Ólympíuáætlun

Frjálsíþróttadeildar ÍR 2012

“ Á leiðinni til London “

Markmið

Senda amk 3 frjálsíþróttamenn

frá ÍR á Ólympíuleikana í London árið 2012

“Aftur 100 árum síðar”

ViðmiðA-hópur

Árleg Viðmið Frjálsíþróttasambands

Íslands til ársins 2012

ViðmiðB-hópur

√ 1-5% frá Árlegum Viðmiðum*FRÍ til ársins 2012

√ Liðsmaður A landsliðs Íslands hvert ár

* Auk innanhúss árangurs í 60m spretthlaupi sjö- og fimmtarþrautar

Viðmið FRÍ Stighækkandi, árleg, viðmið í

hverri grein frjálsíþrótta sem leiða íþróttamanninn

að lokum að hinu alþjóðlega Ólympíulágmarki

Um Viðmiðin

*Íþróttamaður velst jafnóðum inn í hópinn

*Nöfnin kynnt á ÍR-síðunni & í Breiðholtsblaðinu

Hvernig Framfylgja markvissri áætlun sem felur í sér:

Hágæða þjálfun vel menntaðra þjálfara Æfinga- & keppnisferðir Stuðningskerfi

Læknisfræðilegt Sjúkraþjálfun; forvarnir, forgangur & mælingar Nudd Sálfræði & næringarfræðsla Stuðningskerfi: Utanumhald, fjármagn

Ábyrgðar aðilarAfreks- & fagráð Frjálsíþróttadeildar ÍR Þráinn Hafsteinsson

Pétur Guðmundsson Þórdís Gísladóttir Gunnar Páll Jóakimsson Fríða Rún Þórðardóttir, framkvæmdastjóri

Ábyrgðarsvið: Utanumhald, kynning, uppfærsla heimasíðu,

samningar við fagaðila og íþróttafólk, samskipti

Þjálfara- &

Ráðgjafateymi Þráinn Hafsteinsson yfirþjálfari Pétur Guðmundsson kastþjálfun Friðrik Þór Óskarsson þrístökk Þorvaldur Þórsson grindahlaup Þórdís Gísladóttir hástökk Óskar Thorarensen köst Gunnar Páll Jóakimsson lengri hlaup Þórey Edda Elísdóttir stangarstökk Burkni Helgason lengri hlaup Kristján Gissurarson stangarstökk

Aðrir Fagaðilar Læknir Örnólfur Valdimarsson Sjúkraþjálfarar Árni Árnason Gáska

aðrir sérhæfðir sjúkraþj. Sálfræðingur Haukur Ingi Guðnason

Einar Gylfi Jónsson Nuddarar Sigurður Sigurðarson

Valdís Andersen, ofl. Næringarfræðingur Fríða Rún Þórðardóttir

A-hópur Chelsey Kristina Sveinsson

Fædd: 27. september 1992 Búsett í DallasTexas Millivegalengdahlaupari PB

800m 2:08.46 mín 2008 1500m 4:46.35 mín 2007 (4:33 mín)

ÓL viðmið 2009 ÓL lágmark 2012 800m 2:08 mín 2:01.30 mín 1500m 4:20 mín 4:08.00 mín

A-hópur Jóhanna Ingadóttir

Fædd: 22. maí 1982 Langstökk, þrístökk PB

Langstökk 5.69 m / 5.99 m (i) 2008 Þrístökk 12.35 m / 12.51 m (i) 2008

ÓL viðmið 2009 ÓL lágmark 2012 Langstökk 6.12 m 6.60 m Þrístökk 13.20 m 14.00 m

A-hópur Kristín Birna Ólafsdóttir

Fædd: 5. janúar 1985 Sjöþraut, grindahlaup PB

Sjöþraut 5402 stig 2006 (5342 ´08) 100m grind 13.94 sek 2008 400m grind 58.82 sek 2008

ÓL viðmið 2009 ÓL lágmark 2012 Sjöþraut 5250 stig 5800 stig 100m grind 13.80 sek 13.11 sek 400m grind 58.90 sek 56.50 sek

