pjk bab 4 tingkatan 4
TRANSCRIPT
KESIHATAN DIRI DAN
KELUARGA4.1 Kesenggangan, Istirehat Dan Tidur
4.2 Emosi Remaja
4.3 Kekeluargaan
BAB 4
1. Mengamalkan nilai moral dan agama
2. Mengamalkan amalan-amalan sihat seperti pemakanan sihat dan melakukan aktivitisenaman atau fizikal
3. Mengamalkan kesihatan reproduktif yang optimum bagi memastikan kestabilandan kesinambungan keluarga
4. Mempunyai kesihatan mental dan emosi seimbang
5. Berkongsi masa lapang6. Memupuk sokongan sosial7. Mempunyai pendapatan yang
mencukupi8. Mempunyai keselamatan emosi
4.1 Kesenggangan, Rehat, Istirahat dan Tidur
4.1.1 Kesenggangan
• Waktu terluang yang di isi dengan sebarang aktiviti yang digemari
• Disi dengan aktiviti yang tidak membebankan otak.
• Boleh digunakan untu kmemulihkan keadaan badan dan otak.
4.1.2 Rehat • Tempoh yang diambil untuk berhenti daripada melakukan aktiviti fizikal dan mental /melakukan aktiviti ringan.
• Dapat mengurangkan keletihan
• menghilangkan lapar
4.1.3 Istirahat• Tempoh terluang yang diisi dengan aktiviti ringan seperti mendengar muzik, melukis dan tidur sejenak.
• Dapat memberi kenangan,melegakan keteganggan dan stress.
4.1.4 Tidur• Rehat Yang Lebih• Mata Rehat Dan Lelap• Kadar Jantung Lebih Rendah
• Tekanan Darah Menurun• Penggunaan Oksigen berkurangan- Guna Untuk pulih Tisu Dan Metabolisme asas
• Kadar Penafasan Menurun
4.1.5 Masalah Akibat Kekurangan
Tidur• Mengantuk• Tidak Dapat
Memberi Perhatian• Mengurangkan Keupayaan
Fizikal• Menjejaskan Ingatan• Mengakibatkan
Kemalangan Jalan Raya• Insomnia :-Masalah Kesihatan
Seseorang Tidak Boleh Tidur
4.1.6 Faedah-faedah Kesenggangan,
Rehat, Istirahat dan Tidur • Memulihkan Otak Dan Badan
Daripada Keletihan• Memastikan Badan Berfungsi
Dengan Keadaan Yang Optimum• Memulihkan Fungsi Biokimia
Dalam Tubuh• Maklumat-maklumat
Dalam Sistem Badan Disusun Semula
• Minda Tenang Dan Badan Segar• Tugas Harian Dapat Dijalankan
Dengan Efisien.
4.2 Emosi RemajaKompetensi Kecerdasan Emosi
Kompetensi Sendiri
Kesedara
n kendiri
Pengurusan Kawalan
kendiri
Motivasi kendiri
Kompetensi Sosial
Kesedaran
sosial
Kompetensi
sosial
4.2.1 Isu-isu Remaja• Masalah-Masalah Yang
Sering Dihadapi Remaja• Keliru dengan peranan dan
tanggungjawab diri• Sering merasa diri
disalahfahamkan dan dipersalahkan
• Merasa diri dilayan secara tidak adil
• Kesunyian• Sukar memahami emosi• Susah membuat keputusan
4.2.2 Faktor-faktor
Perubahan Emosi Remaja
1. Belajar dengan coba-coba
Anak belajar secara coba-coba untuk
mengekspresikan emosi dalam bentuk perilaku
yang memberikan pemuasan terbesar
kepadanya dan menolak perilaku yang
memberikan pemuasan sedikit atau sama sekali
tidak memberikan kepuasan.
2. Belajar dengan cara meniru
Dengan cara mengamati hal-hal
yang membangkitkan emosi orang lain.
