PRESENTATION DE LA METHODE PILATES

Par Didier PESCHER – Directeur GROUPE LEADERFIT’

L’origine de la Méthode Pilates

Joseph Hubertus Pilates (1880 – Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967)1967)

•Né avec une malformation du thorax, asthmatique

•Sportif accompli

•Guerre 14-18 : système sur les lits d’hôpital pour la rééducation > ORIGINE DU CADILLAC

•1923 : 1er STUDIO Pilates à New-York, lancement Méthode Pilates sur les danseurs, acteurs, athlètes > CONTROLOGY

• Deux ouvrages : « Return to life through contrology »

« Your Health : A corrective system of exercising that revolutionizes the entire field of physical education »

La Méthode Pilates

Les 8 principes Les 8 principes fondamentauxfondamentaux

Les 5 Les 5 référentielsréférentiels1 – Le bassin (le neutre)

2 – Le centrage

3 – La respiration

4 – Le placement des épaules et du dos

5 – Le placement de la tête

FORCE LATÉRALE MOBILITÉ

FORCE ANTÉRIEURE

FORCE POSTÉRIEURE

Les avantages•Alignement idéal du corps > Créant ainsi une forte stabilité

•Le corps et l’esprit ne font plus qu’un > SYNERGIE

•Amélioration de la fonction psychologique HUMEUR, MOTIVATION, ATTENTION, JOIE DE VIVRE , ENERGIE

•Stimuler le système circulatoire et respiratoire

•Elimination du stress

•Faciliter la récupération

•Renforcement des muscles > maintien du corps

•Amélioration de la souplesse musculaire et articulaire

•La méthode Pilates s’adapte à chaque patient

Contacts :

PESCHER Didierdidier@leaderfit.com06 03 92 40 62

Merci à tous pour votre attention et votre écoute.

GROUPE LEADERFIT’Formations Pilates LF’Pilates international28-30 rue du Général Leclerc37510 BALLAN-MIRÉ02 47 52 66 01

www.leaderfit.com