plani sport
DESCRIPTION
sportTRANSCRIPT
NrDataDitaAktivitetiKardioNiveliBarkuVithetBicepsiKofshaNnbryliNngjujYndyra
mm/%/kgPesha e trupit/planiLBM% / kg
109.01E dielMatjet86/101390/600310/43028/27.4/26.8101.0/101.072.6/71.2
210.01E hnTri. Kr. Nb. GjVra.15
311.01E martKv. Kof. Ngj.Ngji.15
412.01E mrkurBi. Shp. Q. B.100 / 1
513.01E ejteTri. Kr. Nb. GjVra.16
614.01E premteKv. Kof. Ngj.Ngji.16
715.01E shtunBi. Shp. Q. B.110 / 1
816.06E dielMatjet/100.0
917.01E hnTri. Kr. Nb. GjVra.15
1018.01E martKv. Kof. Ngj.Ngji.15
1119.01E mrkurBi. Shp. Q. B.100 / 1
1204.07E ejteTri. Kr. Nb. GjVra.16
1305.07E premteKv. Kof. Ngj.Ngji.16
1406.07E shtunBi. Shp. Q. B.110 / 1
1507.07E dielMatjet/99.5
1608.07E hnTri. Kr. Nb. GjVra.15
1709.07E martKv. Kof. Ngj.Ngji.15
1810.07E mrkurBi. Shp. Q. B.100 / 1
1911.07E ejteTri. Kr. Nb. GjVra.16
2012.07E premteKv. Kof. Ngj.Ngji.16
2113.07E shtunBi. Shp. Q. B.110 / 1
2214.07E dielMatjet/99.0
2315.07E hnTri. Kr. Nb. GjVra.15
2416.07E martKv. Kof. Ngj.Ngji.15
2517.07E mrkurBi. Shp. Q. B.100 / 1
2618.07E ejteTri. Kr. Nb. GjVra.16
2719.07E premteKv. Kof. Ngj.Ngji.16
2820.07E shtunBi. Shp. Q. B.110 / 1
2921.07E dielMatjet/98.5
3022.07E hnTri. Kr. Nb. GjVra.15
3123.07E martKv. Kof. Ngj.Ngji.15
3224.07E mrkurBi. Shp. Q. B.100 / 1
3325.07E ejteTri. Kr. Nb. GjVra.16
3426.07E premteKv. Kof. Ngj.Ngji.16
3527.07E shtunBi. Shp. Q. B.110 / 1
3628.07E dielMatjet75/850/98.0
3729.07E hnTri. Kr. Nb. GjVra.15
3830.07E martKv. Kof. Ngj.Ngji.15
3931.07E mrkurBi. Shp. Q. B.100 / 1
4001.08E ejteTri. Kr. Nb. GjVra.16
4102.08E premteKv. Kof. Ngj.Ngji.16
4203.08E shtunBi. Shp. Q. B.110 / 1
4304.08E dielMatjet/97.5
4405.08E hnTri. Kr. Nb. GjVra.15
45E martKv. Kof. Ngj.Ngji.15
46E mrkurBi. Shp. Q. B.100 / 1
47E ejteTri. Kr. Nb. GjVra.16
48E premteKv. Kof. Ngj.Ngji.16
49E shtunBi. Shp. Q. B.110 / 1
50E dielMatjet(94.5)
51E hnPj. e poshtme
NrDataDitaAktivitetiNiveliBarku
VithetBicepsi
KofshaNnbryli
NngjujYndyra
mm/%/kgPesha e trupit(pla)LBM
% / kg
8006.08E martKardio210/1
8107.08E mrkurPj. e siprme
8208.08E ejteKardio215/1
8309.08E premtePj. e poshtme
8410.08E shtunKardio220/1
8511.08E dielMatjet(94.0)
8612.08E hnPj. e siprme
8713.08E martKardio225/1
8814.08E mrkurPj. e poshtme
8915.08E ejteKardio230/1
9016.08E premtePj. e siprme
9117.08E shtunKardio235/1
9218.08E dielMatjet700/800(93.5)
9319.08E hnPj. e poshtme
9420.08E martKardio240/1
9521.08E mrkurPj. e siprme
9622.08E ejteKardio245/1
9723.08E premtePj. e poshtme
9824.08E shtunKardio250/1
9925.08E dielMatjet(93.0)
10026.08E hnPj. e siprme
10127.08E martKardio
10228.08E mrkurPj. e poshtme
10329.08E ejteKardio
10430.08E premtePj. e siprme
10531.08E shtunKardio
10601.10E dielMatjet15/19.0/(92.5)
10702.10E hnPj. e poshtme
10803.10E martKardio
10904.10E mrkurPj. e siprme
11005.10E ejteKardio
11106.10E premtePj. e poshtme
11207.10E shtunKardio
11308.10E dielMatjet(92.0)
11409.10E hnPj. e siprme
11510.10E martKardio
11611.10E mrkurPj. e poshtme
11712.10E ejteKardio
11813.10E premtePj. e siprme
11914.10E shtunKardio
12015.10E dielMatjet(91.5)
12116.10E hnPj. e poshtme
12217.10E martKardio
12318.10E mrkurPj. e siprme
12419.10E ejteKardio
12520.10E premtePj. e poshtme
12621.10E shtunKardio
12722.10E dielMatjet(91.0)
12823.10E hnPj. e siprme
12924.10E martKardio
13025.10E mrkurPj. e poshtme
13126.10E ejteKardio
13227.10E premtePj. e siprme
13328.10E shtunKardio
13429.10E dielMatjet(90.5)
13530.10E hnPj. e poshtme
