От редакции

Здравствуйте уважаемые читатели нашего журнала С горем пополам все-таки вышел очередной номер К сожалению юбилейный выпуск был беспрецедентно задержан почти на месяц Этого я предположить не мог даже рассматривая худшие сценарии Причины задержки были их было много и все они достаточно серьезны К сожалению у нас иногда попросту не хватает времени на поиск и написание статей поэтому я так сильно и рассчитываю на вашу помощь Мы хотим выпускать этот журнал поэтому очень стараемся и прилагаем все мыслимые и немыслимые усилия для его создания Спасибо всем кто что-то присылает мне на почту все письма я просматриваю и тщательно отбираю то что на мой взгляд вполне подходит для выпуска В этом номере мы опробуем экспериментальную рубрику с разбором недавно появившихся видео Однако поскольку статья в эту рубрику была написана еще к началу сентября многие из вас могут посчитать что мы laquoстарьевщикиraquo Это не так и в дальнейшем мы будем рассматривать больше актуальных видео а не одно как в этот раз Хочу немного отрекламировать

школу паркура laquoYour Wayraquo открытую недавно под нашим началом Тренировки проходят в гимнастическом зале РГУФК Все желающие могут найти интересующую информацию на сайте wwwunderwaysru а также здесь Тренировки платные но цены самые низкие во всей Москве (из всех школ паркура семинаров и прочего) Опять же мы за доступность и популяризацию

С уважением ГР

PS с удивлением отметил что ящик editorialpk-magru работает с перебоями не всегда принимает и не пересылает письма на мой личный Следить за двумя ящиками мне неохота поэтому с нынешних пор присылайте все прямиком на мой ящик Hostagdimextrememailru и Не спрашивайте почему такое длинное название))

P p s Еще одна небольшая новость прямиком касающаяся нашей команды с недавних пор к нам присоединился многим известный шейд из г златоуста троекратное ура))

1далее несколько фото с первой тренировки

гран при

18 сентября 2010 года на временной городской трассе на территории спорткомплекса laquoЛужникиraquo прошло автомобильное мероприятие laquoГран-при Москвы по автомобильным кольцевым гонкам Pulsar 2010raquo К о л ь ц е в ы е автогонки - один из самых зрелищных и престижных видов спорта Уже подходя к спорткомплексу можно было почувствовать энергию соперничества скорости опасности А ведь именно это рождает эмоции которые легко з а х в а т ы в а ю т любогоКроме того атмосферу п р а з д н и к а д о п о л н и л о в ы с т у п л е н и е девушек гоу-гоу(ну там где есть шикарные машины должны быть и шикарные девушки))) Jol-ly Jumper и ребят из UnderWays В начале мероприятия была плохая погода из-за чего задерживался старт заезда и всего мероприятия в целом Это ничуть не повлияло на настроение окружающих Все были веселы Было очень интересно ходить и смотреть на машины которые были просто показаны и на те которые участвовали в заездах Можно было подойти к пилотам и их персоналу дабы поинтересоваться машиной ну и всем остальным что к ней прикладывалось Пилоты же с удовольствием отвечали на задаваемые им вопросы Присутствовала также довольно энергичная музыка и достаточное количество зрителей и представителей СМИ В последствии погода разгулялась выглянуло солнце асфальт подсох и был дан старт Стоя рядом с машинами

(которые Вы можете увидеть на фото)участвовавших в заездах можно было почувствовать всю мощь и силу После пробного заезда все действие переместилось на главную сцену Появились ведущие которые начали шутить и поднимать настроение толпе И настало время выступления команды Скажу сражу ndash ребята большие молодцы Они заранее приготовились придумав четкую программу выступления

Репетировали ее добавляли новые элементы и работали именно командой Выступление было отличным Все старались были показаны хорошие элементы не только соло но и при взаимодействии друг с другом что немаловажно для такого выступления Зрители остались безумно довольны сама стояла и наблюдала за ними со стороны слышала и с к л ю ч и т е л ь н о п о л о ж и т е л ь н ы е отзывы в толпе также

остались довольны и организаторы Гран-при Самим ребятам тоже понравилось

участвовать в таком крупном мероприятии быть его составной частью выступать перед

большим количеством народа Ну а мне оставалось только смотреть на все это через объектив фотоаппарата и радоваться за ребят

ксения колмацкаяспециально для PK-mag

9

трейсер и его город

статья целиком взята у автора и

не редактировалась прим ред

Не так давно возможно

полгода или год назад я наткнулся

в своих частых поисках на

интересную вещь под названием

психогеография Кстати наткнулся я

ни где-нибудь а в английской версии

статьи о паркуре на Википедии

На тот момент это было даже

удивительно потому что англичане

народ особенный подводящий

многое (полагаясь конечно на

свой традиционный менталитет) под

практическую основу Это хорошо

видно по деятельности известной

плодотворной организации Ur-

ban Freeflow которые первыми

организовали соревнования не

взирая на внутренние запреты

дисциплины С одной стороны это

не так уж и плохо потому как они

смогли перейти черту с другой

стороны они сделали это совершенно

без осмысления ситуации и никак

не постарались обеспечить этому

своему предприятию плодотворную

почву то есть они не сконструировали

никакой концепции мероприятия

которая удовлетворяла бы обе

стороны Поэтому возвращаясь к той

статье в Википедии можно увидеть

что дело меняется к лучшему

раз там вообще упомянута такая

сторона паркура как философия или

мировоззрение чего кстати нет в

русской статье на вики

Вернёмся к нашей теме а вы

постарайтесь сосредоточиться

дабы понять то непростое что

изложено ниже и подготовиться к

дальнейшему чтению

Термин психогеография был

предложен в 1953 году участником

laquoЛеттристского Интернационалаraquo

Иваном Щегловым в статье laquoСвод

правил нового урбанизмаraquo Конечно

многим из вас это ни о чём не

говорит как собственно и мне

(всё же как-нибудь на досуге

попробуйте почитать эту небольшую

работу если вас данная тема

заинтересует) Хорошее на мой

взгляд определение (оно является

классическим) предложил Ги Дебор

Он определяет психогеографию

как laquoизучение точных законов

и специфических эффектов

территориального окружения

сознательно организованного или

нет оказывающего действие на

эмоции и поведение индивидаraquo

Простыми словами ndash это изучение

того как городское пространство

влияет на сознание человека

Чувствуете что-то приближающееся

к паркуру и искусству движения в

целом Углубляться в сию проблему

мы особо не будем потому как

21

этого и не требуется вовсе а

практически сразу перенесём её в

нашу область действий то есть в

паркур В психогеографии как можно

узнать есть несколько методов

исследования и одним из самых

распространённых является Дрейф

обозначенный в небольшой статье

того же Дебора ldquoТеория дрейфаrdquo (от

фр derive) Суть метода заключается

в отрешении от обычных мотивов

передвижения Я бы мог привести

точную цитату но читатель бы

меня сразу обвинил ведь далее

указывается главенство случайных

происшествий неожиданных встреч

я же всё перенёс ближе к искусству

движения ведь для нас ndash важно

именно оно само движение и

далее я определяю его главенство

Я рассуждаю что трейсеру

(основываясь конечно не только

на самом себе) важно ощущать

движение он умеет радоваться

движению и преодолению (не говоря

об общем чувстве саморазвития) и

в этом он раскрывается в отличие

от ситуационистов (теория как

раз принадлежит одному из них и

является базисной составляющей

данного течения) чей метод

направлен на их особое чувство

Сходство же наших движений в том

(зачем я впрочем и пишу всё это)

что это всё поиск новых маршрутов

это новый способ осознавать город

способ идти против всеобщего

течения и менять своё сознание

Некоторые из ситуационистов

кстати использовали наркотические

вещества для увеличения эффекта

поиска и первопроходизма (который

заключался не в нахождении места

где никто не был физически а

в следовании за определённым

ощущением или например цветом)

Нелегко понять правда Но у вас

будет ещё такая возможность

Снова вернёмся к сутиhellipпонятие

дрейфа сам Дебор определил как

laquoтехнику быстрого прохода через

меняющуюся атмосферуraquo или

laquoтехнику быстрого перемещения

сквозь разнообразные средыraquo

перевод как часто бывает разный

но суть к счастью одна В этом

определении мы уже ближе подходим

к искусству передвижения чем ранее

Это нахождение путей меньшего

сопротивления Трейсеру это особо и

не нужно знать он и так действует

по пути меньшего сопротивления

используя навыки паркура и это

конечно если вы уже успели

понять так же один из методов

психогеографии Паркур как метод

познания города но и познания себя

через город

Один из принципов которому

следует психогеография - примат

человеческого над машинным

удовольствия mdash над голой

функциональностью Трейсер

так же бессознательно следует

этому принципу Его движение

часто имеет целью сам путь само

следование самому себе то есть

передвижение он использует

конструкции предназначенные

например для строительства дома

по своим нуждам он использует их

как часть своего действия хотя по

22

идее они безотносительны к нему

как к человеку Ведь заметьте

(постараюсь пояснить) человек

проходящий мимо строительных

лесов не просто не способен как ndash то

использовать их в своём движении

но и более того он не умещает это в

своём сознании то есть ему просто

это не приходит в голову Вроде бы

я сейчас пишу то что мы все с вами

давно и так сами знаем но сейчас

это раскрывается в новой ипостаси

с другой стороны А находить новые

грани одного целого всегда по

крайней мере интересно

Многие связывают понятие

дрейфа с такими древними

определениями как медитация

или рефлексия Эти методы так же

направлены на сознание человека

на его совершенствование открытие

иного зрения особого видения Как

ndash то я общался с одним трейсером

ndash русским эмигрантом из Сиэтла

(США) из его рассказа следовало

что относительно своих тренировок

они используют понятие ldquopark-

our visionrdquo что буквально можно

обозначить как видение паркуром

или паркур-видение Из моих просьб

пояснить этот термин выяснилось

что это определённый способ видеть

мир препятствиями То есть трейсер

пользуется особым НЕтипичным

видом зрения видения и ПОэтому

прокладывает НЕтипичные для

общего движения людей маршруты

Меня в тот момент удивил не столько

факт самого определения сколько

то что они используют это как

метод Выходя на улицу включается

ldquoparkour visionrdquo и происходит

положенный дрейф

Итак к чему же мы пришли

исходя из этой небольшой работы

Во-первых мы определили такие

понятия как психогеография и дрейф

В отношении к паркура первое так и

остаётся первым ndash познание себя

через город и город через себя А

второе приобретает относительно к

паркуру немного иное определение ndash

способ взаимодействия с городом

поиск новых маршрутов (конечно

бессознательный или сознательный

если вы вдруг яро захотите поискать

новый маршрут) и познание себя через

это особое движение не связанное

с общим обыденным человеческим

Во ndash вторых мы нашли важный для

нас факт ndash сам паркур является

психогеографическим методом то

есть он подчинён урбанистическому

исследованию грубо говоря

ndash это тот же дрейф только с

использованием других навыков

(навыков преодоления препятствий)

(это дрейф по-трейсерски )

И думаю важно здесь

указать что психогеорафические

исследования полностью

субъективны и не представляется

возможным объяснить их другому

человекуhellipэтим нужно заниматься

только так придёт понимание

Поэтому я написал что у вас ещё

будет возможность понять Дело

в том что следование методу

направлено на самого тебя ndash это

главное что следует понять Вы ndash

центральный момент метода его

цель вы ваше сознание

23

А теперьhellipзачем всё это было нужно

Впрочем я мог бы и не отвечать на

этот вопрос так как в любом случае

это мысли которые хотят быть

излитыми и это последнее время

было для меня большой проблемой и в

моей голове скопилось бесчисленное

множество новых путей решения

глубоких вопросов которые я сам

и откопал Суть в том что всё выше

написанное выражает философию

паркура как таковую одну из её

граней и на мой взгляд близкую к её

сути Мы так долго что - то искалиhellip

лично я пытался определить её как

просто глубокий взгляд на свою

деятельность (те кто читал мои

поиски раньше это помнят надеюсь)

теперь же она [философия паркура]

обретает конкретные рамки в которых

можно работать то есть искать и

рассуждать и даже практиковать (это

для любителей практического) Эти

рамки - отчасти психогеографические

моменты и конкретно метод и теория

дрейфа соотнесённая с паркуром и

искусством движения То есть если

раньше можно было сказать ldquoЧто

это за философия паркура В чём её

смысл кроме как просто глубокий

взгляд на то что делает трейсерrdquo то

теперь она начинает обретать ясные

очертания в виде рассмотренных

выше двух понятий (психогеография

и теория дрейфа в отношении к

паркуру (как мы уже нашли он сам

является методом) ) и возможно они

и определят её дальнейшее развитие

Что и я и кто-либо ещё постараемся

раскрыть далее

PS Интересно что данные

мотивы имеют французско-русское

происхождение Ибо создатели

терминов и их разработчики имеют

французские и русские корни

PSS Спасибо за идею нашим

английским друзьям-трейсерам ndash

википедистам

Автор Карякин Эдуард

Важные ссылки

Иван Щеглов

Ги Дебор

Индустриальный туризм и

городские исследования (статья на

википедии где есть определение

психогеографии)

httppsychogeospbru -

Здесь можно найти всё нужное по

проблеме Не забудьте только что

всё что вы прочитаете и захотите

применить к себе в отношении к

паркуру надо будет переосмыслить

в нужную область а это требует

выдержки

24

трейсер и его город

статья целиком взята у автора и

не редактировалась прим ред

Не так давно возможно

полгода или год назад я наткнулся

в своих частых поисках на

интересную вещь под названием

психогеография Кстати наткнулся я

ни где-нибудь а в английской версии

статьи о паркуре на Википедии

На тот момент это было даже

удивительно потому что англичане

народ особенный подводящий

многое (полагаясь конечно на

свой традиционный менталитет) под

практическую основу Это хорошо

видно по деятельности известной

плодотворной организации Ur-

ban Freeflow которые первыми

организовали соревнования не

взирая на внутренние запреты

дисциплины С одной стороны это

не так уж и плохо потому как они

смогли перейти черту с другой

стороны они сделали это совершенно

без осмысления ситуации и никак

не постарались обеспечить этому

своему предприятию плодотворную

почву то есть они не сконструировали

никакой концепции мероприятия

которая удовлетворяла бы обе

стороны Поэтому возвращаясь к той

статье в Википедии можно увидеть

что дело меняется к лучшему

раз там вообще упомянута такая

сторона паркура как философия или

мировоззрение чего кстати нет в

русской статье на вики

Вернёмся к нашей теме а вы

постарайтесь сосредоточиться

дабы понять то непростое что

изложено ниже и подготовиться к

дальнейшему чтению

Термин психогеография был

предложен в 1953 году участником

laquoЛеттристского Интернационалаraquo

Иваном Щегловым в статье laquoСвод

правил нового урбанизмаraquo Конечно

многим из вас это ни о чём не

говорит как собственно и мне

(всё же как-нибудь на досуге

попробуйте почитать эту небольшую

работу если вас данная тема

заинтересует) Хорошее на мой

взгляд определение (оно является

классическим) предложил Ги Дебор

Он определяет психогеографию

как laquoизучение точных законов

и специфических эффектов

территориального окружения

сознательно организованного или

нет оказывающего действие на

эмоции и поведение индивидаraquo

Простыми словами ndash это изучение

того как городское пространство

влияет на сознание человека

Чувствуете что-то приближающееся

к паркуру и искусству движения в

целом Углубляться в сию проблему

мы особо не будем потому как

21

этого и не требуется вовсе а

практически сразу перенесём её в

нашу область действий то есть в

паркур В психогеографии как можно

узнать есть несколько методов

исследования и одним из самых

распространённых является Дрейф

обозначенный в небольшой статье

того же Дебора ldquoТеория дрейфаrdquo (от

фр derive) Суть метода заключается

в отрешении от обычных мотивов

передвижения Я бы мог привести

точную цитату но читатель бы

меня сразу обвинил ведь далее

указывается главенство случайных

происшествий неожиданных встреч

я же всё перенёс ближе к искусству

движения ведь для нас ndash важно

именно оно само движение и

далее я определяю его главенство

Я рассуждаю что трейсеру

(основываясь конечно не только

на самом себе) важно ощущать

движение он умеет радоваться

движению и преодолению (не говоря

об общем чувстве саморазвития) и

в этом он раскрывается в отличие

от ситуационистов (теория как

раз принадлежит одному из них и

является базисной составляющей

данного течения) чей метод

направлен на их особое чувство

Сходство же наших движений в том

(зачем я впрочем и пишу всё это)

что это всё поиск новых маршрутов

это новый способ осознавать город

способ идти против всеобщего

течения и менять своё сознание

Некоторые из ситуационистов

кстати использовали наркотические

вещества для увеличения эффекта

поиска и первопроходизма (который

заключался не в нахождении места

где никто не был физически а

в следовании за определённым

ощущением или например цветом)

Нелегко понять правда Но у вас

будет ещё такая возможность

Снова вернёмся к сутиhellipпонятие

дрейфа сам Дебор определил как

laquoтехнику быстрого прохода через

меняющуюся атмосферуraquo или

laquoтехнику быстрого перемещения

сквозь разнообразные средыraquo

перевод как часто бывает разный

но суть к счастью одна В этом

определении мы уже ближе подходим

к искусству передвижения чем ранее

Это нахождение путей меньшего

сопротивления Трейсеру это особо и

не нужно знать он и так действует

по пути меньшего сопротивления

используя навыки паркура и это

конечно если вы уже успели

понять так же один из методов

психогеографии Паркур как метод

познания города но и познания себя

через город

Один из принципов которому

следует психогеография - примат

человеческого над машинным

удовольствия mdash над голой

функциональностью Трейсер

так же бессознательно следует

этому принципу Его движение

часто имеет целью сам путь само

следование самому себе то есть

передвижение он использует

конструкции предназначенные

например для строительства дома

по своим нуждам он использует их

как часть своего действия хотя по

22

идее они безотносительны к нему

как к человеку Ведь заметьте

(постараюсь пояснить) человек

проходящий мимо строительных

лесов не просто не способен как ndash то

использовать их в своём движении

но и более того он не умещает это в

своём сознании то есть ему просто

это не приходит в голову Вроде бы

я сейчас пишу то что мы все с вами

давно и так сами знаем но сейчас

это раскрывается в новой ипостаси

с другой стороны А находить новые

грани одного целого всегда по

крайней мере интересно

Многие связывают понятие

дрейфа с такими древними

определениями как медитация

или рефлексия Эти методы так же

направлены на сознание человека

на его совершенствование открытие

иного зрения особого видения Как

ndash то я общался с одним трейсером

ndash русским эмигрантом из Сиэтла

(США) из его рассказа следовало

что относительно своих тренировок

они используют понятие ldquopark-

our visionrdquo что буквально можно

обозначить как видение паркуром

или паркур-видение Из моих просьб

пояснить этот термин выяснилось

что это определённый способ видеть

мир препятствиями То есть трейсер

пользуется особым НЕтипичным

видом зрения видения и ПОэтому

прокладывает НЕтипичные для

общего движения людей маршруты

Меня в тот момент удивил не столько

факт самого определения сколько

то что они используют это как

метод Выходя на улицу включается

ldquoparkour visionrdquo и происходит

положенный дрейф

Итак к чему же мы пришли

исходя из этой небольшой работы

Во-первых мы определили такие

понятия как психогеография и дрейф

В отношении к паркура первое так и

остаётся первым ndash познание себя

через город и город через себя А

второе приобретает относительно к

паркуру немного иное определение ndash

способ взаимодействия с городом

поиск новых маршрутов (конечно

бессознательный или сознательный

если вы вдруг яро захотите поискать

новый маршрут) и познание себя через

это особое движение не связанное

с общим обыденным человеческим

Во ndash вторых мы нашли важный для

нас факт ndash сам паркур является

психогеографическим методом то

есть он подчинён урбанистическому

исследованию грубо говоря

ndash это тот же дрейф только с

использованием других навыков

(навыков преодоления препятствий)

(это дрейф по-трейсерски )

И думаю важно здесь

указать что психогеорафические

исследования полностью

субъективны и не представляется

возможным объяснить их другому

человекуhellipэтим нужно заниматься

только так придёт понимание

Поэтому я написал что у вас ещё

будет возможность понять Дело

в том что следование методу

направлено на самого тебя ndash это

главное что следует понять Вы ndash

центральный момент метода его

цель вы ваше сознание

23

А теперьhellipзачем всё это было нужно

Впрочем я мог бы и не отвечать на

этот вопрос так как в любом случае

это мысли которые хотят быть

излитыми и это последнее время

было для меня большой проблемой и в

моей голове скопилось бесчисленное

множество новых путей решения

глубоких вопросов которые я сам

и откопал Суть в том что всё выше

написанное выражает философию

паркура как таковую одну из её

граней и на мой взгляд близкую к её

сути Мы так долго что - то искалиhellip

лично я пытался определить её как

просто глубокий взгляд на свою

деятельность (те кто читал мои

поиски раньше это помнят надеюсь)

теперь же она [философия паркура]

обретает конкретные рамки в которых

можно работать то есть искать и

рассуждать и даже практиковать (это

для любителей практического) Эти

рамки - отчасти психогеографические

моменты и конкретно метод и теория

дрейфа соотнесённая с паркуром и

искусством движения То есть если

раньше можно было сказать ldquoЧто

это за философия паркура В чём её

смысл кроме как просто глубокий

взгляд на то что делает трейсерrdquo то

теперь она начинает обретать ясные

очертания в виде рассмотренных

выше двух понятий (психогеография

и теория дрейфа в отношении к

паркуру (как мы уже нашли он сам

является методом) ) и возможно они

и определят её дальнейшее развитие

Что и я и кто-либо ещё постараемся

раскрыть далее

PS Интересно что данные

мотивы имеют французско-русское

происхождение Ибо создатели

терминов и их разработчики имеют

французские и русские корни

PSS Спасибо за идею нашим

английским друзьям-трейсерам ndash

википедистам

Автор Карякин Эдуард

Важные ссылки

Иван Щеглов

Ги Дебор

Индустриальный туризм и

городские исследования (статья на

википедии где есть определение

психогеографии)

httppsychogeospbru -

Здесь можно найти всё нужное по

проблеме Не забудьте только что

всё что вы прочитаете и захотите

применить к себе в отношении к

паркуру надо будет переосмыслить

в нужную область а это требует

выдержки

24

этого и не требуется вовсе а

практически сразу перенесём её в

нашу область действий то есть в

паркур В психогеографии как можно

узнать есть несколько методов

исследования и одним из самых

распространённых является Дрейф

обозначенный в небольшой статье

того же Дебора ldquoТеория дрейфаrdquo (от

фр derive) Суть метода заключается

в отрешении от обычных мотивов

передвижения Я бы мог привести

точную цитату но читатель бы

меня сразу обвинил ведь далее

указывается главенство случайных

происшествий неожиданных встреч

я же всё перенёс ближе к искусству

движения ведь для нас ndash важно

именно оно само движение и

далее я определяю его главенство

Я рассуждаю что трейсеру

(основываясь конечно не только

на самом себе) важно ощущать

движение он умеет радоваться

движению и преодолению (не говоря

об общем чувстве саморазвития) и

в этом он раскрывается в отличие

от ситуационистов (теория как

раз принадлежит одному из них и

является базисной составляющей

данного течения) чей метод

направлен на их особое чувство

Сходство же наших движений в том

(зачем я впрочем и пишу всё это)

что это всё поиск новых маршрутов

это новый способ осознавать город

способ идти против всеобщего

течения и менять своё сознание

Некоторые из ситуационистов

кстати использовали наркотические

вещества для увеличения эффекта

поиска и первопроходизма (который

заключался не в нахождении места

где никто не был физически а

в следовании за определённым

ощущением или например цветом)

Нелегко понять правда Но у вас

будет ещё такая возможность

Снова вернёмся к сутиhellipпонятие

дрейфа сам Дебор определил как

laquoтехнику быстрого прохода через

меняющуюся атмосферуraquo или

laquoтехнику быстрого перемещения

сквозь разнообразные средыraquo

перевод как часто бывает разный

но суть к счастью одна В этом

определении мы уже ближе подходим

к искусству передвижения чем ранее

Это нахождение путей меньшего

сопротивления Трейсеру это особо и

не нужно знать он и так действует

по пути меньшего сопротивления

используя навыки паркура и это

конечно если вы уже успели

понять так же один из методов

психогеографии Паркур как метод

познания города но и познания себя

через город

Один из принципов которому

следует психогеография - примат

человеческого над машинным

удовольствия mdash над голой

функциональностью Трейсер

так же бессознательно следует

этому принципу Его движение

часто имеет целью сам путь само

следование самому себе то есть

передвижение он использует

конструкции предназначенные

например для строительства дома

по своим нуждам он использует их

как часть своего действия хотя по

22

идее они безотносительны к нему

как к человеку Ведь заметьте

(постараюсь пояснить) человек

проходящий мимо строительных

лесов не просто не способен как ndash то

использовать их в своём движении

но и более того он не умещает это в

своём сознании то есть ему просто

это не приходит в голову Вроде бы

я сейчас пишу то что мы все с вами

давно и так сами знаем но сейчас

это раскрывается в новой ипостаси

с другой стороны А находить новые

грани одного целого всегда по

крайней мере интересно

Многие связывают понятие

дрейфа с такими древними

определениями как медитация

или рефлексия Эти методы так же

направлены на сознание человека

на его совершенствование открытие

иного зрения особого видения Как

ndash то я общался с одним трейсером

ndash русским эмигрантом из Сиэтла

(США) из его рассказа следовало

что относительно своих тренировок

они используют понятие ldquopark-

our visionrdquo что буквально можно

обозначить как видение паркуром

или паркур-видение Из моих просьб

пояснить этот термин выяснилось

что это определённый способ видеть

мир препятствиями То есть трейсер

пользуется особым НЕтипичным

видом зрения видения и ПОэтому

прокладывает НЕтипичные для

общего движения людей маршруты

Меня в тот момент удивил не столько

факт самого определения сколько

то что они используют это как

метод Выходя на улицу включается

ldquoparkour visionrdquo и происходит

положенный дрейф

Итак к чему же мы пришли

исходя из этой небольшой работы

Во-первых мы определили такие

понятия как психогеография и дрейф

В отношении к паркура первое так и

остаётся первым ndash познание себя

через город и город через себя А

второе приобретает относительно к

паркуру немного иное определение ndash

способ взаимодействия с городом

поиск новых маршрутов (конечно

бессознательный или сознательный

если вы вдруг яро захотите поискать

новый маршрут) и познание себя через

это особое движение не связанное

с общим обыденным человеческим

Во ndash вторых мы нашли важный для

нас факт ndash сам паркур является

психогеографическим методом то

есть он подчинён урбанистическому

исследованию грубо говоря

ndash это тот же дрейф только с

использованием других навыков

(навыков преодоления препятствий)

(это дрейф по-трейсерски )

И думаю важно здесь

указать что психогеорафические

исследования полностью

субъективны и не представляется

возможным объяснить их другому

человекуhellipэтим нужно заниматься

только так придёт понимание

Поэтому я написал что у вас ещё

будет возможность понять Дело

в том что следование методу

направлено на самого тебя ndash это

главное что следует понять Вы ndash

центральный момент метода его

цель вы ваше сознание

23

А теперьhellipзачем всё это было нужно

Впрочем я мог бы и не отвечать на

этот вопрос так как в любом случае

это мысли которые хотят быть

излитыми и это последнее время

было для меня большой проблемой и в

моей голове скопилось бесчисленное

множество новых путей решения

глубоких вопросов которые я сам

и откопал Суть в том что всё выше

написанное выражает философию

паркура как таковую одну из её

граней и на мой взгляд близкую к её

сути Мы так долго что - то искалиhellip

лично я пытался определить её как

просто глубокий взгляд на свою

деятельность (те кто читал мои

поиски раньше это помнят надеюсь)

теперь же она [философия паркура]

обретает конкретные рамки в которых

можно работать то есть искать и

рассуждать и даже практиковать (это

для любителей практического) Эти

рамки - отчасти психогеографические

моменты и конкретно метод и теория

дрейфа соотнесённая с паркуром и

искусством движения То есть если

раньше можно было сказать ldquoЧто

это за философия паркура В чём её

смысл кроме как просто глубокий

взгляд на то что делает трейсерrdquo то

теперь она начинает обретать ясные

очертания в виде рассмотренных

выше двух понятий (психогеография

и теория дрейфа в отношении к

паркуру (как мы уже нашли он сам

является методом) ) и возможно они

и определят её дальнейшее развитие

Что и я и кто-либо ещё постараемся

раскрыть далее

PS Интересно что данные

мотивы имеют французско-русское

происхождение Ибо создатели

терминов и их разработчики имеют

французские и русские корни

PSS Спасибо за идею нашим

английским друзьям-трейсерам ndash

википедистам

Автор Карякин Эдуард

Важные ссылки

Иван Щеглов

Ги Дебор

Индустриальный туризм и

городские исследования (статья на

википедии где есть определение

психогеографии)

httppsychogeospbru -

Здесь можно найти всё нужное по

проблеме Не забудьте только что

всё что вы прочитаете и захотите

применить к себе в отношении к

паркуру надо будет переосмыслить

в нужную область а это требует

выдержки

24

идее они безотносительны к нему

как к человеку Ведь заметьте

(постараюсь пояснить) человек

проходящий мимо строительных

лесов не просто не способен как ndash то

использовать их в своём движении

но и более того он не умещает это в

своём сознании то есть ему просто

это не приходит в голову Вроде бы

я сейчас пишу то что мы все с вами

давно и так сами знаем но сейчас

это раскрывается в новой ипостаси

с другой стороны А находить новые

грани одного целого всегда по

крайней мере интересно

Многие связывают понятие

дрейфа с такими древними

определениями как медитация

или рефлексия Эти методы так же

направлены на сознание человека

на его совершенствование открытие

иного зрения особого видения Как

ndash то я общался с одним трейсером

ndash русским эмигрантом из Сиэтла

(США) из его рассказа следовало

что относительно своих тренировок

они используют понятие ldquopark-

our visionrdquo что буквально можно

обозначить как видение паркуром

или паркур-видение Из моих просьб

пояснить этот термин выяснилось

что это определённый способ видеть

мир препятствиями То есть трейсер

пользуется особым НЕтипичным

видом зрения видения и ПОэтому

прокладывает НЕтипичные для

общего движения людей маршруты

Меня в тот момент удивил не столько

факт самого определения сколько

то что они используют это как

метод Выходя на улицу включается

ldquoparkour visionrdquo и происходит

положенный дрейф

Итак к чему же мы пришли

исходя из этой небольшой работы

Во-первых мы определили такие

понятия как психогеография и дрейф

В отношении к паркура первое так и

остаётся первым ndash познание себя

через город и город через себя А

второе приобретает относительно к

паркуру немного иное определение ndash

способ взаимодействия с городом

поиск новых маршрутов (конечно

бессознательный или сознательный

если вы вдруг яро захотите поискать

новый маршрут) и познание себя через

это особое движение не связанное

с общим обыденным человеческим

Во ndash вторых мы нашли важный для

нас факт ndash сам паркур является

психогеографическим методом то

есть он подчинён урбанистическому

исследованию грубо говоря

ndash это тот же дрейф только с

использованием других навыков

(навыков преодоления препятствий)

(это дрейф по-трейсерски )

И думаю важно здесь

указать что психогеорафические

исследования полностью

субъективны и не представляется

возможным объяснить их другому

человекуhellipэтим нужно заниматься

только так придёт понимание

Поэтому я написал что у вас ещё

будет возможность понять Дело

в том что следование методу

направлено на самого тебя ndash это

главное что следует понять Вы ndash

центральный момент метода его

цель вы ваше сознание

23

А теперьhellipзачем всё это было нужно

Впрочем я мог бы и не отвечать на

этот вопрос так как в любом случае

это мысли которые хотят быть

излитыми и это последнее время

было для меня большой проблемой и в

моей голове скопилось бесчисленное

множество новых путей решения

глубоких вопросов которые я сам

и откопал Суть в том что всё выше

написанное выражает философию

паркура как таковую одну из её

граней и на мой взгляд близкую к её

сути Мы так долго что - то искалиhellip

лично я пытался определить её как

просто глубокий взгляд на свою

деятельность (те кто читал мои

поиски раньше это помнят надеюсь)

теперь же она [философия паркура]

обретает конкретные рамки в которых

можно работать то есть искать и

рассуждать и даже практиковать (это

для любителей практического) Эти

рамки - отчасти психогеографические

моменты и конкретно метод и теория

дрейфа соотнесённая с паркуром и

искусством движения То есть если

раньше можно было сказать ldquoЧто

это за философия паркура В чём её

смысл кроме как просто глубокий

взгляд на то что делает трейсерrdquo то

теперь она начинает обретать ясные

очертания в виде рассмотренных

выше двух понятий (психогеография

и теория дрейфа в отношении к

паркуру (как мы уже нашли он сам

является методом) ) и возможно они

и определят её дальнейшее развитие

Что и я и кто-либо ещё постараемся

раскрыть далее

PS Интересно что данные

мотивы имеют французско-русское

происхождение Ибо создатели

терминов и их разработчики имеют

французские и русские корни

PSS Спасибо за идею нашим

английским друзьям-трейсерам ndash

википедистам

Автор Карякин Эдуард

Важные ссылки

Иван Щеглов

Ги Дебор

Индустриальный туризм и

городские исследования (статья на

википедии где есть определение

психогеографии)

httppsychogeospbru -

Здесь можно найти всё нужное по

проблеме Не забудьте только что

всё что вы прочитаете и захотите

применить к себе в отношении к

паркуру надо будет переосмыслить

в нужную область а это требует

выдержки

24

А теперьhellipзачем всё это было нужно

Впрочем я мог бы и не отвечать на

этот вопрос так как в любом случае

это мысли которые хотят быть

излитыми и это последнее время

было для меня большой проблемой и в

моей голове скопилось бесчисленное

множество новых путей решения

глубоких вопросов которые я сам

и откопал Суть в том что всё выше

написанное выражает философию

паркура как таковую одну из её

граней и на мой взгляд близкую к её

сути Мы так долго что - то искалиhellip

лично я пытался определить её как

просто глубокий взгляд на свою

деятельность (те кто читал мои

поиски раньше это помнят надеюсь)

теперь же она [философия паркура]

обретает конкретные рамки в которых

можно работать то есть искать и

рассуждать и даже практиковать (это

для любителей практического) Эти

рамки - отчасти психогеографические

моменты и конкретно метод и теория

дрейфа соотнесённая с паркуром и

искусством движения То есть если

раньше можно было сказать ldquoЧто

это за философия паркура В чём её

смысл кроме как просто глубокий

взгляд на то что делает трейсерrdquo то

теперь она начинает обретать ясные

очертания в виде рассмотренных

выше двух понятий (психогеография

и теория дрейфа в отношении к

паркуру (как мы уже нашли он сам

является методом) ) и возможно они

и определят её дальнейшее развитие

Что и я и кто-либо ещё постараемся

раскрыть далее

PS Интересно что данные

мотивы имеют французско-русское

происхождение Ибо создатели

терминов и их разработчики имеют

французские и русские корни

PSS Спасибо за идею нашим

английским друзьям-трейсерам ndash

википедистам

Автор Карякин Эдуард

Важные ссылки

Иван Щеглов

Ги Дебор

Индустриальный туризм и

городские исследования (статья на

википедии где есть определение

психогеографии)

httppsychogeospbru -

Здесь можно найти всё нужное по

проблеме Не забудьте только что

всё что вы прочитаете и захотите

применить к себе в отношении к

паркуру надо будет переосмыслить

в нужную область а это требует

выдержки

24

с миру по пленке

Здравствуйте уважаемые

читатели нашего журнала Сегодня

мы запускаем новую рубрику обзор

видео

сегодня Наш зоркий взгляд пал

на видео английских трейсеров под

названием Time Off II

У этого видеоролика

достаточно веселое начало которое

заставляет улыбнуться поднимает

нам настроение и подготавливает

к просмотру На первых минутах

ролика мы замечаем отличный пляж

(хотял бы я там побывать) и хорошую

чистую акробатику и тигриного

окраса шорты Тима DD

Мне понравилась не сложная

но очень хорошо выполненная связка

на 111 неплохое манки аккураси на 122

минуте и пиар кроссовок на 126 минуте

(хотелось бы в них попрыгать)

