poder para cambiar los hÁbitos de salud… - presentación basada en el capítulo 8 del libro del...

C. Gálvez C. Gálvez

LOS OCHO REMEDIOS LOS OCHO REMEDIOS NATURALES – 3ra. PARTENATURALES – 3ra. PARTE

C. A. GálvezC. A. Gálvez

Elena de White en El Ministerio de Curación, p. 89

Los Ocho remedios naturales•Aire

•Agua

•Sol

•Ejercicio

•Reposo

•Alimento adecuado

•Temperancia

•Confianza en Dios


Necesitamos recordar INecesitamos recordar I

Estilo de vida es la Estilo de vida es la suma de los suma de los hábitos diarioshábitos diarios de una persona de una persona que puede dar como resultado la que puede dar como resultado la salud, enfermedad, o curación de salud, enfermedad, o curación de la enfermedad.la enfermedad.


Necesitamos recordar IINecesitamos recordar II• El conocimiento no cambia por muy El conocimiento no cambia por muy

bueno y útil que sea.bueno y útil que sea.

• SOLO LA EDUCACIÓN CAMBIA.SOLO LA EDUCACIÓN CAMBIA.

• Todo esfuerzo para cambiar debe ser Todo esfuerzo para cambiar debe ser PROGRESIVO Y AGRADABLE.PROGRESIVO Y AGRADABLE.


RÉGIMEN ALIMENTICIORÉGIMEN ALIMENTICIOCONVENIENTECONVENIENTE


Principio más importantePrincipio más importante

• La alimentación La alimentación de una persona de una persona depende de:depende de:– LA EDADLA EDAD– LA ACTIVIDADLA ACTIVIDAD– EL CLIMA EL CLIMA


De acuerdo a la De acuerdo a la EDADEDAD

• La embarazada y el La embarazada y el niño necesitan más niño necesitan más cantidad y calidad, cantidad y calidad, especialmente especialmente lácteos, proteínas y lácteos, proteínas y cereales.cereales.

• El adulto necesita El adulto necesita menos de lo menos de lo anterior, y más anterior, y más frutas, verduras y frutas, verduras y nueces.nueces.


De acuerdo a la De acuerdo a la ACTIVIDADACTIVIDAD

• Los trabajadores Los trabajadores manuales necesitan manuales necesitan mas cantidad, como mas cantidad, como cereales, proteínas y cereales, proteínas y lácteos.lácteos.

• Los trabajadores Los trabajadores intelectuales intelectuales necesitan mas necesitan mas calidad, como frutas, calidad, como frutas, verduras y nueces.verduras y nueces.


De acuerdo al CLIMADe acuerdo al CLIMA

• En regiones calidas En regiones calidas se necesitan más se necesitan más verduras, frutas, verduras, frutas, nueces y proteínasnueces y proteínas

• En regiones En regiones frígidas se frígidas se necesitan mas necesitan mas cereales, lácteos, cereales, lácteos, grasa y proteínas.grasa y proteínas.


El mas moderno manual de El mas moderno manual de nutrición:nutrición:

La pirámide alimentaríaLa pirámide alimentaría• La base de la La base de la

alimentación: Los alimentación: Los cereales (trigo, maíz, cereales (trigo, maíz, arroz, harinas, etc.)arroz, harinas, etc.)

• El segundo gran nivel El segundo gran nivel está formado por las está formado por las verduras y las frutas.verduras y las frutas.

• En el tercer nivel están En el tercer nivel están los lácteos y las los lácteos y las proteínasproteínas

• La “tapita” está formada La “tapita” está formada por azucar, sal y grasa.por azucar, sal y grasa.


El más moderno manual…El más moderno manual…

• Hay que comer Hay que comer abundantesabundantes cereales, cereales, frutas y verduras (primer frutas y verduras (primer y segundo niveles).y segundo niveles).

• Comer Comer moderadamentemoderadamente lácteos y proteínas lácteos y proteínas (excepto niños y (excepto niños y adolescentes).adolescentes).

• Comer Comer escasamenteescasamente alimentos con azúcar, alimentos con azúcar, sal y grasa. sal y grasa.


Secretos alimentarios para Secretos alimentarios para estar en formaestar en forma


1. DESAYUNO ABUNDANTE1. DESAYUNO ABUNDANTE

““Desayuna solo,Desayuna solo,

almuerza con tus amigosalmuerza con tus amigos

la cena sea para tus enemigos”la cena sea para tus enemigos”


Razones para un buen Razones para un buen desayunodesayuno• Levantar y MANTENER Levantar y MANTENER

el azúcar de la el azúcar de la sangre.sangre.

• Prevenir cansancio, Prevenir cansancio, hambre, nerviosidad e hambre, nerviosidad e irritabilidad. irritabilidad.

• Tener una sensación Tener una sensación de bienestar.de bienestar.

• Disponer de mayor Disponer de mayor energía.energía.


Razones…Razones…

• No tener necesidad No tener necesidad de refrigerios.de refrigerios.

