orden de la importancia y los cambios que debemos lograr para tener una mente y el cuerpo completamente sanos1 Ten una dieta equilibrada. Esta es una de las partes más importantes para mantener un cuerpo generalmente saludable. Sin una dieta equilibrada, será muy difícil mantener una salud adecuada

2 Realiza yoga. El yoga libera la mente y es excelente para el cuerpo. Hazlo en la mañana antes de ir a la escuela o después de cenar antes de ir a dormir. Hazlo en la tarde o en cualquier momento.

3 Bebe una cantidad adecuada de agua. El agua es un nutriente vital en tu dieta y desempeña muchas funciones importantes en tu cuerpo. Si no consumes los

suficientes líquidos hidratantes cada día, corres el riesgo de deshidratarte

orden de la importancia y los cambios que debemos lograr para tener una mente y el cuerpo completamente sanos4 Sal a trotar o correr. ¡Eso te ayudará a despejar la mente y es excelente para el cuerpo!

5 Realiza más movimiento a lo largo del día. Además de los entrenamientos de fuerza y los ejercicios cardiovasculares planificados, también es importante que te

muevas más durante el día o que incluyas una actividad más estándar.

6 Ten un pasatiempo. Podrías practicar un deporte, pintar, dibujar, cantar, bailar, hacer un blog, etc. Cualquier cosa que te despeje la mente y te haga expresar tus sentimientos.

orden de la importancia y los cambios que debemos lograr para tener una mente y el cuerpo completamente sanos7 Pésate. Tu peso no es un gran determinante de una buena salud general, pero tener sobrepeso o bajo peso no es saludable y puede producir efectos adversos