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|PL ANIF IC AÇÃO ANU AL
DEPARTAMENTO: EXPRESSÕES ÁREA DISCIPLINAR: 620 - EDUCAÇÃO FÍSICA DISCIPLINA: Educação Física
NÍVEL DE ENSINO: Secundário CURSO: Ciências e Tecnologias ANO:12.º - ANO LETIVO: 2018/19 MANUAL: Fair Play – Educação Física 10.º/11.º/12.º (Texto Editores)
(Nota: Deve aguardar o início do ano letivo para adquirir este manual se o professor o indicar)
Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Ao longo de cada unidade didática, será realizada a avaliação formativa e no final uma avaliação sumativa.
Serão abordadas duas de quatro modalidades coletivas (Andebol, voleibol, Basquetebol ou Andebol), o Atletismo ou uma variante de Ginástica, a Dança e duas modalidades das seguintes três (Patinagem, Raquetas ou Modalidades Alternativas).
Autoavaliação Autoavaliação Trabalho individual Ficha individual escrita 6 1º,2º,3ºP
Andebol
Equipa com Posse de Bola Avança rapidamente no terreno para oferecer linha de passe; Utiliza fintas e mudanças de direção; Ocupa racionalmente o espaço de jogo; Com bola controlada, opta por passe para posição mais vantajosa; Dribla em progressão para finalização em vantagem numérica; Remata em suspensão perto da área se em posição favorável; Remata utilizando fintas e mudanças de direção para ganhar posição; Ataca o espaço; Colabora no cruzamento com outro colega; Desloca o seu adversário direto para o bloqueio; Não conseguindo vantagem numérica
Nível Avançado 7x7
Trabalho em grupo
Circuito
Testes Práticos
Registo de Observações 20 1º / 2º
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Dá continuidade ofensiva garantindo a posse de bola; Desmarca-se para oferecer linha de passe; Ultrapassa adversário direto (1x1); Ataca a defesa aproveitando o espaço entre 2 defesas; Enquanto pivô com posse de bola, utiliza fintas e rotações para ganhar posição de finalização; Enquanto pivô sem posse de bola faz bloqueios criando espaços para a entrada de companheiros; Enquanto pivô sem posse de bola faz ecrã para permitir remate de companheiro; Após perda da posse de bola Recua rapidamente para o seu meio-campo tentando recuperar a bola; Adota posição defensiva colocando-se sempre entre o adversário e a sua baliza; Tenta a interceção da bola; Marcação individual; Efetua trocas e contra-bloqueios; Como Guarda-Redes Posiciona-se no melhor ângulo em relação à bola para impedir o golo; Com posse de bola inicia rapidamente o contra-ataque; Colabora na orientação da defesa com os seus companheiros; Gestos Técnicos Remate c/abertura ângulo, basculação, queda, mergulho, anca e por baixo; Deslocamentos defensivos/ofensivos marcação/desmarcação; Deslocamentos laterais, frontais e recuo; Penetrações, cruzamentos e entradas; Bloqueio, contra-bloqueio, ecrã, bloco, ajuda e dobra; Troca adversário e troca posição (deslizamento);
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Futebol
Gestos técnicos:
- Passe; receção; remate; condução de bola; drible; finta; técnica de guarda-redes; dobras; interceção; desarme
Ações técnico - táticas:
Ofensivas: Enquadramento ofensivo; desmarcação de apoio e de rutura; fixar ação do adversário; combinações táticas ofensivas (“tabelinhas”); criação de superioridade numérica (ofensiva); manutenção da posse de bola; ataque rápido e contra-ataque.
Defensivas: marcação; pressão ao adversário direto com bola; compensação; criação de superioridade numérica (defensiva).
Princípios de Jogo:
Ofensivos: Penetração; cobertura ofensiva; mobilidade; espaço.
Defensivos: Contenção; cobertura defensiva; equilíbrio; concentração.
