Piję sok cały rok

Najlepsze owoce, warzywa

i soki pod słońcem

Prezentację przygotowali uczniowie klasy I b

z wychowawcą

Wykorzystano strony internetowe:

www.edunews.pl

www.zdrowy link.pl

liczne strony grafiki

Piję sok cały rok

Piję sok cały rok

Czy można zapobiec starzeniu się, chorobom cywilizacyjnym i pryszczom? Oczywiście, że można!

W dodatku jest na to jedno lekarstwo od bardzo dawna!

TO OWOCE, WARZYWA I SOKI!

są one najlepszym źródłem witamin i mikroelementów.

POMIDOR jest owocem (choć wielu sądzi inaczej). Jest niestety niedocenionym owocem i wielka szkoda! Pod skórką pomidora znajduje się bardzo wiele witamin i innych substancji, które są

niezbędne dla naszych zmęczonych oczu (głównie od komputera i telewizora). W pomidorze możemy znaleźć całe bogactwo

witaminy C. Średniej wielkości pomidor zawiera 33% dziennego zapotrzebowania tej witaminy .

Piję sok cały rok

Piję sok cały rok

GRAPEFRUIT to kolejny owoc, z półki najzdrowszych na świecie. Fantastyczne walory tego owocu niejednego wyciągnęły już z łóżka. Oprócz dużej zawartości witaminy C zawiera bardzo

dużo rutyny, która pomaga wchłonąć tę pierwszą. Substancje zawarte w grapefruicie pomagają wydalić toksyny.

Piję sok cały rok

BANAN daje dużo energii do codziennych obowiązków. Jest to owoc niedoceniony ze względu na swoją dużą kaloryczność. Jest to na szczęście nieprawda, banany wcale nie powodują tycia, a wręcz

przeciwnie. Wielu frutarian spożywa głównie banany, ponieważ są bardzo syte i słodkie.

W naszym codziennym menu musi znaleźć się zupa bananowa. Potrzebujemy do tego blendera, ale pognieć też można i dodać odrobinę

wody. Zblendowane banany wrzucamy do talerza i dodajemy musli. Gotowe. To lepsze niż "oklepane" płatki z mlekiem.

Piję sok cały rok

WINOGRON jak pozostałe owoce, również zawiera dużo witaminy C. Jako nieliczny z owoców mógłby posłużyć nam jako jedyny rodzaj

pokarmu przez długi czas. Ponadto ciemny winogron zawiera bardzo wiele witamin z grupy B, których nam tak bardzo brakuje.

Piję sok cały rok

TRUSKAWKI są bardzo słodkie i zawierają dużą ilość łatwo przyswajalnych cukrów, witaminę C i wiele innych

niezbędnych składników. Truskawki są niskokaloryczne przez co są polecane w diecie odchudzającej. Zawierają sporo błonnika, którego w swojej codziennej diecie nie

spożywamy zbyt wiele.

OGÓRKI –wykazują wiele ciekawych właściwości:nadają się dla osób zmagających się z dodatkowymi kilogramami – są niskokaloryczne

zawierają dużo wody i są idealnym sposobem na ugaszenie pragnienia w upalne dni,

wykazują działanie moczopędne, pomagają usunąć toksyny z organizmu,

pomagają osobom chorym na cukrzycę

Piję sok cały rok

Znanym od dawna lekiem na choroby nerek jest SOK Z OGÓRKÓW . Pestki ogórka są bardzo dobrym środkiem odrobaczającym.

Ogórki wykazują niezwykłe właściwości także na polu upiększania. Pocieranie skóry sokiem z ogórka czy obkładanie jej plasterkami tego

warzywa sprawi, że zmarszczki staną się mniej widoczne a skóra nieco się rozjaśni. Także osoby, które borykają się z trądzikiem,

powinny wypróbować, jak działa sok ze świeżego ogórka, na pewno przy regularnym stosowaniu poprawa nastąpi szybko.

Piję sok cały rok

CZOSNEK ma niezwykłe właściwości lecznicze: chroni przed przeziębieniami – zarówno spożywany profilaktycznie jak i jako lekarstwo już po zachorowaniu, zwiększa naszą odporność, pomaga walczyć z bakteriami, skutecznie obniża cukier, ciśnienie i cholesterol we krwi, oczyszcza organizm – pomaga bronić się przed zanieczyszczeniem powietrza oraz dymem papierosowym, spowalnia procesy starzenia się skóry. Świetnym pomysłem jest regularne spożywanie 1-2 ząbków czosnku każdego dnia, wtedy szybko zauważymy poprawę stanu naszego zdrowia.

