ONLINE MAGAZIN

No2

jesen 2018

TKO PIŠEDOMAĆE ZADAĆE

esen je stigla i to nam je bez pardona pokazala spustivši temperature vrlo blizu nule, tako smo iz Jjapanki odmah uskočili u čizme i oprostili se od još jednog ljeta u nizu.

Klinci su krenuli u vrtiće, škole, a tamo ih čekaju prave najezde bakterija i virusa jer ovo doba je pravo vrijeme za njih, za prehlade, gripe, upale sinusa i sve ostale upale. Stoga pomozite vašim mališanima, ali i svima u obitelji. Jako je važno paziti na kvalitetnu prehranu i ojačati imunitet. Raspitajte se u ljekarni što uzeti za to, izbora doista imate.

Mene jesen uvijek podsjeti na činjenicu da sve dođe i prođe, i da ništa nije trajno. Pogotovo kada lišće krene mijenjati boju i padati s drveća. Iako je ta činjenica pomalo tužna, zapravo je vrlo inspirativna i potiče nas da život pogledamo iz drugačijeg kuta. Kad malo bolje razmislimo moramo si priznati da u životu sve što imamo uzimamo zdravo za gotovo, kao da je tu tek tako. U tome ne vidimo nikakav blagoslov pa samim time zbog toga baš nešto i nismo sretni niti zadivljeni. A trebali bi biti. Zato se pokrenite i osvijestite svoje blagoslove tako što ćete ih napsati na papir i postaviti negdje nadohvat oko. Kad napravite prvi popis vrlo brzo ćete otkrivati da postoje i druge stvarčice, one naizgled ne tako važne, ali znamo i sami da život čine sitnice. One su poput začina. Zahvalite se na svakoj od njih jer ćete samo tako moći doista i uživat u njima. A kada osvijestite i da većinu toga što sada imate nećete imati vječno, automatski ćete ih voljeti još više i željeti uživati u njima svim srcem. Sve što imamo u našim životima samo nam je dano na upravljenje neko vrijeme, duže ili kraće. I sam život nam je dar i ima rok trajanja, a mi se ponašamo kao da ćemo živjeti vječno i najčešće živimo na odgodu.

Tako su i naša djeca tu s nama samo jedno vrijeme, a onda odlaze u svoje živote, svoje obitelji, osvajati svoje planine. Zato dok su tu uživate u njima. Posvetite im se, igrajte se s njima, šetajte, kuhajte, kreirajte i naučite ih cijeniti sve ono što imaju, naučite ih zastati i pogledati u nebo u jedinstveni zalazak sunca koji već sutra neće biti isti.

Dobro došli u jesen. Urednica:

mr. sc. Danijela Gašprović

ako danas u vrtićima postoji razdoblje Iprilagodbe, dr. Harvey Karp smatra da to

nije dovoljno.

U vrijeme kada je strah od odvajanja i strah

od stranaca na vrhuncu, bilo bi dobro da

roditelji djeci dodatno pomognu kako bi se

prilagodila novim okolnostima. Zato Vam

dajemo nekoliko prijedloga koji će olakšati

roditeljima i djeci polazak u vrtić.

Bilo bi dobro s djetetom prošetati oko vrtića

kako bi vidjelo drugu djecu za vrijeme igre na

igralištu. Vrtić će mu biti poznatiji i ako se

pokažu slike unutrašnjosti i aktivnosti.

Također je dobro dati do znanja da će biti

puno djece i da će morati dijeliti igračke, te

da će ga umjesto roditelja čuvati nove tete.Razgovor je izninmo bitan, čak i s malom

djecom. A da bi nas razumjela treba korisiti

jezik koji im je razumljiv, odnosno dječji jezik.

Često zaboravljamo da iako imaju slabo

razvijen govor, mogu jako dobro razumjeti

što se oko njih događa pomoću govora tijela,

te tona glasa. Rečenica poput:"Maja ići u

vrtić. Maja se igrati", uz vedar ton i veselo

gestikuliranje rukama i jednogodišnjaku će

dati do znanja da ga očekuje nešto zabavno i

veselo, te da nema razloga za strah. Kod veće

djece može se reći nešto poput: "Vrtić je

posebno, zabavno mjesto za igru samo za

djecu". Takva rečenica će kod djeteta

pobuditi znatiželju i želju za istraživanjem.

Prvi dani u vrtiću

Ako je ikako moguće prvih dva do tri dana

bilo bi dobro da roditelji budu neka vrsta

posrednika između odgajatelja i druge djece

jer će na taj način olakšati upoznavanje. Slijedećih dva do tri dana, bilo bi dobro da i

dalje budu prisutni, ali više postrani kako bi

se dijete samo uključilo u aktivnosti. Naravno,

to sve ovisi od djeteta do djeteta. Nekima

treba duže, a nekima kraće razdoblje da se

prilagode novoj situaciji I okolini.

Kada je provotno uključivanje u grupu

završeno, roditelji mogu ostaviti dijete na par

minuta. Ono što je važno naglasiti je da se

nikada ne smiju iskradati. To kod djece izaziva

osjećaj nesigurnosti i strah jer nikada ne

znaju kada će ih napustiti. Prije nego napuste

prostoriju bilo bi dobro da to najave:"Tata

mora na WC. Čim sam gotov, dođem" ili

"Mama mora ići raditi. Čim završim, dođem

po tebe".

Cijeli taj proces bi bilo dobro ponoviti nekoliko

dana kako bi dijete shvatilo da kada roditelji na

odlasku kažu da će se vratiti po njega doista to i

naprave.

Nakon aktivnog uključivanja djeteta u grupu,

odvajanje bi trebalo biti kratko uz poticanje na

neku aktivnost. "Da li bi mi mogla nacrtati neku

posebnu sliku, pa mi je pokaži kada se vratim".

Nakon povratka kući, bilo bi dobro veselo pričati

o odgojiteljima, zanimljivim aktivostima i

igračkama. Odnosno, o svemu onom doborom i

lijepom što se tamo događa. Osim toga, bilo bi

dobro osigurati posebno vrijeme s djetetom koje

će biti provedeno na kvalitetan način bez

elektronskih naprava.

Kako bi roditeljima olakšali i omogućili im da da

budu što bolji uz što manje napora, u udruzi

Najsretnija beba Hrvatska™ smo pokrenuli

individualne konzultacije s The Happiest Baby

edukatoricom, Ivom Brčić, prilagođene

potrebama pojedinog roditelja, obitelji ili djeteta!Pomoću tehnika renomiranog pedijatra i

stručnjaka za dječji razvoj dr. Harvey Karpa

možemo vam pomoći:prevencija i smirivanje kolika i plača u svega

nekoliko minuta, savjeti za dojenje, njega bebe,problemi sa spavanjem kod beba i djece, potporođajna depresija i psihološka pomoć,pomoć tatama u novoj ulozi, odvikavanje od

pelena i duda, noćno mokrenje kod djece,vrtić bez suza, ograničavanje korištenja malih

ekrana, priprema djeteta na dolazak bebeIzbirljivost u jelu, ispadi bijesa i nasilno ponašanje,dječji jezik i komunikacija, postavljanje i

održavanje granica u odgoju, pripreme putovanja

s djecom i odbijanje sjedenja u autosjedalicama

Konzultacije se održavaju prema dogovoru u Ilici

155 ili online. Cijena konzultacije iznosi 250 kn/sat.

Email: najsretnijabeba@gmail.com Tel: 098 900 8634

najsretnijabeba.webs.com

vakodnevno čitamo o popularnim Sdijetama te što je od namirnica

preporučljivo konzumirati, a koje

namirnice svakako izbjeći. Potom umjesto da

posegnemo za individualnim dijetetskim

pristupom, najčešće krenemo prakticirati

upravo neke od popularnih dijeta.

Možemo li imati koristi od jedne dijete

postavljene javno za masovnu upotrebu,

odnosno prelaziti olako s jedne popularne

dijete na drugu ili bi bilo bolje usvojiti

određene zdrave životne navike koje bi

uključile svjesni pristup prema hrani i pri tom

optimalni unos iste?! Što kada bi si ipak

dozvolili koju čokoladu intuitivno pristupivši

potrebama svojeg organizma, uzevši u obzir

da unosimo obroke kada smo gladni, a

stajemo kada smo siti?

Uvodim vas u dva novija dijetetička koncepta

s kojima se od nedavno susrećemo: Usredotočeno svjesno jedenje predstavlja

koncept osvješćenosti prilikom konzumiranja

one hrane koja se nalazi u tom trenu na

našem tanjuru, a pri čemu ista predstavlja

optimalni nutritivno i kalorijski gledano

pravilno izbalansirani obrok.

Gotovo u isto vrijeme intenzivno je ponovo

zaživio davno osmišljeni dijetetski

konceptualni pristup pod nazivom Intuitivno jedenje s naglašenim emotivnim

pristupom jedenju ne zanemarujući u

konačnici i spoznajni segment. Mada nam

ova dva dijetetička koncepta djeluju vrlo

slični, postoje itekako određene razlike koje

ih čine karakterističnima.

Usredotočeno svjesno jedenje

(Mindfulness)

Ideja da općenito sve što činimo ima našu

potpunu usredotočenost poznata je

tisućama godina unazad posebice u zen-

budističkoj kulturi isprva kroz meditacije, a u

današnje vrijeme jednako tako

i putem raznih terapijskih

tehnika koje pokrivaju nošenje

s različitim segmentima

životnih izazova.

Vježbanjem usredotočene svjesnosti možemo pozitivno utjecati i na probleme u prehrambenim navikama pojedinca. Na taj način fokusirajući se na trenutak ''ovdje i sada'' odlučujemo živjeti,

razmišljati i djelovati u

sadašnjem trenutku, te tako

raditi na ispravljanju pogrešnih

kognitivnih ''programa''.

Važno je da pojedinac

dovoljno rano prepozna

simptome koji dovode do

nepotrebnog posezanja za

hranom, a koje u konačnici

može dovesti do prejedanja i

time na vrijeme distancirati se

od poriva za dodatnom

količinom jela koja nam u tom

trenutku nije potrebna.

Svjesno jedenje podrazumjeva

usredotočenost na cjeloviti

doživljaj hrane: okus, miris,

teksturu, temperaturu hrane i

našu biološku reakciju na

samo jelo. Jednako tako

uključujemo i usredotočujemo

um svjesni da jedemo kada

smo gladni odnosno

prestajemo jesti kada smo siti.

Naravno ovdje se postavlja

pitanje kako poboljšati

učinkovitost usredotočenog

Intuitivno jedenje

Među stručnjacima danas već brendirani program tzv. intuitivno jedenje doživljava se strukturiranijim principom kojega su davne 1995. godine konceptuirale dvije dijetetičarke Evelyn Tribole i Elyse Resch.

Intuitivno jedenje sažeto je kroz provođenje principa koji ide korak dalje od same mentalne spoznaje

dakle sve do emocionalne

razine da je čin konzumacije

hrane posljedica odgovora na

naše emocije kako pozitivne

tako i negativne.

Za neke rješavanje

emocionalnih problema putem

hrane može dovesti do

poremećaja u prehrani ili

nezdravog pristupa prema

hrani, a intuitivno jedenje nas

uči kako da osluškujemo

fizičke i emocionalne

podražaje vezane uz hranu te

da bez grča jedemo ne

opterećujući se konstantno da

li je nešto što smo unjeli na

'popisu ''zabranjenih

namirnica'' već osluškujemo

vlastito tijelo i pružamo mu

ono što nas traži. S vremenom

dolazi do intuitivnog

osvješćivanja što jest doista

dobro za naš organizam i tako

pojedinac usvaja pravilan način

prehrane gotovo potpuno

svjesnog jedenja, pogotovo

kod pretilih osoba?

Ovaj pristup svjesnog jednja

postaje uspješniji ukoliko ga

stručna osoba kombinira s

bihevioralnim tehnikama kod

prejedanja kojima spriječava

stanja prekomjerne

konzumacije hrane.

Pristup podrazumijeva dva

segmenta; segment ”što si

trebam govoriti”- sačinjen je

od raznih fraza koje bi nam

trebale pomoći da spriječimo

ulazak u onu opasnu zonu

prejedanja.

Drugi segment odnosi se na

ono ”što moram učiniti” i

svodi se na aktivnost kojom se

valja zaokupiti kako bi

preusmjerili pažnju na neku

vrstu ugode, koja bi u prosjeku

trebala trajati oko 30 minuta.

izbacujući prazne kalorije. Koncept također

preporučuje i potiče pojedinca na vježbanje i

aktivno kretanje, no i ovdje intuitivno

pristupamo ne pretjerujući s napornim

vježbama koje kažu autorice mogu samo

iscrpiti organizam umjesto da se nakon vježbi

osjećamo puni energije.

Kroz koncept intuitivnog jedenja autorice

predstavljaju kako odbaciti određene

potencijalno opterećujuće mentalno-

emotivne obrazace, doživljavajući odnosno

prakticirajući unos hrane kao sveobuhvatni

doživljaj zdravog učinka na organizam.

Ovakav pristup znači da primarno koncept

intuitivno jedenje ne govori o gubitku

kilograma kao krajnjem cilju koji želimo

postići. Cilj je osjećati se bolje.

Koji je pristup bolji? Koncept za koji se valja

odlučiti ovisiti će o našem zdravstvenom

stanju, antropometrijskim mjerama i stilu

života.

Preporuka je i razgovor sa stručnom

osobom iz područja prehrane koja će nas

usmjeriti i voditi jedno vrijeme kroz ovakav

sustav čime se usvaja primjena optimalno

izbalansirane prehrane osvješćujući što i

kako jedemo dozvoljavajući sebi intuitivan

pristup jedenja koji pojačava usjećaj ugode

prilikom konzumacije hrane .

Hrvojka Beckerinženjerka prehrambene tehnologije,nutricionistica,Metabolic-balance terapeut,konzultantica za pravilnu prehranu

ojedinci koji su više svjesni svog Pponašanja jedenja mogu dovesti do

zdravijih izbora i pomoći u

sprečavanju emocionalne prehrane.

Jedna od studija pokazala je kako je

povezanost između konzumacije hrane i

psihološkog blagostanja čini se složenijom od

izravnog odnosa gladi i prehrane. Ova je

studija bila usmjerena na razumijevanje uloge

koju svjesno igra u općoj prehrambenoj

aktivnosti i indeksu tjelesne mase pojedinca

(BMI)"

Oko osamnaest sudionika (42 žene i 33

muškarca) završilo je tri upitnika s naglaskom

na prehrambene navike i obrasce, kao i

njihovu sposobnost razmišljanja o prehrani.

BMI sudionika bio je: 7% posto ispod

normalne težine 63% normalne težine, 29%

prekomjerne tjelesne težine.

Rezultati su pokazali da pojedinci koji su bili

svjesni svog ponašanja u prehrani nisu

značajnije reagiraju na emocionalne znakove

(poput depresije, anksioznosti... koje mogu

izazvati poremečaje u prehrani) i čine se više

pažljivijima kako u smislu potrošnje hrane

tako i u održavanju zdravih indeksa tjelesne

mase.

Budite zato svjesni kako i što jedete i svojem

obiteljskom ručku dajte još jedno značenje.

KAKO SMANJITIEMOCIONALNO PREJEDANJE

retpostavlja se da potječe s Bliskog Pistoka gdje raste kao samonikla

biljka. Najprije se uzgajao u Perziji, a

u 7. stoljeću je stigao u Kinu kao poklon od

kralja Nepala. U Europi se počeo uzgajati

relativno kasno, tek početkom 11. stoljeća.

Sastav i hranjovost špinata

Špinat je prava riznica vrijednih nutrijenata.

Bogat proteinima, mineralnim tvarima

željezom, magnezijem i fosforom nudi

ogromne zalihe hranjivih tvari u odnosu na

svoju kaloričnu vrijednost. Špinat je odličan

izvor nutrijenata poput vitamina C i E,

betakarotena, mangana, cinka i selena, koji

brane organizam od brojnih bolesti

povezanih s antioksidativnim stresom. To je

posebno važno za zdravlje krvnih žila, koje su

sklone upalnim procesima.

Jedna šalica kuhanog špinata sadrži šest puta

dnevne preporučene količine vitamina K koji

je također ključan za zdravlje kostiju.Tamnozeleno lisnato povrće poput špinata

jedno je od najmoćnijih boraca protiv raka, a

neke vrste te bolesti pomaže i liječiti.

Zašto je špinat važan za bebe?

Špinat je jedan od najboljih izvora

esencijalnih minerala potrebnih za rast i

razvoj. Sadrži visoku količinu kalcija i

magnezija koji su neophodni za razvoj

kostiju.

Osim toga, špinat:

ź potiče probavu i sprečava zatvor

ź pomaže kod mršavljenja

ź normalizira razinu šećera u krvi

ź poboljšava funkciju mozga

ź dobar je lijek za anemiju

Sadrži i visoku količinu željeza potrebnog za

proizvodnju hemoglobina i kalija,

neophodnog za razvoj mozga.

Osim mineralnih tvari špinat je važan kao

izvor vitamina, posebno vit. C, A, tijamina,

riboflavina,vitamina E i K.

Svaki od tih vitamina igra važnu ulogu u

razvoju tjelesnih funkcija kod dojenčeta.

Špinat sadrži značajnu količinu dijetalnih

vlakana koja prirodnim putem čine stolicu

mekšom.

Osim toga važan je i antimikrobni učinak

špinata, koji pozitivno utječe na infekcije, a

posebno kod infekcija urinarnog trakta koje

su vrlo česte kod djece.

Povrće i voće osiguravaju esencijalne vitamine i druge nutrijente, a prehrana bogata povrćem i voćem osigurava mnoge zdravstvene benefite uključujući prevenciju kroničnih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, povišenog tlaka, moždanog udara i nekih vrsta karcinoma kao i prevenciju pretilosti i zdravstvenih problema koje ono donosi.

Unatoč brojnim studijama koje dokazuju navedeno i radu zdravstvene struke na promociji zdrave prehrane, potaknuti ljude da konzumiraju te namirnice, posebno povrće pravi je izazov.

Osnovni je razlog što povrće najčešće nije ukusno većini populacije, a posebno djeci, jer smo rođeni sa preferencijom na slatki okus.

