osteoporose protegendo seus ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose
TRANSCRIPT
![Page 1: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/2.jpg)
OsteoporoseOsteoporoseProtegendo seus OssosProtegendo seus Ossos
![Page 3: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/3.jpg)
1 em cada 3 mulheres acima
dos 50 anos sofrem osteoporose
1 em cada 3 mulheres acima
dos 50 anos sofrem osteoporose
![Page 4: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/4.jpg)
20%são
homens
20%são
homens
![Page 5: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/5.jpg)
O que é Osteoporose?O que é Osteoporose?
![Page 6: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/7.jpg)
300% de aumentoem 2050
300% de aumentoem 2050
O.M.SO.M.S
![Page 8: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/8.jpg)
Como a Osteoporose se desenvolve?
Como a Osteoporose se desenvolve?
![Page 9: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/11.jpg)
Ladrões de CálcioLadrões de Cálcio•Cigarro e álcool•Cigarro e álcool•Cafeína•Cafeína•Falta de atividade
física•Falta de atividade
física•Excesso de proteína
•Excesso de proteína•Excesso de fósforo
•Excesso de fósforo•Excesso de sal•Excesso de sal
![Page 12: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/12.jpg)
Como descobrir se tenho Osteoporose?
Como descobrir se tenho Osteoporose?
![Page 13: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/14.jpg)
O que fazer para fortalecer os ossos?
O que fazer para fortalecer os ossos?
![Page 15: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/15.jpg)
Mais cálcio?Mais cálcio?
![Page 16: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/16.jpg)
Muitas proteínas!Muitas proteínas!
![Page 17: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/17.jpg)
África do SulÁfrica do SulIugusláviaIuguslávia
EspanhaEspanha Irlanda Irlanda
FinlândiaFinlândia
Nova ZelândiaNova Zelândia
SuéciaSuéciaDinamarcaDinamarca
Estados UnidosEstados Unidos
Reino UnidoReino Unido
Hong KongHong Kong
Entrada de cálcioEntrada de cálcio
Taxa d
e f
ratu
ras d
e
qu
ad
ril
Taxa d
e f
ratu
ras d
e
qu
ad
ril
Consumo de Cálcio e Taxa de Fratura de
Quadril
Consumo de Cálcio e Taxa de Fratura de
Quadril
![Page 18: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/18.jpg)
![Page 19: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/19.jpg)
![Page 20: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/20.jpg)
![Page 21: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/21.jpg)
Organização Mundial de Saúde
Organização Mundial de Saúde
50 g por dia50 g por dia
![Page 22: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/22.jpg)
Proteínas e a DietaTípica dos OcidentaisProteínas e a Dieta
Típica dos Ocidentais
51 g51 g 43 g43 g 91 g91 g
Total proteínas: 185 gTotal proteínas: 185 g
![Page 23: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/23.jpg)
Quanto Cálcio?Quanto Cálcio?
800-1500 mg800-1500 mg
O.M.S.
500 mg /dia
O.M.S.
500 mg /dia
![Page 24: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/24.jpg)
![Page 25: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/25.jpg)
![Page 26: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/26.jpg)
CouveCouve1 xícara179 mg cálcio
1 xícara179 mg cálcio
![Page 27: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/27.jpg)
![Page 28: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/28.jpg)
•Amêndoas
•Avelã•Semente de linhaça
•Gergelim
•Amêndoas
•Avelã•Semente de linhaça
•Gergelim
![Page 29: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/29.jpg)
![Page 30: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/30.jpg)
![Page 31: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/31.jpg)
![Page 32: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/32.jpg)
Fortalecendo os Ossos
Fortalecendo os Ossos•Exercícios•Exercícios
•Reduza o consumo de proteínas
•Reduza o consumo de proteínas•Evite ladrões de cálcio•Evite ladrões de cálcio
•Exponha-se ao sol•Exponha-se ao sol•Coma alimentos
vegetais ricos em cálcio
•Coma alimentos vegetais ricos em cálcio
![Page 33: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/33.jpg)
Proporções epidêmicasProporções epidêmicas
![Page 34: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/34.jpg)
![Page 35: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/35.jpg)
![Page 36: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/36.jpg)
![Page 37: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/37.jpg)
![Page 38: Osteoporose Protegendo seus Ossos 1 em cada 3 mulheres acima dos 50 anos sofrem osteoporose](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062512/552fc174497959413d8ef276/html5/thumbnails/38.jpg)
“O Senhor te guiará continuamente, fartará a tua alma até em lugares áridos e fortificará os teus ossos; serás como um jardim regado e como um manancial cujas águas jamais faltam.”
“O Senhor te guiará continuamente, fartará a tua alma até em lugares áridos e fortificará os teus ossos; serás como um jardim regado e como um manancial cujas águas jamais faltam.”Isaías 58:11Isaías 58:11