「轉念一想，綻放光芒」國小二年級實施樂觀課程之行動研究 ·...

主題論文

課程研究

4卷 2期　2009年 3月　頁 1-27

「轉念一想，綻放光芒」國小二年級實施樂觀課程之行動研究

丘愛鈴、黃郁婷

摘　要

本研究旨在依據正向心理學的解釋風格理論，發展適合國小二年級的樂觀課

程，分析樂觀課程實施的歷程與遭遇困境，探討實施樂觀課程後學童的改變與成

長。本研究採行動研究，以高雄縣某公立國小二年級27位學童為研究參與者，在綜

合活動學習領域實施八節樂觀課程，以觀察、訪談、文件分析等方法進行資料蒐集

與分析。研究發現：一、以學童生活事件或親身經驗為教材，能引起學習動機；

二、多元化教學策略以「體驗學習」、「讚美和分享」最受學童喜愛；三、「六頂

思考帽」口訣能引導學童聚焦思考；四、學童能運用「樂觀秘笈」改變想法和調整

情緒，但問題解決行動有待加強；五、書寫「情緒日誌」，有助於學童自我省思與

實踐。最後，根據研究發現，提出若干建議，提供國小教師實施樂觀課程與教學之

參考。

關鍵詞：樂觀、樂觀解釋型態、綜合活動學習領域、行動研究

丘愛鈴，國立高雄師範大學教育學系副教授。E-mail: [email protected]

黃郁婷，高雄縣港埔國小教師。E-mail: [email protected]

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期刊徵稿：http://www.edubook.com.tw/CallforPaper/JCS/?f=oa 高等教育出版：http://www.edubook.com.tw/?f=oa 高等教育知識庫：http://www.ericdata.com/?f=oa

Journal of Curriculum StudiesMar., 2009, Vol. 4 No. 2, pp. 1-27

An Action Research of Implementing Optimism Program in the Second Grades of Elementary School

Ai-Ling Chiu, Yu-Ting Huang

Abstract

This study aims to achieve three purposes: (1) To develop optimism program which is suitable for the second grades of the elementary school. (2) To analyze the process and difficulties of carrying out the optimism program. (3) To discuss the students’ change and growth after implementing the optimism program. This study adopts action research. There are 27 students participate in this study and the data collected include instructional diary of classroom observation, children’s performances and learning records, and interviews. The conclusions are as follows: (1) Teaching materials which are close to the students’ experience of daily life or their personal experience could arouse the schoolchild learning motivation. (2) Among multiple teaching strategies, “experience learning” and “praises and shares” are the most popular for students. (3) The application of “six thinking hats” could help pupils to concentrate on thinking. (4) The students can use the ways of “optimistic secrets” to change negative ideas and adjust their emotions, but the effect of solving problems leaves some room to improve. (5) Writing “emotional journal” is helpful to let students thinking about themselves and practice. Finally, based on the conclusions mentioned above, the authors propose some suggestions for elemental school teachers to improve their curriculum design and implementation of optimism program in their teaching.

Keywords: optimism, optimism explanatory style, Integrated Activities Learning Area,

action research

Ai-Ling Chiu, Associate Professors, Department of Education, National Kaohsiung Normal University. 　E-mail: [email protected] Huang, Teacher, Ganp-Pu Elementary School, Kaohsiung County. E-mail: [email protected]

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丘愛鈴、黃郁婷「轉念一想，綻放光芒」國小二年級實施樂觀課程之行動研究 3