С 135 по 145 Тим выделился

как всегда в своём духе отлично

натренированной стойкой на руках

Затем в клипе мы замечаем

площадку из перекладин и батут

на заднем плане во дворе одного

из частных домов Хорошее место

ничего не скажешь

С 311 у них начинается игра с

электрошокером интересно какой

силы в нем разряд

356 выделяется Илабака своим

манкосом (интересно какое там

расстояние) Если вы внимательно

посмотрите на задний план то

увидите лестницу на которой стоит

человек с видеокамерой - очень

интересный метод съёмки и вообще

они снимают на несколько камер

причем камеры достаточно хорошие

413 аккураси на руки Дени Ох

это наверное не очень приятно но

на что не пойдешь ради искусства

На 501 мне понравился тройной

конг - великолепное исполнение

517 овербах с двумя винтами -

вот это очень сильно

525 прыжок в воду - грамотное

завершение этого ролика

В целом клип произвел хорошее

впечатление Видно что ребята

старались и не забывали отдыхать и

хорошо проводить время Конечно

были моменты которые мне не

понравились например 255 не нашел

смысла замедлять этот момент432

тоже произвело отрицательное

впечатление долго качался и

исполнение не ахти

Артем ldquoOliverldquo рубанов

специально для пк-маг

27

28

связка на 111

манкураси илабаки 356

аккураси на руки илабаки 413

гибкость и сила

Гибкость - это абсолютный

диапазон движения в суставе или

ряде суставов достижимый в

мгновенном усилии

Человек не одинаково гибок

во всех суставах Где-то уровень

гибкости выше где-то ниже Также

различается уровень развития

гибкости в различных направлениях

в одном суставе Если вы легко

садитесь на продольный шпагат

это совершенно не означает что вы

также легко сядете на поперечный

Гибкость бывает трех

разновидностей

-Динамическая или кинетическая

гибкость mdash это возможность

выполнять динамическое движение в

суставе по полной амплитуде

-Статически-активная гибкость

mdash способность принимать и

поддерживать растянутое положение

только при помощи мышечного

усилия

- С т а т и ч е с к и - п а с с и в н а я

гибкость mdash способность принять

растянутое положение и

поддерживать его при помощи

собственного веса удержания

руками с помощью партнера или

оборудования

В зависимости от того какую

разновидность гибкости вы хотели

бы развивать следует использовать

различные виды растягивания О них

мы поговорим немного позже А

сейчас определим от чего же зависит

наш уровень гибкости Первым

определяющим фактором является

тип сустава

Соединения костей в нашем теле

бывают

Непрерывные mdash т е с помощью

различных видов соединительной

ткани Такими соединениями

являются кости черепа грудина

тазовые кости Движение в таких

соединениях невозможно

Симфизы mdash хрящевые

неподвижные соединения

Суставы mdash прерывистые

соединения состоящие из суставных

поверхностей покрытых суставным

хрящом суставной капсулы

суставной полости и синовиальной

жидкости Толщина суставного

хряща напрямую зависит от нагрузки

на сустав Хрящ состоит из воды и

веществ придающих ему прочность

и упругость Скольжение суставных

поверхностей происходит благодаря

увлажнению их синовиальной

жидкостью Суставная капсула

укрепляется связками которые

не только укрепляют сустав но

и направляют и ограничивают

движения

К факторам влияющим

на гибкость следует отнести и

температуру тела mdash при более

высокой температуре уровень

гибкости повышается Именно

этим обоснована необходимость

выполнять аэробную разминку

перед выполнением упражнений на

растягивание

Замечено что большое

значение имеет возраст и пол mdash

33

молодые люди более гибки нежели

пожилые а женщины более гибки

чем мужчины

Что же происходит когда мы

растягиваемся

Мышечные волокна приводящие

в движение части нашего тела

состоят из миофибрилл способных

сокращаться при напряжении и

удлиняться при расслаблении

Сократительной единицей является

саркомер внутри которого проходят

толстые и тонкие нити белков миозина

и актина При поступлении к мышце

нервного импульса стимулируется

поток кальция что вызывает

встречное скольжение актиновых

и миозиновых волокон и таким

образом мышца сокращается

При растяжении мышечное

волокно вытягивается на полную

длину соединительная ткань

напрягается и удерживает это

положение Но в протянутом

состоянии находятся не все волокна

Соответственно чем больше в мышце

протянутых волокон тем она больше

растянута

Информацию о положении

органа движении изменении

напряженности мы получаем при

помощи проприорецепторов mdash

нервных окончаний находящихся в

мышцах сухожилиях суставах

Рецептор протяжения

находящийся в мышце mdash шпиндель

Он чувствителен к изменению длины

мышцы При растягивании мышцы

шпиндель запоминает ее длину

и передает информацию в мозг

Это вызывает ответную реакцию mdash

остановить дальнейшее растяжение

законтрактовать мышечные волокна

т е запретить их дальнейшее

скольжение Чем более резким было

растягивание тем более сильно

законтрактируются мышечные

волокна Это защитная реакция

организма защищающая мышцы от

травмы

Во время растягивания

при законтрактовке мышечных

волокон напрягается сухожилие

В нем расположен орган Гольджи

передающий информацию о

напряжении сухожилия Когда

напряжение сухожилия превышает

некоторый порог происходит

удлиняющая реакция Во избежание

травмы связок мозг запрещает

контракт мышц они расслабляются

Этим обосновывается тот факт

что при выполнении упражнений

на растягивания подержав себя в

казалось бы конечном положении

несколько секунд мы можем

растянуться еще немного

При каждом растягивании

шпиндель привыкает к новой

длине и уменьшает ответную

реакцию Поэтому при регулярных

занятиях наша гибкость постепенно

увеличивается

Итак что же и как нам нужно

делать чтобы увеличить нашу

гибкость

Сначала определимся какую

разновидность гибкости мы хотим

развивать mdash динамическую активную

или пассивную

Оптимальный эффект для

развития динамической гибкости

дают упражнения динамической

и статической растяжки Активная

гибкость развивается при активном

и статическом растягивании А

для развития пассивной гибкости

наиболее эффективными считаются

изометрические растягивания и

различные техники его выполнения

Виды растягивания

-Баллистическое растягивание

предполагает использование

импульса перемещающегося

органа для вынуждения мышцы

34

растягиваться (резкие пружинящие

маховые движения) Этот вид

растяжки наиболее опасен и чреват

травмами т к мышца не успевает

приспособиться к новой длине

мышечные волокна постоянно

заключаются в контрактуру и

нет фазы расслабления дающей

возможность постепенно

растягиваться

-Динамическое растягивание

mdash это медленное управляемое

перемещение частей тела в

максимально возможно положение

Активное растягивание представляет

собой принятие необходимого

положения и удержание его при

помощи работающих мышц Этот

вид предполагает не только

развитие гибкости но и мышечной

силы Как правило такое положение

удерживается не более 10ndash15 секунд

-Пассивное растягивание

mdash это принятие необходимого

растянутого положения и удержание

его при помощи рук партнера или

оборудования

-Статическое растягивание

происходит тогда когда вы

приняв необходимое положение

расслабляетесь а партнер медленно

плавно laquoдожимаетraquo вас в более

растянутое положение

-Изометрическое растягивание

mdash это тип статического растягивания

при котором вы добавляете

сопротивление групп растянутых

мышц изометрически их сокращая

Например вы упираетесь ногой в

стену пытаясь сдвинуть ее зная

что этого не произойдет Никакого

движения не происходит но мышца

напрягается Этот тип растягивания

эффективнее для развития пассивной

гибкости и мышечной силы Его можно

выполнять при помощи партнера

оборудования собственных рук

использовать стену пол опоры

Этот тип упражнений НЕ

рекомендуется использовать детям

и пожилым людям т к у первых

кости еще недостаточно окрепли а

у вторых могут быть очень хрупки

ведь нагрузка на кости при таком

растягивании очень высока

Техники изометрического

растягивания

Принять положение как для

пассивного растягивания 7ndash15 секунд

изометрического усилия 20 секунд

отдых и расслабление

Принять положение 7ndash15 секунд

изометрическое усилие 2ndash3 секунды

смягчение при помощи партнера рук

или оборудования плавное доведение

в более растянутое положение в

течение 10ndash15 секунд Затем отдых 20

секунд

Принять положение 7ndash15

секунд изометрическое напряжение

растягиваемых мышц 7ndash15 секунд

изометрическое напряжение мышц-

антагонистов (мышц выполняющих

действие обратное первому)

Например бицепс и трицепс мышцы-

антагонисты Бицепс сгибает руку

трицепс mdash разгибает

Рекомендуется делать от 1 до

5 повторов на каждую группу мышц

Изометрическое растягивание не

следует выполнять чаще одного

раза в 24ndash36 часов Лучше всего

чередовать через день со статическим

и пассивным растягиванием

Ряд рекомендаций которые

нужно соблюдать при тренировке

гибкости Они в значительной

степени повышают эффективность и

снижают возможность травм

Перед началом выполнения

упражнений на гибкость

необходима аэробная разминка для

разогревания организма и улучшения

кровоснабжения мышц Растяжка

обычно входит в разминочную

35

и заключительную части занятий

аэробикой стэпом и другими видами

но она обязательно проводится

после разогревающих упражнений

Начинать растягивание рекомендуется

пассивной и статической

растяжкой после чего переходить

к динамической активной или

изометрической а заканчивать в

обратной последовательности

Обычно упражнения на

растягивание включаются в

заключительную часть аэробной

тренировки По продолжительности

она составляет 10ndash20 минут и помимо

улучшения гибкости уменьшает

напряжение в мышцах и избавляет

от скопления молочной кислоты а

следовательно уменьшает болевые

ощущения после нагрузки

Если вы занимаетесь

силовыми упражнениями вам также

необходимо растягиваться т к это

снижает болезненность от скопления

молочной кислоты в мышцах При

выполнении силовых упражнений

в мышечных волокнах происходят

микроскопические травмы в

течение 1ndash2 дней ткань заживает и

наращивается Следовательно без

растяжки она будет заживать в

укороченном виде

При построении своего занятия

на развитие гибкости следует

продумать порядок выполнения

упражнений Тк в выполнении

основного упражнения как правило

участвует не одна группа мышц а

несколько то нужно предварительно

постараться растянуть все их по

отдельности Мышцы принимающие

меньшее участие в выполнении

основного упражнения из-за своей

неподготовленности будут мешать

основным Это также может привести

к травме

Длительность выполнения

упражнений на растяжку как правило

колеблется от 10 секунд до 1 минуты

(чаще всего около 20 секунд а для

детей и подростков mdash меньше)

Не забывайте о дыхании

Правильное дыхание помогает

расслабить мышцу увеличить приток

крови и удалить молочную кислоту

Дыхание должно быть спокойным

увеличивать растягивание следует на

выдохе Дышите через рот и нос

Для выполнения некоторых

упражнений вам может потребоваться

помощь партнера Эти упражнения

могут быть очень эффективны но

помните mdash партнер не чувствует то

что чувствуете вы и не может сразу

отреагировать на ваше чувство

дискомфорта Поэтому пусть вашим

партнером будет человек которому

вы доверяете и обязательно

договоритесь с ним о сигнале

который вы сможете дать ему в

случае необходимости прекратить

растяжку

И самое главное mdash помните что

как бы вам не хотелось побыстрее

увеличить свою гибкость во время

выполнения упражнения БОЛЕВЫХ

ОЩУЩЕНИЙ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО Научитесь

отличать чувство натяжения мышц

от болевых ощущений ведущих к

травме

И последний совет Развитием

своей гибкости вы можете заниматься

самостоятельно но значительно

лучше будет если предварительно

квалифицированный инструктор

обучит вас правильной технике

выполнения упражнений и подберет

подходящий комплекс

Автор Брэд Эпплтон

взято с wwwpk-coreru

статью прислал сергей караван

36

гибкость и сила

Гибкость - это абсолютный

диапазон движения в суставе или

ряде суставов достижимый в

мгновенном усилии

Человек не одинаково гибок

во всех суставах Где-то уровень

гибкости выше где-то ниже Также

различается уровень развития

гибкости в различных направлениях

в одном суставе Если вы легко

садитесь на продольный шпагат

это совершенно не означает что вы

также легко сядете на поперечный

Гибкость бывает трех

разновидностей

-Динамическая или кинетическая

гибкость mdash это возможность

выполнять динамическое движение в

суставе по полной амплитуде

-Статически-активная гибкость

mdash способность принимать и

поддерживать растянутое положение

только при помощи мышечного

усилия

- С т а т и ч е с к и - п а с с и в н а я

гибкость mdash способность принять

растянутое положение и

поддерживать его при помощи

собственного веса удержания

руками с помощью партнера или

оборудования

В зависимости от того какую

разновидность гибкости вы хотели

бы развивать следует использовать

различные виды растягивания О них

мы поговорим немного позже А

сейчас определим от чего же зависит

наш уровень гибкости Первым

определяющим фактором является

тип сустава

Соединения костей в нашем теле

бывают

Непрерывные mdash т е с помощью

различных видов соединительной

ткани Такими соединениями

являются кости черепа грудина

тазовые кости Движение в таких

соединениях невозможно

Симфизы mdash хрящевые

неподвижные соединения

Суставы mdash прерывистые

соединения состоящие из суставных

поверхностей покрытых суставным

хрящом суставной капсулы

суставной полости и синовиальной

жидкости Толщина суставного

хряща напрямую зависит от нагрузки

на сустав Хрящ состоит из воды и

веществ придающих ему прочность

и упругость Скольжение суставных

поверхностей происходит благодаря

увлажнению их синовиальной

жидкостью Суставная капсула

укрепляется связками которые

не только укрепляют сустав но

и направляют и ограничивают

движения

К факторам влияющим

на гибкость следует отнести и

температуру тела mdash при более

высокой температуре уровень

гибкости повышается Именно

этим обоснована необходимость

выполнять аэробную разминку

перед выполнением упражнений на

растягивание

Замечено что большое

значение имеет возраст и пол mdash

33

молодые люди более гибки нежели

пожилые а женщины более гибки

чем мужчины

Что же происходит когда мы

растягиваемся

Мышечные волокна приводящие

в движение части нашего тела

состоят из миофибрилл способных

сокращаться при напряжении и

удлиняться при расслаблении

Сократительной единицей является

саркомер внутри которого проходят

толстые и тонкие нити белков миозина

и актина При поступлении к мышце

нервного импульса стимулируется

поток кальция что вызывает

встречное скольжение актиновых

и миозиновых волокон и таким

образом мышца сокращается

При растяжении мышечное

волокно вытягивается на полную

длину соединительная ткань

напрягается и удерживает это

положение Но в протянутом

состоянии находятся не все волокна

Соответственно чем больше в мышце

протянутых волокон тем она больше

растянута

Информацию о положении

органа движении изменении

напряженности мы получаем при

помощи проприорецепторов mdash

нервных окончаний находящихся в

мышцах сухожилиях суставах

Рецептор протяжения

находящийся в мышце mdash шпиндель

Он чувствителен к изменению длины

мышцы При растягивании мышцы

шпиндель запоминает ее длину

и передает информацию в мозг

Это вызывает ответную реакцию mdash

остановить дальнейшее растяжение

законтрактовать мышечные волокна

т е запретить их дальнейшее

скольжение Чем более резким было

растягивание тем более сильно

законтрактируются мышечные

волокна Это защитная реакция

организма защищающая мышцы от

травмы

Во время растягивания

при законтрактовке мышечных

волокон напрягается сухожилие

В нем расположен орган Гольджи

передающий информацию о

напряжении сухожилия Когда

напряжение сухожилия превышает

некоторый порог происходит

удлиняющая реакция Во избежание

травмы связок мозг запрещает

контракт мышц они расслабляются

Этим обосновывается тот факт

что при выполнении упражнений

на растягивания подержав себя в

казалось бы конечном положении

несколько секунд мы можем

растянуться еще немного

При каждом растягивании

шпиндель привыкает к новой

длине и уменьшает ответную

реакцию Поэтому при регулярных

занятиях наша гибкость постепенно

увеличивается

Итак что же и как нам нужно

делать чтобы увеличить нашу

гибкость

Сначала определимся какую

разновидность гибкости мы хотим

развивать mdash динамическую активную

или пассивную

Оптимальный эффект для

развития динамической гибкости

дают упражнения динамической

и статической растяжки Активная

гибкость развивается при активном

и статическом растягивании А

для развития пассивной гибкости

наиболее эффективными считаются

изометрические растягивания и

различные техники его выполнения

Виды растягивания

-Баллистическое растягивание

предполагает использование

импульса перемещающегося

органа для вынуждения мышцы

34

растягиваться (резкие пружинящие

маховые движения) Этот вид

растяжки наиболее опасен и чреват

травмами т к мышца не успевает

приспособиться к новой длине

мышечные волокна постоянно

заключаются в контрактуру и

нет фазы расслабления дающей

возможность постепенно

растягиваться

-Динамическое растягивание

mdash это медленное управляемое

перемещение частей тела в

максимально возможно положение

Активное растягивание представляет

собой принятие необходимого

положения и удержание его при

помощи работающих мышц Этот

вид предполагает не только

развитие гибкости но и мышечной

силы Как правило такое положение

удерживается не более 10ndash15 секунд

-Пассивное растягивание

mdash это принятие необходимого

растянутого положения и удержание

его при помощи рук партнера или

оборудования

-Статическое растягивание

происходит тогда когда вы

приняв необходимое положение

расслабляетесь а партнер медленно

плавно laquoдожимаетraquo вас в более

растянутое положение

-Изометрическое растягивание

mdash это тип статического растягивания

при котором вы добавляете

сопротивление групп растянутых

мышц изометрически их сокращая

Например вы упираетесь ногой в

стену пытаясь сдвинуть ее зная

что этого не произойдет Никакого

движения не происходит но мышца

напрягается Этот тип растягивания

эффективнее для развития пассивной

гибкости и мышечной силы Его можно

выполнять при помощи партнера

оборудования собственных рук

использовать стену пол опоры

Этот тип упражнений НЕ

рекомендуется использовать детям

и пожилым людям т к у первых

кости еще недостаточно окрепли а

у вторых могут быть очень хрупки

ведь нагрузка на кости при таком

растягивании очень высока

Техники изометрического

растягивания

Принять положение как для

пассивного растягивания 7ndash15 секунд

изометрического усилия 20 секунд

отдых и расслабление

Принять положение 7ndash15 секунд

изометрическое усилие 2ndash3 секунды

смягчение при помощи партнера рук

или оборудования плавное доведение

в более растянутое положение в

течение 10ndash15 секунд Затем отдых 20

секунд

Принять положение 7ndash15

секунд изометрическое напряжение

растягиваемых мышц 7ndash15 секунд

изометрическое напряжение мышц-

антагонистов (мышц выполняющих

действие обратное первому)

Например бицепс и трицепс мышцы-

антагонисты Бицепс сгибает руку

трицепс mdash разгибает

Рекомендуется делать от 1 до

5 повторов на каждую группу мышц

Изометрическое растягивание не

следует выполнять чаще одного

раза в 24ndash36 часов Лучше всего

чередовать через день со статическим

и пассивным растягиванием

Ряд рекомендаций которые

нужно соблюдать при тренировке

гибкости Они в значительной

степени повышают эффективность и

снижают возможность травм

Перед началом выполнения

упражнений на гибкость

необходима аэробная разминка для

разогревания организма и улучшения

кровоснабжения мышц Растяжка

обычно входит в разминочную

35

и заключительную части занятий

аэробикой стэпом и другими видами

но она обязательно проводится

после разогревающих упражнений

Начинать растягивание рекомендуется

пассивной и статической

растяжкой после чего переходить

к динамической активной или

изометрической а заканчивать в

обратной последовательности

Обычно упражнения на

растягивание включаются в

заключительную часть аэробной

тренировки По продолжительности

она составляет 10ndash20 минут и помимо

улучшения гибкости уменьшает

напряжение в мышцах и избавляет

от скопления молочной кислоты а

следовательно уменьшает болевые

ощущения после нагрузки

Если вы занимаетесь

силовыми упражнениями вам также

необходимо растягиваться т к это

снижает болезненность от скопления

молочной кислоты в мышцах При

выполнении силовых упражнений

в мышечных волокнах происходят

микроскопические травмы в

течение 1ndash2 дней ткань заживает и

наращивается Следовательно без

растяжки она будет заживать в

укороченном виде

При построении своего занятия

на развитие гибкости следует

продумать порядок выполнения

упражнений Тк в выполнении

основного упражнения как правило

участвует не одна группа мышц а

несколько то нужно предварительно

постараться растянуть все их по

отдельности Мышцы принимающие

меньшее участие в выполнении

основного упражнения из-за своей

неподготовленности будут мешать

основным Это также может привести

к травме

Длительность выполнения

упражнений на растяжку как правило

колеблется от 10 секунд до 1 минуты

(чаще всего около 20 секунд а для

детей и подростков mdash меньше)

Не забывайте о дыхании

Правильное дыхание помогает

расслабить мышцу увеличить приток

крови и удалить молочную кислоту

Дыхание должно быть спокойным

увеличивать растягивание следует на

выдохе Дышите через рот и нос

Для выполнения некоторых

упражнений вам может потребоваться

помощь партнера Эти упражнения

могут быть очень эффективны но

помните mdash партнер не чувствует то

что чувствуете вы и не может сразу

отреагировать на ваше чувство

дискомфорта Поэтому пусть вашим

партнером будет человек которому

вы доверяете и обязательно

договоритесь с ним о сигнале

который вы сможете дать ему в

случае необходимости прекратить

растяжку

И самое главное mdash помните что

как бы вам не хотелось побыстрее

увеличить свою гибкость во время

выполнения упражнения БОЛЕВЫХ

ОЩУЩЕНИЙ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО Научитесь

отличать чувство натяжения мышц

от болевых ощущений ведущих к

травме

И последний совет Развитием

своей гибкости вы можете заниматься

самостоятельно но значительно

лучше будет если предварительно

квалифицированный инструктор

обучит вас правильной технике

выполнения упражнений и подберет

подходящий комплекс

Автор Брэд Эпплтон

взято с wwwpk-coreru

статью прислал сергей караван

36

молодые люди более гибки нежели

пожилые а женщины более гибки

чем мужчины

Что же происходит когда мы

растягиваемся

Мышечные волокна приводящие

в движение части нашего тела

состоят из миофибрилл способных

сокращаться при напряжении и

удлиняться при расслаблении

Сократительной единицей является

саркомер внутри которого проходят

толстые и тонкие нити белков миозина

и актина При поступлении к мышце

нервного импульса стимулируется

поток кальция что вызывает

встречное скольжение актиновых

и миозиновых волокон и таким

образом мышца сокращается

При растяжении мышечное

волокно вытягивается на полную

длину соединительная ткань

напрягается и удерживает это

положение Но в протянутом

состоянии находятся не все волокна

Соответственно чем больше в мышце

протянутых волокон тем она больше

растянута

Информацию о положении

органа движении изменении

напряженности мы получаем при

помощи проприорецепторов mdash

нервных окончаний находящихся в

мышцах сухожилиях суставах

Рецептор протяжения

находящийся в мышце mdash шпиндель

Он чувствителен к изменению длины

мышцы При растягивании мышцы

шпиндель запоминает ее длину

и передает информацию в мозг

Это вызывает ответную реакцию mdash

остановить дальнейшее растяжение

законтрактовать мышечные волокна

т е запретить их дальнейшее

скольжение Чем более резким было

растягивание тем более сильно

законтрактируются мышечные

волокна Это защитная реакция

организма защищающая мышцы от

травмы

Во время растягивания

при законтрактовке мышечных

волокон напрягается сухожилие

В нем расположен орган Гольджи

передающий информацию о

напряжении сухожилия Когда

напряжение сухожилия превышает

некоторый порог происходит

удлиняющая реакция Во избежание

травмы связок мозг запрещает

контракт мышц они расслабляются

Этим обосновывается тот факт

что при выполнении упражнений

на растягивания подержав себя в

казалось бы конечном положении

несколько секунд мы можем

растянуться еще немного

При каждом растягивании

шпиндель привыкает к новой

длине и уменьшает ответную

реакцию Поэтому при регулярных

занятиях наша гибкость постепенно

увеличивается

Итак что же и как нам нужно

делать чтобы увеличить нашу

гибкость

Сначала определимся какую

разновидность гибкости мы хотим

развивать mdash динамическую активную

или пассивную

Оптимальный эффект для

развития динамической гибкости

дают упражнения динамической

и статической растяжки Активная

гибкость развивается при активном

и статическом растягивании А

для развития пассивной гибкости

наиболее эффективными считаются

изометрические растягивания и

различные техники его выполнения

Виды растягивания

-Баллистическое растягивание

предполагает использование

импульса перемещающегося

органа для вынуждения мышцы

34

растягиваться (резкие пружинящие

маховые движения) Этот вид

растяжки наиболее опасен и чреват

травмами т к мышца не успевает

приспособиться к новой длине

мышечные волокна постоянно

заключаются в контрактуру и

нет фазы расслабления дающей

возможность постепенно

растягиваться

-Динамическое растягивание

mdash это медленное управляемое

перемещение частей тела в

максимально возможно положение

Активное растягивание представляет

собой принятие необходимого

положения и удержание его при

помощи работающих мышц Этот

вид предполагает не только

развитие гибкости но и мышечной

силы Как правило такое положение

удерживается не более 10ndash15 секунд

-Пассивное растягивание

mdash это принятие необходимого

растянутого положения и удержание

его при помощи рук партнера или

оборудования

-Статическое растягивание

происходит тогда когда вы

приняв необходимое положение

расслабляетесь а партнер медленно

плавно laquoдожимаетraquo вас в более

растянутое положение

-Изометрическое растягивание

mdash это тип статического растягивания

при котором вы добавляете

сопротивление групп растянутых

мышц изометрически их сокращая

Например вы упираетесь ногой в

стену пытаясь сдвинуть ее зная

что этого не произойдет Никакого

движения не происходит но мышца

напрягается Этот тип растягивания

эффективнее для развития пассивной

гибкости и мышечной силы Его можно

выполнять при помощи партнера

оборудования собственных рук

использовать стену пол опоры

Этот тип упражнений НЕ

рекомендуется использовать детям

и пожилым людям т к у первых

кости еще недостаточно окрепли а

у вторых могут быть очень хрупки

ведь нагрузка на кости при таком

растягивании очень высока

Техники изометрического

растягивания

Принять положение как для

пассивного растягивания 7ndash15 секунд

изометрического усилия 20 секунд

отдых и расслабление

Принять положение 7ndash15 секунд

изометрическое усилие 2ndash3 секунды

смягчение при помощи партнера рук

или оборудования плавное доведение

в более растянутое положение в

течение 10ndash15 секунд Затем отдых 20

секунд

Принять положение 7ndash15

секунд изометрическое напряжение

растягиваемых мышц 7ndash15 секунд

изометрическое напряжение мышц-

антагонистов (мышц выполняющих

действие обратное первому)

Например бицепс и трицепс мышцы-

антагонисты Бицепс сгибает руку

трицепс mdash разгибает

Рекомендуется делать от 1 до

5 повторов на каждую группу мышц

Изометрическое растягивание не

следует выполнять чаще одного

раза в 24ndash36 часов Лучше всего

чередовать через день со статическим

и пассивным растягиванием

Ряд рекомендаций которые

нужно соблюдать при тренировке

гибкости Они в значительной

степени повышают эффективность и

снижают возможность травм

Перед началом выполнения

упражнений на гибкость

необходима аэробная разминка для

разогревания организма и улучшения

кровоснабжения мышц Растяжка

обычно входит в разминочную

35

и заключительную части занятий

аэробикой стэпом и другими видами

но она обязательно проводится

после разогревающих упражнений

Начинать растягивание рекомендуется

пассивной и статической

растяжкой после чего переходить

к динамической активной или

изометрической а заканчивать в

обратной последовательности

Обычно упражнения на

растягивание включаются в

заключительную часть аэробной

тренировки По продолжительности

она составляет 10ndash20 минут и помимо

улучшения гибкости уменьшает

напряжение в мышцах и избавляет

от скопления молочной кислоты а

следовательно уменьшает болевые

ощущения после нагрузки

Если вы занимаетесь

силовыми упражнениями вам также

необходимо растягиваться т к это

снижает болезненность от скопления

молочной кислоты в мышцах При

выполнении силовых упражнений

в мышечных волокнах происходят

микроскопические травмы в

течение 1ndash2 дней ткань заживает и

наращивается Следовательно без

растяжки она будет заживать в

укороченном виде

При построении своего занятия

на развитие гибкости следует

продумать порядок выполнения

упражнений Тк в выполнении

основного упражнения как правило

участвует не одна группа мышц а

несколько то нужно предварительно

постараться растянуть все их по

отдельности Мышцы принимающие

меньшее участие в выполнении

основного упражнения из-за своей

неподготовленности будут мешать

основным Это также может привести

к травме

Длительность выполнения

упражнений на растяжку как правило

колеблется от 10 секунд до 1 минуты

(чаще всего около 20 секунд а для

детей и подростков mdash меньше)

Не забывайте о дыхании

Правильное дыхание помогает

расслабить мышцу увеличить приток

крови и удалить молочную кислоту

Дыхание должно быть спокойным

увеличивать растягивание следует на

выдохе Дышите через рот и нос

Для выполнения некоторых

упражнений вам может потребоваться

помощь партнера Эти упражнения

могут быть очень эффективны но

помните mdash партнер не чувствует то

что чувствуете вы и не может сразу

отреагировать на ваше чувство

дискомфорта Поэтому пусть вашим

партнером будет человек которому

вы доверяете и обязательно

договоритесь с ним о сигнале

который вы сможете дать ему в

случае необходимости прекратить

растяжку

И самое главное mdash помните что

как бы вам не хотелось побыстрее

увеличить свою гибкость во время

выполнения упражнения БОЛЕВЫХ

ОЩУЩЕНИЙ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО Научитесь

отличать чувство натяжения мышц

от болевых ощущений ведущих к

травме

И последний совет Развитием

своей гибкости вы можете заниматься

самостоятельно но значительно

лучше будет если предварительно

квалифицированный инструктор

обучит вас правильной технике

выполнения упражнений и подберет

подходящий комплекс

Автор Брэд Эпплтон

взято с wwwpk-coreru

статью прислал сергей караван

36

растягиваться (резкие пружинящие

маховые движения) Этот вид

растяжки наиболее опасен и чреват

травмами т к мышца не успевает

приспособиться к новой длине

мышечные волокна постоянно

заключаются в контрактуру и

нет фазы расслабления дающей

возможность постепенно

растягиваться

-Динамическое растягивание

mdash это медленное управляемое

перемещение частей тела в

максимально возможно положение

Активное растягивание представляет

собой принятие необходимого

положения и удержание его при

помощи работающих мышц Этот

вид предполагает не только

развитие гибкости но и мышечной

силы Как правило такое положение

удерживается не более 10ndash15 секунд

-Пассивное растягивание

mdash это принятие необходимого

растянутого положения и удержание

его при помощи рук партнера или

оборудования

-Статическое растягивание

происходит тогда когда вы

приняв необходимое положение

расслабляетесь а партнер медленно

плавно laquoдожимаетraquo вас в более

растянутое положение

-Изометрическое растягивание

mdash это тип статического растягивания

при котором вы добавляете

сопротивление групп растянутых

мышц изометрически их сокращая

Например вы упираетесь ногой в

стену пытаясь сдвинуть ее зная

что этого не произойдет Никакого

движения не происходит но мышца

напрягается Этот тип растягивания

эффективнее для развития пассивной

гибкости и мышечной силы Его можно

выполнять при помощи партнера

оборудования собственных рук

использовать стену пол опоры

Этот тип упражнений НЕ

рекомендуется использовать детям

и пожилым людям т к у первых

кости еще недостаточно окрепли а

у вторых могут быть очень хрупки

ведь нагрузка на кости при таком

растягивании очень высока

Техники изометрического

растягивания

Принять положение как для

пассивного растягивания 7ndash15 секунд

изометрического усилия 20 секунд

отдых и расслабление

Принять положение 7ndash15 секунд

изометрическое усилие 2ndash3 секунды

смягчение при помощи партнера рук

или оборудования плавное доведение

в более растянутое положение в

течение 10ndash15 секунд Затем отдых 20

секунд

Принять положение 7ndash15

секунд изометрическое напряжение

растягиваемых мышц 7ndash15 секунд

изометрическое напряжение мышц-

антагонистов (мышц выполняющих

действие обратное первому)

Например бицепс и трицепс мышцы-

антагонисты Бицепс сгибает руку

трицепс mdash разгибает

Рекомендуется делать от 1 до

5 повторов на каждую группу мышц

Изометрическое растягивание не

следует выполнять чаще одного

раза в 24ndash36 часов Лучше всего

чередовать через день со статическим

и пассивным растягиванием

Ряд рекомендаций которые

нужно соблюдать при тренировке

гибкости Они в значительной

степени повышают эффективность и

снижают возможность травм

Перед началом выполнения

упражнений на гибкость

необходима аэробная разминка для

разогревания организма и улучшения

кровоснабжения мышц Растяжка

обычно входит в разминочную

35

и заключительную части занятий

аэробикой стэпом и другими видами

но она обязательно проводится

после разогревающих упражнений

Начинать растягивание рекомендуется

пассивной и статической

растяжкой после чего переходить

к динамической активной или

изометрической а заканчивать в

обратной последовательности

Обычно упражнения на

растягивание включаются в

заключительную часть аэробной

тренировки По продолжительности

она составляет 10ndash20 минут и помимо

улучшения гибкости уменьшает

напряжение в мышцах и избавляет

от скопления молочной кислоты а

следовательно уменьшает болевые

ощущения после нагрузки

Если вы занимаетесь

силовыми упражнениями вам также

необходимо растягиваться т к это

снижает болезненность от скопления

молочной кислоты в мышцах При

выполнении силовых упражнений

в мышечных волокнах происходят

микроскопические травмы в

течение 1ndash2 дней ткань заживает и

наращивается Следовательно без

растяжки она будет заживать в

укороченном виде

При построении своего занятия

на развитие гибкости следует

продумать порядок выполнения

упражнений Тк в выполнении

основного упражнения как правило

участвует не одна группа мышц а

несколько то нужно предварительно

постараться растянуть все их по

отдельности Мышцы принимающие

меньшее участие в выполнении

основного упражнения из-за своей

неподготовленности будут мешать

основным Это также может привести

к травме

Длительность выполнения

упражнений на растяжку как правило

колеблется от 10 секунд до 1 минуты

(чаще всего около 20 секунд а для

детей и подростков mdash меньше)

Не забывайте о дыхании

Правильное дыхание помогает

расслабить мышцу увеличить приток

крови и удалить молочную кислоту

Дыхание должно быть спокойным

увеличивать растягивание следует на

выдохе Дышите через рот и нос

Для выполнения некоторых

упражнений вам может потребоваться

помощь партнера Эти упражнения

могут быть очень эффективны но

помните mdash партнер не чувствует то

что чувствуете вы и не может сразу

отреагировать на ваше чувство

дискомфорта Поэтому пусть вашим

партнером будет человек которому

вы доверяете и обязательно

договоритесь с ним о сигнале

который вы сможете дать ему в

случае необходимости прекратить

растяжку

И самое главное mdash помните что

как бы вам не хотелось побыстрее

увеличить свою гибкость во время

выполнения упражнения БОЛЕВЫХ

ОЩУЩЕНИЙ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО Научитесь

отличать чувство натяжения мышц

от болевых ощущений ведущих к

травме

И последний совет Развитием

своей гибкости вы можете заниматься

самостоятельно но значительно

лучше будет если предварительно

квалифицированный инструктор

обучит вас правильной технике

выполнения упражнений и подберет

подходящий комплекс

Автор Брэд Эпплтон

взято с wwwpk-coreru

статью прислал сергей караван

36

и заключительную части занятий

аэробикой стэпом и другими видами

но она обязательно проводится

после разогревающих упражнений

Начинать растягивание рекомендуется

пассивной и статической

растяжкой после чего переходить

к динамической активной или

изометрической а заканчивать в

обратной последовательности

Обычно упражнения на

растягивание включаются в

заключительную часть аэробной

тренировки По продолжительности

она составляет 10ndash20 минут и помимо

улучшения гибкости уменьшает

напряжение в мышцах и избавляет

от скопления молочной кислоты а

следовательно уменьшает болевые

ощущения после нагрузки

Если вы занимаетесь

силовыми упражнениями вам также

необходимо растягиваться т к это

снижает болезненность от скопления

молочной кислоты в мышцах При

выполнении силовых упражнений

в мышечных волокнах происходят

микроскопические травмы в

течение 1ndash2 дней ткань заживает и

наращивается Следовательно без

растяжки она будет заживать в

укороченном виде

При построении своего занятия

на развитие гибкости следует

продумать порядок выполнения

упражнений Тк в выполнении

основного упражнения как правило

участвует не одна группа мышц а

несколько то нужно предварительно

постараться растянуть все их по

отдельности Мышцы принимающие

меньшее участие в выполнении

основного упражнения из-за своей

неподготовленности будут мешать

основным Это также может привести

к травме

Длительность выполнения

упражнений на растяжку как правило

колеблется от 10 секунд до 1 минуты

(чаще всего около 20 секунд а для

детей и подростков mdash меньше)

