COMITÉ OLÍMPICO PARAGUAYO

Curso de Administración y Dirigentes Deportivos

Curso de Administración y Dirigentes Deportivos

Ciudad de EncarnacionDiciembre de 2010

PlanificaciónDeportivaDeportiva

Lic. Guillermo CastilloLic. Guillermo CastilloLic. Guillermo CastilloLic. Guillermo Castillo

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Planificación

Es una anticipación mental de lo que se va arealizar. Un proyecto del contenido, de lasformas y condiciones del entrenamiento.formas y condiciones del entrenamiento.

Lev Matveiev

Planificación

Planificar es anticipar, prever una secuencialógica y coherente del desarrollo de las tareasque nos llevan a alcanzar objetivosque nos llevan a alcanzar objetivospreviamente definidos.

Vasconcelos Raposo

“La planificación del entrenamientodeportivo es, ante todo, el resultadodeportivo es, ante todo, el resultadodel pensamiento del entrenador”

Proceso de Entrenamiento Deportivo

Relacionado a los Relacionado a los requerimientos del deporte

Utilización de las herramientasde evaluación para valorar lasde evaluación para valorar lasdiferentes capacidades

• Generales

• Específicos

Es establecer teóricamente y en función de los ritmos biológicos del deportista, la dinámica de cargas deportista, la dinámica de cargas (volumen e intensidad) adecuada en función de los objetivos determinados

Se relaciona con los Métodos (cómo) y los Medios (materiales) que se utilizarán para llevar a cabo la y los Medios (materiales) que se utilizarán para llevar a cabo la Periodización.

La organización de los medios y métodosdentro de las estructuras de planificación máspequeñas como el microciclo y la sesión deentrenamiento. (detallar exactamente losentrenamiento. (detallar exactamente lospasos a seguir)

Aspectos a considerar para la elaboración de un plan de elaboración de un plan de

entrenamiento

Fundamentación de un Plan de

Entrenamiento (Teórico o escrito)

1. Reseña histórica del nivel de los atletas o equipo. – Cantidad de atletas.

– Edad (Deportiva y Biológica)

– Rango potencial de cada uno o del equipo a nivel internacional

– Objetivos a cumplir en cada nivel de preparación durante los periodos, meses (mesociclos) y semanas (microciclos)meses (mesociclos) y semanas (microciclos)

1. Distribución de las fechas de cada uno de los períodos, meses (mesociclos), semanas (microciclos)

2. Definición porcentual de trabajo de cada componente de la preparación.

3. Objetivos y fecha de los test pedagógicos, pruebas médicas, pruebas psicológicas, y competencias fundamentales y preparatorias.

4. Necesidades técnico-materiales para la preparación.

Guía para la confección de un Plan

Gráfico

1. Fecha de inicio y final con las posibles

afectaciones.

2. Control total de meses.2. Control total de meses.

3. Cantidad de semanas disponibles.

4. Cantidad de días disponibles a la semana.

Guía para la confección de un Plan

Gráfico

5. Cantidad de horas disponibles a la semana.

6. Determinación de los periodos a partir de la

cantidad total de semanas y los criterios teóricoscantidad total de semanas y los criterios teóricos

metodológicos.

7. Determinación de duración de las diferentes etapas

8. Se establece el porcentaje de cada componente de

la preparación o del plan de entrenamiento.

Planificación por Períodos

Se estructura de esa manera por dos razones fundamentales.

a) Los atletas no pueden mantener por mucho tiempo a) Los atletas no pueden mantener por mucho tiempo su forma deportiva por causa de sus limitaciones biológicas.

b) Por los cambios lógicos del contenido al perfeccionarlo para alcanzar un nuevo y superior escalón en el desarrollo de los deportistas.

Referencias habituales

• C.F. - Competencia fundamental

• C.P. - Competencia de prep. o amistoso

• P.M. - Pruebas médicas

• P.P. - Pruebas psicológicas• P.P. - Pruebas psicológicas

• T.T. - Test técnico

• T.F. - Test físico

• T.tac. - Test táctico

Hay tres tipos de periodos

fundamentales a saber

Periodo preparatorio:1. Etapa general

2. Etapa especial

Periodo competitivoPeriodo competitivo1. Pulimiento

2. Competencia

Periodo de tránsito1. Transición Activa

2. Transición Pasiva

Síndrome General de Adaptación

Estructura óptima de carga

Estímulos Excesivos

Supercompensación acumulada

Estímulos insuficientes

Porcentajes de ejemplo para la duración de los períodos

Dinámica de cargas en la periodización tradicional

Formas de Aplicación de las Cargas