Trabalho individual
Trabalho em grupos
Formas de organização:
3x3, 4x4, GR+3x3+GR, GR+4x4+GR
Testes Práticos
Registo de Observações 20 1º / 2º
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Basquetebol
Equipa com posse de bola
No Meio Campo Defensivo:
Desmarca-se e abre linhas de passe (ocupação racional do espaço do jogo)
Se portador da bola: Passa rápido, desmarca-se ou dribla pelo corredor central
Explora situações de 3x2 ou 2x1:(passa ou dribla ou finaliza) ou ocupa posição que permita o ataque em 5 abertos
No Meio Campo Ofensivo:
Enquadra-se ofensivamente numa atitude de tripla ameaça e: Desenquadra o seu adversário direto 1x1 para finalizar;
ou se a penetração é interrompida, passa rápido e corta para o cesto abrindo uma linha de passe;
Se não recebe, aclara e repõe o equilíbrio ofensivo
Ou após passe, desmarca-se, podendo, de acordo com a posição da bola e dos companheiros, oferecer um bloqueio direto e indireto a um companheiro
Participa no ressalto ofensivo: se recupera lança novamente ou passa a um companheiro desmarcado
Equipa sem posse de bola
No Ataque:
Desmarca-se abrindo linhas de passe nos espaços aclarados; em corte para a bola ou cesto ou aclara ou corta para o cesto (corte à sobremarcação) ou realiza um bloqueio indireto ao defesa de um
Nível Avançado
Jogo 5x5
Trabalho Individual
Trabalho em Grupo
Circuito
Testes Práticos
Registo de Observações 20 1º / 2º
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
companheiro
à penetração de um companheiro com bola: aclara saindo do lado contrário ou oferece-lhe um bloqueio directo
Na sequência de um bloqueio direto ou indireto, abre linha de passe em corte para o cesto ou para fora
Em posição próxima do cesto/linha de fundo: corta para a bola (subida a poste alto), tentando receber para finalizar, penetrar em drible ou passar a um companheiro em posição mais ofensiva
à subida a poste alto de um companheiro do seu lado, aproveita o espaço aclarado para cortar rápido para o cesto, nas costas do defensor (porta-atrás)
Reposição do equilíbrio ofensivo (se necessário) ocupando os espaços deixados livres pelos seus companheiros
Na Defesa
Assume atitude defensiva, dirige-se ao adversário direto, colocando-se entre a linha da bola e o cesto
Dificulta as ações ofensivas (passe, drible e lançamento)
Se for ultrapassado, recupera o enquadramento defensivo
Procura intercetar o passe e ou dificultar linhas de passe
Se o companheiro é ultrapassado pelo adversário direto, ajuda-o tentando dificultar a ação ofensiva do atacante (entreajuda)
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Ressalto defensivo
Assume atitude defensiva recuando para o seu meio campo e defende HxH ou dirige-se ao adversário direto se se trata de defesa HxH em todo o campo e:
Pressiona o jogador com bola
Se é ultrapassado, recupera rapidamente o enquadramento e posição defensiva básica, sobremarca, intercepta passes, ajuda colegas nas ações defensivas
Dá um tempo de ajuda, impedindo ou dificultando as ações ofensivas do adversário
Aumenta a pressão sobre jogador com bola
Na defesa dos cortes: tenta impedir o movimento do adversário pela sua frente (sobremarca e aumenta a pressão)
Dificulta a realização e o aproveitamento do bloqueio
Na defesa do jogador que realiza bloqueio: avisa o companheiro, facilita a passagem do bloqueio e se necessário dá um tempo de ajuda, recuperando de seguida a defesa do seu jogador (ao desfazer o bloqueio)
Participa em antecipação no ressalto defensivo, impedindo se possível a participação do adversário (bloqueio defensivo)
Gestos Técnicos
Drible; Passe/Receção; Lançamentos ;Ressalto; Enquadramento ofensivo; Enquadramento defensivo; Deslizamento; Sobremarcação; Bloqueio direto e indireto; Desfazer Bloqueio; Aproveitamento do Bloqueio; Desvio; Pressão;
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Defesa do bloqueio e Bloqueio defensivo.
Voleibol
A – Sócio Afetivo
Coopera com os companheiros, admitindo indicações e aceitando as opiniões dos companheiros
B - Conhecimento
Aceita decisões da arbitragem, identificando sinais e trata com respeito todos os intervenientes
Conhece o objetivo do jogo
Conhece o modo de execução das seguintes ações técnico-táticas: serviço ténis/baixo, passe, manchete, bloco e Remate.