Не забывайте о дыхании

Правильное дыхание помогает

расслабить мышцу увеличить приток

крови и удалить молочную кислоту

Дыхание должно быть спокойным

увеличивать растягивание следует на

выдохе Дышите через рот и нос

Для выполнения некоторых

упражнений вам может потребоваться

помощь партнера Эти упражнения

могут быть очень эффективны но

помните mdash партнер не чувствует то

что чувствуете вы и не может сразу

отреагировать на ваше чувство

дискомфорта Поэтому пусть вашим

партнером будет человек которому

вы доверяете и обязательно

договоритесь с ним о сигнале

который вы сможете дать ему в

случае необходимости прекратить

растяжку

И самое главное mdash помните что

как бы вам не хотелось побыстрее

увеличить свою гибкость во время

выполнения упражнения БОЛЕВЫХ

ОЩУЩЕНИЙ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО Научитесь

отличать чувство натяжения мышц

от болевых ощущений ведущих к

травме

И последний совет Развитием

своей гибкости вы можете заниматься

самостоятельно но значительно

лучше будет если предварительно

квалифицированный инструктор

обучит вас правильной технике

выполнения упражнений и подберет

подходящий комплекс

Автор Брэд Эпплтон

взято с wwwpk-coreru

статью прислал сергей караван

36

freestyle on theplayground

37

Как известно 11 сентября прошел

контест по свободному перемещению

организаторами которого были One More

Day community в рамках соревнований

проходили показательные выступления

от школы танцев MixStyle Project и

команды по Ghetto Workoutrsquoу mdash ANBU

Информационными партнерами

соревнований являются

-Журнал laquoMenrsquos Healthraquo

-Проект laquoCitycelebrityraquo

-Онлайн-журнал laquoPK-Magraquo

Итак расскажу как проходило

мероприятие Еще даже не дойдя до

площадки я увидел машину с надписью

Red Bull сам спот выглядел вполне

обычно это был комплекс турников

брусьев шведских стенок и рукоходов

- всё что нужно для дворового спорта

и воркаута Народа было достаточно

много В первую очередь Олег попросил

всех записаться на участие (для тех кто

не записывался в группе вконтакте) у

девушки которая сидела в машине На

футбольном поле была уже небольшая

часть трикеров и акробатов кстати для

трикеров было выделено место с татами

где они в дальнейшем демонстрировали

свои навыки Далее Олег дал команду

на разрешение входа на площадку

где в течение получаса все пытались

придумать разные связки элементы На

первый взгляд многие просто не знали

что можно вообразить экстравагантного

на этой не предназначенной для паркура

площадке В конце же соревнований

я понял что мы просто laquoоблизалиraquo

всё что можно и фантазии не было

предела Известно было всем что место

проведения мероприятия было изменено

я подозреваю что это не было просто

случайностью Все участники были на

данном месте впервые в жизни Интереснее

было импровизировать а не показывать

свое мастерство на изученном споте

И вот все услышали слова

организатора Он объявил о начале

первого этапа соревнований Мы дружно

покинули площадку и внимательно

слушали Смысл первого этапа

заключался в том чтобы задействовать

как можно больше конструкций и ни в коем

случае не останавливаться за остановку

ставился минус у кого было больше всех

минусов тот вылетал На всё выделялась

одна минута По окончанию должно было

остаться 10 человек Насколько я помню

в начале всего участников было 21 Так

как я первый раз участвовал в подобном

мероприятии именно состязательном

мое волнение доходило до предела но

когда называют твою фамилию и ты

понимаешь что должен встать и начать

действовать то всё уходит из головы в

том числе и то что воображал ты просто

бежишь неизвестно куда неизвестно

что делаешь в голове только одна

мысль laquoТолько не остановитьсяraquo И эта

минута длится просто вечность Многие

выдыхались когда им оставалось ещё

10 - 30 секунд Это действительно было

тяжело физически и морально Но это

всё компенсировал бесплатный рэд булл

и драйвовая музыка 10 человек было

отобрано в следующий тур и все снова

внимательно слушали правила На этот

38

раз давалось 2 минуты и важны были

связки можно было постоять подумать

и потренироваться чем длиннее и

интереснее комбинация тем лучше Итак

стартовал второй этап здесь уже было

намного интереснее так как повторяться

никто не хотел и показывал что-то

новое Сразу определились лидеры

соревнований Но кто же займет первое

место не было ясно вплоть до финала

Итак в финальный тур вышли

1Латошин Сергей

2Еровиков Влад

3Ардиланов Ренат

4Нуралиев Садедин

5Качурин Константин

6Халькин Сергей

После окончания второго тура

соревнования приостановились чтобы

атлеты могли восстановиться Им

было сразу дано задание Придумать

3 связки последняя из которых будет

немного специфичной атлет не должен

касаться земли передвигаясь только по

конструкциям перепрыгивая и перелетая

их В это время на татами представлялось

контактное жонглирование Впервые

вижу подобное это очень красиво и

очень трудно Ребята выступили на laquoУРАraquo

Потом на площадке было показательное

выступление парней из команды ANBU

представляющим Ghetto Workout

относительно молодую дисциплину по

физическому саморазвитию Подробно

можно узнать на сайте организаторов

wwwonemoredayru

Вот пришло время

заключительного финального этапа

соревнований где судьи должны

были выявить лучших Все просто

содрогались когда тот или иной атлет

совершал ошибку и взрывались когда

совершалось немыслимое

В итоге мы получили такую картину

соревнований

Первое место Ардиланов Ренат -

10000 рублей

Второе место Качурин Константин

- 3000 рублей (специальный приз от Par-

kour Brands)

Третье место Нуралиев Садедин -

веб-камера

Финалисты-призёры

Халькин Сергей - мышь Microsoft

Латошин Сергей - лицензионная

игра Prince of Persia

Еровиков Влад - лицензионная игра

Left 4 Dead

Закрывал контест танцевальный

коллектив школы MixStyle Proj-

ect В конце было сделано несколько

коллективных фото после чего

ребята отправились на татами где

недолгое время крутили акробатику Так

закончилось мероприятие Freestyle

on the Playground 2010 Будем ждать

следующего года

Евгений laquoRedhillraquo Ларин

специально для pk-mag

фотографии взяты у организаторов

38

раз давалось 2 минуты и важны были

связки можно было постоять подумать

и потренироваться чем длиннее и

интереснее комбинация тем лучше Итак

стартовал второй этап здесь уже было

намного интереснее так как повторяться

никто не хотел и показывал что-то

новое Сразу определились лидеры

соревнований Но кто же займет первое

место не было ясно вплоть до финала

Итак в финальный тур вышли

1Латошин Сергей

2Еровиков Влад

3Ардиланов Ренат

4Нуралиев Садедин

5Качурин Константин

6Халькин Сергей

После окончания второго тура

соревнования приостановились чтобы

атлеты могли восстановиться Им

было сразу дано задание Придумать

3 связки последняя из которых будет

немного специфичной атлет не должен

касаться земли передвигаясь только по

конструкциям перепрыгивая и перелетая

их В это время на татами представлялось

контактное жонглирование Впервые

вижу подобное это очень красиво и

очень трудно Ребята выступили на laquoУРАraquo

Потом на площадке было показательное

выступление парней из команды ANBU

представляющим Ghetto Workout

относительно молодую дисциплину по

физическому саморазвитию Подробно

можно узнать на сайте организаторов

wwwonemoredayru

Вот пришло время

заключительного финального этапа

соревнований где судьи должны

были выявить лучших Все просто

содрогались когда тот или иной атлет

совершал ошибку и взрывались когда

совершалось немыслимое

В итоге мы получили такую картину

соревнований

Первое место Ардиланов Ренат -

10000 рублей

Второе место Качурин Константин

- 3000 рублей (специальный приз от Par-

kour Brands)

Третье место Нуралиев Садедин -

веб-камера

Финалисты-призёры

Халькин Сергей - мышь Microsoft

Латошин Сергей - лицензионная

игра Prince of Persia

Еровиков Влад - лицензионная игра

Left 4 Dead

Закрывал контест танцевальный

коллектив школы MixStyle Proj-

ect В конце было сделано несколько

коллективных фото после чего

ребята отправились на татами где

недолгое время крутили акробатику Так

закончилось мероприятие Freestyle

on the Playground 2010 Будем ждать

следующего года

Евгений laquoRedhillraquo Ларин

специально для pk-mag

фотографии взяты у организаторов

интервью

Небольшое интервью взятое Baru

у eaglanttrsquoa

В каком году и в каком возрасте ты узнал о паркуре Как это произошло

В 2001 спустя какое-то время

после выхода в прокат фильма

ldquoЯмакасиrdquo Банально да ) Тогда

мне было двадцать

Совершенно случайно

посмотрел этот фильм потому

что специально смотреть даже не

собирался - название вызывало

когнитивный диссонанс ldquoЯмакаси

новые самураиrdquo на фоне моего

увлечения историей Японией

боевыми искусствами по прочтении

аннотации к фильму было ясно что

самурайского там ничего нет

Ну а так как это вышло случайно

осталось двойственное впечатление

- от паркура и от содержания

(критиковать сюжет не буду тк не

о нём речь) Собственно паркура там

было немного хотя и это небольшое

количество трюковых сцен произвело

впечатление Сам термин в фильме

не был озвучен так что о паркуре я

узнал в 2001-м а то что это есть

на самом деле и как называется - в

2005-м

Под впечатлением от фильма

возникали мысли типа ldquoА ведь

неплохо было бы чем-то подобным

заниматьсяrdquo но я гнал их потому

что мне было уже не 12-15 лет когда

такое в порядке вещей и свободного

времени вагон и маленькая тележка

да и друзья которым я мог бы

предложить начать прыгать вряд

ли бы поняли и поддержали Тогда

я даже не подозревал что через 4

года эта мимолётная мысль станет

реальностью

Сразу ли начал заниматься или прошло какое-то время

В 2004-м году несколько моих

знакомых ребят им было по 15-16

лет (тоже после просмотра фильма

как раз после выхода в прокат ldquoДети

ветраrdquo) внезапно решили начать

прыгать они тогда это называли

ldquoямакаситьrdquo потому что термин

ldquoпаркурrdquo никто не знал а тренировками

назвать такое просто язык не

поворачивался Это было примерно

в декабре поэтому новоявленные

Алматинские ldquoямакасиrdquo занимались

тем что прыгали со второго этажа

недостроенного дома в сугробы )

Как обычно случается люди

увлекшись чем-то начинают

вербовать в своё увлечение

окружающих Попробовали вербануть

и меня рассказали что увидели это

в фильме и решили научиться прыгать

с любых высот Но я в тот момент был

категорически против воспринимал

это увлечение - прыганье с высот

- бессмысленным травмоопасным

и идиотским занятием Про фильм

сказал что там все эти трюки

выполняются профессиональными

каскадёрами прыжки с высот на

тросах приземления на маты

монтаж спецэффекты и тп Но моим

доводам они не вняли и продолжали

прыгать

В начале апреля 2005-го

года один из этих ребят решил

выпендриться ldquoдостижениямиrdquo и

один из них Стас Михеев спрыгнул с

6-ти метровой высоты приземлился

в небольшую кучу песка именно

поэтому не получил травм Но меня

впечатлило - высота и то что он не

59

испугался прыгнуть (хотя на самом

деле это был абсолютно бесполезный

позерский поступок подростка

который предпочтёт себе что-то

повредить и прыгнет через страх

нежели откажется от неосторожно

брошенной фразы ldquoя могу спрыгнуть

вон от тудаrdquo) и я решил начать

тренироваться с ними

Какими были первые шаги

Первые шаги были можно

сказать никакими Отсутствие

понимания того чем мы решили

заниматься отсутствие какой-

либо системы Хотя у каждого из

нас было спортивное прошлое -

различные секции единоборств

легкая атлетика тренажерный зал

адаптировать свои знания в плане

тренировок под паркур в то время

как-то не получалось Всё сводилось

к прыжкам с высот и выпендриванию

друг перед другом кто и откуда

может спрыгнуть Стойко перенося

боль в ногах и отбитых ступнях

от неправильных приземлений

мы просто прыгали с высот и

забирались на высоты забегали по

стенкам прыгали корявые опорные

элементы увиденные в фильмах

Мечтали научиться акробатическим

элементам

Учитывая возраст - 23 года

мне было очень тяжело Два года

перед этим вообще не занимался

никаким спортом сидячая работа

малоподвижный образ жизни давали

о себе знать болью в мышцах даже

после таких несистематических

тренировок

В начале мая один из ребят

сказал что то чем мы занимаемся

называется ldquoпаркурrdquo узнал он об

этом из какой-то передачи про

экстрим (вроде как там показывали

команду Tracers на этот сюжет Par-

kourBand сняли пародию)

Зная название - ldquoпаркурrdquo я

решил узнать об этом побольше и

полез за информацией в интернет

Тогда ни у кого из нас не было

нормального доступа в сеть а ADSL

только начинали внедрять и это

считалось роскошью Пользоваться

приходилось чудовищно медленным

диал-ап модемом и повременным

доступом в сеть

Поисковики по запросу ldquoПаркур

в Казахстанеrdquo не выдавали вообще

ничего Не удивительно ведь в

то время и в Российском веб-

пространстве насчитывалось чуть

более десятка ресурсов посвященных

паркуру которые не отличались

особой информативностью Но те

крохи информации которые удалось

подчерпнуть на этих сайтах были

лучше чем ничего Несколько

видеороликов которые с трудом

удалось скачать - репортаж о

Traсers пара роликов ParkourBand

Rush Hour (реклама новостей BBC

с Бэллем) ролик UrbanFreelow и

еще несколько Российских - стали

первым наглядным пособием Эти

ролики мы просматривали десятки

раз перед тренировками накручивали

мотивацию Сейчас оглядываясь

назад с высоты нынешнего опыта

я понимаю что большая часть

этого видео демонстрировала

простейшие элементы иногда не

очень-то технично Но тогда это всё

равно впечатляло По сравнению

с короткими сценами в фильмах

видео состоящее из сплошного

паркура из тех вещей которые на

тот момент были нам недоступны

цепляло достаточно сильно

подогревало интерес и желание

тренироваться усерднее и стараться

добиться большего

Через какое время ты осознал серьезность того чем занимаешься

Когда понял что паркур только

начинает делать робкие шаги в плане

развития на территории России и

стран бывшего союза Сразу после

того как провел первые пару часов

в интернете в поисках информации и

60

скачивая видео

Поначалу мне казалось что

в России паркур уже достаточно

серьёзно развит тогда я сам еще

толком не пользовался интернетом

и поэтому наличие аж десятка

тематических ресурсов (большая

часть которых была размещена на

бесплатных хостинг-площадках) и

наличие видео снятого в России

создавали впечатление серьёзности

и масштабности

Зарегистрировавшись на

форуме Tracers (в то время это

был самый популярный форум) по

началу стеснялся задавать вопросы

думал что их сочтут дилетантскими

и будут высмеивать Но немного

освоившись понял что на форуме

сидят такие же ребята как я

большинство на много младше меня

и такие же как я - неопытные но

прикидывающиеся осведомлёнными

Общались в основном на темы

ldquoфилософии паркураrdquo экипировки

ldquoкак сделать сальтоrdquo ldquoесть ли

в паркуре акроrdquo обсуждались

видеоролики нубов (занимаюсь

месяц - зацените) снятых на мобилку

или фотоаппарат и прочее такое же

малосодержательное

И вот тогда в голове поселилась

крамольная мыслишка что можно

попробовать поучаствовать в

формировании и развитии этого

явления Собственно я всегда

отношусь серьёзно к тому что меня

интересует а в случае с паркуром

интерес подогревался еще и тем

что информации было мало и её

приходилось собирать по крупицам

или приобретать на собственном

опыте

На тот момент как я уже сказал

в Казахстанском интернете не было

никаких ссылок на паркур из чего я

сделал вывод что в Казахстане мы -

первые (Хотя это было не совсем так

после выхода фильма ldquoЯмакасиrdquo

почти в каждом дворе был свой Паук

Бейсбол Бык Танцор Музыкант и

даже Ракета - дети 8-12 лет ) ) и это

при серьёзном отношении открывало

определенные перспективы

Для начала было решено

образовать команду (как раз в

интернете прочитали что в паркуре

команда важна ну и по аналогии

с теми-же ldquoЯмакасиrdquo только без

кличек) c пафосным названием Fell

the Freedom или аббревиатурно - FTF

Это уже создавало определенную

организованность коллектива

Затем началась массовая вербовка

новобранцев в команду набралось

аж целых 9 человек 5 из которых

продержались один сезон

Следующий этап (мечта каждой

команды) - свой собственный

сайт в нашем случае он назывался

ldquoПаркур в Казахстанеrdquo (размещался

на бесплатном хостинге ) ) и уже

изначально позиционировался

как первый тематический ресурс о

паркуре республиканского масштаба

Потом - распространение

информации и попытки привлечения

новых последователей попытки

взаимодействия СМИ (все

как одна - неудачные в плане

выходного материала благодаря

некомпетенции журналистов) И

самое главное - серьёзная работа над

созданием тренировочной системы и

тестирование в процессе своих уже

тренировочных сборов

Случались ли у тебя травмы

Да как и у многих Несколько

хронических которые регулярно дают

о себе знать И несколько относительно

серьёзных восстановление после

которых занимало несколько недель

К счастью я ничего себе не ломал

Так на вскидку перечень того чем

могут ldquoпохвастатьrdquo многие трейсеры

(да и вообще любые спортсмены) -

вывихи растяжения микроразрывы

связок ушибы суставов

Травмы связанные с паркуром

которые очень болезненно

переносились

- травма запястья при падении

61

с валлспина (восстановление около

2-х месяцев)

- травма локтя при падении с

бэкфлипа в перекрут (восстановление

около 3-х месяцев до сих пор даёт

о себе знать)

- травма шейного отдела

несколько смещений падение на

затылок с двойного сальто назад

(восстановление 2 месяца + хорошие

затраты на мануального терапевта

вытяжение и массаж) с тех пор

о двойных вращениях даже не

помышляю

- надрыв полусухожильной

мышцы на правой ноге при

вращении махового сальто вперед

(восстановление около полугода)

дало осложнение на связки коленного

сустава из-за перегрузок связанных

с нарушениме функциональности

мышечно-связочного комплекса

- проблемы со связками

коленных суставов и менисками из-

за регулярных нагрузок в течении 4-х

лет

Вроде бы ничего не забыл

Когда и как твое развитие переросло в развитие остальных

Когда в этом появилась

необходимость Весной 2006 года

мы решили запустить тренировочный

проект FTF Freerun Training -

бесплатные открытые тренировки для

всех желающих Я преследовал две

цели - привлечь как можно больше

людей в паркур с целью развития его в

своём городе и ldquoобкататьrdquo наработки

по тренировочной программе в

виде преподавательской практики в

условиях работы с новичками Этот

проект просуществовал с апреля по

август 2006 года и стал одной из

ступенек в создании полноценной

тренировочной системы для будущей

ldquoШколы паркураrdquo Хотя проект не

оправдал моих ожиданий благодаря

нему я приобрел определенный опыт

И сделал несколько выводов

1 Для того чтобы кого-то

чему-то учить мало просто уметь

это выполнять и показывать нужно

уметь это доходчиво объяснить

2 Нельзя ослаблять дисциплину

иначе на шею садятся

3 Бесплатные тренировки никто

не ценит и не уважает потому что

они бесплатные

4 Для полноценного

преподавания мне еще не хватает

знаний и практического опыта

В Августе проект был остановлен

из-за кучи минусов снижение

интереса и отсутствие мотивации у

участников большая часть ребят

которые ходили на тренировки - 12-13

лет что сказывалось на дисциплине

иногда в запланированные дни

вообще никто не являлся разминка

и физические упражнения для

большинства были рутиной и считались

ненужными и необязательными

Всё это поубавило энтузиазма и у

меня как идейного вдохновителя

проекта и у ребят из команды

которые в этом были задействованы

Хотя один большой плюс в этом

проекте был - из всего количества

участников (а это около 30 человек)

остался один - Александр Борбликов

который не забросил паркур и

именно наш проект вдохновил его на

дальнейшее развитие Сейчас живёт

в Сиэттле (США) является членом

сообщества SPK (Seattle Park-

our httpseattleparkourcom) и

работает инструктором по паркуру и

акробатике

После этого все мои усилия

были направлены на свои тренировки и

тренировки команды с параллельной

доработкой тренировочной системы

Близилась осень и возникала проблема

тренировок в осенне-зимний период

В 2005-06 году я эту проблему решил

достаточно просто - потянул всю

команду на скальный тренажер где

мы и тренировались всю зиму А на

2006-07 альтернативных вариантов

не было в акробатические залы нас

не пускали а скальник хоть и давал

возможность тренироваться но не

62

совсем в том направлении в котором

нам хотелось бы И тут совершенно

случайно на одном из местных

форумов нас заметили каскадеры

(конно-акробатическая каскадерская

группа ldquoНомадrdquo под руководством

Жайдарбека Кунгуджинова) и

пригласили к себе Базировались

они в цирке так что появилась

возможность тренироваться на их

базе перенимать опыт ну и замаячили

определенные перспективы (которые

к сожалению в полной мере не

оправдались) Несколько месяцев

мы тренировались в цирке - общие

тренировки верховая езда и отдельно

наши - паркур и акробатика Ближе к

весне 2007-го наметилась нехорошая

тенденция в команде - ребята стали

больше тяготеть к верховой езде и

джигитовке а паркур стал отходить

на второй план Да и у меня не хватало

времени на полноценные и регулярные

тренировки из-за работы Потом

ребятам из команды поступило

предложение съездить в составе

цирковой группы на Тайвань Всё

это стало одной из причин распада

команды

В одиночку тренироваться было

скучно и непривычно Меня всё чаще

посещали мысли о том что пора

забросить паркур устроиться на

какое-нибудь перспективное место и

сосредоточиться на работе

Когда решение было принято

и я смирился с тем что увлечение

паркуром ldquoзакончилосьrdquo судьба

подкинула еще одну случайность

- мне стали названивать какие-то

ребята с просьбой потренировать их

Решение уже было принято и чтобы

отвязались я сказал им что моё

время и мои усилия стоят денег что

2-3 человека - не то количество ради

которого это время стоит тратить

и что они всё равно не выдержат

нагрузок что не научатся быстро

и что всё равно забросят паркур

К моему удивлению эти ребята

согласились оплачивать тренировки

и набрать полноценную группу в 8-10

человек из своих друзей и знакомых

Так появился проект ldquoШкола паркураrdquo

На тот момент у меня уже хватало

практического и теоретического

опыта для ведения тренировок А

то что я был один требовало еще

более серьёзного и ответственного

подхода Регулярность тренировок

помогла очень быстро набрать

форму и прогрессировать дальше

С какими трудностями сталкивается трейсер который хочет продвигать паркур и с какими трудностями столкнулся ты

Сложно сказать какие

трудности будут распространяться

на всех Во многом это зависит

от того в какой стране и каком

городе пытаться развивать паркур

Зависит это от множества факторов

Например потенциальная целевая

аудитория напрямую зависит

от количественного населения

города От социальной политики

правительства и административных

органов Многое зависит от финансов

и финансовых возможностей

В моём случае множество

проблем упирается именно в

финансы Спонсорской поддержки

и заинтересованности властей в

развитии паркура в Казахстане нет

Всё приходится делать самому на

собственные средства которых не

хватает

Самая большая проблема

паркура - это отсутствие

заинтересованности в развитии

инновационных спортивных

направлений и поддержки властей

При наличии финансирования и

официально признанного статуса

развивать паркур было бы гораздо

проще и продуктивнее

Лично я столкнулся с

трудностями реализации своих идей

и проектов связанных с отсутствием

официальной поддержки Многое

из того что реализовано мной и

моими друзьями случилось либо

63

благодаря счастливому стечению

обстоятельств либо случайности

либо благодаря чисто человеческому

отношению нескольких людей

которые по собственной инициативе

смогли обеспечить определенные

условия для реализации моих идей и

проектов

Иногда стоит просто набраться

терпения и не опускать руки

подождать удачного момента

чтобы всё получилось

Как тебе удается сейчас совмещать работу семью и паркур

В настоящее время для меня

паркур - это работа хотя он и не

приносит высокого дохода но на

жизнь хватает За свою жизнь я успел

поработать во многих отраслях

биология и биотехнология медицина

дизайн и вебдизайн электроника и

связь производство издательство

и полиграфия Это всё интересно

и приносит неплохой доход но

такая работа как правило не имеет

достаточно хороших перспектив

а жесткий график практически не

оставляет времени на личную жизнь

и полноценные тренировки

Сейчас у меня достаточно

много времени которое я могу

планировать по собственному

усмотрению и заниматься любимым

делом

Всё остальное - периодические

заработки фрилансом съемки в кино

и рекламе постановки шоупроекты

дизайн - временные проекты которые

не отнимают много времени

Так что совмещать получается

достаточно легко

Я обратил внимание что в интернете нет твоих видео ты не любишь попадать на камеру =)

Это не совсем так В интернете

есть несколько видеороликов с моим

участием Да моих профайлов в сети

нет Мне больше нравится снимать и

монтировать видео нежели сниматься

самому В некоторых видеороликах

я появляюсь моментами но в

основном это тренировочное а

не демонстрационное видео По

большей части я снимаю видео для

себя чтобы работать над ошибками

при изучении новых элементов

К тому же я не считаю свой

уровень подготовки достаточно

высоким чтобы снимать

конкурентоспособное видео В моём

возрасте прогресс дается нелегко

А я очень требователен к себе

Поэтому не вижу смысла снимать и

выкладывать в сеть ролики с собой

в главной роли качество наполнения

которых будет средним Такого

видео в сети хватает и без меня

Просто немного другие приоритеты

Несколько советов начинающим

трейсерам

Не спешить

Бережно относиться к своему

организму и здоровью

Не пытаться делать то к чему

не готов ради ldquoреспектаrdquo друзей и

знакомых

Уважать закон и соблюдать

правила общественного поведения

С уважением относиться к

местам тренировок

Всегда работать головой

Правильно расставлять

приоритеты в жизни паркур - это не

единственно важная вещь

Развиваться всесторонне

не только физически но и

интеллектуально Это относится и к

тому что в паркуре теоретические

знания важны так же как и тренировки

Вести здоровый образ жизни и

не бросать паркур

Напоследок я думаю многим будет так же интересно почему Eg-lantt

Что касается никнейма - это

исключительно сетевой псевдоним

Предыстория такова когда-

64

то я увлекался настольными а

затем форумными RPG Как-то раз

придумывая имя для персонажа

воспользовался программкой -

генератором имён для ADampD Вот

так этот никнейм и появился Как

оказалось - уникальный Поэтому

я им и пользуюсь на протяжении 7

лет Поисковики в сети по запросу

ldquoEglanttrdquo выдают ссылки на меня

хотя в последние пару лет нашлось

несколько человек которые этот

никнейм позаимствовали

PS Хотелось бы выразить

благодарность некоторым людям

друзьям и знакомым с которыми

меня сводила судьба которые

меня мотивировали и оказывали

поддержку и помощь

Станиславу Михееву и Андрею

Ермолову за то что затащили

меня в паркур и задали направление

развития

Фархаду Кагарманову за

поддержку и то что не забросил

паркур и периодически находит время

тренироваться со мной вместе

Александру Борбликову за

дружбу и то что смог добиться

поставленных целей

Сергею Старцеву и Владимиру

Бессонову за поддержку критику и

мотивирующие поступки плохие и

хорошие

Армену Гюлояну Юрию Вашурину

и Данилу Спиртусу за поддержку

советы и помощь

Евгению Семенову за то что

был хорошим учеником и не забросил

паркур

Марату Бакирову за

техподдержку моих ресурсов советы

и помощь

Андрею Горбунову и Павлу

Синицину за работу над туториалом

и отдельно Андрею - за помощь в

администрировании паркурфорума

Жандосу Жуманову за идеи

помощь и поддержку во всём

Модераторскому составу

паркурфорума за помощь в ведении

ресурса

Олегу Краснянскому и старому

составу команды Tracers хотя

у нас и были разногласия но

именно благодаря их ресурсу и их

деятельности я познакомился с

паркуром

Олегу Осаенко за ресурс PARK-

OURRU

Михаилу Пшенко и экс-составу

Parkour Band за вдохновляющие

видеоролики

Всем Российским и

Казахстанским трейсерам нынешним

и бывшим с которыми довелось

общаться и делиться опытом

(прим ред интервью было отправлено в номер без моего личного редактирования)

65

задумайтесь

Кончайте скулить жалкие лузеры

Эй вы униженные и оскорблённые бессильно визжащие о несправедливости мира или обливающиеся слезами жалости к себе

Если за последние пару лет месяцев ваш уровень не изменился или изменился только к худшему

Если вы каждую тренировку ноете что у вас что-то не получается laquoЖил бы я в Англии - у меня бы поднялся уровеньraquohellip

Если увидев хорошее сальто с пеной у рта объясняете что это понты а сами про себя завидуетеhellip

Если между собой вы опускаете менее опытных гордо говоря laquoЯ бы сделал лучше это делают даже детиhellipraquo И дальше стоите обсуждаете Утешая себя мыслью что laquoя крутой а он ничтожествоraquohellip

Если главное ваше достижение в паркуре это кривое заднее сальто сделав перед друзьями которое вы замираете с надеждой услышать восхищенные возгласы рыцарь 48-го уровня в Warcraftrsquoе слабое полудохлое тельце которое еле умеет подтягиваться но мнит себя опытным трейсером и может прыгнуть со 2 этажа (конечно раструбив об этом в интернете)hellip

Если денег у вас хватает разве что 1 раз в неделю съездить в зал а в другие дни вы пытаетесь обмануть тренера быстро проскочив и скрывшись Вы же крутой трейсер и хотите сниматься в рекламе и быть как Олег Ворслав и Денни Вы его называете именно так потому что затерлись в толпе с ним на фестивале и обняв на камеру показываете друзьям как будто это ваш другhellip

Если вам ничего не приходит в голову кроме как одеть широкие штаны и как Илабака делать те же элементы говорить laquoя живу паркуромraquo (при этом не понимая всей его сути и многогранности)hellip

Если перед тренировкой вы выпиваете алкоголь (ягуарчик самое то) чтобы не было страшно и появлялось ощущение собственной крутости А если что-то случилось то виной всему бугорок на траве или еще что-нибудь Как же это признать что облажались именно вы

Если вы всем и всюду рассказываете что паркур это ваша жизнь не променяете его ни на что а сами сидите часами в контакте бухаете на днях рождения говоря что один раз можно сидите дома в дождливую погоду утешая себя тем что в такую погоду нельзя тренироваться

то наверняка вы не раз задумывались о том что жизнь к вам несправедлива и вы достойны гораздо большего но вам просто не повезло

Если вы яро сидите в интернете доказывая что чей-то взгляд на паркур неверен не задумываясь кидаете чужие статьи даже толком не поняв о чем там речь выражаетесь как быдло и кроете трехэтажным матом того кто не солидарен с вами и при этом вы бьете себя в грудь со криком laquoЯ ТРЕЙСЕР Я ЧТУ ФИЛОСОФИЮ ПАРКУРАraquo

Так вот если в этом портрете вы узнали себя я вас огорчу ещё больше Вы имеете ровно то чего вы достойны Просто вы - лузеры Недоделки Люди третьего сорта Паркурщики Однородная серая биомасса

67

Причём знаете что самое противное Вы вовсе не родились лузерами и людьми третьего сорта Ваши родители и ваши гены тут не причём Это вы сами постепенно сделали себя таковыми

Как Да очень просто - приняв лузерскую религию и следуя её заповедям laquoМне что больше других надоraquo laquoКуда мне до звезд паркураraquo laquoЗачем напрягатьсяraquo laquoЯ займусь этим завтраraquo laquoДавай лучше отдохнем я усталraquo laquoя же не гимнаст что бы всё хорошо делать и так сойдетraquo

Пока ваши Сверстники тренируются вы сидели laquoв контактеraquo Пока ваш сверстники ходили в качалку вы искали оправдание в том что качалка закрепощаетвредна и вообще я хочу быть жилистым хотя вразумительного ответа ПОЧЕМУ вы дать не можете Пока ваши друзья учились у тренеров вы убеждали себя что я сам всему научусь я все сам знаю

И теперь каждый из вас имеет ровно то что заслужил

Почему Да потому что если вы сделали себя человеком третьего сорта то и элементы будут у вас третьего сорта На большее-то вы не способны И заменить вас могут в любой момент на другого такого же третьесортного каких пруд пруди И удовольствие вы за это получаете - тоже третьего сорта

Как и заслужили

Провожая завистливым взглядом удачный манки-гейнер знакомого трейсера не врите себе что ему просто повезло Нет он тренировал себя для этого А вы заработали себе на больные колени которые у вас ldquoпросто так болятrdquoНе врите себе если при возможности выступить вас почему-то не взяли Правильно сделали что не взяли И оценили вас именно по достоинству Вы не заслужили большего

Поэтому перестаньте скулить жалкие лузеры Мир справедлив к вам Вы имеете ровно то что заслужили То чего достойны

Перестаньте ныть перестаньте жаловаться Вы сами устроили себе ту жизнь которой живёте И если вы не хотите напрягаться то признайте себя лузером и продолжайте довольствоваться тем что есть и принимать свои грязевые ванны Но делайте это молча

Не пытайтесь перевалить ответственность за свою жалкую жизнь на других И не учите более успешных людей как им жить и как обращаться с вами Тем более что им плевать на ваше мнение Перестаньте спрашивать критику про свои прыжки если вам сильно бьет по вашему самолюбию ответ Сидите в своём болоте молча а если захочется кого-то обвинить в своих неуспехах - подойдите к зеркалу

Правда есть и другой путь Если в портрете лузера вы узнали себя - ставлю десять к одному что вы до него не додумаетесь А если додумаетесь то не отважитесь Духу не хватит

Вместо этого вы напишете в комментариях laquoКак ты смеешь называть нас лузерами Кто ты вообще такой У тебя вообще травма ноги от прыжковraquo А завтра снова пойдете на тренировку оправдываясь перед собой унижая за спиной менее опытных хвастаясь перед толпой таких же лузеров как и вы

Плевать Я писал это не для вас а для того одиннадцатого который поймёт

Артем ldquoКОТldquo юрин

68

вопросник

Вот и подошло время к

традиционной рубрике ldquoвопрос-

ответldquo где мы вам задаем вопросы

а вы на них отвечаете

Напомню что в прошлом

номере вам были заданы следующие

вопросы

1) Как вы пришли в паркур

Какими были первые шаги

2)Принимаете (или

организовываете) ли вы участие в

различных фестивалях

3)Сколько времени вы уделяете

разминке

Ну что поехали

Никита андреев (1-2 года)