Piję sok cały rok

Jednym z najciekawszych warzyw, które rosną w naszym

umiarkowanym klimacie jest KAPUSTA. Zawiera bardzo wiele witamin i składników mineralnych jest szczególnie bogata w siarkę, co

sprawia, że jedzenie kapusty poprawi stan naszej cery i paznokci. Odkryto w kapuście substancję, która wpływa pozytywnie na naszą

tarczycę oraz związki zapobiegające rozwojowi nowotworów.

Piję sok cały rok

SOK Z KAPUSTY działa skutecznie na wszelkie wrzody żołądka i dwunastnicy. Zalecany jest osobom cierpiącym na anemię – powinny one wypijać każdego dnia szklankę

soku z kapusty, efekty przyjdą już po jakichś dwóch tygodniach.

Piję sok cały rok

KAPUSTĘ możemy użyć do leczenia ran i zmian skórnych – jej skuteczność w tym względzie została potwierdzona

naukowo. Ból głowy można uleczyć za pomocą przyłożonych do czoła i do karku liści kapusty. Jeśli zaś oparzyliśmy się, warto na oparzenie położyć zgniecione

liście kapusty – ból będzie bardziej znośny, rany będą się szybciej gasić.

Piję sok cały rok

CEBULA wykazuje wręcz zadziwiające właściwości, które wykorzystywano już w odległej starożytności. Ze względu na fakt, że

cebula zawiera bardzo wiele witaminy C, stosowana była nawet jako lek na szkorbut. Spożywanie cebuli może podnieść odporność na wirusy,

ponieważ zawiera ona mnóstwo cynku. Nie dziwi fakt, że wykorzystywana jest często razem z czosnkiem w różnych syropach

domowej roboty, które mają zwalczyć przeziębienie.

Piję sok cały rok

W przypadku zmian skórnych spowodowanych trądzikiem bardzo dobrym pomysłem będzie zastosowanie cebuli zewnętrznie – okłady z jej soku lub zmiażdżonej cebuli przyniosą na pewno poprawę stanu skóry.

Piję sok cały rok

CEBULA od lat stosowana jest w medycynie ludowej – obecnie jednak jej właściwości zostały potwierdzone naukowo – faktycznie jest ona dobrym środkiem na:

poprawę trawienia,

obniża poziom cukru w naszej krwi,

zawiera dużo wapnia i krzemu zaleca się ją zarówno osobom, które jeszcze rosną jak i osobom starszym – jej regularne spożycie pomoże zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę.

zwiera dużo siarki i potasu, oczyszcza organizm z rozmaitych zalegających w nim toksyn

Piję sok cały rok

Piję sok cały rok

SOKI – ZDROWIE W SZKLANCE Soki to jeden z najsmaczniejszych i najprostszych sposobów na dostarczenie organizmowi potrzebnych mu składników. W sokach ze świeżych owoców, warzyw i ziół znajdziemy m.in. minerały, witaminy, niezbędne kwasy tłuszczowe, węglowodany, białka i wiele innych związków. Wiele z tych składników uwalnianych jest z roślin dopiero, gdy zmiażdży się ich ściany komórkowe.

Aby uzyskać soki pełnowartościowe, smaczne i bez zanieczyszczeń - trzeba je zrobić samemu. Nie jest to zbyt

męczące, a rezultat wielokrotnie przewyższa wysiłek. Odkryjemy bogaty świat smaków, a efekt naszej pracy pozwoli zastąpić

niejedno lekarstwo.

Piję sok cały rok

SOKI – ZDROWIE W SZKLANCE

Piję sok cały rok

W SOKACH MOŻEMY WYKORZYSTAĆ:

OWOCE: jabłka, gruszki, czarne porzeczki, pomarańcze, cytryny, grejpfruty, maliny, jeżyny, nektarynki, brzoskwinie, truskawki, owoce kiwi, ananasy, winogrona, śliwki, wiśnie,

arbuzy, jagody, niedojrzałe owoce orzecha włoskiego a także mniej znane: bez czarny, gujawy, mango.

Piję sok cały rok

W SOKACH MOŻEMY WYKORZYSTAĆWARZYWA: marchew, szpinak, seler naciowy, kapusta w różnych

odmianach (czerwona, włoska), ogórek, fasola szparagowa, buraki, kalafior, sałata, brokuły, rzodkiewki, papryki (w różnych kolorach),

koperek, czosnek, rzepa, pataty, cebula.

Piję sok cały rok

W SOKACH MOŻEMY WYKORZYSTAĆ: ZIOŁA: liście aloesu (skuteczne w przypadku zaparć),

babka (wiele dobroczynnych efektów, m.in. wzmacniający, przeciwprzeziębieniowy), bluszczyk kurdybanek

(wzmacniający, przy chorobach układu oddechowego), czeremcha, dziurawiec, jarzębina, lubczyk, łopian, mniszek

lekarski, olcha, pierwiosnek, podbiał, pokrzywa...

Piję sok cały rok

DZIĘKUJEMY

ZA UWAGĘ