perbandingan efektivitas nordic exercise dan dynamic...
TRANSCRIPT
i
Perbandingan Efektivitas Nordic Exercise Dan Dynamic Stretching
Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstringpada
Pemain Futsal Wasaka Di Malang
SKRIPSI
Untuk Memenuhi Persyaratan Mencapai Derajat Sarjana Fisioterapi (S.Ft) Pada
Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah
Malang
Oleh :
Nabil
201310490311015
PROGRAM STUDI FISIOTERAPI
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG
2017
ii
iii
iv
SURAT PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN
Saya yang bertanda tangan di bawah ini:
Nama : Nabil
NIM : 201310490311015
Program Studi : S1 Fisioterapi
Judul Skripsi :Perbandingan Efektivitas Nordic Exercise Dan Dynamic
Stretching Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot
Hamstring Pemain Futsal Wasaka Di Malang
Menyatakan dengan sebenarnya bahwa yang saya tulis ini benar-benar hasil karya
saya sendiri, bukan merupakan pengambilan alihan atau pikiran orang lain yang saya
akui sebagai tulisan atau pikiran saya sendiri.
Apabila dikemudian hari dapat di buktikan bahwa tugas akhir ini adalah hasil
jiplakan, maka saya bersedia menerima sanksi atas perbuatan tersebut.
Malang, Oktober 2017
Yang Membuat Pernyataan
Nabil
201310490311015
v
KATA PENGANTAR
Puji syukur senantiasa penulis panjatkan kehadirat Allah SWT karena atas
berkat limpahan rahmat dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan
skripsi dengan judul “Perbandingan Efektivitas Nordic Exercise dan Dynamic
Stretching Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Futsal
Wasaka Di Malang”. Penulisan skripsi ini dilakukan dalam rangka memenuhi salah
satu syarat untuk mencapai Gelar Sarjana Fisioterapi pada program studi Fisioterapi
Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.
Penulis menyadari bahwa tanpa bimbingan dan bantuan dari berbagai pihak dari
masa perkuliahan sampai pada penyusunan skripsi, sangatlah sulit bagi penulis untuk
menyelesaikan skripsi ini. Oleh karena itu, penulis mengucapkan terima kasih yang
tidak terhingga kepada yang terhormat:
1. Bapak Prof. Dr. Ir. Sujono, M.Kes selaku pembimbing I yang dengan sabar
dan tekun memberikan bimbingan ilmiah melalui berbagai pengarahan dan
saran
2. Bapak Safun Rahmanto, SST. Ft., M.Fis selaku pembimbing II, yang juga
telah dengan sabar dan tekun memberikan bimbingan ilmiah melalui berbagai
pengarahan dan saran serta selalu memberikan semangat dari awal hingga
akhir dalam penyusunan penulisan skripsi
3. Bapak Faqih Ruhyanudin, M. Kep., Sp.Kep.MB selaku Dekan Fakultas Ilmu
Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang
4. Segenap Dosen Jurusan Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas
Muhammadiyah Malang yang telah memberikan dukungan untuk
mengerjakan skripsi ini
5. Kedua orang tua tercinta yang telah memberikan kesabaran dalam dukungan
moril, materil dan doa yang tidak terhenti hingga saat ini.
vi
6. Abang saya (Adnan) yang selalu memberikan doa dan motivasi kepada
penulis selama penyusunan skripsi
7. Teman-teman Fisioterapi 2013 kelas A yang memberikan dukungan dan doa
yang tak terhingga
8. Grup Semprul (Fajeri, Febri, Wahyu) yang selalu memberikan doa dan
masukan dari awal hingga akhir serta selalu memberikan semangat kepada
penulis
9. Terimakasih kepada saudari Hadianti Vany Safitri yang selalu memberi
dukungan dan masukan dari awal hingga akhir serta semangat kepada
penulis.
10. Semua pihak yang telah membantu dalam penyusunan skripsi ini.
Semoga bantuan dan budi baik yang berupa materil dan spiritual yang telah
diberikan kepada penulis akan mendapat balasan dari Allah SWT. Penulis juga
menyadari bahwa skripsi ini masih belum sempurna sehingga perlu masukan,
saran serta kritik yang membangun untuk perbaikan selanjutnya. Akhir kata
semoga skripsi ini bermanfaat bagi kita semua, khususnya bagi perkembangan
ilmu Fisioterapi.