1) Начал как и многие с фильмов

laquo13 районraquo и laquoЯмакасиraquo Сначала было

очень тяжело из-за еще не развитой

силы воли (начал заниматься в 9-10

лет) отсутствия навыка борьбы со

страхом недостатка информации

и скептическом отношении

родителей=) Боялся сделать Манки

еле-еле выучил Спид и Лейзи

акро вообще не делал (и не делаю

сейчас=)) ndash в общем было ОЧЕНЬ

тяжело Потом одна из проблем

отпала ndash родители смирились и

стали выпускать меня на тренировки

Начал тренироваться активнее

Потом понял что просто прыгать

по улицам не интересно Полез в

яндекс с запросом laquoПаркурraquo изучил

философию список элементов

заказал диск с самоучителями Знание

теории упростили практику Потом

нашел друзей-единомышленников

(хоть и очень мало но нашел) Стал

тренироваться с ними Таким образом

отбросив все проблемы я достиг

довольно высоких результатов не

смотря на то что из своей команды

я остался один И вдругhellip Травма

Да-да Компрессионный перелом

позвоночника Упал с турника

сделав стойку ногами вверх 2 года

никакого паркура Сейчас более-

менее адаптировался отрабатываю

простейшие ваультики

2)Нет Этого мне не позволяет

мой нежный возраст отсутствие

высокого опыта отсутствие

команды и наличие на данный момент

серьезной травмы Буду постарше ndash

обязательно буду участвовать =)

3)Лично я считаю что разминка

ndash самая важная часть тренировки

(тк она разогревает суставы и в

некоторых ситуациях защищает от

травм) и ей безусловно нужно

уделять много внимания Процентов

75

45 от всего тренинга Причем не надо

изобретать паровоз ndash подойдут

любые упражнения из растяжки и

ОФП Все самое банальное

Антонов Dimastый дмитрий (15

года)

1)Оооhellipя пришел в паркур в конце

2008 года все вообще началось с

фильма 13-район и Yamakasi Когда

я про паркур узнал я решил скачать

фильм 13-район из интернета и

там в описание было написано

что присутствует паркур и тому

подобное Я задал сам себе сразу

вопрос Что это такое - паркур

Тогда я начал искать все

про паркур в интернете Это было

осенью 2008 года Слово за словом

находил потихоньку элементы как

подготовить себя и так далее К

концу февраля 2009 года у меня

было уже достаточно информации

чтобы начать тренироваться я

даже помню день когда пошел на

свою первую тренировку Это были

выходные 23 февраля Я распечатал

все базовые элементы ролл дроп

и тому подобные Это были мои

первые шаги было очень трудно

как морально так и физически Я

первый трейсер в селе Колыбельское

(Липецкая область Чаплыгинский

район) Люди странно смотрели на

меня друзья прикалывались надо

мной но я перенес это стойко и

продолжал тренироваться Потом ко

мне присоединился друг Сначала он

тренировался часто потом все реже

и реже потом мог прийти один раз в

месяц И сейчас я снова тренируюсь

один полтора года с начала моих

тренировок

2)Еще ни разу не доводилось

мне участвовать в фестивалях так

как не было возможности Я уже

писал что в месте где я живу

паркурфриран появился всего лишь

полтора года назад поэтому я

ничего не организовывал Вообще

планирую что в будущем неплохо

было бы начать принимать участие

в фестивалях ну и можно будит

организовывать самому

3)Разминка ndash это залог успеха

и прогресса в тренировках

Я читал что если вы

тренируетесь три часа то разминка

должна длится 15 часа половину от

всего времени Сам не пробовал - не

знаю может быть результат будет

намного лучше чем после моей

разминки Я уделяю разминке около

20-30 минут летом - от полутора

часов (это минимум) или около

2- 3 часов Зимой разминка у меня

длится минут 15 максимум так как

холодно и темнеет рано Я заранее

планирую как будет проходить

тренировка Например если я

собираюсь выполнять заднее сальто

то разминаю те мышцы которые

задействуются при выполнении этого

элемента Это снижает риск травмы

По такому принципу я провожу свою

разминку (прим ред Разминать все-

таки следует ВСЕ группы мышц вне

зависимости от того какие элементы

ты собираешься выполнять)

76

Алексей Карелин (3 года)

команда 123

1) Я мало чем отличаюсь от

других трейсеров поэтому пришел в

паркур после просмотра фильмов 13

район и Ямакаси Шаги были трудные

и медленные Манки казалось бы

самый простой элемент я сделал

только спустя 2 месяца занятий

В общем в начале у меня ничего не

получалось но потом вошел во вкус

и уровень начал расти

2) Иногда я принимаю участие

в ПК-мероприятиях Так же по

возможности организовываю что-то

сам Семинары джемы тренировки я

организовываю довольно стабильно

пусть и не с большим размахом =)

3) Если честно то я вообще

не люблю долгие разминки Но

я разминаюсь Это обязательно

Обычно мне хватает 10-12 минут

чтобы довольно хорошо разогреть

суставы и мышцы

Данил Овчар (35 года) команда

ONLY PROGRESS

1)Все началось как-то странно

я с детства любил лазать и

прыгать потом в лагере посмотрел

документальный фильм про паркур

не помню на каком канале он меня

очень заинтересовал И потом я

старался просто повторять Пытался

делать то что они делали Вот так все

и пошло А уже в школе я познакомился

с такими же единомышленниками и

позже побразовалась наша команда

2)Да стараемся не пропускать

фестивали Совсем недавно

были в Лужниках и там отлично

оторвались Была идея самим что-

то организовать но о ней мы быстро

забыли

3)Раньше когда только

начинали вообще о разминке не

думали Казалось что это лишнее

Из-за отсутствия разогрева

начала болеть спина и постепенно

начали болеть колени Теперь мы

разминаемся около 30 минут

Роман Логиновский (чуть более

4-х лет) Команда 3runners

1) Честно говоря я начал

заниматься паркуром еще тогда

когда я и не подозревал о его

существовании я просто увидел

фильм ldquoЯмакасиrdquo когда был

совсем еще ребенком Сразу же

загорелся желанием попробовать

увиденные трюки а когда

нашел единомышленников среди

своих друзей которые также

хотели научиться паре-тройке

акробатических элементов я был

просто в восторге В то время мы

почти все время проводил на улице

поэтому к тренировкам приступили

незамедлительно Конечно же тогда

это не был тем что мы привыкли

понимать под словом паркур

более того я даже не знал как

называется то чем я занимаюсь

Только потом когда прошло около

77

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

испугался прыгнуть (хотя на самом

деле это был абсолютно бесполезный

позерский поступок подростка

который предпочтёт себе что-то

повредить и прыгнет через страх

нежели откажется от неосторожно

брошенной фразы ldquoя могу спрыгнуть

вон от тудаrdquo) и я решил начать

тренироваться с ними

Какими были первые шаги

Первые шаги были можно

сказать никакими Отсутствие

понимания того чем мы решили

заниматься отсутствие какой-

либо системы Хотя у каждого из

нас было спортивное прошлое -

различные секции единоборств

легкая атлетика тренажерный зал

адаптировать свои знания в плане

тренировок под паркур в то время

как-то не получалось Всё сводилось

к прыжкам с высот и выпендриванию

друг перед другом кто и откуда

может спрыгнуть Стойко перенося

боль в ногах и отбитых ступнях

от неправильных приземлений

мы просто прыгали с высот и

забирались на высоты забегали по

стенкам прыгали корявые опорные

элементы увиденные в фильмах

Мечтали научиться акробатическим

элементам

Учитывая возраст - 23 года

мне было очень тяжело Два года

перед этим вообще не занимался

никаким спортом сидячая работа

малоподвижный образ жизни давали

о себе знать болью в мышцах даже

после таких несистематических

тренировок

В начале мая один из ребят

сказал что то чем мы занимаемся

называется ldquoпаркурrdquo узнал он об

этом из какой-то передачи про

экстрим (вроде как там показывали

команду Tracers на этот сюжет Par-

kourBand сняли пародию)

Зная название - ldquoпаркурrdquo я

решил узнать об этом побольше и

полез за информацией в интернет

Тогда ни у кого из нас не было

нормального доступа в сеть а ADSL

только начинали внедрять и это

считалось роскошью Пользоваться

приходилось чудовищно медленным

диал-ап модемом и повременным

доступом в сеть

Поисковики по запросу ldquoПаркур

в Казахстанеrdquo не выдавали вообще

ничего Не удивительно ведь в

то время и в Российском веб-

пространстве насчитывалось чуть

более десятка ресурсов посвященных

паркуру которые не отличались

особой информативностью Но те

крохи информации которые удалось

подчерпнуть на этих сайтах были

лучше чем ничего Несколько

видеороликов которые с трудом

удалось скачать - репортаж о

Traсers пара роликов ParkourBand

Rush Hour (реклама новостей BBC

с Бэллем) ролик UrbanFreelow и

еще несколько Российских - стали

первым наглядным пособием Эти

ролики мы просматривали десятки

раз перед тренировками накручивали

мотивацию Сейчас оглядываясь

назад с высоты нынешнего опыта

я понимаю что большая часть

этого видео демонстрировала

простейшие элементы иногда не

очень-то технично Но тогда это всё

равно впечатляло По сравнению

с короткими сценами в фильмах

видео состоящее из сплошного

паркура из тех вещей которые на

тот момент были нам недоступны

цепляло достаточно сильно

подогревало интерес и желание

тренироваться усерднее и стараться

добиться большего

Через какое время ты осознал серьезность того чем занимаешься

Когда понял что паркур только

начинает делать робкие шаги в плане

развития на территории России и

стран бывшего союза Сразу после

того как провел первые пару часов

в интернете в поисках информации и

60

скачивая видео

Поначалу мне казалось что

в России паркур уже достаточно

серьёзно развит тогда я сам еще

толком не пользовался интернетом

и поэтому наличие аж десятка

тематических ресурсов (большая

часть которых была размещена на

бесплатных хостинг-площадках) и

наличие видео снятого в России

создавали впечатление серьёзности

и масштабности

Зарегистрировавшись на

форуме Tracers (в то время это

был самый популярный форум) по

началу стеснялся задавать вопросы

думал что их сочтут дилетантскими

и будут высмеивать Но немного

освоившись понял что на форуме

сидят такие же ребята как я

большинство на много младше меня

и такие же как я - неопытные но

прикидывающиеся осведомлёнными

Общались в основном на темы

ldquoфилософии паркураrdquo экипировки

ldquoкак сделать сальтоrdquo ldquoесть ли

в паркуре акроrdquo обсуждались

видеоролики нубов (занимаюсь

месяц - зацените) снятых на мобилку

или фотоаппарат и прочее такое же

малосодержательное

И вот тогда в голове поселилась

крамольная мыслишка что можно

попробовать поучаствовать в

формировании и развитии этого

явления Собственно я всегда

отношусь серьёзно к тому что меня

интересует а в случае с паркуром

интерес подогревался еще и тем

что информации было мало и её

приходилось собирать по крупицам

или приобретать на собственном

опыте

На тот момент как я уже сказал

в Казахстанском интернете не было

никаких ссылок на паркур из чего я

сделал вывод что в Казахстане мы -

первые (Хотя это было не совсем так

после выхода фильма ldquoЯмакасиrdquo

почти в каждом дворе был свой Паук

Бейсбол Бык Танцор Музыкант и

даже Ракета - дети 8-12 лет ) ) и это

при серьёзном отношении открывало

определенные перспективы

Для начала было решено

образовать команду (как раз в

интернете прочитали что в паркуре

команда важна ну и по аналогии

с теми-же ldquoЯмакасиrdquo только без

кличек) c пафосным названием Fell

the Freedom или аббревиатурно - FTF

Это уже создавало определенную

организованность коллектива

Затем началась массовая вербовка

новобранцев в команду набралось

аж целых 9 человек 5 из которых

продержались один сезон

Следующий этап (мечта каждой

команды) - свой собственный

сайт в нашем случае он назывался

ldquoПаркур в Казахстанеrdquo (размещался

на бесплатном хостинге ) ) и уже

изначально позиционировался

как первый тематический ресурс о

паркуре республиканского масштаба

Потом - распространение

информации и попытки привлечения

новых последователей попытки

взаимодействия СМИ (все

как одна - неудачные в плане

выходного материала благодаря

некомпетенции журналистов) И

самое главное - серьёзная работа над

созданием тренировочной системы и

тестирование в процессе своих уже

тренировочных сборов

Случались ли у тебя травмы

Да как и у многих Несколько

хронических которые регулярно дают

о себе знать И несколько относительно

серьёзных восстановление после

которых занимало несколько недель

К счастью я ничего себе не ломал

Так на вскидку перечень того чем

могут ldquoпохвастатьrdquo многие трейсеры

(да и вообще любые спортсмены) -

вывихи растяжения микроразрывы

связок ушибы суставов

Травмы связанные с паркуром

которые очень болезненно

переносились

- травма запястья при падении

61

с валлспина (восстановление около

2-х месяцев)

- травма локтя при падении с

бэкфлипа в перекрут (восстановление

около 3-х месяцев до сих пор даёт

о себе знать)

- травма шейного отдела

несколько смещений падение на

затылок с двойного сальто назад

(восстановление 2 месяца + хорошие

затраты на мануального терапевта

вытяжение и массаж) с тех пор

о двойных вращениях даже не

помышляю

- надрыв полусухожильной

мышцы на правой ноге при

вращении махового сальто вперед

(восстановление около полугода)

дало осложнение на связки коленного

сустава из-за перегрузок связанных

с нарушениме функциональности

мышечно-связочного комплекса

- проблемы со связками

коленных суставов и менисками из-

за регулярных нагрузок в течении 4-х

лет

Вроде бы ничего не забыл

Когда и как твое развитие переросло в развитие остальных

Когда в этом появилась

необходимость Весной 2006 года

мы решили запустить тренировочный

проект FTF Freerun Training -

бесплатные открытые тренировки для

всех желающих Я преследовал две

цели - привлечь как можно больше

людей в паркур с целью развития его в

своём городе и ldquoобкататьrdquo наработки

по тренировочной программе в

виде преподавательской практики в

условиях работы с новичками Этот

проект просуществовал с апреля по

август 2006 года и стал одной из

ступенек в создании полноценной

тренировочной системы для будущей

ldquoШколы паркураrdquo Хотя проект не

оправдал моих ожиданий благодаря

нему я приобрел определенный опыт

И сделал несколько выводов

1 Для того чтобы кого-то

чему-то учить мало просто уметь

это выполнять и показывать нужно

уметь это доходчиво объяснить

2 Нельзя ослаблять дисциплину

иначе на шею садятся

3 Бесплатные тренировки никто

не ценит и не уважает потому что

они бесплатные

4 Для полноценного

преподавания мне еще не хватает

знаний и практического опыта

В Августе проект был остановлен

из-за кучи минусов снижение

интереса и отсутствие мотивации у

участников большая часть ребят

которые ходили на тренировки - 12-13

лет что сказывалось на дисциплине

иногда в запланированные дни

вообще никто не являлся разминка

и физические упражнения для

большинства были рутиной и считались

ненужными и необязательными

Всё это поубавило энтузиазма и у

меня как идейного вдохновителя

проекта и у ребят из команды

которые в этом были задействованы

Хотя один большой плюс в этом

проекте был - из всего количества

участников (а это около 30 человек)

остался один - Александр Борбликов

который не забросил паркур и

именно наш проект вдохновил его на

дальнейшее развитие Сейчас живёт

в Сиэттле (США) является членом

сообщества SPK (Seattle Park-

our httpseattleparkourcom) и

работает инструктором по паркуру и

акробатике

После этого все мои усилия

были направлены на свои тренировки и

тренировки команды с параллельной

доработкой тренировочной системы

Близилась осень и возникала проблема

тренировок в осенне-зимний период

В 2005-06 году я эту проблему решил

достаточно просто - потянул всю

команду на скальный тренажер где

мы и тренировались всю зиму А на

2006-07 альтернативных вариантов

не было в акробатические залы нас

не пускали а скальник хоть и давал

возможность тренироваться но не

62

совсем в том направлении в котором

нам хотелось бы И тут совершенно

случайно на одном из местных

форумов нас заметили каскадеры

(конно-акробатическая каскадерская

группа ldquoНомадrdquo под руководством

Жайдарбека Кунгуджинова) и

пригласили к себе Базировались

они в цирке так что появилась

возможность тренироваться на их

базе перенимать опыт ну и замаячили

определенные перспективы (которые

к сожалению в полной мере не

оправдались) Несколько месяцев

мы тренировались в цирке - общие

тренировки верховая езда и отдельно

наши - паркур и акробатика Ближе к

весне 2007-го наметилась нехорошая

тенденция в команде - ребята стали

больше тяготеть к верховой езде и

джигитовке а паркур стал отходить

на второй план Да и у меня не хватало

времени на полноценные и регулярные

тренировки из-за работы Потом

ребятам из команды поступило

предложение съездить в составе

цирковой группы на Тайвань Всё

это стало одной из причин распада

команды

В одиночку тренироваться было

скучно и непривычно Меня всё чаще

посещали мысли о том что пора

забросить паркур устроиться на

какое-нибудь перспективное место и

сосредоточиться на работе

Когда решение было принято

и я смирился с тем что увлечение

паркуром ldquoзакончилосьrdquo судьба

подкинула еще одну случайность

- мне стали названивать какие-то

ребята с просьбой потренировать их

Решение уже было принято и чтобы

отвязались я сказал им что моё

время и мои усилия стоят денег что

2-3 человека - не то количество ради

которого это время стоит тратить

и что они всё равно не выдержат

нагрузок что не научатся быстро

и что всё равно забросят паркур

К моему удивлению эти ребята

согласились оплачивать тренировки

и набрать полноценную группу в 8-10

человек из своих друзей и знакомых

Так появился проект ldquoШкола паркураrdquo

На тот момент у меня уже хватало

практического и теоретического

опыта для ведения тренировок А

то что я был один требовало еще

более серьёзного и ответственного

подхода Регулярность тренировок

помогла очень быстро набрать

форму и прогрессировать дальше

С какими трудностями сталкивается трейсер который хочет продвигать паркур и с какими трудностями столкнулся ты

Сложно сказать какие

трудности будут распространяться

на всех Во многом это зависит

от того в какой стране и каком

городе пытаться развивать паркур

Зависит это от множества факторов

Например потенциальная целевая

аудитория напрямую зависит

от количественного населения

города От социальной политики

правительства и административных

органов Многое зависит от финансов

и финансовых возможностей

В моём случае множество

проблем упирается именно в

финансы Спонсорской поддержки

и заинтересованности властей в

развитии паркура в Казахстане нет

Всё приходится делать самому на

собственные средства которых не

хватает

Самая большая проблема

паркура - это отсутствие

заинтересованности в развитии

инновационных спортивных

направлений и поддержки властей

При наличии финансирования и

официально признанного статуса

развивать паркур было бы гораздо

проще и продуктивнее

Лично я столкнулся с

трудностями реализации своих идей

и проектов связанных с отсутствием

официальной поддержки Многое

из того что реализовано мной и

моими друзьями случилось либо

63

благодаря счастливому стечению

обстоятельств либо случайности

либо благодаря чисто человеческому

отношению нескольких людей

которые по собственной инициативе

смогли обеспечить определенные

условия для реализации моих идей и

проектов

Иногда стоит просто набраться

терпения и не опускать руки

подождать удачного момента

чтобы всё получилось

Как тебе удается сейчас совмещать работу семью и паркур

В настоящее время для меня

паркур - это работа хотя он и не

приносит высокого дохода но на

жизнь хватает За свою жизнь я успел

поработать во многих отраслях

биология и биотехнология медицина

дизайн и вебдизайн электроника и

связь производство издательство

и полиграфия Это всё интересно

и приносит неплохой доход но

такая работа как правило не имеет

достаточно хороших перспектив

а жесткий график практически не

оставляет времени на личную жизнь

и полноценные тренировки

Сейчас у меня достаточно

много времени которое я могу

планировать по собственному

усмотрению и заниматься любимым

делом

Всё остальное - периодические

заработки фрилансом съемки в кино

и рекламе постановки шоупроекты

дизайн - временные проекты которые

не отнимают много времени

Так что совмещать получается

достаточно легко

Я обратил внимание что в интернете нет твоих видео ты не любишь попадать на камеру =)

Это не совсем так В интернете

есть несколько видеороликов с моим

участием Да моих профайлов в сети

нет Мне больше нравится снимать и

монтировать видео нежели сниматься

самому В некоторых видеороликах

я появляюсь моментами но в

основном это тренировочное а

не демонстрационное видео По

большей части я снимаю видео для

себя чтобы работать над ошибками

при изучении новых элементов

К тому же я не считаю свой

уровень подготовки достаточно

высоким чтобы снимать

конкурентоспособное видео В моём

возрасте прогресс дается нелегко

А я очень требователен к себе

Поэтому не вижу смысла снимать и

выкладывать в сеть ролики с собой

в главной роли качество наполнения

которых будет средним Такого

видео в сети хватает и без меня

Просто немного другие приоритеты

Несколько советов начинающим

трейсерам

Не спешить

Бережно относиться к своему

организму и здоровью

Не пытаться делать то к чему

не готов ради ldquoреспектаrdquo друзей и

знакомых

Уважать закон и соблюдать

правила общественного поведения

С уважением относиться к

местам тренировок

Всегда работать головой

Правильно расставлять

приоритеты в жизни паркур - это не

единственно важная вещь

Развиваться всесторонне

не только физически но и

интеллектуально Это относится и к

тому что в паркуре теоретические

знания важны так же как и тренировки

Вести здоровый образ жизни и

не бросать паркур

Напоследок я думаю многим будет так же интересно почему Eg-lantt

Что касается никнейма - это

исключительно сетевой псевдоним

Предыстория такова когда-

64

то я увлекался настольными а

затем форумными RPG Как-то раз

придумывая имя для персонажа

воспользовался программкой -

генератором имён для ADampD Вот

так этот никнейм и появился Как

оказалось - уникальный Поэтому

я им и пользуюсь на протяжении 7

лет Поисковики в сети по запросу

ldquoEglanttrdquo выдают ссылки на меня

хотя в последние пару лет нашлось

несколько человек которые этот

никнейм позаимствовали

PS Хотелось бы выразить

благодарность некоторым людям

друзьям и знакомым с которыми

меня сводила судьба которые

меня мотивировали и оказывали

поддержку и помощь

Станиславу Михееву и Андрею

Ермолову за то что затащили

меня в паркур и задали направление

развития

Фархаду Кагарманову за

поддержку и то что не забросил

паркур и периодически находит время

тренироваться со мной вместе

Александру Борбликову за

дружбу и то что смог добиться

поставленных целей

Сергею Старцеву и Владимиру

Бессонову за поддержку критику и

мотивирующие поступки плохие и

хорошие

Армену Гюлояну Юрию Вашурину

и Данилу Спиртусу за поддержку

советы и помощь

Евгению Семенову за то что

был хорошим учеником и не забросил

паркур

Марату Бакирову за

техподдержку моих ресурсов советы

и помощь

Андрею Горбунову и Павлу

Синицину за работу над туториалом

и отдельно Андрею - за помощь в

администрировании паркурфорума

Жандосу Жуманову за идеи

помощь и поддержку во всём

Модераторскому составу

паркурфорума за помощь в ведении

ресурса

Олегу Краснянскому и старому

составу команды Tracers хотя

у нас и были разногласия но

именно благодаря их ресурсу и их

деятельности я познакомился с

паркуром

Олегу Осаенко за ресурс PARK-

OURRU

Михаилу Пшенко и экс-составу

Parkour Band за вдохновляющие

видеоролики

Всем Российским и

Казахстанским трейсерам нынешним

и бывшим с которыми довелось

общаться и делиться опытом

(прим ред интервью было отправлено в номер без моего личного редактирования)

65

задумайтесь

Кончайте скулить жалкие лузеры

Эй вы униженные и оскорблённые бессильно визжащие о несправедливости мира или обливающиеся слезами жалости к себе

Если за последние пару лет месяцев ваш уровень не изменился или изменился только к худшему

Если вы каждую тренировку ноете что у вас что-то не получается laquoЖил бы я в Англии - у меня бы поднялся уровеньraquohellip

Если увидев хорошее сальто с пеной у рта объясняете что это понты а сами про себя завидуетеhellip

Если между собой вы опускаете менее опытных гордо говоря laquoЯ бы сделал лучше это делают даже детиhellipraquo И дальше стоите обсуждаете Утешая себя мыслью что laquoя крутой а он ничтожествоraquohellip

Если главное ваше достижение в паркуре это кривое заднее сальто сделав перед друзьями которое вы замираете с надеждой услышать восхищенные возгласы рыцарь 48-го уровня в Warcraftrsquoе слабое полудохлое тельце которое еле умеет подтягиваться но мнит себя опытным трейсером и может прыгнуть со 2 этажа (конечно раструбив об этом в интернете)hellip

Если денег у вас хватает разве что 1 раз в неделю съездить в зал а в другие дни вы пытаетесь обмануть тренера быстро проскочив и скрывшись Вы же крутой трейсер и хотите сниматься в рекламе и быть как Олег Ворслав и Денни Вы его называете именно так потому что затерлись в толпе с ним на фестивале и обняв на камеру показываете друзьям как будто это ваш другhellip

Если вам ничего не приходит в голову кроме как одеть широкие штаны и как Илабака делать те же элементы говорить laquoя живу паркуромraquo (при этом не понимая всей его сути и многогранности)hellip

Если перед тренировкой вы выпиваете алкоголь (ягуарчик самое то) чтобы не было страшно и появлялось ощущение собственной крутости А если что-то случилось то виной всему бугорок на траве или еще что-нибудь Как же это признать что облажались именно вы

Если вы всем и всюду рассказываете что паркур это ваша жизнь не променяете его ни на что а сами сидите часами в контакте бухаете на днях рождения говоря что один раз можно сидите дома в дождливую погоду утешая себя тем что в такую погоду нельзя тренироваться

то наверняка вы не раз задумывались о том что жизнь к вам несправедлива и вы достойны гораздо большего но вам просто не повезло

Если вы яро сидите в интернете доказывая что чей-то взгляд на паркур неверен не задумываясь кидаете чужие статьи даже толком не поняв о чем там речь выражаетесь как быдло и кроете трехэтажным матом того кто не солидарен с вами и при этом вы бьете себя в грудь со криком laquoЯ ТРЕЙСЕР Я ЧТУ ФИЛОСОФИЮ ПАРКУРАraquo

Так вот если в этом портрете вы узнали себя я вас огорчу ещё больше Вы имеете ровно то чего вы достойны Просто вы - лузеры Недоделки Люди третьего сорта Паркурщики Однородная серая биомасса

67

Причём знаете что самое противное Вы вовсе не родились лузерами и людьми третьего сорта Ваши родители и ваши гены тут не причём Это вы сами постепенно сделали себя таковыми

Как Да очень просто - приняв лузерскую религию и следуя её заповедям laquoМне что больше других надоraquo laquoКуда мне до звезд паркураraquo laquoЗачем напрягатьсяraquo laquoЯ займусь этим завтраraquo laquoДавай лучше отдохнем я усталraquo laquoя же не гимнаст что бы всё хорошо делать и так сойдетraquo

Пока ваши Сверстники тренируются вы сидели laquoв контактеraquo Пока ваш сверстники ходили в качалку вы искали оправдание в том что качалка закрепощаетвредна и вообще я хочу быть жилистым хотя вразумительного ответа ПОЧЕМУ вы дать не можете Пока ваши друзья учились у тренеров вы убеждали себя что я сам всему научусь я все сам знаю

И теперь каждый из вас имеет ровно то что заслужил

Почему Да потому что если вы сделали себя человеком третьего сорта то и элементы будут у вас третьего сорта На большее-то вы не способны И заменить вас могут в любой момент на другого такого же третьесортного каких пруд пруди И удовольствие вы за это получаете - тоже третьего сорта

Как и заслужили

Провожая завистливым взглядом удачный манки-гейнер знакомого трейсера не врите себе что ему просто повезло Нет он тренировал себя для этого А вы заработали себе на больные колени которые у вас ldquoпросто так болятrdquoНе врите себе если при возможности выступить вас почему-то не взяли Правильно сделали что не взяли И оценили вас именно по достоинству Вы не заслужили большего

Поэтому перестаньте скулить жалкие лузеры Мир справедлив к вам Вы имеете ровно то что заслужили То чего достойны

Перестаньте ныть перестаньте жаловаться Вы сами устроили себе ту жизнь которой живёте И если вы не хотите напрягаться то признайте себя лузером и продолжайте довольствоваться тем что есть и принимать свои грязевые ванны Но делайте это молча

Не пытайтесь перевалить ответственность за свою жалкую жизнь на других И не учите более успешных людей как им жить и как обращаться с вами Тем более что им плевать на ваше мнение Перестаньте спрашивать критику про свои прыжки если вам сильно бьет по вашему самолюбию ответ Сидите в своём болоте молча а если захочется кого-то обвинить в своих неуспехах - подойдите к зеркалу

Правда есть и другой путь Если в портрете лузера вы узнали себя - ставлю десять к одному что вы до него не додумаетесь А если додумаетесь то не отважитесь Духу не хватит

Вместо этого вы напишете в комментариях laquoКак ты смеешь называть нас лузерами Кто ты вообще такой У тебя вообще травма ноги от прыжковraquo А завтра снова пойдете на тренировку оправдываясь перед собой унижая за спиной менее опытных хвастаясь перед толпой таких же лузеров как и вы

Плевать Я писал это не для вас а для того одиннадцатого который поймёт

Артем ldquoКОТldquo юрин

68

вопросник

Вот и подошло время к

традиционной рубрике ldquoвопрос-

ответldquo где мы вам задаем вопросы

а вы на них отвечаете

Напомню что в прошлом

номере вам были заданы следующие

вопросы

1) Как вы пришли в паркур

Какими были первые шаги

2)Принимаете (или

организовываете) ли вы участие в

различных фестивалях

3)Сколько времени вы уделяете

разминке

Ну что поехали

Никита андреев (1-2 года)

1) Начал как и многие с фильмов

laquo13 районraquo и laquoЯмакасиraquo Сначала было

очень тяжело из-за еще не развитой

силы воли (начал заниматься в 9-10

лет) отсутствия навыка борьбы со

страхом недостатка информации

и скептическом отношении

родителей=) Боялся сделать Манки

еле-еле выучил Спид и Лейзи

акро вообще не делал (и не делаю

сейчас=)) ndash в общем было ОЧЕНЬ

тяжело Потом одна из проблем

отпала ndash родители смирились и

стали выпускать меня на тренировки

Начал тренироваться активнее

Потом понял что просто прыгать

по улицам не интересно Полез в

яндекс с запросом laquoПаркурraquo изучил

философию список элементов

заказал диск с самоучителями Знание

теории упростили практику Потом

нашел друзей-единомышленников

(хоть и очень мало но нашел) Стал

тренироваться с ними Таким образом

отбросив все проблемы я достиг

довольно высоких результатов не

смотря на то что из своей команды

я остался один И вдругhellip Травма

Да-да Компрессионный перелом

позвоночника Упал с турника

сделав стойку ногами вверх 2 года

никакого паркура Сейчас более-

менее адаптировался отрабатываю

простейшие ваультики

2)Нет Этого мне не позволяет

мой нежный возраст отсутствие

высокого опыта отсутствие

команды и наличие на данный момент

серьезной травмы Буду постарше ndash

обязательно буду участвовать =)

3)Лично я считаю что разминка

ndash самая важная часть тренировки

(тк она разогревает суставы и в

некоторых ситуациях защищает от

травм) и ей безусловно нужно

уделять много внимания Процентов

75

45 от всего тренинга Причем не надо

изобретать паровоз ndash подойдут

любые упражнения из растяжки и

ОФП Все самое банальное

Антонов Dimastый дмитрий (15

года)

1)Оооhellipя пришел в паркур в конце

2008 года все вообще началось с

фильма 13-район и Yamakasi Когда

я про паркур узнал я решил скачать

фильм 13-район из интернета и

там в описание было написано

что присутствует паркур и тому

подобное Я задал сам себе сразу

вопрос Что это такое - паркур

Тогда я начал искать все

про паркур в интернете Это было

осенью 2008 года Слово за словом

находил потихоньку элементы как

подготовить себя и так далее К

концу февраля 2009 года у меня

было уже достаточно информации

чтобы начать тренироваться я

даже помню день когда пошел на

свою первую тренировку Это были

выходные 23 февраля Я распечатал

все базовые элементы ролл дроп

и тому подобные Это были мои

первые шаги было очень трудно

как морально так и физически Я

первый трейсер в селе Колыбельское

(Липецкая область Чаплыгинский

район) Люди странно смотрели на

меня друзья прикалывались надо

мной но я перенес это стойко и

продолжал тренироваться Потом ко

мне присоединился друг Сначала он

тренировался часто потом все реже

и реже потом мог прийти один раз в

месяц И сейчас я снова тренируюсь

один полтора года с начала моих

тренировок

2)Еще ни разу не доводилось

мне участвовать в фестивалях так

как не было возможности Я уже

писал что в месте где я живу

паркурфриран появился всего лишь

полтора года назад поэтому я

ничего не организовывал Вообще

планирую что в будущем неплохо

было бы начать принимать участие

в фестивалях ну и можно будит

организовывать самому

3)Разминка ndash это залог успеха

и прогресса в тренировках

Я читал что если вы

тренируетесь три часа то разминка

должна длится 15 часа половину от

всего времени Сам не пробовал - не

знаю может быть результат будет

намного лучше чем после моей

разминки Я уделяю разминке около

20-30 минут летом - от полутора

часов (это минимум) или около

2- 3 часов Зимой разминка у меня

длится минут 15 максимум так как

холодно и темнеет рано Я заранее

планирую как будет проходить

тренировка Например если я

собираюсь выполнять заднее сальто

то разминаю те мышцы которые

задействуются при выполнении этого

элемента Это снижает риск травмы

По такому принципу я провожу свою

разминку (прим ред Разминать все-

таки следует ВСЕ группы мышц вне

зависимости от того какие элементы

ты собираешься выполнять)

76

Алексей Карелин (3 года)

команда 123

1) Я мало чем отличаюсь от

других трейсеров поэтому пришел в

паркур после просмотра фильмов 13

район и Ямакаси Шаги были трудные

и медленные Манки казалось бы

самый простой элемент я сделал

только спустя 2 месяца занятий

В общем в начале у меня ничего не

получалось но потом вошел во вкус

и уровень начал расти

2) Иногда я принимаю участие

в ПК-мероприятиях Так же по

возможности организовываю что-то

сам Семинары джемы тренировки я

организовываю довольно стабильно

пусть и не с большим размахом =)