• Cenar poco o casi Cenar poco o casi nadanada

• Mejorar la calidad del Mejorar la calidad del sueño.sueño.

• Mantenerse en el Mantenerse en el peso adecuado.peso adecuado.

• Perder por lo menos Perder por lo menos 1 Kg./mes.1 Kg./mes.


Menú del desayunoMenú del desayuno

• La clave es comer La clave es comer alimentos ricos en alimentos ricos en proteína.proteína.

• Un plato principal Un plato principal (puede ser salado).(puede ser salado).

• CerealesCereales

• LecheLeche

• PanPan

• 2 o 3 clases de fruta.2 o 3 clases de fruta.


2. COMER HASTA 2. COMER HASTA SENTIRSE SATISFECHO (A)SENTIRSE SATISFECHO (A)•En condiciones normales, las dietas En condiciones normales, las dietas no son recomendables.no son recomendables.

•Lo mejor es comer hasta sentirse Lo mejor es comer hasta sentirse satisfecho, pero…satisfecho, pero…

–Comidas bajas en caloríasComidas bajas en calorías–Iniciar el desayuno comiendo 2 o 3 Iniciar el desayuno comiendo 2 o 3 frutasfrutas–Iniciar el almuerzo con un plato de Iniciar el almuerzo con un plato de ensalada cruda.ensalada cruda.


3. PREPARARSE PARA LOS 3. PREPARARSE PARA LOS MOMENTOS DE CRISISMOMENTOS DE CRISIS

•Lo ideal: No comer nada entre Lo ideal: No comer nada entre comidas.comidas.

•Si no resiste: Tener listo DE Si no resiste: Tener listo DE ANTEMANO verduras en rodajas, ANTEMANO verduras en rodajas, o frutas bajas en o frutas bajas en calorías.calorías.

•Beber entre 2 y 4 litros de Beber entre 2 y 4 litros de agua por día (desde 1 hora agua por día (desde 1 hora después de una comida hasta después de una comida hasta 1 hora antes de la siguiente). 1 hora antes de la siguiente).


4. MANEJAR LA ANSIEDAD 4. MANEJAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉSY EL ESTRÉS

•El afán y la ansiedad producen El afán y la ansiedad producen estrés y depresión, y a menudo, estrés y depresión, y a menudo, ganas de comer dulces y harinas ganas de comer dulces y harinas todo el día.todo el día.•Las mujeres son Las mujeres son mas susceptibles.mas susceptibles.•Hay que desarrollar Hay que desarrollar técnicas para controlartécnicas para controlarel estrés.el estrés.


•Técnicas preventivas: Organización Técnicas preventivas: Organización de tareas, planificación de de tareas, planificación de actividades, confianza en Dios y en actividades, confianza en Dios y en lo que El te dio, aceptar y disfrutar lo que El te dio, aceptar y disfrutar los resultados.los resultados.

•Técnicas curativas: Consejería, Técnicas curativas: Consejería, terapia de apoyo, consulta terapia de apoyo, consulta psicológica, ayuda espiritual y psicológica, ayuda espiritual y resolución de conflictos. resolución de conflictos.

Manejando el estrésManejando el estrés


Técnicas de moda para Técnicas de moda para recuperar la formarecuperar la forma

Deben ser sólo COMPLEMENTARIASDeben ser sólo COMPLEMENTARIAS

Tienen efectos secundariosTienen efectos secundarios

Crean dependenciaCrean dependencia

Deben ser manejadas por un Deben ser manejadas por un especialistaespecialista


La mejor técnicaLa mejor técnica

Destrezas ALIMENTARIASDestrezas ALIMENTARIAS

EJERCICIO FISICO ACTIVO AERÓBICOEJERCICIO FISICO ACTIVO AERÓBICO

Destrezas de CONTROL DEL ESTRÉSDestrezas de CONTROL DEL ESTRÉS


La carne como alimentoLa carne como alimento

• La carne es un buen La carne es un buen alimento, sus alimento, sus aminoácidos son aminoácidos son indispensables para indispensables para una buena salud y una buena salud y nutrición.nutrición.

• Pero, contiene Pero, contiene enzimas, hormonas y enzimas, hormonas y sustancias que ponen sustancias que ponen en riesgo la salud.en riesgo la salud.


El consumo de carneEl consumo de carne

• Es bueno comer carneEs bueno comer carne

• Es mejor sustituirlaEs mejor sustituirla

• Es uno de los cambios Es uno de los cambios mas difíciles mas difíciles – Elena de White demoro Elena de White demoro

18 años18 años

• Porque esta asociado Porque esta asociado con la cultura y con con la cultura y con las emociones.las emociones.


Considerados unos con Considerados unos con otrosotros

• ““El que come, no El que come, no menosprcie al que no menosprcie al que no come, y el que no come, y el que no come no juzgue al que come no juzgue al que come” come” (Rom 14:3).(Rom 14:3).

• Ni critica ni desprecio.Ni critica ni desprecio.

• Sí, animo y motivación Sí, animo y motivación mutuas con amor.mutuas con amor.