Sve što dijete pojede u prve 3 godine života, bitno će utjecati na njegovo zdravlje u budućnosti. Svjetska zdravstvena organizacija objavila je da je prehrana siromašna povrćem i voćem u top 10 faktora rizika smrtnosti u

razvijenim zemljama

hipp.hr

Baš kao vitamini, i minerali se ugrađuju u neproteinski dio enzima i ubrzavaju sve biokemijske reakcije u organizmu. Minerali su anorganske tvari koje čine od 4 do 5% organizma. Poput vitamina, i minerale moramo unositi hranom, budući da ih organizam ne može sam proizvesti.

Cink pripada mineralima iz skupine mikroelemenata, koji su u prehrani potrebni u malim količinama. Tijekom dana normalnom prehranom unosi se od 10 do 15 mg tog minerala.U tijelu ima od 1,3 do 2,3 g cinka i uglavnom se nalazi u stanicama i najkoncentriraniji je unutarstanični mikroelement.

U formi kompleksa s proteinima nalazi se u gotovo svim organima, najviše u prostati, zatim u jetrima, bubrezima, slezeni, gušterači, plućima, mišićima, mozgu i koži. Nalazimo ga i u tjelesnim tekućinama: slini, želučanom soku, žuči, znoju, u krvnom serumu, odnosno plazmi. Prijelaz cinka u tkiva pomaže vitamin C. Najviše cinka unosi se u organizam hranom bogatom bjelančevinama (meso, riba, mahunarke, mlijeko i mliječni proizvodi).

Cink u organizmu:potreban je za rast i razvoj novih stanica

ź sudjeluje u procesu sinteze proteina i kolagena

ź poboljšava funkcije mozgaź sudjeluje u održavanju konfiguracije

molekule RNAź potiče proizvodnju i izlučivanje inzulina u

gušteračiź ubrzava zacjeljivanje ranaź jača imunološki sustav (pomaže

dozrijevanju T limfocita)ź skraćuje vrijeme trajanja virusnih infekcijaź utječe na rast i razvoj reproduktivnih

organaź pomaže smanjenju kolesterolaź jača duh, osnažuje organizam, "podiže"

raspoloženjeź smanjuje apsorpciju i taloženje teških

metala u tijelu (olovo, kadmij).ź

Najčešći simptomi manjka cinka su:ź umor, iscrpljenostź gubitak osjeta okusa i mirisaź slabiji tekź prostatitis (upala prostate)ź veća sklonost alergijama i upalama

(osobito virozama)ź pojačano ispadanje kose, bijele točkice na

noktimaź upale kože (dermatitisi, aknasta koža)ź sporije zarastanje ranaź usporen rast i spolno sazrijevanje.

Gdje ga nalazimo?ź pšenične klice i žitarice (osobito raž)ź pivski kvasacź sjemenke bundeve, suncokreta i sezamaź plodovi mora mahunarkeź (soja, grah, grašak, slanutak, leća) orasi,

lješnjaci, bademi nemasno mlijeko i meso, riba, jaja, kikiriki

ź povrće: brokula, cvjetača, kelj pupčar (prokulica), kupus, artičoka

ź gljiveź cvjetni prah (pelud).

Za imunitete neophodan je i C viramin. U razdobljima povećanog emotivnog, psihološkog ili fiziološkog stresa, gubitak vitamina C putem urina je povećan.

Vitamin C je najnestabilniji vitamin. Vrlo lako oksidira na zraku ili povišenoj temperaturi. Kako je topiv u vodi, dugotrajnim kuhanjem se bitno smanjuje njegova količina u namirnicama.

Gubitak vitamina C u namirnicama koje stoje nekoliko dana u hladnjaku može iznositi i do 55%! Gubitak je veći ukoliko je namirnica izrezana na sitnije komadiće jer vitamin C na zraku oksidira.

Kako se samo malene količine vitamina C pohranjuju u organizmu, gotovo da ne postoji mogućnost predoziranja i otrovanja. Sav suvišni vitamin C se izlučuje urinom u vrlo kratkom roku.

Najviše vitamina C sadrži paprika, šipak, višnja acerola, zeleno lisnato povrće, kivi, brokula, jagode i papaja.

Vitamin D stvara se kada se izložimo suncu, ima ga i u plavoj ribi, ali ga unosimo premalo. Većina ljudi ima nedostatak D vitamina, posebno u jesensko- zimskoj polovici godine pa ga je dobro dodatno unositi.Vitamin D neophodan je za stanice obrambenog mehanizma, tzv. T-limfocite. Glavna funkcija T-limfocita je borba protiv nepoznatih tijela, no ako namamo dovoljno D

vitamina T-limfociti se ne mogu pokrenuti.

Beta-glukan izoliran je iz stanične stijenke kvasca - Saccharomyces Cerevisiae, a po svom sastavu dugolančani polisaharid koji sadrži samo lance D-glukoze.

Beta-1,3 D glukan smatra se najsnažnijim prirodnim aktivatorom koji može višestruko povećati djelotvornost imunosnog sustava. Odličan je i kao preventiva razliučitim bolestima, a pogotovo infekcijama. Iako je više od 16000 studija dokazuju djelovovnje beta glukana na imuno sustav, kao i nepostojanje nuspojava još uvije se razmatra odobrenje službenih tvrdnji o tome.

Ukoliko svojim malima želite dati siguran i provjeren proizvod koji će im pomoći ojačati imunitet zavirite u Zonu Vital i uzmite CE DE GLUKAN sirup za djecu.

Ovaj proizvod sadrži Beta-glukan, ekstrakt korijena đumbira, ekstrakt cvijeta kamilice, vitamin C i D, te cink.

Zona Vital - farmaceutski proizvod vrhunske kvalitete po privlačnoj cijeni.

Kvalitetno organizirano slobodno

vrijeme pomaže ne samo u razvijanju

dodatnih kompetencija kod djece,

već i u poboljšanju ponašanja i uspjeha u

školi.

U današnjem društvu dolazi do osvještavanja

važnosti izvannastavnih aktivnosti — djeci je

sve više dostupno različitih aktivnosti koje se

realiziraju u skladu s njihovim potrebama i

interesima. Nažalost, ponuda i dostupnost

izvannastavnih aktivnosti se razlikuje od

sredine do sredine, a veću ponudu svakako

imaju veće gradske sredine za razliku od

manjih mjesta. Dodatno, ne smijemo

zanemariti da djeci uvijek treba osigurati

dovoljno slobodnog vremena bez

organizirane igre, da jednostavno budu djeca

koja će boraviti u parku, prirodi ili sa svojom

obitelji.

Od djece se puno očekuje, a bitno je naglasiti

kako roditelji i škola imaju velik utjecaj na

učenika i zbog toga mu treba omogućiti

razvoj njihovih osobitosti.

Ono što izvannastavne aktivnosti razlikuje od

školskih aktivnosti jest to da se odvijaju u

posebnim skupinama u koje se učenici

uključuju prema vlastitom odabiru. Budući da

djeca dobrovoljno odabiru aktivnosti,

prisutan je visok stupanj motivacije što

omogućuje širok opseg i lakše usvajanje

znanja.

Ovisno o afinititetima djece, danas je u

ponudi lepeza kreativnih, edukativnih i

sportskih sadržaja.

Praktikum centar za djecu ii mlade provodi

kreativne i edukativne programe - dramske,

filmske, likovne i glazbene radionice koje su

podijeljene prema dobnim uzrastima, uz

vodstvo priznatih umjetnika i pedagoga iz

svijeta kazališta, filma, glume, glazbe i likovne

umjetnosti. Svima je omogućeno doći na

besplatni ogledni sat, kako bi se polaznici

upoznali s voditeljima radionica, dinamikom

grupe i načinom rada.

Dramske radionice pod vodstvom glumaca Davora Kovača, Jure Radnića i Petra Atanasoskija, kazališne redateljice Ive Srnec te dramske pedagoginje Maje Milinković, omogućuju mladima da se okušaju u ulogama glumaca.

Kroz školsku godinu sa

svakom će se grupom raditi

osnovne kazališne vježbe.

Počinje se s vježbama

upoznavanja, prihvaćanja

unutar grupe, te dramskim

Na likovnim radionicama djeca i mladi pod vodstvom akademske kiparice Melite Omeragić radit će u umirujućem okruženju, gdje će se svaki pojedini polaznik poticati na izražavanje sebe kroz umjetnost. Polaznici likovnih radionica kroz nadahnuto stvaranje usvajaju, ne samo razne tehnike rada, već i koncentraciju te razvijaju sposobnost pronalaženja alternativnih rješenja I razmišljanja!

igrama. Slijedi razvijanje svijesti o tijelu i glasu, upoznavanje s likovima, kreiranje improvizacija, te

naposljetku razrada i produkcija završne predstave.

Program likovnih radionica uključuje i Mindfulness tehnike disanja te terenske radionice kroz posjete

i obilazak muzeja i izložbenih prostora! Također, “Umjetnost u mom kvartu”, samostalni projekt

Praktikuma odvija se u sklopu redovnog programa likovnih radionica, tijekom kojeg njihove

polaznike posjećuju umjetnici s današnje scene!

Polaznici Filmskog studija PRAKSI pod vodstvom filmske redateljice Dalije Dozet upoznat će se i s raznolikim filmskim formatima, eksperimentalnim i dokumentarnim, a svladat će i osnove filmskog jezika, tehniku snimanja, upoznati se sa zvukom, montažom i režijom.

MUSIC KIDS RADIONICE

Glazbena radionica pod vodstvom jazz glazbenice Melite Lovričević djecu predškolske dobi upoznat će polaznike s glazbom i glazbenim instrumentima i svim njezinim čarima na njima primjeren način uz igru, priču i pokret…mašta se, pleše i pjeva, obuhvaća sve glazbene aktivnosti.

Polaznici nakon predškolskih glazbenih radionica redovno upisuju glazbene škole.

Polaznici će raditi na svojim autorskim filmovima, samostalno i u grupi te naučiti promatrati svakodnevicu kroz filmski kadar i osvijestiti kako film čuči baš svugdje.

Praktikum music kids program namijenjen je za djecu od 3 do 4 godine uz prisustvo jednog od roditelja kako bi na zabavan, kreativan i interaktivan način uveli diijete u svijet glazbe. Za dobni uzrast od 5 do 7 godina djeca se izražavaju kroz pjevanje pjesmica, izvođenje brojalica, te bubnjanjem I sviranjem perkusija. Upoznaju glazbala i različite glazbenike kroz gostovanje na satovima.

Program se bazira na Waldorf pristupu (IWP) i Funkcionalnoj muzičkoj pedagogiji (FMP).

Djecu kroz program Praktikum želi upoznati sa svim instrumentima kako bi na kraju sami izabrali svoj budući instrument, kreativno se zabavljajući i uživajući uz glazbu.

Praktikum – centar za djecu i mlade

ećini roditelja na pitanje “Kakvo dijete Vželite odgojiti” odgovor je “Sretno

dijete”. Savjeta za odgojiti sretno i

zadovoljno dijete je svakako mnogo, od

knjiga napisanih o roditeljstvu preko

stručnjaka i odgajatelja pa do samih roditelja,

no koji je onaj najbolji ili univerzalni “recept”

ipak ne postoji. Svako dijete je jedinka za

sebe, kao i mi odrasli, pa bi zaista bilo

nemoguće reći da postoji jedan pristup koji

se može primijeniti na svakoga. No ono u

čemu bi se ipak svi složili je da je biti roditelj,

a pogotovo majka jedan vrlo izazovan i

odgovoran, a istovremeno najljepši i najbolji

posao na svijetu.

Kako bi odgojili sretno dijete, važno je da mi

sami budemo ti koji su sretni. Sretni,

zadovoljni i ispunjeni roditelji to prenose na

svoju djecu, kroz druženje i komunikaciju sa

njima, osmijehom, zagrljajem i dobrom

voljom, a svakako je odrastanje uz sretne i

zadovoljne roditelje daleko ljepše I

zanimljivije.

Pokušajte za početak ne biti strogi prema

sebi, jer roditeljstvo nije nešto gdje trebamo

biti savršeni. Roditeljstvo se zasniva na

ljubavi, razumijevanju i želji da učinimo

najbolje što možemo za svoje dijete. Manje

brinite da li ste nešto dobro učinili ili ne, jer

najvažnije je da budete tu za njih, da se

opustite i pokušate na najbolji način koji

znate u datom trenutku odgojiti ih da budu

ljudi kakve i vi želite u svojoj okolini. Svojim

vlastitim primjerom im pokažite i na taj način

prenesite lijepe i ugodne obrasce ponašanja.

POZITIVAN STAV Imajte pozitivan stav u svemu što radite, i

kada ne ide, pokažite djeci da su izazovi tu da

nas nauče i ohrabre, a ne pokolebaju. Naučite

ih da je u redu ponekad pasti, da bi se dignuli

i krenuli dalje, bolji i uspješniji, a svaki taj

izazov može se uvijek prikazati kroz neku

zabavnu i zanimljivu priču. Kao kada dijete na

primjer, promaši gol na utakmici, ne znači da

nije dobar nogometaš, već da će ponekad

uspjeti pogoditi gol, a nekada će to učiniti

netko drugi i da je to sasvim u redu. Ili ako

djetetu ispadne komad kruha na pod, ne

znači da je odmah nespretan i ne treba ga

zbog toga kriviti, već mu objasniti da će sada

ptice takođere imati hranu. Pozitivan stav

dokazano vodi manjoj depresiji u kasnijoj

dobi, a djeci je puno lakše dok su malena učiti

razmišljati pozitivo nego to graditi kasnije.

EMOCIJE SU BITNE

Nučite ih da su emocije jako važne i da je

STRPLJIVOST I SAMODISCIPLINA

Važno je dijete naučiti strpljivosti i

samodisciplini, kako bi kroz to naučili cijeniti

sebe, ali i ljude oko sebe. Dozvolite mu da se

izrazi, slušajte ga što ima za reći, neka podijeli

svoje mišljenje i svoje stavove, naravno da se

ne morate uvijek složiti sa njima, ali na taj

način dijete uči da se i njegovo mišljenje i stav

računaju i da ima svoje mjesto u obitelji

ravnopravno kao i svi ostali članovi. Takvim

pristupom također jačate vezu između sebe i

djeteta, njegovu iskrenost i spoznaju da ste

tu za njega.

emocionalna inteligencija vještina koja se može naučiti. Djeci je blisko iskazivanje emocija, i ne

trebate ih u tome sputavati, kako god ponekad to i ne ispalo baš najljepše, no što ranije nauče

ispoljavati svoje emocije, to će zasigurno kasnije biti osobe zdravog samopoštovanja i visoke

emocionalne inteligencije. Zdravo je pokazati i ljutnju, i bijes, i tugu, kao i sreću, i uvijek postoji

adekvatan način za to. Povežite se sa svojim djetetom na način da ga slušate i pomognete mu da se

izrazi tako da mu objasnite da svi imamo emocije i da je u redu osjećati sve što osjeća. Ovdje je bitno

razdvojiti osjećaje od ružnog ponašanja.

I PARTNER JE BITAN

Dok odgajate dijete, ukoliko ste u braku, ne

dozvolite da vas odnos s djetetom udalji od

partnera. Dijete je najbitnije, no bitan je i vaš

partner. Nesklad u obitelji između partnera

se svakako odražava i na dijete i zato je važno

ne zapostaviti niti jednog člana obitelji.

Budite primjer svojom ljubavlju, pažnjom,

razumijevanjem, poštivanjem i prihvaćanjem

svog partnera.

IGRAJTE SE

Ne zaboravite na igru. Igra je

jako važna i kroz igru djeca

otkrivaju sebe i svijet oko

sebe. Osim toga uče se

funkcionirati u grupi, dijeliti,

zauzeti se za sebe, izboriti za

svoje mišljenje i opustiti se.

Igrajte se zajedno, šalite se,

smijte se zajedničkim šalama,

jer je dokazano da roditelji

koji izmjenjuju šale sa svojom

djecom potiču djecu na

kreativno razmišljanje, a i

proširuju krug prijateljstva i

daju mu alat koji kasnije

može primjeniti kod

rješavanja stresnih situacija.

Kroz pozitivno i opuštenije roditeljstvo

možemo odgojiti sretnu i uspješnu djecu,

jačajući njihovo samopoštovanje i

samopouzdanje, unutrašnju sigurnost, ljubav

i sreću koja ne ovisi o vanjskim okolnostima.

To je ono što najviše možete pružiti svom

djetetu da bi odraslo u uspješne i sretne

ljude. U odgoju su najuspješniji roditelji koji

svoje postupke i način na koji odgajaju dijete

usklađuju prema osobnosti svog djeteta.

Sretna djeca se puno lakše uklapaju i bez

većih problema prilagođavaju na životne

okolnosti I situacije.

BRIGA ZA DRUGE

Njegujte suosjećanje, jer to uči djecu da budu

humana i suosjećaju sa problemima drugih, a

kroz savladavanje takvih životnih lekcija uče

se upravljati vlastitim emocijama i mislima,

kako da ih kontroliraju i ne potiskuju ih.

Obitelj je temelj i utočište i zato se prisjetite

da su mame i tate uzori svojoj djeci, a na

odnosu s njima temelje svoje buduće

postupke. Kada stvorimo dobar i blizak

odnos, tada se na tim temeljima grade i svi

drugi odnosi. MI smo njihova sigurna baza,

kojoj se uvijek mogu vratiti i pronaći utjehu,

podršku i pažnju. uvijek na to kako Misllite

male stvari čine vaš dom sretnim domom, a

sretan dom je najtopliji i najbolji dom za

sretno odrastanje.

Mirjana Petković

Life Coach, Relax Kids Coach & Heal Your Life

Teacher

www.lakoca-zivljenja.hr

info@lakoca-zivljenja.hr

obro došli na čarobno Dmjesto gdje svi mogu biti ono što jesu i gdje

čarolija nikada ne prestaje. Mjesto gdje su sva djeca voljena, podržana, sigurna i shvaćena, gdje mogu kroz opuštanje i igru zabavljati se i učiti na sasvim jedan drugačiji način, a roditelji mogu uživati gledajući kako njihova djeca rastu u pozitivne i samopouzdane osobe, sigurne u sebe ispunjene ljubavlju I srećom.

