有我更有趣 　我是世界最大奇蹟

三人行不行 　我要睡中間

照顧寶寶的計畫 　誰來陪我

保持好體力 　爸比媽咪一定要健康喔

2

18

24

28

目 錄

2 3

爸比媽咪我來了

常聽到一些年輕夫妻表示，

為什麼要生個寶寶來打亂平靜美好的生活？

那有時間與空間來思考生育的事？

隨著婚姻生活一天天穩定，

兩人的甜蜜世界還需要點什麼？

需要一股新的活力、新的希望！

新生寶寶的加入，讓生活產生微妙美好的變化。

從懷孕開始，就能感受到新生命來臨的喜悅，

寶寶的誕生，是人生另一個階段的開始，

看著寶寶成長，更是驚喜連連，

有了寶寶的家庭，生活增添無限樂趣。

兩人甜蜜，三人更有趣

我是新成員，報到！

有我更有趣

我是世界最大奇蹟

4 5

爸比媽咪我來了

一般最適合生育的年齡是20幾歲，

過了30歲受孕機率便大幅下降，

不僅如此，胎兒染色體異常及畸形的比率也較大，

女性懷孕也比較辛苦，合併症較多。

現在社會已有晚婚的趨勢，

平均結婚年齡將近30歲，

如果還要慢慢「準備」，恐怕歲月不饒人，

等到買了華屋美車、事業到達巔峰，

卻需花大把鈔票「造人」，還不一定如願。

不如遵從自然的定律，把握身體的巔峰期懷孕生產，

不僅較為輕鬆、恢復較快，也比較有體力帶孩子，

爸媽一定要把握創造奇蹟的最好時機。

小生命的形成是十分奇妙的，

至今科學家仍然無法在子宮外面製造出小寶寶。

每一次受孕的機會，總有幾億個精子互相競爭，

就是那最獨特的一個受孕成功，

所以小寶寶的出生是珍貴的奇蹟。

如此百億嚴選的無價之寶，

為何還有人不想擁有呢？

有調查說夫妻遲遲不生小孩，

通常都是「還沒準備好」。

什麼沒準備好？

等房子、車子、錢財、事業……都準備好，

人類身體的「生育期」可能就要過期了。

你準備好了嗎

叫我冠軍寶貝

6 7

爸比媽咪我來了

6 7

爸比！媽咪我來了

8 9

爸比媽咪我來了

許多夫妻不想生養孩子，

覺得「養不起」是其中的一大原因。

也許剛結婚不久，剛買了房子，

成家初期家庭經濟感到拮据，

希望把有限的金錢妥善規劃運用，

想奮鬥個幾年，好儘早脫離房貸的壓力，

在這時期對生養孩子的確會猶豫，

但是世界上有很多美好的事物不是金錢能取代的，

一家人共同奮鬥是難忘的經驗，

孩子甜美的笑容勝過鑽石的光芒，

調整一下生活方式，把孩子納入投資計畫中，

孩子是潛力股，把錢投資在孩子身上，

您獲得的不只是「房子」而是「家」。

對生養孩子還有猶豫的夫妻，

不妨到醫院的嬰兒室外面，

看看在玻璃窗外對著小嬰兒擠眉弄眼的新科爸媽，

不斷討論著寶寶的眉眼像誰、鼻子像誰的話題。

不要覺得這樣的舉動很可笑，做了爸媽，

一定也會談到寶寶像自己或像另一半的話題。

人類的生命是有限的，

隨著歲月的流失，一天天邁向老化，

寶寶一出生，

看著寶寶的身上充滿著兩人的影子，

一天天成長，彷彿自己重生了，

多少希望油然而生，內心的喜悅真是難以言喻，

寶寶幫爸媽開啟了希望之門，帶來生命的意義。

不相信？生一個就會了解了。

投資我就對了

我是潛力股

我像爸比還是媽咪？

我是Q版小爸媽

10 11

爸比媽咪我來了

一歲以前的寶寶還沒有發育成熟，

無法表達自己的意見，

而且視覺、聽覺、嗅覺、味覺等等，都與成人不同，

不能用大人的感覺去認定寶寶也有一樣的感受。

要如何知道寶寶的感受呢？仔細觀察就知道喔！

觀察方法很簡單，首先是哭聲，

不同的哭聲代表寶寶不同的需求，

接著是觀察寶寶的反應，

例如將奶頭吐出代表不想喝奶了，

眼睛張很大是不想睡，

有更多的細節等待爸媽去發掘了解，

藉著觀察寶寶的反應，就能了解寶寶的需求與感受，

爸媽都能勝任寶寶的專任翻譯。

如果寶寶吃飽了，不要強迫寶寶進食，

寶寶不想睡，也不需勉強他躺下，

根據寶寶的需求來提供照顧，爸媽會更輕鬆。

雖然傳宗接代的觀念已經式微，

但老人家大多很喜歡小寶寶，

何況現代夫妻因為工作或是想保有自己的生活，

常選擇不和長輩住，阿公阿嬤的生活難免寂寞。

若分隔兩地，生活忙碌，更是疏於問候，

有了寶寶之後，更能體會父母對孩子的掛念，

而小寶寶的一顰一笑，足以豐富老人家的生活，

讓老人家心花怒放、活力倍增，縱然不住在一起，

逢年過節帶小寶寶去探視阿公阿嬤，

是一種關懷長輩的方式，

能讓阿公阿嬤笑逐顏開，一起談談寶寶的種種，

三代之間親密交流更頻繁，感情更緊密！

以寶寶的眼光看世界

離地30吋，我是小不點

阿公阿嬤的心聲

我是阿公阿嬤的開心果

12 13

爸比媽咪我來了

但有個方法一定是正確的，就是---付出愛！

寶寶就像爸媽的一面鏡子，對寶寶呵護及關懷，

寶寶也會報以最璀璨的美妙成長來回應。

所以新手父母要放輕鬆，

育兒知識可以慢慢學習，

照顧技巧多做幾次自然就會了。

透過親子之間奧妙的互動，自然而然，

寶寶會順著爸媽所精心規劃的小天地，

一日日彩繪三人的甜蜜生活。

爸爸媽媽

Don't worry, just do it!