壹、前言

1998年，Seligman接任美國心理學會（American Psychological Association）主

席，開始倡議正向心理學（Positive Psychology），使心理學的焦點由過於重視修補

人類的負向情緒與問題行為的處理，轉向透過正向情緒（positive emotions）、正向

人格特質（positive individual traits），以及正向組織環境（positive institutions），

培養人們充滿意義和充實生活的信念，豐富愛、工作和活動的經驗（Seligman,

2007）。其中，正向情緒包括過去、現在和未來三個時段，以過去而言，個體可以

透過感恩（thanking）和寬恕（forgiving），將過去的情緒帶入幸福感（well-being）

和滿意（satisfaction）的境界；以現在而言，個體愉快（pleasure）的感覺若能長時

間持續，則能享受內心喜悅和滿足的福樂經驗（flow experience）；對未來而言，

個體必須對未來抱持希望（hope）和樂觀（optimism），才有信心（faith）去面對

挑戰，而個體對事件的解釋型態，左右事件的處理結果與樂觀與否的情緒（Carr,

2004; Seligman & Csikszentmihalyi, 2000）。研究者有鑑於國小低年級學童的情緒問

題層出不窮，例如：部分學童因為考試沒有滿分而神情落寞；課堂上因為表現不如

人而不願意參與學習；上課分組遊戲未能獲得勝利，便露出不悅的情緒；做錯事情

時憤怒地指責別人，聽不進老師的規勸；下課時間為了爭東西而吵得面紅耳赤等，

經常讓教師耗費心力。有鑑於教育部（2008）修正公布綜合活動學習領域課程綱

要，在自我發展主題軸之下的自我管理核心素養已將「情緒」概念納入國小的課程

內涵，情緒教育屬於情意教育，應讓學童透過實踐、體驗與省思，建構有意義的內

化知識，使學童具備正向的人格特質並落實於人際互動的行為表現上。因此，研究

者於綜合活動課程時間，發展和實施樂觀課程方案的教學，教導學童對事件做正向

思考和樂觀解釋，以改善上述的問題情境。具體而言，本研究的目的如下：

一、發展適合國小二年級的樂觀課程。

二、分析樂觀課程實施的歷程與遭遇困境。

三、探討實施樂觀課程後學童的改變與成長。

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4 課程研究　第 4卷第 2期

貳、文獻探討

一、解釋風格理論

Seligman（1991）和其他的正向心理學者根據歸因理論（Attribution Theory）

進而提出解釋風格理論（Explanatory Style Theory），將個人對外在事件的解釋和

歸因區分為樂觀和悲觀兩種取向，每個人對生活中好的和壞的事件都有習慣性的解

釋看法，影響情感和行為上的反應，稱為「解釋型態」（引自余妙芬，2008）。解

釋型態有三個向度，永久性、普遍性和個別性，悲觀的人對壞事件的解釋在時間上

是永久的、在範圍上是普遍的，並將之歸咎於個人內在化的因素；而樂觀的人則認

為壞事件只是暫時的、特定的，並將之歸咎於外在化因素。以樂觀者與悲觀者對是

否當選模範生事件的解釋型態為例，說明如表 1。

表 1　樂觀者和悲觀者對是否當選模範生事件的解釋型態

事件樂觀者悲觀者

好事件：

當選模範生

永久的

（我當選模範生，是因為老師和同學

都讚許我的表現。）

暫時的

（我當選模範生，是因為最近我考試

考得比較好、跟同學拜票。）

普遍的

（我當選模範生，我在家裡、班上、

學校都受到大家的喜愛。）

特定的

（我當選模範生，只是這次在班上的

得票數較高。）

內在化

（我當選模範生，是因為我各方面的

能力都很強。）

外在化

（我當選模範生，只是因為老師和同

學把這次機會讓給我。）

壞事件：

沒當選模範

生

暫時的

（這次沒當選模範生，少了幾票而

已，下次還會有機會。）

永久的

（大家都不喜歡我，我不可能當選模

範生了。）

特定的

（雖然我沒當選模範生，但是我還是

可以擔任其他幹部。）

普遍的

（我沒當選模範生，其他什麼事情我

都幫不上忙了。）

外在化

（我沒當選模範生，只是因為這次老

師和同學先把機會給了別人。）

內在化

（我沒當選模範生，是因為我沒有能

力，什麼事都做不好。）

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從表 1可知，個體在發生事件時的感覺，以及對事情的看法，對其採取的行動

有關鍵性影響。找出不幸事件的暫時性、特定性原因，是希望的源頭；將事件原因

外在化，可避免過度自責而造成自我否定。在使用 Seligman的解釋型態概念時，

須考量學童實際狀況，強調問題的解決，不責怪別人，也不過度自責（曾雪芳，

2008）。

本研究參酌上述正向心理學解釋風格理論，以及教育部電子辭典《重編國語辭

典修訂本》（http://dict.revised.moe.edu.tw）將「樂觀」解釋為「對人生或一切事物

的發展充滿信心」，將樂觀定義為「對人生或一切事物的發展充滿信心，以正向思

考來解讀事情，並能激勵自己做出最佳表現」。Pritchett（2007）則提出保持樂觀

的行動法則，分別為：掌控對人生產生影響的思想和態度、評估自我目前的樂觀程

度、培養樂觀者對事情的解讀方式、掌握並剷除悲觀的想法、運用「正向再評價」

處理問題和面對失望、讓抱持希望成為習慣、瞭解如何利用負面的想法取得優勢、

以感恩與諒解趕走負面想法、發揮個人優勢以及讓自己沉浸其中，創造福樂經驗

等。

二、樂觀課程採行的教學策略

本研究樂觀課程設計，穿插運用動靜態的體驗學習、隱喻故事、角色扮演、

ABCDE樂觀認知學習模式、六頂思考帽等教學策略，引導學童透過實際體驗情緒，

加以省思和練習駁斥，建構意義和歸納重點實踐於生活中，並以情緒日誌持續記錄

情緒的反應和調節。

（一）體驗學習

體驗學習係指學童在學校或教師的安排下，體驗各種學習活動，從事有意義的

學習，從活動中習得生活實用能力，俾能應用於實際的生活情境（吳清山、林天祐，

2004）。情緒教育著重情緒的感受與表達及生活中的身體力行，藉由體驗學習的活

動，讓學童實際體驗情緒，增加感受的強度，提高學童實踐之動力。Kolb（1984）

根據 Dewey的經驗教育哲學、Piaget的認知發展理論，以及 Lewin的學習理論，

提出體驗學習的四階段學習圈，如圖 1所示。

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應用於真實世界

（一）體驗：具體的經驗

（二）反思內省：觀察及省思

（三）歸納：摘要出觀念並形成結論

（四）應用：將結論應用於新的環境

產生意義

圖 1　Kolb的四階段體驗學習圈

資料來源：謝智謀、王貞懿、莊欣瑋（2007：17）。

從圖 1可知，Kolb的四階段體驗學習圈，從具體的經驗、觀察及省思、摘要

出觀念並形成結論、將結論應用於新的環境，進而創造出新的具體經驗，最後形成

一個循環的過程，此與綜合活動學習領域透過「體驗、省思與實踐」的教學要領相

符（丘愛鈴，2006）。

（二）隱喻故事

樂觀課程的教學善用隱喻故事，讓學童獲得更深刻的體驗。說故事是經驗分

享的歷程，隱喻故事可將教師變成故事主角，以班級中發生的事件，發揮創意做

改編（羅品欣，2006），故事是教與學的中心，在教與學的雙方互動中，得以發揮

其重要的影響力；其次，學童可以透過隱喻故事或繪本內容觀照自己的行為，在老

師的引導下，深入探究故事的深層意涵，建立自己的見解，澄清自己的想法。說故

事前，應注意環境的安排、選擇適合學童的故事題材、選擇自己也有感覺的故事、

熟悉故事內容、眼神與對象互動、介紹主角等；說故事時，配合抑揚頓挫的聲調、

豐富的肢體動作與表情、道具的使用，適時拋出問題、關鍵處讓學童預測故事的發

展、留意學童的反應、觀察學童、互動討論應簡短、不要用曉以大義的說教方式來

結束故事等；說完故事後，連接故事與學童的生活經驗，鼓勵學童思考故事中的問

題（常雅珍，2005；賴知足、張景媛，2007）。

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（三）角色扮演

角色扮演是問題解決的教學策略，藉由情境的塑造，將故事或生活中真實發生

的事件化為問題情境，透過角色扮演，揣摩他人的心情和感受，從不同角度看待事

物，在同儕共同討論與相互激盪下，學習以更合適的方式來處理生活中的情境。郭

秀緞（2004）將角色扮演的教學功能，分為認知、情意與技能三方面，在角色扮演

前，掌握與理解教材，具認知功能；表演過程中，其動作之展現，具技能功能；在

分派角色與演出角色時，能學習與他人合作，將心比心，具情意功能，如圖 2所示。

技能

肢體動作、口語表達、美勞能力

情意

分享、妥協、瞭解、尊

重、抒發、表達

角色扮演的

教學功能

認知

分析、理解教材、摘出

重點、創造力

圖 2　角色扮演的教學功能

資料來源：郭秀緞（2004：191）。

（四）ABCDE 樂觀認知學習模式

Seligman（1991）引用Albert Ellis在 1995年所發展的理性情緒治療法（Rational

Emotive Behavior Therapy, REBT），擴充為 ABCDE樂觀認知學習模式（如圖 3），

用以駁斥不合理的信念，改變解釋型態，培養個體的樂觀信念。

A促發事件（activating event）

E效果（effect）

D駁斥處理（disputing intervention）

C情緒和行為結果（emotional and behavioral consequence）

B信念（belief）

F新的感覺（new feeling）

圖 3　ABCDE樂觀認知學習模式

資料來源：修慧蘭等譯（2009：336）。

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從圖 3可知，A是既存的事實或事件，C是情緒和行為的結果或一個人的反應，

