parkour, freerunningzssloup.net/rocnikovky/prace18-19/dolezelmarek.pdf · pokládat krok, ale...
TRANSCRIPT
¨
1
Parkour, freerunning
Ročníková práce
Školní rok 2018/2019
Autor: Marek Doležel IX. A
¨
2
Konzultant: Mgr.Lucie Zítková
Prohlášení
Prohlašuji, že jsem ročníkovou práci zpracoval samostatně a použil jen prameny
uvedené v seznamu literatury.
¨
3
Ve Žďárné 23.5. 2019 Marek Doležel
¨
4
Poděkování
Na tomto místě bych rád poděkoval vedoucí práce Mgr. Lucii Zítkové za ochotnou
pomoc a cenné rady při vypracovávání ročníkové práce.
¨
5
Obsah
Úvod ........................................................................................................................... 6
Historie parkouru ........................................................................................................ 7
Rozdíl mezi parkourem a parkurovým skákáním ........................................................ 8
La Parkour ................................................................................................................ 10
Známé osobnosti u nás a na světové úrovni ............................................................ 11
Bezpečnost a vhodná místa pro sport ...................................................................... 14
Základní pojmy a cviky ............................................................................................. 15
Parkour a já .............................................................................................................. 16
Závěr ........................................................................................................................ 18
Resumé .................................................................................................................... 18
Zdroje: ...................................................................................................................... 19
¨
6
Úvod
Ve své ročníkové práci se zaměřím na novodobý sport, který je oblíbený zejména u
mladých teenagerů. Jedná se o parkour a freerunning, jejichž základy pocházejí
z francouzské armády. Toto téma jsem si vybral, protože mě baví pohyb a parkouru
se věnuji víc jak 2 roky. V této práci vás čeká průřez historií, seznámení se
zakladateli parkouru a freerunningu. Objasníme si rozdíly mezi parkourem, parkurem
a freeruningem. Seznámíme se s top 10 nejlepšími českými parkouristy a řekneme si
něco o bezpečnosti tohoto sportu. Vysvětlíme si základní a pokročilejší techniky a
bezpečnost při parkouru.
¨
7
Historie parkouru
Začátek novodobého parkouru není možné určit přesně, protože lidé odjakživa
napodobovali zvířata a jejich pohyby. Parkour měl mnoho názvů, např. the Art of
Movement nebo Le Parkour. U nás zdomácněl název parkour nebo freerunning.
Okolo roku 1980 se ve francouzském městě Liss vytvářela současná podoba
parkouru díky skupině devíti malých dětí, které vedli dva chlapci Yann Hnautra a
David Belle, ten je dnes označován jako hlavní představitel této disciplíny. Společně
si dali název Yamakasi a pod tímto názvem trénovali po dlouhou dobu, odsuzováni
veřejností. Yann Hnautra měl vlastní motto, podle kterého se řídí i v jiných sportech
mnoho lidí: „Strong man, strong spirit“.
Davidův otec Raymond se zhlédl ve vojenských metodách Georgese Heberta, který
měl výrazný vliv na vývoj tělesné výchovy ve Francii, a to zejména ve vojenských
kruzích, vytvořením Parcours du Combattan – překážkové dráhy. Starší Belle
trénoval pomocí Hebertovy metody, když byl ve francouzské armádě.
Hebertovy metody byly inspirovány přirozenou fyzickou kondicí domorodých národů
z Afriky. Vliv Davidova otce byl více než jen úvod do metod Herberta, zakořenil také
ve svém synovi základy toho, čemu se dnes říká filozofie parkouru. Sebastian
Foucan, který trénoval s Bellem v době, kdy se utvářel parkour do dnešní podoby,
říká, jak je Raymond Belle povzbuzoval, aby byli uvnitř sami lepší, a že mohou
dosáhnout svých snů.
Trénovaní chlapci z Bellovyskupiny v dospělosti šířili nabyté dovednosti dál do světa
inspirováni filozofií taoismu, prací Bruce Lee apod. Parkour byl vždy více než jen
dětská hra, která vyrostla se svými tvůrci. Čerpá z fyzického a psychického ducha
převládajícího v mnoha starověkých kulturách a ve starých disciplínách. O Yamakasi
je natočen film z roku 2001.
¨
8
David Belle* 29. 04.1973 Raymond Belle *3.10.1939†1999
Rozdíl mezi parkourem a parkurovým skákáním
Parkour
Zaměřuje se na trénink účinných pohybů a rozvoj těla a mysli, aby se člověk ve
všech situacích (a především kritických) uměl pohybovat klidně a sebejistě.Při střetu
s protivníkem může člověk mluvit, bojovat, nebo utíkat. Bojová umění připravují na
útok, parkour je formou tréninku pro útěk. Kvůli této složitosti určení a zařazení se
často poznamenává, že parkour má svou vlastní kategorii.
