Tanmenet - javaslat

a Kölyök Atlétika tananyagából az általános iskola

2. osztálya számára

Készítette:

Kamen – Juhos Ildikó és Spák József

A Magyar Atlétikai Szövetség felkérésére

Budapest, 2013

1

BEVEZETÉS

A Kölyök Atlétika program célja, hogy a gyerekeket élményszerűen ismertesse meg az atlétika mozgásanyagával. A gyakorlatok sokszínűsége, a számtalan érdekes eszköz, a rengeteg egyéni feladatmegoldási lehetőség igazi kalanddá teszi ezt a felfedezést.

Tanítványaink első osztályban megismerkedtek a Kölyök Atlétika program eszközkészletének túlnyomó részével. Rendkívül széleskörű és sokoldalú mozgásminták folyamatos gyakorlásán, irányított és önálló feladatmegoldások számtalan variációján keresztül megismerték az alapvető atlétikai mozgásformákat.

Második osztály elejére sokrétű tapasztalattal rendelkeznek a futásuk, ugrások végrehajtásának területén. Futottak gyorsan és kitartóan, időre és távolságra, síkon és akadályokon, játékosan és nagyon komolyan is. . Szökdeltek, páros és egy lábon, elugrottak egy lábról és páros lábról, hogy az irányváltoztatásokat, fordulatokat, levegőben végzett feladatokat ne is említsük. Eldobtak „mindent, amit lehet”, közelre és távolra, magasra és célba, egy kézzel és két kézzel mindegy volt, hogy az kicsi, színes és gömbölyű, vagy hosszúkás és szürke, és a levegőben igen furcsa dolgokra képes… Megismerték a csapatmunka és csapatverseny fogalmát és megtapasztalták, hogy minden egyéni részvétel számít, akár a futószámoknál (váltó), akár az egyéni eredmények összesítésénél. Minden irányból megkezdődött tehát a széleskörű alapok megteremtése, melyre a későbbiekben – sok szempontból már második osztályban is – biztonsággal építhetünk. Ennek megfelelően a második osztály rövidebb általános előkészítő résszel indul. Ennek fő célja az előző mozgásemlékeinek felidézése, az érdeklődés felkeltése, egy magas motivációs szint megteremtése az újabb kihívásokhoz. Ebben az évben jó néhány új feladat és feladatvégrehajtási mód mellett visszatérnek az előző évi gyakorlatok vagy újszerű megoldási módokat igényelve vagy az ismert mozgásformákat egyre stabilabban, egyre önállóbban alkalmazva.

Fontos képzési szempont a változó körülményekhez való folyamatos alkalmazkodás, ami a készségszintek magasabb kibontását segíti elő.

A fő és kiegészítő agyagrészek úgy lettek kialakítva, hogy még jobban számítunk az egyén és a csoportok önálló feledatvégrehajtására. Ugyanakkor nem szabad szem elől téveszteni a nevelő folyamatos koordináló, irányító, hibajavító szerepét, ami ugyan indirekt módon, a gyerekek széleskörű tapasztalatin keresztül, de végső soron a helyes mozgásformák beidegzést kell, hogy eredményezze.

A játékok sok esetben az eddigieknél összetettebb feladatmegoldási módokat igényelnek, a lehető legtöbb mozgásforma együttes alkalmazására, kombinatív végrehajtásra, csoporton belüli fokozott együttműködésre késztetve a tanulókat.

A versenyek megszervezésénél nagyobb súllyal számítunk a tanulók önálló feladatértékelésére.

Ezért egy-egy versenyen az előzőeknél több versenyszámot iktathatunk be, ezzel is színesebbé, pörgőbbé téve ezt a fontos részfeladatot. Továbbra is célravezető a tanév során legalább egy alkalommal a szülőket bevonni a verseny lebonyolításába, ami egyrészt nagy segítség a nevelőnek, kiemelkedő élmény a tanulónak, nem utolsó sorban kiváló alkalom a Kölyök Atlétika program széleskörű megismertetésére, népszerűsítésére.

A tanmenet feltételezi a Kölyök Atlétika program által biztosított eszközök meglétét, ám a feladatok szinte teljes skálája végrehajtható ennek hiányában is. Az eszközök jelentős része kiváltható az ismert tanórai kéziszerekkel, eszközökkel, vagy házilag könnyen elkészíthető.

Reméljük, tanmenet-javaslatunkkal hozzájárulunk a Kölyök Atlétika program sikeres megvalósításához. Mindenkinek eredményes munkát kívánunk!

