國小健康中心敬啟 980401

記錄手冊

學校 班級 聯絡電話

彰化縣育英國小

姓名 性別 年齡

衛生署國民健康局 中臺科技大學 彰化縣育英國小 關心您

前測

三分鐘登階 日期 身高 體重 體脂肪 柔軟度

仰卧

起坐 心跳 1 心跳 2 心跳 3

後測

三分鐘登階 日期 身高 體重 體脂肪 柔軟度

仰卧

起坐 心跳 1 心跳 2 心跳 3

小帥哥小帥妹健康向前走體能檢測記錄

日期 運動項目 運動時間 脈摶次數 每日飲食記錄

走路 共 分 月 日星期一

走樓梯 共 分

□五穀根莖類 □蔬菜類 □水果 □奶類

□蛋豆魚肉類 □油炸類 □甜點含糖飲料

走路 共 分 月 日星期二

走樓梯 共 分

□五穀根莖類 □蔬菜類 □水果 □奶類

□蛋豆魚肉類 □油炸類 □甜點含糖飲料

走路 共 分 月 日星期三

走樓梯 共 分

□五穀根莖類 □蔬菜類 □水果 □奶類

□蛋豆魚肉類 □油炸類 □甜點含糖飲料

走路 共 分 月 日星期四

走樓梯 共 分

□五穀根莖類 □蔬菜類 □水果 □奶類

□蛋豆魚肉類 □油炸類 □甜點含糖飲料

走路 共 分 月 日星期五

走樓梯 共 分

□五穀根莖類 □蔬菜類 □水果 □奶類

□蛋豆魚肉類 □油炸類 □甜點含糖飲料

走路 共 分 月 日星期六

走樓梯 共 分

□五穀根莖類 □蔬菜類 □水果 □奶類

□蛋豆魚肉類 □油炸類 □甜點含糖飲料

走路 共 分

第

一

週

月 日星期日 走樓梯 共 分

□五穀根莖類 □蔬菜類 □水果 □奶類

□蛋豆魚肉類 □油炸類 □甜點含糖飲料

小帥哥小帥妹健康向前走運動及飲食記錄

衛生署國民健康局

中臺科技大學

彰化縣育英國小

電話：04-8320130*15

e-mail:y88265@ms63.hinet.net

親子活動記錄手冊

每週活動記錄單

集點送贈品

前後測：問卷 ‧ 健康體能測量

彰化縣育英國小學童身體活動介入計劃前後測問卷

問卷說明：

這份問卷是想詢問你對自己健康知識與身體活動的了解，請你回答所有的問

題，如過對某一題的答案不確定，請選出比較適當的答案。

一、個人基本資料

1. _____年______班 姓名：_________________________

2. 出生年月：______年_____月 性別：□男 □女

3. 家中子女排行第_______

4. 我有兄弟姐妹 ( )是 ( )否；

所有兄弟姐妹中，我排行( )最大、( )最小、( )中間

二、健康知識

請根據你所知或所學的相關健康知識做回答，對的打〝Ο〞 錯的打〝ㄨ〞。

（一）身體活動類

1.（ ）運動可以消耗熱量。

2.（ ）身體質量指數又叫做 BMI。

3.（ ）身體質量指數是利用身高和體重計算出來的。

4.（ ）運動可以增加自信與活力。

5.（ ）運動後心跳加速可增加身體的有氧狀態。

6.（ ）每天要維持適當的睡眠與運動。

7.（ ）保持理想體重是維持健康的方法。

8.（ ）運動扭傷可使用冰敷。

9.（ ）運動應該從日常生活多活動開始。

10.（ ）運動會增加細胞新陳代謝，身體更有活力。

（二）飲食類

1.（ ）食物一共分成六大類。

2.（ ）食物依照比例組合成飲食金字塔。

3.（ ）少吃油糖鹽類，比較健康。

4.（ ）牛奶很營養，所以可以當開水喝。

5.（ ）五穀根莖類是身體能量的主要來源。