Program Relax Kids osnovala je Marneta Viegas 2001.godine u Velikoj Britaniji, a danas se primjenjuje u preko pola milijuna domova i škola širom svijeta. Marneta je primijetila pogoršanje koncentracije i ponašanja kod djece te uočila mogućnost da se unaprijedi sposobnost dječjeg opuštanja uz pomoć isplaniranog programa. Nakon 3 godine njegove svakodnevne primjene u Sylvester School (Liverpool, UK), stopa izbacivanja sa nastave smanjila se s 19 na nula.

Radionice programa Relax Kids sačinjavaju strukturu od 7 koraka kroz koje se djeca uče umiriti, fokusirati i opustiti – ples i pokret, vježbe glume i relaksacije, istezanje, uzajamnu masažu, disanje,

afirmativne rečenice, svjesnu pažnju i vizualizaciju. Provodi se u manjim grupama, a ovisno o uzrastu, djeci se pristupa na njima kreativan i zabavan način. Klinci će naučiti djelotvorne tehnike opuštanja, svjesne pažnje, kontrole stresa, korištenja pozitivnih afirmacija.

Ciljevi programa

Pomaže djeci savladati osnovne tehnike opuštanja i smanjenja stresa, u ujedno postanu svjesna svojih emocija i nauče kako se lakše nositi s njima.

Razvijaju svijest o svom tijelu I prostoru te steknu mentalnu i fizičku kondiciju kao i bolju koncentraciju. Tako mogu lakše popraviti svoje ponašanje i rezultate u školi, dobiti bolju sliku o sebi pa postanu odlučniji i sigurniji u sebe.

OPUŠTANJE U 7 KORAKA

POKRENI SE – vježbe zagrijavanja za povećanje energije i za zabavu

IGRAJ SE – aktivne igre za veću vitalnost, buđenje kreativnosti i životne radosti

ISTEGNI SE – istezanje za balans, unutrašnju snagu I moć

OSJETI – uzajamna masaža za

razvijanje svijesti o sebi, empatije i poštovanja (kroz igru, poput crtanja po leđima)

DIŠI – vježbe disanja za bolje zdravlje, kontrolu anksioznosti i unutrašnji mir

VJERUJ – pozitivni iskazi (afirmacije) za jačanje samopoštovanja, samopouzdanja i životnog optimizma

OPUSTI SE – vizualizacije za potpuno opuštanje, razvijanje mašte i osjećaj potpune smirenosti.

Pružimo našoj djeci najviše što možemo, u emotivnom smislu, jer za pružiti ljubav i pažnju nisu potrebni novac i skupe stvari, potrebno je samo srce, a ono ne košta ništa. Upravo na taj način djeca uče biti voljena, voljeti sebe i svijet oko sebe i takva djeca izrastaju u osobe zdrave, snažne i jake osobnosti. Postaju tople i suosjećajne osobe koje će cijeniti i poštivati sebe i druge i na taj način stvarati bolji i ljepši svijet.

Mirjana PetkovićLife Coach, Relax Kids Coach & Heal Your Life Teacherinfo@lakoca-zivljenja.hr

Relax Kids

by Ana Zibar

Za pravilan rast i razvoj djeteta presudna je izbalansirrana prehrana koje će djetetu omogućiti odgovarajući unos vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka.

Ipak u suvremenim životnim uvjetima često je nemoguće djetetu ponuditi ukusnu i istovremeno zdravu hranu koja sadrži sve prijeko potrebne hranjive elemente, a razlog tome je konzumiranje hrane siromašne vitaminima i mineralima.

Sredina u kojoj se dijete kreće ne neprestano izložena brojnim nevidljivim bakterijama i virusima zbog čega je dijete kada je u školi, vani ili kod kuće potrebno zaštititi od vanjskih utjecaja. Vitamini i minerali pomažu u prevenciji raznih infekcija i prehlada.

Početak pedagoške godine

Početak vrtića i škole roditeljima predstavlja važno iskustvo, a i jedna i druga pedagoška ustanova od djece zahtijeva mnogo energije i truda.

Dječji imunitet je slabiji i potrebna mu je pomoć, zbog čega su vitamini i minerali neophodni kako bi dijete imalo više energije, bilo zdravo i uspješno.

bolesti jedna od važnih zadaća minerala i vitamina u dječjoj dobi.

Minerali i vitamini su potrebno za pravilno funkcioniranje organizma, stvaranje energije i zaštitu od bolesti. Vitamini B skupine su primjerice važni jer doprinose smanjenju iscrpljenosti i umora, a važni su i za pravilan rad živčanog sustava i mentalne performanse.

Vitamin C i Cink su odlična kombinacija za jačanje imuniteta, zaštitu organizma od infekcija, virusa i bakterija. Nikako se ne smije zanemariti ni važnost ostalih nutirjenata kao što su minerali kalcija i željeza koji su potrebni za pravilan razvoj i rast. Jačanje zubi, kostiju i smanjenje umora su glavne zadaće tih minerala koja djeci nikako ne smiju nedostajati.

Potrebni nutrijenti

Roditelji se trebaju pobrinuti da djeca putem povrća i voća svakodnevno dobiju potrebne nutrijente, a kod povećanih napora im treba uključiti i dodatke prehrani kako bi im se smanjio umor i vratila energija. Najbolji dodaci prehrani su oni koji sadrže kombinaciju minerala i vitamina, a koji najbolje djeluju kada se zajedno unose.

Djeca su sklonija infekcijama, manje su otporna na viruse i bakterije te su osjetljivija. Alergije, povraćanje, prehlada i infektivni proljevi su dio tegoba i bolesti koji su karakteristični za dječju dob, a posebice kod djece koja vrijeme provode u vrtićima i školama.

Iscrpljenost imunološkog sustava

Previše školskih obaveza, svakodnevne aktivnosti i dopunske zadaće iscrpljuju imunološki sustav djece koja vrlo brzo osjećaju pad imuniteta i energije.

Odlazak u školske klupe za neku djecu predstavlja neugodno iskustvo i povećan intelektualni napor koji zahtijeva posebnu brigu roditelja i liječnika. Psihološki problemi isto tako opterećuju djecu čiji imunitet postaje slabiji, a tijelo podložnije raznim bolestima. Probavne tegobe koje prate dijete mogu biti tvrda stolica, povraćanje, zatvor i proljev, a predstavljaju jedan od najčešćih razloga izostanka iz škole.

Jačanje organizma

Za normalan razvoj i rast djeteta potrebni su minerali i vitamini jer je jačanje organizma i otpornost na

Najčešći dodaci prehrani za dječju dob u sirupi i specijalne formule za djecu koje osim potrebnih vitamina i minerala sadrže ekstrakte voća, povrća i biljaka. Takvi dodaci prehrani su idealna dopuna djeci koja imaju lošu ili neredovitu prehrani te slabiji apetit.

Svakodnevne obaveze

U trenucima kada svakodnevne obaveze postaju toliko iscrpljujuće da o njima ovisi uspjeh u školi tada je jasno da je tijelu djeteta hitno potrebna obnova. Učenje i stres uz ostale školske obveze često iscrpljuje organizam djeteta, kako fizički, tako i psihički.

Ono što se ne smije zanemariti je važnost vitamina za uspjeh u učenju i svladavanju svakodnevnih radnih zadataka.

Dijete s više koncentracije i energije, a manje umora postiže bolje rezultate u školi o otpornije je na vanjske utjecaje.

B kompleks i Magnezij

Koncentraciju, energiju i pamćenje možete postići snom, pravilnom prehranom i unosom minerala i vitamina. B kompleks i Magnezij su najzalužniji za bolji uspjeh u školi i bolje učenje.

Dodaci prehrani s lecitinom potiču bolju koncentraciju i pamćenje, pružaju mentalnu svježinu te produžuju energiju koja je potrebna za svladavanje napornih obaveza i učenje. Matična mliječ je prirodni izvor minerala i vitamina, a najbolja je za zaštitu od infekcija, jačanje imuniteta i pomoć kod psiho fizičkih napora. Preporuča se i za poboljšanje energije i koncentracije.

Loše prehrambene navike

U ranijoj dobi se stječu zdrave ili loše prehrambene navike koje prate čovjeka i u odrasloj dobi. Pravilna i zdrava prehrana osim što opskrbljuje organizam hranjivim tvarima, odlična je i priprema za zdravi životni stil bez

mnogih bolesti i tegoba. Kada dijete nauči važnost zdrave prehrane, pokazuje i zanimanje za svoje zdravlje te uči prepoznati kako organizam održavati zdravim.

Ukoliko se u svakodnevni jelovnik uključe razno voće, voćni sokovi, cjelovite žitarice i zdravi međuobrok, održat će se ravnoteža minerala i vitamina u organizmu, a istovremeno će se potaknuti imunitet i energija.

Važnost unosa tekućine

Potrebno je djetetu objasniti i važnost unosa tekućine te svježih voćnih sokova jer sokovi s puno šećera i gazirani sokovi nisu dobar izbor zbog toga što uzrokuju nagli pad energije. Svježi sokovi ili čista voda će vratiti osvježenje i hidrirati organizam.

Uz sve ostale školske obaveze i zdravu prehranu umjerena tjelesna aktivnost je ključna za dobrobit cjelokupnog zdravlja djeteta. Mada djeca rado jedu grickalice i slatkiše, roditelji se moraju potruditi kako bi dijete svakodnevno unosilo porcije povrća i voća.

Priprema organizma

Nakon kupnje torbe, bilježnica i školskog pribora ne smije se zaboraviti najvažnija stvar, a to su vitamini. Dobra priprema organizma će osigurati više energije, povećati otpornost na infekcije koje počinju s hladnim zimskim danima i održati ravnotežu imunološkog sustava.

Prije početka školske godine potrebno je brinuti o povećanom unosu minerala i vitamina koji ne smiju nedostajati kad dijete krene u školu ili vrtić.

zenskisvijet.com/

#Kupanac, #Tuširanac,

#Mazanac, #Raščešljanac i

#Malac – obožavat ćete

Olivalovu liniju prirodnih

proizvoda za djecu i

mlade!

Mame dobro znaju da njihovi

najdraži malci trebaju samo

najbolje, pogotovo kada je

njega nježne dječje kože u

pitanju. Linija prirodnih

proizvoda prilagođena koži

djece i mladih osvaja slatkim

dizajnom i vrhunskom

kvalitetom. 5 proizvoda

mirisnih i nježnih tekstura

#Kupanac, #Tuširanac,

#Mazanac, #Raščešljanac i

#Malac baziraju se isključivo na

kvalitetnim, njegujućim i

neškodljivim sastojcima koji

nisu testirani na životinjama.

Vrijeme je za

#Kupanac

Šampon i regenerator 2u1

je obogaćeno prirodnim

hranjivim uljem marelice i

pantenolom koji učinkovito

obnavljaju lipide, a osjetljivu

kožu djece i mladih umiruju,

vraćajući joj potrebnu vlažnost

i ravnotežu.

Dođi na #Raščešljanac

Sprej za raščešljavanje

naročito je koristan kod duže i

bujnije kose koja se petlja

nakon pranja. Može se

nanositi na suhu i na mokru

kosu, a pritom je ne otežava i

ne masti. Sadrži proteine

pšenice koji obnavljaju i

njeguju vlasište i vlasi.

Od glave do pete, #Malac

Bogata univerzalna

hidratantna krema lako se

razmazuje i još brže upija, a

pritom njeguje dječju kožu i

obnavlja hidrolipidnu barijeru.

Učinkovito ublažava iritacije

izazvane vjetrom i hladnoćom,

pa se može koristiti za zaštitu

lica i ruku.

posebno je prilagođen

osjetljivom dječjem vlasištu i

nježnim vlasima kose. Blag je

prema koži i nježan prema

očima pa ne izaziva peckanje

ni suze mališana. Kupanac ne

sadrži tenzid SLS koji isušuje

kožu. U njemu se kriju 'samo'

hranjivi proteini pšenice koji

olakšavaju raščešljavanje, ali i

ekstrakt kamilice, aloe vera i

njegujući pantenol.

Ajmo, #Tuširanac

Gel i kupka za tuširanje nježne

je formule i ugodnog mirisa.

Dobro se pjeni, a lako i brzo

ispire pa će Tuširanac oduševiti

i najnestrpljiviju djecu.

Osjetljivu kožu njeguje svojim

posebnim prirodnim sastavom

u kojem nema tenzida SLS-a,

već samo ekstrakta lavande i

aloe vere.

Slijedi #Mazanac

Mlijeko za tijelo lagane je,

sjajne teksture koja se brzo

upija i ne masti kožu. Mlijeko

#Kupanac,

#Tuširanac,

#Mazanac, #Raščešljanac i

#Malac – obožavat ćete

Olivalovu liniju prirodnih

proizvoda za djecu i

mlade!

ALOHA Mentalna aritmetika s abakusom sve je popularnija disciplina te poseban i zabavan program edukacije namijenjen djeci od 4 do 13 godina kada je dječji mozak najaktivniji. Glavni alat u mentalnoj aritmetici je drevna naprava koju ljudi koriste već tisućama godina - abakus ili abacus. Abakus je najstariji kompjutor i služi za izvođenje mnogih računskih operacija. Tip abakusa koji se koristi u programu je japanski ili soroban abakus. No, u programu je abakus zapravo samo pomagalo pomoću kojeg se dolazi do glavnog cilja – treninga za mozak.

Prvo što djeca uče je računanje na samom abakusu, ali to je tek početak. Kada djeca nauče baratati abakusom i svladaju osnovne operacije, tek tada kreću prave mozgalice i dolazi do glavnog dijela programa – mentalne aritmetike.

Polako počinju vježbati naučene operacije izvoditi „mentalno“ tako da vizualiziraju abakus i korak po korak savladavaju sve kompleksnije zadatke pomoću vizualizacije abakusa. Na taj način oni operaciju simultano izvode u obje hemisfere i

rezultat prebacuju iz jedne u drugu, što omogućava jačanje veza između lijeve i desne polutke. U lijevoj polutci se odvija računski dio, a desna polutka je zadužena za vizualizaciju abakusa i pamćenje položaja pojedinih kuglica. Dok pokušavamo stvoriti sliku abakusa u glavi i istovremeno pratiti o kojoj se vrijednosti radi te izvoditi računske operacije, mi zapravo treniramo svoj mozak i činimo ga jačim.

Koje su sve koristi programa mentalne aritmetike s abakusom?

ALOHA Mentalna aritmetika ne pomaže samo u računanju, već omogućava da iskoristimo veći dio svog mozga u svakom aspektu života.

Kako djeci samo računanje ne bi dosadilo, za njih su osmišljene edukativne, kreativne i didaktičke igre koje pomažu u razvoju različitih vještina. Zapravo se uz glavnu korist programa, građenje jače neuronske mreže, istovremeno radi i na jačanju mnogih drugih sposobnosti kao što su pažnja i koncentracija, kreativnost,

imaginacija, prostorna orijentacija i mnoge druge.

U periodu od četvrte do sedamnaeste godine u mozgu se događa najveći dio sinaptogeneze tj. proces stvaranja novih neuronskih veza i građenja neuronske mreže. Cilje matalne aritmetike je potaknuti suradnju lijeve i desne polutke i omogućili djeci da izgrade jaču neuronsku mrežu i maksimalno iskoristili proces sinaptogeneze.

Koji su dodatni benefiti u provedbi programa?

Mindfulness za djecu. Mindfulness je znanstveno potvrđena metoda mentalnog treninga, odnosno vježbanja svjesne pažnje. Kao što su zdrav način života, hrana i kretanje važni za zdravlje našeg tijela, učenje je važno za razvijanje i povećavanje inteligencije koju obično zovemo IQ, tako je mindfulness briga za naš um, emocije i osjećaje emocionalna inteligencija ili EQ, vrsta mentalnog treninga.Koncept i praksa mindfulnessa počiva na više od 30 godina znanstvenih istraživanja i

provođenja na najznačajnijim svjetskim sveučilištima koja su pokazala da mindfulness smanjuje stres, povećava općeniti osjećaj sreće, fokus, koncentraciju i akademski uspjeh.

Zašto djeci treba mindfulness?

U današnje vrijeme preopterećenosti djece školskim obvezama, prevelike izloženosti digitalnoj tehnologiji i stresu, dječji um često je u stanju rastresenosti ili tzv. mindlessness.To je otprilike kao da smo sjeli na zadnje sjedalo automobila, uključili autopilota i pustili da „vozi“. U tom slučaju smjer i cilj ne određujemo mi sami, nego naše misli i emocije upravljaju našim ponašanjem. Ako djecu naučimo mindfulnessu, njihov um je na mjestu vozača, za upravljačem. Tada ne reagiraju automatski, ne ponavljaju iste neželjene obrasce ponašanja, već imaju mogućnost odabrati promišljenu reakciju koja je za njih optimalna.

Mindfulness ih uči kako da usmjere pažnju na sadašnjost, na svoje misli, promatraju svoje disanje i fizičke senzacije u tijelu. Čini se jednostavno, no zahtijeva puno vježbanja. Znanstvena su istraživanja pokazala da mindfulness vježbe pomažu smanjenju stresa (na primjer, pred test ili ispitivanje u školi), jačaju samodisciplinu, ustrajnost i fokus. Povećavanjem svoje emocionalne inteligencije, djeca su spremnija na izazove koje donosi moderno doba.

Koji su rezultati mindfulness aktivnosti?

Istraživanja su potvrdila da vježbanje mindfulnessa povećava sposobnost fokusiranja i koncentracije, ubrzava proces učenja jer povećava kapacitet radne memorije, potiče razvoj mozga u područjima koja su presudna za intelektualni i emocionalni život djece. Jednako tako doprinosi općem mentalnom zdravlju djece jer povećava optimizam i smanjuje stres i apsolutno povećava kreativnost djece, ali i njihovu ustrajnost i samodisciplinu.

Kakav je odnos između ALOHA mentalne aritmetike i matematike koja se uči u školi?

ALOHA mentalna aritmetika djeci pruža novi pristup aritmetičkim pojmovima koji se uče u školi, stoga je idealna nadopuna školskog programa. Program se ni u jednom pogledu ne kosi s predmetom matematike u školi, već uči polaznike kako uobičajene računske operacije rješavati na drugačiji način, brže i učinkovitije. Polaznici svaku operaciju mogu riješiti na tradicionalan način ili pomoću ALOHA Mentalne aritmetike.