3) Если честно то я вообще

не люблю долгие разминки Но

я разминаюсь Это обязательно

Обычно мне хватает 10-12 минут

чтобы довольно хорошо разогреть

суставы и мышцы

Данил Овчар (35 года) команда

ONLY PROGRESS

1)Все началось как-то странно

я с детства любил лазать и

прыгать потом в лагере посмотрел

документальный фильм про паркур

не помню на каком канале он меня

очень заинтересовал И потом я

старался просто повторять Пытался

делать то что они делали Вот так все

и пошло А уже в школе я познакомился

с такими же единомышленниками и

позже побразовалась наша команда

2)Да стараемся не пропускать

фестивали Совсем недавно

были в Лужниках и там отлично

оторвались Была идея самим что-

то организовать но о ней мы быстро

забыли

3)Раньше когда только

начинали вообще о разминке не

думали Казалось что это лишнее

Из-за отсутствия разогрева

начала болеть спина и постепенно

начали болеть колени Теперь мы

разминаемся около 30 минут

Роман Логиновский (чуть более

4-х лет) Команда 3runners

1) Честно говоря я начал

заниматься паркуром еще тогда

когда я и не подозревал о его

существовании я просто увидел

фильм ldquoЯмакасиrdquo когда был

совсем еще ребенком Сразу же

загорелся желанием попробовать

увиденные трюки а когда

нашел единомышленников среди

своих друзей которые также

хотели научиться паре-тройке

акробатических элементов я был

просто в восторге В то время мы

почти все время проводил на улице

поэтому к тренировкам приступили

незамедлительно Конечно же тогда

это не был тем что мы привыкли

понимать под словом паркур

более того я даже не знал как

называется то чем я занимаюсь

Только потом когда прошло около

77

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

скачивая видео

Поначалу мне казалось что

в России паркур уже достаточно

серьёзно развит тогда я сам еще

толком не пользовался интернетом

и поэтому наличие аж десятка

тематических ресурсов (большая

часть которых была размещена на

бесплатных хостинг-площадках) и

наличие видео снятого в России

создавали впечатление серьёзности

и масштабности

Зарегистрировавшись на

форуме Tracers (в то время это

был самый популярный форум) по

началу стеснялся задавать вопросы

думал что их сочтут дилетантскими

и будут высмеивать Но немного

освоившись понял что на форуме

сидят такие же ребята как я

большинство на много младше меня

и такие же как я - неопытные но

прикидывающиеся осведомлёнными

Общались в основном на темы

ldquoфилософии паркураrdquo экипировки

ldquoкак сделать сальтоrdquo ldquoесть ли

в паркуре акроrdquo обсуждались

видеоролики нубов (занимаюсь

месяц - зацените) снятых на мобилку

или фотоаппарат и прочее такое же

малосодержательное

И вот тогда в голове поселилась

крамольная мыслишка что можно

попробовать поучаствовать в

формировании и развитии этого

явления Собственно я всегда

отношусь серьёзно к тому что меня

интересует а в случае с паркуром

интерес подогревался еще и тем

что информации было мало и её

приходилось собирать по крупицам

или приобретать на собственном

опыте

На тот момент как я уже сказал

в Казахстанском интернете не было

никаких ссылок на паркур из чего я

сделал вывод что в Казахстане мы -

первые (Хотя это было не совсем так

после выхода фильма ldquoЯмакасиrdquo

почти в каждом дворе был свой Паук

Бейсбол Бык Танцор Музыкант и

даже Ракета - дети 8-12 лет ) ) и это

при серьёзном отношении открывало

определенные перспективы

Для начала было решено

образовать команду (как раз в

интернете прочитали что в паркуре

команда важна ну и по аналогии

с теми-же ldquoЯмакасиrdquo только без

кличек) c пафосным названием Fell

the Freedom или аббревиатурно - FTF

Это уже создавало определенную

организованность коллектива

Затем началась массовая вербовка

новобранцев в команду набралось

аж целых 9 человек 5 из которых

продержались один сезон

Следующий этап (мечта каждой

команды) - свой собственный

сайт в нашем случае он назывался

ldquoПаркур в Казахстанеrdquo (размещался

на бесплатном хостинге ) ) и уже

изначально позиционировался

как первый тематический ресурс о

паркуре республиканского масштаба

Потом - распространение

информации и попытки привлечения

новых последователей попытки

взаимодействия СМИ (все

как одна - неудачные в плане

выходного материала благодаря

некомпетенции журналистов) И

самое главное - серьёзная работа над

созданием тренировочной системы и

тестирование в процессе своих уже

тренировочных сборов

Случались ли у тебя травмы

Да как и у многих Несколько

хронических которые регулярно дают

о себе знать И несколько относительно

серьёзных восстановление после

которых занимало несколько недель

К счастью я ничего себе не ломал

Так на вскидку перечень того чем

могут ldquoпохвастатьrdquo многие трейсеры

(да и вообще любые спортсмены) -

вывихи растяжения микроразрывы

связок ушибы суставов

Травмы связанные с паркуром

которые очень болезненно

переносились

- травма запястья при падении

61

с валлспина (восстановление около

2-х месяцев)

- травма локтя при падении с

бэкфлипа в перекрут (восстановление

около 3-х месяцев до сих пор даёт

о себе знать)

- травма шейного отдела

несколько смещений падение на

затылок с двойного сальто назад

(восстановление 2 месяца + хорошие

затраты на мануального терапевта

вытяжение и массаж) с тех пор

о двойных вращениях даже не

помышляю

- надрыв полусухожильной

мышцы на правой ноге при

вращении махового сальто вперед

(восстановление около полугода)

дало осложнение на связки коленного

сустава из-за перегрузок связанных

с нарушениме функциональности

мышечно-связочного комплекса

- проблемы со связками

коленных суставов и менисками из-

за регулярных нагрузок в течении 4-х

лет

Вроде бы ничего не забыл

Когда и как твое развитие переросло в развитие остальных

Когда в этом появилась

необходимость Весной 2006 года

мы решили запустить тренировочный

проект FTF Freerun Training -

бесплатные открытые тренировки для

всех желающих Я преследовал две

цели - привлечь как можно больше

людей в паркур с целью развития его в

своём городе и ldquoобкататьrdquo наработки

по тренировочной программе в

виде преподавательской практики в

условиях работы с новичками Этот

проект просуществовал с апреля по

август 2006 года и стал одной из

ступенек в создании полноценной

тренировочной системы для будущей

ldquoШколы паркураrdquo Хотя проект не

оправдал моих ожиданий благодаря

нему я приобрел определенный опыт

И сделал несколько выводов

1 Для того чтобы кого-то

чему-то учить мало просто уметь

это выполнять и показывать нужно

уметь это доходчиво объяснить

2 Нельзя ослаблять дисциплину

иначе на шею садятся

3 Бесплатные тренировки никто

не ценит и не уважает потому что

они бесплатные

4 Для полноценного

преподавания мне еще не хватает

знаний и практического опыта

В Августе проект был остановлен

из-за кучи минусов снижение

интереса и отсутствие мотивации у

участников большая часть ребят

которые ходили на тренировки - 12-13

лет что сказывалось на дисциплине

иногда в запланированные дни

вообще никто не являлся разминка

и физические упражнения для

большинства были рутиной и считались

ненужными и необязательными

Всё это поубавило энтузиазма и у

меня как идейного вдохновителя

проекта и у ребят из команды

которые в этом были задействованы

Хотя один большой плюс в этом

проекте был - из всего количества

участников (а это около 30 человек)

остался один - Александр Борбликов

который не забросил паркур и

именно наш проект вдохновил его на

дальнейшее развитие Сейчас живёт

в Сиэттле (США) является членом

сообщества SPK (Seattle Park-

our httpseattleparkourcom) и

работает инструктором по паркуру и

акробатике

После этого все мои усилия

были направлены на свои тренировки и

тренировки команды с параллельной

доработкой тренировочной системы

Близилась осень и возникала проблема

тренировок в осенне-зимний период

В 2005-06 году я эту проблему решил

достаточно просто - потянул всю

команду на скальный тренажер где

мы и тренировались всю зиму А на

2006-07 альтернативных вариантов

не было в акробатические залы нас

не пускали а скальник хоть и давал

возможность тренироваться но не

62

совсем в том направлении в котором

нам хотелось бы И тут совершенно

случайно на одном из местных

форумов нас заметили каскадеры

(конно-акробатическая каскадерская

группа ldquoНомадrdquo под руководством

Жайдарбека Кунгуджинова) и

пригласили к себе Базировались

они в цирке так что появилась

возможность тренироваться на их

базе перенимать опыт ну и замаячили

определенные перспективы (которые

к сожалению в полной мере не

оправдались) Несколько месяцев

мы тренировались в цирке - общие

тренировки верховая езда и отдельно

наши - паркур и акробатика Ближе к

весне 2007-го наметилась нехорошая

тенденция в команде - ребята стали

больше тяготеть к верховой езде и

джигитовке а паркур стал отходить

на второй план Да и у меня не хватало

времени на полноценные и регулярные

тренировки из-за работы Потом

ребятам из команды поступило

предложение съездить в составе

цирковой группы на Тайвань Всё

это стало одной из причин распада

команды

В одиночку тренироваться было

скучно и непривычно Меня всё чаще

посещали мысли о том что пора

забросить паркур устроиться на

какое-нибудь перспективное место и

сосредоточиться на работе

Когда решение было принято

и я смирился с тем что увлечение

паркуром ldquoзакончилосьrdquo судьба

подкинула еще одну случайность

- мне стали названивать какие-то

ребята с просьбой потренировать их

Решение уже было принято и чтобы

отвязались я сказал им что моё

время и мои усилия стоят денег что

2-3 человека - не то количество ради

которого это время стоит тратить

и что они всё равно не выдержат

нагрузок что не научатся быстро

и что всё равно забросят паркур

К моему удивлению эти ребята

согласились оплачивать тренировки

и набрать полноценную группу в 8-10

человек из своих друзей и знакомых

Так появился проект ldquoШкола паркураrdquo

На тот момент у меня уже хватало

практического и теоретического

опыта для ведения тренировок А

то что я был один требовало еще

более серьёзного и ответственного

подхода Регулярность тренировок

помогла очень быстро набрать

форму и прогрессировать дальше

С какими трудностями сталкивается трейсер который хочет продвигать паркур и с какими трудностями столкнулся ты

Сложно сказать какие

трудности будут распространяться

на всех Во многом это зависит

от того в какой стране и каком

городе пытаться развивать паркур

Зависит это от множества факторов

Например потенциальная целевая

аудитория напрямую зависит

от количественного населения

города От социальной политики

правительства и административных

органов Многое зависит от финансов

и финансовых возможностей

В моём случае множество

проблем упирается именно в

финансы Спонсорской поддержки

и заинтересованности властей в

развитии паркура в Казахстане нет

Всё приходится делать самому на

собственные средства которых не

хватает

Самая большая проблема

паркура - это отсутствие

заинтересованности в развитии

инновационных спортивных

направлений и поддержки властей

При наличии финансирования и

официально признанного статуса

развивать паркур было бы гораздо

проще и продуктивнее

Лично я столкнулся с

трудностями реализации своих идей

и проектов связанных с отсутствием

официальной поддержки Многое

из того что реализовано мной и

моими друзьями случилось либо

63

благодаря счастливому стечению

обстоятельств либо случайности

либо благодаря чисто человеческому

отношению нескольких людей

которые по собственной инициативе

смогли обеспечить определенные

условия для реализации моих идей и

проектов

Иногда стоит просто набраться

терпения и не опускать руки

подождать удачного момента

чтобы всё получилось

Как тебе удается сейчас совмещать работу семью и паркур

В настоящее время для меня

паркур - это работа хотя он и не

приносит высокого дохода но на

жизнь хватает За свою жизнь я успел

поработать во многих отраслях

биология и биотехнология медицина

дизайн и вебдизайн электроника и

связь производство издательство

и полиграфия Это всё интересно

и приносит неплохой доход но

такая работа как правило не имеет

достаточно хороших перспектив

а жесткий график практически не

оставляет времени на личную жизнь

и полноценные тренировки

Сейчас у меня достаточно

много времени которое я могу

планировать по собственному

усмотрению и заниматься любимым

делом

Всё остальное - периодические

заработки фрилансом съемки в кино

и рекламе постановки шоупроекты

дизайн - временные проекты которые

не отнимают много времени

Так что совмещать получается

достаточно легко

Я обратил внимание что в интернете нет твоих видео ты не любишь попадать на камеру =)

Это не совсем так В интернете

есть несколько видеороликов с моим

участием Да моих профайлов в сети

нет Мне больше нравится снимать и

монтировать видео нежели сниматься

самому В некоторых видеороликах

я появляюсь моментами но в

основном это тренировочное а

не демонстрационное видео По

большей части я снимаю видео для

себя чтобы работать над ошибками

при изучении новых элементов

К тому же я не считаю свой

уровень подготовки достаточно

высоким чтобы снимать

конкурентоспособное видео В моём

возрасте прогресс дается нелегко

А я очень требователен к себе

Поэтому не вижу смысла снимать и

выкладывать в сеть ролики с собой

в главной роли качество наполнения

которых будет средним Такого

видео в сети хватает и без меня

Просто немного другие приоритеты

Несколько советов начинающим

трейсерам

Не спешить

Бережно относиться к своему

организму и здоровью

Не пытаться делать то к чему

не готов ради ldquoреспектаrdquo друзей и

знакомых

Уважать закон и соблюдать

правила общественного поведения

С уважением относиться к

местам тренировок

Всегда работать головой

Правильно расставлять

приоритеты в жизни паркур - это не

единственно важная вещь

Развиваться всесторонне

не только физически но и

интеллектуально Это относится и к

тому что в паркуре теоретические

знания важны так же как и тренировки

Вести здоровый образ жизни и

не бросать паркур

Напоследок я думаю многим будет так же интересно почему Eg-lantt

Что касается никнейма - это

исключительно сетевой псевдоним

Предыстория такова когда-

64

то я увлекался настольными а

затем форумными RPG Как-то раз

придумывая имя для персонажа

воспользовался программкой -

генератором имён для ADampD Вот

так этот никнейм и появился Как

оказалось - уникальный Поэтому

я им и пользуюсь на протяжении 7

лет Поисковики в сети по запросу

ldquoEglanttrdquo выдают ссылки на меня

хотя в последние пару лет нашлось

несколько человек которые этот

никнейм позаимствовали

PS Хотелось бы выразить

благодарность некоторым людям

друзьям и знакомым с которыми

меня сводила судьба которые

меня мотивировали и оказывали

поддержку и помощь

Станиславу Михееву и Андрею

Ермолову за то что затащили

меня в паркур и задали направление

развития

Фархаду Кагарманову за

поддержку и то что не забросил

паркур и периодически находит время

тренироваться со мной вместе

Александру Борбликову за

дружбу и то что смог добиться

поставленных целей

Сергею Старцеву и Владимиру

Бессонову за поддержку критику и

мотивирующие поступки плохие и

хорошие

Армену Гюлояну Юрию Вашурину

и Данилу Спиртусу за поддержку

советы и помощь

Евгению Семенову за то что

был хорошим учеником и не забросил

паркур

Марату Бакирову за

техподдержку моих ресурсов советы

и помощь

Андрею Горбунову и Павлу

Синицину за работу над туториалом

и отдельно Андрею - за помощь в

администрировании паркурфорума

Жандосу Жуманову за идеи

помощь и поддержку во всём

Модераторскому составу

паркурфорума за помощь в ведении

ресурса

Олегу Краснянскому и старому

составу команды Tracers хотя

у нас и были разногласия но

именно благодаря их ресурсу и их

деятельности я познакомился с

паркуром

Олегу Осаенко за ресурс PARK-

OURRU

Михаилу Пшенко и экс-составу

Parkour Band за вдохновляющие

видеоролики

Всем Российским и

Казахстанским трейсерам нынешним

и бывшим с которыми довелось

общаться и делиться опытом

(прим ред интервью было отправлено в номер без моего личного редактирования)

65

задумайтесь

Кончайте скулить жалкие лузеры

Эй вы униженные и оскорблённые бессильно визжащие о несправедливости мира или обливающиеся слезами жалости к себе

Если за последние пару лет месяцев ваш уровень не изменился или изменился только к худшему

Если вы каждую тренировку ноете что у вас что-то не получается laquoЖил бы я в Англии - у меня бы поднялся уровеньraquohellip

Если увидев хорошее сальто с пеной у рта объясняете что это понты а сами про себя завидуетеhellip

Если между собой вы опускаете менее опытных гордо говоря laquoЯ бы сделал лучше это делают даже детиhellipraquo И дальше стоите обсуждаете Утешая себя мыслью что laquoя крутой а он ничтожествоraquohellip

Если главное ваше достижение в паркуре это кривое заднее сальто сделав перед друзьями которое вы замираете с надеждой услышать восхищенные возгласы рыцарь 48-го уровня в Warcraftrsquoе слабое полудохлое тельце которое еле умеет подтягиваться но мнит себя опытным трейсером и может прыгнуть со 2 этажа (конечно раструбив об этом в интернете)hellip

Если денег у вас хватает разве что 1 раз в неделю съездить в зал а в другие дни вы пытаетесь обмануть тренера быстро проскочив и скрывшись Вы же крутой трейсер и хотите сниматься в рекламе и быть как Олег Ворслав и Денни Вы его называете именно так потому что затерлись в толпе с ним на фестивале и обняв на камеру показываете друзьям как будто это ваш другhellip

Если вам ничего не приходит в голову кроме как одеть широкие штаны и как Илабака делать те же элементы говорить laquoя живу паркуромraquo (при этом не понимая всей его сути и многогранности)hellip

Если перед тренировкой вы выпиваете алкоголь (ягуарчик самое то) чтобы не было страшно и появлялось ощущение собственной крутости А если что-то случилось то виной всему бугорок на траве или еще что-нибудь Как же это признать что облажались именно вы

Если вы всем и всюду рассказываете что паркур это ваша жизнь не променяете его ни на что а сами сидите часами в контакте бухаете на днях рождения говоря что один раз можно сидите дома в дождливую погоду утешая себя тем что в такую погоду нельзя тренироваться

то наверняка вы не раз задумывались о том что жизнь к вам несправедлива и вы достойны гораздо большего но вам просто не повезло

Если вы яро сидите в интернете доказывая что чей-то взгляд на паркур неверен не задумываясь кидаете чужие статьи даже толком не поняв о чем там речь выражаетесь как быдло и кроете трехэтажным матом того кто не солидарен с вами и при этом вы бьете себя в грудь со криком laquoЯ ТРЕЙСЕР Я ЧТУ ФИЛОСОФИЮ ПАРКУРАraquo

Так вот если в этом портрете вы узнали себя я вас огорчу ещё больше Вы имеете ровно то чего вы достойны Просто вы - лузеры Недоделки Люди третьего сорта Паркурщики Однородная серая биомасса

67

Причём знаете что самое противное Вы вовсе не родились лузерами и людьми третьего сорта Ваши родители и ваши гены тут не причём Это вы сами постепенно сделали себя таковыми

Как Да очень просто - приняв лузерскую религию и следуя её заповедям laquoМне что больше других надоraquo laquoКуда мне до звезд паркураraquo laquoЗачем напрягатьсяraquo laquoЯ займусь этим завтраraquo laquoДавай лучше отдохнем я усталraquo laquoя же не гимнаст что бы всё хорошо делать и так сойдетraquo

Пока ваши Сверстники тренируются вы сидели laquoв контактеraquo Пока ваш сверстники ходили в качалку вы искали оправдание в том что качалка закрепощаетвредна и вообще я хочу быть жилистым хотя вразумительного ответа ПОЧЕМУ вы дать не можете Пока ваши друзья учились у тренеров вы убеждали себя что я сам всему научусь я все сам знаю

И теперь каждый из вас имеет ровно то что заслужил

Почему Да потому что если вы сделали себя человеком третьего сорта то и элементы будут у вас третьего сорта На большее-то вы не способны И заменить вас могут в любой момент на другого такого же третьесортного каких пруд пруди И удовольствие вы за это получаете - тоже третьего сорта

Как и заслужили

Провожая завистливым взглядом удачный манки-гейнер знакомого трейсера не врите себе что ему просто повезло Нет он тренировал себя для этого А вы заработали себе на больные колени которые у вас ldquoпросто так болятrdquoНе врите себе если при возможности выступить вас почему-то не взяли Правильно сделали что не взяли И оценили вас именно по достоинству Вы не заслужили большего

Поэтому перестаньте скулить жалкие лузеры Мир справедлив к вам Вы имеете ровно то что заслужили То чего достойны

Перестаньте ныть перестаньте жаловаться Вы сами устроили себе ту жизнь которой живёте И если вы не хотите напрягаться то признайте себя лузером и продолжайте довольствоваться тем что есть и принимать свои грязевые ванны Но делайте это молча

Не пытайтесь перевалить ответственность за свою жалкую жизнь на других И не учите более успешных людей как им жить и как обращаться с вами Тем более что им плевать на ваше мнение Перестаньте спрашивать критику про свои прыжки если вам сильно бьет по вашему самолюбию ответ Сидите в своём болоте молча а если захочется кого-то обвинить в своих неуспехах - подойдите к зеркалу

Правда есть и другой путь Если в портрете лузера вы узнали себя - ставлю десять к одному что вы до него не додумаетесь А если додумаетесь то не отважитесь Духу не хватит

Вместо этого вы напишете в комментариях laquoКак ты смеешь называть нас лузерами Кто ты вообще такой У тебя вообще травма ноги от прыжковraquo А завтра снова пойдете на тренировку оправдываясь перед собой унижая за спиной менее опытных хвастаясь перед толпой таких же лузеров как и вы

Плевать Я писал это не для вас а для того одиннадцатого который поймёт

Артем ldquoКОТldquo юрин

68

вопросник

Вот и подошло время к

традиционной рубрике ldquoвопрос-

ответldquo где мы вам задаем вопросы

а вы на них отвечаете

Напомню что в прошлом

номере вам были заданы следующие

вопросы

1) Как вы пришли в паркур

Какими были первые шаги

2)Принимаете (или

организовываете) ли вы участие в

различных фестивалях

3)Сколько времени вы уделяете

разминке

Ну что поехали

Никита андреев (1-2 года)

1) Начал как и многие с фильмов

laquo13 районraquo и laquoЯмакасиraquo Сначала было

очень тяжело из-за еще не развитой

силы воли (начал заниматься в 9-10

лет) отсутствия навыка борьбы со

страхом недостатка информации

и скептическом отношении

родителей=) Боялся сделать Манки

еле-еле выучил Спид и Лейзи

акро вообще не делал (и не делаю

сейчас=)) ndash в общем было ОЧЕНЬ

тяжело Потом одна из проблем

отпала ndash родители смирились и

стали выпускать меня на тренировки

Начал тренироваться активнее

Потом понял что просто прыгать

по улицам не интересно Полез в

яндекс с запросом laquoПаркурraquo изучил

философию список элементов

заказал диск с самоучителями Знание

теории упростили практику Потом

нашел друзей-единомышленников

(хоть и очень мало но нашел) Стал

тренироваться с ними Таким образом

отбросив все проблемы я достиг

довольно высоких результатов не

смотря на то что из своей команды

я остался один И вдругhellip Травма

Да-да Компрессионный перелом

позвоночника Упал с турника

сделав стойку ногами вверх 2 года

никакого паркура Сейчас более-

менее адаптировался отрабатываю

простейшие ваультики

2)Нет Этого мне не позволяет

мой нежный возраст отсутствие

высокого опыта отсутствие

команды и наличие на данный момент

серьезной травмы Буду постарше ndash

обязательно буду участвовать =)

3)Лично я считаю что разминка

ndash самая важная часть тренировки

(тк она разогревает суставы и в

некоторых ситуациях защищает от

травм) и ей безусловно нужно

уделять много внимания Процентов

75

45 от всего тренинга Причем не надо

изобретать паровоз ndash подойдут

любые упражнения из растяжки и

ОФП Все самое банальное

Антонов Dimastый дмитрий (15

года)

1)Оооhellipя пришел в паркур в конце

2008 года все вообще началось с

фильма 13-район и Yamakasi Когда

я про паркур узнал я решил скачать

фильм 13-район из интернета и

там в описание было написано

что присутствует паркур и тому

подобное Я задал сам себе сразу

вопрос Что это такое - паркур

Тогда я начал искать все

про паркур в интернете Это было

осенью 2008 года Слово за словом

находил потихоньку элементы как

подготовить себя и так далее К

концу февраля 2009 года у меня

было уже достаточно информации

чтобы начать тренироваться я

даже помню день когда пошел на

свою первую тренировку Это были

выходные 23 февраля Я распечатал

все базовые элементы ролл дроп

и тому подобные Это были мои

первые шаги было очень трудно

как морально так и физически Я

первый трейсер в селе Колыбельское

(Липецкая область Чаплыгинский

район) Люди странно смотрели на

меня друзья прикалывались надо

мной но я перенес это стойко и

продолжал тренироваться Потом ко

мне присоединился друг Сначала он

тренировался часто потом все реже

и реже потом мог прийти один раз в

месяц И сейчас я снова тренируюсь

один полтора года с начала моих

тренировок

2)Еще ни разу не доводилось

мне участвовать в фестивалях так

как не было возможности Я уже

писал что в месте где я живу

паркурфриран появился всего лишь

полтора года назад поэтому я

ничего не организовывал Вообще

планирую что в будущем неплохо

было бы начать принимать участие

в фестивалях ну и можно будит

организовывать самому

3)Разминка ndash это залог успеха

и прогресса в тренировках

Я читал что если вы

тренируетесь три часа то разминка

должна длится 15 часа половину от

всего времени Сам не пробовал - не

знаю может быть результат будет

намного лучше чем после моей

разминки Я уделяю разминке около

20-30 минут летом - от полутора

часов (это минимум) или около

2- 3 часов Зимой разминка у меня

длится минут 15 максимум так как

холодно и темнеет рано Я заранее

планирую как будет проходить

тренировка Например если я

собираюсь выполнять заднее сальто

то разминаю те мышцы которые

задействуются при выполнении этого

элемента Это снижает риск травмы

По такому принципу я провожу свою

разминку (прим ред Разминать все-

таки следует ВСЕ группы мышц вне

зависимости от того какие элементы

ты собираешься выполнять)

76

Алексей Карелин (3 года)

команда 123

1) Я мало чем отличаюсь от

других трейсеров поэтому пришел в

паркур после просмотра фильмов 13

район и Ямакаси Шаги были трудные

и медленные Манки казалось бы

самый простой элемент я сделал

только спустя 2 месяца занятий

В общем в начале у меня ничего не

получалось но потом вошел во вкус

и уровень начал расти

2) Иногда я принимаю участие

в ПК-мероприятиях Так же по

возможности организовываю что-то

сам Семинары джемы тренировки я

организовываю довольно стабильно

пусть и не с большим размахом =)

3) Если честно то я вообще

не люблю долгие разминки Но

я разминаюсь Это обязательно

Обычно мне хватает 10-12 минут

чтобы довольно хорошо разогреть

суставы и мышцы

Данил Овчар (35 года) команда

ONLY PROGRESS

1)Все началось как-то странно

я с детства любил лазать и

прыгать потом в лагере посмотрел

документальный фильм про паркур

не помню на каком канале он меня

очень заинтересовал И потом я

старался просто повторять Пытался

делать то что они делали Вот так все

и пошло А уже в школе я познакомился

с такими же единомышленниками и

позже побразовалась наша команда

2)Да стараемся не пропускать

фестивали Совсем недавно

были в Лужниках и там отлично

оторвались Была идея самим что-

то организовать но о ней мы быстро

забыли

3)Раньше когда только

начинали вообще о разминке не

думали Казалось что это лишнее

Из-за отсутствия разогрева

начала болеть спина и постепенно

начали болеть колени Теперь мы

разминаемся около 30 минут

Роман Логиновский (чуть более

4-х лет) Команда 3runners

1) Честно говоря я начал

заниматься паркуром еще тогда

когда я и не подозревал о его

существовании я просто увидел

фильм ldquoЯмакасиrdquo когда был

совсем еще ребенком Сразу же

загорелся желанием попробовать

увиденные трюки а когда

нашел единомышленников среди

своих друзей которые также

хотели научиться паре-тройке

акробатических элементов я был

просто в восторге В то время мы

почти все время проводил на улице

поэтому к тренировкам приступили

незамедлительно Конечно же тогда

это не был тем что мы привыкли

понимать под словом паркур

более того я даже не знал как

называется то чем я занимаюсь

Только потом когда прошло около

77

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

с валлспина (восстановление около

2-х месяцев)

- травма локтя при падении с

бэкфлипа в перекрут (восстановление

около 3-х месяцев до сих пор даёт

о себе знать)

- травма шейного отдела

несколько смещений падение на

затылок с двойного сальто назад

(восстановление 2 месяца + хорошие

затраты на мануального терапевта

вытяжение и массаж) с тех пор

о двойных вращениях даже не

помышляю

- надрыв полусухожильной

мышцы на правой ноге при

вращении махового сальто вперед

(восстановление около полугода)

дало осложнение на связки коленного

сустава из-за перегрузок связанных

с нарушениме функциональности

мышечно-связочного комплекса

- проблемы со связками

коленных суставов и менисками из-

за регулярных нагрузок в течении 4-х

лет

Вроде бы ничего не забыл

Когда и как твое развитие переросло в развитие остальных

Когда в этом появилась

необходимость Весной 2006 года

мы решили запустить тренировочный

проект FTF Freerun Training -

бесплатные открытые тренировки для

всех желающих Я преследовал две

цели - привлечь как можно больше

людей в паркур с целью развития его в

своём городе и ldquoобкататьrdquo наработки

по тренировочной программе в

виде преподавательской практики в

условиях работы с новичками Этот

проект просуществовал с апреля по

август 2006 года и стал одной из

ступенек в создании полноценной

тренировочной системы для будущей

ldquoШколы паркураrdquo Хотя проект не

оправдал моих ожиданий благодаря

нему я приобрел определенный опыт

И сделал несколько выводов

1 Для того чтобы кого-то

чему-то учить мало просто уметь

это выполнять и показывать нужно

уметь это доходчиво объяснить

2 Нельзя ослаблять дисциплину

иначе на шею садятся

3 Бесплатные тренировки никто

не ценит и не уважает потому что

они бесплатные

4 Для полноценного

преподавания мне еще не хватает

знаний и практического опыта

В Августе проект был остановлен

из-за кучи минусов снижение

интереса и отсутствие мотивации у

участников большая часть ребят

которые ходили на тренировки - 12-13

лет что сказывалось на дисциплине

иногда в запланированные дни

вообще никто не являлся разминка

и физические упражнения для

большинства были рутиной и считались

ненужными и необязательными

Всё это поубавило энтузиазма и у

меня как идейного вдохновителя

проекта и у ребят из команды

которые в этом были задействованы

Хотя один большой плюс в этом

проекте был - из всего количества

участников (а это около 30 человек)

остался один - Александр Борбликов

который не забросил паркур и

именно наш проект вдохновил его на

дальнейшее развитие Сейчас живёт

в Сиэттле (США) является членом

сообщества SPK (Seattle Park-

our httpseattleparkourcom) и

работает инструктором по паркуру и

акробатике

После этого все мои усилия

были направлены на свои тренировки и

тренировки команды с параллельной

доработкой тренировочной системы

Близилась осень и возникала проблема

тренировок в осенне-зимний период

В 2005-06 году я эту проблему решил

достаточно просто - потянул всю

команду на скальный тренажер где

мы и тренировались всю зиму А на

2006-07 альтернативных вариантов

не было в акробатические залы нас

не пускали а скальник хоть и давал

возможность тренироваться но не

62

совсем в том направлении в котором

нам хотелось бы И тут совершенно

случайно на одном из местных

форумов нас заметили каскадеры

(конно-акробатическая каскадерская

группа ldquoНомадrdquo под руководством

Жайдарбека Кунгуджинова) и

пригласили к себе Базировались

они в цирке так что появилась

возможность тренироваться на их

базе перенимать опыт ну и замаячили

определенные перспективы (которые

к сожалению в полной мере не

оправдались) Несколько месяцев

мы тренировались в цирке - общие

тренировки верховая езда и отдельно

наши - паркур и акробатика Ближе к

весне 2007-го наметилась нехорошая

тенденция в команде - ребята стали

больше тяготеть к верховой езде и

джигитовке а паркур стал отходить

на второй план Да и у меня не хватало

времени на полноценные и регулярные

тренировки из-за работы Потом

ребятам из команды поступило

предложение съездить в составе

цирковой группы на Тайвань Всё

это стало одной из причин распада

команды

В одиночку тренироваться было

скучно и непривычно Меня всё чаще

посещали мысли о том что пора

забросить паркур устроиться на

какое-нибудь перспективное место и

сосредоточиться на работе

Когда решение было принято

и я смирился с тем что увлечение

паркуром ldquoзакончилосьrdquo судьба

подкинула еще одну случайность

- мне стали названивать какие-то

ребята с просьбой потренировать их

Решение уже было принято и чтобы

отвязались я сказал им что моё

время и мои усилия стоят денег что

2-3 человека - не то количество ради

которого это время стоит тратить

и что они всё равно не выдержат

нагрузок что не научатся быстро

и что всё равно забросят паркур

К моему удивлению эти ребята

согласились оплачивать тренировки

и набрать полноценную группу в 8-10

человек из своих друзей и знакомых

Так появился проект ldquoШкола паркураrdquo

На тот момент у меня уже хватало

практического и теоретического

опыта для ведения тренировок А

то что я был один требовало еще

более серьёзного и ответственного

подхода Регулярность тренировок

помогла очень быстро набрать

форму и прогрессировать дальше

С какими трудностями сталкивается трейсер который хочет продвигать паркур и с какими трудностями столкнулся ты

Сложно сказать какие

трудности будут распространяться

на всех Во многом это зависит

от того в какой стране и каком

городе пытаться развивать паркур

Зависит это от множества факторов

Например потенциальная целевая

аудитория напрямую зависит

от количественного населения

города От социальной политики

правительства и административных

органов Многое зависит от финансов

и финансовых возможностей

В моём случае множество

проблем упирается именно в

финансы Спонсорской поддержки

и заинтересованности властей в

развитии паркура в Казахстане нет

Всё приходится делать самому на

собственные средства которых не

хватает

Самая большая проблема

паркура - это отсутствие

заинтересованности в развитии

инновационных спортивных

направлений и поддержки властей

При наличии финансирования и

официально признанного статуса

развивать паркур было бы гораздо

проще и продуктивнее

Лично я столкнулся с

трудностями реализации своих идей

и проектов связанных с отсутствием

официальной поддержки Многое

из того что реализовано мной и

моими друзьями случилось либо

63

благодаря счастливому стечению

обстоятельств либо случайности

либо благодаря чисто человеческому

отношению нескольких людей

которые по собственной инициативе

смогли обеспечить определенные

условия для реализации моих идей и

проектов

Иногда стоит просто набраться

терпения и не опускать руки

подождать удачного момента

чтобы всё получилось

Как тебе удается сейчас совмещать работу семью и паркур

В настоящее время для меня

паркур - это работа хотя он и не

приносит высокого дохода но на

жизнь хватает За свою жизнь я успел

поработать во многих отраслях

биология и биотехнология медицина

дизайн и вебдизайн электроника и

связь производство издательство

и полиграфия Это всё интересно

и приносит неплохой доход но

такая работа как правило не имеет

достаточно хороших перспектив

а жесткий график практически не

оставляет времени на личную жизнь

и полноценные тренировки

Сейчас у меня достаточно

много времени которое я могу

планировать по собственному

усмотрению и заниматься любимым

делом

Всё остальное - периодические

заработки фрилансом съемки в кино

и рекламе постановки шоупроекты

дизайн - временные проекты которые

не отнимают много времени

Так что совмещать получается

достаточно легко

Я обратил внимание что в интернете нет твоих видео ты не любишь попадать на камеру =)

Это не совсем так В интернете

есть несколько видеороликов с моим

участием Да моих профайлов в сети

нет Мне больше нравится снимать и

монтировать видео нежели сниматься

самому В некоторых видеороликах

я появляюсь моментами но в

основном это тренировочное а

не демонстрационное видео По

большей части я снимаю видео для

себя чтобы работать над ошибками

при изучении новых элементов

К тому же я не считаю свой

уровень подготовки достаточно

высоким чтобы снимать

конкурентоспособное видео В моём

возрасте прогресс дается нелегко

А я очень требователен к себе

Поэтому не вижу смысла снимать и

выкладывать в сеть ролики с собой

в главной роли качество наполнения

которых будет средним Такого

видео в сети хватает и без меня

Просто немного другие приоритеты

Несколько советов начинающим

трейсерам

Не спешить

Бережно относиться к своему

организму и здоровью

Не пытаться делать то к чему

не готов ради ldquoреспектаrdquo друзей и

знакомых

Уважать закон и соблюдать

правила общественного поведения

С уважением относиться к

местам тренировок

Всегда работать головой

Правильно расставлять

приоритеты в жизни паркур - это не

единственно важная вещь

Развиваться всесторонне

не только физически но и

интеллектуально Это относится и к

тому что в паркуре теоретические

знания важны так же как и тренировки

Вести здоровый образ жизни и

не бросать паркур

Напоследок я думаю многим будет так же интересно почему Eg-lantt

Что касается никнейма - это

исключительно сетевой псевдоним

Предыстория такова когда-

64

то я увлекался настольными а

затем форумными RPG Как-то раз

придумывая имя для персонажа

воспользовался программкой -

генератором имён для ADampD Вот

так этот никнейм и появился Как

оказалось - уникальный Поэтому

я им и пользуюсь на протяжении 7

лет Поисковики в сети по запросу

ldquoEglanttrdquo выдают ссылки на меня

хотя в последние пару лет нашлось

несколько человек которые этот

никнейм позаимствовали

PS Хотелось бы выразить

благодарность некоторым людям

друзьям и знакомым с которыми

меня сводила судьба которые

меня мотивировали и оказывали

поддержку и помощь

Станиславу Михееву и Андрею

Ермолову за то что затащили

меня в паркур и задали направление

развития

Фархаду Кагарманову за

поддержку и то что не забросил

паркур и периодически находит время

тренироваться со мной вместе

Александру Борбликову за

дружбу и то что смог добиться

поставленных целей

Сергею Старцеву и Владимиру

Бессонову за поддержку критику и

мотивирующие поступки плохие и

хорошие

Армену Гюлояну Юрию Вашурину

и Данилу Спиртусу за поддержку

советы и помощь

Евгению Семенову за то что

был хорошим учеником и не забросил

паркур

Марату Бакирову за

техподдержку моих ресурсов советы

и помощь

Андрею Горбунову и Павлу

Синицину за работу над туториалом

и отдельно Андрею - за помощь в

администрировании паркурфорума

Жандосу Жуманову за идеи

помощь и поддержку во всём

Модераторскому составу

паркурфорума за помощь в ведении

ресурса

Олегу Краснянскому и старому

составу команды Tracers хотя

у нас и были разногласия но

именно благодаря их ресурсу и их

деятельности я познакомился с

паркуром

Олегу Осаенко за ресурс PARK-

OURRU

Михаилу Пшенко и экс-составу

Parkour Band за вдохновляющие

видеоролики

Всем Российским и

Казахстанским трейсерам нынешним

и бывшим с которыми довелось

общаться и делиться опытом

(прим ред интервью было отправлено в номер без моего личного редактирования)