2

A szerzők

3

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

1. BevezetésÉrdeklődés felkeltése, motiváció megteremté-se.„Mitől leszünk gyorsab-bak, ügyesebbek, erő-sebbek az idén? Szokásrend felelevení-tése.

Szabad játék, gyakorlás a kikészített szereken, az előző év feladatainak önálló felidézése.

Balesetvédelem (ütközések, esések elkerülése, különös tekintettel a talajra érkezé-sekre). Fokozott koncentráció szükségessége az egyre na-gyobb számú önálló feladat-megoldás során.

A teljes KA csomag

2. Szoborfogó Járások, futások szabadon és előre meghatározott útvonalon. Akadály-kerülésekkel és átfutásokkal. Indulá-sokkal, megállásokkal. Különböző ha-ladási irányokkal és utánzással.ld. 1. osztály 2-6. óra

Labdacica gurítással és dobással kis cso-portokban.

szlalomrúd,szivacsgát,zsámoly,tornapad,gumilabda

A 3-7. órák feladatait a tavalyi tanévben elsajátított ismeretek és saját ötleteik felhasználásával csoportokban hajtják végre a gyerekek. Egy-egy gyakorlási helyen a csapattagok önállóan szervezhetnek egymás között játékos versengéseket.

3. Terpeszfogó több fogó-val. Karhúzások, karkör-zések járás és futás köz-ben, utánzó járások.

1. futások, szökdelések koordi-nációs létrán

2. keresztszökdelés3. szivacsgerely dobás

Versengések társhordásával párokban és kis csapatokban.

koordinációs létra,keresztszökde-lő szőnyeg,szivacsgerely

4. Páros küzdő feladatok.Húzások, tolások kije-lölt területen.

1. állóképességi futás 5 percig2. sprint-gát váltó3. szoknyáslabda dobás távol-

ságra

Kötélhúzás csapa-tokban.

szlalomrúd,gúla,szivacsgát,váltókarika,szoknyáslabda,húzókötél

4

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

5. Váltóversenyek játékos szökdelő feladatokkal és utánzó járásokkal.

1. helyből távolugrás2. F1-es pálya párokban haladva3. kétkezes felső dobás 1 kg-os

medicinlabdával térdelésből, távolságra

Csere-bere játék kü-lönböző szerekkel, medicinlabda hor-dással is.

talajszőnyeg,szlalomrúd,gúla,szivacsgát, műanyag gát,1kg-os medi- cinlabda,különböző labdák

6. Vonatozás kis csopor-tokban, járásokkal és szökdelésekkel, mély súlyponttal is.

1. ugrókötélhajtás2. sprint-gát váltó3. kislabdahajítás különböző tá-

volságokra

Célbadobások moz-gó célra pl. pajzzsal (polifoam szőnyeg) védekező társra.

ugrókötél,szlalomrúd,gúla, szivacsgátműanyag gát,váltókarika,maroklabda,polifoam tor-naszőnyeg,gumilabda

7. „Állatkert”Utánzó járások az is-mert és a gyerekek által kitalált utánzó mozgá-sokkal.

1. keresztszökdelés2. szivacsgerely hajítás3. futások, szökdelések koordiná-

ciós létrán

Labdahajsza külön-böző labdákkal, sze-rekkel, különböző testhelyzetekben.

keresztszökde-lő szőnyeg,szivacsgerely,koordinációs létra,gúla,babzsák,különböző lab-dák

5

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

8. Utánzó járások párhu-zamosan állított két pad beiktatásával.

Összetett gyakorlópálya- békaugrás- sprint-gát váltó- futások, szökdelések koordiná-

ciós létrán- keresztszökdelés- térdelésből dobás- szivacsgerely dobás

tornapad,mérőszalag,gúlaszivacsgát,műanyag gát,váltókarika,keresztszökde- lő szőnyeg,1kg-os medi-cinlabda, szivacsgerely,talajszőnyeg

9. Közös zenés bemelegí-tés tanári bemutatás-sal.

VERSENY I.1. sprint-gát váltó (tanári mérés-

sel)2. guggolásból szökdelés (béka)

Önálló értékeléssel. Csapatka-pitány hajtja végre először az ugrást, majd ellenőrzi az elug-rások helyét és méri az össz-távolságot.