A（促發事件）並不能導致 C（情緒和行為結果），而是 B（一個人對促發事件的

信念）導致了 C（情緒和行為的反應）。接著，教師要協助學童蒐集證據，據以挑

戰自我貶抑（self-downing）的信念或非理性的信念，也就是 D（駁斥處理），能

以合宜的思考取代不恰當的思考 E（效果），鼓舞自己對於事件產生新的情緒和解

決問題的信心 F（新的感覺），如此就能培養出樂觀情緒，做情緒的主人。

（五）六頂思考帽

E. de Bono於 1990年提出「六頂思考帽」的水平思考方式（lateral thinking）。

他認為思考最主要的困難在於「混淆不清」，所以六頂思考帽的主要價值，在於幫

助人們一次只用一種方式思考（江麗美譯，1996）。六頂思考帽的顏色意涵與思考

功能整理如表 2。

表 2　六頂思考帽的顏色意涵與思考功能

思考帽類別顏色意涵與思考功能

白色思考帽白帽子代表思考過程中的證據、數字、訊息等問題。

例如：哪些是我們已知的訊息？我們還需要求取哪些訊息？

紅色思考帽紅帽子代表思考過程中的情感、感覺、預感、直覺等問題。

例如：此時此刻我們對這件事的感覺如何？

黑色思考帽黑帽子代表思考中的謹慎小心，事實與判斷是否與證據相符等問題。

例如：它是否安全？它是否有效？它的可行性如何？

黃色思考帽黃帽子代表思考中占優勢的問題、利益所在、可取之處等。

例如：為什麼它會帶來好處？

綠色思考帽綠帽子代表思考中的探索、提案、建議、新觀念，以及可行性的多樣化這

些問題。例如：這方面我們能做些什麼？還有沒有不同的看法？

藍色思考帽藍帽子代表對思考本身的思考。

例如：控制整個思維過程、整理一下我們的討論、決定下一步的思維策略等。

資料來源：陳龍安（2005：221-222）。

從表 2中可知，思考是心智高層次的運作歷程，每種顏色的思考帽具有不同的

功能，教師以顏色給人的視覺效果，為學童解說每頂思考帽的魔力，藉由不同顏色

的帽子，消除學童在思考上的自我防衛心態，盡情說出自己的想法，惟研究者於低

年級任教，顧及其認知發展與教學內容所需，於本研究中，僅採用白色、黑色、紅

色與綠色這四種顏色的思考帽，教師扮演藍色思考帽的角色，引導學童以白色思考

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帽提出事實，以紅色思考帽說出個人情感，以黑色思考帽說出事情的缺失，再讓全

班一起用綠色思考帽，想出不一樣的解決方式，藉由彼此的觀點激盪，激發出學童

更深入的思考層面。

（六）情緒日誌

本研究樂觀課程的教學中，教師請學童持續記錄情緒日誌，以瞭解和接納自我

的情緒。以文字或圖畫記錄自我的情緒經驗，包括外在事件，例如：引發情緒產生

的事件或情境、行為反應與結果、時間長度與內在感受，可幫助個人覺察、接納、

批判和省思自我的情緒起伏和內心想法（吳英璋，2001；黃惠惠，2002；楊田仲，

2007）。情緒日誌在設計上，應把握兼顧情緒素養、多元的填答和記錄，以及持續

運用等三項原則，方能發揮情緒日誌的最大功能（楊田仲，2007）。以連續每週定

期記錄方式，讓學童寫下生活中印象深刻的事及當下的想法和反應，從紀錄的內容

中，幫助學童瞭解哪些生活事件會影響自我情緒，以及早因應並調適，藉由教師回

饋與同儕彼此分享，認識面對情緒的不同處理方式，修改自己原有的想法，以更合

宜的方式面對事件。

三、樂觀課程與教學相關研究的啟示

（一）樂觀解釋風格課程有助於學童減輕憂鬱和培養樂觀

Jaycox、Reiovitch、Gillham 與 Seligman（1994）實施賓州樂觀方案（Penn

Optimism Program），以解釋風格為理論基礎、以兒童歸因風格量表為工具

（Children’s Attributional Style Questionnaire, CASQ），引用 Ellis發展的理性情

緒治療法 ABC模式，其研究對象為有憂鬱症狀的國小五、六年級學童，經過樂

觀解釋風格課程的教導後，實驗組憂鬱症狀顯著低於控制組，在二年後的追蹤測

結果中，發現方案具有延宕效果，實驗組較少以悲觀方式解釋負面事件。Yu與

Seligman（2002）也針對有憂鬱症狀的兒童，在北京實施相同課程，其後測及追蹤

測結果均顯示實驗組的憂鬱症狀減輕。由以上兩項樂觀解釋風格課程之教學結果可

發現，教導學生對事件做樂觀解釋，可有效減輕其悲觀，更能以正面態度面對負面

事件。

（二）國小低年級學童進行樂觀課程有其重要性

許洛境（2007）以樂觀的解釋型態調查問卷，分析雲林縣一所國小各年級學童

樂觀程度差異情形，研究結果發現：國小低年級學童「擁有自信」、「挑戰挫折」

及「快樂情緒」之程度，明顯優於國小中、高年級學童。曾雪芳（2008）設計一套

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適用於國小二年級學童的「樂觀創意教學」方案，進行為期十週共二十節課的實驗

