PLAN CASERO EN ULCERAS POR PRESIN Las lceras por presin son reas de piellesionada por permanecer en unamisma posicin durante demasiado tiempo. Comnmente se forman donde loshuesos estn ms cerca de la piel, como los tobillos, los talones y las caderas.El riesgo es mayor si est recluido en una cama, utiliza una silla de ruedas o nopuede cambiar de posicin. Ahora realizaremos unas actividades en las ue ayudaran al me!oramiento detu salud recuerda ue debes cuidar de ella porue es de las me!ores cosas uepuedes hacer por ti mismo. "i pasa la mayor parte del d#a en una cama o en una silla trataras de cambiardeposicionescadahoraas# evitarasformar presinenlaparteafectada,podrs iniciar la primera semanacada d#a cada hora, y cada semana disminuirel tiempo con el ue cambia de posicioneses decir si hace una semana cadahora la siguiente realizaras cambio de posicin cada media hora y a lasiguiente semana cada $% minutosesto ayudaraa prevenir msulceras porpresin y su me!oramiento. Anotaras cuantas veces cambiaste de posicin encada semana y ue favoreci en su salud. SEMANA 1&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&SEMANA 2 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&SEMANA 3 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& Los buenos hbitos alimenticios tambi'n convelan a tener una buena salud, si usted mantiene un peso estable, ayudara a la cicatrizacin de ulceras y esta menos e(puesto a ue presente una de estas. )eber consumir muchas frutas y verduras pero la ingesta de l#uido deber aumentar para esto usted incrementara el l#uido ue consume diariamente podr iniciar contabilizando cuantos vasos ya sea de agua o !ugos naturales consume en un d#a cada semana y a la semana siguiente deber subirle de uno a dos vasos ms de l#uidos por semana. SEMANA 1 *+E,-. )E /A"." C.*"+,0)."&&&&&&& SEMANA 2 *+,E-. )E /A"." C.*"+,0)."&&&&&&& SEMANA 3 *+,E-. )E /A"." C.*"+,0)."&&&&&&&1ener una buena higiene no solo te hace lucir bien sino tener unas condiciones de vida ms saludables, podemos entenderhigiene como el proceso ue hace ue una persona cuide su salud, su aspecto, su limpieza para evitar contraer enfermedades o virus, para limpiar la suciedad, para conducirse de manera sana en la sociedad en la ue vive, esta evitara ue se formen zonas ue puedan tener altos niveles de bacterias en la piel y dar paso a la formacin de ulceras en el cuerpo. )eber mantener la piel libre de sudor, orina y supuraciones de las heridas realiza una ducha diaria y apliue cremas humectantes sobre su piel, cada mespodr llevar a una lista de lo ue ha hecho por su higiene y su salud y ver ue me!or#as ha tra#do para su diario vivir. ,E" $ &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ,E" 2 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&,E" 3 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&-E"+L1A)." )E CA,40A- "+" 5A401." )E 506+0E*E "A10"7AC1.-0.&&&& 4+E*.&&&& ,AL. &&&& -E6+LA-&&&&& 8.-9+E&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&