3. célbadobás szivacsgerellyel fel-függesztett karikára. Minden-kinek 3 kísérlete van, minden találat 1 pontot ér. Önálló ér-tékelés.

Több kör lebonyolítása az idő függ-vényében.

szlalomrúd,gúla,szivacsgát,műanyag gát,váltókarika,mérőszalag,szivacsgerely,karika

6

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

10. „Lovacska” vezetése ugrókötéllel párokban akadályok kerülgetésé-vel.

Állóképességi futás 5-6 percig.A csapatok különböző színű jelölő- mezt kapnak, jelre a körpálya különböző pontjairól indulnak. Minden csapat rajthelyéhez a csapat mezszínével megegyező színű szá-molópálcikákat készítünk. Rajtjelre a gyerekek egyéni tempóban kezdenek futni. Minden kör megtétele után ke-zükbe vesznek egy-egy újabb számoló- pálcikát. Az idő leteltével a csapat-tagok közösen számolják meg hány pálcikát sikerült gyűjteniük együtt.

Kislabdahajítás párokban kü-lönböző testhelyzetekből (pl.: ülés, féltérdelés, térdelés, ál-lás, stb.) különböző távolsá-gokról.

ugrókötél,szlalomrúd,gúla,számolópálcikajelölőmez,maroklabda

11. Járások, szökdelések kargyakorlatokkal.

„Szivacsgerely-béka” versengések.Két csapat áll egymás mellett. Az egyik csapat első embere megpróbálja minél messzebbre hajítani a szivacsgerelyt, mert a másik csapat első emberének addig kell békában ugrálnia, ahol a gerely földet ért. Cél: minél kevesebb ugrásból teljesíteni a távot. Majd a második emberek következnek, és így tovább, szerepcserével is.

Ugrókötélhajtás egyénileg és 3-as csoportokban (két gyerek hajtja az ugrókötelet, hibá-záskor csere). Ki tud többet ugrani?

Vírusfogó szivacsgerely,ugrókötél, jelölőmez

12. Ugrókötélhajtás hely-ben és haladással, szök-delésekkel és futóátlé-péssel is.

Felugrások egy kilépéssel egy lábról, talajfogás páros lábon, különböző test-fordulatokkal és feladatokkal (pl: térd-felhúzás, oldalterpesz, harántterpesz) Az előző feladatok lassú futásból is.

Létrafutás (oda-vissza futás) játékos futóiskolai feladatok-kal, gyorsaságra törekedve is.

Erdőkidobó ugrókötél,koordinációs létra,gumilabda,karika

7

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

13. Fogójáték utánzó járá-sokkal.

Játékos feladatok a gátak fölött tör-ténő változatos áthaladási módokkal (pl. gátak közötti sasszé). Futások gá-tak fölött, a gáttávolság folyamatos változtatásával, távolságbecslés. Átfu-tások gátak fölött, a minél gyorsabb gátvételre törekedve.

Két kezes felső dobás különbö-ző testhelyzetekből 1 kg-os medicinlabdával, a középre le-tett karikába célozva, párok-ban, a távolság folyamatos nö-velésével.

Színfogó szivacsgát,műanyag gát,1kg-os medi- cinlabda,karika,jelölőmez

14. Egyensúlyozó járások változó magasságú súlyponti helyzetekben. Térdemeléssel, láblen-dítéssel is.

Ugrások egy lábról két lábra érkezve akadályok fölött (pl.: szivacsgát mű-anyag gát, stb.)

Állóképességi futásCsapatokat alakítunk. A csa-patok különböző színű jelölő-mezben az alapvonalon he-lyezkednek el. A szemközti a-lapvonalon minden csapattal szemben a csapat színével a-zonos színű papírdarabkákat szórunk a földre. Jelre minden gyerek elindul. Folyamatos oda-vissza futással a csapatok igyekeznek minél több, a mez színével megegyező színű pa-pírdarabkát az indulóvonalon elhelyezett gyűjtőládába hor-dani. (Egy futással csak egy pa-pír hozható el.) Fokozottan hívjuk fel a figyel-met a balesetveszélyes hely-zetek elkerülésére szembefu-tásnál.

Gurítások célba pá-rokban, különböző testhelyzetekből. Pl. terpeszben álló társ lába közé.

tornapad,szivacsgát,műanyag gát,papírdarabkák,jelölőmez,gumilabda

8

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

15. Bordásfal gyakorlatokFel- és lemászások. Fel- és visszaugrások váll-magas fogással. Külön-böző magasságokba, ál-lásba és guggolásba.