Practicum centar za djecu i mlade od listopada kreće s ovim međunarodnim programom.

Sve upite i prijave za radionice na e-mail: info@udruga praktikum.hr ili na tel: +385 1 3842 482

Praktikum – centar za djecu i mlade

eć svi vrapci na grani znaju da je Vzapočela nova školska godina! Nekima i

po prvi puta. Bez obzira na to jesmo li

ponosni roditelji prvašića ili učenika viših

razreda, ili nas ta školska avantura očekuje tek

iduće godine, svi smo ujedinjeni u „misiji

specijalnih postrojbi roditelja s tajnim

zadatkom: „Škola-uzbudljiva nova luka, a ne

mjesto puno slatkih, ili onih malo gorčih,

muka“. I naravno da se misija „Škola“ obično

poklapa sa super zahtjevnom akcijom

„Povratak na posao- kako ubaciti u petu brzinu

bez suviše stresa?“

Ne moramo dodatno ni naglašavati da sve

dolazi bez priručnika i prethodne obuke! Pa za

sve one koji nisu superjunaci SmArt Ideas Lab i

njegova kreatorica dr.sc. Ivana Lončarek

pripremili su vam nekoliko savjeta i prijedloga

kako na vrijeme i bez stresa već sada započeti s

pripremama za školu. Ali i kako joj dati novu

dimenziju uzbudljivog novog odredišta u našim

životima. To naročito vrijedi za klince koji su

friško započeli svoju školsku avanturu.

Zauzmi stav, promijeni u svoju korist stvar!

Ok možda neki od vas i nisu baš bili ljubitelji škole, naročito ako vas krase ona ne baš tako

pozitivna iskustva i sjećanja, no bitno je imati

na umu da će vaš stav imati veliki utjecaj na

vaše dijete. Time ćete utjecati i na to kako će

ono samo prihvatiti školu i sve obveze koje idu

uz nju. Zato „nabacite osmjeh“ i zajedno sa

svojim djetetom kreirajte nova pozitivna

iskustva.

Uvijek će naravno biti škakljivih situacija, kao i u

životu općenito, zato evo nekoliko primjera

školskih izazova i prijedloga kako im doskočiti

na kraj!

Brojke i slova-hit tema nova

Vaše je dijete tek krenulo u školu, ili se taj veliki

korak sprema za iduću godinu. U toj dobi dijete

već pokazuje interes za brojke i slova, ili ih je

već djelomično ili potpuno savladalo. Iako su

sve tri opcije u redu i od djeteta se ne očekuje

da zna pisati i čitati ili računati prilikom upisa u

školu, roditelji često osjećaju pritisak da dijete i

prije nego li krene u školu barem djelomično

ovlada svijetom brojki i slova.

Kako i mi odrasli imamo svoje favorite u tome

svijetu, ista se stvar može dogoditi i kod djece.

Npr. dijete jako zanimaju brojke i zabavlja ih

prebrojavanje predmeta oko sebe, no slova ih

baš i ne privlače (ili obrnuto naravno). A može

se javiti i problem nepravilnog hvata olovke

uslijed nedovoljno razvijene grafomotorike. To

naravno još više pogoršava iskustvo pisanja

slova i brojki, a može izazvati i dodatnu

frustraciju djeteta pa se u nekim slučajevima

javlja i odbojnost prema samom držanju

olovke.

Ipak, razloga za paniku nema, jer vjerovali ili ne

igrom možete okrenuti sve u vašu korist,

odnosno korist vaših klinaca.

Pa krenimo!

k možda baš svaki klinac nije Oopčinjen svijetom slova, no malo je

onih koji bi mogli odoljeti slatkoj

torti sa prefinim šlagom ili onoj koja skriva

slatka iznenađenja. Zato je ova aktivnost

idealna za vježbanje pisanja, a neće joj

odoljeti ni oni kojima i samo držanje olovke

nije po volji. Naravno da nećete svaki puta

ispeći tortu za tu prigodu, ali ni ne morate jer

dobro znamo da svaka torta ne mora nužno

biti za jelo (sjetimo se papirnatih verzija koje

se često nose u vrtiće).

Dakle pogađate, kako biste izvježbali

grafomotoriku i zaronili u čarobni svijet slova,

upustiti ćete se u „izradu torte“. Oblik kao i

vrstu torte ostavljamo vama na izbor. Ako ste se odlučili za okruglu tortu, kao

podlogu predlažemo veću plastičnu okruglu

posudu (bez ručki), dok ćete u slučaju

pravokutne torte upotrijebiti posudu tog

oblika.

Obje posude i u jednom i u drugom slučaju

okrenite naopako, odnosno s otvorom

prema dolje. Prije toga možete neke slatkiše

ili sušeno voće (ovisno o tome što dijete voli),

staviti na stol i onda poklopiti posudom. To

će biti iznenađenje kojim ćete se zasladiti

nakon što „torta“ bude gotova i ukrašena. A

za ukrašavanje možete koristiti „šlag“ ili

„ticino masu“.

Pokrivka za koju se odlučite ne mora biti

jestiva, već to može biti vaša mala igra

pretvaranja „pripreme prave torte“. Npr.

umjesto šlaga možete koristiti pjenu za

brijanje, kojom dijete može obložiti cijelu

posudu ili samo njen vrh. Bilo bi dobro da je

posuda u nekoj drugoj boji u odnosu na bijelu

pjenu, kao što je to prikazano na slici (mi smo

zalijepili crveni papir na staklenu posudu).

Zatim s drvenim štapićem za ražnjiće,

čačkalicom ili nečim drugim potaknite dijete

da napiše Sretan rođendan, samo broj godina

slavljenika i ime ili što već prigoda zahtjeva

(mi smo ovdje bili u pravoj gusarskoj priči).

Ako pogriješi ili nije zadovoljno, magičnim

potezom žlice ili lopatice za nanošenje šlaga

dijete može ponovno izgladiti površinu i

krenuti ispočetka, te mijenjati natpise na

torti.

Ako ste „šlag“ nanijeli i na bočne strane

posude dijete može sa štapićem iscrtavati

razne krivulje po želji, kako bi dodatno

ukrasilo „tortu“. Mi smo nakon što smo se

uživili u našu gusarsku priču počeli pričati i

pravim „gusarskim jezikom“, pa se tako na

torti našao i poznati pozdrav pirata: „AHOJ“.

Za one koji više vole „ticino“ masu,

predlažemo domaći ili kupovni plastelin za

ukrašavanje torte. Najprije ga je poput

pravoga fondanta potrebno razvaljati

valjkom za tijesto na gotovo dvostruku

veličinu u odnosu na bazu torte, ako

prekrivate cijelu posudu, ili samo na veličinu

gornje baze prekrivate li samo vrh posude. To

dijete može samo raditi, no možete i u paru,

jer uvijek je zabavnije kad imamo društvo.

Zatim neka Vaš mali slastičar ispiše posvetu

na vrhu torte i ukrasi je po želji. Dodatno

možete izraditi i figurice po želji koje će krasiti

tortu.

Za kraj podignite posude i zasladite se sa

iznenađenjem koje se ranije sakrili ispod.

Aktivnost „Slovca za sladokusce“ odlična za

vježbanje grafomotorike te pisanje slova (i

brojki). Njome se vježbaju i jačaju svi mišići

ruku potrebni za pravilan hvat olovke i pisanje

(naročito u slučaju kada dijete treba ukrasiti i

bočne strane torte).

Također se vježba koncentracija, preciznost i

strljpljivost. Osim toga, predložena aktivnost

može istodobno poslužiti i za tzv. igru

pretvaranja, jer djeca preuzimaju ulogu

„masterchefova od slastica“. To znači da

trebaju ostati u karakteru uloge, vježbajući pri

tome memoriju i unutarnju kontrolu. A kako se

usput prilagođavaju nepredviđenim zgodama i

nezgodama, djeca vježbaju fleksibilnost

mišljenja. Ma, prava poslastica SmArt zabave.

Za djecu koja su ovu jesen krenula u školu,

aktivnost možete iskoristiti kao nagradu i

zajedničku igru nakon napisane zadaće, kojom

ćete utvrditi gradivo (odnosno odmah

isprobati vještinu vašeg „krasopisa“ na torti).

Predložena aktivnost odlična je i za

upoznavanje s agregatnim stanjima i

osnovama kemijskih reakcija. Naročito ako

dijete ima priliku sudjelovati u miksanju šlaga

(prelazak iz tekućeg u čvrsto stanje) ili rađenja

domaćeg plastelina (kojim od smjese brašna,

vode i soli, dobivamo podatnu smjesu za

oblikovanje).

ema klinceze koja bar Njednom nije poželjela biti

Elsa. A vjerujemo da bi

svaki hrabri klinac odmah preuzeo

časnu ulogu kralja Snijegozemske.

A kad vam kažemo da se zapravo

radi o jednom party-ju, malo bi bilo

onih koji bi odbili navratiti!

Kakvom party-ju? Pa za doček

kraljice Else i kralja Snijegozemske

naravno! Mi u SmArt Ideas Lab-u

priredili smo gala zabavu, u znaku

snijega i leda kao što i priliči našim važnim gostima. No, imali smo mali problemčić s kraljem i

njegovim zahtjevima, kako to obično biva kod važnih ličnosti i velikih zvijezda. Naime kralj poznat

po svojim zahtjevima, svojim je proglasom uvjetovao koliko "kockica leda" želi u svojim pićima.

Naravno da su se tijekom zabave pića i pomiješala pa je trebalo prije dolaska njegova veličanstva

vratiti čaše s ledom uz odgovarajuće brojeve, koji su njegovi podanici vrijedno ispisali i stavili pored

čaša.

Nama je za ovaj Frozen party trebalo:

nekoliko fora glamuroznih visokih plastičnih čaša, drvenih kockica (uzeli smo plave, kako bi što bolje oponašale led) malo ledenog Frozen ugođaja ushićeni i zaigrani uzvanici

Idemo na party

Ova je aktivnost odlična i za mlađe predškolce

koji se tako mogu upoznati s brojevima i

brojanjem. Djeca se iskustveno uče povezivati

količinu s brojevima, te vezivati simbole

brojeva s brojem kockica (odnosno njihovom

količinom). Odlična je i za razvoj motorike, jer

djeca moraju vježbati hvat prstićima da bi

fizički ubacivali „kockice leda“ u čaše. Mi smo

konkretno „partijali“ s Malim SmArtićima od 3

do 5 godina, no aktivnost se lako može

prilagoditi i za starije predškolce te

osnovnoškolce!

Npr. uz kraljev proglas mogu dolaziti

konkretne upute s receptima koliko se čega

treba ubaciti u veću zdjelu, radi pripreme

kraljevskog koktela. Recepti mogu biti i u

formi da djeca sama najprije moraju zbrojiti ili

oduzeti nešto pa nakon toga dodati u zdjelu. A

dodatni će zaplet, koji će održati pažnju

sudionika, zasigurno izazvati i tajni proglas koji

će se pojaviti samo pet minuta prije nego li

kralj i kraljica imaju svoju ritual ispijanja

koktela s točno 1/3 kockice leda, odnosno 1/4

za kralja s uputama kako pripremiti takav

koktel (tu vam za kockice leda izvrsno mogu

poslužiti lego kocke). Na taj način i s

osnovnoškolcima možete vježbati razne

računske operacije. Naravno, temu party-ja

prilagođavate zahtjevima vaših omiljenih

uzvanika!

Nama je bilo bitno da cijeli party bude u Frozen

tematici pa smo tome prilagodili i cijeli

ambijent, djeca su sudjelovala u crtanju

pahuljica, rađenju inovativnih borića (naravno

sve u skladu s kraljevim i kraljičinim

propisima). Na taj smo način spojili

matematiku i umjetnost u jednu prekrasnu

ledenu bajku.

Sve predložene aktivnosti kojima na

jednostavan način možete učiniti mnogo po

pitanju razvoja korisnih vještina svoga

djeteta, koriste , princip SmArt igre

osmišljene za potrebe programa za djecu i

mlade u sklopu SmArt Ideas Lab-a. Zašto

SmArt igra? Od „S“ (science, iliti znanost),

„m“ (match-uskladiti) i „Art“ (umjetnost).

Kao što i njezino samo ime, kaže ona na

pametan način spaja znanost i umjetnost,

kako bi „ujedinjavanjem naoko nespojivog“

svakom pojedincu bio omogućen

maksimalni razvoj njegovih potencijala. A

koliko je ona bitna govori i citat poznatog

Alberta Einsteina: „Igra je najveći stupanj

istraživanja“.

Spomenuti gospodin prepoznatljivog

izgleda kojeg krasi kreativna frizura, također

je jednom rekao: „Kreativnost je

inteligencija koja se zabavlja“. Mi se s tim

slažemo i zato mali SmArtići te SmArteen-si

ne poznaju granice bilo koje vrste. Kreativci

i znanstvenici, putopisci i injžinjeri, dizajneri i

kemičari, sve smo to mi, i svakakva je

kombinacija moguća. Jer upravo nas naše

različitosti i neobične kombinacije interesa

čine posebnima. Zato u sklopu SmArt Ideas

Lab-a s posebnim guštom kreiramo i

izvodimo radionice koje objedinjuju i

najrazličitije dječje interese, kako bi ona

imala priliku samostalno kreirati svoj

„osobni potpis“.

Inače, sve su radionice izvrsna priprema za

školu te znatno olakšavaju nošenje sa

školskim izazovim , jer kroz pomno a

osmišljene tematike djeca uče preko

vlastitog iskustva. Na taj način usvajaju

raznovrsna trajna znanja (naročito ona

vezana uz prirodoslovnu grupu predmeta s

kojom djeca inače imaju problema). Naša mala ekipica Malih SmArtića

predškolaca taj je zadatak već uspješno

započela, jer zasada smo „putovali kroz

vrijeme“, „šetali s dinosaurima“, svojim

izumima spašavali likove iz crtića, a pred

nama su nove pustolovine i daleke

neistražene zemlje. Neke od njih postoje u

virtualnim svjetovima poput onih iz omiljene

knjige ili filma, no ni taj SmArt putopiscima

sitan detaljčić neće biti prepreka da tamo

svrate i putem skupe što više dojmova, te se

vrate i s kojim suvenirom ili foto i video

dokumentacijom šarolike avanture.

Naravno da ćemo prilikom „putovanja“

poštovati i onu staru „Kad si u Rimu, ponašaj

se kao Rimljanin“. No, kakvi bi mi to pustolovi

bili kada putem ne bi „profurali“ koji novi

trend te pri tome malo „ispraksali“ svoj

poduzetnički duh i sposobnosti. A za to će se

pobrinuti . SmArt biz dizajneriAko smo i u nekima od vama pobudili

istraživački i pustolovni duh te bi nam se rado

priključili u novim pustolovinama koje

spremamo, biti ćemo počašćeni da se

priključite našoj SmArt ekipi, jer trenutno

traju na sve tri navedene :UPISI radionice

Mali SmArtići (za djecu od 4-12 godina),SmArt putopisci (za djecu od 6 do 15 godina)

SmArt biz dizajneri (za djecu od 6 do 15

godina.

A osim toga pripremamo još novih

iznenađenja, jer svježih nam ideja nikada ne

fali! Za početak, u završnoj fazi izrade je i

naša nova web stranica gdje ćete pronaći sve

novosti kao i još ovakvih tekstova i

„pomoćnih priručnika“ za roditelje, ali i

prijedloga SmArt aktivnosti za vaše klince.

Na radionice se možete prijaviti putem e-

maila: smartislab@gmail.com te na broj

mobitela 091 5565 179. Tu smo naravno i za

sva dodatna pitanja i informacije!

Vaš SmArt Ideas Lab i autor: dr.sc. Ivana

Lončarek

SmArtIdeasLabI/

est uzrok neslaganja i sukoba između

Čroditelja i djece upravo je pisanje

domaćih zadaća. Svaki se je roditelj

barem jednom zapitao treba li uopće

pomagati djetetu oko pisanja zadaće te zašto

njegovo dijete ima tako puno ili tako malo

zadaće. Djetetu kojemu je to potrebno,

svakako treba pomoći u pisanju domaćih

zadaća. To nikako ne znači da zadaću treba

napisati umjesto njega jer će dijete to shvatiti

kao vlastitu nesposobnost, a i teško će

shvatiti da je to njegova obaveza koju mora

redovito i kvalitetno izvršavati.

Kod djeteta pokušajte razvijati odgovornost

za izvršavanje svojih obaveza. Vi mu trebate

samo pomoći, a ne ih izvršavati umjesto

njega.

Djetetu objasnite ono što mu nije jasno,

ukažite mu na pogreške koje radi i potaknite

ga da ih samo ispravi. Ne treba neprekidno

sjediti uz dijete dok piše zadaću. Važno je da

dijete zna da ste mu na raspolaganju i da vam

se može obratiti za pomoć, pitajući vas sve

što mu nije jasno. Ponekad je djetetu

potrebno samo pregledati zadaću kako bi bilo

sigurno da je dobro izvršilo svoje obaveze.

Nemojte mu se nametati u zadacima u kojima

mu to nije potrebno.

Za vrijeme učenja smanjite mogućnosti

skretanja pažnje. Ugasite televizor i radio dok

dijete piše zadaću ili dok uči. Djetetov stol

neka bude uredan i čist. Također bi bilo dobro

da dijete obavi sve druge poslove prije pisanja

zadaće kako ne bi na njih mislilo.

Dobro je na početku školske godine

dogovoriti s djetetom vrijeme u koje će pisati

domaću zadaću (po dolasku iz škole, nakon

ručka, nakon odmora, nakon igre…), kako bi

se kasnije izbjegli nesporazumi.

Da bi dijete kvalitetno radilo domaću zadaću

ili učilo, mora se dobro osjećati i biti odmorno.

Ako je dijete došlo iz škole žalosno ili ljuto,

prvo popričajte s njim i pomozite mu da se

oslobodi neugodnih osjećaja te onda

inzistirajte da se prihvati posla. Također

dopustite djetetu da se odmori jer odmoran

mozak bolje i brže razumije, a umorno tijelo

ometa mozak u njegovu radu.

