伴随着国际“不确定性”格局的新变化、“一带一路”建设的新发展，中国企业“走出去”步入“黄金发展期”，却也正面临前所未有的新问题与新挑战，部分中国企业从追赶到超越最终产生“没有对标”的新困惑，这一切迫切需要新的理论予以指导、需要新的研

究予以支撑。《全球竞争力培育》重点

阐述了中国企业对国际竞争力的评价探索以及全球竞争力概念提出的背景以及新举措，并结合对世界一流企业、中国企业领先之道的总结，得出两个重要结论：一是全球竞争力的内核包括六个核心要素，即管理科学、突出的核心竞争力、受到社会广泛尊重、独特的管理思想与优秀的企业文化、超强的执行力、引领行业趋势。二是全球竞争力具有“升级”特征，即相对过去提出的国际竞争力，全球竞争力不再局限于中国的庞大企业，不再局限于世界500强的概念，不再局限于规模，而是要更具全球引领力，更具创新力，更具资本布局能力，更具责任与使命感等，而且要充分体现“中国方案”的特色、彰显中国形象，在国际市场拥有更多的话语权。

本书针对新时代中国企业“走出去”如何进行能力再造，提供了一套具有可操作性的实施方案。一是放眼全球：战略决定成败。要求“走出去”企业掌握必要的国际战略观、必会的企业国际化发展战略选择方法、必懂的企业国际化策略选择影响因素。二是夯实基础：练好六项“基本功”。即尊重规律、坚持改革、补齐能力短板、推动属地化发展、维护大国形象、抵御风险。三是增强内力：制度与文化双轮驱动。四是找准模式：“走出去”的模式选择。具体包括战略联盟、产融结合、跨国并购、产业园区、“互联网+”、第三方市场合作六大模式。五是选对路径：“走出去”的成长路线图。具体分为“走进去”

（本土化发展）、“走上去”（高质量发展）、“融进去”（价值观引领发展）、“可持续”（共生共荣发展）四个环节。（杨永胜）

道教茅山 颐养圣地江南医院位于茅山风景旅

游区林场路 1 号。江南医院每一个角落有着独特温馨的感觉。医院依山傍水，自然风光清新秀美，山水相连，绿树掩映，森林覆盖率达 90% 以上。在这里春天山林滴翠，草木芬芳；夏天绿树成荫，葱茏一片；秋天天高云淡，色彩斑斓；冬天银装素裹，雾松飘情；远景遥遥可望，近景触手可及，是“春见山容，夏见山气，秋见山情，冬见山骨”，疗养养生的绝佳圣地。

江南医院充分发挥自然环境的优势，实现人与自然相统一、医疗与颐养相融合的发展模式。汲取道家“天人合一”的思想理念，采用新中式设计，园林化打造，亭台楼榭，流水环绕，鸟语花香，枝繁叶茂，身处其中就能感受到大自然的生机和活力，心平气静，怡养心身。江 南 医 院 按 照 国 际 高 标 准 建设，布局合理，既体现了一定的艺术氛围，又提升了审美观念，有效建立环境与人、人与文化三者的融合。

东方院境 医疗巨著江南医院地处江苏省常州

市金坛区，是长三角首家医养结合的高端医疗机构，以国家三级综合医院和国际 JCI 标准为依据，以国内高层权威专家为引领，与国内外一流医疗机构合作，突出医养结合特色，倾力打造客户满意、政府和社会认可，集医疗、教学、科研、疾病预防、健康保健和养生养老于一体的

高品质综合医院。医院投入 15亿元，占地 100亩，总建筑面积 9万平方，规划床位 800 张，先期开放 600 张，30 个临床诊疗专业，17 个医技专业，拥有完备的临床医疗学科体系。

大医博爱 仁心济世目前，江南医院拥有一支高

素质的高级专家团队为健康保

障续航，其中，高级职称 40 多名。此外，还聘请了协和医院、301医院、北京医院、北京阜外医院、上海长海医院、上海瑞金医院、上海新华医院等 10多所知名大医院的高级专家，组成100 名国家一流的专家团队，随时在医院开展专家坐诊、专家手术、专家会诊、专家查房，

提供高水平的诊疗技术与健康管理服务。江南医院与中国老年保健医学研究会、长沙医学院、日本健康管理协会、睿佳医师平台签约合作，具备医疗、健康管理先进的理念、科学的模式和雄厚的专业技术与人才优势。