Malang, 26 Juli 2017
Penulis
ix
DAFTAR ISI
HALAMAN JUDUL .............................................................................................. i
LEMBAR PERSETUJUAN ……………………………………………………….ii
LEMBAR PENGESAHAN…………………………………………………….... iii
LEMBAR PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN ……………………….. iv
KATA PENGANTAR ……………………………………………………........... v
ABSTRACT ………………………………………….………………………...... vii
DAFTAR ISI …………...………………………………………………………... ix
DAFTAR TABEL ………………….................................................................... xii
DAFTAR GAMBAR …………………………………………………………… xiii
DAFTAR BAGAN ……………………………………………………………… xiv
DAFTAR LAMPIRAN ………………………………………………………….. xv
BAB I PENDAHULUAN .................................................................................. 1
A. Latar Belakang ......................................................................................... 1
B. Rumusan Masalah .................................................................................... 4
C. Tujuan ..................................................................................................... 5
D. Manfaat Penelitian ................................................................................... 5
E. Keaslian Penelitian .................................................................................. 6
BAB II RUMUSAN MASALAH ................................................................................... 8
A. Futsal ...................................................................................................... 8
1. Defenisi Futsal ................................................................................... 8
2. Cedera Pada Futsal ............................................................................ 9
B. Hamstring Muscle .................................................................................. 10
1. Defenisi Hamstring ........................................................................... 10
2. Anatomi Hamstring .......................................................................... 10
x
3. Fisiologi Otot Hamstring .................................................................. 12
4. Masalah Akibat Pemendekan Otot Hamstring ................................... 13
C. Fleksibilitas ............................................................................................ 14
1. Defenisi Fleksibilitas ....................................................................... 14
2. Faktor-faktor yang Mempengaruhi Fleksibilitas ................................ 15
D. Nordic Exercise ...................................................................................... 15
1. Defenisi Nordic Exercise .................................................................. 15
2. Teknik Latihan Nordic Exercise ....................................................... 16
3. Mekanisme Penambahan Panjang Otot dengan Nordic Exercise ....... 17
E. Dynamic Stretching ............................................................................... 18
1. Defenisi Dynamic Stretching ............................................................ 18
2. Teknik Latihan Dynamic Stretching ................................................. 18
F. Alat Ukur .............................................................................................. 19
1. Sit and Reach.................................................................................... 19
BAB III KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS ................................................. 22
A. Kerangka Konsep .................................................................................. 22
B. Hipotesis ................................................................................................ 23
BAB IV METODE PENELITIAN .............................................................................. 24
A. Desaian Penelitian .................................................................................. 24
B. Populasi, sampel, dan sampling .............................................................. 25
C. Defenisi Operasional .............................................................................. 27
D. Tempat dan Waktu Penelitian ................................................................ 28
E. Etika Penelitian ..................................................................................... 28
F. Pengumpulan Data ................................................................................ 29
xi
G. Prosedur Pengumpulan Data ................................................................... 31
H. Tahap pengelolahan Data ...................................................................... 32
I. Analisis Data .......................................................................................... 32
BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISIS DATA ............................... 34
A. Karakteristik Responden ........................................................................ 34
B. Identifikasi Hasil Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Sebelum dan
