¿por que soñamos? por tracey tokuhama-espinosa. 2010
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Tracey Tokuhama-Espinosa Día de Padres
Universidad San Francisco de Quito 2010
¿Por qué soñamos? Teorías de E.F. Pace-Schott, M. Solms, M. Blagrove and S. Harnas y de Allan Hobson
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Antecedentes e investigaciones
♦ Educación Comparativa (¿qué es “inteligente” a través de las culturas?) – Sistemas Comparativos – Estilos Cognitivos – Potencial Humano – Dimensiones del
Aprendizaje – Metodologías de Enseñanza – Aprendizaje en diferentes
niveles de conciencia
♦ Enfoque de disciplinas cruzadas en el aprendizaje, (neurología, psicología, pedagogía, lingüística y antropología cultural).
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Basado en:
Dreaming: An introduction to the science of sleep (2002) By J. Allan Hobson y Sleep and Dreaming: Scientific Advances and Reconsiderations (2003) Edited by E.F. Pace-Schott, M. Solms, M. Blagrove and S. Harnas
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Datos curiosos del sueño ♦ Todos soñamos, aun cuando hay gente que piense lo contrario.
♦ Los adultos humanos duermen un promedio de 8 horas diarias, pero hay gente “normal” que duerme solo 4-5 horas y gente que necesita 10-12 horas.
♦ Aproximadamente, el 25% del tiempo que dormimos está en estado de REM donde hay cambios químicos en el cerebro que producen los sueños.
♦ Formalmente, los sueños y las enfermedades mentales son no sólo análogos sino más bien idénticos….Psychosis is, by definition, a mental state characterized by hallucinations and/or delusions” (Hobson: 99).
♦ Las mujeres duermen menos en sus días libres.
♦ El cuerpo humano utiliza 440 calorías cuando duerme 8 horas.
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Hombres vs. Mujeres
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Objetivos de los estudios recientes de dormir y soñar:
1. Localizar las áreas físicas en el cerebro que se activan o cambian debido al estado de sueño.
2. Entender qué ocurre en el cerebro eléctrica- y químicamente que causa las características de soñar.
3. Explicar el propósito de soñar (análisis de fisiología y contenido).
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¿Dormir = Soñar? ¿Soñar = Dormir?
♦ ¿Por qué dormimos y por qué soñamos?
1. Mantenimiento del Cuerpo
2. Mantenimiento del Cerebro
3. Consolidación de información a memoria de largo plazo
4. Resolver problemas
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Áreas físicas del cerebro relacionadas con el Soñar y el Dormir:
♦ El sueño REM es controlado por mecanismos del tallo cerebral.
♦ El sueño es controlado por los mecanismos del cerebro delantero.
(Solms in Sleep and Dreaming, 2003: 51).
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Cambios químicos que ocurren durante el sueño
♦ El sueño demuestra una asociación con la falta de noradrenalina y serotonina en el cerebro en la etapa REM.
♦ Se conoce que estos dos químicos son necesarios para la atención, aprendizaje, y memoria (y por implicación para orientación y razonamiento activo) (Hobson: 113).
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¿Sueño REM = Sueño? ♦ “…REM puede ocurrir sin soñar y soñar puede ocurrir sin
REM…estos dos estados son controlados por diferentes mecanismos del cerebro.”
♦ “REM es controlado por mecanismos colinérgicos del tallo
cerebral, mientras que el sueño parece estar controlado por mecanismos dopaminérgicos del cerebro delantero.”
♦ Sin embargo, 70-95% de los despertares son del estado REM, que sujetos normales reportaron haber estado soñando. Soñar también está presente en 5-10% de los despertares NREM.
♦ Entonces mientras REM y Soñar son independientes, existe una correlación fuerte entre el sueño REM y el sueño.
(Solms en Sleep and Dreaming, 2003: 51).
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Áreas químicas del cerebro relacionadas co el sueño:
♦ Áreas corticales del lóbulo parietal: Actividad aumentada
Ø Alucinaciones ♦ Corteza prefrontal
dorsolateral: Disminución en la activación de los sistemas químicos (noradrenalina y serotonina)
Ø Reduce memoria. Ø Confunde el
pensamiento directo.