Cuatro formas practicas de Cuatro formas practicas de sustituir la carnesustituir la carne

1.1. Comer un cereal Comer un cereal con una menestracon una menestra

2.2. Comer una Comer una menestra con menestra con nuecesnueces

3.3. Oleaginosas Oleaginosas (nueces) con (nueces) con verduras y papasverduras y papas

4.4. Cereales con lecheCereales con leche


Como cambiar de manera Como cambiar de manera felizfeliz

• Comience Comience sustituyéndola solo sustituyéndola solo una vez por semana o una vez por semana o un día por semana.un día por semana.

• Hasta que sea algo Hasta que sea algo natural.natural.

• Luego puede sustituirla Luego puede sustituirla por dos días.por dos días.

• ……y asi sucesivamentey asi sucesivamente• Cambio progresivo y Cambio progresivo y

feliz.feliz.


Consumo de frutas y verduras Consumo de frutas y verduras crudas para prevenir el cáncercrudas para prevenir el cáncer

• Consumir cinco a Consumir cinco a nueve porciones de nueve porciones de fruta y verdura fruta y verdura crudas por día, crudas por día, repartidos en las repartidos en las diferentes comidas diferentes comidas del día, representa del día, representa una disminución del una disminución del 30% de riesgo de 30% de riesgo de contraer cáncer.contraer cáncer.


El régimen alimentario El régimen alimentario insuperableinsuperable

• ““Los cereales, las frutas Los cereales, las frutas carnosas, las oleaginosas y carnosas, las oleaginosas y las legumbres constituyen el las legumbres constituyen el alimento escogido para alimento escogido para nosotros por el Creador. nosotros por el Creador. Preparados del modo mas Preparados del modo mas sencillo y naturalsencillo y natural posible… posible… comunican una fuerza, una comunican una fuerza, una resistencia y un vigor resistencia y un vigor intelectual que no pueden intelectual que no pueden obtenerse de un regimen mas obtenerse de un regimen mas complejo y estimulante” complejo y estimulante” (MC 228). (MC 228).


CONFIANZA EN DIOSCONFIANZA EN DIOS


La curación de la menteLa curación de la mente

• ““Las penas, la ansiedad… Las penas, la ansiedad… menoscaban las fuerzas menoscaban las fuerzas vitales” (MC 185).vitales” (MC 185).

• Repítase para usted Repítase para usted mismo, al despertar en su mismo, al despertar en su cama: “Este es el dia que cama: “Este es el dia que hizo Jehova, nos hizo Jehova, nos gozaremos y alegraremos gozaremos y alegraremos en el” (Sal 118:24).en el” (Sal 118:24).


La oración: La oración: Recurso de tratamiento Recurso de tratamiento

científicocientífico• Se han publicado por Se han publicado por

lo menos 4 estudios lo menos 4 estudios científicos que científicos que demuestran la eficacia demuestran la eficacia de la oración en el de la oración en el tratamiento.tratamiento.

• ““La oracion de fe La oracion de fe salvara al enfermo, y salvara al enfermo, y el Senhor lo levantara” el Senhor lo levantara” (Sant 5:15).(Sant 5:15).


El poder de la mente en el El poder de la mente en el cuerpocuerpo• Cuando la mente Cuando la mente

reposa y confía en reposa y confía en Dios, y se nutre de Dios, y se nutre de un ambiente de un ambiente de alabanza al Creador, alabanza al Creador, corrientes eléctricas corrientes eléctricas fluyen del cerebro a fluyen del cerebro a los órganos del los órganos del cuerpo llevando cuerpo llevando salud y fortaleza.salud y fortaleza.


El poder de las PromesasEl poder de las Promesas

• Hay 3,565 Hay 3,565 promesas en las promesas en las SSEESSEE

• Cuantas las ha Cuantas las ha hecho suyas y las hecho suyas y las ha reclamado al ha reclamado al Señor para que las Señor para que las cumpla en usted?cumpla en usted?


Como reclamar Sus Como reclamar Sus PromesasPromesas

1.1. Lea en voz alta la promesa Lea en voz alta la promesa que escogió por dos o tres que escogió por dos o tres veces, tratando de veces, tratando de entenderla.entenderla.

2.2. Identifique la condición que Identifique la condición que Dios pide de usted y Dios pide de usted y dispóngase a cumplirla.dispóngase a cumplirla.

3.3. Pídale al Señor que cumpla Pídale al Señor que cumpla esa promesa con usted.esa promesa con usted.

4.4. Agradézcale por anticipado Agradézcale por anticipado y dígale que usted ya esta y dígale que usted ya esta cumpliendo la condición.cumpliendo la condición.


““GUSTAD Y VED QUE ES GUSTAD Y VED QUE ES BUENO JEHOVA; DICHOSO EL BUENO JEHOVA; DICHOSO EL HOMBRE QUE CONFIA EN EL”HOMBRE QUE CONFIA EN EL”

Sal 34:8Sal 34:8


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poder para cambiar los hÁbitos de salud… - presentación basada en el capítulo 8 del libro del...

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