perbedaan pengaruh senam kesegaran jasmani …/perbedaan... · disebutkan dalam sumber acuan serta...
TRANSCRIPT
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
i
PERBEDAAN PENGARUH SENAM KESEGARAN JASMANI LANJUT USIA DAN SENAM YOGA TERHADAP PENINGKATAN
KESEIMBANGAN DINAMIS DITINJAU DARI INDEKS MASSA TUBUH (Studi Experimen pada Anggota Pusat pelayanan Terpadu
Lanjut Usia Colomadu )
TESIS Disusun untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Mencapai Derajat
Magister Program Studi Ilmu Keolahragaan
Oleh Wijianto
A.121108040
Oleh
Wijianto A.121108040
PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAAN
PROGRAM PASCASARJANA
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
2013
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
ii
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
iii
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
iv
PERNYATAAN ORISINALITAS DAN PUBLIKASI
Saya menyatakan dengan sebenarnya bahwa:
1. PERBEDAAN PENGARUH SENAM KESEGARAN
JASMANI LANJUT USIA DAN SENAM YOGA TERHADAP
PENINGKATAN KESEIMBANGAN DINAMIS DITINJAU DARI
INDEKS MASSA TUBUH adalah benar-benar karya sendiri dan bebas
plagiat, serta tidak terdapat karya ilmiah yang pernah diajukan oleh dan
disebutkan dalam sumber acuan serta daftar pustaka. Apabila dikemudian hari
terbukti terdapat plagiat dalam karya ini, maka saya bersedia menerima sanksi
sesuai ketentuan peraturan perundang-undangan (Permendiknas No. 17, tahun
2010).
2. Publikasi sebagian atau keseluruhan isi Tesis pada jurnal atau fórum ilmiah
lain harus seijin dan menyertakan tim pembimbing sebagai autor dan PPs UNS
sebagai institusinya. Apabila dalam waktu sekuang-kurangnya satu semester
(enam bulan sejak pengesahan tesis) saya tidak melakukan publikasi dari
sebagian atau keseluruhan Tesis ini, maka Prodi Ilmu Keolahragaan PPs UNS
berhak mempublikasikan pada jurnal ilmiah yang diterbitkan oleh Prodi Ilmu
Keolahragaan PPs-UNS. Apabia saya melakukan pelanggaran dari ketentuan
publikasi ini, maka saya bersedia mendapatkan sanksi akademik yang berlaku.
Surakarta, 21 Maret 2013
Wijianto A.121108040
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
v
MOTTO
Dan janganlah kamu sembunyikan yang hak itu,sedang kamu mengetahui
( QS, Al baqarah : 42 )
Jadikanlah sbar dan sholatmu sebagai penolongmu, dan sesungguhnya yang
demikian it sungguh berat, kecuali orang
( QS, Al baqarah ;45 )
Raihlah ilmu dan untuk meraih ilmu belajarlah untuk tenang dan sabar
( Khalifah Umar )
Orang yang paling aku sukai adalah dia yang menunjukan kesalahanku
( Khalifah Umar.)
Sesungguhnya bersama kesulitan itu ada kemudahan.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
vi
PERSEMBAHAN
Sebuah karya sederhana ini akan aku persembahkan kepada :
a. Allah
kesempatan penulis merasakan kehidupan yang bermakna dan kesehatan
sehingga dapat menyelesaikan tesis ini dengan baik.
b.
baik suritauladan, dan telah memperjuangkan Dien Islam dengan sekuat
tenaga sehingga cahayanya bisa sampai kepada kita semua, dan memberi
pegangan jalan hidup yang lurus.
c. Orang tuaku tercinta tercinta yang telah melahirkan aku dan merawat sejak
kecil hingga dewasa. Sungguh pengorbananmu sangat luar biasa dan
sangat berarti buat aku.
d. Untuk belahan jiwaku istri dan anaku tercinta yang telah mendorong,
membantu semangat untuk segera menyelesaikan tesis ini.
e. Sahabat, teman, saudara, dan orang orang yang selalu memberi dukungan
dan motivasi kepada penulis.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
vii
KATA PENGANTAR
Alhamdullilah, puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan segala
rahmat, hidayah dan petunjuk Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan
penulisan Tesis ini, dengan j Perbedaan Pengaruh Senam Kesegaran
Jasmani Lanjut Usia dan Senam Yoga terhadap Peningkatan Keseimbangan
Dinamis ditinjau dari Indeks Massa Tubuh
tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk menyelesaikan Program Magister
Ilmu Keolahragaan di Universitas Sebelas Maret.