65

задумайтесь

Кончайте скулить жалкие лузеры

Эй вы униженные и оскорблённые бессильно визжащие о несправедливости мира или обливающиеся слезами жалости к себе

Если за последние пару лет месяцев ваш уровень не изменился или изменился только к худшему

Если вы каждую тренировку ноете что у вас что-то не получается laquoЖил бы я в Англии - у меня бы поднялся уровеньraquohellip

Если увидев хорошее сальто с пеной у рта объясняете что это понты а сами про себя завидуетеhellip

Если между собой вы опускаете менее опытных гордо говоря laquoЯ бы сделал лучше это делают даже детиhellipraquo И дальше стоите обсуждаете Утешая себя мыслью что laquoя крутой а он ничтожествоraquohellip

Если главное ваше достижение в паркуре это кривое заднее сальто сделав перед друзьями которое вы замираете с надеждой услышать восхищенные возгласы рыцарь 48-го уровня в Warcraftrsquoе слабое полудохлое тельце которое еле умеет подтягиваться но мнит себя опытным трейсером и может прыгнуть со 2 этажа (конечно раструбив об этом в интернете)hellip

Если денег у вас хватает разве что 1 раз в неделю съездить в зал а в другие дни вы пытаетесь обмануть тренера быстро проскочив и скрывшись Вы же крутой трейсер и хотите сниматься в рекламе и быть как Олег Ворслав и Денни Вы его называете именно так потому что затерлись в толпе с ним на фестивале и обняв на камеру показываете друзьям как будто это ваш другhellip

Если вам ничего не приходит в голову кроме как одеть широкие штаны и как Илабака делать те же элементы говорить laquoя живу паркуромraquo (при этом не понимая всей его сути и многогранности)hellip

Если перед тренировкой вы выпиваете алкоголь (ягуарчик самое то) чтобы не было страшно и появлялось ощущение собственной крутости А если что-то случилось то виной всему бугорок на траве или еще что-нибудь Как же это признать что облажались именно вы

Если вы всем и всюду рассказываете что паркур это ваша жизнь не променяете его ни на что а сами сидите часами в контакте бухаете на днях рождения говоря что один раз можно сидите дома в дождливую погоду утешая себя тем что в такую погоду нельзя тренироваться

то наверняка вы не раз задумывались о том что жизнь к вам несправедлива и вы достойны гораздо большего но вам просто не повезло

Если вы яро сидите в интернете доказывая что чей-то взгляд на паркур неверен не задумываясь кидаете чужие статьи даже толком не поняв о чем там речь выражаетесь как быдло и кроете трехэтажным матом того кто не солидарен с вами и при этом вы бьете себя в грудь со криком laquoЯ ТРЕЙСЕР Я ЧТУ ФИЛОСОФИЮ ПАРКУРАraquo

Так вот если в этом портрете вы узнали себя я вас огорчу ещё больше Вы имеете ровно то чего вы достойны Просто вы - лузеры Недоделки Люди третьего сорта Паркурщики Однородная серая биомасса

67

Причём знаете что самое противное Вы вовсе не родились лузерами и людьми третьего сорта Ваши родители и ваши гены тут не причём Это вы сами постепенно сделали себя таковыми

Как Да очень просто - приняв лузерскую религию и следуя её заповедям laquoМне что больше других надоraquo laquoКуда мне до звезд паркураraquo laquoЗачем напрягатьсяraquo laquoЯ займусь этим завтраraquo laquoДавай лучше отдохнем я усталraquo laquoя же не гимнаст что бы всё хорошо делать и так сойдетraquo

Пока ваши Сверстники тренируются вы сидели laquoв контактеraquo Пока ваш сверстники ходили в качалку вы искали оправдание в том что качалка закрепощаетвредна и вообще я хочу быть жилистым хотя вразумительного ответа ПОЧЕМУ вы дать не можете Пока ваши друзья учились у тренеров вы убеждали себя что я сам всему научусь я все сам знаю

И теперь каждый из вас имеет ровно то что заслужил

Почему Да потому что если вы сделали себя человеком третьего сорта то и элементы будут у вас третьего сорта На большее-то вы не способны И заменить вас могут в любой момент на другого такого же третьесортного каких пруд пруди И удовольствие вы за это получаете - тоже третьего сорта

Как и заслужили

Провожая завистливым взглядом удачный манки-гейнер знакомого трейсера не врите себе что ему просто повезло Нет он тренировал себя для этого А вы заработали себе на больные колени которые у вас ldquoпросто так болятrdquoНе врите себе если при возможности выступить вас почему-то не взяли Правильно сделали что не взяли И оценили вас именно по достоинству Вы не заслужили большего

Поэтому перестаньте скулить жалкие лузеры Мир справедлив к вам Вы имеете ровно то что заслужили То чего достойны

Перестаньте ныть перестаньте жаловаться Вы сами устроили себе ту жизнь которой живёте И если вы не хотите напрягаться то признайте себя лузером и продолжайте довольствоваться тем что есть и принимать свои грязевые ванны Но делайте это молча

Не пытайтесь перевалить ответственность за свою жалкую жизнь на других И не учите более успешных людей как им жить и как обращаться с вами Тем более что им плевать на ваше мнение Перестаньте спрашивать критику про свои прыжки если вам сильно бьет по вашему самолюбию ответ Сидите в своём болоте молча а если захочется кого-то обвинить в своих неуспехах - подойдите к зеркалу

Правда есть и другой путь Если в портрете лузера вы узнали себя - ставлю десять к одному что вы до него не додумаетесь А если додумаетесь то не отважитесь Духу не хватит

Вместо этого вы напишете в комментариях laquoКак ты смеешь называть нас лузерами Кто ты вообще такой У тебя вообще травма ноги от прыжковraquo А завтра снова пойдете на тренировку оправдываясь перед собой унижая за спиной менее опытных хвастаясь перед толпой таких же лузеров как и вы

Плевать Я писал это не для вас а для того одиннадцатого который поймёт

Артем ldquoКОТldquo юрин

68

вопросник

Вот и подошло время к

традиционной рубрике ldquoвопрос-

ответldquo где мы вам задаем вопросы

а вы на них отвечаете

Напомню что в прошлом

номере вам были заданы следующие

вопросы

1) Как вы пришли в паркур

Какими были первые шаги

2)Принимаете (или

организовываете) ли вы участие в

различных фестивалях

3)Сколько времени вы уделяете

разминке

Ну что поехали

Никита андреев (1-2 года)

1) Начал как и многие с фильмов

laquo13 районraquo и laquoЯмакасиraquo Сначала было

очень тяжело из-за еще не развитой

силы воли (начал заниматься в 9-10

лет) отсутствия навыка борьбы со

страхом недостатка информации

и скептическом отношении

родителей=) Боялся сделать Манки

еле-еле выучил Спид и Лейзи

акро вообще не делал (и не делаю

сейчас=)) ndash в общем было ОЧЕНЬ

тяжело Потом одна из проблем

отпала ndash родители смирились и

стали выпускать меня на тренировки

Начал тренироваться активнее

Потом понял что просто прыгать

по улицам не интересно Полез в

яндекс с запросом laquoПаркурraquo изучил

философию список элементов

заказал диск с самоучителями Знание

теории упростили практику Потом

нашел друзей-единомышленников

(хоть и очень мало но нашел) Стал

тренироваться с ними Таким образом

отбросив все проблемы я достиг

довольно высоких результатов не

смотря на то что из своей команды

я остался один И вдругhellip Травма

Да-да Компрессионный перелом

позвоночника Упал с турника

сделав стойку ногами вверх 2 года

никакого паркура Сейчас более-

менее адаптировался отрабатываю

простейшие ваультики

2)Нет Этого мне не позволяет

мой нежный возраст отсутствие

высокого опыта отсутствие

команды и наличие на данный момент

серьезной травмы Буду постарше ndash

обязательно буду участвовать =)

3)Лично я считаю что разминка

ndash самая важная часть тренировки

(тк она разогревает суставы и в

некоторых ситуациях защищает от

травм) и ей безусловно нужно

уделять много внимания Процентов

75

45 от всего тренинга Причем не надо

изобретать паровоз ndash подойдут

любые упражнения из растяжки и

ОФП Все самое банальное

Антонов Dimastый дмитрий (15

года)

1)Оооhellipя пришел в паркур в конце

2008 года все вообще началось с

фильма 13-район и Yamakasi Когда

я про паркур узнал я решил скачать

фильм 13-район из интернета и

там в описание было написано

что присутствует паркур и тому

подобное Я задал сам себе сразу

вопрос Что это такое - паркур

Тогда я начал искать все

про паркур в интернете Это было

осенью 2008 года Слово за словом

находил потихоньку элементы как

подготовить себя и так далее К

концу февраля 2009 года у меня

было уже достаточно информации

чтобы начать тренироваться я

даже помню день когда пошел на

свою первую тренировку Это были

выходные 23 февраля Я распечатал

все базовые элементы ролл дроп

и тому подобные Это были мои

первые шаги было очень трудно

как морально так и физически Я

первый трейсер в селе Колыбельское

(Липецкая область Чаплыгинский

район) Люди странно смотрели на

меня друзья прикалывались надо

мной но я перенес это стойко и

продолжал тренироваться Потом ко

мне присоединился друг Сначала он

тренировался часто потом все реже

и реже потом мог прийти один раз в

месяц И сейчас я снова тренируюсь

один полтора года с начала моих

тренировок

2)Еще ни разу не доводилось

мне участвовать в фестивалях так

как не было возможности Я уже

писал что в месте где я живу

паркурфриран появился всего лишь

полтора года назад поэтому я

ничего не организовывал Вообще

планирую что в будущем неплохо

было бы начать принимать участие

в фестивалях ну и можно будит

организовывать самому

3)Разминка ndash это залог успеха

и прогресса в тренировках

Я читал что если вы

тренируетесь три часа то разминка

должна длится 15 часа половину от

всего времени Сам не пробовал - не

знаю может быть результат будет

намного лучше чем после моей

разминки Я уделяю разминке около

20-30 минут летом - от полутора

часов (это минимум) или около

2- 3 часов Зимой разминка у меня

длится минут 15 максимум так как

холодно и темнеет рано Я заранее

планирую как будет проходить

тренировка Например если я

собираюсь выполнять заднее сальто

то разминаю те мышцы которые

задействуются при выполнении этого

элемента Это снижает риск травмы

По такому принципу я провожу свою

разминку (прим ред Разминать все-

таки следует ВСЕ группы мышц вне

зависимости от того какие элементы

ты собираешься выполнять)

76

Алексей Карелин (3 года)

команда 123

1) Я мало чем отличаюсь от

других трейсеров поэтому пришел в

паркур после просмотра фильмов 13

район и Ямакаси Шаги были трудные

и медленные Манки казалось бы

самый простой элемент я сделал

только спустя 2 месяца занятий

В общем в начале у меня ничего не

получалось но потом вошел во вкус

и уровень начал расти

2) Иногда я принимаю участие

в ПК-мероприятиях Так же по

возможности организовываю что-то

сам Семинары джемы тренировки я

организовываю довольно стабильно

пусть и не с большим размахом =)

3) Если честно то я вообще

не люблю долгие разминки Но

я разминаюсь Это обязательно

Обычно мне хватает 10-12 минут

чтобы довольно хорошо разогреть

суставы и мышцы

Данил Овчар (35 года) команда

ONLY PROGRESS

1)Все началось как-то странно

я с детства любил лазать и

прыгать потом в лагере посмотрел

документальный фильм про паркур

не помню на каком канале он меня

очень заинтересовал И потом я

старался просто повторять Пытался

делать то что они делали Вот так все

и пошло А уже в школе я познакомился

с такими же единомышленниками и

позже побразовалась наша команда

2)Да стараемся не пропускать

фестивали Совсем недавно

были в Лужниках и там отлично

оторвались Была идея самим что-

то организовать но о ней мы быстро

забыли

3)Раньше когда только

начинали вообще о разминке не

думали Казалось что это лишнее

Из-за отсутствия разогрева

начала болеть спина и постепенно

начали болеть колени Теперь мы

разминаемся около 30 минут

Роман Логиновский (чуть более

4-х лет) Команда 3runners

1) Честно говоря я начал

заниматься паркуром еще тогда

когда я и не подозревал о его

существовании я просто увидел

фильм ldquoЯмакасиrdquo когда был

совсем еще ребенком Сразу же

загорелся желанием попробовать

увиденные трюки а когда

нашел единомышленников среди

своих друзей которые также

хотели научиться паре-тройке

акробатических элементов я был

просто в восторге В то время мы

почти все время проводил на улице

поэтому к тренировкам приступили

незамедлительно Конечно же тогда

это не был тем что мы привыкли

понимать под словом паркур

более того я даже не знал как

называется то чем я занимаюсь

Только потом когда прошло около

77

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

совсем в том направлении в котором

нам хотелось бы И тут совершенно

случайно на одном из местных

форумов нас заметили каскадеры

(конно-акробатическая каскадерская

группа ldquoНомадrdquo под руководством

Жайдарбека Кунгуджинова) и

пригласили к себе Базировались

они в цирке так что появилась

возможность тренироваться на их

базе перенимать опыт ну и замаячили

определенные перспективы (которые

к сожалению в полной мере не

оправдались) Несколько месяцев

мы тренировались в цирке - общие

тренировки верховая езда и отдельно

наши - паркур и акробатика Ближе к

весне 2007-го наметилась нехорошая

тенденция в команде - ребята стали

больше тяготеть к верховой езде и

джигитовке а паркур стал отходить

на второй план Да и у меня не хватало

времени на полноценные и регулярные

тренировки из-за работы Потом

ребятам из команды поступило

предложение съездить в составе

цирковой группы на Тайвань Всё

это стало одной из причин распада

команды

В одиночку тренироваться было

скучно и непривычно Меня всё чаще

посещали мысли о том что пора

забросить паркур устроиться на

какое-нибудь перспективное место и

сосредоточиться на работе

Когда решение было принято

и я смирился с тем что увлечение

паркуром ldquoзакончилосьrdquo судьба

подкинула еще одну случайность

- мне стали названивать какие-то

ребята с просьбой потренировать их

Решение уже было принято и чтобы

отвязались я сказал им что моё

время и мои усилия стоят денег что

2-3 человека - не то количество ради

которого это время стоит тратить

и что они всё равно не выдержат

нагрузок что не научатся быстро

и что всё равно забросят паркур

К моему удивлению эти ребята

согласились оплачивать тренировки

и набрать полноценную группу в 8-10

человек из своих друзей и знакомых

Так появился проект ldquoШкола паркураrdquo

На тот момент у меня уже хватало

практического и теоретического

опыта для ведения тренировок А

то что я был один требовало еще

более серьёзного и ответственного

подхода Регулярность тренировок

помогла очень быстро набрать

форму и прогрессировать дальше

С какими трудностями сталкивается трейсер который хочет продвигать паркур и с какими трудностями столкнулся ты

Сложно сказать какие

трудности будут распространяться

на всех Во многом это зависит

от того в какой стране и каком

городе пытаться развивать паркур

Зависит это от множества факторов

Например потенциальная целевая

аудитория напрямую зависит

от количественного населения

города От социальной политики

правительства и административных

органов Многое зависит от финансов

и финансовых возможностей

В моём случае множество

проблем упирается именно в

финансы Спонсорской поддержки

и заинтересованности властей в

развитии паркура в Казахстане нет

Всё приходится делать самому на

собственные средства которых не

хватает

Самая большая проблема

паркура - это отсутствие

заинтересованности в развитии

инновационных спортивных

направлений и поддержки властей

При наличии финансирования и

официально признанного статуса

развивать паркур было бы гораздо

проще и продуктивнее

Лично я столкнулся с

трудностями реализации своих идей

и проектов связанных с отсутствием

официальной поддержки Многое

из того что реализовано мной и

моими друзьями случилось либо

63

благодаря счастливому стечению

обстоятельств либо случайности

либо благодаря чисто человеческому

отношению нескольких людей

которые по собственной инициативе

смогли обеспечить определенные

условия для реализации моих идей и

проектов

Иногда стоит просто набраться

терпения и не опускать руки

подождать удачного момента

чтобы всё получилось

Как тебе удается сейчас совмещать работу семью и паркур

В настоящее время для меня

паркур - это работа хотя он и не

приносит высокого дохода но на

жизнь хватает За свою жизнь я успел

поработать во многих отраслях

биология и биотехнология медицина

дизайн и вебдизайн электроника и

связь производство издательство

и полиграфия Это всё интересно

и приносит неплохой доход но

такая работа как правило не имеет

достаточно хороших перспектив

а жесткий график практически не

оставляет времени на личную жизнь

и полноценные тренировки

Сейчас у меня достаточно

много времени которое я могу

планировать по собственному

усмотрению и заниматься любимым

делом

Всё остальное - периодические

заработки фрилансом съемки в кино

и рекламе постановки шоупроекты

дизайн - временные проекты которые

не отнимают много времени

Так что совмещать получается

достаточно легко

Я обратил внимание что в интернете нет твоих видео ты не любишь попадать на камеру =)

Это не совсем так В интернете

есть несколько видеороликов с моим

участием Да моих профайлов в сети

нет Мне больше нравится снимать и

монтировать видео нежели сниматься

самому В некоторых видеороликах

я появляюсь моментами но в

основном это тренировочное а

не демонстрационное видео По

большей части я снимаю видео для

себя чтобы работать над ошибками

при изучении новых элементов

К тому же я не считаю свой

уровень подготовки достаточно

высоким чтобы снимать

конкурентоспособное видео В моём

возрасте прогресс дается нелегко

А я очень требователен к себе

Поэтому не вижу смысла снимать и

выкладывать в сеть ролики с собой

в главной роли качество наполнения

которых будет средним Такого

видео в сети хватает и без меня

Просто немного другие приоритеты

Несколько советов начинающим

трейсерам

Не спешить

Бережно относиться к своему

организму и здоровью

Не пытаться делать то к чему

не готов ради ldquoреспектаrdquo друзей и

знакомых

Уважать закон и соблюдать

правила общественного поведения

С уважением относиться к

местам тренировок

Всегда работать головой

Правильно расставлять

приоритеты в жизни паркур - это не

единственно важная вещь

Развиваться всесторонне

не только физически но и

интеллектуально Это относится и к

тому что в паркуре теоретические

знания важны так же как и тренировки

Вести здоровый образ жизни и

не бросать паркур

Напоследок я думаю многим будет так же интересно почему Eg-lantt

Что касается никнейма - это

исключительно сетевой псевдоним

Предыстория такова когда-

64

то я увлекался настольными а

затем форумными RPG Как-то раз

придумывая имя для персонажа

воспользовался программкой -

генератором имён для ADampD Вот

так этот никнейм и появился Как

оказалось - уникальный Поэтому

я им и пользуюсь на протяжении 7

лет Поисковики в сети по запросу

ldquoEglanttrdquo выдают ссылки на меня

хотя в последние пару лет нашлось

несколько человек которые этот

никнейм позаимствовали

PS Хотелось бы выразить

благодарность некоторым людям

друзьям и знакомым с которыми

меня сводила судьба которые

меня мотивировали и оказывали

поддержку и помощь

Станиславу Михееву и Андрею

Ермолову за то что затащили

меня в паркур и задали направление

развития

Фархаду Кагарманову за

поддержку и то что не забросил

паркур и периодически находит время

тренироваться со мной вместе

Александру Борбликову за

дружбу и то что смог добиться

поставленных целей

Сергею Старцеву и Владимиру

Бессонову за поддержку критику и

мотивирующие поступки плохие и

хорошие

Армену Гюлояну Юрию Вашурину

и Данилу Спиртусу за поддержку

советы и помощь

Евгению Семенову за то что

был хорошим учеником и не забросил

паркур

Марату Бакирову за

техподдержку моих ресурсов советы

и помощь

Андрею Горбунову и Павлу

Синицину за работу над туториалом

и отдельно Андрею - за помощь в

администрировании паркурфорума

Жандосу Жуманову за идеи

помощь и поддержку во всём

Модераторскому составу

паркурфорума за помощь в ведении

ресурса

Олегу Краснянскому и старому

составу команды Tracers хотя

у нас и были разногласия но

именно благодаря их ресурсу и их

деятельности я познакомился с

паркуром

Олегу Осаенко за ресурс PARK-

OURRU

Михаилу Пшенко и экс-составу

Parkour Band за вдохновляющие

видеоролики

Всем Российским и

Казахстанским трейсерам нынешним

и бывшим с которыми довелось

общаться и делиться опытом

(прим ред интервью было отправлено в номер без моего личного редактирования)

65

задумайтесь

Кончайте скулить жалкие лузеры

Эй вы униженные и оскорблённые бессильно визжащие о несправедливости мира или обливающиеся слезами жалости к себе

Если за последние пару лет месяцев ваш уровень не изменился или изменился только к худшему

Если вы каждую тренировку ноете что у вас что-то не получается laquoЖил бы я в Англии - у меня бы поднялся уровеньraquohellip

Если увидев хорошее сальто с пеной у рта объясняете что это понты а сами про себя завидуетеhellip

Если между собой вы опускаете менее опытных гордо говоря laquoЯ бы сделал лучше это делают даже детиhellipraquo И дальше стоите обсуждаете Утешая себя мыслью что laquoя крутой а он ничтожествоraquohellip

Если главное ваше достижение в паркуре это кривое заднее сальто сделав перед друзьями которое вы замираете с надеждой услышать восхищенные возгласы рыцарь 48-го уровня в Warcraftrsquoе слабое полудохлое тельце которое еле умеет подтягиваться но мнит себя опытным трейсером и может прыгнуть со 2 этажа (конечно раструбив об этом в интернете)hellip

Если денег у вас хватает разве что 1 раз в неделю съездить в зал а в другие дни вы пытаетесь обмануть тренера быстро проскочив и скрывшись Вы же крутой трейсер и хотите сниматься в рекламе и быть как Олег Ворслав и Денни Вы его называете именно так потому что затерлись в толпе с ним на фестивале и обняв на камеру показываете друзьям как будто это ваш другhellip

Если вам ничего не приходит в голову кроме как одеть широкие штаны и как Илабака делать те же элементы говорить laquoя живу паркуромraquo (при этом не понимая всей его сути и многогранности)hellip

Если перед тренировкой вы выпиваете алкоголь (ягуарчик самое то) чтобы не было страшно и появлялось ощущение собственной крутости А если что-то случилось то виной всему бугорок на траве или еще что-нибудь Как же это признать что облажались именно вы

Если вы всем и всюду рассказываете что паркур это ваша жизнь не променяете его ни на что а сами сидите часами в контакте бухаете на днях рождения говоря что один раз можно сидите дома в дождливую погоду утешая себя тем что в такую погоду нельзя тренироваться

то наверняка вы не раз задумывались о том что жизнь к вам несправедлива и вы достойны гораздо большего но вам просто не повезло

Если вы яро сидите в интернете доказывая что чей-то взгляд на паркур неверен не задумываясь кидаете чужие статьи даже толком не поняв о чем там речь выражаетесь как быдло и кроете трехэтажным матом того кто не солидарен с вами и при этом вы бьете себя в грудь со криком laquoЯ ТРЕЙСЕР Я ЧТУ ФИЛОСОФИЮ ПАРКУРАraquo

Так вот если в этом портрете вы узнали себя я вас огорчу ещё больше Вы имеете ровно то чего вы достойны Просто вы - лузеры Недоделки Люди третьего сорта Паркурщики Однородная серая биомасса

67

Причём знаете что самое противное Вы вовсе не родились лузерами и людьми третьего сорта Ваши родители и ваши гены тут не причём Это вы сами постепенно сделали себя таковыми

Как Да очень просто - приняв лузерскую религию и следуя её заповедям laquoМне что больше других надоraquo laquoКуда мне до звезд паркураraquo laquoЗачем напрягатьсяraquo laquoЯ займусь этим завтраraquo laquoДавай лучше отдохнем я усталraquo laquoя же не гимнаст что бы всё хорошо делать и так сойдетraquo

Пока ваши Сверстники тренируются вы сидели laquoв контактеraquo Пока ваш сверстники ходили в качалку вы искали оправдание в том что качалка закрепощаетвредна и вообще я хочу быть жилистым хотя вразумительного ответа ПОЧЕМУ вы дать не можете Пока ваши друзья учились у тренеров вы убеждали себя что я сам всему научусь я все сам знаю

И теперь каждый из вас имеет ровно то что заслужил

Почему Да потому что если вы сделали себя человеком третьего сорта то и элементы будут у вас третьего сорта На большее-то вы не способны И заменить вас могут в любой момент на другого такого же третьесортного каких пруд пруди И удовольствие вы за это получаете - тоже третьего сорта

Как и заслужили

Провожая завистливым взглядом удачный манки-гейнер знакомого трейсера не врите себе что ему просто повезло Нет он тренировал себя для этого А вы заработали себе на больные колени которые у вас ldquoпросто так болятrdquoНе врите себе если при возможности выступить вас почему-то не взяли Правильно сделали что не взяли И оценили вас именно по достоинству Вы не заслужили большего

Поэтому перестаньте скулить жалкие лузеры Мир справедлив к вам Вы имеете ровно то что заслужили То чего достойны

Перестаньте ныть перестаньте жаловаться Вы сами устроили себе ту жизнь которой живёте И если вы не хотите напрягаться то признайте себя лузером и продолжайте довольствоваться тем что есть и принимать свои грязевые ванны Но делайте это молча

Не пытайтесь перевалить ответственность за свою жалкую жизнь на других И не учите более успешных людей как им жить и как обращаться с вами Тем более что им плевать на ваше мнение Перестаньте спрашивать критику про свои прыжки если вам сильно бьет по вашему самолюбию ответ Сидите в своём болоте молча а если захочется кого-то обвинить в своих неуспехах - подойдите к зеркалу

Правда есть и другой путь Если в портрете лузера вы узнали себя - ставлю десять к одному что вы до него не додумаетесь А если додумаетесь то не отважитесь Духу не хватит

Вместо этого вы напишете в комментариях laquoКак ты смеешь называть нас лузерами Кто ты вообще такой У тебя вообще травма ноги от прыжковraquo А завтра снова пойдете на тренировку оправдываясь перед собой унижая за спиной менее опытных хвастаясь перед толпой таких же лузеров как и вы

Плевать Я писал это не для вас а для того одиннадцатого который поймёт

Артем ldquoКОТldquo юрин

68

вопросник

Вот и подошло время к

традиционной рубрике ldquoвопрос-

ответldquo где мы вам задаем вопросы

а вы на них отвечаете

Напомню что в прошлом

номере вам были заданы следующие

вопросы

1) Как вы пришли в паркур

Какими были первые шаги

2)Принимаете (или

организовываете) ли вы участие в

различных фестивалях

3)Сколько времени вы уделяете

разминке

Ну что поехали

Никита андреев (1-2 года)

1) Начал как и многие с фильмов

laquo13 районraquo и laquoЯмакасиraquo Сначала было

очень тяжело из-за еще не развитой

силы воли (начал заниматься в 9-10

лет) отсутствия навыка борьбы со

страхом недостатка информации

и скептическом отношении

родителей=) Боялся сделать Манки

еле-еле выучил Спид и Лейзи

акро вообще не делал (и не делаю

сейчас=)) ndash в общем было ОЧЕНЬ

тяжело Потом одна из проблем

отпала ndash родители смирились и

стали выпускать меня на тренировки

Начал тренироваться активнее

Потом понял что просто прыгать

по улицам не интересно Полез в

яндекс с запросом laquoПаркурraquo изучил

философию список элементов

заказал диск с самоучителями Знание

теории упростили практику Потом

нашел друзей-единомышленников

(хоть и очень мало но нашел) Стал

тренироваться с ними Таким образом

отбросив все проблемы я достиг

довольно высоких результатов не

смотря на то что из своей команды

я остался один И вдругhellip Травма

Да-да Компрессионный перелом

позвоночника Упал с турника

сделав стойку ногами вверх 2 года

никакого паркура Сейчас более-

менее адаптировался отрабатываю

простейшие ваультики

2)Нет Этого мне не позволяет

мой нежный возраст отсутствие

высокого опыта отсутствие

команды и наличие на данный момент

серьезной травмы Буду постарше ndash

обязательно буду участвовать =)

3)Лично я считаю что разминка

ndash самая важная часть тренировки

(тк она разогревает суставы и в

некоторых ситуациях защищает от

травм) и ей безусловно нужно

уделять много внимания Процентов

75

45 от всего тренинга Причем не надо

изобретать паровоз ndash подойдут

любые упражнения из растяжки и

ОФП Все самое банальное

Антонов Dimastый дмитрий (15

года)

1)Оооhellipя пришел в паркур в конце

2008 года все вообще началось с

фильма 13-район и Yamakasi Когда

я про паркур узнал я решил скачать

фильм 13-район из интернета и

там в описание было написано

что присутствует паркур и тому

подобное Я задал сам себе сразу

вопрос Что это такое - паркур

Тогда я начал искать все

про паркур в интернете Это было

осенью 2008 года Слово за словом

находил потихоньку элементы как

подготовить себя и так далее К

концу февраля 2009 года у меня

было уже достаточно информации

чтобы начать тренироваться я

даже помню день когда пошел на

свою первую тренировку Это были

выходные 23 февраля Я распечатал

все базовые элементы ролл дроп

и тому подобные Это были мои

первые шаги было очень трудно

как морально так и физически Я

первый трейсер в селе Колыбельское

(Липецкая область Чаплыгинский

район) Люди странно смотрели на

меня друзья прикалывались надо

мной но я перенес это стойко и

продолжал тренироваться Потом ко

мне присоединился друг Сначала он

тренировался часто потом все реже

и реже потом мог прийти один раз в

месяц И сейчас я снова тренируюсь

один полтора года с начала моих

тренировок

2)Еще ни разу не доводилось

мне участвовать в фестивалях так

как не было возможности Я уже

писал что в месте где я живу

паркурфриран появился всего лишь

полтора года назад поэтому я

ничего не организовывал Вообще

планирую что в будущем неплохо

было бы начать принимать участие

в фестивалях ну и можно будит

организовывать самому

3)Разминка ndash это залог успеха

и прогресса в тренировках

Я читал что если вы

тренируетесь три часа то разминка

должна длится 15 часа половину от

всего времени Сам не пробовал - не

знаю может быть результат будет

намного лучше чем после моей

разминки Я уделяю разминке около

20-30 минут летом - от полутора

часов (это минимум) или около

2- 3 часов Зимой разминка у меня

длится минут 15 максимум так как

холодно и темнеет рано Я заранее

планирую как будет проходить

тренировка Например если я

собираюсь выполнять заднее сальто

то разминаю те мышцы которые

задействуются при выполнении этого

элемента Это снижает риск травмы

По такому принципу я провожу свою

разминку (прим ред Разминать все-

таки следует ВСЕ группы мышц вне

зависимости от того какие элементы

ты собираешься выполнять)

76

Алексей Карелин (3 года)

команда 123

1) Я мало чем отличаюсь от

других трейсеров поэтому пришел в

паркур после просмотра фильмов 13

район и Ямакаси Шаги были трудные

и медленные Манки казалось бы

самый простой элемент я сделал

только спустя 2 месяца занятий

В общем в начале у меня ничего не

получалось но потом вошел во вкус

и уровень начал расти

2) Иногда я принимаю участие

в ПК-мероприятиях Так же по

возможности организовываю что-то

сам Семинары джемы тренировки я

организовываю довольно стабильно

пусть и не с большим размахом =)

3) Если честно то я вообще

не люблю долгие разминки Но

я разминаюсь Это обязательно

Обычно мне хватает 10-12 минут

чтобы довольно хорошо разогреть

суставы и мышцы

Данил Овчар (35 года) команда

ONLY PROGRESS

1)Все началось как-то странно

я с детства любил лазать и

прыгать потом в лагере посмотрел

документальный фильм про паркур

не помню на каком канале он меня

очень заинтересовал И потом я

старался просто повторять Пытался

делать то что они делали Вот так все

и пошло А уже в школе я познакомился

с такими же единомышленниками и

позже побразовалась наша команда

2)Да стараемся не пропускать

фестивали Совсем недавно

были в Лужниках и там отлично

оторвались Была идея самим что-

то организовать но о ней мы быстро

забыли

3)Раньше когда только

начинали вообще о разминке не

думали Казалось что это лишнее

Из-за отсутствия разогрева

начала болеть спина и постепенно

начали болеть колени Теперь мы

разминаемся около 30 минут

Роман Логиновский (чуть более

4-х лет) Команда 3runners

1) Честно говоря я начал

заниматься паркуром еще тогда

когда я и не подозревал о его

существовании я просто увидел

фильм ldquoЯмакасиrdquo когда был

совсем еще ребенком Сразу же

загорелся желанием попробовать

увиденные трюки а когда

нашел единомышленников среди

своих друзей которые также

хотели научиться паре-тройке

акробатических элементов я был

просто в восторге В то время мы

почти все время проводил на улице

поэтому к тренировкам приступили

незамедлительно Конечно же тогда

это не был тем что мы привыкли

понимать под словом паркур

более того я даже не знал как

называется то чем я занимаюсь

Только потом когда прошло около

77

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

благодаря счастливому стечению

обстоятельств либо случайности

либо благодаря чисто человеческому

отношению нескольких людей

которые по собственной инициативе

смогли обеспечить определенные

условия для реализации моих идей и

проектов

Иногда стоит просто набраться

терпения и не опускать руки

подождать удачного момента

чтобы всё получилось

Как тебе удается сейчас совмещать работу семью и паркур

В настоящее время для меня

паркур - это работа хотя он и не

приносит высокого дохода но на

жизнь хватает За свою жизнь я успел

поработать во многих отраслях

биология и биотехнология медицина

дизайн и вебдизайн электроника и

связь производство издательство

и полиграфия Это всё интересно

и приносит неплохой доход но

такая работа как правило не имеет

достаточно хороших перспектив

а жесткий график практически не

оставляет времени на личную жизнь

и полноценные тренировки

Сейчас у меня достаточно

много времени которое я могу

планировать по собственному

усмотрению и заниматься любимым

делом

Всё остальное - периодические

заработки фрилансом съемки в кино

и рекламе постановки шоупроекты

дизайн - временные проекты которые

не отнимают много времени

Так что совмещать получается

достаточно легко

Я обратил внимание что в интернете нет твоих видео ты не любишь попадать на камеру =)

