palestra - felicidade autêntica
DESCRIPTION
Apresentação baseada no livro Felicidade Autêntica do professor americano Martin Seligman.TRANSCRIPT
![Page 1: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/1.jpg)
Felicidade AutênticaNossa eterna busca pela felicidade
![Page 2: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/2.jpg)
Psicologia (Séc. XX)
• Doenças mentais
• Viver vale a pena
• Doutrina Imprestável
![Page 3: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/3.jpg)
Doutrina Imprestável
• A felicidade não é autêntica -> interesse
• E o lado positivo da vida?
• Forças, habilidades, virtudes?
• Nível de felicidade -> imutável
![Page 4: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/4.jpg)
Crenças
• Maneiras rápidas de alcançar a felicidade
• Conquista pelas forças e virtudes?
• Definham espiritualmente (depressão, saúde)
• Ex: Click
![Page 5: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/5.jpg)
Psicologia Positiva
• Novas pesquisas
• Como aumentar?
• Queremos mais!!!
![Page 6: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/6.jpg)
Pesquisas (emoções positivas -> evolução)
• Satisfação no trabalho
• Relacionamento
• Vida social
• Prolongamento da vida
• Prevenção (melhor que remédio)
![Page 7: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/7.jpg)
Emoções Positivas Traços Positivos Instituições Positivas
Esperança Coragem Família
Confiança Lealdade Democracia
Fé Honestidade Liberdade
Psicologia Positiva
Tempos de Turbulência
![Page 8: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/8.jpg)
“O sentimento positivo que vem do exercício de forças e virtudes, e não de soluções rápidas, é
autêntico.”
Martin Seligman – Felicidade Autêntica
![Page 9: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/9.jpg)
Como integrar mais
EMOÇÃO POSITIVA
a vida?
![Page 10: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/10.jpg)
F = L + C + V
Fórmula
LIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
->
Elevar o nível constante!
Não o momentâneo.
![Page 11: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/11.jpg)
F = L + C + V LIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
->
• Termostato de Felicidade
• Genética
• Rotina Hedonista (aumento temporário)
![Page 12: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/12.jpg)
F = L + C + V LIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
->
• Boa e má notícia
• +Riqueza, +Felicidade (não muito +)
• +Valor ao dinheiro, - satisfação
![Page 13: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/13.jpg)
LIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
• Casados +, solteiros -
• +Vida social, +satisfação
• Saúde, educação, clima
• Religião (esperança e significado)
![Page 14: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/14.jpg)
F = L + C + V LIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
• Emoções Positivas
• Passado (satisfação, realização, orgulho)
• Futuro (otimismo, esperança, confiança)
• Presente (alegria, entusiasmo, calma, prazer)
->
![Page 15: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/15.jpg)
PassadoLIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
• O passado determina o futuro?
• Inércia
• Traumas têm pouca influência
• Ex: Gêmeos
• Foco no negativo
Emoções Positivas
![Page 16: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/16.jpg)
PassadoLIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
Gratidão Perdão• Amplia boas lembranças
• Aumenta a alegria, a felicidade e a satisfação com a vida
• Exercício
• Por que se apegar a uma leitura negativa?
• Existem motivos para não perdoar
• Libertação, neutralidade, menos estresse e raiva.
Emoções Positivas
![Page 17: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/17.jpg)
FuturoLIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
Otimismo Esperança
Permanência (tempo)
Ex: fim de namoro
Penetrabilidade (espaço)
Ex: demissão
Emoções Positivas
![Page 18: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/18.jpg)
PresenteLIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
Prazer Gratificação
Emoções Positivas
Saciedade Biológica Crescimento Psicológico
![Page 19: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/19.jpg)
PresenteLIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
Prazer• Satisfações emocionais
• Êxtase, conforto, entusiasmo, orgasmo
• Envolvem pouco ou nenhum raciocínio
• Exigem doses maiores
HABITUAÇÃO
APRECIAÇÃO
ATENÇÃO
Emoções Positivas
![Page 20: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/20.jpg)
PresenteLIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS
CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+
+
Gratificação• Nos envolve, o tempo para
• Uma boa conversa, um bom livro, a dança
• Dura mais que o prazer
• Apoia-se nas forças e virtudes
Emoções Positivas
• Não pode ser induzido quimicamente
• Busque mais gratificação e menos prazer!
![Page 21: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/21.jpg)
LIMITES
FELICIDADE
CIRCUNSTÂNCIAS CONTROLE VOLUNTÁRIO
=
+ +
![Page 22: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/22.jpg)
![Page 23: Palestra - Felicidade Autêntica](https://reader035.vdocuments.pub/reader035/viewer/2022062320/558e45671a28ab56268b457f/html5/thumbnails/23.jpg)