Osim pitanja koja se roditeljima nameću u vezi

pomaganja djeci pri pisanju domaćih zadaća,

roditelji se sigurno pitaju i kako da djeca u

učenju budu djelotvorna, a pritom se osjećaju

dobro. Evo što možete pokušati:

Kao i pri pisanju domaćih zadaća, poželjno je

da djeca uvijek uče na istom mjestu. Samo

sjedenje na mjestu, na kojem je dijete naviklo

učiti, stvara psihološku spremnost za rad.

Također je poželjno da dijete piše domaću

zadaću uvijek u isto vrijeme u danu jer mu to

omogućava da ima dovoljno vremena za

učenje ali i za igru i odmor. Mjesto na kojem

dijete uči neka bude dovoljno prostrano i

osvijetljeno, mjesto gdje dijete drži svoje

knjige, pisaći pribor i sve ostalo za školu.Ukoliko je djetetu prostor za učenje i pisanje

domaćih zadaća u prostoriji koju dijele i ostali

ukućani, potrebno mu je dok uči i radi

osigurati mir i tišinu. Idealno bi bilo da se

radni stol nalazi u sobi djeteta jer se pisanjem

zadaća i učenjem na odvojenom mjestu ono

počinje osamostaljivati.

Na zid pored radnog stola možete djetetu

staviti ploču na koju će dijete lijepiti razne

papiriće-podsjetnike. Jako je važno objasniti

djetetu što se točno očekuje od njega što se

tiče učenja. Postavite mu dovoljno visoke ali

realne ciljeve. Pričajte s klincima zašto je

učenje važno i korisno jer i djeca bolje rade

kada u tome vide smisao. Potaknite dijete da

pita sve što mu nije jasno jer je najteže učiti

bez razumijevanja. Stoga je materijal

poželjno učiniti što razumljivijim i smislenijim,

npr. povezati ga sa starim znanjem, smisliti

neke asocijacije uz gradivo i sl.

Važno je naučiti dijete da procijeni što je

bitno kako bi moglo kratko ponoviti sažetak

učinjenog materijala. Nikada nemojte

umjesto djeteta pročitati lekciju, zapisati

sažetak i dati mu da nauči. Najdragocjeniji dio

procesa učenja je upravo navedeni rad na

razumijevanju gradiva i odvajanju bitnog od

nebitnog. Ako dijete uči po vašim sažecima,

učit će mehanički , gradivo će brzo

zaboravljati, a kada mu učitelj postavi pitanje

drugačije nego vi, neće znati odgovoriti.

Pomognite djetetu pri otkrivanju načina na

koji najbolje uči. Imajte na umu da ne postoji

univerzalna strategija učenja koja odgovara

svoj djeci te omogućite djetetu da isproba

više njih (prepričavanje svojim riječima,

kreiranje pitanja za koja pretpostavlja da bi

mogla biti u testu, učenje u paru ili grupi,

crtanje vizualno privlačnih grafičkih prikaza

onoga što treba naučiti, pisanje kratkih

bilješki ili podsjetnika, izmišljanje priča,

hodanje po sobi tijekom učenja itd.) kako bi

otkrilo koja od njih mu najbolje odgovara“.Omogućite djetetu da uči i izvan kuće i škole.

Uputite ga u knjižnicu, na slobodne aktivnosti

i sl.

Pohvalite svaki djetetov uspjeh, a pogotovo

trud i napredak. Važnije je da je dijete

spremno uložiti napor da bi riješilo zadatak i

da je napredovalo, nego kakvu je ocjenu

dobilo.

Ne zaboravite da djeca uče imitiranjem važnih

ljudi, najčešće roditelja. Promatrajući vas,

dijete uči što cijeniti i što raditi. Zato, ako

roditelji čitaju, igraju edukativne igre,

vrednuju znanje, vjerojatno će i djeca učiniti

isto.

Više savjeta za roditelje pogledajte na:www.poliklinika-djeca.hr

rijeme brzo prolazi. Toga smo već svi Vsvjesni i svi kukamo kako sve manje

stižemo i kako sve manje vremena

imamo. Mnogi roditelji, kada im djeca

odrastu, pitaju se kad su prije prošla sve te

godine. Kao da su proletjele. Da se to i

vama ne bi dogodilo jako je bitno živjeti dan

po dan, svjesno, fokusirano i s puno strasti, i

naravno uživati u onome što imate.

A doma imate klince! Evo mali i slatki podsjetnik što bi svaki dan s njima trebali raditi.

1. Grli te ih i mazite

Fizička dodir s djecom vrlo je bitan, zbog toga ih grlite kad god možete, mazite ih po kosi, poljubite u obraz prije spavanja, pustite ih u krilo čak i kad nisu više bebe. To je odličan način da se povežete s njima i pokažete koliko ih volite.

2. Budite potpuno prisutni

Ma zasigurno znate što treba učiniti. Kada ste sa svojim klincima mobilne telefone ostavite, isključiti laptop, brige i probleme, te se posvetite samo njima.

3. Budite ljubazni

Volite svoju djecu, ali ljubav bez ljubaznosti je kao jelo bez začina. Nitko ne sumnja da ste baš uvijek dobro raspoloženi ali veliki osmijeh i tople riječi za svoje najdraže nikada ne smiju biti problem.

4. Koristite ljubavne riječi

Majčinske riječi su moćne! Učinite sve da biste bili sigurni da većina onoga što kažete svojoj djeci prenosi vašu ljubav i prihvaćanje. Pohvalite ih svakodnevno, naučite ih dijeliti ali i prihvaćati komplimente.

5. Budite smireni

Čak i kada stvari nisu kako treba, a vaši su klinci napravili nepodopštine, ni tada nije vrijeme da vrištite i galamite na njih. Sve što trebate reći možete reći smireno. Smo tako riječi mogu biti učinkovite, vježbanje discipline čvrstoće umjesto grubosti.

6. Smijte se s njima

Jaka veza između roditelja i djeteta zahtijeva dobru dozu humora i veselja. Smiješite se i nasmijavajte ih što više. Neka dom pršti od veselja i smijeha.

7. Meditirajte i molite s njima

Poučavajte svoje dijete meditaciji i molitvi. Kada se molite sa svojom djecom pokazujete im kako ih uvijek netko čuva, čak i kad vas nema. Naučite ih da u miru i tišini osluškuju sebe i da se tu uvijek pronalaze oni pravi, istinski odgovori.

ź Dijete u adolescenciji zahtijeva prilagodbu roditeljskih ponašanja

ź Odnosite se prema adolescentima dosljedno, s razumijevanjem i s poštovanjem

ź Dajte im do znanja da ste tu za njih ako Vas budu trebali

dolescencija može biti komplicirano Arazdoblje za djecu, odnosno

tinejdžere, a i njihove roditelje. Djeca

ulaze u fazu emocionalnih i kognitivnih

promjena, dolazi do razvoja mišljenja,

razvijanja identiteta, vlastitih vrijednosti i

stavova te neovisnosti od roditelja. Kako

postaju neovisni u svojim akcijama, ali i načinu

razmišljanja, tako može doći do sve većih

konflikata između adolescenata i roditelja.

Počinju se suprotstavljati roditeljima, ne

smatrajući više da sve mora biti onako ili da

sve jest onako kako roditelji kažu i misle. Ovo

razdoblje je posebno teško za roditelje jer se

njihov odnos s djetetom počinje mijenjati,

njihovo dijete se počinje odvajati od njih te im

je teško suočiti se s time. Možemo reći da se

roditelji suočavaju s osjećajem gubitka slike

djeteta koje je do tada postojalo i odnosa koji

su imali s njim.

Adolescencija je obično i razdoblje sukoba

između djece i roditelja. Do sukoba može doći

zbog lošeg uspjeha u školi, potrebe za stalnim

izlascima, odabira romantičnog partnera, ali i

zbog financija ili izgleda. U adolescenciji su

sukobi pretežno neizbježni jer adolescenti

prolaze kroz razdoblje individualizacije –

razdoblje kada pokušavaju otkriti tko su,

odnosno pokušavaju sami razviti svoje

stavove i vrijednosti koji se razlikuju od

roditeljskih. To je sasvim prirodan proces

odrastanja. Dolazi do “deidealizacije

roditelja”, odnosno adolescent počinje

uviđati da roditelji nisu uvijek u pravu, da i oni

griješe. To je rezultat promjena u načinu

razmišljanja koje adolescentu omogućuju da

preispituje stvari oko sebe, autoritete i

stavove, kako roditelja, tako i drugih.

Adolescent želi svoju slobodu i samostalnost,

želi donositi odluke za sebe i imati pravo na

svoje mišljenje te pravo da ga se čuje, dok s

druge strane još uvijek jako ovisi o svojim

roditeljima i osjeća se nesigurno bez njihove

potpore.

No, sukobi imaju (barem) dvije strane. U

literaturi o adolescenciji često se nalaze opisi

teških i hirovitih tinejdžera, a vrlo malo opisa

njihovih roditelja. Roditelji često znaju reći:

„Ja sam isti kao prije, on se promijenio, dakle

on je kriv!“. Roditelji imaju odgovornost za

odnos sa svojom djecom i atmosferu koja će

vladati u njihovoj obitelji. Kao i u svim drugim

razvojnim fazama, roditelji imaju zadatak

prilagođavati se razvojnim potrebama svoga

djeteta.

Za razliku od početnih faza života djeteta,

kada je nužna kontinuirana briga za dijete,

kroz odrastanje upravljanje životom djeteta

nije više većinski roditeljski zadatak. Iz svojih

strahova, osjećaja gubitka i nepovjerenja u

djetetove sposobnosti, mnogi roditelji ne

žele odustati od ideje da oni oblikuju djetetov

život. To dovodi do direktnog sukobljavanja s

djetetovim potrebama. Sukobi se često

temelje na različitim načinima na koje roditelji

i djeca definiraju i tumače obiteljska pravila i

događaje. Često isti događaj dožive na dva

različita načina. S obzirom na to da još u

potpunosti ne razumiju kako svijet oko njih

funkcionira, djeca mogu osjećati da im je

nanesena nepravda i da ih roditelji ne

razumiju. Ono što žele od svojih roditelja je

da se prema njima odnose s poštovanjem i

ravnopravnošću te, iako to ne pokazuju

uvijek, vrlo im je bitno mišljenje roditelja.

Važna im je uzajamna privrženost i bliskost s

obitelji.

Svako dijete je posebno te njegov razvoj ne

mora nužno pratiti razvoj „po knjizi“.

Generalno gledajući, postoje četiri faze

adolescencije.

Prva faza – rana adolescencija, obuhvaća dob

od 9 do 13 godina, uključuje djetetovu

potrebu da ga se počinje drugačije

doživljavati, odnosno kao zreliju osobu.

Počinje ispitivati granice i pri tome krši

pravila, izbjegava ili odgađa svoje obaveze te

razvija negativan stav. Potiče rasprave i

preispituje stvari koje bi prije prihvatio kako

mu je rečeno.

Druga faza – srednja adolescencija, koja

obuhvaća dob između 13 i 15 godina, uključuje

boli me

za sveBRIGA

traženje više slobode, govorenje neistine

kako bi se izbjegle neželjene posljedice ili

prekršila postavljena pravila te rast pritiska

vršnjaka koji dijete mora zadovoljiti da bi se

osjećalo prihvaćeno u grupi u kojoj se nalazi.

Taj pritisak često uključuje rizična ponašanja

poput pušenja, pijenja alkohola, tetovaža i

slično.

Treća faza - kasna adolescencija, koja

obuhvaća dob između 15 i 18 godina,

uključuje osjećaj veće samostalnosti jer se

dijete bavi aktivnostima koje se smatraju

“odraslima” poput sezonskih poslova,

vožnje, romantičnih veza te drugih stvari uz

manju roditeljsku kontrolu. Za većinu

adolescenata to je faza novih emocionalnih, a

često i seksualnih iskustava. Djeca tu teže

neovisnosti za koju često nisu još potpuno

spremna.

I na kraju četvrta faza – rana

neovisnost,obuhvaća dob između 18 i 23

godina. Zbog osjećaja nesposobnosti i

nemogućnosti obavljanja svih zahtjeva koji se

pred njih stavljaju mlada osoba može imati

niže samopoštovanje te osjećaj tjeskobe

zbog nesigurnosti što dalje u njenom životu

slijedi. I dalje su podložni utjecaju vršnjaka,

no sada više u smislu izbjegavanja

razmišljanja o budućnosti i bježanja od svojih

odgovornosti

Promjene tijekom pubertetaIz knjige „Obitelji s tinejdžerima“, autora

Jaspera Juula

ijekom puberteta u dječjem mozgu Tdogađaju se biološke promjene da

roditelji odjednom imaju osjećaj da ne

poznaju vlastito dijete. Takve promjene

potiču djecu da svu pažnju usmjere prema

unutra. Tu introvertiranost roditelji ne bi

smjeli shvaćati osobno, jer ona nije povezana

s time da se vaš inače dobar odnos s

djetetom pogoršao. Ona nije ni znak

nedostatka povjerenja.

Roditelji, ono što sa svoje strane možete

učiniti da smanjite sukob:ź Slušati (više slušati, manje govoriti).ź Razgovarati (tako da prvo pokušate

razumjeti situaciju, shvatiti ju iz njihovog

položaja, a ne svojega te dati na temelju

takvog razumijevanja savjete).ź Uvažiti njihovo mišljenje i stavove, poticati

njihove interese i aktivnosti.ź Imati vremena za zajedničke aktivnosti

koje su i u interesu djece.ź Zajednički s djecom postaviti jasna pravila i

objasniti njihove posljedice.ź Naučiti ih preuzimati odgovornost za

njihove riječi ili djela.ź Biti uz njih i davati im do znanja da Vam se

mogu obratiti.ź Imati vrijeme za sebe i tražiti podršku

bliskih ljudi u teškim situacijama.

jeca ponekad ljute roditelje. Kad su Dfrustrirani, roditelji se ponekad

iskaljuju ljutitim optužbama. Umjesto

da optužujete, recite što mislite i osjećate i/ili

što biste željeli. Vjerojatnije je da će vas

tinejdžeri poslušati ako im kažete kako se

osjećate, umjesto da im govorite koliko su

nepristojni ili u krivu.

„Kako govoriti da bi tinejdžeri slušali i slušati

što tinejdžeri govore“, autorica Adele Faber i

Elaine Mazlish.

www.hrabritelefon.hr

Nasilje među vršnjacima je pojam s kojim se svakodnevno susrećemo i kojeg na žalost ima sve više i više. Još veći problem je što mnoge institucije ovakve situacie stavljaju pod tepih i

okreću glavu. Nekima se čini da je lakše šutjeti o tome, no ako se svi ne osvijestimo i ne krenemo aktivno sudjelovati u rješavanju ovog rastućeg problema teško je i pojmiti koliko bi nasilje među djecom i mladima moglo eskalirati.

Svaki doprinos u osvjetljavanju ovog fenomena svakako je dobro došao, a takva je i upravo izašla knjiga prof. dr. sc. Vesna Bilić "Nove perspektive, izazovi i pristupi nasilju među vršnjacima". Kako kaže autorica, knjiga je namijenjena svima onima koji su imali ili imaju slične probleme kao i njihovim odgojiteljima, učiteljima, nastavnicima, pedagozima i

psiholozima te ravnateljima koji se dnevno bore s vršnjačkim nasiljem, izlaze na kraj s posljedicama i

strepe od novih slučajeva. Knjiga je namijenjena i studentima nastavničkih fakulteta, kao i roditeljima koji

žele pomoći svojoj djeci koja imaju teškoća u odnosima s vršnjacima. Ona može biti korisna i svim

stručnjacima mentalnog zdravlja te kreatorima obrazovne politike, kao i novinarima koji izvještavaju o

nasilju. Dakle, svima koji značajno mogu pridonijeti da nasilja među vršnjacima bude manje. A svakako

ovu knjigu trebaju pročitati svi roditelji kako bi se educirali o ovome važnom problemu.

Nove perspektive, izazovi i pristupi nasilju među vršnjacima

v

VAŽNO JE ZNATI

Prva znanstvena istraživanja vršnjačkog nasilja pokrenuta su u skandinavskim zemljama ranih sedamdesetih godina 20. stoljeća, a u Hrvatskoj tek početkom 21. stoljeća.

Nerijetko se može čuti da među djecom nema nasilja, nego se radi samo o sukobima. No sukobi se javljaju spontano i povremeno kad dolazi do otvorenog i uzajamnog suprotstavljanja zbog nespojivih ciljeva, mišljenja, stavova, potreba, vrijednosti i sl. te bez namjere da se nekog povrijedi. Ako se rješavaju konstruktivno, sukobi mogu biti važan izvor učenja, ali ako traju dugo i ne rješavaju se, mogu prerasti u nasilje.

Za razliku od sukoba, vršnjačko se nasilje definira kao namjerno, neprijateljsko, ponavljano ili trajno djelovanju jednog ili više vršnjaka, nejednake stvarne ili percipirane fizičke snage odnosno psihološke ili socijalne moći, a zbog kojih dijete trpi tjelesnu i/ili emocionalnu štetu, a nemoćno je da se odupre i samo obrani. Kad nasilje duže traje ili se ponavlja više puta tjedno ili dnevno, govorimo o zlostavljanju.

Pretpostavlja se da nasilničko ponašanje, kao kompleksan, dinamičan i višedimenzionalan fenomen, proizlazi iz složenih

interakcija različitih individualnih osobina djeteta i čimbenika unutar djetetovog ekološkog konteksta.

OBLICI I OBILJEŽJA VRŠNJAČKOG NASILJA

Dvije su temeljne vrste vršnjačkog nasilja – klasično i elektroničko.

Klasično nasilničko podnašanje i viktimizacija univerzalni su školski problemi a njegovi su osnovni oblici: fizičko, verbalno, relacijsko, seksualno, materijalno i kulturno nasilje. Iako se međusobno razlikuju po načinu izvođenja, sve ih karakterizira namjerno, neprijateljsko, ponavljano ponašanje s ciljem nanošenja štete ili boli žrtvi, neovisno je li počinjeno izravno ili neizravno.