肩负使命 卓越追求江南医院坚持“客户至上、

德信为本”的服务理念，提供温馨的“感动式”服务，实行全程和全方位的医疗与健康管理。本着汇聚爱心之力，帮助困难群体的目的，定期下基层为当地人民群众开展义诊，为部分低收入群体、贫困户、失能及空巢老人开展免费体检、筛查、诊断与治疗。

江南医院全面贯彻“忠贞职守、呵护生命、服务社会”的办院宗旨，运用现代科学管理的理论与技术方法，适应现代社会发展，突出医养结合特色，致力于成为具有医养结合特色的新型智慧型国家示范医院。

《全球竞争力培育》

推

荐

书

单

作

品

江南医院江南医院————医养结合的典范医养结合的典范

2019年9月6日 星期五编辑：胡佳芸 组版：陈丽华 3版乐 居

近 期 ，天 气 闷热、潮湿，很多人胃口不好、消化功能下降，出现乏力、倦怠等症状。

坚持睡眠 生活规律入秋之后，“秋

老虎”很是威武，暑热还没有完全褪去，此时应“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展 ，且 防 收 敛 之 太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，而暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等症状。此时更应做到作息守时、生活规律、劳逸结合。尤其是要午睡，保证适当的睡眠和 休 息 ，保 护 好 心脏，避免过度疲劳，

提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

坚持秋练 循序渐进进入秋季，是开展各种运

动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，快走、慢跑、游泳、爬山、球类运动等都很不错。可选择一天中气温较高的下午进行锻炼，此时人的运动中枢神经较活跃，适当锻炼对人体健康十分有益。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可适量延长，但要注意防晒避暑、循序渐进。

这里给大家介绍一种在家可做的秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿

36 次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分 3次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复 30 次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。

坚持秋防 防暑除湿《管子》中记载：“秋者阴

气始下，故万物收。”自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是由热转凉的交接节气，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。

经过炎热的夏季后，人体内耗较大，导致免疫力下降。入秋后天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。气温忽冷忽热，病毒乘虚而入，借助呼吸道侵入人体，一些常见病、多发病就容易出现了，如中暑、感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。老人们常说：“秋老虎过不好爱生病”就是这个道理。所以秋防是指预防疾病、防止旧病复发。

儿童和老人要注意预防换季感冒，根据气温变化适时增减衣物，保持室内空气新鲜和流通。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖，晚上睡觉时关好门窗，腹部盖上薄被，防止秋风流通使脾胃受凉引发胃痛或加重旧病。白天只要室温不高不宜开空调，可开窗使室内空气流动。

红豆薏米粥是中医保健当中常用的一个膳食，主要用于湿气比较重的人群。红豆有利尿、活血的作用，生薏苡仁有去湿的作用，两物混合在一起，熬出的粥，不但口感好，而且有去湿作用。 （蒋晨）

战胜秋老虎中医三坚持

作为国家医养结合试点，今年5月，位于金坛茅山东麓的常州江南医院正式开诊。从本周起，本报携手常州江南医院，每周五在三版“乐居”版推出“医养天地”专栏，围绕生命健康话题，采访名医名家，普及健康知识，共同推进健康教育。

改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但近期报道称，越来越多的研究显示，除了吃动之外，还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。

1.拥抱。研究表明，与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素——催产素。

2.大笑。大笑能刺激血管扩张，最大幅度可达 22%，进而增强血液流动，降低血压。

3.食用巧克力。可可豆中富含的抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵御外来伤害。

4.养宠物。饲养宠物的人血压相对较低，患心脏病的风险也低于不饲养宠物的人。这可

能是因为养宠物的人比不养宠物的人锻炼时间更多。

5.每周吃一天素。少吃肉是保护心脏的重要措施之一，研究表明，适当素食可以降低 32% 的心脏病风险，建议每周至少有一天吃素。

6.站立。无论工作还是休息，我们一天中的大部分时间都坐着，一定程度上会增加患心脏病的风险。站起来，在办公室里散散步，和同事聊聊天，或者每隔几个小时在附近转一转，都可以改善心脏健康。

7.保持适度睡眠时间。每晚需要保证 7~8 小时的睡眠。研究表明，睡得太少会令心脏病风险增加 48%，而睡得太多也会

令患病几率增加38%。8. 咖啡因。每天喝 1~3 杯

黑咖啡有助于稳定心率。9.远离噪杂的公路。研究

表明，在高速公路上，你接触到的噪音每增加 10 分贝，心脏病的发病风险就会上升12%。

10.结婚。调查发现，已婚人士的心脏相对单身者更为健康。对女性来说，持续 10 年的稳定婚姻可以使心血管疾病风险降低13%。 高一

十个习惯让心脏更健康