Conhece as regras do jogo: dois toques, transporte, violações de rede e linha central, formas de jogar a bola, número de toques consecutivos por equipa, bola fora, faltas no serviço, rotação ao serviço, sistema de pontuação
Arbitra adequadamente
C – Procedimentos Técnico-táticos
Jogo 6x6 (18mx9m), com rede a 2,24m - sistema ofensivo 6:0
Situações analíticas
Circuitos técnicos
Jogos Reduzidos
Jogo Formal 6x6
Trabalho em grupos
Testes Práticos
Registo de Observações 20 1º / 2º
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Sistema defensivo 3:1:2
Recebe o serviço em passe ou manchete alta para o passador num sistema de receção em "V"
Serve por cima com colocação de bola para dificultar a receção do adversário
Na situação de passador , executa o passe para um companheiro poder finalizar
Finaliza com passe , amortie ou remate em salto dificultando a recuperação da equipa adversária
Protege o ataque
Participa no bloco a dois quando está se encontra na zona 3
Verbaliza a intenção de tocar a bola
Protege o bloco
Defende em passe ou manchete, favorecendo a continuidade das ações da sua equipa
D- Gestos Técnicos
Passe de frente
Passe de Costas
Manchete
Serviço por Baixo
Serviço Ténis
Bloco Duplo
Atletismo Corrida de estafetas Trabalho individual Testes práticos 22 1º
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Em corrida de estafetas (4 x 60 metros), entrega o testemunho, sem desaceleração nítida na zona de transmissão, utilizando a técnica descendente e/ou ascendente, e recebe-o em aceleração sem controlo visual.
Triplo Salto
Salta em triplo salto com corrida de balanço de seis a doze passadas e impulsão na tábua de chamada. Realiza corretamente o encadeamento dos apoios - 1.º salto em pé coxinho, 2.º salto para o outro pé e o último com a técnica de passada, com queda a dois pés na caixa de saltos.
Lançamento de peso
(Lança de costas o peso, de um círculo de lançamentos, com a pega correta, encadeando a rotação do tronco com o lançamento. Coloca-se de lado para o sentido de lançamento, com a pega correta e o braço de balanço, ligeiramente fletido e à frente do tronco. Roda o tronco de forma a ficar de costas para o sentido de lançamento. Avança/roda a bacia do lado do peso com extensão da perna no sentido do lançamento, seguindo-se uma rotação do tronco e empurrando o engenho com extensão total dos segmentos e flexão da mão.)
Trabalho em grupos
Trabalho em vaga
Concursos
Ginástica
Aparelhos / Acrobática ou Solo
Aparelhos (Plinto)
. o aluno conhece e respeita as regras de segurança;
. o aluno colabora na organização e preservação do material.
•Salto ao eixo(Plinto transversal)
Salto entre mãos (plinto longitudinal)
Situações analíticas
Trabalho em pequenos grupos.
Sequências gímnicas
Testes Práticos
Registo de Observações 22 1º
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Passagem por apoio facial invertido(plinto transversal)
Acrobática
• Exercícios de pares(Ex: equilíbrio sentado sobre os pés do base; apoio facial invertido sobre as coxas do base; monte sobre os ombros do base na posição de pé,: exercício dinâmico do monte sobre as coxas do base; exercício dinâmico de salto entre-mãos do volante sobre o base;…)
• Exercícios de trios e quadras (ex: prancha facial sobre os membros superiores dos bases; monte sobre as coxas dos bases; monte sobre as coxas do primeiro base e apoio facial invertido no solo realizado pelo segundo base;…)
.Em grupos, elaborar e realizar uma coreografia(com música e sem ultrapassar os dois minutos e trinta segundos), utilizando várias direções e sentidos, afundos, voltas, saltos, rolamentos, posições de equilíbrio e outras destrezas gímnicas, com os elementos técnicos abordados, marcando o inicio e o fim de cada elemento.
Solo
Em sequência: Roda; Roda a um braço; Rodada; Rolamento à frente saltado; Rolamento à frente com membros inferiores estendidos (afastados ou unidos); Rolamento à retaguarda com membros inferiores unidos e estendidos; Apoio facial invertido com saída em rolamento à frente; Rolamento à retaguarda com passagem por apoio facial invertido; Salto de mãos à frente; Posição de equilíbrio – Avião, Bandeira, etc.; Posição de flexibilidade –
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Espargata, Ponte, Rã, etc.; Posição de força – posição angular, etc.; Elementos de ligação – saltos, voltas e afundos.
