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OPERACIÓNBIKINI
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PLANNUTRICIONAL
detox han sido utilizadas durante
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BEBIDAS
Detox té : AM: beber todas las mañanas PM: beber noches alternadas
Incluye batidos y smoothies en tu alimentación siempre y cuandono tengan leche de vaca (busca opciones veganas). También ase-gurate de que no tenga azúcares o endulzantes artificiales porqueimpedirá el proceso de desintoxicación. Puedes usar Stevia.
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GRASAS SATURADAS: TRANS FATS:
COMIDAS QUE DEBES EVITAR
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QUE SI DEBES COMER
ALTERNATIVAS:
VEGETALES:
PUEDES INCLUIR:FRUTAS Y BERRIES:
NUECES Y SEMILLAS:
GRANOS Y LEGUMBRES:
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IDEAS DE COMIDAS
DESAYUNOS
ALMUERZOS / COMIDAS
fresas
mandarina
pescado ahumado, aderezo sin grasa y 1
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IDEAS DE COMIDAS
CENAS
SNACKS
TIPS
pasta integral con vegetales y salsa de tomate.
fideos integrales
no olvides comentarloa tu healthy couch dienut.
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