課程，研究發現：「樂觀創意教學」方案對兒童樂觀解釋型態有立即提升的效果，

且能運用在其行為表現上。綜上可知，國小實施樂觀課程宜及早進行，將正向心理

學的預防理念，帶入課堂教學現場，從低年級開始實施樂觀課程，培養學童樂觀情

緒和正向人格特質，增加面對挫折和挑戰的自信心。

（三）綜合活動學習領域實施樂觀課程具有可行性

杜品儀（2007）在國小六年級綜合活動學習領域實施每次80分鐘，共十次的

「樂觀學習課程方案」，研究發現：「樂觀學習課程方案」對提升國小六年級學

童之樂觀解釋型態及正向情緒具有立即效果及延宕效果。金乃儀（2007）在國小

五年級綜合活動學習領域實施為期8週，共十六節之「情緒教育課程」，研究發

現：該實驗課程對國小五年級兒童自我概念，具正向效果及正向輔導效益。常雅

珍（2004）在國小五年級綜合活動學習領域實施為期11週，每週二次的情意教育課

程，研究發現：在正向情緒、正向意義、內在動機及樂觀四方面有顯著立即和追蹤

效果；學生在自信、同理心、知足和樂觀等皆有成長。陳孝慈（2005）在國小四年

級綜合活動時間進行每次40分鐘，共十二次的情緒教育課程，融合認知、情感與行

為的教學策略，探討課程對學生情緒管理能力的效果，研究發現：學童可將「體察

他人」、「情緒調整」、「管理情緒」等應用於日常生活中。綜上可知，在綜合活

動學習領域實施樂觀課程，有助於學童學習樂觀。

参參、研究設計與實施

一、研究情境與參與的班級學童

高雄縣陽光國小（化名）是中型學校，全校共 19班，資源班 1班，學生人數

將近 500人。參與研究的二年級學童轉學情況頻繁，在研究進行期間，陸續有 3名

學童轉入，1名學童轉出，至研究結束時，該班人數為 27人，男生 16人，女生 11

人，家長社經地位普遍不高，多從事工業，經濟小康，家庭背景差異極大，有經濟

能力的家長能讓學童放學後至安親班上課，但也有許多家庭背景複雜的學童乏人照

料，單親學童就有 8位，甚至有 2名學童的家長入獄服刑，只能由其他親人代為照

料，生活不穩定，無力繳交午餐費，屬於高風險家庭，社福人員會定期前往關切，

這樣的學童其健康情緒之養成更為重要。

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二、研究者角色：課程與教學研究者／國小教師

研究者為師範大學專職教師，學術專長為課程與教學，目前擔任教育部九年一

貫課程推動諮詢會議課程與教學輔導組綜合活動學習領域委員，在師範大學開授課

程發展與設計、學習與服務、生命教育理論研究、綜合活動學習領域教材教法等課

程，並指導研究生從事課程與教學研究。共同研究者畢業於國立高雄師範大學教育

學系課程與教學碩士班，大學期間修習輔導專門學分，通過童軍團幼童軍木章基本

訓練，有 5年的國小任教經驗，擔任 97學年度陽光國小二年級學年主任，統籌規

劃學年事務，另擔任課程發展委員會中的綜合活動領域召集人，和成員進行綜合活

動的教學經驗分享與困境因應。本研究中的協同研究者為陽光國小輔導室的輔導教

師，以看錄影帶的方式，填寫協同研究者回饋單，協助研究者修改教案、教學策略，

提供相關建議。

三、樂觀課程的設計理念與特色

本研究「轉念更快樂」樂觀課程以正向心理學解釋風格理論為基礎，發展出「樂

觀是什麼？」、「樂觀自信高」、「樂觀好心情」、「樂觀的實踐」四大理念課程

內容，讓國小二年級學童先瞭解樂觀的意涵，透過讚美自己與他人的行動，培養樂

觀的態度和自信心，經由角色扮演體驗活動，練習駁斥和正向的解釋型態，內化樂

觀情緒為個人人格特質，並持續實踐於生活中。「轉念更快樂」樂觀課程內容大綱

如表 3所示。

表 3　「轉念更快樂」樂觀課程內容大綱

設計理念單元名稱學習目標教學策略

樂觀是什麼想法變變變

（80 分鐘）

1. 能瞭解樂觀的意涵。

2. 能覺察改變想法的益處。

● 歌曲教唱

● 影片欣賞

● 體驗活動

● 愛的叮嚀

樂觀自信高神奇加水站

（80 分鐘）

1. 能讚美自己與他人，增強自信心。

2. 能改變想法，培養樂觀的態度。

● 情緒分享

● 實作練習

● 創作故事

● 體驗活動

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表 3　「轉念更快樂」樂觀課程內容大綱（續）

設計理念單元名稱學習目標教學策略

樂觀好心情樂觀劇場

（80 分鐘）

1. 能培養樂觀的正向解釋型態。

2. 能體會正向思考帶來的好心情。

● 情緒分享

● 理性情緒治療

法 ABC 模式

● 角色扮演

● 愛的叮嚀

樂觀的實踐樂觀 DIY（80 分鐘）

1. 能駁斥悲觀的想法。

2. 能歸納培養樂觀的方法，並落實在

生活中。

● 情緒分享

● 體驗活動

● 六頂思考帽

● ABCDE樂觀認知學習模式

● 愛的叮嚀

「轉念更快樂」樂觀課程的特色如下：

（一）學習目標兼顧認知、情意與技能

情緒教育攸關國小學生的身心健康，如果從理論來談，學生缺少將理論應用在

生活中的能力，因而國小學生的情緒教育課程與教學設計，必須讓學生能將體會到

的意義運用在自己的情緒行為中（張景媛，2006）。在本研究「轉念更快樂」樂觀

課程四個單元活動的學習目標中，漸進從「瞭解樂觀的意涵及其益處」，讓學童對

樂觀有基本認識的「認知目標」；體驗改變想法、練習駁斥不合理信念的技能目標；

逐步達成培養樂觀的正向解釋型態與人格特質的「情意目標」。

（二）重視學童親身體驗的教學活動設計

「體驗」係指在真實情境與環境的各種事物接觸而產生的經驗，接觸不能只是

紙上談兵，應親身參與實際活動，並經過一段長時間的體會、討論或省思，才能深

切體認其涵義（李坤崇，2004）。於本樂觀課程中，研究者設計「神奇彩色水」體

驗活動，引導學童覺察改變想法的益處，以「神奇加水站」體驗遊戲，增強學童自

信心，以「境隨心轉」角色扮演，培養學童樂觀的解釋型態，再配合問題討論與省

思，將想法與行動結果做連結，觸及學童的內心世界，藉以提升樂觀課程的學習成

效。

（三）聚焦式的六頂思考帽省思活動

李坤崇（2004）提出三階段的省思模式，分別為：事實階段，陳述現在行為或

事實；思考與感受差異階段，沉澱行動的歷程；整合階段，產生行動力量強化自我

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認識，再邁向未來。依照此三階段模式做問題的擬訂標準，搭配六頂思考帽的思考

方式，事實階段的省思採用白帽子；思考與感受差異階段，採用紅帽子搭配白帽子；

整合階段採用綠帽子。顧及國小二年級學童年紀的認知發展和語言表達能力尚待發

展，以此漸進方式縮小問題焦點，做聚焦式思考，逐步釐清學童心中的想法，以達

成自我省思。

四、資料蒐集與分析

（一）資料蒐集

1.教師觀察記錄和省思：觀察學童課堂的情緒反應與行為表現，做詳細記錄和

教學省思。

2.教學歷程影音資料：教學歷程全程錄影，藉此回溯學童對話的情境脈絡。

3.協同研究者的回饋：協同研究者填寫教學回饋單與非正式訪談。

4.學童的文件資料：包含學習單、討論單、情緒臉譜（情緒日誌）、自我檢核

表、回饋單等。

（二）資料整理與分析

本研究於現場蒐集之各項與研究目的相關的資料，皆以鍵入或掃瞄方式輸

入電腦加以編碼和儲存；其次採用質性資料分析方法，初步採開放性編碼（open

coding）技巧；再者，針對「轉念更快樂」樂觀課程實施歷程彙整主軸編碼（axial

coding）（Strauss & Corbin, 1990），並進行教學行動中或行動後的省思與調整；

最後根據實施歷程分析，撰寫結論與建議。

伍、「轉念更快樂」樂觀課程實施歷程分析

「轉念更快樂」樂觀課程的實施，從國小二年級學童的生活事件與情緒反應著

手，期許學童能以正向的解釋型態面對生活情境中的順境和逆境，學習樂觀的生活

態度和解決問題的自信心。

一、單元一「想法變變變」：樂觀的意涵與改變想法的益處

（一）教學活動實施（80 分鐘）

第一、二節課的學習目標著重於「樂觀」概念的建立，並能覺察「想法」的重

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要性。教師先教唱「快樂歌」，並加上動作，「我在這裡快樂，我在那裡快樂，我