Sesudah dilakukan Intervensi Nordic Exercise Pada Pemain Futsal Wasaka di
Malang .................................................................................................. 35
C. Identifikasi Hasil Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Sebelum dan
Sesudah dilakukan Intervensi Dynamic Stretching Pada Pemain Futsal
Wasaka di Malang ................................................................................. 37
D. Efektivitas Perbandingan Nordic Exercise dan Dynamic Stretching Terhadap
Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Futsal Wasaka di
Malang .................................................................................................. 38
BAB VI PEMBAHASAN
A. Interpretasi dan Diskusi Hasil Penelitian ................................................ 40
B. Keterbatasan Peneliti ............................................................................. 45
C. Implikasi Untuk Fisioterapi ................................................................... 45
BAB VII PENUTUP ........................................................................................ 48
A. Keseimpulan ......................................................................................... 48
B. Saran .................................................................................................... 48
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
xii
DAFTAR TABEL
2.1 Tabel Pengukuran ........................................................................................ 21
4.1 Tabel Definisi Operasional ......................................................................... 27
5.1Tabel Identifikasi Hasil Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Sebelum dan
Sesudah Dilakukan Intervensi Nordic Exercise ............................................. 36
5.2Tabel Identifikasi Hasil Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Sebelum dan
Sesudah Dilakukan Intervensi Dynamic Stretching ....................................... 37
xiii
DAFTAR GAMBAR
2.1 Hamsring Muscle ........................................................................................ 11
2.2 Nordic Exercise .......................................................................................... 16
2.3 Nordic Exercise .......................................................................................... 17
2.4 Nordic Exercise .......................................................................................... 17
2.5 Dynamic Stretching .................................................................................... 19
2.6 Dynamic Stretching .................................................................................... 19
2.7 Sit and reach test ......................................................................................... 21
xiv
DAFTAR BAGAN
3.1 Kerangka Konsep ........................................................................................ 22
xv
DAFTAR LAMPIRAN
Lampiran 1. Pengukuran Sit and Reach Test
Lampiran 2.Penilaian Nordic Exercise Dan Dynamic Stretching
Lampiran 3.Lembar Permohonan Menjadi Responden
Lampiran 4. Lembar Persetujuan Menjadi Responden
Lampiran 5. SOP Nordic Exercise
Lampiran 6. SOP Dynamic Exercise
Lampiran 7. Lembar Kuesioner
Lampiran 8. Lembar Evaluasi Responden
Lampiran 9. Lembar Hasil SPSS
Lampiran 10. Lembar Surat Ijin Penelitian
Lampiran 11. Lembar Surat Keterangan Telah Melakukan Penelitian
Lampiran 12. Lembar Dokumentasi
Lampiran 13. Lembar Konsultasi Bimbingan Skripsi
Lampiran 14. Angket Persetujuan
DAFTAR PUSTAKA
Amin A.A, et al. (2015). Metode Active Isolated Stretching (AIS) danmetode Hold
Relax Stretching (HRS) samaefektifdalammeningkatkanfleksibilitasotot
Hamstring padamahasiswaakademifisioterapiWidyaHusada Semarang yang
mengalami Hamstring Muscle Tightness (HRS). No.2,Vol.3,Page 14
Arikunto, Suharsimi (2014). ProsedurPeneltianSuatuPendekatanPraktik.Cetakan ke-
15, Jakarta: PT RinekaCipta.
Baroni, B. M,.Generosi, A., Junior, E. 2008. Incidence and Factors Related to
Angkle Sprains in Athletes of Futsal National Teams. Fisioter.
No.4.Vol.21.Page 79-88
Bungin, Burhan.(2009). MetodologiPenelitianKuantitatif. Cetakan ke-4. Jakarta:
KencanaPrenada Media Group.
Caroline, K. & Allen, C.L, (2007). Therapeutic Exercise Foundation and
Techniques,FA. Davis Philadephia.
Fakhrana (2011). Active Isolated Stretching LebihEfektif Dari Pada Passive
Stretching DalamMengurangi Tightness Hamstring. Jakarta.
SkripsiUniversitasEsaUnggul.
Ferdian, A., Lesmana. S.I., danBanjarnahor, L.A., (2016).Efektifitasantara Nordic
Hamstring Exercise dengan Prone Hang Exercise terhadapEkstensibilitas
Tightness Hamstring.No. 1, Vol. 16,Page 24
Gkrilias P.D., et al, (2017). The effects of Hamstring Cooling and cryostretching on
Sit and Reach Flexibility Test performance in Healthty Young Adults.Page 6
Hespen, A., Stege, J. P., Sttube, J. H. 2011. Soccer and Futsal Injuries in The
Netherlands. Br J sport Med.Vol.45.Page 310-384
Hidayat, A. Aziz alimul (2010).MetodePenelitianKebidanan&Teknikanalisis
Data.Cetakan ke-4, Jakarta: SalembaMedika.
Imanudin, I. (2008). Ilmukepelatihanolahraga. Bandung. UniversitasPendidikan
Indonesia.