做，就對了！

大部分的人都說，有了孩子才開始學做爸媽！

為人父母究竟該做些什麼才算是稱職？

有些夫妻雖然有心生養孩子，

卻對自己照顧寶寶的能力沒什麼信心，

或是覺得自己的個性或生活習性不適合為人父母。

其實，自有人類以來，

早在我們的基因裡存了無數「萬能父母」的密碼，

就等寶寶來啟動。

每個寶寶都是獨特的，每個爸媽也是獨特的，

爸媽與寶寶能建立屬於自己的互動模式與生活，

爸媽的角色沒有楷模，也沒有標準的教養方法。

做，就對了！

啟動萬能父母的密碼

14 15

爸比媽咪我來了

基本上照顧寶寶的方法以醫學、護理學為基礎，

出書的作者大部分具有相當的專業，

所以內容不會有太大的差異；

而教養方法則是多元百樣，

爸媽可選擇具有幼教或幼保背景的作者，

比較有學理上的根據。

其實當爸媽並不需要急著先學習什麼知識，

照顧寶寶時出現問題，

可以查資料或請教小兒科醫師；

教養方法有問題，除了查資料，

也可以請教有經驗的長輩、朋友，

慢慢累積經驗，

不難發展出屬於自己的育兒經。

坊間關於照顧寶寶的書籍有千百種，

大致上可分為照顧方法及教養方法兩大類，

這麼龐大的資料，身為新手父母，

到底該不該買幾本來研讀一番？

不讀會不會錯過什麼育兒該知道的知識？

如果去書店翻閱這些書籍，

會發現照顧方法大同小異，

教養方法百花齊放，

各門各派方法大異其趣。

學習當爸媽

聽專家說，還是聽大家說？

16 17

爸比媽咪我來了

常聽常聽

兩人

我

兩人

我

16 17

爸比！媽咪我來了

18 19

爸比媽咪我來了

爸媽愛極了剛出生的小寶寶，

心目中重要人物排行榜的排名可能產生變動，

原本最愛的另一半，排名落到寶寶後面，

三不五時還讓寶寶睡到兩人的中間，

開口閉口只有寶寶，讓另一半感到受冷落，

不禁吃起小寶寶的醋來。

爸媽的愛與夫妻的愛，是兩個不同的排行榜，

不能互相比較！爸媽的確為了照顧寶寶，

分給另一半的心思與時間可能會減少，

這時另一半也要體諒，花一些時間溝通，

坦然說出心中的想法，

雙方討論出都能接受的生活方式，

小寶寶長大後會振翅高飛，找到他生命中的最愛，

另一半才是互相陪伴一輩子的牽手。

新三角關係

我是小小電燈泡

三人行不行

我要睡中間

20 21

爸比媽咪我來了

但重要的是無論怎麼做，

都需以小寶寶的利益為前提，

例如生病一定要看小兒科醫師，

其他有關風俗習慣或是教養方法，

只要不損及小寶寶的健康與成長，

每個家庭都有一套獨特的「撇步」！

一般而言，阿公阿嬤對孫子女很疼愛、

管教標準比較寬鬆，

爸媽若與長輩們意見相左時，

建議以堅定的態度、婉轉的說詞來溝通，

為了寶寶好，他們會了解的。

阿公阿嬤與爸媽對教養孩子的方法產生分歧進而衝突，

這是電視劇很愛發揮的橋段，真實生活中又如何呢？

其實人與人的互動，都有意見不同的時候，

只是兩代之間因為關係密切，

又受傳統觀念影響，

在溝通上顧慮比較多。