Za razliku od fizičkog nasilja u kojima se koristi fizička snaga, verbalno nasilje karakterizira zlonamjerna i opetovana uporaba riječi, a zajednički im je cilj demonstriranje moći i izravno nanošenje boli žrtvama.

Seksualno uznemiravanje uključuje jednostrane i neželjene verbalne, neverbalne i fizičke oblike ponašanja seksualne prirode

koji kod žrtve izazivaju osjećaj srama, uznemiravaju je i vrijeđaju. Seksualno nasilje među vršnjacima uključuje aktivnosti s kontaktom i bez kontakta na koje je žrtva primorana zbog prijetnji i ucjena, a kojima nije cilj obostrano zadovoljenje, što rezultira ozbiljnim posljedicama za zdravlje i dobrobit žrtve te je ponižava i degradira.

Relacijsko nasilje karakterizira sofisticirana, suptilna manipulacija vršnjačkim odnosima s ciljem uništavanja bliskih veza (prijateljskih, intimnih) i osjećaja prihvaćanja ili pripadnosti te nanošenja štete ugledu, socijalnom statusu, samopoštovanju i dobrobiti žrtve. Iako se može iskazivati izravno, relacijsko nasilje uglavnom je neizravno.

Materijalno ili ekonomsko nasilje među vršnjacima uključuje uništavanje stvari, krađu nekih predmeta ili materijalnih vrijednosti te iznuđivanje novca.

Kulturno nasilje podrazumijeva učestalo vrijeđanje i namjerno diskriminiranje na nacionalnoj, kulturnoj, vjerskoj, regionalnoj ili rasnoj osnovi.

Danas se sve češće koriste elektronički uređaji za ponavljano, namjerno i neprijateljsko ponašanje prema vršnjacima s ciljem da im se nanese bol, povreda ili šteta, što obično nazivamo elektroničkim nasiljem.

Vrijeđanje porukama kao vrsta ponavljanog, neprijateljskog i nasilničkog ponašanja uključuje razmjenu vulgarnih, uvredljivih i neciviliziranih poruka putem elektroničkih medija, a u dužem vremenskom razdoblju, što kod žrtava može izazvati uznemirenost.

Elektronički uređaji koriste se i za slanje i objavljivanje neistinitih informacija, za ogovaranje te širenje tračeva i glasina o drugoj osobi, a što može ugroziti njezinu reputaciju.

Među vršnjacima je raširena i krađa digitalnog identiteta ili lažno predstavljanje s ciljem da se žrtva dovede u opasnost. Nije nepoznato ni nedopušteno javno objavljivanje ili distribuiranje povjerljivih ili neugodnih privatnih informacija, do kojih počinitelj može doći legalno (razotkrivanje) ili prevarom (obmanjivanje).

Za djecu i adolescente osobito je bolno uskraćivanja prava na sudjelovanje u komunikaciji, aktivnostima i igrama koje se odvijaju u virtualnom prostoru, odnosno

elektroničko isključivanje.

Elektronički uređaji pogodni su i za zlonamjerno, planirano i kontinuirano praćenje koje prerasta i u proganjanje, a kod žrtve izaziva veliku nelagodu, osjećaj ugroženosti i prijetnje, straha i nemoći te rezultira ozbiljnim patnjama.

Sve je učestalije i sekstiranje – slanje i primanje seksualno sugestivnih ili eksplicitnih sadržaja (poruka, fotografija, videouradaka) putem mobitela ili interneta, a bez pristanka osobe. Izdvaja se eksperimentalno sekstiranje (razmjena među poznatim i bliskim osobama te među nepoznatim osobama) i teško sekstiranje (odraslih sa zavedenim maloljetnicima i zlonamjerno sekstiranje među vršnjacima).

Za videosnimanje napada karakteristično je da se žrtva namjerno napada (fizički ili verbalno), a cijeli događaj snima se videokamerom ili mobitelom i potom objavljuje na internetu i/ili prosljeđuje mobitelom, a nasilje se nastavlja u virtualnom prostoru putem zlonamjernih komentara poznatih i nepoznatih ljudi s tendencijom da se sve tretira kao zabava.

Više o knjizi na:

Elektroničko nasilje Nove perspektive, izazovi i pristupi nasilju među vršnjacima

obrazovni-izazovi.hr/

Neinvazivna dijagnostika i terapija cijelog tijela

Holistički pristup zdravlju · Health Coaching

frekvencijski i kvantni uređaji · Energetski proizvodi

SPOJ NAJMODERNIJE TEHNOLOGIJE I PRIRODNIH HOLISTIČKIH PRISTUPA LIJEČENJU

ZAGREB · NEW YORK · LONDON

Plasma Saal, Gundulićeva 22A, Zagreb, Hrvatska

+385 91 188 2288, +385 99 457 4631info@plazmasaal.hr, www.plasmasaal.com

KONTAKTIRAJTE NAS NA +385 91 188 22 88 ILI +385 99 457 4631 I DOGOVORITE

BESPLATNU KONZULTACIJU VEĆ DANAS!

Zato što vodim računa o sebi!

Mind Coaching · Nutricionizam · Biorezonantni

i duševne ravnoteže te podrške njihovom fizičkom iscjeljenju.

Zdravstveni protokoli u Plasma Saal-u napravljeni su po mjeri svake osobe i u potpunosti prilagođeni potrebama klijenta.

DOBRODOŠLI U PLASMA SAAL

ZAŠTO IZABRATI BAŠ

Plasma Saal je međunarodni tim stručnjaka iz područja holističke medicine sa širokim rasponom znanja i stručnosti. Naš tim čine dvoje naturopata specijaliziranih za biorezonantnu kvantnu medicinu, hipnoterapeut i instruktorica yoge. Svi stručnjaci obučeni su za rad na velikom broju najmodernijih uređaja koje Plasma Saal koristi u radu s klijentima na jednom mjestu.

Koristimo najsuvremenije tehnologije utemeljene na istraživanjima Nikole Tesle o utjecaju elektriciteta na patogene u tijelu čovjeka. Nakon Tesle biorezonantnu frekvencijsku terapiju nastavili su razvijati dr. Albert Adams, dr. Royal Raymond Rife, dr. Hulda Clark, dr. Bob Beck, dr. Georgij Lakhovsky, dr. Alfred A. Tomatis i mnogi drugi znanstvenici.

Zahvaljujući njima, danas raspolažemo vrlo učinkovitim uređajima za biorezonantnu frekvencijsku i kvantnu dijagnostiku i terapiju, koje uspješno primjenjujemo, kako u preventivne svrhe, tako i za pomoć u liječenju mnogih bolesti i poremećaja organizma. Na temelju izvršene dijagnostike za klijente pripremamo posebne protokole koji se sastoje od detaljnog plana biorezonantne i kvantne terapije te smjernice za prehranu i dodatke prehrani.

Uz ove metode, s klijentima radimo na njihovim psihosomatskim, emocionalnim i mentalnim stanjima na nivou podsvijesti, stvaranjem dubinskih promjena u cilju postizanja dugoročne emocionalne

• Raspolažemo znanjem i dugogodišnjim međunarodnim iskustvom.

• Svakom klijentu posvećujemo posebnu pažnju kao jedinstvenoj osobi u određenoj zdravstvenoj i životnoj situaciji.

• Svaki je tretman personaliziran, posebno prilagođen svakoj osobi, njenom trenutnom stanju te općim i specifičnim potrebama.

• Primjenjujemo holističke neinvazivne terapijske metode kod kojih nisu poznate nikakve kontraindikacije.

• Naše dijagnostičke i terapijske metode djeluju na fizičkom, energetskom, emocionalnom i mentalnom nivou.

• Posebnu pažnju posvećujemo prevenciji i unapređenju fizičkog i mentalnog zdravlja.

• Primjenjujemo najmodernije tehnologije današnjice iz područja kvantne medicine.

• Uzimamo u obzir Vašu prošlost i pomažemo Vam kreirati sretniju budućnost.

Vi znate što želite - mi znamo kako da to ostvarite!

PLASMA SAAL?

Kontaktirajte nas na +385 91 188 22 88 ili +385 99 457 4631 i dogovorite besplatnu konzultaciju već danas!

otac i majka vole i međusobno

podržavaju, poštuju i razumiju,

no nije uvijek tako. Nemaju svi

mogućnost rasti i odrastati u

takvim uvjetima.

Danas, na žalost, sve je više

takvih situacija, no ako

trebamo birati rastava je manje

zlo jer djeci će biti teže gledaju

dva nesretna roditelja kako se

ne vole i svađaju, nego živjeti s

jednim i odlaziti kod drugog.

Naravno, treba djeci dati

vremena za prilagodbu,

vremena za oprost i

prihvaćanje nove situacije.

Danas nerijetko roditelji ostaju

u dobrim odnosima, što je vrlo

zdravo za daljnji odgoj djeteta i

njegovu sreću. Djeca uče ono

što vide. Ako im pružamo

ljubav, pažnju, razumijevanje i

podršku, bilo da smo

samohrani roditelji ili roditelji u

braku, ona će iz toga naučiti da

je ispravno postupati tako i

premma drugima.

Kada pak gledaju svađu,

nepoštivanje i omalovažavanje,

smatrat će da je to u redu pa će

na temelju toga i izgraditi svoje

obrasce ponašanja i svoja

uvjerenja.

Danas kraj toliko tehnike i

svijeta koji napreduje iz minute

u minutu, modernih igračaka,

telefona, tableta, igračih

konzola i sličnih čuda tehnike,

djeci je teško odvuči pažnju i

Poklonite djeci

LJUBAVjeca trebaju puno Dpažnje i ljubavi, trebaju

naše vrijeme, ne da

smo samo „tu negdje blizu“

već da izdvojimo vrijeme koje

ćemo kvalitetno provesti s

njima kroz igru, priču ili

zajedničku komunikaciju.

Kao vrlo mlada postala sam

majka, danas 21-togodišnjeg

sina, koji je upravo na ovaj

način izrastao u jedno

prekrasno stvorenje, iako su svi

mislili da će mu zbog rastave

braka nešto nedostajati u

životu. Zaista se nemojte kriviti

ako se nađete pred životnom

prekretnicom koja je u vaš život

donijela iskustvo razvoda.

Idealni uvjeti su da djeca rastu

u sretnim obiteljima gdje se

zabaviti ih na drugačiji, rekla bih čak

zdraviji način. Jest da su djeca

postala vrlo napredna i vrlo

inteligentna i ne treba im puno da

„polove“ kako sve to funkcionira i

da im je to sve vrlo zabavno i da se

kroz sve te igre razvijaju motoričke i

intelektualne sposobnosti, ali

pokušajmo ipak našoj djeci vratiti

one stare društvene igre i zanimacije

pri čemu će učiti povezivati se sa

sobom i sa drugima.

Mi uvijek imamo posla, što

poslovnog što privatnog, uvijek ima

nešto što baš moramo napraviti,

neki mail na koji se treba još danas

odgovoriti, veša za opeglati, ručka

za skuhati, prašinu za pobrisati, ali

odrastanje naše djece su trenuci koji

prolaze jako brzo i nećemo moći

nadoknaditi te trenutke niti ih

ponoviti. Život juri s nama i kraj nas i

koliko god svi bili zaposleni roditelji,

izdvojite vrijeme koje ćete provesti

sa svojm djetetom, u šetnji, u parku,

kroz zajedničku igru, skakutanja po

mokrim lokvama, crtanju, spravljanju

kolača ili kuhanju, to su neizbrisive

uspomene za cijeli život.

Život je danas pun izazova, ponekad

nemamo snage ni volje, umorni smo

i da možemo pobjegli bi od

stvarnosti i to je ok. Imate pravo i

zadatak naći sebi ispušni ventil,

pročistiti se takvih emocije jer nikako

ne smijete zaboraviti da bez obzira

što su maleni i ne razumiju što se

događa, oni sjete našu tugu i nemir,

kao i sreću i radost.

Za pažnju i ljubav uvijek nađite

trenutak, pa i ako je to samo zagrljaj

i „volim te“, ali neka bude cijelim

srcem, djeca će to znati cijeniti i

uzvratit će vam na isti način.

Pružite svojoj djeci najviše što možete, u emotivnom

smislu, jer za pružiti ljubav i pažnju nisu potrebni novac i

skupe stvari, potrebno je samo srce, a ono ne košta ništa.

Na taj način djeca uče biti voljena, voljeti sebe i svijet oko

sebe, a takva djeca izrastaju u osobe zdrave, snažne i jake

osobnosti. Postaju tople i suosjećajne osobe, koje će znati

razlikovati dobro od lošeg, osobe koje će cijeniti i poštivati

sebe i druge te na taj način stvarati bolji i ljepši svijet.

Mirjana Petković

Life Coach, Relax Kids Coach & Heal Your Life Teacher

LJUBAV LJUBAV LJUBAV

lakoca-zivljenja.hr/

Znamo da bebicu i roditelje želite oduševiti najboljim mogućim darom, no odabir

poklona za novorođenče samo je naizgled lak zadatak. Zato svakako pročitajte

naš kratki i slatki vodič za kupovinu poklona!

Dolazak bebe predivan je trenutak ne samo za roditelje, već i njihove

bližnje. Svi žele upoznati malu princezu ili princa, dotaknuti slatke nogice i

vidjeti uživo taj neodoljiv smiješak. No prije toga treba pronaći savršen

poklon za novorođenče, što naravno nije nimalo lak zadatak. Uz toliko

opcija na tržištu, mnogi ne znaju otkud krenuti - znaju spol djeteta, no ne i

što bi bebi stvarno bilo potrebno, a neugodno im je pitati roditelje.

Postavlja se i pitanje treba li pri odabiru poklona za novorođenče biti

praktičan ili originalan? Kod personaliziranih darova situacija se dodatno

zakomplicira jer treba uzeti u obzir financijsku situaciju i preferencije

roditelja.

Zvuči stresno? I jest, no imamo vrlo jednostavno rješenje koje će oduševiti

roditelje!

NIVEA Baby ruksak - sve što trebaju

bebe i roditelji

Pitajte bilo kojeg roditelja bebe i reći će vam

da maramica, kremica, kupki i pudera nikad

nema dovoljno. Zato smo kreirali praktičan

NIVEA Baby ruksak koji je oduševio brojne

roditelje diljem svijeta!

Ruksak sadrži:NIVEA BABY Soft & Cream vlažne maramice,

NIVEA BABY SOS intenzivna krema za guzu,

NIVEA BABY njegujuće ulje, NIVEA BABY šampon i kupka, NIVEA BABY njegujući kremasti sapun s prirodnim

maslinovim uljem i NIVEA BABY mlijeko za tijeloT NIVEA BABY naljepnicu za auto te podlogu za

previjanje od materijala koji se lako čisti i pere.

Bez stresa za vas, a ujedno beskrajno praktičan za

roditelje i bebu - NIVEA BABY ruksak jednostavno

je savršen poklon za novorođenče!

Vaša NIVEA

?

Nakon ljetne pauze, Udruga Sretna Mama ponovno je okupila mame i tate i nastavila Čakulaonicu uz mirise Fanckove kave!

Radionica se održala 19. rujna 2018. godine u dječjem vrtiću „Pčelica“, Josipa Hamma 2.Franck je sponzor i ove Čakulaonice, a roditeljima je osigurao prigodne poklon pakete kako bi uživali u najnovijim proizvodima i krenuli u nove pobjede.

Udruga Sretna mama optimistično planira aktivnosti za jesen i zimu o kojima ćete moći više saznati na www.sretnamama.hr pod rubrikom „Čakulaonice“.

Za sudjelovanje u radionici koja će se održati

u listopadu roditelji se mogu prijaviti na info@sretnamama.hr ili se javiti putem službene Facebook stranice. Broj mjesta je ograničen (moguće je maksimalno 20 roditelja po radionici).

Svi zainteresirani roditelji, vrtići, donatori, predavači, pedijatri mogu se javiti u redakciju Sretne mame kako bi dali svoj doprinos svojim iskustvom, stručnošću u jačanju potpore za ove hrabre roditelje.

ZNATE LI GDJE ĆETE NAPUNITI SVOJE BATERIJE?

Dođite i otkrijte zašto jeStress Free Friday u Krapinskim Toplicama

omiljeno okupljalište Zagrepčanki?

neposlušna ili jednostavno

tražiti više pažnje a većina

roditelja tada bi željela više

vremena za sebe, pa konačno

su našli nekoga s kime im je

lijepo.

Tu nastaju problemu, roditelji

ne razumiju djecu, djeca traže

sve više, trpi veza, trpi ljubav,

trpe djeca, trpite vi.

Što učiniti?

Kao prvo dajte si vremena, i

uđite u „cipele“ svoog djeteta.

Ono ne razumije sve što se

događa. Vjerojatno još negdje

u sebi nije preboljelo osjećaj

krivnje radi razvoda,

prilagođava se novim

situacijama, postavlja sebe u

nove pozicije. Često puta ima

osjećaj da je ničije bez obzira

koliko ga volite i to mi jasno

pokazujete, zato budite

pažiljivi. Jako je bitno da prvo

vi dobro upoznajte svoga

partnera, a tek zatim ga

upoznajte s svojim djetetom.

Pustite naka polako razviju

odnos povjerenja, pa tek tada

recite da ste par. Možda će

vam za to trebati i godina

dana, važno je da ne žurite.

Dajte sebi i partneru vremena

da se upoznate, zatim

napravite jedan lijepi most

povjerenja kroz prijateljstvo

prema djetetu. Dijete sve

osjeća, zato mu dajte pažnje

kroz kvalitetno vrijeme vašeg

druženja. Slušajte što dijete

traži i pronađite načina da to

zajedno napravite, nemojte

zanemarivati ono što čujete.

Ako treba nemojte se

ustručavati potražiti pomoć.

Djeca su vaša za cijeli život i

vrlo dobro pamte sve što

treba ali i netreba, kao i mi

roditelji svojim roditeljima.Zapamtite da je z dobar odnos

potrebna dobra i iskrena

komunikacija. Adela FrancekovićAutorica Škole Opraštanja &

Sretnih vezawww.adelafrancekovic.com

Hrvatskoj svaki treći Ubrak završavava

razvodom, bolna

statistika i surova realnst s

kojom se moramo nositi.