Это не совсем так В интернете

есть несколько видеороликов с моим

участием Да моих профайлов в сети

нет Мне больше нравится снимать и

монтировать видео нежели сниматься

самому В некоторых видеороликах

я появляюсь моментами но в

основном это тренировочное а

не демонстрационное видео По

большей части я снимаю видео для

себя чтобы работать над ошибками

при изучении новых элементов

К тому же я не считаю свой

уровень подготовки достаточно

высоким чтобы снимать

конкурентоспособное видео В моём

возрасте прогресс дается нелегко

А я очень требователен к себе

Поэтому не вижу смысла снимать и

выкладывать в сеть ролики с собой

в главной роли качество наполнения

которых будет средним Такого

видео в сети хватает и без меня

Просто немного другие приоритеты

Несколько советов начинающим

трейсерам

Не спешить

Бережно относиться к своему

организму и здоровью

Не пытаться делать то к чему

не готов ради ldquoреспектаrdquo друзей и

знакомых

Уважать закон и соблюдать

правила общественного поведения

С уважением относиться к

местам тренировок

Всегда работать головой

Правильно расставлять

приоритеты в жизни паркур - это не

единственно важная вещь

Развиваться всесторонне

не только физически но и

интеллектуально Это относится и к

тому что в паркуре теоретические

знания важны так же как и тренировки

Вести здоровый образ жизни и

не бросать паркур

Напоследок я думаю многим будет так же интересно почему Eg-lantt

Что касается никнейма - это

исключительно сетевой псевдоним

Предыстория такова когда-

64

то я увлекался настольными а

затем форумными RPG Как-то раз

придумывая имя для персонажа

воспользовался программкой -

генератором имён для ADampD Вот

так этот никнейм и появился Как

оказалось - уникальный Поэтому

я им и пользуюсь на протяжении 7

лет Поисковики в сети по запросу

ldquoEglanttrdquo выдают ссылки на меня

хотя в последние пару лет нашлось

несколько человек которые этот

никнейм позаимствовали

PS Хотелось бы выразить

благодарность некоторым людям

друзьям и знакомым с которыми

меня сводила судьба которые

меня мотивировали и оказывали

поддержку и помощь

Станиславу Михееву и Андрею

Ермолову за то что затащили

меня в паркур и задали направление

развития

Фархаду Кагарманову за

поддержку и то что не забросил

паркур и периодически находит время

тренироваться со мной вместе

Александру Борбликову за

дружбу и то что смог добиться

поставленных целей

Сергею Старцеву и Владимиру

Бессонову за поддержку критику и

мотивирующие поступки плохие и

хорошие

Армену Гюлояну Юрию Вашурину

и Данилу Спиртусу за поддержку

советы и помощь

Евгению Семенову за то что

был хорошим учеником и не забросил

паркур

Марату Бакирову за

техподдержку моих ресурсов советы

и помощь

Андрею Горбунову и Павлу

Синицину за работу над туториалом

и отдельно Андрею - за помощь в

администрировании паркурфорума

Жандосу Жуманову за идеи

помощь и поддержку во всём

Модераторскому составу

паркурфорума за помощь в ведении

ресурса

Олегу Краснянскому и старому

составу команды Tracers хотя

у нас и были разногласия но

именно благодаря их ресурсу и их

деятельности я познакомился с

паркуром

Олегу Осаенко за ресурс PARK-

OURRU

Михаилу Пшенко и экс-составу

Parkour Band за вдохновляющие

видеоролики

Всем Российским и

Казахстанским трейсерам нынешним

и бывшим с которыми довелось

общаться и делиться опытом

(прим ред интервью было отправлено в номер без моего личного редактирования)

65

задумайтесь

Кончайте скулить жалкие лузеры

Эй вы униженные и оскорблённые бессильно визжащие о несправедливости мира или обливающиеся слезами жалости к себе

Если за последние пару лет месяцев ваш уровень не изменился или изменился только к худшему

Если вы каждую тренировку ноете что у вас что-то не получается laquoЖил бы я в Англии - у меня бы поднялся уровеньraquohellip

Если увидев хорошее сальто с пеной у рта объясняете что это понты а сами про себя завидуетеhellip

Если между собой вы опускаете менее опытных гордо говоря laquoЯ бы сделал лучше это делают даже детиhellipraquo И дальше стоите обсуждаете Утешая себя мыслью что laquoя крутой а он ничтожествоraquohellip

Если главное ваше достижение в паркуре это кривое заднее сальто сделав перед друзьями которое вы замираете с надеждой услышать восхищенные возгласы рыцарь 48-го уровня в Warcraftrsquoе слабое полудохлое тельце которое еле умеет подтягиваться но мнит себя опытным трейсером и может прыгнуть со 2 этажа (конечно раструбив об этом в интернете)hellip

Если денег у вас хватает разве что 1 раз в неделю съездить в зал а в другие дни вы пытаетесь обмануть тренера быстро проскочив и скрывшись Вы же крутой трейсер и хотите сниматься в рекламе и быть как Олег Ворслав и Денни Вы его называете именно так потому что затерлись в толпе с ним на фестивале и обняв на камеру показываете друзьям как будто это ваш другhellip

Если вам ничего не приходит в голову кроме как одеть широкие штаны и как Илабака делать те же элементы говорить laquoя живу паркуромraquo (при этом не понимая всей его сути и многогранности)hellip

Если перед тренировкой вы выпиваете алкоголь (ягуарчик самое то) чтобы не было страшно и появлялось ощущение собственной крутости А если что-то случилось то виной всему бугорок на траве или еще что-нибудь Как же это признать что облажались именно вы

Если вы всем и всюду рассказываете что паркур это ваша жизнь не променяете его ни на что а сами сидите часами в контакте бухаете на днях рождения говоря что один раз можно сидите дома в дождливую погоду утешая себя тем что в такую погоду нельзя тренироваться

то наверняка вы не раз задумывались о том что жизнь к вам несправедлива и вы достойны гораздо большего но вам просто не повезло

Если вы яро сидите в интернете доказывая что чей-то взгляд на паркур неверен не задумываясь кидаете чужие статьи даже толком не поняв о чем там речь выражаетесь как быдло и кроете трехэтажным матом того кто не солидарен с вами и при этом вы бьете себя в грудь со криком laquoЯ ТРЕЙСЕР Я ЧТУ ФИЛОСОФИЮ ПАРКУРАraquo

Так вот если в этом портрете вы узнали себя я вас огорчу ещё больше Вы имеете ровно то чего вы достойны Просто вы - лузеры Недоделки Люди третьего сорта Паркурщики Однородная серая биомасса

67

Причём знаете что самое противное Вы вовсе не родились лузерами и людьми третьего сорта Ваши родители и ваши гены тут не причём Это вы сами постепенно сделали себя таковыми

Как Да очень просто - приняв лузерскую религию и следуя её заповедям laquoМне что больше других надоraquo laquoКуда мне до звезд паркураraquo laquoЗачем напрягатьсяraquo laquoЯ займусь этим завтраraquo laquoДавай лучше отдохнем я усталraquo laquoя же не гимнаст что бы всё хорошо делать и так сойдетraquo

Пока ваши Сверстники тренируются вы сидели laquoв контактеraquo Пока ваш сверстники ходили в качалку вы искали оправдание в том что качалка закрепощаетвредна и вообще я хочу быть жилистым хотя вразумительного ответа ПОЧЕМУ вы дать не можете Пока ваши друзья учились у тренеров вы убеждали себя что я сам всему научусь я все сам знаю

И теперь каждый из вас имеет ровно то что заслужил

Почему Да потому что если вы сделали себя человеком третьего сорта то и элементы будут у вас третьего сорта На большее-то вы не способны И заменить вас могут в любой момент на другого такого же третьесортного каких пруд пруди И удовольствие вы за это получаете - тоже третьего сорта

Как и заслужили

Провожая завистливым взглядом удачный манки-гейнер знакомого трейсера не врите себе что ему просто повезло Нет он тренировал себя для этого А вы заработали себе на больные колени которые у вас ldquoпросто так болятrdquoНе врите себе если при возможности выступить вас почему-то не взяли Правильно сделали что не взяли И оценили вас именно по достоинству Вы не заслужили большего

Поэтому перестаньте скулить жалкие лузеры Мир справедлив к вам Вы имеете ровно то что заслужили То чего достойны

Перестаньте ныть перестаньте жаловаться Вы сами устроили себе ту жизнь которой живёте И если вы не хотите напрягаться то признайте себя лузером и продолжайте довольствоваться тем что есть и принимать свои грязевые ванны Но делайте это молча

Не пытайтесь перевалить ответственность за свою жалкую жизнь на других И не учите более успешных людей как им жить и как обращаться с вами Тем более что им плевать на ваше мнение Перестаньте спрашивать критику про свои прыжки если вам сильно бьет по вашему самолюбию ответ Сидите в своём болоте молча а если захочется кого-то обвинить в своих неуспехах - подойдите к зеркалу

Правда есть и другой путь Если в портрете лузера вы узнали себя - ставлю десять к одному что вы до него не додумаетесь А если додумаетесь то не отважитесь Духу не хватит

Вместо этого вы напишете в комментариях laquoКак ты смеешь называть нас лузерами Кто ты вообще такой У тебя вообще травма ноги от прыжковraquo А завтра снова пойдете на тренировку оправдываясь перед собой унижая за спиной менее опытных хвастаясь перед толпой таких же лузеров как и вы

Плевать Я писал это не для вас а для того одиннадцатого который поймёт

Артем ldquoКОТldquo юрин

68

вопросник

Вот и подошло время к

традиционной рубрике ldquoвопрос-

ответldquo где мы вам задаем вопросы

а вы на них отвечаете

Напомню что в прошлом

номере вам были заданы следующие

вопросы

1) Как вы пришли в паркур

Какими были первые шаги

2)Принимаете (или

организовываете) ли вы участие в

различных фестивалях

3)Сколько времени вы уделяете

разминке

Ну что поехали

Никита андреев (1-2 года)

1) Начал как и многие с фильмов

laquo13 районraquo и laquoЯмакасиraquo Сначала было

очень тяжело из-за еще не развитой

силы воли (начал заниматься в 9-10

лет) отсутствия навыка борьбы со

страхом недостатка информации

и скептическом отношении

родителей=) Боялся сделать Манки

еле-еле выучил Спид и Лейзи

акро вообще не делал (и не делаю

сейчас=)) ndash в общем было ОЧЕНЬ

тяжело Потом одна из проблем

отпала ndash родители смирились и

стали выпускать меня на тренировки

Начал тренироваться активнее

Потом понял что просто прыгать

по улицам не интересно Полез в

яндекс с запросом laquoПаркурraquo изучил

философию список элементов

заказал диск с самоучителями Знание

теории упростили практику Потом

нашел друзей-единомышленников

(хоть и очень мало но нашел) Стал

тренироваться с ними Таким образом

отбросив все проблемы я достиг

довольно высоких результатов не

смотря на то что из своей команды

я остался один И вдругhellip Травма

Да-да Компрессионный перелом

позвоночника Упал с турника

сделав стойку ногами вверх 2 года

никакого паркура Сейчас более-

менее адаптировался отрабатываю

простейшие ваультики

2)Нет Этого мне не позволяет

мой нежный возраст отсутствие

высокого опыта отсутствие

команды и наличие на данный момент

серьезной травмы Буду постарше ndash

обязательно буду участвовать =)

3)Лично я считаю что разминка

ndash самая важная часть тренировки

(тк она разогревает суставы и в

некоторых ситуациях защищает от

травм) и ей безусловно нужно

уделять много внимания Процентов

75

45 от всего тренинга Причем не надо

изобретать паровоз ndash подойдут

любые упражнения из растяжки и

ОФП Все самое банальное

Антонов Dimastый дмитрий (15

года)

1)Оооhellipя пришел в паркур в конце

2008 года все вообще началось с

фильма 13-район и Yamakasi Когда

я про паркур узнал я решил скачать

фильм 13-район из интернета и

там в описание было написано

что присутствует паркур и тому

подобное Я задал сам себе сразу

вопрос Что это такое - паркур

Тогда я начал искать все

про паркур в интернете Это было

осенью 2008 года Слово за словом

находил потихоньку элементы как

подготовить себя и так далее К

концу февраля 2009 года у меня

было уже достаточно информации

чтобы начать тренироваться я

даже помню день когда пошел на

свою первую тренировку Это были

выходные 23 февраля Я распечатал

все базовые элементы ролл дроп

и тому подобные Это были мои

первые шаги было очень трудно

как морально так и физически Я

первый трейсер в селе Колыбельское

(Липецкая область Чаплыгинский

район) Люди странно смотрели на

меня друзья прикалывались надо

мной но я перенес это стойко и

продолжал тренироваться Потом ко

мне присоединился друг Сначала он

тренировался часто потом все реже

и реже потом мог прийти один раз в

месяц И сейчас я снова тренируюсь

один полтора года с начала моих

тренировок

2)Еще ни разу не доводилось

мне участвовать в фестивалях так

как не было возможности Я уже

писал что в месте где я живу

паркурфриран появился всего лишь

полтора года назад поэтому я

ничего не организовывал Вообще

планирую что в будущем неплохо

было бы начать принимать участие

в фестивалях ну и можно будит

организовывать самому

3)Разминка ndash это залог успеха

и прогресса в тренировках

Я читал что если вы

тренируетесь три часа то разминка

должна длится 15 часа половину от

всего времени Сам не пробовал - не

знаю может быть результат будет

намного лучше чем после моей

разминки Я уделяю разминке около

20-30 минут летом - от полутора

часов (это минимум) или около

2- 3 часов Зимой разминка у меня

длится минут 15 максимум так как

холодно и темнеет рано Я заранее

планирую как будет проходить

тренировка Например если я

собираюсь выполнять заднее сальто

то разминаю те мышцы которые

задействуются при выполнении этого

элемента Это снижает риск травмы

По такому принципу я провожу свою

разминку (прим ред Разминать все-

таки следует ВСЕ группы мышц вне

зависимости от того какие элементы

ты собираешься выполнять)

76

Алексей Карелин (3 года)

команда 123

1) Я мало чем отличаюсь от

других трейсеров поэтому пришел в

паркур после просмотра фильмов 13

район и Ямакаси Шаги были трудные

и медленные Манки казалось бы

самый простой элемент я сделал

только спустя 2 месяца занятий

В общем в начале у меня ничего не

получалось но потом вошел во вкус

и уровень начал расти

2) Иногда я принимаю участие

в ПК-мероприятиях Так же по

возможности организовываю что-то

сам Семинары джемы тренировки я

организовываю довольно стабильно

пусть и не с большим размахом =)

3) Если честно то я вообще

не люблю долгие разминки Но

я разминаюсь Это обязательно

Обычно мне хватает 10-12 минут

чтобы довольно хорошо разогреть

суставы и мышцы

Данил Овчар (35 года) команда

ONLY PROGRESS

1)Все началось как-то странно

я с детства любил лазать и

прыгать потом в лагере посмотрел

документальный фильм про паркур

не помню на каком канале он меня

очень заинтересовал И потом я

старался просто повторять Пытался

делать то что они делали Вот так все

и пошло А уже в школе я познакомился

с такими же единомышленниками и

позже побразовалась наша команда

2)Да стараемся не пропускать

фестивали Совсем недавно

были в Лужниках и там отлично

оторвались Была идея самим что-

то организовать но о ней мы быстро

забыли

3)Раньше когда только

начинали вообще о разминке не

думали Казалось что это лишнее

Из-за отсутствия разогрева

начала болеть спина и постепенно

начали болеть колени Теперь мы

разминаемся около 30 минут

Роман Логиновский (чуть более

4-х лет) Команда 3runners

1) Честно говоря я начал

заниматься паркуром еще тогда

когда я и не подозревал о его

существовании я просто увидел

фильм ldquoЯмакасиrdquo когда был

совсем еще ребенком Сразу же

загорелся желанием попробовать

увиденные трюки а когда

нашел единомышленников среди

своих друзей которые также

хотели научиться паре-тройке

акробатических элементов я был

просто в восторге В то время мы

почти все время проводил на улице

поэтому к тренировкам приступили

незамедлительно Конечно же тогда

это не был тем что мы привыкли

понимать под словом паркур

более того я даже не знал как

называется то чем я занимаюсь

Только потом когда прошло около

77

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

то я увлекался настольными а

затем форумными RPG Как-то раз

придумывая имя для персонажа

воспользовался программкой -

генератором имён для ADampD Вот

так этот никнейм и появился Как

оказалось - уникальный Поэтому

я им и пользуюсь на протяжении 7

лет Поисковики в сети по запросу

ldquoEglanttrdquo выдают ссылки на меня

хотя в последние пару лет нашлось

несколько человек которые этот

никнейм позаимствовали

PS Хотелось бы выразить

благодарность некоторым людям

друзьям и знакомым с которыми

меня сводила судьба которые

меня мотивировали и оказывали

поддержку и помощь

Станиславу Михееву и Андрею

Ермолову за то что затащили

меня в паркур и задали направление

развития

Фархаду Кагарманову за

поддержку и то что не забросил

паркур и периодически находит время

тренироваться со мной вместе

Александру Борбликову за

дружбу и то что смог добиться

поставленных целей

Сергею Старцеву и Владимиру

Бессонову за поддержку критику и

мотивирующие поступки плохие и

хорошие

Армену Гюлояну Юрию Вашурину

и Данилу Спиртусу за поддержку

советы и помощь

Евгению Семенову за то что

был хорошим учеником и не забросил

паркур

Марату Бакирову за

техподдержку моих ресурсов советы

и помощь

Андрею Горбунову и Павлу

Синицину за работу над туториалом

и отдельно Андрею - за помощь в

администрировании паркурфорума

Жандосу Жуманову за идеи

помощь и поддержку во всём

Модераторскому составу

паркурфорума за помощь в ведении

ресурса

Олегу Краснянскому и старому

составу команды Tracers хотя

у нас и были разногласия но

именно благодаря их ресурсу и их

деятельности я познакомился с

паркуром

Олегу Осаенко за ресурс PARK-

OURRU

Михаилу Пшенко и экс-составу

Parkour Band за вдохновляющие

видеоролики

Всем Российским и

Казахстанским трейсерам нынешним

и бывшим с которыми довелось

общаться и делиться опытом

(прим ред интервью было отправлено в номер без моего личного редактирования)

65

задумайтесь

Кончайте скулить жалкие лузеры

Эй вы униженные и оскорблённые бессильно визжащие о несправедливости мира или обливающиеся слезами жалости к себе

Если за последние пару лет месяцев ваш уровень не изменился или изменился только к худшему

Если вы каждую тренировку ноете что у вас что-то не получается laquoЖил бы я в Англии - у меня бы поднялся уровеньraquohellip

Если увидев хорошее сальто с пеной у рта объясняете что это понты а сами про себя завидуетеhellip

Если между собой вы опускаете менее опытных гордо говоря laquoЯ бы сделал лучше это делают даже детиhellipraquo И дальше стоите обсуждаете Утешая себя мыслью что laquoя крутой а он ничтожествоraquohellip

Если главное ваше достижение в паркуре это кривое заднее сальто сделав перед друзьями которое вы замираете с надеждой услышать восхищенные возгласы рыцарь 48-го уровня в Warcraftrsquoе слабое полудохлое тельце которое еле умеет подтягиваться но мнит себя опытным трейсером и может прыгнуть со 2 этажа (конечно раструбив об этом в интернете)hellip

Если денег у вас хватает разве что 1 раз в неделю съездить в зал а в другие дни вы пытаетесь обмануть тренера быстро проскочив и скрывшись Вы же крутой трейсер и хотите сниматься в рекламе и быть как Олег Ворслав и Денни Вы его называете именно так потому что затерлись в толпе с ним на фестивале и обняв на камеру показываете друзьям как будто это ваш другhellip

Если вам ничего не приходит в голову кроме как одеть широкие штаны и как Илабака делать те же элементы говорить laquoя живу паркуромraquo (при этом не понимая всей его сути и многогранности)hellip

Если перед тренировкой вы выпиваете алкоголь (ягуарчик самое то) чтобы не было страшно и появлялось ощущение собственной крутости А если что-то случилось то виной всему бугорок на траве или еще что-нибудь Как же это признать что облажались именно вы

Если вы всем и всюду рассказываете что паркур это ваша жизнь не променяете его ни на что а сами сидите часами в контакте бухаете на днях рождения говоря что один раз можно сидите дома в дождливую погоду утешая себя тем что в такую погоду нельзя тренироваться

то наверняка вы не раз задумывались о том что жизнь к вам несправедлива и вы достойны гораздо большего но вам просто не повезло

Если вы яро сидите в интернете доказывая что чей-то взгляд на паркур неверен не задумываясь кидаете чужие статьи даже толком не поняв о чем там речь выражаетесь как быдло и кроете трехэтажным матом того кто не солидарен с вами и при этом вы бьете себя в грудь со криком laquoЯ ТРЕЙСЕР Я ЧТУ ФИЛОСОФИЮ ПАРКУРАraquo

Так вот если в этом портрете вы узнали себя я вас огорчу ещё больше Вы имеете ровно то чего вы достойны Просто вы - лузеры Недоделки Люди третьего сорта Паркурщики Однородная серая биомасса

67

Причём знаете что самое противное Вы вовсе не родились лузерами и людьми третьего сорта Ваши родители и ваши гены тут не причём Это вы сами постепенно сделали себя таковыми

Как Да очень просто - приняв лузерскую религию и следуя её заповедям laquoМне что больше других надоraquo laquoКуда мне до звезд паркураraquo laquoЗачем напрягатьсяraquo laquoЯ займусь этим завтраraquo laquoДавай лучше отдохнем я усталraquo laquoя же не гимнаст что бы всё хорошо делать и так сойдетraquo

Пока ваши Сверстники тренируются вы сидели laquoв контактеraquo Пока ваш сверстники ходили в качалку вы искали оправдание в том что качалка закрепощаетвредна и вообще я хочу быть жилистым хотя вразумительного ответа ПОЧЕМУ вы дать не можете Пока ваши друзья учились у тренеров вы убеждали себя что я сам всему научусь я все сам знаю

И теперь каждый из вас имеет ровно то что заслужил

Почему Да потому что если вы сделали себя человеком третьего сорта то и элементы будут у вас третьего сорта На большее-то вы не способны И заменить вас могут в любой момент на другого такого же третьесортного каких пруд пруди И удовольствие вы за это получаете - тоже третьего сорта

Как и заслужили

Провожая завистливым взглядом удачный манки-гейнер знакомого трейсера не врите себе что ему просто повезло Нет он тренировал себя для этого А вы заработали себе на больные колени которые у вас ldquoпросто так болятrdquoНе врите себе если при возможности выступить вас почему-то не взяли Правильно сделали что не взяли И оценили вас именно по достоинству Вы не заслужили большего

Поэтому перестаньте скулить жалкие лузеры Мир справедлив к вам Вы имеете ровно то что заслужили То чего достойны

Перестаньте ныть перестаньте жаловаться Вы сами устроили себе ту жизнь которой живёте И если вы не хотите напрягаться то признайте себя лузером и продолжайте довольствоваться тем что есть и принимать свои грязевые ванны Но делайте это молча

Не пытайтесь перевалить ответственность за свою жалкую жизнь на других И не учите более успешных людей как им жить и как обращаться с вами Тем более что им плевать на ваше мнение Перестаньте спрашивать критику про свои прыжки если вам сильно бьет по вашему самолюбию ответ Сидите в своём болоте молча а если захочется кого-то обвинить в своих неуспехах - подойдите к зеркалу

Правда есть и другой путь Если в портрете лузера вы узнали себя - ставлю десять к одному что вы до него не додумаетесь А если додумаетесь то не отважитесь Духу не хватит

Вместо этого вы напишете в комментариях laquoКак ты смеешь называть нас лузерами Кто ты вообще такой У тебя вообще травма ноги от прыжковraquo А завтра снова пойдете на тренировку оправдываясь перед собой унижая за спиной менее опытных хвастаясь перед толпой таких же лузеров как и вы

Плевать Я писал это не для вас а для того одиннадцатого который поймёт

Артем ldquoКОТldquo юрин

68

вопросник

Вот и подошло время к

традиционной рубрике ldquoвопрос-

ответldquo где мы вам задаем вопросы

а вы на них отвечаете

Напомню что в прошлом

номере вам были заданы следующие

вопросы

1) Как вы пришли в паркур

Какими были первые шаги

2)Принимаете (или

организовываете) ли вы участие в

различных фестивалях

3)Сколько времени вы уделяете

разминке

Ну что поехали

Никита андреев (1-2 года)

1) Начал как и многие с фильмов

laquo13 районraquo и laquoЯмакасиraquo Сначала было

очень тяжело из-за еще не развитой

силы воли (начал заниматься в 9-10

лет) отсутствия навыка борьбы со

страхом недостатка информации

и скептическом отношении

родителей=) Боялся сделать Манки

еле-еле выучил Спид и Лейзи

акро вообще не делал (и не делаю

сейчас=)) ndash в общем было ОЧЕНЬ

тяжело Потом одна из проблем

отпала ndash родители смирились и

стали выпускать меня на тренировки

Начал тренироваться активнее

Потом понял что просто прыгать

по улицам не интересно Полез в

яндекс с запросом laquoПаркурraquo изучил

философию список элементов

заказал диск с самоучителями Знание

теории упростили практику Потом

нашел друзей-единомышленников

(хоть и очень мало но нашел) Стал

тренироваться с ними Таким образом

отбросив все проблемы я достиг

довольно высоких результатов не

смотря на то что из своей команды

я остался один И вдругhellip Травма

Да-да Компрессионный перелом

позвоночника Упал с турника

сделав стойку ногами вверх 2 года

никакого паркура Сейчас более-

менее адаптировался отрабатываю

простейшие ваультики

2)Нет Этого мне не позволяет

мой нежный возраст отсутствие

высокого опыта отсутствие

команды и наличие на данный момент

серьезной травмы Буду постарше ndash

обязательно буду участвовать =)

3)Лично я считаю что разминка

ndash самая важная часть тренировки

(тк она разогревает суставы и в

некоторых ситуациях защищает от

травм) и ей безусловно нужно

уделять много внимания Процентов

75

45 от всего тренинга Причем не надо

изобретать паровоз ndash подойдут

любые упражнения из растяжки и

ОФП Все самое банальное

Антонов Dimastый дмитрий (15

года)

1)Оооhellipя пришел в паркур в конце

2008 года все вообще началось с

фильма 13-район и Yamakasi Когда

я про паркур узнал я решил скачать

фильм 13-район из интернета и

там в описание было написано

что присутствует паркур и тому

подобное Я задал сам себе сразу

вопрос Что это такое - паркур

Тогда я начал искать все

про паркур в интернете Это было

осенью 2008 года Слово за словом

находил потихоньку элементы как

подготовить себя и так далее К

концу февраля 2009 года у меня

было уже достаточно информации

чтобы начать тренироваться я

даже помню день когда пошел на

свою первую тренировку Это были

выходные 23 февраля Я распечатал

все базовые элементы ролл дроп

и тому подобные Это были мои

первые шаги было очень трудно

как морально так и физически Я

первый трейсер в селе Колыбельское

(Липецкая область Чаплыгинский

район) Люди странно смотрели на

меня друзья прикалывались надо

мной но я перенес это стойко и

продолжал тренироваться Потом ко

мне присоединился друг Сначала он

тренировался часто потом все реже

и реже потом мог прийти один раз в

месяц И сейчас я снова тренируюсь

один полтора года с начала моих

тренировок

2)Еще ни разу не доводилось

мне участвовать в фестивалях так

как не было возможности Я уже

писал что в месте где я живу

паркурфриран появился всего лишь

полтора года назад поэтому я

ничего не организовывал Вообще

планирую что в будущем неплохо

было бы начать принимать участие

в фестивалях ну и можно будит

организовывать самому

3)Разминка ndash это залог успеха

и прогресса в тренировках

Я читал что если вы

тренируетесь три часа то разминка

должна длится 15 часа половину от

всего времени Сам не пробовал - не

знаю может быть результат будет

намного лучше чем после моей

разминки Я уделяю разминке около

20-30 минут летом - от полутора

часов (это минимум) или около

2- 3 часов Зимой разминка у меня

длится минут 15 максимум так как

холодно и темнеет рано Я заранее

планирую как будет проходить

тренировка Например если я

собираюсь выполнять заднее сальто

то разминаю те мышцы которые

задействуются при выполнении этого

элемента Это снижает риск травмы

По такому принципу я провожу свою

разминку (прим ред Разминать все-

таки следует ВСЕ группы мышц вне

зависимости от того какие элементы

ты собираешься выполнять)

76

Алексей Карелин (3 года)

команда 123

1) Я мало чем отличаюсь от

других трейсеров поэтому пришел в

паркур после просмотра фильмов 13

район и Ямакаси Шаги были трудные

и медленные Манки казалось бы

самый простой элемент я сделал

только спустя 2 месяца занятий

В общем в начале у меня ничего не

получалось но потом вошел во вкус

и уровень начал расти

2) Иногда я принимаю участие

в ПК-мероприятиях Так же по

возможности организовываю что-то

сам Семинары джемы тренировки я

организовываю довольно стабильно

пусть и не с большим размахом =)

3) Если честно то я вообще

не люблю долгие разминки Но

я разминаюсь Это обязательно

Обычно мне хватает 10-12 минут

чтобы довольно хорошо разогреть

суставы и мышцы

Данил Овчар (35 года) команда

ONLY PROGRESS

1)Все началось как-то странно

я с детства любил лазать и

прыгать потом в лагере посмотрел

документальный фильм про паркур

не помню на каком канале он меня

очень заинтересовал И потом я

старался просто повторять Пытался

делать то что они делали Вот так все

и пошло А уже в школе я познакомился

с такими же единомышленниками и

позже побразовалась наша команда

2)Да стараемся не пропускать

фестивали Совсем недавно

были в Лужниках и там отлично

оторвались Была идея самим что-

то организовать но о ней мы быстро

забыли

3)Раньше когда только

начинали вообще о разминке не

думали Казалось что это лишнее

Из-за отсутствия разогрева

начала болеть спина и постепенно

начали болеть колени Теперь мы

разминаемся около 30 минут

Роман Логиновский (чуть более

4-х лет) Команда 3runners

1) Честно говоря я начал

заниматься паркуром еще тогда

когда я и не подозревал о его

существовании я просто увидел

фильм ldquoЯмакасиrdquo когда был

совсем еще ребенком Сразу же

загорелся желанием попробовать

увиденные трюки а когда

нашел единомышленников среди

своих друзей которые также

хотели научиться паре-тройке

акробатических элементов я был

просто в восторге В то время мы

почти все время проводил на улице

поэтому к тренировкам приступили

незамедлительно Конечно же тогда

это не был тем что мы привыкли

понимать под словом паркур

более того я даже не знал как

называется то чем я занимаюсь

Только потом когда прошло около

77

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

задумайтесь

Кончайте скулить жалкие лузеры

Эй вы униженные и оскорблённые бессильно визжащие о несправедливости мира или обливающиеся слезами жалости к себе

Если за последние пару лет месяцев ваш уровень не изменился или изменился только к худшему

Если вы каждую тренировку ноете что у вас что-то не получается laquoЖил бы я в Англии - у меня бы поднялся уровеньraquohellip

Если увидев хорошее сальто с пеной у рта объясняете что это понты а сами про себя завидуетеhellip

Если между собой вы опускаете менее опытных гордо говоря laquoЯ бы сделал лучше это делают даже детиhellipraquo И дальше стоите обсуждаете Утешая себя мыслью что laquoя крутой а он ничтожествоraquohellip

Если главное ваше достижение в паркуре это кривое заднее сальто сделав перед друзьями которое вы замираете с надеждой услышать восхищенные возгласы рыцарь 48-го уровня в Warcraftrsquoе слабое полудохлое тельце которое еле умеет подтягиваться но мнит себя опытным трейсером и может прыгнуть со 2 этажа (конечно раструбив об этом в интернете)hellip

Если денег у вас хватает разве что 1 раз в неделю съездить в зал а в другие дни вы пытаетесь обмануть тренера быстро проскочив и скрывшись Вы же крутой трейсер и хотите сниматься в рекламе и быть как Олег Ворслав и Денни Вы его называете именно так потому что затерлись в толпе с ним на фестивале и обняв на камеру показываете друзьям как будто это ваш другhellip

Если вам ничего не приходит в голову кроме как одеть широкие штаны и как Илабака делать те же элементы говорить laquoя живу паркуромraquo (при этом не понимая всей его сути и многогранности)hellip

Если перед тренировкой вы выпиваете алкоголь (ягуарчик самое то) чтобы не было страшно и появлялось ощущение собственной крутости А если что-то случилось то виной всему бугорок на траве или еще что-нибудь Как же это признать что облажались именно вы

Если вы всем и всюду рассказываете что паркур это ваша жизнь не променяете его ни на что а сами сидите часами в контакте бухаете на днях рождения говоря что один раз можно сидите дома в дождливую погоду утешая себя тем что в такую погоду нельзя тренироваться

то наверняка вы не раз задумывались о том что жизнь к вам несправедлива и вы достойны гораздо большего но вам просто не повезло

Если вы яро сидите в интернете доказывая что чей-то взгляд на паркур неверен не задумываясь кидаете чужие статьи даже толком не поняв о чем там речь выражаетесь как быдло и кроете трехэтажным матом того кто не солидарен с вами и при этом вы бьете себя в грудь со криком laquoЯ ТРЕЙСЕР Я ЧТУ ФИЛОСОФИЮ ПАРКУРАraquo

Так вот если в этом портрете вы узнали себя я вас огорчу ещё больше Вы имеете ровно то чего вы достойны Просто вы - лузеры Недоделки Люди третьего сорта Паркурщики Однородная серая биомасса

67

Причём знаете что самое противное Вы вовсе не родились лузерами и людьми третьего сорта Ваши родители и ваши гены тут не причём Это вы сами постепенно сделали себя таковыми

Как Да очень просто - приняв лузерскую религию и следуя её заповедям laquoМне что больше других надоraquo laquoКуда мне до звезд паркураraquo laquoЗачем напрягатьсяraquo laquoЯ займусь этим завтраraquo laquoДавай лучше отдохнем я усталraquo laquoя же не гимнаст что бы всё хорошо делать и так сойдетraquo

Пока ваши Сверстники тренируются вы сидели laquoв контактеraquo Пока ваш сверстники ходили в качалку вы искали оправдание в том что качалка закрепощаетвредна и вообще я хочу быть жилистым хотя вразумительного ответа ПОЧЕМУ вы дать не можете Пока ваши друзья учились у тренеров вы убеждали себя что я сам всему научусь я все сам знаю

И теперь каждый из вас имеет ровно то что заслужил

Почему Да потому что если вы сделали себя человеком третьего сорта то и элементы будут у вас третьего сорта На большее-то вы не способны И заменить вас могут в любой момент на другого такого же третьесортного каких пруд пруди И удовольствие вы за это получаете - тоже третьего сорта

Как и заслужили

Провожая завистливым взглядом удачный манки-гейнер знакомого трейсера не врите себе что ему просто повезло Нет он тренировал себя для этого А вы заработали себе на больные колени которые у вас ldquoпросто так болятrdquoНе врите себе если при возможности выступить вас почему-то не взяли Правильно сделали что не взяли И оценили вас именно по достоинству Вы не заслужили большего

Поэтому перестаньте скулить жалкие лузеры Мир справедлив к вам Вы имеете ровно то что заслужили То чего достойны

Перестаньте ныть перестаньте жаловаться Вы сами устроили себе ту жизнь которой живёте И если вы не хотите напрягаться то признайте себя лузером и продолжайте довольствоваться тем что есть и принимать свои грязевые ванны Но делайте это молча

Не пытайтесь перевалить ответственность за свою жалкую жизнь на других И не учите более успешных людей как им жить и как обращаться с вами Тем более что им плевать на ваше мнение Перестаньте спрашивать критику про свои прыжки если вам сильно бьет по вашему самолюбию ответ Сидите в своём болоте молча а если захочется кого-то обвинить в своих неуспехах - подойдите к зеркалу

Правда есть и другой путь Если в портрете лузера вы узнали себя - ставлю десять к одному что вы до него не додумаетесь А если додумаетесь то не отважитесь Духу не хватит

Вместо этого вы напишете в комментариях laquoКак ты смеешь называть нас лузерами Кто ты вообще такой У тебя вообще травма ноги от прыжковraquo А завтра снова пойдете на тренировку оправдываясь перед собой унижая за спиной менее опытных хвастаясь перед толпой таких же лузеров как и вы

Плевать Я писал это не для вас а для того одиннадцатого который поймёт

Артем ldquoКОТldquo юрин

68

вопросник

Вот и подошло время к

традиционной рубрике ldquoвопрос-

ответldquo где мы вам задаем вопросы

а вы на них отвечаете

Напомню что в прошлом

номере вам были заданы следующие

вопросы

1) Как вы пришли в паркур

Какими были первые шаги

2)Принимаете (или

организовываете) ли вы участие в

различных фестивалях

3)Сколько времени вы уделяете

разминке

Ну что поехали

Никита андреев (1-2 года)