Kétkezes felső dobás 1 kg-os medi-cinlabdával, térdelésből előredőléssel. A feladatot párokban kiszorítós jel-leggel hajtjuk végre. Ahol leesik a lab-da, az ellenfél onnan dob ellenkező irányba.Több forduló váltott ellenfelekkel.

Ugrások egy kilépéssel, egy lábról vonal mögül. Érkezés két lábra karikába. A karikák távolságának fokozatos növe-lésével. Majd a nekifutás hosz-szának növelésével.

Túlélő kidobó 1kg-os medi- cinlabda,karika,gumilabda

16. Ugrókötélhajtás futóát-lépéssel mozgás köz-ben.

Összetett gyakorlópálya- szlalomfutás- átfutás gátak fölött- célbadobás szivacsgerellyel- keresztszökdelés- célbaugrás

Kétkezes felső dobás 1 kg-os medicinlabdával térdelésből előredőléssel. Cél: a változó távolságra elhelyezett gúla fel-borítása.Ugrókötélhajtás futóátlépéssel helyben. Versengések.

A teljes KA csomag

17. Zenés bemelegítés kis csoportokban. A csa-patkapitány mutatja a gyakorlatokat.

VERSENY II.1. F1-es pálya tanári méréssel2. ugrókötélhajtás

Két tanuló hajtja a kötelet, a csapat többi tagja felváltva szökdel. Csere minden hibázásnál. Az ugrások össz száma adja a pontszámot.

3. célbadobás szivacsgerellyel ug-rószekrény tetejébe.

Minden találat 1 pontot ér. 4. helyből távolugrás karikából

karikába.Legközelebbi karika 1 pont, középső 2 pont, legtávolabbi karika 3 pont.

szlalomrúd,gúla,szivacsgát, műanyag gát,váltókarika,ugrókötél,szivacsgerely,ugrószekrény,karika

9

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

18. Játékos utánzó járások és futóiskolai gyakorla-tok hátrafelé haladás-sal.

Gyors futások kis csoportokban ver-senyre, különböző testhelyzetekből.

Dobások léc fölött különböző szerekkel, változó távolsá-gokról. (Két kézzel, egy kézzel - domináns, nem domináns -)

Tűz, víz, repülő magasugró állvány, léc,különböző labdák

19. Játékos utánzó járások és futóiskolai gyakorla-tok szlalompályán, elő-re és hátrafelé haladás-sal is.

Célbadobás léc fölött különböző sze-rekkel célterületre, változó távolsá-gokról. (Két kézzel, egy kézzel - domináns, nem domináns -)

Állóképességi futás időbecs-léssel. A gyerekek egyszerre kezdik a futást a kijelölt kör-pályán. Mindenki akkor áll meg, amikor úgy érzi, hogy letelt az előre meghatározott idő. Több kísérlet: 1 perc, 2 perc, 3 perc, pihenőkkel.

Kotló és a kánya szlalomrúd,gúla,magasugró állvány, lécmagasugró szi- vacs,

20. Váltóverseny ugrókö-télhajtással. Szökdelő- és futó feladatok, váltás a kötél átadásával.

Szökdelő feladatok koordinációs lét-rán. Páros és egy lábon, különböző ha-ladási irányokkal. Irányított és egyéni feladatmegoldásokkal is.

„Pattanj a körbe!”Csapatokat alakítunk. A csapa-tok körben helyezkednek el. A csapat egyik tagja a kör köze-pében feldob egy gumilabdát, majd visszaszalad a helyére. A mellette álló társa beszalad és egy pattanás után újra fel-dobja a labdát. Hiba: ha a lab-da többet pattan vagy a körön kívül ér talajt.Variációk:

- lepattanás nélkül- dobások nem sorrend-

ben, hanem szólítás alapján

ugrókötél,koordinációs létra,gumilabda

10

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

21. Táncoló kör Futásfeladatok koordinációs létrán, törekedve a gyors végrehajtásra.pl.: - fokonként egy lépés - fokonként két lépés - bal láb bent, jobb láb kint és fordít- va - kifut – befut - haladási irányváltások, stb.

Medicinlabda dobások kis cso-portokban körbe. Különböző dobásmódok, jelre változó do-básirány. Labdahajsza 1kg-os medicin-labdával.