在任何地方都是很快樂；我在這裡快樂，我在那裡快樂，我在任何地方都是很快樂；

啦啦啦！啦（唱 8次）啦（唱 8次）啦（唱 9次）啦啦啦！啦（唱 8次）啦（唱 8次）

啦（唱 9次）」，讓學童從歌曲中感受快樂氣氛，再討論「樂觀」的意涵；其次，

讓學童觀賞《一碗白飯》的動畫影片，進而思考故事中的主角重新振奮自己的原因，

瞭解「想法」對情緒的影響；再者，教師藉由魔法彩色水的體驗活動，告訴學童想

法就是魔法的來源，有好的想法，事情就會變彩色的，讓學童一起唸樂觀咒語「改

變想法，改變想法，變樂觀！」，以及悲觀咒語「不改想法，不改想法，變悲觀！」

魔法彩色水活動讓學童瞭解只要願意換個想法，事情就會變彩色的，體認改變想法

的益處；最後，教師統整歸納教學目標，鼓勵學童對於生活上遭遇的挫折，思考怎

麼做可以讓事情變得更好。單元一「想法變變變」的教學流程如圖 4。

歌曲教唱

（情緒表達）愛的叮嚀魔法彩色水

（體驗活動）

戲如人生

（影片欣賞）

圖 4　單元一「想法變變變」教學流程圖

（二）�行動中省思：教師需引導學童進行樂觀概念的內隱實質思考

依據 Piaget的認知發展理論，小二學童屬於具體運思期（concrete operational

stage），不再只憑知覺所見的外顯表象（perceived appearance）去思考，而會根據

情境的內隱實質（inferred reality）去思考問題（張春興，2001）。然而在觀賞《一

碗白飯》的動畫影片後，大多數學童生只從外在的飯、湯的出現，來回答蜜蜜甜心

派學習單中主角重新努力的原因，加上這部卡通動畫是以「重新找工作」為題材，

和學童的生活經驗較無關，無形中增加了討論上的困難，經過教師引導之後，學童

才較能注意主角內心狀態的改變，回答也較為多元。

S21：因為朋友給他信心。

S1：朋友煮一碗飯、一鍋湯給他吃，讓他打起精神。

S25：朋友的鼓勵讓他恢復自信，重新找工作。（蜜學 971024）

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後續討論活動的進行，教師的省思如下：

如能從學童作品中，適時找出寫得較好的範例作討論，拋出不同思維觀點讓學童

去想，也許能得到更豐富的答案和想法。（教省 971024）

（三）學童的情緒表現與成長：樂觀就是開心、快樂，有勇氣面對困難

快樂歌的歌詞簡單，又是重複的旋律，學童很快就學會了，搭配動作後，每個

學童都很興奮，笑得很開心，也愈唱愈大聲。

歌曲教唱對學童很有吸引力，樂觀就是面對任何事情，都要保持快樂的心，藉由

歌曲，將快樂的感受傳到每個學童身上了。（教省 971024）

學童實際感受到快樂，更深刻體認「樂觀」的意涵。其次，許多學童在當天的情緒

臉譜中，寫下魔法彩色水活動，可見學童願意嘗試改變想法：

今天老師教我們樂觀，你的心情如果是高興的，顏色就是粉紅色，改變想法，才

會變成粉紅色。（S3情臉 971024）

誠如協同教師的回饋：

以動靜穿插的活動設計，讓學童體會樂觀的意涵和改變想法的益處。影片討論學

習單讓學童從認知方面，知道想法的重要；魔術讓學童在親自「看」到水會變成

彩色的，體驗到想法的影響，產生改變想法的情意態度，方能實踐於生活中。（教

省 971024）

二、單元二「神奇加水站」：增強自信心，肯定自己和他人


第三、四節課的學習目標為透過讚美自己和他人，增強學童的自信心，並能應

用「改變想法」，培養樂觀的態度。教師先進行「情緒放大鏡」想法大不同的情緒

分享，教師歸納說明日常生活中「想法」對行動的影響；其次，實施「一度讚」活

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動，讓學童先練習肯定動物的外型和特殊功能，例如：小鳥的爪子會抓獵物，進而