Anak-anak bereaksi dengan emosi dan
metode ekspresi yang sama dengan orang-
orang yang diamatinya.
3. Belajar dengan mempersamakan diriAnak menyamakan
dirinya dengan orang yang dikagumi dan mempunyai ikatan
emosional yang kuat dengannya. Yaitu menirukan reaksi
emosional orang lain yang tergugah oleh
rangsangan yang sama.
4.2.3 Faedah Memahami Emosi
Faedah Memah
ami Emosi
Berupaya menguruskan
perasaan dan emosi negatif diri dengan
baik
Mempunyai tingkah laku terkawal dan mematuhi disiplin
Memperoleh pencapaian
akademik yang baik
Mempunyai empati dengan memahami
emosi dan pandangan orang
lain
Menwujudkan dan menguruskan
hubungan yang baik
4.2.4 Mendapatkan
Faedah Daripada Emosi:- Menjadi Remaja yang
PositifBertimbang rasaYakin terhadap diri sendiriSedia menerima nasihat
dan teguranSabarBertanggungjawabRajin dan suka menolongMahir berkomunikasi
4.3 Kekeluargaan• Definisi keluarga dalam Islam adalah berbeza dengan
definasi keluarga agama-agama lain. Di dalam Islam orang-orang yang termasuk dalam takrif keluarga adalah seperti yang terdapat dalam sistem Faraid. Cuma di sana ada keluarga yang hampir dan ada keluarga yang jauh. Oleh itu orang yang termasuk dalam keluarga ialah:
- Suami isteri- Datuk, nenek dan seterusnya- Ayah, datuk dan seterusnya- Anak, cucu dan seterusnya- Adik beradik dan zuriatnya- Ayah saudara, ibu saudara dan zuriatnya- Lain-lain
4.3.1 Fungsi Keluarga• 1. Fungsi afektif dan koping• Keluarga memberikan kenyamanan emosional anggota,
membantu anggota dalam membentuk identitas dan mempertahankan saat terjadi stress.
• 2. Fungsi sosialisasi• Keluarga sebagai guru, menanamkan kepercayaan, nilai,
sikap, dan mekanisme koping, memberikan feedback, dan memberikan petunjuk dalam pemecahan masalah.
• 3. Fungsi reproduksi• Keluarga melahirkan anak, menumbuh-kembangkan anak
dan meneruskan keturunan.• 4. Fungsi ekonomi• Keluarga memberikan finansial untuk anggota keluarganya
dan kepentingan di masyarakat.• 5. Fungsi fisik• Keluarga memberikan keamanan, kenyamanan lingkungan
yang dibutuhkan untuk pertumbuhan, perkembangan dan istirahat termasuk untuk penyembuhan dari sakit.
4.3.2 Aspek- Aspek Keluarga Bahagia
a. Menciptakan kehidupan beragama dalam keluarga.
b. Mempunyai waktu bersama keluargac. Mempunyai komunikasi yang baik antar anggota
keluargad. Saling menghargai antar sesama anggota keluargae. Kualitas dan kuantitas konflik yang minim.f. Adanya hubungan atau ikatan yang erat antara anggota
keluarga
4.3.3 Kepentingan Institusi Keluarga
1. Sedari diri bahawa anda salah seorang ahli keluarga yang ada peranan, kewajipan dan tidak boleh melepaskan diri daripadanya.2. Sentiasa baharui azam untuk meningkatkan pengetahuan agama, syaksiah, ilmu pengetahuan ke arah melahirkan insan berkualiti.3. Suburkan sifat-sifat mahmudah dan kurangkan sifat-sifat mazmumah dalam amalan hidup sehari-hari.4. Hidupkan sembahyang berjemaah, banyakkan membaca al-Quran dan hidupkan salam di kalangan keluarga.
4.3.4 Akibat Seks Sebelum Kahwin
• Pembuangan Bayi• Maruah Diri & Keluarga Dicabul
Disediakan Oleh, Virshalini Manimaran