por: mtro. fernando lozoya consideraciones metodológicas para la planificación de sesiones de...
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Por: Mtro. Fernando Lozoya
Consideraciones metodológicas para la Consideraciones metodológicas para la planificación de sesiones de activación física.planificación de sesiones de activación física.
PEDAGOGÍA DEL DEPORTEPEDAGOGÍA DEL DEPORTE
Prender bocinasPrender bocinas
Por: Mtro. Fernando Lozoya
Propuesta de metodología de trabajoPropuesta de metodología de trabajo
Deporte: Lugar: Hora:
Frecuencia: Instructor:
Propósito:Propósito:
Fases de la Fases de la SesiónSesión
ÉnfasisÉnfasis EjerciciosEjercicios DosificaciónDosificación MétodoMétodo
Fase InicialFase Inicial Calentamiento Movimientos sencillos que involucran la mayor
parte del cuerpo
De 10 a 15 minutos
Fase CentralFase Central Capacidad biomotora a trabajar
Acorde a los medios especifico de la
capacidad seleccionada
De 20 a 30 minutos Acorde a la capacidad seleccionada
Fase FinalFase Final Recuperación del organismo
Realizar movimientos lentos y aplicar técnicas de
intervención psicológicas
De 5 a 10 minutos En dependencia de la técnica psicológica
Por: Mtro. Fernando Lozoya
Combinaciones metodológicasCombinaciones metodológicas
Es importante conocer que en una sesión se pueden combinar hasta tres capacidades a continuación establecemos combinaciones metodológicas para la planificación en una sesión con varios énfasis, las cuales son la base en el diseño de rutinas de acondicionamiento físico general.
•Sesión con énfasis en: rapidez - fuerza – resistencia•Sesión con énfasis en: rapidez – resistencia•Sesión con énfasis en: fuerza – resistencia•Sesión con énfasis en: rapidez – fuerza – flexibilidad•Sesión con énfasis en: rapidez – flexibilidad•Sesión con énfasis en: fuerza – flexibilidad.•Sesión con énfasis en: resistencia – flexibilidad
Por: Mtro. Fernando Lozoya
Orden metodológicoOrden metodológico
El instructor puede hacer tantas combinaciones posibles siempre que se cumpla el orden metodológico para la planificación de las capacidades biomotoras y la enseñanza de los fundamentos técnicos, siendo el siguiente:
• La enseñanza de la técnica antes de la condición física.• En el desarrollo de la condición física:Primero la rapidezSegundo la fuerzaTercero la resistenciaLa flexibilidad se puede trabajar en todo momentoLas capacidades coordinativas se aplican al principio en sesiones en
que no se trabaja la rapidez