帶領學童藉由「我真的很不錯」的歡呼創作，全班同學相互說出彼此的優點，並請

學童公開讚美自己和他人的優點。

S21：我真的很不錯，我真的很不錯，我是真的真的真的真的真的很不錯，我（畫

圖）也不錯，我（勞作）也不錯，我是真的真的真的真的真的很不錯。

S19：我真的很不錯，我真的很不錯，我是真的真的真的真的真的很不錯，我（寫

字）也不錯，我（跳繩）也不錯，我是真的真的真的真的真的很不錯。

（教錄影 P71024）

再者，播放《失落的一角》動畫，進行「故事大變身」小組改編故事的創作活動，

讓小組實際練習改變想法，以正向解釋型態為故事創作出快樂結局，培養樂觀態

度。最後，讓學童書寫「加水小卡」來讚賞、鼓勵、肯定自己和別人，覺察運用樂

觀方法為自己帶來的心情轉變。單元二「神奇加水站」的教學流程如圖 5。

想法大不同

（情緒分享）

故事大變身

（創作故事）

一度讚

（實作練習）

神奇加水站

（體驗活動）

圖 5　單元二「神奇加水站」的教學流程圖

（二）行動中省思：教師引導學童進行改編故事的多元觀點思考

以《失落的一角》中的主角小瓜，因為遍尋不著自己遺失的角為題材，全班一

同討論，如何讓小瓜快樂起來，練習應用「改變想法」來培養樂觀。

本來學童都只想著如何幫小瓜找角，讓小瓜開心，教師提出也可以朝「沒有角，

也能快樂」的方向想，學童開始注意到小瓜身邊的其他美好事物。教師的引導，

是學童省思的重要關鍵，適時拋磚引玉，將新的觀點拋出，便能在班級討論中激

起新的漣漪。（教省 971031）

彙整其中三組的討論成果，如表 4所示。

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表 4　《失落的一角》故事大變身小組討論成果彙整

組別更好的想法新的行動

一

小瓜不要放棄，繼續努

力，一定找得到，要好好

加油，不要氣餒，會幫你

一起找的。

小瓜可以找小鳥、蝴蝶、綿羊和蝸牛四處找找看，一定

找得到缺的那塊角，一天又一天的過去了，還是找不到，

小瓜愈來愈沒信心，他放棄的那天，竟然在他床底下發

現那塊角，他高興地跑去找他的朋友，他說：「我的那

塊角在床底下喔！」

四沒有這個角不會怎麼樣沒有那個角也不會沒有朋友，有朋友、鄰居和家人來陪

他，過著快快樂樂的生活。

五1.幫忙他2.他沒有角又不會怎麼樣

拿三角板的積木或木板，拿厚紙板給他，幫忙他。

他沒有角又不會怎麼樣，他還有朋友、親戚和家人，還

有小鳥唱歌給他聽、還有綿羊做枕頭給他睡覺、蝸牛陪

他散步，他就會過著很快樂的生活。

從表 4可知，第一組以「鼓勵小瓜繼續再找下去」來創作故事，故事結局充滿

意外和驚喜，讓人有「原來所求就在身邊的啟發」；第四組則以「沒有角還是很快

樂」為方向創作故事，轉換心情，想想原本就擁有的東西；第五組的討論則兼具這

兩種方向，還能發揮創意，拿三角板等工具幫助小瓜。

（三）學童的情緒表現與成長：樂於實踐為自己和他人加水

Donald和 Tom的水桶與杓子理論提到，當我們以言行為別人增添正面情緒，

也會讓自己的水位高一些；反之，自己桶子的水也會減少（張美惠譯，2005）。「一

度讚」和「神奇加水站」活動的實施，讓學童在生活中肯定自己，並樂於讚美自己

及他人，為彼此增添正面情緒，特別是對較不敢以口語讚美自己的學童，藉著文字

的書寫，達到鼓勵自己也鼓勵同儕的效果，學童在情緒臉譜中表達出內心的想法。

今天老師教我們鼓勵別人，別人杯子裡的水就會增加，自己的杯子也會增加水量，

所以我要多講別人的好話。（S3情臉 971103）

老師誇獎我，我很開心，還給我蓋樂觀章，讓我的水加滿了，那我就變成樂觀的

人。（S21情臉 971107）

在「神奇加水站」活動之後，老師於班級中增設「樂觀加水站」，學童讚美自己和

他人的加水小卡分享如表 5。

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表 5　學童讚美自己和他人的加水小卡分享

寫小卡者小卡內容贈與對象得到加水小卡的回應

S13 我喊口令很大聲，很威風。 S13 更會喊口令。

S7你查字典真厲害，寫字也很不錯。

S2害羞的摀住耳朵，但嘴角上

揚。

S6 妳當衛生股長好厲害，我要謝謝妳。 S17 開心，笑著說謝謝。

S28老師你好會教書喔！還是一個教書

高手喔！老師

上課更有精神，更開心的上

課，充滿活力。

（四）行動後省思與個別輔導：以《你很特別》繪本引導學童讚美自己

肯定自己、讚美自己應該是最開心的事，為什麼會成為少數學童的困難問題

呢？教師課後收回學童書寫的加水小卡時，發現 S16寫了兩張讚美別人的小卡，卻

沒有讚美自己的小卡，S16回答：「我沒有優點」（教 971103）。一天下課，S13

想寫加水小卡，卻說：「可是我不知道我有什麼優點」（軼記 971107）。因此在

分享加水小卡時，刻意選擇其他同學為 S13及 S16加的水，讓他們知道自己是值得

肯定的，再利用導師時間，以《你很特別》繪本輔導學童欣賞自己特別之處，肯定

自我，活出自信。

三、單元三「樂觀劇場」：培養正向的解釋型態


第五、六節課加強學童對正向解釋型態的建立。課前先將學童書寫於情緒放大

鏡上的困擾事件，歸納整理於海報紙上，請學童先分享情緒，再將全班分成兩組，

練習「天使」與「惡魔」的想法，小天使要說出鼓勵別人的想法，小惡魔則說出令

人心情不好的想法，讓學童運用理性情緒治療法 ABC模式，建立對事件的正向解

釋型態，並以角色扮演實際演出樂觀和悲觀想法，體驗兩種想法造成的不同結果，

發現哪一種想法可以皆大歡喜，從中加深「想法」、「心情」及「行動」的連結，

覺察正向思考的影響。單元三「樂觀劇場」的教學流程如圖 6。

想法大不同

（情緒分享）

愛的叮嚀

（教師歸納）

境隨心轉

（角色扮演）

天使與惡魔

（ABC模式）

圖 6　單元三「樂觀劇場」教學流程圖

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（二）行動中省思：澄清學童「責怪自己」的錯誤想法

教師利用學童情緒放大鏡的困擾事件，練習「天使」與「惡魔」的想法，並進

行「樂觀劇場」的角色扮演，小惡魔與小天使想法、行為對照如表 6。

表 6　小惡魔與小天使想法、行為對照表

事件小惡魔想法行為小天使想法行為

S1：買飲料被奶奶

罵

S12：罵回去。S28：很想打奶奶。S28：吼！買飲料有

什麼關係。

跟奶奶頂嘴、

罵回去。

S13：奶奶罵我是為我好。

S22：下次我不會再買了。

S10：跟奶奶道歉。

跟奶奶說對不

起、道歉。

S2：睡覺被弟弟吵

S12：K他的頭。S28：為什麼每次他

都要來吵我。

打下去、罵

他。

S3：沒關係！我可以去別間睡。

S25：跟弟弟說可不可以不要再吵我

了。

S28：可能弟弟覺得我的床比較軟。

把棉被借他，

好好跟他說。

S5：打破玻璃被媽

媽打

S20：玻璃又不會很貴，幹嘛罵我。

S18：又不是我的錯。S9：我笨蛋，把玻璃

打破了。

S19：媽媽一定是不喜歡我才打我。

再罵回去；摔

東西；不喜歡

自己；更愛耍

脾氣。

S1：被罵是應該的，因為我做錯事。

S17：跟媽媽說對不起。

以後要小心，

不要再打破了。

S7：哥哥打我還罵

我

S21：哥哥真可惡。S9：想要告狀。S12：把他的東西丟

掉。

打回去；去告

狀

S1：說不定我太不乖了，媽媽叫哥哥

打我。

S3：他可能不小心揮到我。

S25：可能我做錯事，哥哥才打我。

跟他說功課寫

完再陪他玩；

原諒他；用同

理心好好講。

從表 6可知，學童能用小天使樂觀的想法為別人想原因，例如：奶奶罵我是為

我好（S13）、他可能不小心揮到我（S3），以正向的解釋型態為對方設想，讓自

己釋懷；但有些學童曲解意思，以為不能怪別人，反而變成「責怪自己」，例如：

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說不定我太不乖了，媽媽叫哥哥打我（S1）。教師須立即澄清學童錯誤的想法，避