B-hópur Karlar Einar Daði Lárusson

Fæddur: 10. maí 1990 Tugþraut, grindahlaup, hástökk

Pétur Guðmundsson Fæddur: 9. mars 1962 Kúluvarp, kringlukast

B-hópur Karlar Snorri Sigurðsson

Fæddur: 25. maí 1991 800m, 1500m

Þorbergur Ingi Jónsson Fæddur: 4. október 1982 Millivegalengdir, langhlaup

B-hópur Konur Guðrún Haraldsdóttir

Fædd: 4. febrúar 1993 Hástökk

Helga Þráinsdóttir Fædd: 14. júlí 1989 Hástökk

B-hópur Konur Hrafnhild Eir Hermóðsdóttir

Fædd: 9. mars 1989 100m, 200m spretthlaup

Sandra Pétursdóttir Fædd: 18. ágúst 1989 Sleggjukast

B-hópur Konur Valdís Anna Þrastardóttir

Fædd: 24. desember 1991 Spjótkast

Fríða Rún Þórðardóttir Fædd: 13. febrúar 1970 Millivegalengdir, langhlaup

Aðrir rétt við dyrnar ! Brynjar Gunnarsson

Fæddur: 25. febrúar 1989 Grindahlaup Börkur Smári Kristinsson

Fæddur: 12. desember 1990 Tugþraut, 400m Guðmundur Sverrisson

Fæddur: 24. maí 1990 Spjótkast Ólafur Konráð Albertsson

Fæddur: 11. júlí 1989 800m Dóróthea Jóhannesdóttir

Fædd: 12. október 1994 Hástökk Hulda Þorsteinsdóttir

Fædd: 10. júní 1991 Stangarstökk

Fjármál Framlag Frjálsíþróttadeildar ÍR

Fast árlegt framlag Aðstoð við styrkumsóknir hvers íþróttamanns Umsjón með styrkumsóknum & tilnefningum

íþróttamannsins Styrktar aðilar:

Magnúsarsjóður ÍR Guðmundarsjóður ÍBR-Spron Ofl.

A & B hópur Forgangur til íþróttalæknis Forgangur í sjúkraþjálfun & mælingar Sálfræðiráðgjöf, einkatímar, 2-3 x ári Næringarráðgjöf, einkatímar, 2 x ári Samningur um æfingafatnað, skó Út að borða með hópnum Nivea snyrtivörur 3 x ári Sundkort, mv. 4 x í mánuði Hópfræðsla; Sálfræði, markmiðasetningar, næring, foreldrafræðsla

A-hópur Stuðningur Æfingabúðir um páska 75% Árleg keppnisferð 75% Íþróttasálfræðingur, 2-3 viðtöl 100% Næringarfræðingur, 2 viðtöl 100% Niðurfelling æfingagjalda 100% Nudd, 1 x mánuði 100%

B-hópur Stuðningur Íþróttasálfræðingur, 2-3 viðtöl 50% Næringarfræðingur, 2 viðtöl 100% Nudd, 1 x mánuði 50% Niðurfelling æfingagjalda 50%

Annað Íslandsmet í fullorðinsflokki

Eitt skipti í Baðstofu Lauga fyrir tvo Heiðurinn af því að vera í hópnum!

Framlag Íþróttamanns Sýna framúrskarandi ástundun & einlægan áhuga við

æfingar & í keppni Sýna af sér íþróttamannslega framkomu jafnt utanvallar

sem innan í takt við gildi deildarinnar Að keppa fyrir hönd ÍR á Meistaramótum Íslands

aðalhluta, í viðeigandi aldursflokkum & Bikarkeppni FRÍ Að koma fram á opinberum vetvangi fyrir hönd

deildarinnar í samráði við stjórn & þjálfara deildarinnar Góð samskipti við framkvæmdastjóra verkefnisins

Að lokumÞað þarf heilt þorp til að ala upp barn

....og heilt frjálsíþróttafélag til að búa til Ólympíufara

Það þarf mikla vinnu & samstöðu til að búa til Ólympíuverðlaunahafa

Við getum það í sameiningu

Áfram ÍR !