13601.11E martKardio
13702.11E mrkurPj. e siprme
13803.11E ejteKardio
13904.11E premtePj. e poshtme
14005.11E shtunKardio700/800(90.0)16/73.5
14106.11E hnPj. e siprme
14207.11E martKardio
14308.11E mrkurPj. e poshtme
14409.11E ejteKardio
14510.11E premtePj. e siprme
14611.11E shtunKardio
14712.11E dielMatjet(89.5)
14813.11E hnPj. e poshtme
14914.11E martKardio
15015.11E mrkurPj. e siprme
15116.11E ejteKardio
15217.11E premtePj. e poshtme
15318.11E shtunKardio
15419.11E dielMatjet(89.0)
15520.11E hnPj. e siprme
15621.11E martKardio
15722.11E mrkurPj. e poshtme
15823.11E ejteKardio
15924.11E premtePj. e siprme
16025.11E shtunKardio
16126.11E dielMatjet(88.5)
16227.11E hnPj. e poshtme
16328.11E martKardio
16429.11E mrkurPj. e siprme
16530.11E ejteKardio
16631.11E premtePj. e poshtme
16701.12E shtunKardio
16802.12E dielMatjet/14.5/(88.0)
169E hnPj. e siprme
170E martKardio
171E mrkurPj. e poshtme
172E ejteKardio
173E premtePj. e siprme
174E shtunKardio
175E dielMatjet(87.5)
176E hnPj. e poshtme
177E martKardio
178E mrkurPj. e siprme
179E ejteKardio
180E premtePj. e poshtme
E shtunKardio
15E dielMatjet(87.0)
16E hnPj. e siprme
17E martKardio
18E mrkurPj. e poshtme
19E ejteKardio
20E premtePj. e siprme
21E shtunKardio
22E dielMatjet(86.5)
23E hnPj. e poshtme
24E martKardio
25E mrkurPj. e siprme
26E ejteKardio
27E premtePj. e poshtme
28E shtunKardio
29E dielMatjet(86.0)
30E hnPj. e siprme
31E martKardio
32E mrkurPj. e poshtme
33E ejteKardio
34E premtePj. e siprme
35E shtunKardio
36E dielMatjet(85.5)
37E hnPj. e poshtme
38E martKardio
39E mrkurPj. e siprme
40E ejteKardio
41E premtePj. e poshtme
42E shtunKardio
43E dielMatjet(85.0)
30E hnPj. e siprme
31E martKardio
32E mrkurPj. e poshtme
33E ejteKardio
34E premtePj. e siprme
35E shtunKardio
36E dielMatjet(84.5)
37E hnPj. e poshtme
38E martKardio
39E mrkurPj. e siprme
40E ejteKardio
41E premtePj. e poshtme
42E shtunKardio
43E dielMatjet(84.0)
30E hnPj. e siprme
3118.06E martKardio
3219.06E mrkurPj. e poshtme
3320.06E ejteKardio
3421.06E premtePj. e siprme
3522.06E shtunKardio
3623.06E dielMatjet(83.5)
3724.06E hnPj. e poshtme
3825.06E martKardio
3926.06E mrkurPj. e siprme
4027.06E ejteKardio
4128.06E premtePj. e poshtme
4229.06E shtunKardio
4330.06E dielMatjet(83.0)
3017.06E hnPj. e siprme
3118.06E martKardio
3219.06E mrkurPj. e poshtme
3320.06E ejteKardio
3421.06E premtePj. e siprme
3522.06E shtunKardio
3623.06E dielMatjet(82.5)
3724.06E hnPj. e poshtme
3825.06E martKardio
3926.06E mrkurPj. e siprme
4027.06E ejteKardio
4128.06E premtePj. e poshtme
4229.06E shtunKardio
4330.06E dielMatjet(82.0)
3017.06E hnPj. e siprme
3118.06E martKardio
3219.06E mrkurPj. e poshtme
3320.06E ejteKardio
3421.06E premtePj. e siprme
3522.06E shtunKardio
3623.06E dielMatjet(81.5)
3724.06E hnPj. e poshtme
3825.06E martKardio
3926.06E mrkurPj. e siprme
4027.06E ejteKardio
4128.06E premtePj. e poshtme
4229.06E shtunKardio
4330.06E dielMatjet(81.0)
3017.06E hnPj. e siprme
3118.06E martKardio
3219.06E mrkurPj. e poshtme
3320.06E ejteKardio
3421.06E premtePj. e siprme
3522.06E shtunKardio
3623.06E dielMatjet(80.5)
3724.06E hnPj. e poshtme
3825.06E martKardio
3926.06E mrkurPj. e siprme
4027.06E ejteKardio
4128.06E premtePj. e poshtme
4229.06E shtunKardio
4330.06E dielMatjet4/6.5/5.2(80.0)74.8/94.5
1. Triceps
2. Kraht
3. Nnbrylt
4. Gjoksi
5. Kvadriceps
6. Kofsha e prap.
7. Nngjunjt
8. Biceps
9. Shpina
10. Qafa11. Barku