2.8 PencegahanUntuk membantu mencegah cedera Achilles tendon, peregangan Achilles tendon

dan otot betis sebelum mengambil bagian dalam kegiatan fisik. Lakukan latihan peregangan perlahan, peregangan ke titik di mana seseorang merasa menarik terlihat, tetapi tidak sakit. Tidak bouncing selama peregangan. Untuk membantu otot dan tendon menyerap tenaga lebih banyak dan menghindari cedera, cobalah latihan yang memperkuat betis. Contohnya adalah: Hindari kegiatan yang menempatkan stres berlebih pada tendon Achilles Anda,

misalnya bukit-berlari dan melompat kegiatan. Jika anda melihat rasa sakit selama latihan, istirahat. Jika salah satu latihan atau kegiatan yang menyebabkan Anda sakit terus-menerus,

coba yang lain. berdampak tinggi olahraga alternatif, seperti berlari, dengan olahraga-dampak

rendah, seperti berjalan, bersepeda atau berenang. Menjaga berat badan yang sehat. Kenakan sepatu yang baik dengan bantalan yang tepat atletik di tumit.

2.9 KomplikasiKomplikasi rupture tendon Achilles yaitu infeksi. infeksi adalah adanya suatu

organisme pada jaringan atau cairan tubuh yang disertai dengan gejala klinis, masuk dan berkembang biaknya bibit penyakit atau parasit, mikroorganisme kedalam tubuh manusia. Penyakit yang disebabkan oleh suatu bibit penyakit seperti bakteri, virus, jamur dan lain-lainnya.