¨
9
Parkurové skákání
Parkurové skákání je jezdecký sport, ve kterém se jezdec na koni snaží buďto v co
nejkratším čase a s co nejmenším počtem chyb projet trasu s překážkami, nebo se
trefit do časového limitu či hodnocení na styl. Za svůj vznik vděčí
nejvíce důstojníkůmbritské kavalérie, kteří skoky přes různé překážky považovali za
vynikající trénink jak jezdce, tak i koně. Parkur má úzkou souvislost s drezurou, kůň
musí být velice dobře přiježděn a musí důvěřovat jezdci. Na olympijských hrách se
poprvé objevuje v roce 1900 v Paříži. Do roku 1945 byl parkur téměř výhradně
vojenským sportem a některých závodů se směli účastnit pouze armádní jezdci. Od
roku 1974 závodí muži společně se ženami.
Freerunning
Freerunning byl založen na principu hladce a plynule překonat překážku, a to pomocí
různých přeskoků, skoků a akrobatických kousků, které vytváří ladně vypadající
způsob zdolávání překážek. Je na rozdíl od parkouru více založen na kráse pohybu.
Trénuje se většinou v tělocvičnách nebo městských prostorech,kde je spousta
různých překážek. Zakladatel Sébastien Foucan o freerunningu říká, že je to jiná
cesta dělání parkouru. Dříve se tyto dvě disciplíny hodně zaměňovaly, ale
s odstupem času se odlišily způsobem provedení triků.
¨
10
Filosofii freeruninngu je používání okolí k plynulému a nepřerušovanému pohybu
vpřed, nikdy vzad. Pro freerunning nejsou podstatné dokonale provedené triky, ale
volnost a radost z pohybu, kde každý člověk má svůj vlastní styl. Nikdo není lepší
nebo horší. Nejsou potřeba žádné pomůcky ani vybavení, pouze chuť učit se a cvičit
sám sebe, svoje tělo a mysl zároveň. Nesoutěží se v něm.
Jerome Bon Aoues, zkušený freerun trenér, říká: „Nejdůležitějším elementem je
harmonie mezi tebou a překážkou; pohyb musí být elegantní.“
La Parkour
Pro parkour je základem schopnost dostat se z bodu A do bodu B a také umět se
dostat zpět bezpečně, plynule a účinně za použití vlastního těla. Prostřednictvím
přemetů, salt vzduchem, skoků apod.se překonávají libovolné překážky v okolním
prostředí – od větví přes kameny a skály až po zábradlí a betonové zdi.Na rozdíl od
freerunningu jsou v něm pravidla pro správně provedený trik. Dalo by se říct, že
základ mají stejný, ale účel a smysl má parkour a freerunning jiný. Je možné ho
využít i v sebeobraně, protože útočníkovi dokáže parkourista rychle utéct a ubránit
se. Skáče se kdekoliv venku v přírodě i ve městě např. po střechách domů,na
hradbách a jiných vyvýšených místech. Sport je to poměrně nebezpečný a je
potřeba, aby tracen dbal zvýšené opatrnosti a nepřeceňoval své síly jen proto, aby
ukázal, co umí.
Traceur se nesnaží pohybovat jen nejrychleji, jak dokáže, ale také s co nejmenší
spotřebou energie a nejpřímější možnou cestou. Neoficiálním parkourovým mottem
je „být a zůstat, být a vydržet“. Mnoho lidí, především starších, v momentě, kdy vidí
traceura na střeše či zdi, má obavu o majetek a zdraví, považují tyto sportovce za
vandaly, kteří ničí majetek. To ovšem není zdaleka pravda, traceur vesměs dané věci
pouze přeskočí nebo se od nich odrazí.Pro tento sport není potřeba žádných
zvláštních pomůcek.
David Belle:„Našim cílem je ukázat naše umění světu a naučit lidi chápat, co je to
pohyb.“
¨
11
Známé osobnosti u nás a na světové úrovni
1. Taras Povoroznyk alias Tary
Jeden z nejznámějších parkouristů na YT scéně. Mácca 700 tis. odběratelů, skáče
zhruba 9 let a je z parkourového týmu Urban sense.
2. Jan Hanko alias Hanzi
Úspěšný parkourista, který má na YT kanále 83 tisícodběratelů, je také
z parkourového týmu Urban sense. Jeho poznávacím znamením je, že pro svoje
parkour videa vybírá neobvyklá místa.
.
¨
12
3. Vladimir Koldaev alias sonicvova
Ruský traceur, který má na YT scéně 76 tisícodběratelůa je jedním z nejlepších
traceurů, opět je členem týmu Urban sense. Nejčastější trik, který skáče ve videích,
je Double Backflip (dvojité salto dozadu).