Selesainya tesis ini tidak lepas dari bantuan berbagai pihak. Olah karena
itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan ucapan
terima kasih yang tak terhingga kepada :
1. Prof. Dr. Ravik Karsidi, M.S., sebagai Rektor Universitas Sebelas Maret,
yang telah memberikan ijin dan kesempatan kepada saya untuk mengikuti
dan menyelesaikan Program Pasca Sarjana di UNS.
2. Prof. Dr. Ir. Ahmad Yunus, M.S., sebagai Direktur Pasca Sarjana
Universitas Sebelas Maret yang telah memberikan kesempatan kepada
penulis untuk melakukan penelitian dalam rangka memenuhi tugas
terakhir.
3. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd., sebagai Ketua Program Studi Ilmu
Keolahragaan Universitas Sebelas Maret yang telah memberikan motivasi
dan arahan, serta bimbingan dalam menyusun tesis.
4. Prof. Dr. Sugiyanto, sebagai Pembimbing I atas keiklasan dan
kesabarannya dalam membimbing penulis dalam membuat tesis ini.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
viii
5. Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd., sebagai Pembimbing II yang telah berkenan
meluangkan waktu untuk memberikan pengarahan kepada penulis dalam
menyelesaikan tesis ini.
6. Bapak dan ibu Dosen S2 Ilmu Keolahragaan Universitas Sebelas Maret
yang telah berkenan memberikan ilmunya kepada penulis.
7. Belahan jiwaku istri dan anaku yang tersayang, terima kasih doanya,
dukungan dan motivasinya.
8. Ayah dan ibuku tercinta yang telah memberikan dukungannya, kasih
sayangnya yang tiada henti yang diberikan kepada penulis sehingga bisa
memujudkan harapan dan cita cita penulis.
9. Teman teman seperjuangan Pasca IOR angkatan 2011 terima kasih atas
dukungannya dan kebersamaan kita selama ini.
10. Ibu Sarno, ibu Eni, ibu Bidan Desa Tohudan dan para ibu anggota
samanya.
11. Semua pihak yang telah banyak membantu penulis dan tidak dapat penulis
sebutkan satu persatu.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
ix
Harapan penulis tesis ini dapat membrikan manfaat yang baik bagi para pembaca,
penulis menyadari bahwa penulisan ini masih jauh dari sempurna. Olah karena itu,
segala saran dan kritik atas segala kekurangan tesis ini masih sangat membantu.
Akhir kata saya selaku penulis mengucapkan banyak terima kasih.
Surakarta, Maret 2013
Penulis
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
x
DAFTAR ISI
Halaman
HALAMAN JUDUL................................................................................... i
HALAMAN PERSETUJUAN ................................................................... ii
HALAMAN PENGESAHAN ................................................................... iii
HALAMAN PERNYATAAN..................................................................... iv
HALAMAN MOTTO.................................................................................. v
HALAMAN PERSEMBAHAN ................................................................. vi
KATA PENGANTAR ................................................................................ vii
DAFTAR ISI .............................................................................................. x
DAFTAR TABEL ...................................................................................... xiv
DAFTAR GAMBAR ................................................................................. xv
ABSTRAK.................................................................................................. xvii
ABSTRACT ............................................................................................... xix
BAB I. PENDAHULUAN
A. Laar Belakang Masalah ............................................................ 1
B. Rumusan Masalah..................................................................... 5
C. Tujuan Penelitian ..................................................................... 6
D. Manfaat Penelitian..................................................................... 6
BAB II. TINJAUAN PUSTAKA
A. Kajian Teori................................................................................ 7
1. Penuaan ............................................................................... 7
a. Teori Penuaan ............................................................... 7
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xi
b. Perubahan pada Lanjut Usia ......................................... 11
c. Keseimbangan ............................................................... 12
d. Keseimbangan Dinamis Lanjut Usia ............................. 17
e. Faktor yang Mempengaruhi Keseimbangan Lansia....... 18
2. Latihan fisik.......................................................................... 22
a. Prinsip prinsip Latihan Fisik........................................ 22
b. Prinsip Prinsip Latihan Fisik pada Lanjut Usia .......... 41
c. Senam Kesegaran Jasmani Lanjut Usia.......................... 43
d. Senam Yoga................................................................... 72
e. Perbandingan Senam Yoga dan Senam Kesegaran
Jasmani Lansia terhadap Keseimbangan Dinamis Lansia.89
3. Indeks Massa Tubuh............................................................. 93
a. Konsep Indeks Massa Tubuh......................................... 93
b. Pengaruh Indeks Massa Tubuh terhadap Keseimbangan
Dinamis........................................................................... 94