6.（ ）每天吃的食物不但要營養均衡而且份量要剛好。

7.（ ）選購食品要看清營養標示。

8.（ ）成長期的孩子可以吃很多蛋豆魚肉類。

9.（ ）水果很營養但也有熱量，每天只要兩份就好。

10.（ ）口渴時應喝開水。

親愛的家長

您好！這些題目是要瞭解您對身體活動的看法，所有資料絕對保密。請同學放心依自己真實的想

法及意見作答，謝謝您寶貴的意見。

非常感謝您的合作，祝身心健康、日日好！

【一】 姓名：

【二】 身體活動紀錄：

請參考身體活動代碼（表一）回憶過去一週的身體活動，填寫於表二中。

【說明】：1.回憶上星期的活動內容，週一至週五任選一天，以及週六和周日共三日

請將身體活動依據活動代碼 1~9，填入每一個時間區隔中。

2.回憶時先以大的活動為主，先從早上想起；上午做了些什麼活動？

再想下午做了些什麼活動？再想晚上做了些什麼活動？

【例如】：您自晚上 12時上床睡覺至隔天上午 7 時起床，則在晚上 12時至早上 7時

的每一個 15分鐘的區間中填入「1」。

上午 10時至 12時尚體育課，體育課打籃球，則在上午 10時至上午 12時

的每一個 15分鐘的區間中填入「8」。

又如：下午 4時你等公車回家等到 4 時 15分才上車，坐車坐了 45分鐘，

則在 4時 15分填入「3」，4時 15分至 5時填入「2」。

若您的身體活動種類在活動編碼中找不到歸類，請自行填入活動內容。

表一 身體活動代碼一覽表

活動代碼 活動項目 活動內容

1 睡覺 睡覺或躺在床上休息

2 坐著 坐著上課（聽、寫、讀）、吃東西、打電腦、看電視或看電影。

3 站著 梳洗、清洗東西、站著等車，或類似的活動等。

4 慢走 慢走（速率慢於 3.2 公里/小時）、外出倒垃圾、穿衣服、沐浴或類似的

活動等。

5 輕度工作 打掃、清洗窗戶、處理家中雜務、逛街、走路（速度在 3.2-6.4 公里/

小時），或類似的活動等。

6 休閒活動 打棒球、壘球、高爾夫球、排球、保齡球、桌球、腳踏車（速度少於

9.6 公里/小時），或類似的活動等。

7 中度工作 洗車、擦地板、裝載卸貨、修繕房舍等，或類似的活動等。

8 高度休閒活動

（非競賽性活動）

騎腳踏車（速度快於 14.4 公里/小時）、舞蹈、羽球、體操、跆拳道、

柔道、游泳、網球、籃球、健身術、走路（速度快於 6.4 公里/小時）

或類似的活動等。

9 高度工作或運動競賽

（劇烈的身體活動）

跑步（速度快於 8.0 公里/小時）手球、羽球、體操、跆拳道、柔道、

游泳、網球、籃球、健身術、健行爬山、有氧舞蹈或類似的活動等。

表二 活動代碼、活動內容摘錄表

星期 週一~五任選一天（星期 ） 星期六 星期日

時間 0~15 分 16~30 分 31~45 分 46~60 分 0~15 分 16~30 分 31~45 分 46~60 分 0~15 分 16~30 分 31~45 分 46~60 分

晚上 12 點

上午 1 點

上午 2 點

上午 3 點

上午 4 點

上午 5 點

上午 6 點

上午 7 點

上午 8 點

上午 9 點

上午 10 點

上午 11 點

中午 12 點

下午 1 點

下午 2 點

下午 3 點

下午 4 點

下午 5 點

下午 6 點

下午 7 點

下午 8 點

下午 9 點

下午 10 點

下午 11 點

問卷結束~~親愛的家長，請您再檢查一遍喔~~謝謝您!!!!

