oliwia rejek sara mi ś ta. ernährungsstanda rds sind die mengen der nahrungsenergie und...
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Oliwia Rejek Sara Miśta
Ernährungsstandards sind die Mengen der
Nahrungsenergie und essentiellen Nährstoffen, die
wir an einem Tag essen sollten.
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Viele Menschen essen nicht regelmäßig. Hier sind einige Regeln der richtigen Ernährung. Wir sollten:die Hände vor jeder Mahlzeit waschenregelmäßig essenObst statt Süßigkeiten essendas Haus ohne Frühstück nicht verlassenmindestens zwei Stunden vor dem schlafen gehen Abendessen essen.
Fehler, die Fettleibigkeit verursachen
Schnelles essenTrinken während der
MahlzeitenEssen vor dem schlafen gehen
-Unsere Mahlzeiten sollte enthalten:-Kohlenhydrate
- Fette-Proteine
-Mineralien-Vitamine
Denken Sie daran, dass kein Frühstück essen, viele Krankheiten wie Diabetes, Übergewicht
und Fettleibigkeit verursacht.
Ein richtiges Frühstück sollte auch eine
gehörige Dosis an Vitaminen, Mineralien
Ernährung
JoghurtZwei Kekse mit Honig und NüssenGlas MilchEin Pfirsich
Lunch just like breakfast
should contain a lot of nutrients. This meal should be healthy and tasty.
vier Esslöffel Reis-Kalbfleisch mit Gemüse
-Vier Esslöffel Salat
Denken Sie daran, dass
das Abendessen mindestens zwei Stunden vor dem schlafen gehen
gegessen werden sollte.
--Beispielhaftes AbendessenBeispielhaftes Abendessenzwei Scheiben Brotzwei Scheiben Brot
Weiß-Käse mit Radieschen und Weiß-Käse mit Radieschen und FrühlingszwiebelnFrühlingszwiebeln
-Marmelade-Marmelade-Tee mit Zitrone-Tee mit Zitrone