4. Viktor Corrons alias Jay Fox
Traceur, který má na YT scéně 41 tisícodběratelů. V roce 2015 měl vážný úraz při
tréningu a zůstal dočasně od ramen dolů ochrnutý, ale díky parkouru a vytrvalosti
nepřestal trénovat a nyní opět skáče.
¨
13
5. Michal "Miky" Pokorný
Známy traceur z týmu Freemove, který má na YT kanále 15 tisícodběratelů. Kromě
parkouru dělá i workout a pořádá se svým týmem workshopy po celéČeské republice
i na Slovensku.
6. Marek Harman
Traceur, který má na YT kanále 5 tisíc odběratelů a asi jeho nejznámější trik je
Roudoff Double Backflip (rondát do salta vzad). Je to jeden z mých oblíbenců.
¨
14
Bezpečnost a vhodná místa pro sport
Z vlastní zkušenosti vím, že trénink parkouru a freerunnu nějaká ta menšíči větší
zranění přináší a je potřeba na ně být správně připravený.Při tréningu je důležitá
rozcvička, tzv. strečink, bez něj hrozí zranění podstatně více.Pro bezpečné trénování
různých salt a skoků je důležité si najít vhodné místo. Např.tělocvičnu, nebo hřiště
venku, kde nejezdí auta apod.
Nejprve traucera čekají základní skoky, přeskoky, dopady a akrobatické kousky.
Pokud trénuje nové prvky, je lepší, aby požádal zkušeného trenéra, případně
alespoň nějakého podobného nadšence o asistenci a dozor. Nové triky, postupy a
další vychytávky je možné dohledat např. na YT. Po celé republice se pořádají různé
workshopy a parkour akce, kde je také možnost se přiučit něco nového.
U tréningu platí jedno základní důležité pravidlo: Vždy trénuji jen to, na co stačím, co
se teprve učím, zkouším pouze na měkké podložce. V opačném případě hrozí
vysoké riziko poranění nebo i úmrtí.
Jedním z parkouristů, který za neopatrnost zaplatil životem, byl Pavel Kashin
z Petrohradu. Byl to jeden z nejlepších parkouristů na světě a provozoval velmi
náročné a odvážné triky. K tragické události došlo v červenci roku 2013. Kašin vylezl
na střechu šestnáctipatrové budovy a na její ani ne metrové římse chtěl udělat salto
vzad. Nahoře s ním byli i kamarádi, kteří měli celý adrenalinový kousek
dokumentovat. Nakonec se jim nešťastnou náhodou podařilo zachytit děsivý moment
před smrtí. Parkouristovi salto totiž nevyšlo a namísto doskoku na římsu se zřítil
z více jak šedesátimetrové výšky. Rodiče po smrti syna souhlasili se zveřejněním
fotografie, aby sloužila jako varování pro
ostatní.
Pavel Kashin při osudném saltu.
¨
15
Základní pojmy a cviky
Jak už víme,parkour nejde dělat bez fyzické přípravy. To znamená, že parkour se
nenaučíme dělat ze dne na den, ale je nutné posilovat celé tělo a tím nabrat
svalovou hmotu.
Landing – je to typ dopaduna všechny čtyři a používá se při skocích z menších
výšek.
PK ROL (Parakotoul)- používá se hlavně z výšky, aby se minimalizoval náraz při
dopadu a děla se přes rameno.
Precise– je to skok snožmo, dopad musíte ustát na místě.Do slova se přilepit na
překážku. V parkouru se používá u skoků, při nichž není možné se rozeběhnout.
Run Precise – je technika, při které se rozběhnete, jednou nohou se odrazíte, na
překážku dopadnete oběma nohama zároveň a zůstanete na překážcestát.
Two Hander vault– je základní obouruční přeskok v parkouru a nedá se dělat ve
sprintu, je to spíše technika na pomalejší flow (pomalý běh).
Speed Vault – z názvu jsme vypustili slovo step, tedy na překážku se nebude
pokládat krok, ale pravá noha proletípřímo nad překážkou. Je to hodně rychlý trik.
Kong vault / king kong vault – pohyb, který se používá při přeskoku pomoci rukou a je
mnoho variant.
Dash vault – tento základní trik je můj nejoblíbenější. Může se použít při skákanípřes
více překážek najednou.
Hvězda– z hvězdymůžeme skákat všechna salta, protože díky ní nabereme výšku a
potřebnou energii.
Rondat–je v podstatě hvězda s dopadem na obědvě nohy, ale s obratem o 180
stupňů. V akrobacii se jedná o jeden ze základních triků, ze kterého můžete
pokračovat ve složitějších prvcích.