家庭參與－我的健康諾言

家長與小朋友共同簽署，校長見證。

連絡簿

聯絡簿及記錄單

校長見證小朋友 簽署我的健康諾言

師長們的鼓勵及支持

家長和學童共同簽署 我的健康諾言

健康承諾

活動內容

身體活動教學

活動內容

健康飲食教學

活動內容

活動記錄填寫說明

活動內容

前後測問卷填寫

活動內容 體適能測量

測量 身高體重

測量 腰臀圍

測量 體脂肪

測量 三分鐘登階

學校推動運動社團，培養學童每人一項運動技能。

劍道

民俗體育－划龍舟

跆拳道

直排輪

http://picasaweb.google.com.tw/yyeschc/20090526

跳繩 游泳

體操 躲避球 體適能金銀銅頒獎

學校推動運動社團，培養學童每人一項運動技能。

家長質性訪談1（宸宸的爸爸 ）

假日我也會盡量安排全家一起出去玩，像上個星期中台科技大學有萬人健行活動，我就帶全家一起去參加。沒想到在闖關遊戲中，竟然有wii可以玩，結果宸宸玩的很開心。

參加這個活動，不僅是增進我與孩子彼此的健康，更讓我為了督促孩子的身體活動，與他也有共同的話題，一起學習一項兩個人都不會的遊戲，覺得這個活動更有趣，有時候也遇到其他的家長，大家可以交換心得或分享經驗與心情，那真是聊不完咧!

家長質性訪談2（廷廷的媽媽）

在活動中認識了身體活動金字塔，每日應減少坐式生活增加身體活動，在健走示範活動中，廷廷相當有興趣，也在活動中認識其他小朋友，會在下課後相約到公園健走，而我在廷廷回家時，會提醒他少看電視，陪伴他一起溜狗，也將家中掃地工作交付給廷廷負責，此外增加身體活動也培育小孩付責任的態度。

若大家能關掉電視，轉而增加身體活動，一起動手做家事、散步、玩遊戲，不但可提昇全家人的生活品質，減少近視的機會，更可增進與孩子間的溝通。

家長質性訪談3（筠筠的爸爸 ）

藉由增進身體活動健康講座，讓我了解到原來自己本身有太多的錯誤身教，也讓我在錯誤中改正以及學習，適時的提醒自己也提醒筠筠不要一直坐著看電視，到了廣告時間會起身動一動，或是在看電視的時候，會搖呼拉圈做仰臥起坐，在休假日時也會安排登山活動，帶著太太和筠筠一起去爬山，這半年來把大坑的10條步道都走過一遍，結果筠筠玩的很開心。筠筠最近也常跟我說：有爸爸媽媽陪我真好！再一次的跟著孩子一起成長，一起重新學習，真的很棒！

小朋友對護理師的回饋

下雨天以跳繩代替健走 每日健走

我喜歡護士阿姨來帶，因為可以玩遊戲，真快樂。

我喜歡老師帶我們去健走。

介入前後對學童身體活動的影響 學童平均總活動時間增加

輕度176分鐘

中度191分鐘

費力112分鐘

靜態活動164分鐘(略為減少)。

學童身體活動消耗量增加 週間增加252大卡

週六增加339大卡

週日增加169大卡

家庭的回饋 70%以上的家庭願意繼續參加 最希望辦理的活動內容

學校組：班親與學校老師的互動、親子健康飲食實作與體驗、親子身體活動實作與體驗。

社區組：親子溝通技巧與活動、親子身體活動說明、親子身體活動實作與體驗和孩子的成長經驗分享。

辦理的活動方式 學校組：增加認識老師的機會和活動、在班親會辦理親師座談辦理、要有新的活動內容且活潑

社區組：要有新的活動內容且活潑、活動短一點，次數多一點和增加認識其他孩子家長的活動。

最希望辦理的活動時間 學校組：週間上午到校後30分鐘內、週六上午、 週三的下午。 社區組：週六上午、週日上午和週三的下午。

唉喲! 呱! 呱! 我的寶貝~~~

大腳ㄚ的媽媽輕鬆過… 小腳丫的寶寶， 撲通、撲通…掉下水~~

鴨媽媽帶小鴨過馬路,1,2,3,4,5,6… 6隻小鴨腳丫小~~~

只剩下1隻…

我的寶貝回來了~~~

警察叔叔! 來救命~~~~

謝謝聆聽