阿公阿嬤畢竟養大了兒女，

他們自有一套育兒經，經驗十分豐富，

而年輕爸媽的教育程度通常比老人家高，

收集資料的本領也不錯，

所以如果意見產生分歧，

很難說誰的做法才是最好。

聽阿公阿嬤的，還是聽爸媽的？

我是大家的寵兒！

22 23

爸比媽咪我來了

爸媽與寶寶就算是自己住，

建議平時多帶寶寶與其他家人或朋友往來，

除了聯絡感情，也讓寶寶認識與習慣跟

親戚、叔叔、阿姨相處，

如果爸媽需要外援時，親朋好友就是最佳救火隊。

如果親戚都不住在附近時，

也可以在社區裡結交情況相同的鄰居朋友，

平時可以讓小寶寶一起玩，

或跟其他爸媽交換育兒心得，

有需要時可以互相支援，

所謂遠親不如近鄰。

現代社會小家庭居多，

新婚夫妻都渴望自行成立家庭，

不跟其他親屬居住，以享受兩人世界；

寶寶出生之後，三人世界更加有趣，

只是家庭成員少，若有意外狀況或是分身乏術的時候，

缺少能信任的後援來幫忙。

爸媽不孤單

我是萬人迷

24 25

爸比媽咪我來了

新手父母比較感到困擾的，

莫過於新生寶寶捉摸不定的作息時間，

白天睡得香又甜、半夜精神百倍，

常讓白天需要上班的爸媽感到頭痛。

寶寶是「暗光鳥」的原因，

是因為寶寶剛來到這個世界還沒有適應的緣故，

爸媽可以趁坐月子的時候慢慢調整寶寶的作息。

白天可以儘量逗寶寶玩，說故事給寶寶聽，

讓房間光線明亮充足，縮短寶寶白天的睡眠時間；

晚上則關燈、保持安靜，寶寶醒了也不一定要抱他，

輕拍寶寶，以柔和的聲音和他說說話，

或播放輕柔的音樂，寶寶的適應能力很強，不難調整。

爸媽如果能幫助寶寶建立規律的作息時間，

不但會比較輕鬆，對寶寶的成長也有很大的好處。

穩定的作息

呵！我要睡了啦！

照顧寶寶的計畫

誰來陪我

26 27

爸比媽咪我來了

家庭是兩人共同建立的，

家事與照顧寶寶應由爸媽兩人共同分擔，

不僅媽媽壓力會比較小，

爸爸的角色也呼應了

現在社會的「新好男人」風潮。

時代的進步讓男性也能勇敢承認

自己渴望的親子關係。

有別於傳統嚴父的角色，

透過照顧寶寶的飲食起居來實現父愛，

會帶給爸爸更多的成就感與滿足感。

爸媽都來照顧寶寶，就像接力賽一樣，

兩人輕輕鬆鬆照顧寶寶，

共同分享寶寶的愛。

寶寶尿濕了，誰去換尿布？

如果答案是媽媽，那就落伍了。

傳統男主外女主內的情形已經改變，

雙薪家庭逐漸增多。

如果媽媽工作了一整天，

下班之後又要做家事又要照顧寶寶，

將造成媽媽蠟燭兩頭燒的窘境，

壓力勢必倍增，

精神與體力都難以負荷，

對媽媽及整個家庭來說，

都不是好事。

照顧接力賽

我要爸比媽咪都陪我

28 29

爸比媽咪我來了

家裡多了一個小寶貝之後，

爸媽除了關注寶寶的健康之外，

更加需要注意自己的健康，

爸媽這角色可是一輩子的事，

非常需要健康的身體與好體力。

除了規律作息、戒菸戒酒之外，

多走路、爬樓梯，環保又健康。

還有一些方法可以增進健康，

讓我們看下去......