Wall Spin-Spin - je otočka na jedné ruce o zeď nebo jinou překážku. Wall Spin má
spoustu variací a dá se tak skvěle zapojit do parkour flow.
¨
16
Flick Flack – je přemet dozadu s odrazem z obou nohou snožmo.
Front Flip– Front Flip se říká saltu dopředu. Front Flip je nejtěžší flip ze
základníchsalt.
SideFlip– je to salto, které se rotuje po boku,což pro tělo není vůbec přirozené.
BackFlip – salto do zadu.Je nejlehčí salto ze všech.
Parkour a já
Jednou ve škole padly řeči o různých youtuberech a o Tarym, který dělá parkour.
Snažil jsem se to jméno zapamatovat a našel jsem si ho na YouTube. Dost mě jeho
parkour videa zajímala.Tak jsem si řekl, že je to super a zkoušel věci jako on, ale
samozřejmě jsem musel začít od jednoduchých triků. Teprve pak jsem trénoval
složitější salta, vruty a flipy.
Ve volném čase chodím s kamarády trénovat na velké školní hřiště u nás ve vesnici.
Jsou tam fotbalové branky bez sítí, a tak se přes ně dá skákat jako přes překážky.
Jindy chodíme k obchodu, kde máme jako překážky zábradlí apod. Zezačátku mi to
moc nešlo, ale vydržel jsem trénovat jeden trik pořád dokola, dokud jsem se ho
nenaučil. Byl jsem asi první, kdo se základní triky naučil hodně rychle a následně
jsem je učil ostatní kamarády.
Věděl jsem,že dělám parkour, ale tehdy jsem toho ještě moc o parkouru a freerunnu
nevěděl a neznal další spojitosti. Až když jsem jel sám trénovat do Blanska na
workoutové hřiště,tak jsem potkal partu kluků trénujících workout a parkour, kteří byli
staršínež já a skákali hodně dobré triky.Tehdy jsem se dozvěděl, co to ten parkour
vlastně je, zjistil, kdo to byl David Balle a pochopil celý smysl parkouru. Společně
jsme si zatrénovali a chválili mě, že mám talent,ať pokračuji dál.
Doma jsem hledaldalší videapodle instrukcí. Co jsem viděl, to jsem trénoval a
pokročilejší triky jsem učil kamarády. Uvědomil jsem si, že mi parkour jde, a tak jsem
si řekl, že když už něco umím, tak že neskončím a budu pokračovat.
¨
17
Společně s přáteli jsem založil svůj tým Tree Traceurs Emotions a točíme videa,
zatím jen pro zábavu a abychom viděli, v čem se zlepšit.
Baví mě to víc než 2 roky a nehodlám zatímskončit. Je to pro mě motivace učit se
nové triky a dovednosti. I když je to těžké a nejdou mi hned, tak se nevzdávám a
trénuji pořád dokola, dokud se trik nenaučím.
Pak mám zase radost sám ze sebe a jdu do dalšího triku. Parkour je pro mě zatím
životním stylem. Postupem času jsem si pořídil i vhodné parkour oblečení, jako mají
profesionálové, z e-shopu Enjoy the Movement a nebo parkour oblečení od týmu
Urban sense.
¨
18
Závěr
Ve svéročníkové práci jsem se zabýval parkourem a freerunningem. Dozvěděl jsem
se o novodobém pojetí tohoto sportu a také o tom, kde a jak vznikl. Nyní už víme,
kdo je v současné době známý traceur a vysvětlili jsme si základní triky. Pro mě je
parkour životní styl, který zatím nemám v plánu měnit.
Resumé
In my course work I dealt with parkour and freerunning. I learned about the modern
koncept of this sport and also where and how it originated. Now wek now who is the
currently known traceur and have explained the basic tricks. Forme, Parkouris a life
style that I don't plan to chase yet.
¨
19
Zdroje:
Internetové zdroje:
https://www.parkour.cz/
https://www.tary.cz/workshopy/
http://freemoveteam.cz/
https://cs.wikipedia.org/wiki/Parkour
https://www.enjoythemovement.cz/
http://urbansense.cz/
http://freemoveteam.cz/
https://www.youtube.com/
https://cs.wikipedia.org/wiki/David_Belle
https://www.google.cz/search?q=parkour&hl=cs&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved
=0ahUKEwilxsvF8PnfAhWLGewKHazKDdoQ_AUIDigB&biw=1600&bih=789
https://cs.wikipedia.org/wiki/Parkurov%C3%A9_sk%C3%A1k%C3%A1n%C3%AD
Knihy:
POVOROZNYK, Taras. Tary: příběh parkouristy : historie, současnost, tutoriály. Praha: XYZ,
2018. ISBN 978-80-7505-970-3.
¨
20