Féllábas jelölőmez,koordinációs létra,1kg-os medi- cinlabda,gumilabda

22. Pontszerző két csapat-ban

Szoknyáslabda dobások célba és tá-volságra, függőleges és vízszintes cél-ra. Változó távolságokról is.

Állóképességi futásVégtelenített szembeváltó, váltás a váltókarika átadásá-val. Melyik csapat éri el előbb a 100. váltást?

gumilabda,szoknyáslabda,karika,zsámoly,váltókarika,gúla

23. Ferdepad gyakorlatok: bordásfalba akasztott tornapadon felmászá-sok, lemászások, lecsú-szások.

Állóképességi futás akadályok beikta-tásával. Gúlával kijelölt körpálya, egyenlő távolságra elhelyezett 4 db műanyag gáttal.Az osztályt megfelezzük. Az első cso-port tagjai egyenletes távolságokra állnak fel a körpálya mentén. Jelre megkezdik a 4 perces futást. Min-denkinek van egy párja, aki a körön belül ülve számolja, hogy a társa hány akadályt teljesített. Szerepcserével, kétszer ismételve a feladatot. Lehet egyéni, páros és csapat verseny is.

Zsinórlabda játék tornapad,szlalomrúd,gúla,műanyag gát,röplabda háló,gumilabda

11

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

24. Közös zenés bemelegí-tés tanári bemutatás-sal.

Összetett gyakorlópálya

- futások, szökdelések koordiná-ciós létrán

- futások szivacsgát fölött- dobás léc fölött célterületre- szlalomfutás- keresztszökdelés- békaugrás- medicinlabda dobás

A teljes KA csomag

25. Közös zenés bemele-gítés kis csoportokban. A csoport tagjai felvált-va mutatják a gyakor-latokat.

VERSENY III.1. F1-es pálya tanári méréssel2. célbadobás szivacsgerellyel léc

fölött célterületre, különböző távolságokról

Mindenkinek 3 dobása van, minden találat 1 pontot ér.

3. ugrókötélhajtás egyénileg első hibáig. A csapat összeredmé-nye számít. (2-3 kísérlet)

4. guggolásból szökdelés (béka) Önálló értékeléssel. Csapatkapitány hajtja végre az első ugrást, majd ellenőrzi az elugrások helyét és méri az össztávolságot.

5. állóképességi futás

szlalomrúd,gúla,szivacsgát,műanyag gát,talajszőnyeg, váltókarika,szivacsgerely, magasugró állvány, léc,magasugró szivacs, ugrókötél,jelölőmez

12

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

26. Járások, futások, szök-delések kerülésekkel fel-, le- és átfutásokkal, átugrásokkal kihelye-zett szereken, akadá-lyokon.

Szökdelések koordinációs létrán. Szök-delés páros lábon testfordulatokkal. Változó haladási irányokkal (előre, hátra, oldalra). Szökdelések egy lábon (mindkét láb!).

Állóképességi futás egyéni tempóban, egyenletes iram-ban a lehető leghosszabb ide-ig. Irambecslés. A saját képes-ségek helyes felmérése.

szlalomrúd,gúla,szivacsgát,műanyag gát,zsámoly,tornapad,talajszőnyeg,koordinációs létra

27. „Labdazsonglőrködés”Labda gurítása, adoga-tása egyik kézből a má-sik kézbe, földön és kü-lönböző testrészek kö-rül, irányok változtatá-sával. Járások, futások hosszába állított torna-padon pl.: egyik láb fent, másik lent, lábtar-táscserék, fellép, lelép, stb.

Sprint-gát váltó2 perc alatt hányszor tudja teljesíteni a csapat a pályát. Értékelés a váltások száma alapján.

KeresztszökdelésEgyéni feladatmegoldások ke-resztszökdelő szőnyegen test-fordulatok beiktatásával.

Mászásfeladatok bordásfalon kis csoportokban utánzással. A csapatkapitány mutatja a fela-datokat.

Két tűz között gumilabda,tornapad,szlalomrúd,gúla,szivacsgát,műanyag gát,váltókarika,keresztszökde-lő szőnyeg

28. Fogójáték guggolásban járásokkal és szökdelé-sekkel.

Helyből távolugrás (béka)A feladat sokszínű, változatos végre-hajtása célba és távolságra, akadályok beiktatásával is. Játékos kényszerítő helyzetek teremtése az ugrás hosszá-nak, ill. magasságának növelése érde-kében.

Versengések párokban kiszo-rítós jelleggel, kétkezes felső dobás, 1kg-os medicin-labdával, térdelésből előredő-léssel.