Badminton
- Coopera com os companheiros, em todas as situações, escolhendo as ações favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, aceitando as indicações que lhe dirigem e dando sugestões que possibilitem a melhoria das suas prestações. - Aceita as decisões de arbitragem e trata com igual cordialidade e respeito os parceiros e os adversários. - Adequa as suas ações ao objetivo, às condições de aplicação e utilidade dos diferentes tipos de batimentos e regras do jogo de singulares e de pares. Como árbitro, atua de acordo com as regras de jogo, tentando ajuizar corretamente as ações dos jogadores. - Em situação de jogo de singulares e a pares age com intencionalidade, no sentido de alcançar ponto imediato ou alcançar (acumular) vantagem: - Inicia o jogo com serviço curto ou comprido, consoante as situações, de forma a criar dificuldades ao adversário. - Desloca-se com rapidez e oportunidade (de acordo com a trajetória do volante), recuperando rapidamente a posição-base após o batimento e em condições de prosseguir o jogo com êxito: - No jogo de pares, após serviço curto, coloca-se perto da rede, enquanto o companheiro se desloca e posiciona atrás. Após serviço comprido ou em
- Trabalho em pequenos e grandes grupos. - Trabalho individual. - Jogos singulares e pares (1x1) e (2x2)
-Testes Práticos - Registo de Observações
16 2º / 3º
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Página 12 de 17 Ano Letivo 2018/2019
Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
situação de defesa, coloca-se ao lado do companheiro. - Realiza com intencionalidade os batimentos - clear, drive, lob, remate e amorti conforme a trajetória do volante e a posição do adversário, tentando colocar o volante num local de difícil devolução. - Realiza com correção e oportunidade, em jogo e em exercícios-critério, as técnicas de: a) clear, b) lob, c) drive, d) remate, e) amorti e f) serviço curto e comprido.
Rugby
• Técnicas de evasão: mudanças de direção, troca de pés e fintas ou repulsão (hand-off);
• Passe: direto, cruzado, com contacto;
• Receção: encaixe da bola;
• Manutenção da posse de bola;
• Progressão com bola;
• Ensaio;
• Interceção;
• Pressão ao jogador adversário com bola;
• Apoio ao portador da bola;
• Placagem;
• Libertação da bola após placagem;
• Jogo ao pé: pontapé de balão, pontapé de saída, pontapé de recomeço;
Situações analíticas
Circuitos técnicos
Jogos Reduzidos
Trabalho em grupos
Testes Práticos
Registo de Observações 16 2º / 3º
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Escalada
A – Sócio Afetivo
Coopera com os companheiros, admitindo indicações e aceitando as opiniões dos companheiros
Coopera com os companheiros com menor capacidade, apoiando a sua ação com cordialidade
B - Conhecimento
Conhece e utiliza o equipamento específico da atividade e identifica as respetivas funções nomeadamente o material para equipar a via de escalada: mosquetões, descensores, cordas, arnês e nós.
Executa a arrumação criteriosa do material, enrolando a corda com nó de remate para transporte
C – Procedimentos Técnico
Boulder
- O aluno escala com apoio, em percursos definidos de dificuldade variável, sempre em travessia tentando cumprir os seguintes aspetos:
• Mantém os três pontos de apoio (mãos e pés), enquanto movimenta o quarto.
• Afasta lateralmente os pontos de apoio adquirindo uma posição de equilíbrio dinâmico.
• Procura uma posição vertical com o centro de gravidade próximo da parede de escalada, por ação dos braços ligeiramente fletidos, com as mãos e pés colocados conforme as dificuldades e presas encontradas.
Trabalho individual
Trabalho em grupos
Situações analíticas
Testes Práticos
Registo de Observações
16 2º / 3º
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Escalada em sistema top rope
- Encordoa-se ao arnês corretamente e aguarda corda tensa para o início da escalada.
- Mantém os três pontos de apoio (mãos e pés), enquanto movimenta o quarto.
- Afasta lateralmente os pontos de apoio adquirindo uma posição de equilíbrio dinâmico.
- Procura uma posição vertical com o centro de gravidade próximo da parede de escalada, por ação dos braços ligeiramente fletidos, com as mãos e pés colocados conforme as dificuldades e presas encontradas.
- Desce para a base da via mantendo uma posição vertical à parede.
Segurança
- Encordoa-se ao arnês corretamente
- Coloca corretamente a corda no descensor e na relação com o corpo.
- Controla a corda com uma ou ambas as mãos e mantém sempre a corda tensa
- Mantém sempre o colega no campo visual, controlando sempre todo o percurso.
- Desce o colega suavemente evitando quedas bruscas.
Rapel
- Desce com segurança, em rapel com descensor, segurando sempre a corda e mantendo uma posição vertical à parede.
