"ohitura osasungarriak"
DESCRIPTION
"OHITURA OSASUNGARRIAK". Gaizka Hermosilla eta Juan Cerro. Zer da osasuna?. OMEk (Osasunaren Mundu Erakundeak) bere eraketa-estatutuetan honela definitzen du osasuna: «erabateko ongizate fisiko, mental eta sozialeko egoera, hau da, ez bakarrik infekziorik edo gaixotasunik ez izatea». - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
![Page 1: "OHITURA OSASUNGARRIAK"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013122/56814623550346895db32e50/html5/thumbnails/1.jpg)
"OHITURA OSASUNGARRIAK"
Gaizka Hermosilla
eta
Juan Cerro
![Page 2: "OHITURA OSASUNGARRIAK"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013122/56814623550346895db32e50/html5/thumbnails/2.jpg)
Zer da osasuna? OMEk (Osasunaren
Mundu Erakundeak) bere eraketa-estatutuetan honela definitzen du osasuna: «erabateko ongizate fisiko, mental eta sozialeko egoera, hau da, ez bakarrik infekziorik edo gaixotasunik ez izatea»
![Page 3: "OHITURA OSASUNGARRIAK"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013122/56814623550346895db32e50/html5/thumbnails/3.jpg)
Sasoian egoteko agianduak
Ongi lo egin Sano jan Egin hariketa Pisua mantendu Ura edan Erlaxatzen ikasi Arnasa ongi hartu Eguzkitik babestu Zoriontsu izan
![Page 4: "OHITURA OSASUNGARRIAK"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013122/56814623550346895db32e50/html5/thumbnails/4.jpg)
Ongi lo egin Zortzi orduko
loaldia gauero da gure gorputzak behar duena, batezbeste, aurreko eguneko nekeetatik behar bezala errekuperatzeko.
![Page 5: "OHITURA OSASUNGARRIAK"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013122/56814623550346895db32e50/html5/thumbnails/5.jpg)
Sano jan Eguneroko dietak
bariatua eta orekatua izan behar du, gorputzeko pisua maila egokian mantentzeko behar adina den kopuruan.
![Page 6: "OHITURA OSASUNGARRIAK"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013122/56814623550346895db32e50/html5/thumbnails/6.jpg)
Egin ariketa Hauxe da sasoia
mantentzeko oinarrizko printzipioetako bat: tentsio muskularrak eta ornoetako zurruntasunak desblokeatzeko.
![Page 7: "OHITURA OSASUNGARRIAK"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013122/56814623550346895db32e50/html5/thumbnails/7.jpg)
Pisua mantendua Egoerarik onena,
ideala esango genuke, pisu-kontutan oreka mantentzea da, gora-beherarik gabe, baina inoiz ez pisu-gehiegikeriatik abiatuta.
![Page 8: "OHITURA OSASUNGARRIAK"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013122/56814623550346895db32e50/html5/thumbnails/8.jpg)
Ura edan Gorputz-
bolumenaren %65 urez osatutako dago,eta kopuro hori orekan mantendu beahr dugu osasun ona izan ahal izateko.
![Page 9: "OHITURA OSASUNGARRIAK"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013122/56814623550346895db32e50/html5/thumbnails/9.jpg)
Erlaxatzen ikasiEstresa da gaur
egungo bizimoduak harmonia fisikoa eta mentala lortzeko jartzen digun oztopo nagusietariko bat
![Page 10: "OHITURA OSASUNGARRIAK"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013122/56814623550346895db32e50/html5/thumbnails/10.jpg)
Arnasa ongi hartu Arnasa ongi
hartzea oso inportantea da estela bizimodu ez oso ona eukiko dugu eta ondasun problemas ezango ditugu
![Page 11: "OHITURA OSASUNGARRIAK"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013122/56814623550346895db32e50/html5/thumbnails/11.jpg)
Eguzkitik babestu Eguzkia oso
kaltegarria izan daiteke gure azalarentzat,zeren minbizia ekar dezake eta osasun problemak, horregatik krema eman behar dugu.
![Page 12: "OHITURA OSASUNGARRIAK"](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022013122/56814623550346895db32e50/html5/thumbnails/12.jpg)
Zoriontsu izan Ez da erremedio
mirakulutsua, baina ongi eta “gazte” sentitzen asko laguntzen du. Emozio-egoerak geure gorputza eta adimena kontrolatzen ditu nolabait