Percorso di Fitness Cognitivo Emotivo

Struttura del percorso

12 Incontri settimanali della durata di 90’ ciascuno

30’ approfondimento– 60’ esercitazioni pratiche

4 Professionisti per ogni area tematica

Struttura dedicata

Materiale operativo

Ricchi premi e cotillons …

Salute Approfondimenti :

- Salute e Malattia

- Fattori di rischio

- Patologie metaboliche

Esercitazioni pratiche:

- Valutazione stato di salute

- Calcolo score di rischio e prevenzione

- Crea il tuo decalogo del benessere

Nutrizione Approfondimenti :

- Dieta ed alimenti

- Cosa mangiare, dove e quando

- Perché le diete falliscono

Esercitazioni pratiche:

- Diario alimentare

- La tua dieta personalizzata

- Crea il tuo decalogo alimentare

Esercizio fisico Approfondimenti :

- Attività fisica e stile di vita - Strumenti per dosare l’attività

fisica

- Mantenersi attivi negli anni

Esercitazioni pratiche:

- Respirazione e addominali

- Determinazione intensità

esercizio

- Allenare il corpo con l’elastico e

piccoli pesi

Aspetti emotivi Approfondimenti :

- Stress e vita quotidiana- Stress e BEN-ESSERE- Fitness Cognitivo Emotivo

Esercitazioni pratiche:

- Test livello di stress- Imparare la resilienza- Lavoro di gruppo ed individuale perpotenziare le proprie risorse

TI ASPETTIAMO !!!

Per info e prenotazioni:

www.saluteincorso.com

www.cmso.it

0892580549

089568001

SALUTEINCORSO

corso Fitness Cognitivo Emotivo