B. Penelitian yang Relevan ............................................................ 96
C. Kerangka Berpikir...................................................................... 97
D. Hipotesis..................................................................................... 104
BAB III. METODE PENELITIAN
A. Tempat dan Waktu Penelitian.................................................... 105
1. Tempat Penelitian ................................................................ 105
2. Waktu Penelitian ................................................................. 105
B. Jenis Penelitian........................................................................... 105
C. Populasi dan Sampel................................................................... 107
1. Populasi Penelitian .............................................................. 107
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xii
2. Sampel Penelitian ........................................................ 107
D. Variabel Penelitian dan Definisi Operasional............................ 108
1. Variabel Penelitian ............................................................... 108
2. Definisi Operasional............................................................. 109
E. Teknik Pengumpulan Data......................................................... 110
F. Teknik Analisis Data.................................................................. 113
1. Pengujian Prasyarat Analisis................................................ 114
2. Uji Hipotesis ....................................................................... 116
BAB IV. HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
A. Deskripsi Data Hasil Penelitian .................................................. 119
B. Pengujian Prasyarat Analisis ...................................................... 124
1. Uji Normalitas........................................................................ 124
2. Uji Homogenitas..................................................................... 124
C. Uji Hipotesis ............................................................................... 125
D. Pembahasan Hasil ....................................................................... 128
BAB V. KESIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN
A. Kesimpulan ................................................................................. 135
B. Implikasi ..................................................................................... 136
C. Saran ........................................................................................... 137
DAFTAR PUSTAKA
LAMPIRAN
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xiii
DAFTAR TABEL
Halaman
Tabel 2.1 Tenaga Maksimal dan Kapasitas dari Sistem Energi ........ 33
Tabel 2.3 Karakteristik Umum Sistem Energi.................................... 34
Tabel 2.4 Klasifikasi Aktivitas Maksimum pada berbagai Durasi
serta Sistem Penyediaan Energi untuk Aktivitas Fisik...... 35
Tabel 2.5 Berbagai Substat untuk Pasokan Energi dan Ciri cirinya.. 35
Tabel 2.6. Status Gizi .......................................................................... 93
Tabel 2.7 Indeks MassaTubuh Indonesia ........................................... 94
Tabel 3.1 Rancangan Penelitian Faktorial 2x3 ................................... 106
Tabel 3.2 Ringkasan Anava Dua Faktor ............................................. 116
Tabel 4.1 Data Keseimbangan Tubuh Dinamis Kel Lansia yang
mengikuti Senam Kesegaran Jasmani Pada Pre Tes dan
Pos Tes................................................................................. 119
Tabel 4.2 Data Keseimbangan Tubuh Dinamis Kel Lansia yang
mengikuti Senam Yoga Pada Pre Tes dan Pos Tes............. 120
Tabel 4.3 Perbandingan Hasil Tes Keseimbangan Tubuh Dinamis
Kel Lansia yang mengikuti Senam Kesegaran Jasmani
dan Senam Yoga.................................................................. 121
Tabel 4.4. Hasil Uji Normalitas........................................................... 124
Tabel 4.5. Hasil Perhitungan Homogenitas.......................................... 125
Tabel 4.6. Rangkuman Anava Dua Jalan Dengan Frekuensi Sel
Tak Sama............................................................................ 12
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xiv
DAFTAR GAMBAR Halaman
Gambar 2. 1 Gait Cycle ....................................................................... 18
Gambar 2.2 Siklus atau Daur Ulang Perencanaan dan Pelaksanaan
Program ........................................................................... 25
Gambar 2.3 Hubungan Sistem Energi ................................................ 32
Gambar 2.4 Senam SKJ Lansia Sikap Permulaan .............................. 46
Gambar 2.5 Senam SKJ Lansia Pemanasan Latihan I......................... 48
Gambar 2.6 Senam SKJ Lansia Pemanasan Latihan III ..................... 50
Gambar 2.7 Senam SKJ Lansia Pemanasan Latihan IV ..................... 54
Gambar 2.8 Senam SKJ Lansia Pemanasan Latihan VI................... 57
Gambar 2.9 Senam SKJ Lansia Inti Latihan V ................................. 63
Gambar 2.10 Senam SKJ Lansia Inti Latihan VIII ............................ 65
Gambar 2.11 Senam SKJ Lansia Pendinginan ................................... 66