免學童把過錯歸因於自己，反倒成了悲觀。

（三）學童的情緒表現與成長：害羞學童成功演出，成為樂觀活教材

在班級中，S2和 S5平時只敢在臺下用小聲的音量回答問題，因為害羞不敢上

臺表演，這次「天使」與「惡魔」的角色扮演讓兩人完全僵在臺上，教師趕緊請扮

演 S2弟弟的 S3陪同他一起到後面練習，請扮演 S5媽媽的 S22陪他一同到後面練

習，等每則情境表演完畢，再請他們上臺來表演，輪到他們上臺時，臺下觀眾們都

很熱情的為他們歡呼：「S5加油！ S2加油！大方一點！」而他們兩人雖然表情較

生澀，臺詞講得很短也很小聲，但是教師幫他們擴音，依然可以達成效果，兩人皆

成功地完成戲劇演出。教師最後以 S2和 S5勇敢上臺演出事件為例，勉勵學童「挑

戰自己最害怕的事，這就是樂觀」。常雅珍（2002）提出教學的最佳情境是「此時

此地」的生活體驗，針對學童在學習中的偶發事件，可以幫助學童自我覺察。教師

的省思內容如下。

S2和 S5從不敢上臺到成功演出的事件，恰巧為樂觀做了最佳註解，應用樂觀面

對困難；S3和 S22為他們提供的協助，班上同學們一起為他們鼓勵及加油，成為

樂觀最佳教材，戲外有戲，這齣劇本之外的戲，卻意外的帶來更好的效果。（教

省 971107）

四、單元四「樂觀 DIY」：練習駁斥與激勵


第七、八節課的學習目標著重駁斥悲觀的想法，進而能歸納培養樂觀的方法，

並落實在生活中。教師先以「心靈補給站」進行情緒放大鏡、加水小語的分享；再

以四人一組方式進行「拼出好心情」體驗活動，教師給予不同難度的七巧板題目，

讓學童在小白板上貼出圖形，從遊戲中體驗成功和失敗時的心情及想法差異。

各組七嘴八舌的開始討論，前兩題還在摸索，排的速度稍慢，後來則漸入佳境，

愈來愈容易上手，每個人都拿起不同圖形做嘗試，有人發現圖形要轉動，S1：要

轉看看；有人則發現要注意圖形的大小，S28：這個太小了；當教師宣布圖形成功

時，組員都開心的喊 YA！。（教觀 971114）

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在遊戲中，有成功和失敗的經驗，教師引導學童以「六頂思考帽」反思如何因應最

為恰當，先讓學童戴上白帽子，唸「白帽子，白帽子，說事實」，說出遊戲的結果，

接著讓學童戴上紅帽子，唸「紅帽子，紅帽子，說心情！」的咒語後，表達成功排

出圖形的心情（例如：興奮、開心），再換上綠帽子，唸「綠帽子，綠帽子，想辦

法！」說出在過程中成功排出圖形的方法（例如：同心協力、認真、轉動），最後

戴上黑帽子，唸「黑帽子，黑帽子，說壞處！」說出失敗的原因（例如：有人獨占

七巧板，產生爭執），再以七巧板遊戲失敗為例，練習駁斥悲觀想法；最後引導學

童歸納四週樂觀課程中培養樂觀的方法，整理成「樂觀秘笈」，張貼在教室中，配

合情意的提升，將樂觀的行動落實於生活中。單元四「樂觀DIY」教學流程如圖 7。

心靈補給站

（情緒分享）

愛的叮嚀

（教師總結）

腦筋急轉彎

（六頂思考帽）

拼出好心情

（體驗活動）

圖 7　單元四「樂觀 DIY」教學流程圖

（二）行動中省思：小二學童較少悲觀想法

教師以七巧板拼圖遊戲失敗為例，分別就學童提出的悲觀想法，練習駁斥遊戲

失敗時對自己以及圖形的悲觀想法，在駁斥之前，先請全班同學齊說「打擊悲觀」

的口號，有自信地說出自己的答案；但是教師發現國小二年級學童似乎較少負面或

悲觀的想法，所以每次在討論事件的悲觀想法時，只有零星個人學童舉手，而且不

同事件，所提出的悲觀想法相似性卻很高。教師與協同研究者一同討論後，決定：

挑出有悲觀想法的學童所寫的事件，一起在課堂上做討論，對於事件比較不好的

想法，雖然不至於算悲觀的，也可以提出練習，大家一起駁斥負面想法。（協回

971105）

學童練習駁斥悲觀的想法內容，如表 7所示。

（三）行動後省思：六頂思考帽和口訣有助於思考為何成功或失敗

Seligman（1991）提出樂觀除了有成功的高峰經驗之外，也要能在遭遇挫折

時，透過原因的觀察和合理的解釋來改變思維，擊敗困境。七巧板拼圖遊戲中，運

用戴上帽子和念思考帽口訣的策略進行思考練習，學童能根據白、紅、綠與黑等帽

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子的特色，對特定問題思考，聚焦出教師所提問的重點。從活動課程中，提供機會

讓學生思考和表達活動經驗所看、聽到、做到的事有什麼學習上的意義（蔡居澤，

2006）。

在討論中，學童發現成功的訣竅，除了翻轉、合作等外在方法外，也能說出心中

想法「信心」，知道信心也是成功的關鍵因素；在檢討失敗原因時，大部分的答

案都是有人擅自亂動，也能知道下次再與人合作時，應避免再發生類似的情況。

（教省 971107）

此外，教師提醒學童空有樂觀想法而不努力，會成為不切實際的樂觀，剛好國語第

十課「等兔子的農夫」有類似的概念，所以在這次的活動討論中，學童更容易理解

樂觀要再加上實際行動的理念。

（四）學童的情緒表現與成長：能運用樂觀秘笈調整心情

在生活中，學童能轉換多元角度來看待事情，想一想事情好的一面，反駁心中

的負面想法，能培養樂觀的態度和改善同儕或家中手足爭吵的情形。師生歸納出樂

觀課程發展出的六項樂觀秘笈，分別為：唸樂觀咒語（改變想法，改變想法，變樂

觀）、唱快樂歌、握緊拳頭深呼吸、幫自己和別人加水、面帶微笑面對困難、打擊

悲觀想法。學童能運用樂觀秘笈的方法來平復自己的心情，由蒐集的資料中發現，

小二學童最常使用到的樂觀秘笈為唱快樂歌和握緊拳頭、深呼吸、調整心情，例

如：

表 7　分組進行七巧板拼圖遊戲失敗，練習駁斥悲觀的想法

悲觀想法打擊悲觀

S1：我很笨。S26：我們要有信心。S17：我以前考試考 100分。S12：跑步跑第一。

S12：想把它撕掉。S17：圖形是老師辛苦剪的。S3：撕掉就沒有愛地球。S26：自己注意一點，就可以排出來。

S17：不想拼了。S17：沒關係，朋友會拼，我跟著拼。S4：不想拼就不會進步。S25：可以慢慢來。

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我和妹妹吵架，可是我沒有生氣，因為我唱快樂歌就覺得很快樂，所以我才不生