1) Начал как и многие с фильмов

laquo13 районraquo и laquoЯмакасиraquo Сначала было

очень тяжело из-за еще не развитой

силы воли (начал заниматься в 9-10

лет) отсутствия навыка борьбы со

страхом недостатка информации

и скептическом отношении

родителей=) Боялся сделать Манки

еле-еле выучил Спид и Лейзи

акро вообще не делал (и не делаю

сейчас=)) ndash в общем было ОЧЕНЬ

тяжело Потом одна из проблем

отпала ndash родители смирились и

стали выпускать меня на тренировки

Начал тренироваться активнее

Потом понял что просто прыгать

по улицам не интересно Полез в

яндекс с запросом laquoПаркурraquo изучил

философию список элементов

заказал диск с самоучителями Знание

теории упростили практику Потом

нашел друзей-единомышленников

(хоть и очень мало но нашел) Стал

тренироваться с ними Таким образом

отбросив все проблемы я достиг

довольно высоких результатов не

смотря на то что из своей команды

я остался один И вдругhellip Травма

Да-да Компрессионный перелом

позвоночника Упал с турника

сделав стойку ногами вверх 2 года

никакого паркура Сейчас более-

менее адаптировался отрабатываю

простейшие ваультики

2)Нет Этого мне не позволяет

мой нежный возраст отсутствие

высокого опыта отсутствие

команды и наличие на данный момент

серьезной травмы Буду постарше ndash

обязательно буду участвовать =)

3)Лично я считаю что разминка

ndash самая важная часть тренировки

(тк она разогревает суставы и в

некоторых ситуациях защищает от

травм) и ей безусловно нужно

уделять много внимания Процентов

75

45 от всего тренинга Причем не надо

изобретать паровоз ndash подойдут

любые упражнения из растяжки и

ОФП Все самое банальное

Антонов Dimastый дмитрий (15

года)

1)Оооhellipя пришел в паркур в конце

2008 года все вообще началось с

фильма 13-район и Yamakasi Когда

я про паркур узнал я решил скачать

фильм 13-район из интернета и

там в описание было написано

что присутствует паркур и тому

подобное Я задал сам себе сразу

вопрос Что это такое - паркур

Тогда я начал искать все

про паркур в интернете Это было

осенью 2008 года Слово за словом

находил потихоньку элементы как

подготовить себя и так далее К

концу февраля 2009 года у меня

было уже достаточно информации

чтобы начать тренироваться я

даже помню день когда пошел на

свою первую тренировку Это были

выходные 23 февраля Я распечатал

все базовые элементы ролл дроп

и тому подобные Это были мои

первые шаги было очень трудно

как морально так и физически Я

первый трейсер в селе Колыбельское

(Липецкая область Чаплыгинский

район) Люди странно смотрели на

меня друзья прикалывались надо

мной но я перенес это стойко и

продолжал тренироваться Потом ко

мне присоединился друг Сначала он

тренировался часто потом все реже

и реже потом мог прийти один раз в

месяц И сейчас я снова тренируюсь

один полтора года с начала моих

тренировок

2)Еще ни разу не доводилось

мне участвовать в фестивалях так

как не было возможности Я уже

писал что в месте где я живу

паркурфриран появился всего лишь

полтора года назад поэтому я

ничего не организовывал Вообще

планирую что в будущем неплохо

было бы начать принимать участие

в фестивалях ну и можно будит

организовывать самому

3)Разминка ndash это залог успеха

и прогресса в тренировках

Я читал что если вы

тренируетесь три часа то разминка

должна длится 15 часа половину от

всего времени Сам не пробовал - не

знаю может быть результат будет

намного лучше чем после моей

разминки Я уделяю разминке около

20-30 минут летом - от полутора

часов (это минимум) или около

2- 3 часов Зимой разминка у меня

длится минут 15 максимум так как

холодно и темнеет рано Я заранее

планирую как будет проходить

тренировка Например если я

собираюсь выполнять заднее сальто

то разминаю те мышцы которые

задействуются при выполнении этого

элемента Это снижает риск травмы

По такому принципу я провожу свою

разминку (прим ред Разминать все-

таки следует ВСЕ группы мышц вне

зависимости от того какие элементы

ты собираешься выполнять)

76

Алексей Карелин (3 года)

команда 123

1) Я мало чем отличаюсь от

других трейсеров поэтому пришел в

паркур после просмотра фильмов 13

район и Ямакаси Шаги были трудные

и медленные Манки казалось бы

самый простой элемент я сделал

только спустя 2 месяца занятий

В общем в начале у меня ничего не

получалось но потом вошел во вкус

и уровень начал расти

2) Иногда я принимаю участие

в ПК-мероприятиях Так же по

возможности организовываю что-то

сам Семинары джемы тренировки я

организовываю довольно стабильно

пусть и не с большим размахом =)

3) Если честно то я вообще

не люблю долгие разминки Но

я разминаюсь Это обязательно

Обычно мне хватает 10-12 минут

чтобы довольно хорошо разогреть

суставы и мышцы

Данил Овчар (35 года) команда

ONLY PROGRESS

1)Все началось как-то странно

я с детства любил лазать и

прыгать потом в лагере посмотрел

документальный фильм про паркур

не помню на каком канале он меня

очень заинтересовал И потом я

старался просто повторять Пытался

делать то что они делали Вот так все

и пошло А уже в школе я познакомился

с такими же единомышленниками и

позже побразовалась наша команда

2)Да стараемся не пропускать

фестивали Совсем недавно

были в Лужниках и там отлично

оторвались Была идея самим что-

то организовать но о ней мы быстро

забыли

3)Раньше когда только

начинали вообще о разминке не

думали Казалось что это лишнее

Из-за отсутствия разогрева

начала болеть спина и постепенно

начали болеть колени Теперь мы

разминаемся около 30 минут

Роман Логиновский (чуть более

4-х лет) Команда 3runners

1) Честно говоря я начал

заниматься паркуром еще тогда

когда я и не подозревал о его

существовании я просто увидел

фильм ldquoЯмакасиrdquo когда был

совсем еще ребенком Сразу же

загорелся желанием попробовать

увиденные трюки а когда

нашел единомышленников среди

своих друзей которые также

хотели научиться паре-тройке

акробатических элементов я был

просто в восторге В то время мы

почти все время проводил на улице

поэтому к тренировкам приступили

незамедлительно Конечно же тогда

это не был тем что мы привыкли

понимать под словом паркур

более того я даже не знал как

называется то чем я занимаюсь

Только потом когда прошло около

77

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

Причём знаете что самое противное Вы вовсе не родились лузерами и людьми третьего сорта Ваши родители и ваши гены тут не причём Это вы сами постепенно сделали себя таковыми

Как Да очень просто - приняв лузерскую религию и следуя её заповедям laquoМне что больше других надоraquo laquoКуда мне до звезд паркураraquo laquoЗачем напрягатьсяraquo laquoЯ займусь этим завтраraquo laquoДавай лучше отдохнем я усталraquo laquoя же не гимнаст что бы всё хорошо делать и так сойдетraquo

Пока ваши Сверстники тренируются вы сидели laquoв контактеraquo Пока ваш сверстники ходили в качалку вы искали оправдание в том что качалка закрепощаетвредна и вообще я хочу быть жилистым хотя вразумительного ответа ПОЧЕМУ вы дать не можете Пока ваши друзья учились у тренеров вы убеждали себя что я сам всему научусь я все сам знаю

И теперь каждый из вас имеет ровно то что заслужил

Почему Да потому что если вы сделали себя человеком третьего сорта то и элементы будут у вас третьего сорта На большее-то вы не способны И заменить вас могут в любой момент на другого такого же третьесортного каких пруд пруди И удовольствие вы за это получаете - тоже третьего сорта

Как и заслужили

Провожая завистливым взглядом удачный манки-гейнер знакомого трейсера не врите себе что ему просто повезло Нет он тренировал себя для этого А вы заработали себе на больные колени которые у вас ldquoпросто так болятrdquoНе врите себе если при возможности выступить вас почему-то не взяли Правильно сделали что не взяли И оценили вас именно по достоинству Вы не заслужили большего

Поэтому перестаньте скулить жалкие лузеры Мир справедлив к вам Вы имеете ровно то что заслужили То чего достойны

Перестаньте ныть перестаньте жаловаться Вы сами устроили себе ту жизнь которой живёте И если вы не хотите напрягаться то признайте себя лузером и продолжайте довольствоваться тем что есть и принимать свои грязевые ванны Но делайте это молча

Не пытайтесь перевалить ответственность за свою жалкую жизнь на других И не учите более успешных людей как им жить и как обращаться с вами Тем более что им плевать на ваше мнение Перестаньте спрашивать критику про свои прыжки если вам сильно бьет по вашему самолюбию ответ Сидите в своём болоте молча а если захочется кого-то обвинить в своих неуспехах - подойдите к зеркалу

Правда есть и другой путь Если в портрете лузера вы узнали себя - ставлю десять к одному что вы до него не додумаетесь А если додумаетесь то не отважитесь Духу не хватит

Вместо этого вы напишете в комментариях laquoКак ты смеешь называть нас лузерами Кто ты вообще такой У тебя вообще травма ноги от прыжковraquo А завтра снова пойдете на тренировку оправдываясь перед собой унижая за спиной менее опытных хвастаясь перед толпой таких же лузеров как и вы

Плевать Я писал это не для вас а для того одиннадцатого который поймёт

Артем ldquoКОТldquo юрин

68

вопросник

Вот и подошло время к

традиционной рубрике ldquoвопрос-

ответldquo где мы вам задаем вопросы

а вы на них отвечаете

Напомню что в прошлом

номере вам были заданы следующие

вопросы

1) Как вы пришли в паркур

Какими были первые шаги

2)Принимаете (или

организовываете) ли вы участие в

различных фестивалях

3)Сколько времени вы уделяете

разминке

Ну что поехали

Никита андреев (1-2 года)

1) Начал как и многие с фильмов

laquo13 районraquo и laquoЯмакасиraquo Сначала было

очень тяжело из-за еще не развитой

силы воли (начал заниматься в 9-10

лет) отсутствия навыка борьбы со

страхом недостатка информации

и скептическом отношении

родителей=) Боялся сделать Манки

еле-еле выучил Спид и Лейзи

акро вообще не делал (и не делаю

сейчас=)) ndash в общем было ОЧЕНЬ

тяжело Потом одна из проблем

отпала ndash родители смирились и

стали выпускать меня на тренировки

Начал тренироваться активнее

Потом понял что просто прыгать

по улицам не интересно Полез в

яндекс с запросом laquoПаркурraquo изучил

философию список элементов

заказал диск с самоучителями Знание

теории упростили практику Потом

нашел друзей-единомышленников

(хоть и очень мало но нашел) Стал

тренироваться с ними Таким образом

отбросив все проблемы я достиг

довольно высоких результатов не

смотря на то что из своей команды

я остался один И вдругhellip Травма

Да-да Компрессионный перелом

позвоночника Упал с турника

сделав стойку ногами вверх 2 года

никакого паркура Сейчас более-

менее адаптировался отрабатываю

простейшие ваультики

2)Нет Этого мне не позволяет

мой нежный возраст отсутствие

высокого опыта отсутствие

команды и наличие на данный момент

серьезной травмы Буду постарше ndash

обязательно буду участвовать =)

3)Лично я считаю что разминка

ndash самая важная часть тренировки

(тк она разогревает суставы и в

некоторых ситуациях защищает от

травм) и ей безусловно нужно

уделять много внимания Процентов

75

45 от всего тренинга Причем не надо

изобретать паровоз ndash подойдут

любые упражнения из растяжки и

ОФП Все самое банальное

Антонов Dimastый дмитрий (15

года)

1)Оооhellipя пришел в паркур в конце

2008 года все вообще началось с

фильма 13-район и Yamakasi Когда

я про паркур узнал я решил скачать

фильм 13-район из интернета и

там в описание было написано

что присутствует паркур и тому

подобное Я задал сам себе сразу

вопрос Что это такое - паркур

Тогда я начал искать все

про паркур в интернете Это было

осенью 2008 года Слово за словом

находил потихоньку элементы как

подготовить себя и так далее К

концу февраля 2009 года у меня

было уже достаточно информации

чтобы начать тренироваться я

даже помню день когда пошел на

свою первую тренировку Это были

выходные 23 февраля Я распечатал

все базовые элементы ролл дроп

и тому подобные Это были мои

первые шаги было очень трудно

как морально так и физически Я

первый трейсер в селе Колыбельское

(Липецкая область Чаплыгинский

район) Люди странно смотрели на

меня друзья прикалывались надо

мной но я перенес это стойко и

продолжал тренироваться Потом ко

мне присоединился друг Сначала он

тренировался часто потом все реже

и реже потом мог прийти один раз в

месяц И сейчас я снова тренируюсь

один полтора года с начала моих

тренировок

2)Еще ни разу не доводилось

мне участвовать в фестивалях так

как не было возможности Я уже

писал что в месте где я живу

паркурфриран появился всего лишь

полтора года назад поэтому я

ничего не организовывал Вообще

планирую что в будущем неплохо

было бы начать принимать участие

в фестивалях ну и можно будит

организовывать самому

3)Разминка ndash это залог успеха

и прогресса в тренировках

Я читал что если вы

тренируетесь три часа то разминка

должна длится 15 часа половину от

всего времени Сам не пробовал - не

знаю может быть результат будет

намного лучше чем после моей

разминки Я уделяю разминке около

20-30 минут летом - от полутора

часов (это минимум) или около

2- 3 часов Зимой разминка у меня

длится минут 15 максимум так как

холодно и темнеет рано Я заранее

планирую как будет проходить

тренировка Например если я

собираюсь выполнять заднее сальто

то разминаю те мышцы которые

задействуются при выполнении этого

элемента Это снижает риск травмы

По такому принципу я провожу свою

разминку (прим ред Разминать все-

таки следует ВСЕ группы мышц вне

зависимости от того какие элементы

ты собираешься выполнять)

76

Алексей Карелин (3 года)

команда 123

1) Я мало чем отличаюсь от

других трейсеров поэтому пришел в

паркур после просмотра фильмов 13

район и Ямакаси Шаги были трудные

и медленные Манки казалось бы

самый простой элемент я сделал

только спустя 2 месяца занятий

В общем в начале у меня ничего не

получалось но потом вошел во вкус

и уровень начал расти

2) Иногда я принимаю участие

в ПК-мероприятиях Так же по

возможности организовываю что-то

сам Семинары джемы тренировки я

организовываю довольно стабильно

пусть и не с большим размахом =)

3) Если честно то я вообще

не люблю долгие разминки Но

я разминаюсь Это обязательно

Обычно мне хватает 10-12 минут

чтобы довольно хорошо разогреть

суставы и мышцы

Данил Овчар (35 года) команда

ONLY PROGRESS

1)Все началось как-то странно

я с детства любил лазать и

прыгать потом в лагере посмотрел

документальный фильм про паркур

не помню на каком канале он меня

очень заинтересовал И потом я

старался просто повторять Пытался

делать то что они делали Вот так все

и пошло А уже в школе я познакомился

с такими же единомышленниками и

позже побразовалась наша команда

2)Да стараемся не пропускать

фестивали Совсем недавно

были в Лужниках и там отлично

оторвались Была идея самим что-

то организовать но о ней мы быстро

забыли

3)Раньше когда только

начинали вообще о разминке не

думали Казалось что это лишнее

Из-за отсутствия разогрева

начала болеть спина и постепенно

начали болеть колени Теперь мы

разминаемся около 30 минут

Роман Логиновский (чуть более

4-х лет) Команда 3runners

1) Честно говоря я начал

заниматься паркуром еще тогда

когда я и не подозревал о его

существовании я просто увидел

фильм ldquoЯмакасиrdquo когда был

совсем еще ребенком Сразу же

загорелся желанием попробовать

увиденные трюки а когда

нашел единомышленников среди

своих друзей которые также

хотели научиться паре-тройке

акробатических элементов я был

просто в восторге В то время мы

почти все время проводил на улице

поэтому к тренировкам приступили

незамедлительно Конечно же тогда

это не был тем что мы привыкли

понимать под словом паркур

более того я даже не знал как

называется то чем я занимаюсь

Только потом когда прошло около

77

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

вопросник

Вот и подошло время к

традиционной рубрике ldquoвопрос-

ответldquo где мы вам задаем вопросы

а вы на них отвечаете

Напомню что в прошлом

номере вам были заданы следующие

вопросы

1) Как вы пришли в паркур

Какими были первые шаги

2)Принимаете (или

организовываете) ли вы участие в

различных фестивалях

3)Сколько времени вы уделяете

разминке

Ну что поехали

Никита андреев (1-2 года)

1) Начал как и многие с фильмов

laquo13 районraquo и laquoЯмакасиraquo Сначала было

очень тяжело из-за еще не развитой

силы воли (начал заниматься в 9-10

лет) отсутствия навыка борьбы со

страхом недостатка информации

и скептическом отношении

родителей=) Боялся сделать Манки

еле-еле выучил Спид и Лейзи

акро вообще не делал (и не делаю

сейчас=)) ndash в общем было ОЧЕНЬ

тяжело Потом одна из проблем

отпала ndash родители смирились и

стали выпускать меня на тренировки

Начал тренироваться активнее

Потом понял что просто прыгать

по улицам не интересно Полез в

яндекс с запросом laquoПаркурraquo изучил

философию список элементов

заказал диск с самоучителями Знание

теории упростили практику Потом

нашел друзей-единомышленников

(хоть и очень мало но нашел) Стал

тренироваться с ними Таким образом

отбросив все проблемы я достиг

довольно высоких результатов не

смотря на то что из своей команды

я остался один И вдругhellip Травма

Да-да Компрессионный перелом

позвоночника Упал с турника

сделав стойку ногами вверх 2 года

никакого паркура Сейчас более-

менее адаптировался отрабатываю

простейшие ваультики

2)Нет Этого мне не позволяет

мой нежный возраст отсутствие

высокого опыта отсутствие

команды и наличие на данный момент

серьезной травмы Буду постарше ndash

обязательно буду участвовать =)

3)Лично я считаю что разминка

ndash самая важная часть тренировки

(тк она разогревает суставы и в

некоторых ситуациях защищает от

травм) и ей безусловно нужно

уделять много внимания Процентов

75

45 от всего тренинга Причем не надо

изобретать паровоз ndash подойдут

любые упражнения из растяжки и

ОФП Все самое банальное

Антонов Dimastый дмитрий (15

года)

1)Оооhellipя пришел в паркур в конце

2008 года все вообще началось с

фильма 13-район и Yamakasi Когда

я про паркур узнал я решил скачать

фильм 13-район из интернета и

там в описание было написано

что присутствует паркур и тому

подобное Я задал сам себе сразу

вопрос Что это такое - паркур

Тогда я начал искать все

про паркур в интернете Это было

осенью 2008 года Слово за словом

находил потихоньку элементы как

подготовить себя и так далее К

концу февраля 2009 года у меня

было уже достаточно информации

чтобы начать тренироваться я

даже помню день когда пошел на

свою первую тренировку Это были

выходные 23 февраля Я распечатал

все базовые элементы ролл дроп

и тому подобные Это были мои

первые шаги было очень трудно

как морально так и физически Я

первый трейсер в селе Колыбельское

(Липецкая область Чаплыгинский

район) Люди странно смотрели на

меня друзья прикалывались надо

мной но я перенес это стойко и

продолжал тренироваться Потом ко

мне присоединился друг Сначала он

тренировался часто потом все реже

и реже потом мог прийти один раз в

месяц И сейчас я снова тренируюсь

один полтора года с начала моих

тренировок

2)Еще ни разу не доводилось

мне участвовать в фестивалях так

как не было возможности Я уже

писал что в месте где я живу

паркурфриран появился всего лишь

полтора года назад поэтому я

ничего не организовывал Вообще

планирую что в будущем неплохо

было бы начать принимать участие

в фестивалях ну и можно будит

организовывать самому

3)Разминка ndash это залог успеха

и прогресса в тренировках

Я читал что если вы

тренируетесь три часа то разминка

должна длится 15 часа половину от

всего времени Сам не пробовал - не

знаю может быть результат будет

намного лучше чем после моей

разминки Я уделяю разминке около

20-30 минут летом - от полутора

часов (это минимум) или около

2- 3 часов Зимой разминка у меня

длится минут 15 максимум так как

холодно и темнеет рано Я заранее

планирую как будет проходить

тренировка Например если я

собираюсь выполнять заднее сальто

то разминаю те мышцы которые

задействуются при выполнении этого

элемента Это снижает риск травмы

По такому принципу я провожу свою

разминку (прим ред Разминать все-

таки следует ВСЕ группы мышц вне

зависимости от того какие элементы

ты собираешься выполнять)

76

Алексей Карелин (3 года)

команда 123

1) Я мало чем отличаюсь от

других трейсеров поэтому пришел в

паркур после просмотра фильмов 13

район и Ямакаси Шаги были трудные

и медленные Манки казалось бы

самый простой элемент я сделал

только спустя 2 месяца занятий

В общем в начале у меня ничего не

получалось но потом вошел во вкус

и уровень начал расти

2) Иногда я принимаю участие

в ПК-мероприятиях Так же по

возможности организовываю что-то

сам Семинары джемы тренировки я

организовываю довольно стабильно

пусть и не с большим размахом =)

3) Если честно то я вообще

не люблю долгие разминки Но

я разминаюсь Это обязательно

Обычно мне хватает 10-12 минут

чтобы довольно хорошо разогреть

суставы и мышцы

Данил Овчар (35 года) команда

ONLY PROGRESS

1)Все началось как-то странно

я с детства любил лазать и

прыгать потом в лагере посмотрел

документальный фильм про паркур

не помню на каком канале он меня

очень заинтересовал И потом я

старался просто повторять Пытался

делать то что они делали Вот так все

и пошло А уже в школе я познакомился

с такими же единомышленниками и

позже побразовалась наша команда

2)Да стараемся не пропускать

фестивали Совсем недавно

были в Лужниках и там отлично

оторвались Была идея самим что-

то организовать но о ней мы быстро

забыли

3)Раньше когда только

начинали вообще о разминке не

думали Казалось что это лишнее

Из-за отсутствия разогрева

начала болеть спина и постепенно

начали болеть колени Теперь мы

разминаемся около 30 минут

Роман Логиновский (чуть более

4-х лет) Команда 3runners

1) Честно говоря я начал

заниматься паркуром еще тогда

когда я и не подозревал о его

существовании я просто увидел

фильм ldquoЯмакасиrdquo когда был

совсем еще ребенком Сразу же

загорелся желанием попробовать

увиденные трюки а когда

нашел единомышленников среди

своих друзей которые также

хотели научиться паре-тройке

акробатических элементов я был

просто в восторге В то время мы

почти все время проводил на улице

поэтому к тренировкам приступили

незамедлительно Конечно же тогда

это не был тем что мы привыкли

понимать под словом паркур

более того я даже не знал как

называется то чем я занимаюсь

Только потом когда прошло около

77

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

45 от всего тренинга Причем не надо

изобретать паровоз ndash подойдут

любые упражнения из растяжки и

ОФП Все самое банальное

Антонов Dimastый дмитрий (15

года)

1)Оооhellipя пришел в паркур в конце

2008 года все вообще началось с

фильма 13-район и Yamakasi Когда

я про паркур узнал я решил скачать

фильм 13-район из интернета и

там в описание было написано

что присутствует паркур и тому

подобное Я задал сам себе сразу

вопрос Что это такое - паркур

Тогда я начал искать все

про паркур в интернете Это было

осенью 2008 года Слово за словом

находил потихоньку элементы как

подготовить себя и так далее К

концу февраля 2009 года у меня

было уже достаточно информации

чтобы начать тренироваться я

даже помню день когда пошел на

свою первую тренировку Это были

выходные 23 февраля Я распечатал

все базовые элементы ролл дроп

и тому подобные Это были мои

первые шаги было очень трудно

как морально так и физически Я

первый трейсер в селе Колыбельское

(Липецкая область Чаплыгинский

район) Люди странно смотрели на

меня друзья прикалывались надо

мной но я перенес это стойко и

продолжал тренироваться Потом ко

мне присоединился друг Сначала он

тренировался часто потом все реже

и реже потом мог прийти один раз в

месяц И сейчас я снова тренируюсь

один полтора года с начала моих

тренировок

2)Еще ни разу не доводилось

мне участвовать в фестивалях так

как не было возможности Я уже

писал что в месте где я живу

паркурфриран появился всего лишь

полтора года назад поэтому я

ничего не организовывал Вообще

планирую что в будущем неплохо

было бы начать принимать участие

в фестивалях ну и можно будит

организовывать самому

3)Разминка ndash это залог успеха

и прогресса в тренировках

Я читал что если вы

тренируетесь три часа то разминка

должна длится 15 часа половину от

всего времени Сам не пробовал - не

знаю может быть результат будет

намного лучше чем после моей

разминки Я уделяю разминке около

20-30 минут летом - от полутора

часов (это минимум) или около

2- 3 часов Зимой разминка у меня

длится минут 15 максимум так как

холодно и темнеет рано Я заранее

планирую как будет проходить

тренировка Например если я

собираюсь выполнять заднее сальто

то разминаю те мышцы которые

задействуются при выполнении этого

элемента Это снижает риск травмы

По такому принципу я провожу свою

разминку (прим ред Разминать все-

таки следует ВСЕ группы мышц вне

зависимости от того какие элементы

ты собираешься выполнять)

76

Алексей Карелин (3 года)

команда 123

1) Я мало чем отличаюсь от

других трейсеров поэтому пришел в

паркур после просмотра фильмов 13

район и Ямакаси Шаги были трудные

и медленные Манки казалось бы

самый простой элемент я сделал

только спустя 2 месяца занятий

В общем в начале у меня ничего не

получалось но потом вошел во вкус

и уровень начал расти

2) Иногда я принимаю участие

в ПК-мероприятиях Так же по

возможности организовываю что-то

сам Семинары джемы тренировки я

организовываю довольно стабильно

пусть и не с большим размахом =)

3) Если честно то я вообще

не люблю долгие разминки Но

я разминаюсь Это обязательно

Обычно мне хватает 10-12 минут

чтобы довольно хорошо разогреть

суставы и мышцы

Данил Овчар (35 года) команда

ONLY PROGRESS

1)Все началось как-то странно

я с детства любил лазать и

прыгать потом в лагере посмотрел

документальный фильм про паркур

не помню на каком канале он меня

очень заинтересовал И потом я

старался просто повторять Пытался

делать то что они делали Вот так все

и пошло А уже в школе я познакомился

с такими же единомышленниками и

позже побразовалась наша команда

2)Да стараемся не пропускать

фестивали Совсем недавно

были в Лужниках и там отлично

оторвались Была идея самим что-

то организовать но о ней мы быстро

забыли

3)Раньше когда только

начинали вообще о разминке не

думали Казалось что это лишнее

Из-за отсутствия разогрева

начала болеть спина и постепенно

начали болеть колени Теперь мы

разминаемся около 30 минут

Роман Логиновский (чуть более

4-х лет) Команда 3runners

1) Честно говоря я начал

заниматься паркуром еще тогда

когда я и не подозревал о его

существовании я просто увидел

фильм ldquoЯмакасиrdquo когда был

совсем еще ребенком Сразу же

загорелся желанием попробовать

увиденные трюки а когда

нашел единомышленников среди

своих друзей которые также

хотели научиться паре-тройке

акробатических элементов я был

просто в восторге В то время мы

почти все время проводил на улице

поэтому к тренировкам приступили

незамедлительно Конечно же тогда

это не был тем что мы привыкли

понимать под словом паркур

более того я даже не знал как

называется то чем я занимаюсь

Только потом когда прошло около

77

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

Алексей Карелин (3 года)

команда 123

1) Я мало чем отличаюсь от

других трейсеров поэтому пришел в

паркур после просмотра фильмов 13

район и Ямакаси Шаги были трудные

и медленные Манки казалось бы

самый простой элемент я сделал

только спустя 2 месяца занятий

В общем в начале у меня ничего не

получалось но потом вошел во вкус

и уровень начал расти

2) Иногда я принимаю участие

в ПК-мероприятиях Так же по

возможности организовываю что-то

сам Семинары джемы тренировки я

организовываю довольно стабильно

пусть и не с большим размахом =)

3) Если честно то я вообще

не люблю долгие разминки Но

я разминаюсь Это обязательно

Обычно мне хватает 10-12 минут

чтобы довольно хорошо разогреть

суставы и мышцы

Данил Овчар (35 года) команда

ONLY PROGRESS

1)Все началось как-то странно

я с детства любил лазать и

прыгать потом в лагере посмотрел

документальный фильм про паркур

не помню на каком канале он меня

очень заинтересовал И потом я

старался просто повторять Пытался

делать то что они делали Вот так все

и пошло А уже в школе я познакомился

с такими же единомышленниками и

позже побразовалась наша команда

2)Да стараемся не пропускать

фестивали Совсем недавно

были в Лужниках и там отлично

оторвались Была идея самим что-

то организовать но о ней мы быстро

забыли

3)Раньше когда только

начинали вообще о разминке не

думали Казалось что это лишнее

Из-за отсутствия разогрева

начала болеть спина и постепенно

начали болеть колени Теперь мы

разминаемся около 30 минут

Роман Логиновский (чуть более

4-х лет) Команда 3runners

1) Честно говоря я начал

заниматься паркуром еще тогда

когда я и не подозревал о его

существовании я просто увидел

фильм ldquoЯмакасиrdquo когда был

совсем еще ребенком Сразу же

загорелся желанием попробовать

увиденные трюки а когда

нашел единомышленников среди

своих друзей которые также

хотели научиться паре-тройке

акробатических элементов я был

просто в восторге В то время мы

почти все время проводил на улице

поэтому к тренировкам приступили

незамедлительно Конечно же тогда

это не был тем что мы привыкли

понимать под словом паркур

более того я даже не знал как

называется то чем я занимаюсь

Только потом когда прошло около

77

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

года с того момента как мы начали

интересоваться паркуром я получил

доступ во всемирную сеть где

получил более полную информацию

2) Этим летом я принимал

участие в четвертом всероссийском

фестивале паркура и первом

фестивале фрирана в Москве До сих

пор тот заряд положительной энергии

который я получил от общения с

людьми присутствовавшими на

фестивале не иссяк Это было просто

поразительно На фестивале были

хорошие атлеты с разных уголков

России Украины при общении с

которыми я открывал для себя много

нового относительно тренировок

Сейчас мы команда 3run-

ners пытаемся всеми возможными

силами организовать какое-либо

мероприятие связанное с паркуром

фрираном в нашем городе

пытаемся вывести дисциплину

на новый уровень в регионе Мы

ищем талантливых людей вместе с

которыми мы могли бы продолжать

развиваться не стоя на месте В

данный момент у нас имеется пара

неплохих задумок на счет проведения

фестиваля но к сожалению будучи

дилетантами в организации такого

рода мероприятий не получается все

задумки воплотить в жизнь

3) Если быть предельно

честным то я не всегда делаю

разминку ну или по крайней мере

не делаю разминку в привычном для

нас понимании Зачастую я просто

прихожу на место тренировки и

начинаю делать элементы начиная от

самых простых и до самых сложных

Когда я чувствую что достаточно

разогрелся и размялся то начинаю

тренироваться Хотя иногда бывает

так что уже с утра все тело болит и

ломит и вот тогда мне приходится

делать весь комплекс разминающих

упражнений при этом качественно

и усердно Единственное что я

разминаю в любой день - это колени

Роко (5 лет) команды - нет

1) В 2005 году на форуме нашёл

видео с Дэвидом Бэллем После этого

в своём городе нашёл 2ух людей

пытающихся заниматься паркуром

Тренировался с ними около года

Привлёк новых людей в команду Ещё

через 2 года руководил командой

и ездил в Москву на открытые РФА

тренировки После этого 15 года

не занимался паркуром а только

гимнастикой и боевыми искусствами

В апреле этого года снова начала

заниматься паруром примерно 2 раза

в неделю

Первые шаги были сложными

было мало информации о паркуре

Приходилось искать собирать

коллекционировать видео чтобы

просматривая их - подражать Так

и учились паркуру Кстати самые

первые мои тренировки по паркуру

проходили зимой в -25 градусов )

2) За 5 лет я ни разу не

принимал участие и не посещал ни

один из фестивалей по паркуру

экстремальным видам спорта

78

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

каскадёрству и тому подобному

3) По-разному Методически это

не очень правильно Однако разминка

зависит от многих факторов Если я

тренировался утром то тренируясь

днём разминаться практически не

буду Как правило 10 минут занимает

общефизическая разминка и 15

минут специальная разминка (лёгкие

прыжки не сложные элементы

паркура)

Ярослав Макаров Baru (3 года)

команда 123

1)Узнал о паркуре я давным-

давно когда только вышел фильм

laquoЯмакасиraquo Тогда я был маленьким

и то что творилось на экране мне

казалось абсолютно нереальным

Прошло время и в 2007 гуляя с

друзьями граффитчиками по своему

родному городу мы все время

залезали на различные крыши и тд

Кто-то из них предложил заняться

этим более серьезно и постепенно мы

начали прыгать Интернета не было

и появился он только через год

поэтому я не знал как называются

элементы а многие придумывал сам

Так все и началось

2)За 3 года принимал участие

лишь в одном фестивале В прошлом

году на Красной площади его

проводили Parkour Creation Больше

нигде не был не вижу надобности

Если что-то организовываю то в

основном это семинары Учу молодые

дарования нашему ремеслу

3)В последнее время стал очень

усердно подходить к разминке

Если раньше я разминался чтобы

согреться то сейчас разминаюсь

чтобы устать Обычно это занимает

минут 20 Считаю что если делать

такую разминку то прогресс будет

заметнее

Вот такие ответы вы прислали

нам в этот раз Не забывайте

указывать в ответах свой ldquoстажrdquo

занятий паркуром чтобы читатели

могли различать ответы опытных

трейсеров и новичков

На этот раз мы приготовили вам

три таких вопроса

1) Как вы относитесь к

девушкам в паркуре

2) Что делать если

нет возможности посещать

гимнастический зал но хочется

выучить акробатический элемент

3) Должен ли трейсер быть

интеллигентным Почему

Ответы присылайте на почту

Hostagdimextrememailru потому

что другой ящик барахлит и

отказывается нормально работать

Не забывайте подписываться и все

такое =)

79

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

напоследок

Кто настолько глух что даже

от друга не хочет услышать правды

тот безнадежен

(с) Цицерон

Когда людей ставят в условия

подобающие только животным

им ничего более не остается как

или восстать или на самом деле

превратиться в животных

(с) Фридрих Энгельс

Истинный показатель

цивилизации mdash не уровень богатства

и образования не величина городов

не обилие урожая а облик человека

воспитываемого страной

(с) Эмерсон

Ученый дурак - это тот кто

прочитал обо всем на свете и

попросту запомнил прочитанное

(с) Генри

Ты спрашиваешь о моих

достижениях дружище Да у меня их

великое множество Теперь я знаю

несколько тысяч вещей которые

нельзя сделать

(с) Эдисон

Мы добираемся до вершин чаще

всего по обломкам наших заветных

замыслов обнаруживая что успех

нам принесли именно наши неудачи

(с) Олкотт

Кто правдив к себе и другим

и всегда остается таковым тот

обладает лучшим свойством

величайших талантов

(с) Гете

Непреходящая заслуга науки

состоит в том что воздействуя на

человеческий разум она преодолела

незащищенность человека перед

самим собой и перед природой

(с) Эйнштейн

Истинная философия

заключается не в том чтобы творить

книги а в том чтобы творить людей

(с) Фейербах

Кость брошенная собаке не

есть милосердие милосердие mdash

это кость поделенная с собакой

когда ты голоден не меньше

ее

(с) Лондон

Наша земля mdash всего только

крохотная звездочка но если мы

захотим мы можем превратить ее

в планету свободную от воин не

омраченную голодом и страхом не

раздираемую на части различиями в

цвете кожи или в воззрениях

(с) Бене

81

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82

огромное Спасибо всем кто

принял участие в создании номера

Думаю что перечислять всех поименно

не имеет смысла ваши имена

появляются на страницах Однако

нужно не забыть тех чьи имена в

статьях не появляются а именно

Ольга хвитько (помощь в

редактировании статей)

Роман емельянов

(перенаправляет заблудших на мою

почту и периодически подкидывает

материал)

Спасибо командам X-force и one

more day за сотрудничество

Спасибо всем фотографам

которых я заставляю копаться в

архивах и высылать мне фотографии

Отдельное спасибо всем кто по

своей инициативе что-то присылает

или предлагает продолжайте в том

же духе

Если кого-то забыл упомянуть

вообще везде - стукните по башке

отныне присылайте все именно

на мою почту Hostagdimextreme

mailru потому что другая работает

нестабильно и мне это надоело

развивайтесь тренируйтесь

растите

до следующего номера пока

82