7/24/2019 Ovih 7 Namirnica Izbegavajte Uvee

1/2

FOTO: THINKSTOCK

Ma koliko bili gladni, ovih 7namirnica izbegavajte uvee

Ako imate obiaj da jedete kasnije tokom dana ili u veernjim satima, vrlo

verovatno da vam preti gojaznost.

Osim toga, kasno "grickanje"

moe da uzrokuje i probleme

sa spavanjem, ali i refluksom

zbog kog moe da doe i do

oteenja jednjaka. Kako biste

to izbegli, izbegavajte dajedete i pijete sledee stvari,

pie Women's health.

1. Kafa

Kafa, svi znaju, sadri kofein

pa ju je poeljno izbegavati

pred kraj dana, posebno akoimate problema s nesanicom.

2. Citrusi

Citrusi sadre dosta kiseline pa

e izazvati neugodni refluks.

Sok od pomorande ili zelene

jabuke najloiji je izbor.

3. Sir

Sir je vrlo masna namirnica pa

je dobro izbegavati ga u

veernjim satima. Ako mu ba

ne moete odoleti, radije birajte tvrde sireve poput parmezana umesto mekih sireva poput

7/24/2019 Ovih 7 Namirnica Izbegavajte Uvee

2/2

fete ili mocarele.

4. Soda

Soda sadri dosta kiseline pa e lako izazvati refluks zbog kog ete da se muite po noi.

5. Oraasti plodovi

Oraasti plodovi vrlo su zdravi, ali i vrlo masni. Izbegavajte uvee da jedete indijske

oraie, orahe, kikiriki. Puno bolji izbor za grickanje su pistai i bademi.

6. okolada

Neke vrste okolade mogu takoe da opuste ventile pa se hrana nee zadravati gde bi

trebala, a sadri i kofein.

7. Alkohol

Alkohol oputa delove tela koji povezuju jednjak sa elucem (ventili) pa e se hrana teko

zadrati tamo gde bi trebala. Stoga je dobra ideja da se izbegava konzumacija alkohola

uvee, posebno pre spavanja.