從自己做起

爸比媽咪，好樣的！

保持好體力

爸比媽咪一定要健康喔

30 31

爸比媽咪我來了

運動前要先暖身至少十分鐘，

可以預防運動傷害的發生，

另外身體狀況不好時，也不要勉強運動，

以免身體負荷不了，造成反效果。

照顧小寶寶的事情，爸媽可以輪流帶或請他人暫帶，

戶外情況許可的話，帶寶寶同行也不錯。

運動的好處說不盡，不但可以促進血液循環，

強化心肺功能，增加免疫力等，

更可以讓身材更健美。

規律運動不僅可以讓身體更健康、保持體力與活力，

而且有紓解壓力的效果。

爸媽每週至少三次、每次至少運動三十分鐘，

運動種類沒有限制，以有氧運動效果最好，

跑步、游泳、跳繩、騎腳踏車、爬山、打球都可以，

記得循序漸進、持續不斷才有效果。

參考網站：

教育部健康醫學學習網

http://health.edu.tw/

規律運動

one more, two more...

32 33

爸比媽咪我來了

根據營養專家建議，

食物分為五穀根莖類、蛋豆魚肉類、油脂類、

奶類、蔬菜類與水果類等六大類，

每日每一類最好都能攝取適量，營養才能均衡。

媽媽若哺餵母乳，需要較多的營養與熱量，

可以多攝取蛋豆魚肉類、奶類、蔬菜類與水果類。

食物則盡量選用新鮮天然的食材，

避免加工或醃漬類食品，減少外食及速食，

讓身體吸收純淨又豐富的營養，

自然就能達到活力又健康的目的。

參考網站：

行政院衛生署食品資訊網

http://food.doh.gov.tw/

充足又均衡的營養好比是剛裝上的新電池，

能帶來豐沛的活力，也是維持健康的撇步。

產後的媽媽常常為了減肥，熱量攝取不足，

或是採用不健康的偏食減肥法，

例如不吃飯或澱粉食物，

若是工作應酬太多，

又容易進食過量及攝取過多的油脂類，

這樣對身體都是負擔，

容易體力不足、感到疲倦、情緒暴躁等。

吃出健康，吃出活力

爸比媽咪是美食家

34 35

爸比媽咪我來了

剛開始照顧寶寶的手忙腳亂、

工作的壓力、睡眠不足的困擾，常會影響情緒。

新手父母在迎接新生命喜悅的同時，

有一些不太順手的事情可能讓情緒變壞、心情變糟，

要適應有寶寶的新生活需要一些時間，

不必急著一切都要上軌道，

需要休息就休息，

做一些自己喜歡的事情，

調整心情角度，帶來新活力，

更能幫助您順利上手，

好好享受成為爸媽的樂趣。

爸媽與便利商店有什麼共同點？

答案就是二十四小時開放。

爸媽的角色沒有下班時間，有了寶寶以後，生活會起變化，

寶寶全天候需要大人的照顧，而隨著寶寶的成長，

活動力增強，爸媽需要更多的體力來陪寶寶進行各種活動，

身體畢竟也有極限，為了讓身體恢復活力，

適當的休息是很重要的。

爸媽可以調整寶寶的作息盡量與大人相同，

另外可以把握各種零碎的時間休息，

例如寶寶在午睡，爸媽也可以一起小睡一下。

真的太累不要勉強，偶爾「請假」也沒有關係，

請長輩或朋友幫忙暫時照顧，

出去走走、看場電影、蒙頭大睡都可以，

好好放鬆一下，休息是為了走更遠的路喔！

爸媽好，寶寶才會好。

好心情，好活力

我要當個開心果

休息再出發

爸比媽咪我們一起睡

36

本本精彩 敬請期待

這六本手冊主要是以簡單輕鬆的方式，

提供新手父母有用的育兒資訊，另外附DVD光碟片，

也能幫助增進照顧寶寶的技巧，實用又有趣喔。

當然更適合所有喜歡孩子、愛孩子、照顧孩子的

大人們一同分享！

本書中的寶寶，不論是「他」或是「她」，

都是我們最珍貴的寶寶喔！

六本手冊搶先看

基本概念 爸比媽咪我來了

身心發展 我又會新把戲

環境安全 我是超強力小小搗蛋王

照顧技巧 我很乖，照顧我很輕鬆

醫療保健 找小兒科專科醫師，真的比較好

安心托育 我開心，爸比媽咪很放心