pijn en stress de baas over gedrag en cognitie dr frits winter
TRANSCRIPT
![Page 1: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/1.jpg)
Pijn en stress de Baas
Over gedrag en cognitiedr Frits Winter
![Page 2: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/2.jpg)
2
Cogito ergo sum
Ik denk, dus ik ben Ik ben mij bewust van mijzelf Ik ben mij bewust dat ik voel Hyperbewust hypergevoelig Bewusteloos gevoelloos
![Page 3: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/3.jpg)
3
Chronische klachten
Uit de hand gelopen gevoelens Chronisch pijn Chronisch moe: ME Chronische neerslachtig: depressief Chronisch honger: obesitas Chronische onlustgevoelens: alcoholisme Iedereen klaagt over mijn drinken, maar……
![Page 4: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/4.jpg)
4
Klachtafhankelijk
Het gevoel is leidraad en bepaalt: de activiteit, wat doe ik, hoe veel en hoe lang de pauze, hoe lang, hoe vaak hulp, wel of niet, veel of weinig het medicijngebruik, geen, veel, weinig de sociale contacten, isolement, gezelligheid de stemming, prikkelbaar, vrolijk
![Page 5: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/5.jpg)
5
Gevoel is vaak onbetrouwbaar
Voorbeeld: Pijn
Schade en geen pijn: kanker
Geen aantoonbare schade, wel pijn: spanningshoofdpijn, buikpijn, nek-schouderpijn, rsi,
rugklachten, whiplash
Pijn vanuit het Brein: Fantoompijn, Dwarslesie
Referred pijn: Pijn in de arm bij hartklachten
![Page 6: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/6.jpg)
6
Gevoelsbeïnvloeding
Waar voel ik me goed bij? Op je gevoel afgaan Speelbal van emoties
Waar wil ik mij goed bij voelen? Luisteren Architect van emoties
![Page 7: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/7.jpg)
7
Prikkelgevoeligheid
Injectie, voorspelbaar, dient een doel, goedaardig Diabeticus, drugsverslaafde Piercing
Prik, onvoorspelbaar, doelloos, kwaadaardig Wespensteek Pesterij
![Page 8: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/8.jpg)
8
Gevoelsbeïnvloeding
Wie of wat bepaalt hoe ik voel? Mijn verleden? De ander? De feiten?
Ik kan mijn verleden, de ander en de feiten NIET veranderen
![Page 9: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/9.jpg)
9
Outlook determines outcome
Bepalend voor je gevoel is hoe je kijkt naar: je verleden, de feiten, en de ander
Hoe je kijkt is te veranderen! Two man looked through prison bars, one saw mud,
the other stars
Twee mannen keken door de tralies van hun cel,de een zag sterren, de ander modder en helen toch keken ze door de tralies van dezelfde cel
![Page 10: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/10.jpg)
10
Denken - Doen - Voelen
Machteloos denken “Ik kan het niet aan, het is teveel”
Machteloos voelen Angsten, zorgen en depressiviteit
Machteloos gedrag Inactiviteit, passief, kinderlijk,
doelloos en radeloos
![Page 11: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/11.jpg)
11
Denken dat je een ernstig letsel hebt Denken dat je niet meer beter wordt Denken dat anderen je moeten begrijpen Denken dat je goedkeuring nodig hebt Veel nadenken en piekeren
Klachten onderhoudende denkbeelden
![Page 12: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/12.jpg)
12
Catastroferen
![Page 13: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/13.jpg)
13
Klachten onderhoudend gedrag
Heel hard je best doen, op je tenen lopen Inactief, passief, veel rusten Wachten tot je je beter voelt Vermijden, uitstellen, uit de weg gaan Allerlei therapieën volgen en doktoren aflopen Begrip, erkenning, legitimatie zoeken Willen uitleggen, veel praten over Als dat niet werkt, kiezen voor isolement
![Page 14: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/14.jpg)
14
Klachtenonderhoudende emoties
Schaamte- en schuldgevoelens koesteren
Boosheid en rancune over wat je is aangedaan
Angst en zorgen
Vermoeidheid, lusteloosheid
![Page 15: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/15.jpg)
15
Therapeutisch gedrag
Afstemming draaglast op draagkracht Evenwichtig dag- en weekschema Korte rustpauzes, salamitechniek Graded activity, gedoseerd bewegen Open communiceren, delen Assertiviteit, de angst gedoseerd opzoeken Werk als therapie Creativiteit en hobby
![Page 16: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/16.jpg)
16
Heilzame gedachten
Ik kan beter worden Ik speel een belangrijke rol bij mijn herstel Ik kan mijn omgeving beïnvloeden Ik kan mijn gedrag veranderen Ik kan mijn gevoel beïnvloeden Ik kan bij anderen support losmaken
![Page 17: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/17.jpg)
17
Kostbare emoties
Warmte, troost Humor Berusting, acceptatie Vertouwen, geloof Liefde, intimiteit
![Page 18: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/18.jpg)
18
Je eigen therapeut zijnAutonomie: Ik ben de baas
Zelfeffectief vs hulpeloos, machteloos Planmatig vs grillig Flexibel vs rigide
Support: Ik heb anderen nodig Warmte vs afstand Begrip vs onbegrip Bemoediging vs verwijten Acceptatie en respect vs bemoeizucht
![Page 19: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/19.jpg)
19
Aanbevelingen (1)
Wees zuinig op jezelf Kies een prettige levensstijl Neem de verantwoording voor je herstel Verwerf kennis, leer wat voor herstel nodig is
![Page 20: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/20.jpg)
20
Aanbevelingen (2)
Ga met deze kennis aan het werk Bemoedig en troost jezelf bij tegenslagen en terugval Houd het lange-termijn-doel voor ogen en ... Kijk niet achterom
![Page 21: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/21.jpg)
21
...wat zei ik nou!!!!!!!
![Page 22: Pijn en stress de Baas Over gedrag en cognitie dr Frits Winter](https://reader036.vdocuments.pub/reader036/viewer/2022062418/5551a0f04979591f3c8ba76b/html5/thumbnails/22.jpg)
22
Word je eigen therapeut!