Gambar 2.12 Senam SKJ Lansia Pendinginan III ............................. 70
Gambar 2.13 Senam Yoga Pose Tadasana ........................................ 80
Gambar 2.14 Senam Yoga Pose Virabhadasana I .............................. 82
Gambar 2.15 Senam Yoga Pose Virabhadasana II............................. 83
Gambar 2.16. Senam Yoga Pose Dandasana ...................................... 85
Gambar 2.17. Senam Yoga Pose Bharadrajasana............................... 87
Gambar 2.18. Senam Yoga Pose Chatushpadasana Setubandha ..... 88
Gambar 2.19. Senam Yoga Pose Savasana ........................................ 89
Gambar 3.1 Rancangan Penelitian Faktorial 2x3 ............................... 111
Gambar 3.2 Skema Pemeriksaan Pelaksanaan Time Up and Go Test . 111
Gambar 4.1 Perbandingan Rata-Rata Keseimbangan Tubuh Dinamis
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xv
Kel Lansia yang Mengikuti Senam Kesegaran Jasmani
dan yang Mengikuti Senam Yoga.................................... 122
Gambar 4.2 Perbandingan perubahan Rata-Rata Keseimbangan
Tubuh Dinamis Kel Lansia yang Mengikuti Senam
Kesegaran Jasmani dan Senam Yoga............................... 123
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xvi
ABSTRAK
Wijianto. A.121108040. 2013. Perbedaan Pengaruh Senam Kesegaran Jasmani Lanjut Usia dan Senam Yoga terhadap Peningkatan Keseimbangan Dinamis ditinjau dari Indeks Massa Tubuh. Tesis Pembimbing I: Prof. Dr. Sugiyanto, II : Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd. Program Studi Ilmu Keolahragaan, Program Pasca Sarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Penuaan adalah proses alamiah yang akan dialami oleh semua manusia
yang ditandai dengan penurunan kapasitas dan fungsi jaringan tubuh, hal ini akan memunculkan banyak permasalah dalam hidup para lansia antara lain pada tulang mulai terserang pengeroposan tulang, pada otot mulai terjadi atropi dan kekuatannya menurun, gangguan fleksibilitas serta munculnya gangguan keseimbangan. Permasalahan pada keseimbangan lanjut usia ini merupakan salah satu yang menghambat para lansia untuk melakukan aktivitas yang dinamis dilingkungan sekitar. Tindakan preventif ini merupakan langkah utama yang harus dilakukan untuk mengantisipasi gangguan keseimbangan ini, diantaranya dengan Senam Yoga dan Senam Kesegaran Jasmani Lanjut Usia. Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui: 1) Perbedaan pengaruh Senam Kesegaran Jasmani Lanjut Usia dan Senam Yoga terhadap peningkatan keseimbangan dinamis, 2) Perbedaan peningkatan keseimbangan dinamis antara Lanjut Usia dengan Indeks Massa Tubuh lebih dari normal, normal, dan kurang dari normal, 3) Pengaruh interaksi antara Jenis Senam dan Indeks Massa Tubuh terhadap peningkatan keseimbangan dinamis. Penelitian ini menggunakan metode Eksperimen dengan rancangan faktorial 2x3. Tehnik pengambilan sample yang digunakan adalah tehnik Purposive Random sampling. Penelitian dilakukan di Pusat Pelayanan Terpadu Lanju Usia Ngudi Waras, di Senden, Tohudan, Colomadu, dengan subjek 36 responden. Penelitian ini dilaksanakan selama 6 minggu mulai bulan November sampai Desember 2012. Tindakan Senam Yoga dan Senam Kesegaran Jasmani Lansia diberikan 3 kali seminggu.
Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut : 1) Ada perbedaan pengaruh Senam Kesegaran Jasmani Lanjut Usia dan Senam Yoga terhadap peningkatan keseimbangan tubuh dinamis. Hal ini ditunjukan dari nilai Fhitung = 5128.033 > Ftabel = 2.525. Dengan demikian hipotesis nol (H0) ditolak, yang berarti bahwa kelompok lansia yang mengikuti senam kesegaran jasmani memiliki keseimbangan tubuh dinamis yang berbeda dengan kelompok lansia yang mengikuti senam yoga, terbukti kebenarannya. 2) Ada perbedaan peningkatan keseimbangan tubuh dinamis antara lansia dengan Indeks Massa Tubuh lebih dari normal, normal, dan kurang dari normal. Hal ini dibuktikan dari nilai Fhitung = 18.389 > Ftabel = 3.150. Dengan demikian hipotesis nol (H0) ditolak, yang berarti bahwa kelompok lansia yang memiliki indek masa tubuh lebih dari normal, normal, dan kurang dari normal memiliki peningkatan kesimbangan tubuh dinamis yang berbeda. 3) Tidak ada perbedaan interaksi antara jenis senam dan Indeks Massa Tubuh terhadap peningkatan keseimbangan tubuh dinamis. Hal ini ditunjukkan nilai Fhitung = 0,287 < Ftabel 2.254. Dengan demikian hipotesis nol (H0) diterima, yang berarti tidak ada pengaruh interaksi antara jenis senam dan Indeks Massa Tubuh terhadap peningkatan keseimbangan dinamis.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xvii
Kesimpulan dari penelitian ini sebagai berikut : 1) Ada perbedaan pengaruh senam kesegaran jasmani lanjut usia dan senam yoga terhadap peningkatan keseimbangan dinamis. Dimana hasilnya senam kesegaran jasmani lanjut usia lebih baik peningkatan keseimbangan dinamisnya dibandingkan senam yoga, 2) Ada perbedaan peningkatan keseimbangan dinamis antara lansia dengan indeks massa tubuh lebih dari normal, normal, dan kurang dari normal. Dimana pada lanjut usia dengan indeks massa tubuh normal itu peningkatan keseimbangan lebih baik jika dibandingkan dengan lanjut usia dengan indeks massa tubuh lebih dari normal dan kurang dari normal, 3) Tidak ada perbedaan interaksi antara jenis senam dan indeks massa tubuh terhadap peningkatan keseimbangan dinamis.