Két tűz közöttA belül lévő csapat a középre helyezett ugrószekrény mö-gött bujkálhat.

karika,szivacsgát, talajszőnyeg,1kg-os medi- cinlabda, ugrószekrény,gumilabda

13

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

29. Párosfogó Helyből távolugrásEgyéni versengések, több kísérlet megengedett, a legjobb eredmény számít.

Szökdelések és futások koor-dinációs létrán. A csapat min-den tagja kitalál egy feladatot, a csapat többi tagja utánozza.

„Ágyúgolyóhordás” medicinlabdával. Folyamatos labda át-adások csatárlánc-ban, dobás nélkül.

mérőszalag,koordinációs létra,medicinlabda

30. Pókfoci egyszerű szabá-lyokkal (több csapatban keresztbe).

Dobások szivacsgerellyelEgyéni versengések, több kísérlet lehetséges, a legjobb eredmény számít.

Üldözőverseny csapatokban.Két csapat indul egyszerre a körpálya ellentétes pontjairól. A csapatok jelölőmezt visel-nek. (A csapattagoknak célsze-rű erősorrendben felállniuk.) Mindkét csapat első embere igyekszik a másik csapat utolsó emberét megérintve kiejteni. A játék addig tart, amíg vala-melyik csapat minden tagja ki nem esik.

gumilabda,zsámoly, szivacsgerely,mérőszalag,szlalomrúd,gúla,jelölőmez

A 31-34. órák feladatai az eddig elsajátított ismeretek és saját ötleteik felhasználásával csapatokban hajtják végre a gyerekek.31. Párosgyakorlatok 1. F1-es pálya (egyéni ötletek)

2. célbadobások3. ugrókötélhajtás

Vadászlabda szlalomrúd,gúla,szivacsgát,műanyag gát,váltókarika,maroklabda,szivacsgerely, karika,ugrókötél,gumilabda

14

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

32. Váltóversenyek páros feladatmegoldásokkal.

1. futások, szökdelések koordiná-ciós létrán

2. gátfutások a gátvétel gyorsa-ságára törekedve

3. egykezes célbadobás léc fölött különböző szerekkel

Társ által dobott lab-da elütése célba és távolságra, egy és két kézzel. Előző fel-adat variációja kido-bós jelleggel.

A teljes KA csomag

33. Páros gyakorlatok társ-hordással (talicska, lo-vas, stb.).

1. sprint-gát váltó2. szivacsgerely hajítások távol-

ságra3. keresztszökdelés4. állóképességi futás egyéni

iramban, a gyerekek által kialakított akadálypályán.

Kötélhúzás 4 irány-ba, 4 fő versengésé-vel, törekedve a né-hány méterre kihe-lyezett gúla megé-rintésére.

A teljes KA csomag,összecsomó-zott ugrókötél

34. Páros küzdőgyakorlatok 1. kétkezes medicinlabda dobás térdelésből távolságra

2. helyből távolugrás (csapat és egyéni versengések)

3. gyors futások koordinációs lét-rán

Kígyófogó 1kg-os medi- cinlabda, mérőszalag, koordinációs létra,ugrókötél

35. Közös zenés bemelegí-tés önként jelentkező tanuló bemutatásával.

VERSENY IV.Csapatverseny a gyerekek ötletei alap-ján összeállított F1-es pályán. A csa-patok a rajtvonal mögött fölállnak tet-szőleges sorrendben. Indítójel után kis távolságban követik egymást. Szabad előzni. Az utolsó csapattag beérke-zését mérjük. A csapaton belüli indu-lási sorrend kialakítása taktikai feladat.

A teljes KA csomag

15

Óra-szám Előkészítő rész Főrész Kiegészítő gyakorlatok,

folyamatos gyak. anyag Játék Eszközök

36-37.

Komplett KA verseny szervezése 8 állomással. Ennek az órának a lebonyolításához szükségünk lesz segítőkre, ideális esetben a szülők lesznek a segítők, így az óra bemutató óraként is funkcionál. Közös zenés bemelegí-tés

VERSENY V.1. sprint-gát váltó2. térdelésből dobás3. egykezes célbadobás léc fölött

célterületre4. helyből távolugrás5. szivacsgerely dobás távolságra6. futások, szökdelések koordiná-

ciós létrán7. F1-es pálya8. állóképességi futás

Eredményhirdetés.Az év értékelése.

A teljes KA csomag

16