• Coloca corretamente a corda no descensor e na
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
relação com o corpo.
• Controla a corda com uma ou ambas as mãos.
Dança
A – Sócio Afetivo
Coopera com os companheiros, incentiva e apoia a sua participação na atividade, apresenta sugestões de aperfeiçoamento e execução das habilidades e novas possibilidades de motivação, e considerando, por seu lado, as iniciativas (sugestões, propostas e correções) que lhe são dirigidas.
B - Conhecimento
Conhece os usos, costume e tradições de algumas regiões/países
Analisa a sua ação e a dos companheiros, nos diferentes tipos de situação, apreciando as qualidades e características do movimento, de acordo com os parâmetros previamente estabelecidos.
C – Procedimentos Técnico
AERÓBICA ou outra (TANGO; SALSA…)
Desloca-se percorrendo todas as direções e sentidos considerados, no ritmo e sequência de apoios correspondentes à marcação, combinando os passos básicos seguintes:
Trabalho individual
Trabalho em grupos
Testes Práticos
Registo de Observações 14 3º
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
Marcha; Corrida; Passo e Toque; Elevação do Joelho; Passo cruzado; Passo em V; Balanços; Agachamentos; Mambo; Chassé; Chuto; Scoop; Ponei; tesouras; Twist; slide.
Prepara e apresenta com expressividade uma coreografia de acordo com a música escolhida e respeitando o princípio da perna pronta, integrando os passos e combinações exercitados, com coordenação, fluidez de movimentos e sintonia.
Patinagem
- Coopera com os companheiros, aceitando e dando sugestões que favoreçam a sua melhoria, preservando sempre as condições de segurança pessoal e dos companheiros e de manutenção e arrumação do material. - Elabora, realiza com coordenação e fluidez, habilidades selecionadas de entre as seguintes: - Deslize para a frente em linha reta, sobre um patim, mantendo a perna livre em posição normal, executando percursos de cerca de 4 metros alternadamente com o patim esquerdo e o direito. - Deslize para a frente sobre um patim, em curvas alternadas para a direita e para a esquerda, sobre os rodados exteriores e sobre os rodados interiores dos patins. - Avião em curva, para a frente, em cada uma das variantes possíveis - exterior e interior frente direito; exterior e interior frente esquerdo. - Inversão do sentido do deslize exterior trás para exterior frente, rodando o corpo cerca de 45° e mudando o patim livre para patim portador, após uma combinação de passos para adquirir a velocidade adequada. 2.8 - Deslize para trás em linha reta, alternadamente sobre o patim esquerdo e sobre o direito. - Cruzamentos em linha reta, em deslocação para a frente e para trás, com os dois patins,
- Situações analíticas. - Trabalho em pequenos e grandes grupos. - Trabalho individual. - Jogos adaptados. - Trabalho por estações. - Estafetas.
-Testes Práticos - Registo de Observações
16 2º / 3º
![Page 17: |PLANIFICAÇÃO ANUAL · 2019-02-11 · do adversário pela sua frente (sobremarca e aumenta a pressão) Dificulta a realização e o aproveitamento do bloqueio Na defesa do jogador](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022040812/5e5646cb314f24389e233439/html5/thumbnails/17.jpg)
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Unidade Didática
Conteúdo(s)/Descritores de Desempenho
Metodologia(s)/Estratégias Avaliação Tempos letivos
previstos (45)
Período escolar
alternadamente, fazendo passar o patim direito respetivamente pela frente e por trás do patim esquerdo e vice-versa, sucessivamente. - Deslize para trás, alternadamente sobre um e outro patim, fletindo a perna portadora (a 45°) e mantendo a perna livre em extensão. - Saltos a um e dois pés, após deslizar para a frente, sobre obstáculos ou marcas traçadas no solo, com impulsão simultânea de um ou dos dois pés e receção ao solo com os membros inferiores semi-fletidos, em equilíbrio e segurança.
Aptidão Física
Qualidades biomotoras - Fitnessgram
Exercitação da resistência aeróbia, força, velocidade, agilidade e flexibilidade.
Trabalho individual e em grupos Testes práticos 16 1º,2º 3º P
Nota: Poderá haver alteração na ordem de lecionação das unidades didáticas, se ao mesmo tempo letivo estiverem várias turmas com a mesma unidade didática.
Oliveira da Azeméis, 25 de junho de 2018
O Coordenador de Área Disciplinar Nuno Guerra
O Coordenador de Departamento
Mário Luís Xavier