Kata kunci: Senam Lansia, Senam Yoga, Indeks Massa Tubuh, Keseimbangan Dinamis.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xviii
ABSTRACT Wijianto. A 121108040. 2013. The Difference of Elderly Physical Fitness and Yoga Gymnastics Effects on Dynamic Balance Improvement Viewed from Body Mass Index. Thesis, First Counselor: Prof. Dr. Sugiyanto, Second Counselor: Dr. Agus Kristiyanto, M.Pd. Sport Science Study Program, Postgraduate Program of Surakarta Sebelas Maret University.
Aging is a natural process that every one experiences characterized with decreasing capacity and function of body tissues; it results in many problems in
power of bone, flexibility disorder and balance disorder. The problem of balance in elderly is one factor inhibiting the elderly in doing dynamic activity in surrounding environment. The preventive action is the main measure that should be done to anticipate the balance disorder, including Yoga, and Elderly Phyisical Fitness Gymnastics. The objectives of research were to find out: 1) The difference of Elderly Physical Fitness and Yoga Gymnastics Effect on Dynamic Balance Improvement Viewed from Body Mass Index, 2) the difference of dynamic balance improvement between elderly with above normal, those with normal and those with below normal body mass indexes, and 3) the effect of interaction between Gymnastic types and Body Mass Index on the dynamic balance improvement.
This research employed an experimental method with factorial 2x3. The sampling technique used was purposive random sampling one. The research was taken place in Ngudi Waras Elderly Integrated Service Center in Senden, Tohudan, Colomadu with 36 respondents as the subject. This study was conducted for 6 weeks from November to December 2012. Yoga and Elderly Physical Fitness Gymnastics treatment was administered 3 times a week.
Considering the result of research, the following conclusions could be drawn. 1) There was a difference of Elderly Physical Fitness and Yoga Gymnastics Effects on dynamic balance improvement. It was indicated by the Fstatistic value = 5128.033 > Ftable = 2.525. Thus, null hypothesis (H0) was not supported, meaning that the elderly group attending physical fitness gymnastics was different in dynamic body balance from that attending yoga gymnastics was proven. 2) There was a difference of dynamic balance improvement between elderly with above normal, those with normal and those with below normal body mass indexes. It was indicated by the Fstatistic value = 18.389 > Ftable = 3.150. Thus, null hypothesis (H0) was not supported, meaning that the elderly with above normal, those with normal and those with below normal body mass indexes had different dynamic body balance improvement. 3) There was no difference of interaction effect between Gymnastic types and Body Mass Index on the dynamic balance improvement. It was indicated by the Fstatistic value = 0.287 < Ftable = 2.254. Thus, null hypothesis (H0) was supported, meaning that there was no significant difference of interaction effect between Gymnastic types and Body Mass Index on the dynamic balance improvement.
The conclusions of research were as follows. 1) There was a difference of Elderly Physical Fitness and Yoga Gymnastics Effects on dynamic balance improvement. The result of elderly physical fitness gymnastic provided
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user
xix
improvement better then Yoga gymnstic. 2) There was a difference of dynamic balance improvement between elderly with above normal, those with normal and those with below normal body mass indexes. The elderly with normal body mass index, the balance improvement was better than the that in elderly with above normal and those with below normal body mass indexes. 3) There was no difference of interaction effect between Gymnastic types and Body Mass Index on the dynamic balance improvement.
Keywords: Elderly Gymnastic, Yoga Gymnastics, Body Mass Index, Dynamic Balance.