Irawan, A. (2009) Teknikdasar modern futsal.Cetakan ke-5, Jakarta: Pena
PundiAskara.
Irfan, M., & Natalia.(2008). Beda Pengaruh auto Strechingdengan Contract Relax
Stretching terhadapPenambahanPanjangotot Hamstring.[Skripsi]. Jakarta:
UniversitasEsaUnggul.
Ismaningsih.(2015). Penambahan proprioceptive exercise padaintervensi
Strengthening exercise lebihmeningkatkankelincahanpadapemainsepakbola.
Kawano M.M., et al, (2010). Influence of the gastrocnemius muscle on the sit and
reach test assessed by angular kinematic analysis. No.1,Vol.14,Page 12
Kisner, C and Colby, L A. (2012).Therapeutic Exrecise Foundation and Technique
Sixth Edition. F.A. Davis Company : Philadelphia.
Lorenz D., &Reiman, M, (2011).The role and Implementation of Eccentric training
in athletic Rehabilitation:Tendinopathy, Hamstring Strains and Acl
Reconstruction.No.1,Vol.6,Page 27-29
Lubis, D.R. (2011). Beda Efekantara Static Stretching dengan Dynamic Stretching
terhadapPemanjanganOtotIliopsoaspadakasus Tightness
IliopsoaspadaMahasiswa. Jakarta. SkripsiUniversitasEsaUnggul.
Meerits, Bacchieri, Paasuke, (2014). Acute Effect Of Static and Dynamic Stretching
on Tone and Elasticity of Hamstring Muscles and on Vertical Jump
Performance in Track-and-Field Athletes. Vol.20.Page 51
Minaro, Pablo A. Lopez. Et al. 2009.A Comprasion of The Sit and Reach Test and
The Back-Saver Sit and Reach Test in University Student. Journal of Sport
Science and Medicine.
Novriza, A. 2015.HubunganKecepatanDenganKeterampilan Passing Bola Atlit
Futsal
KlubAirlanggakabupatenSijunjung.JurnalFakultasIlmuKeolahragaanUniversi
tasNegeri Padang.
Noviada, G., Kanca, N. I., Darmawan, B. 2014. MetodePelatihanTaktis Passing
BerpasanganStatisdan Passing
SambilBergerakTerhadapKeterampilanTeknikDasar Passing Control Bola
Futsal.E Journal PKO
UniversitasPendidikanGansehaJurusanPendidikanKepelatihanOlahraga.
Vol.1
Nurhasan, H., Cholil, D.H, danHidayah, N. (2008).Mata kuliahstatistika. Bandung:
FakultasPendidikanOlahragadanKesehatan, UniversitasPendidikan Indonesia.
O’Sullivan, Murray & Sainsbury, (2009).The effect of warm-up, static stretching and
dynamic stretching on hamstring flexibility in previously injured subjects.
No.10,Vol.37.Page 4-5
Panteleimon, B., Panagiotis. I., Fotis. B. 2010. Evaluation of Hamstring Flexibility
by Using Two Different measuring Instruments. Sport Logia.
No.2.Vol.6.Page 28-32
Perin A., et al, (2015). Contribution of different body segments in Sit and Reach Test.
No.2,Vol. 11.Page 155-156
Quinn, Elizabeth. 2014. Fast and Slow Twitch Muscle Fibers. Does Muscle Type
Determine Sports Ability.
Rudiyanto. (20120. HubunganBeratBadanTinggiBadan Dan
PanjangTungkaiDenganKelincahan. Journal of Sport Sciences and Fitness.
Sayers A., et al, (2008). The Nordic Eccentric Hamstring Exercise for Injury
Prevention in Soccer Players. No.4,Vol.30.Page 57-58
Shaharuddin, S. danMondam, S., (2015).The Effectiveness of Static and Dynamic
Stretching on Hamstring Flexibility after 4-Weeks Training to Prevent the
Risk of Injury.No.3,Vol.2,Page 175-176
Wismanto., (2011). PelatihanMetode Active Isolated Stretching lebihefektifdaripada
Contract Relax Stretching dalammeningkatkanFleksibilitasOtot Hamstring.
No.1,Vol.11,Page 79-80