Personal trainer -toimintamalli Liikkuvassa koulussaMallin pohjana Kemin Hepolan koulun PT-toiminta ”Liikkuva perjantai”

Personal trainer (PT)

toimii kouluyhteisössä kuntovalmentajana, liikuntakaverina ja ryhmäohjaajana.

opastaa nuoria vahvistamaan liikuntataitoja ja lisäämään liikunta-aktiivisuutta, sekä kannustaa ja ohjaa terveellisiin elintapoihin.

toimii tiiviissä yhteistyössä koulun henkilökunnan, erityisesti liikunnanopettajan ja terveydenhoitajan kanssa. PT pitää myös oppilaan vanhempia ajan tasalla toiminnasta.

PT:nä voi toimia henkilö, jolla on fysioterapeutin, liikunnanopettajan tai -ohjaajan/neuvojan ammattitaito ja/tai PT-koulutus.

PT:llä on tärkeää olla hyvät vuorovaikutustaidot ja kyky toimia nuorten kanssa.

”PT:n pitää osata kuunnella oppilasta ja kyetä heittäytymään”

”Tärkeintä on oppilaan oma halu kehittyä”

Kenelle PT-toimintaa?

Oppilaille, jotka kokevat tarvetta henkilökohtaiseen ohjaukseen

Oppilaille, jotka liikkuvat vähän tai liikunta ei ole tuntunut mukavalta

Oppilaille, joilla on haasteita motorisissa taidoissa tai ylipainoa

Oppilaille, jotka ovat yksinäisiä, syrjäytymisvaarassa tai joilta puuttuu kaveri, jonka kanssa liikkua.

Mihin PT-toiminnalla pyritään?

Myönteisiin kokemuksiin

• Nuori kokee liikunnan ja terveellisiin elintapoihin ohjaamisen myönteisenäomaa hyvinvointia tukevana,sekä rohkaistuu tarvittaessamuuttamaan elintapojaan.

Oman elämän hallintaan

• Suunnittelun ja ohjauksen lähtökohtana ovat oppilaan omat tavoitteet ja toiveet.

• Osallistuminen on vapaaehtoista, matalan kynnyksen toimintaa.

Toiminnasta tiedottaminen

Luokka- ja henkilökuntainfo (terveydenhoitajat ja opettajat)

Ilmoitustaulu, koulun kotisivu

Vanhempainilta, Wilma

Koulun liikunnallisten teemapäivät

Resurssit

Tilat:• Koulun kunto- ja liikuntasali,

piha-alue ja lähiliikuntapaikat

Ajankäyttö:• PT-toimintaa kouluaikana, esimerkiksi

päivän viikossa• Valmennus 30-45min/oppilas tai

ryhmä• Pitkien välituntien hyödyntäminen

Rahoitus:• AVI-rahoitus• Kerhomäärärahat (PT-ryhmät)• Muut: yksityiset, yhdistykset

Harjoitusohjelmat ja -ohjeet:• Valmiit liikeharjoituskuvastot• Harjoitusliikkeiden

valokuvaus/videointi ja ohjetekstitys

Polku yksilövalmennuksesta ryhmäohjaukseen

YKSILÖ3−5 kertaa yksilöohjausta• Rohkaisemista• Elintapaohjausta

PIENRYHMÄ• 3−4 oppilasta• Samat tavoitteet toiminnalle

(vertaistuki)

RYHMÄ• Liikuntakerhot

(esim. Kuntosalin ABC, Liikkuvuutta & rentoutta)

• Hyvinvointi-tietoiskut tunneilla

PT-valmennuksen prosessi

Tutustuminen

Lähtötilanne

Hyvinvointijuttelu

Tavoitteiden asettelu

Alkuarvio toimintakyvystä

Toimintamuodon valinta

Liikunta- ja /tai elintapaohjauksen sisällön suunnittelu

PT-valmennuksen toteutus

Yksilö/pienryhmä/ryhmä

Palauteporinat

Oppilaan oma arvio

Loppuarvio toimintakyvystä

Jatkosuunnitelmat

Palaute PT:lle