妹妹的氣，我真是一個樂觀的人。（S21情臉 971125）

我在幫奶奶洗碗時，弟弟突然從後面打我一下，我覺得很痛，不過我用了老師教

我們的握緊拳頭、深呼吸，就不再生氣了。（S25情臉 971205）

伍、結論與建議

一、結論

（一）以學童生活事件或親身經驗為教材，能引起學習動機

生活即時事件非常適宜用來進行討論，或作為應用樂觀解釋型態的教材。本研

究參與的學童除了每天書寫情緒臉譜之外，固定每週三寫情緒放大鏡，記錄生活中

的困擾事件及因應方式；課程開始前，以學童所寫的困擾事件為討論題材，運用

ABCDE樂觀認知學習模式，練習想法的轉換與駁斥；學童能提出不同的想法，對

困擾事件做最好的因應。如此實行，除了對於樂觀所需的認知技巧更熟稔外，也能

對生活中的事件有實質的幫助。在教學之後，學童能先調整自我的心情，再換個角

度看事情，以彈性的思考方式，駁斥負面想法，對事件做正面歸因，對自己更有信

心，以積極的心態面對讓自己困擾的事件，表現較以往進步。

（二）�多元化教學策略以「體驗學習」、「讚美和分享」最受學童喜愛

國小低年級學童的認知發展處於具體操作期，抽象概念的理解能力有待發展，

因此教師採用「歌曲教唱」、「影片欣賞」、「繪本教學」等策略，讓學童瞭解樂

觀的概念，透過「體驗學習」、「角色扮演」和「實作練習」等策略，讓學童親身

體驗樂觀帶來的好心情和自信心，再以「六頂思考帽」口訣化的反思活動，讓學童

練習駁斥悲觀的想法，最後，輔以「情緒日誌」讓樂觀情緒落實於生活中。上述多

元化教學策略加深學童正向思考的學習，並能在生活中實踐樂觀的行為。

（三）「六頂思考帽」口訣能引導學童聚焦思考

「六頂思考帽」的意涵與運用，對處於具體運思期的國小二年級學童而言，較

為抽象，在教學中讓學童戴著親手折的帽子，並為紅、白、綠及黑等四種帽子設計

專屬的口訣，提升思考的趣味性，在事實階段的省思採用白帽子；思考與感受差異

階段的省思，採用紅帽子搭配白帽子；整合階段的省思採用綠帽子，想出解決的辦

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法；再以黑色思考帽檢視事件的缺點。學童能在教師引導下，隨著思考帽的更換，

轉換另一個角度思考，對事物有全然不同的想法和行為。

（四）�學童能運用「樂觀秘笈」改變想法和調整情緒，但問題解決行動

有待加強

「樂觀」這個名詞，對學童而言是抽象的，屬於內心的改變，若只是說教方式

地給予建議，成效恐不足，於教學中，給予學童明確的方法（例如：樂觀秘笈），

並將方法融入於情境布置中，能讓學童能有所依循，增加生活實踐能力，生活中的

「樂觀」才是唾手可得的。本研究在樂觀情緒的培養上，為學童提供六項明確的方

法，包括唸樂觀咒語、唱快樂歌、握緊拳頭深呼吸、讚美自己和他人、面帶微笑面

對困難、打擊悲觀想法，將抽象的樂觀情緒轉化為具體可行的行為，有了清楚且明

確的方向，再加上教師和同儕的鼓勵，學童更樂意於生活中應用樂觀秘笈培養樂觀

的想法和行為。

（五）書寫「情緒日誌」，有助於學童自我省思與實踐

本研究自進行樂觀課程起，每天都讓學童書寫情緒臉譜，記下每天的重要事件

與心情（即為情緒日誌），學童在寫作、畫圖的過程中，能對事件做重新思考，檢

視當下的樂觀情緒與行為是否合宜，有益於自我省思；而教師在批閱的過程中，能

據此瞭解學童於生活事件的落實情況，將事件用做討論題材或對學童進行個別訪

談，針對學童的情況給予適切的回饋與鼓勵，學童在感受到教師的關愛後，有助於

生活實踐。

二、建議

（一）教師可以學童的情緒日誌作為樂觀教學的活教材

本研究顧及國小二年級學童的認知發展和語文理解能力有限，故於實施時將每

天書寫的情緒日誌稱為「情緒臉譜」，教師在批改的過程中，不僅能更貼近學童的

生活，拉近師生間的距離，也能從中找出值得學習、深思的事件，作為情緒教育的

題材，用以進行討論，因為學童多半都有相似的經驗，學童容易理解，發言情形更

踴躍，討論也較熱絡。

（二）教師以溫暖的態度接納和關懷學童的負向情緒表達

本研究發現：國小二年級學童喜歡發言，上課氣氛熱絡，但回答中有若干樂觀

迷思概念，有待澄清，有少數悲觀想法，有待改變，建議教師表達溫暖和支持的態

度，讓學童願意繼續發言，再多元舉例，帶動班級討論，接納學童的多元情緒表

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達，對於少數學童的悲觀想法或負向情緒，可以進行個案輔導，讓學童得到實質的

幫助。

（三）後續樂觀課程需加強學童的解決問題行動力

本研究發現：學童在遭遇困擾事件時，能先運用樂觀秘笈調整自己的心情，但

有些困擾事件，例如：忘記帶作業或學用品等，必須找出事件發生的原因，積極加

以解決或改善，方能避免類似事件再度發生。樂觀教學時應適時澄清樂觀不是無所

謂的概念，如果只是心態樂觀，卻缺乏行動力，這樣的樂觀僅能治標，未能治本，

因此在擁有樂觀的心態之後，應該要積極嘗試，採取適當行動以解決問題，建議後

續的課程加強學童的分析和解決問題的行動力，才能化解生活中遭遇的困難事件。

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（本篇已授權收納於高等教育知識庫，http://www.ericdata.com）

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