Velika večina parova je u tim

brakovima dobila djecu koja se

moraju suočiti s gubitkom

obitelji pod istim krovom. Za

njih je to vrlo bolno, a često

smo svjedoci da roditelji svoja

prepucavanja znaju voditi i

preko djece što je za svaku

osudu.

Nakon što djeca prežive

razvod roditelja, u većini

slučajeva suočavaju se sa

novim izazovima koje roditelji

stavljaju pred njih.

2 mame i 2 tate

Roditelji nakon razvoda

pronađu novu ljubav i svojoj

djeci prije ili poslije

predstavljaju svoje nove

partnere. U tim situacijama

djeca znaju postati osorna,

Dijete i novi partner

Odlučili ste doma napraviti party, dolaze vam klinci, bake, tete, prijatelji. Uvijek je veselo kad

imate punu kuću, pa kada je već tako potrudite se i da bude lijepo. Bez obziru o kakvom se

slavlju radi uz malo truda i kreativnosti sve će izgledati ljepše. Za to vam treba malo suhog

cvijeća, konac s kojim ćete ga povezati te ptičice koje će lepršati i koje ćete naći na sljedećoj

stranici. Girlandu možete staviti iznad vrata, na rukohvat stepenica ili iznad stola, gdje god će

doći do izražaja. U ovu aktivnost uključite i svoje klince i naučite ih da se puno toga može

napraviti vlastitim rukama.

Odlučili ste doma napraviti party, dolaze vam klinci, bake, tete, prijatelji. Uvijek je

veselo kad imate punu kuću, pa kada je već tako potrudite se i da bude lijepo. Bez

obziru o kakvom se slavlju radi uz malo truda i kreativnosti sve će izgledati ljepše.

Za to vam treba malo suhog cvijeća, konac s kojim ćete ga povezati te ptičice koje

će lepršati (koje ćete naći na sljedećoj stranici). Girlandu možete staviti iznad vrata,

na rukohvat stepenica ili iznad stola, gdje god će doći do izražaja. U ovu aktivnost

uključite i svoje klince, naučite ih da se puno toga može napraviti vlastitim rukama.

IZREŽITE

PTIČICE

38

32

za obiteljska slavlja

Ako volite boje, jesen je pravo doba za vas jer obiluje čarobnim nijansama. Od zagasito zelene, čokoladne, preko zlatno žute, smeđe do narančaste i crvene. A kada u igru ubacite još i ljubičastu u nekoliko snažnih i dubokih nijansi, tada ovoj igri boja nema kraja. Mogu se kombinirati kako god želite i vaše slavlje učiniti posebnim.

Ako iskoristite sve ove predložene boje izgledat će snažno i upečatljivo. S njima se ne trebate bojati da će dojam biti šaren. Ako ste više privrženi umjerenosti izaberite

one najdraže koje će vam se uklopiti.. u vašu priču, no budite odvažni i . slobodno se odmaknite od igre na sigurno i otvorite se eksperimentiranju. Zamislite samo kombinaciju zelene i tamno ljubičaste, ili zagasito crvene s narančastom. Ako volite one tople sunčano-zlatne boje neka svi detalji na stolu budu puni nje.

Uz cvijeće čarobnih jesenskih boja možete kombinirati razne plodove jeseni kao i lišće. Ako želite biti kreativni, lišće možete iskoristiti da na njih napišete imena gostiju kako bi znali gdje će tko sjesti.

Ove jeseni čaka vas veliko obiteljsko slavlje? Evo kako možete iskoristiti njezine boje.

77

Život u obitelji donosi užitak zajedničkog života. U tom životu spavaća soba posebno je mjesto intimnosti, ljubavi, mira i opuštenososti. Kako osiguraurati dobru energiju u tom dijelu doma mogu vam pomoći Feng shui savjeti.

Po ovom drevnom znanju spavaća soba pripada Yin energiji, a da bi stvorili tu energiju evo na što trebate obratiti pažnju.

Krenimo od boje. Svoju spavaću sobu možete obojiti u bilo koju omiljenu boju, ali izaberite njezinu pastelnu, vrlo svijetlu nijansu, kako ne bi unijeli previše Yang energije u prostor za odmor. Ukoliko želite pratiti prave smjernice boja vezane za strane svijeta, trebate koristiti ove boje: sjever: plavo, ljubičasto ili bijelo, SI: bež, oker ili smeđe, istok: zeleno ili plavo, JI i jug: roza ili zeleno, JZ: bež, oker ili smeđe, a zapad i SZ: bijelo ili bež.

Najvažniji element u sobi je krevet. Bilo bi poželjno imati dveni krevet, dovoljno veliki da dvije osobe mogu opušteno spavati, ali ne niti prevelik. Što se tiče madraca bolje je imati jedan madrac, nego dva. Dva madraca sugeriraju podijeljenost i nedostatak prisnosti. Pokrivači i jastuci mogu biti odvojeni, ali ipak je bolje ako su i oni iz jednog dijela.

Nije dobro stavljati šarenu posteljinu ili onu s biljnim i cvjetnim uzorcima. Iako je takva posteljina lijepa, donosi energiju koja može unijeti kaos i sklonost seksualnim skandalima.

Uzglavlje kreveta treba biti naslonjen na zid na kojem nema prozora. Nije dobro okrenuti krevet tako da su noge ili pak uzglavlje okrkrenutie prema vratima Bolje je onda kevet staviti na zid s prozorom i poslužite se neprozirnim zavjesama kojima ćete sakriti pozor prije odlaska na spavanje. Spavanje direktno naspram prozora dovodi do konfliktnih situacija.

U spavaću sobi nije poželjno držati sliike obitelji ili svoje vjenčane slike, radije ih izložite u dnevnoj sobi ili uredu, jer su to mjesta na kojima prevladava Yang energija koja pridonosi sreći i dobrim međuljudskim odnosima.

S noćnim ormarićima održavajte ravnotežu, kao i s lampama na njima. Ne natrpavajte sobu suvišnim predmetima. Ormar čvsto postavite od zida do zida. Izbjegavajte razbacane stvari po sobi jer to zaustavlja fluid energije.

Često čistite prašinu i provjetravajte sobu, kada legnete u svoj krevet trebate se osjećati kao da ste došli u mali sveti hram mira, ljepote i ljubavi.

78

Ako govorimo o kršćanstvu, brak kao takav počinje s reformom katoličke crkve davne 1545. godine. Tada je odlučeno da davanje bračnih zavjeta između dvoje ljudi mora biti pred svećenikom i dva svjedoka. I to se održalo sve do danas! Ništa bez svjedoka!

Zanimljivo je pitanje što je bilo prije toga?

U ranokršćanskim zajednicama crkva se nije miješala u brakove jer su smatrali da je to intimna stvar. Pa sada se pitate kako se onda sklapao brak?

Puno lakše nego danas, bilo je

dovoljno samo reći "ženim te"! Očito su nekada ljudi bili od riječi i nisu im trebali svjedoci.

Evo još nekih zanimljivih povijesnih činjenica o braku! Vraćamo se u povijest da bi otkrili što je nekada bilo normalno, a danas baš i nije, barem na našim prostorima.

Bilo je totalno cool oženiti svoju rođakinjuDavno prije krvno srodstvo nije bilo prepreka za brak, čak dapače to je ponekada bilo vrlo poželjno. Razlog tome je vjerojatno zbog toga što su obitelji htjeli čvršće se povezati i naravno gomilati imovinu.

Trebalo je zadržati bogatstvo i ako je moguće umnožiti ga.

Roditelji su ponekad vjenčali djecu s mrtvom osobomZvuči jezivo zar ne, ali i to je bilo moguće. Danas kažemo da živimo iz interesa, a zamislite taj interes da djecu oženite za nekoga tko je umro. I opet je u pitanju bilo bogatstvo. Nije lako biti dijete takvih roditelja i shvatiti kako te žele oženiti s mrtvom osobom.

Monogamija, poligamija pa monogamijaIako neke teze kažu da su prije gotovo sedam miliona godina

Koja je svrha života, ako se ne zaljubite, oženite i imate puno djece? Ovaj scenarij može biti krajnji cilj mnogima, no danas postoje i oni kojima tako što nije ni u peti. Svijet se mijenja, ljudi se mijenjaju, tradicije odlaze u povijest i otvaraju prostor nečem novom. I to novo će jednog dana isto otići u povijest.

A znate li kako je sve počelo?

naši preci usvojili neke važne navike među kojima je i stvaranje monogamnih veza. No, sve je to palo u vodu nakon što su tadašnji muškarci svoju energiju usmjerili na skupljanje hrane. Ženke su tada priliku za parenjem davale mužjacima koji bi pronašli više hrane i nisu se vezale za jednog partnera. Eto od kuda potječu današnje sponzoruše, to je očito u ženskim genima. Što je nakon toga opet vratilo ljude na monogame veze postoje tri hipoteze. Znanstvenici se još nisu dogovorili koja je točna.

Istospolni brak nije moderna tvorevinaDanas se polako sve više država legalizira istospolne brakove. I naravno svi mislimo kako je to trend našeg doba. A nije! Još u starom Rimu postojala je mogućnost istospolnog zajedničkog

života, a ako se maknemo dalje možemo pronaći takve zajednice u Indijanaca i u nekim azijskim kulturama. To nisu bile deklarirane seksualne veze, već nešto kao bratski zajednički život.

Poljubac kao pečatSvi ljubimo mladence nakon obreda i tako im zaželimo punu sreće. No, kažu da pravi razlog za poljubac pronalazimo u starom Rimu, kada se ljubljenje smatralo prihvatljivim načinom za zapečatiti pravne ugovore. Kao što vidite nama veze s romantikom i dobrim željama.

Žena je mogla biti odbačena ako je neplodnaNekada je žena koja nije mogla roditi mogla biti odbačena iz zajednice. Vjerojatno je uvijek žena bila kriva ako u zajednici nije bilo djece. Tada baš nisu sumnjali da bi problem mogao biti i s muškarcem. Na sreću ta

vremena su davno prošla.

Poticanje brakaU drevnoj Grčkoj, muškarci koji nisu bili vjenčani često im je bilo zabranjeno obnašati javnu dužnost. Čak se i raspravljalo da brak uvedu kao obavezu. Isti stav je vladao i u starom Rimu, gdje je car August donio zakone za poticanje braka i rađanje djece. A da bi sačuvao brak, njegov zakon uključuje i odredbe u kojem je preljub kazneno djelo. Preljubniku bi oduzeli imovinu i prognali ga iz zajednice.

Zamislite samo koliko bi danas progonstva bilo da je ovaj zakon još na snazi, pitanje je tko bi uopće i ostao.

3. Konferencija Mame&klinci11. svibanj 2019. godine

hotel Antunović

KONFERENCIJA ZA SVE MAME

(A MOGU I BAKE)

Sada je pravo vrijeme da počnete planirati putovanje

s djecom

sadržaji postoje tamo gdje planirate ići, što bi

željeli vidjeti, na koje izlete otići, na kojim

plažama biti, kakva je gastro ponuda i što su

specijaliteti koje bi htjeli isprobati. Ako

putujete s djecom, pripazite da su plaže

namijenjene njihovom uzrastu. Ispitajte kakva

je podloga, hoćete li vam biti jednostavno

kretati se kolicima ili je možda bolja opcija

nosiljka. Važna je i dostupnost ostalih

atrakcija koje bi vam mogle biti zanimljive.

Nakon toga počnite prikupljati ponude.

Većina agencija tek će početkom godine

otkriti ponude, ali cijene se neće bitno

promijeniti u odnosu na ovogodišnje pa ćete

znati koliko ćete okvirno morati izdvojiti i

tako se možete na vrijeme pripremiti. Ako

pak svoj put organizirate sami već sada

možete rezervirati ono što vas zanima.

Obavezno pretražite internet stranice s

preporukama, pogotovo ako putujete na

daleku nepoznatu destinaciju. Svakako

provjerite u koje doba godine je najbolje otići

tamo, što je bitno znati, trebate li se cijepiti i

ostale osnovne informacije.

Da, tek smo došli sa svojih godišnjih odmora i

mnogi će reći nije vrijeme razmišljati o

sljedećem ljetu i godišnjem odmoru kada nas

od toga dijeli skoro cijela godina.

Ali zašto ne?

Oduvijek sam voljela putovanja. Ne nužno

daleka, bio mi je gušt otići čak i do susjednih

zemalja. Onda sam postala mama i mislila

sam da se s tim moram na neko vrijeme

pozdraviti. Ipak, prijatelji su nas nagovorili i

nismo se ni snašli, a s kćeri od nepunih

godinu i pol dana smo sjedili u zrakoplovu za

Grčku.

Za putovanje se nismo odlučili preko noći.

Dapače, mjesecima smo proučavali lokacije

koje nas zanimaju, ponude i sadržaje. Upravo

zato je sada pravo vrijeme da krenete

promišljati o tome kamo ćete se uputiti

sljedeće godine.

Prvo je važno odabrati destinaciju. Vi najbolje

znate što želite i gdje ćete se osjećati sigurni.

Sastavite prvo listu želja. Proučite kakvi

Napravite plan putovanja. Definirajte u grubo

što ćete raditi koji dan. U hodu ćete možda

raditi izmjene, ali pokušajte na papir staviti

sve želje kako nešto ne biste zaboravili kad

stignete na lokaciju.

Sve ove pripreme radite zajedno u obitelji.

Iskoristite takve trenutke za uživanje u

zajedništvu, a uz put možete nešto zajedno

naučiti, otkrivati neotkriveno i kod svoje djece

probuditi interes za putovanjima i

otkrivanjem ostataka svijeta. Ne zaboravite

da je putovanje znanje. Potaknite djecu da svi

zajedno štedite za takvo putovanje. Postavite

pravila i zajedno s klincima napravite plan

kako uštedjeti novac za odmor iz snova. Neka

se odmah uče i kako dobro raspolagati

novcem i postavljati prioritete.

Tako cijele godine možete uživati u

planiranju, u maštanju kako će vam biti i što

ćete sve raditi na svim tim lijepim mjestima

koje ćete obići

Odvažite se i krenite jer kao što je engleski

filozof Francis Bacon rekao: “Putovanje je za

mlade edukacija, a za starije iskustvo.”.

Sretan put!

Sarah Srdar Žiljak

mamaustiklama.com/

Putovanje je znanje pa bi bilo super da na putovanja gledate kao na korisnu investiciju koja ća vam proširiti vidike, dati nova znanja, inspirirati vas i napuniti ljepotom.

Ukoliko doista želite isprobati nešto dobro, onda iskoristite mogućnost da doživite pravu avanturu. Da bi se uputili na ovakve izazove svakako morate imati veću djecu koja su dovoljno fizički spremna na zahtijevnije rute, ŘÂŘÙÜÂŢÛŘŲŠÂÛŘŨŦŠÂÙÚŢŨŚŠÂÛÜáŠŲŠÂŰẂÜŦÂŪẀŲÂŪŮŢÚŘȘÜŜŢŲŢÂŨŦŢŤÜẂÜŦÂŜÜŖŢÇÂĻŘŪŮŘẂŢŲŠÂŪŮŘẂŢÂÜÛŦŠŮÂŢÝŘÝÜẂŘÂŢÂÛÜȘẀšŨÜŰŲŢČÂŨŠÙŘÂŨŠÂŖẀŜŠÂŜÜŰŘŜŨÜČÂŘÚŢÂŨŠÂŰÛŢŦŠÂŖŢŲŢÂÜŪŘŰŨÜÇ

Ovaj pita ćemo vam pokazati kako izgleda putovanje na Tajland onako s backpackom na leđima, bez puno luksuza i skupih hotela i zaštićenosti resorta već pravi život ulice. ovo je odlični način da shvatite da nam vrlo često ne trebaju hrpe materijalnih stvari koje volimo kupiti oko sebe i za koje mislimo da bez njih ne možemo.

Ovaj grad nudi sve ono što možete zamisliÛŦŠŰŲÜÂȘŜŦŠÂÝŘŖŘẂŘÂŨŢÙŘŜŘÂŨŠÂŪŮŠŰŲŘŦŠÇÂÏŘÂŖŢŜÜáŢẂŦŠÚŢÂŪŮŘẂŢÂÜÙẀŰÂÜẂÜȘÂȘŮŘŜŘČÂŲŮŠŖŘÂŜÜšŢÂẀÂĶŤŘÜÂÑŘŨÂẀÚŢŚẀÂŢÂŪŮŠŪẀÂŰŠÂŨŦŠÝŢŨŢÛÂșŘŮŢÛŘÇÂĮŮŪŘÂẂŠŰŠÚŢŤÂŲẀŮŢŰŲŘÂŮŘÝŖŘŚŘŨŢÛÂŪÜÂÛŨÜȘŢÛÂŖŘŮÜẂŢÛŘČÂẀÚŢșŨŢÂŪŮÜŜŘẂŘșŢÂŢÂŰÛŢŦŠŤÂŲŘÛÜÂŨŢÙŘŜŘÂŨŠÂŪŮŠŰŲŘŦẀÇ

Čim se sjedne netko će u ruke dobaciti kanticu s koktelom i hrpom slamki. Kantice se stalno vrte u krug. Tek kada se pokuša ustati postaje jasno da je tih krugova bilo malo previše. Tako je to na Tajlandu. Bez brige, ovdje na sve ima odgovor. Zato postoji čarobna tajlandska masaža i to uneograničenim količinama. Ne treba senajavljivati, provjeravati tko je bolji, tražitipreporuke. Gdje god da se dođe, masaža jejednako zanosna i dobra da ne želite da prestane.

Kada vam dosadi bezvremenska zabava, vrijeme je za put na sjever u gradić Chiang Mai odakle kreće zanimljivo putovanje do džungle uz samu granicu Burme i Laosa. Put kreće u džipovima, prava off road avantura do samih rubova džungle gdje se put nastavlja pješke.

Možete li zamisliti kako je zanimljivo hodati

džunglom? Ako ste pomislili na strah, za svakiŰÚẀșŘŦÂŲẀÂŰẀÂŜÜÛŘšŢŨŢÂŰÂẂŠÚŢÙŢÛÂŰŘŖÚŦŘÛŘÂÝŘÂŰẂŘÙŢÂŰÚẀșŘŦÇÂÍÚŢÂŨŢŲÙÜÂŨŘÂÝŘÛŢxÚŦŘÂÜÂčŰẂŘÙÜÛÂŰÚẀșŘŦẀġÂẂŠšÂŰŠÂŞÜÙẀŰŢŮŘŲÂŨŘÂŰẂŘÙŢÂÙÜŮŘÙÂŢÂÜŨÜÛÂxŲÜÂẂŘŰÂșŠÙŘÇÂÍÂÜŨŜŘÂŰŠÂÜŜŦŠŜŨÜÛÂŪÜŦŘẂŢÂŮŢŦŠÙŘÂŢÂÛŘÚŠÂŜŮẂŠŨŠÂÙẀšŢŚŠÂŜÜÛÜŮÜûŘșÙÜȘÂŨŘŰŠÚŦŘÇÂĿŘŮÂŜŮẂŠŨŢŤÂÙẀšŢŚŘÂșŢŨŢÂŚŢŦŠÚÜÂŨŘŰŠÚŦŠÂŖŠÝÂŰŲŮẀŦŠČÂẂÜŜŠČÂÙŘŨŘÚŢÝŘŚŢŦŠČÂÙŮŠẂŠŲŘČÂÙẀŪŘŲŢÚŘÂŢÚŢÂŖŢÚÜÂșŠȘŘÂxŲÜÂŖŢÂÜșŠÙŢẂŘÚŢÇÂÏŮẂŠŨŢÂŰŲÜÚÜẂŢČÂÙÚẀŪŠÂŢÂẀÂŪÜŲÙŮÜẂÚŦẀÂŜŮẂŠŨŢÂŪÜŜÂȘŜŦŠÂŰŠÂŮŘxŢŮŢÂẂŮŠšŘÂÝŘÂŰŪŘẂŘŨŦŠÇÂ

provesti noć u džungli je poseban doživljaj. To je mjesto gdje zvijezdama ne smetaju svijetla, toliko je mračno da je pogled prema nebu fascinantan.

Izgleda kao da je netko iznad vas rasuo moredijamanata koji se igraju svjetlucajući. A tek zvukovi! Džungla je takobudna noću da je od zvukova gotovo nemoguće spavati. U nekim tenucima zvuči zastrašujuće, kao da je netko tu na metar udaljenosti. Teško je razaznati sve te krikove, koji dolaze sa svih strana, a jenjavaju tek pred samu zoru.

Nakon toliko doživljaja u samo jutro stižuslonovi za put do mjesta gdje čekaju splavoviod bambusa spremni za spust niz rijeku i povratak u polucivilizaciju.

Jednostavno čarobno! No, Tajladn ima još svojih čari. Njegov jug i njegovi otoci jednako tako ostavljaju bez dah. Skočiti s broda, zaronuti u šareni svijet podmorja i doplivati do bijelih obala Maya plaže gdje se snimao poznti film The Beach s Leonardom DiCapriem osvojit će vam srce zauvijek. A još kada noć provedete ovdje pitat ćete se da li je ovo san. Tako je to na Tajlandu, svatko može pronaći svoju avanturu života koju će pamtiti cijelog života i koja se ne može mjeriti novcima već samo srcem.

Dok smo zaljubljeni, jedno

drugog privlačimo poput magneta i radije

ćemo biti s onom ili onim kojeg volimo nego bilo gdje na svijetu. A onda

se vjenčamo stignu djeca i sve se

promijeni.

naslovnicama, ljudi su život, a život je energija.

2. MIRNO STANJE UMALjudi će vrlo radu živjeti uz nekoga čija je energija opuštajuća i mirna. Tu nema osjećaj potrebe ili pritiska, takvi ljudi oko sebe stvaraju umiljati i vrlo privlačni prostor u kojem bi se drugi vrlo rado udomili. Kad ste opušteni, to pomaže i vašem partner da se opusti. Ova meka, mirna energija jednostavno mami druge da budu uz vas.

3. BITI NA TI SA SVOJOM SEKSUALNOŠĆUSeksualna privlačnost proizlazi iz

ÏŘÂŖŢÂÝŘŜŮáŘÚŢÂÛŠûẀŰÜŖŨẀŠŨŠŮȘŢŦẀÂŪŮŢẂÚŘșŨÜŰŲŢÂŢÂÜŰŲẂŘŮŢÚŢÂÜŜŨÜŰÂẀÂÙÜŦŠÛÂÛŠûẀŰÜŖŨŘáŠÚŦŘÂŨŠšŠÂŨŠŰŲŘŲŢÂÛÜŮŘÛÜÂŨŘẀșŢŲŢÂÙŘÙÜÂŢŰÙÜŮŢŰŲŢŲŢÂÙŮŠŘŲŢẂŨẀÂŰŨŘȘẀÂŰẂÜȘÂẀÛŘÇÂĻŠÂÝŘŖÜŮŘẂŢÛÜÂŜŘÂŦŠÂŠŨŠŮȘŢŦŘÂŪŮŢẂÚŘșŨÜŰŲŢÂŦŠŜŨŘÂÜŜÂŨŘŦÛÜšŨŢŦŢŤÂŢÂŨŘŦẂŘáŨŢŦŢŤÂÙÜÛŪÜŨŠŨŲŢÂÝŜŮŘẂÜȘÂŢÂŲŮŘŦŨÜȘÂÜŜŨÜŰŘÇÂ

A kako je možemo izgraditi i zadržati?

1. UNUTARNJE POVJERENJESnažno unutarnje povjerenje je vrlo atraktivna kvaliteta. To vlastito samopouzdanje je vrlo zavodljivo. Takva osoba pokazuje da ima kontrolu nad sobom jer ima povjerenje u sebe i zna svoju vlastitu vrijednost. S fizičkog stajališta, to povjerenje u sebe daje puno moćniji dojam od bilo koje fizičke karakteristike. Može netko biti najljepši nasvijetu, no bez te energije fizičke karakteristike postaju prazne i neprivlačne. Ponekada je najbolja "estetska kirurgija" rad na svojoj osobnosti. Mi nismo fotošopirane slike na

U braku nakon nekog vremena vrlo često nemamo više toliko želje i strasti biti sa svojim partnerom.

Da to ne mora biti tako i da privlačnost ne mora nestati objašnjava bračni savjetnik i znanstvenik Howard Falco. Nakon 20 godina zdravog braka i treniranja stotine muškaraca i žena Falco je uočio da postoje određene karakteristike koje osobu čini poželjnom, atraktivnom i magnetski privlačnom. Dok su nam neke od tih karakteristika urođene, neke moramo naučiti. Falco objašnjava da je nevjerojatno da naša energija iznutra utječe čak i na naš fizički izgled i način kako će nas drugi percipirati i koliko ćemo biti privlačni.

udobnosti sa seksualnošću koje dolazi iznutra. Da bi to postigli morate se dobro osjećati sami sa sobom, sa svojim mislima i tijelom. Volite li svoje tijelo baš takvo kakvo je? Naučite se voljeti ga! Ali to nije dovoljno, morate osloboditi i svoj um. Slobodan um ne robuje tabuima, ne zamara se krivnjom oko seksualnosti, ne raspravlja o onome što je prihvatljivo ili ne. Sa svojim partnerom otvoreno razgovarajte i igrajte se, dijelite to prekrasno iskustvo zajedništva. Nemojte se prisiljavati i "odrađivati", već budite slobodni i otvoreni.

4. KREATIVNA SPONTANOSTElement iznenađenja u vezi čini život uzbudljivijim. Sposobnost da se pomaknete iz rutine, logike i krutosti svakodnevnog toka može biti primamljiva kvaliteta. To ne znači da idete u krajnost i bacite svu odgovornost kroz prozor, ali malo avanture dobro je došlo. Ne mora biti ništa tako komplicirano i veliko. Može biti nešto jednostavno kao jednodnevni izlet, ulaznice za predstavu ili koncert, nenajavljena romantična noć na nekom posebnom mjestu....

5. AUTENTIČNOSTBiti autentičan znači ne skrivati svoje osjećaje i pretvarati se da si nešto što nisi. Tako ćete partnera ostaviti u nedoumici pa će nagađati što trebate ili što osjećate. Autentičnost znači da ste iskreni i dovoljno otvoreni za podijeliti svoje misli nježno, iskreno i jednostavno. Danas je govoriti iskreno i otvoreno vrlo rijetka kvaliteta koju mogu imati samo oni hrabri i samosvjesni, oni koji nemaju što kriti.

6. POZITIVAN, ZABAVAN I OPTIMISTIČAN STAVOptimizam, zaigranost i humor su atraktivne osobine; negativnosti, optuživanje i cinizam učinit će sasvim suprotno. Postanite svjesni kako gledate na sebe i svijet, mijenjajte se, stremite boljem. Pratite vaše misli, odbacite one negativne i razmišljajte s više optimizma i pozitivnosti. Neka svaki dan bude novi izazov da postanete bolja osoba.

ŽENA!

Što kažete, zaista zvuči vrlo moćno i snažno? Žena može biti i majka, i supruga, i domaćica, i kuharica, i kolegica, i prijateljica, i ljubavnica, i melem za sve rane, i orkan kada treba zaštiti svoje najmilije, ljepotica i patnica, lukava i tiha, zavodnica i kraljica! I nije lako biti žena!

Jednom mi je jedna prijateljica rekla: „Bog nam je dao veliku moć i veliku odgovornost stvaranja, a mi smo negdje zakazale. Dozvolile smo muškarcima da vode svijet i pogledajte u čega su ga pretvorili, u kaos, u borbu za moć!”

Nakon toga već dugo se pitam gdje smo to napravili grešku i dopustili dovesti se u situaciju da nas neki oronuli pedofil zbog svoje jeb... frustracije i bijesa proglašava vješticama pa s osmijehom pobjednika zapali na lomači, ili da nas bezumno pijani muškarac kojem se više ništa ne diže natjera da mu peremo noge, jer si samo tako može dokazati da je muškarac ili da

priglupi, samouvjereni kolega, koji viri direktoru iz neke stvari zvane šupak, dobije unapređenje i sve povlastice samo zato jer smo tek samo žene ili…!

Što nam se to dogodilo, a znamo i same koliko smo moćne, koliko možemo i koliko znamo?

Mi nismo tako ograničene da ako gledamo televizor ne možemo odgovarati niti na jedno najprostije pitanje od 3-4 riječi, nismo ni tako smotane da nam ispeći jaje predstavlja nauku, niti režemo vene kada 11 idiota ne uspiju loptu ugurati u gol. Kada razmišljamo onda za to koristimo mozak, a ne neku priglup stvari koja se klati među nogama, i nije nam najvažnija misija u životu s kim smo spavali i koliko puta smo mogli tijekom jedne večeri, pa život je toliko čaroban da bi imali samo jedu jedinu fikciju.

Ne zamaramo se veličinama tog već spomenutog klatećeg organa niti veličinom

Drage moje dame, gdje smo to izgubile sebe i dopustile da muškarci vode svijet, a jako dobro znamo što su djeca i kako treba s djecom, pa zašto onda nismo znale s muškarcima i stavili ih tamo gdje i trebaju biti.

Znate li samo koliko bi svijet bio drugačiji?

Sada ne bi na televiziji gledali te hrpe polusenilnih prdonja koji se bore za moć, zveckaju oružjem i igraju se rata da bi dokazali koliko vrijede i tko je glavni u čoporu. Bože mili, mi smo im to dopustili, mi smo ih dozvolili da budu ovo što jesu jer naš je zadatak bio voditi ih.

I što ćemo sad pitate, kada smo tu gdje jesmo!

Borili samo se za emancipaciju kako bi dokazali da smo jednaki kao oni i opet se zeznule. Sada moramo raditi kao mazge jer bez obzira na sve naše znanje i diplome samo smo žene. I kada dođemo kući opet moramo biti majke, domaćice, kuharice, spremačice, peglarice, pa od svega toga ne stignemo biti ono što jesmo, a naši dragi muškarci i dalje rade ono što misle da bi trebali raditi. U toj emancipaciji postale smo zapuštene, čupave, nenašminkane i jadne kada se u ponoć nakon cijelog dana šljake strovalimo mrtve umorne u krevet.

A muškarci?

Oni se odluče za alternativnu, uvijek nađu nešto mlađu, neistrošenu, dotjeranu i veselu..... čak i

u ponoć. I eto što smo si napravile!Došlo je konačno vrijeme da se vratimo sebi, otkrijemo svoje skrivene potencijale, vratimo stoljećima gaženo samopouzdanje, uzmemo stvari u svoje ruke i postanemo svijetlo u tami, putokaz koji vodi u drugačiji svijet, snaga koja nudi istinu i ljepotu. Donesimo konačno balans ovom testosteronskom svijetu u kojem je jedina igra, borba za moć!

I nemojte pitati kako to napraviti. Zavirite u sebe, otklonite strahove i naći će te odgovore, oni čekaju da nam se daju. Vratimo se na pravi put i konačno budimo ono za što smo stvorene, nešto kao 5 element!

Nikom se ne trebamo dokazivati, nikom se ne trebamo ulizivati, glumiti i pretvarati, tek kada postanemo ono što doista jesmo, tek kada shvatimo koliko smo moćne ovako nježne i pune ljubavi vratiti ćemo tu dugo izgubljenu ravnotežu i svijetu podariti balans!

kolumna

Danijela Gašparović

očetak je nove školske godine, Ppočetak je stresa za sve koje imaju

neko i nekakvo dijete. Zvučim sama

sebi odvratno, ali ne mogu drugačije. Djeca su

me razočarala, iako nemam vlastite. I baš

kada ih poželim, neka od mojih prijateljica ima

neku priču koja na mene ima posve

kontracepcijske učinke.

A ni vrijeme mi nešto nije naklonjeno.

Dio godišnjega odmora provela sam s

nećacima. Daleko od toga da ih ne obožavam,

daleko od toga da mi neka njihova

prepucavanja nisu simpatična, ali cjelodnevna

nadmudrivanja i, na samom koncu, tuča,

dosade već drugi dan. Mislila sam da će me

zamrziti jer sam ih slala dva puta dnevno u

kazne. No pred spavanje, njihova mala,

mirisna tijela, sklupčala bi se oko mene i

slušala neku moju, izmišljenu priču…

Drama Queen:

#pasmater

Tako sam vam se ovih dana na #pasmater

“pokačila” sa svojom najdražom

tinejdžericom. Iskreno ću vam reći, rasplakala

sam se kao malo dijete. Svašta sam ja znala i

očekivala, pripremala se, sjećala se same

sebe, ali kad se prvi put dogodila svađa,

zapravo više njen bezobrazan i kreštav ton,

(sigurno znate na što mislim, ako imate

tinejdžera u kući) ostala sam šokirana. Nije

uzalud ona “malo dijete mali problem, veliko

dijete veliki problem”.

A oko čega bi se mi i mogle posvađati nego

oko onoga što je djeci u današnje vrijeme

normalno. Imati 13 godina i pozirati u nekoj

seksi pozi poput modela, u hlačicama koje

više otkrivaju nego li skrivaju, kao da je to

najnormalnija stvar, meni, inače posve

liberalnoj, nije bilo po volji.

S druge strane, a što ta djeca i mogu znati

nego se nafotkavati polugoli, jer svi to rade. I

one od 20, pa i one od 50 godina, izbacuju

sise i trepću umjetnim trepavicama. Ako

imaju nekoga idola i ako već lijepe postere po

sobi, vjerojatno to nije ono lijepljenje postera

koje smo imale mi – Toni Kukoč dok

zakucava koš, ili New Kids On The Block u

plesnoj pozi, neka Nirvana, Metallica i

slično… Sve su to kobile u gaćama i

grudnjacima kojima napola ispadaju stidne

usne.

No, na stranu sve, stida nema. I koliko god da

mi se čini dobro to što nema stida, što

odgajamo samouvjerenu djecu, toliko mi je

odvratno to što misle da je sve to skupa

posve normalno pa i sam “poziv“ koji izgleda

poput “želim tvoje stidne uši“. Odvratno mi

je i to što su normalne i trepavice i sise i

kazališna šminka i Photoshop. Koliko samo tu

djecu “pumpamo“ glupostima, a na našu

veliku žalost, ne možemo ih zaštiti jer je sve

dostupno, neću čak reći – jednim klikom

miša, nego dodirom prsta!?

Da stvar bude gora, nije da moja tinejdžerica

(ne) shvaća u čemu je problem, nego je i dalje

bezobrazna i tvrdoglava, glumi odraslu… A

ono što njeni roditelji najviše žele, satkano u

dvije poruke “imamo povjerenja u tebe“ i

“pametna si cura“, lagano se topi. Nadam se

da se neće istopiti ni kod njih, a ni kod vas, a

ni pod utjecajem onoga što im i mi mediji

svakodnevno serviramo u želji za klikom više.

Nadam se da će je i pustiti želja za time da

postane poznata influencerica “jer se sve

dobije besplatno i puno se fotografiraš i

šminkaš”.

Srećom, živjela sam u nekim drugim

vremenima gdje sve moje gluposti nitko nije

uspio dokumentirati. Ovako, ja napisala i

kolumnu i sačuvala njenu fotografiju, ali i sve

poruke koje mi je napisala onako bijesna.

Neka ih. Možda će mi zatrebati.

Možda će i one fotografije zatrebati njenoj

prijateljici, onoj koja ju je fotografirala, kad se

prvi put posvađaju i kad krenu ucjene jer

sigurno nije ispala onako lijepo (a stvarno je

fotka mrak) iz prve… Znam. Provjereno!

Ljubica Jurič

Mi vas razumijemo.

www.she.hr

Kobile i kobilice

produkcija

glavna urednca

M. Matošeca 11, Zagrebinfo@mameiklinci.com

mr. sc. Danijela Gašparović

Novi online magazin izlazi u prosincu!

Fotografije: Pixabay i PR fotografije

Za sva vaša pitanja, ideje, priče javite nam se na:info@mameiklinci.com

Rujan, 2018.

she.hrlifex.hrmamaustiklama.comsretnamama.hrnajsretnijabeba.webs.comudruga-praktikum.hr

SmArtIdeasLabadelafrancekovic.commameiklinci.com lipadona.comzenskisvijet.comlakoca-zivljenja.hr

Udruga Mame&klinci