Ø Disminuye conciencia autorreflexiva.
Ø Disminuye razonamiento lógico.
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Un punto de vista del sueño menos romántico (Hobson):
Ø “Despertar y soñar son dos estados de consciencia, con diferencias que dependen de la química.”
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¿Qué es un patrón “normal” de dormir?
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Ondas cerebrales durante las etapas del sueño
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Características del sueño REM
♦ Los seres humanos permanecen aproximadamente 25 % del tiempo durmiendo en un estado de activación paradójica cerebral, acompañado por REM (Aserinsky & Keitman 1953; 1955)
♦ Este estado ocurre en ciclos de 90 a 100 minutos aprox., alternándose con cuatro etapas del sueño bien marcadas, conocidas como el sueño no-REM (NREM).
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Todo mamífero sueña
♦ El sueño REM es biológicamente importante para toda vida mamífera.
♦ El sueño REM favorece la regulación de la temperatura corporal (termorregulación), quizás la función más básica del cerebro de los mamíferos.
♦ El sueño REM está organizado en el tallo cerebral (“cerebro viejo”).
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¿El propósito del sueño? CUERPO:
1. “Sólo los mamíferos tienen termorregulación y sólo los mamíferos tiene el sueño REM, entonces es muy probable que estas dos funciones —y soñar—estén enlazadas de alguna manera,” (Hobson: 86).
2. Cuando uno sueña, la acetilcolina está presente, y permite al cerebro parar la termorregulación efectivamente (y regenerarse físicamente).
CEREBRO y MENTE: 1. El sueño REM favorece la consolidación de memoria (Hobson:
120; Stickgold); sin embargo, esto podrá ocurrir sólo durante “las ventanas del sueño REM” (Carlisle Smith) y desde varios días hasta una semana.
2. Hipótesis: Pequeños pedazos de memoria declarativa pero no escenarios completos son trasladados del hipocampo cuando el cerebro es reactivado en el sueño REM.
3. Descarga psicológica (regeneración mental).
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Cambio radical para entender el “propósito” de los sueños
Ø Antes: Freud/Psicología: Contenido y deseos ocultos.
Ø Ahora: Hobson/Fisiología: ¿Cómo nos hacen sentir los sueños?
♦ ¿Se deberán los sueños a disparos aleatorios en el cerebro?
♦ ¿Serán los sueños nuestros deseos inconscientes? ♦ ¿Serán los sueños el procesamiento de eventos diarios
en el cerebro?
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Sueño REM y un nuevo “propósito” del sueño
♦ Nuestros sueños son emocionales … Nuestro nivel de competencia emocional tiene un alto valor de supervivencia … Necesitamos saber en primer lugar cuándo acercarnos, cuándo aparearnos, cuándo tener miedo y cuándo huir … Refrescamos estas destrezas todas las noches, (Hobson: 88).
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Sueño productivo
♦ ¿Cómo podemos utilizar los sueños para resolver problemas?
♦ ¿Quiénes han escuchado que utilizan su tiempo de dormir para resolver problemas?
♦ ¿Cuáles son algunas características de problemas que pueden ser resueltos mientras duermen? (¿Concreto? ¿Abstracto? ¿Forma? ¿Contenido?)
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Cuándo el cerebro está más dispuesto a sugerencias mientras sueñas:
♦ Principios del sueño: – Estado particularmente fructífero para la
elaboración de fantasía y actividad mental tipo sueño.
♦ Sueño lúcido REM (ver Hobson: 141-142). ♦ Alucinaciones sensor-motoras en REM
– Cuando el cerebro está soñando, es capaz de simular actos de movimiento (actos motores) que son extremadamente convincentes.
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En resumen:
♦ Despertar y soñar son dos estados de consciencia, con diferencias que dependen de la química.
♦ Dormir puede existir sin soñar y soñar puede existir sin dormir. ♦ ¿Por qué dormimos?
1. Mantenimiento del cuerpo • El sueño REM es biológicamente importante para toda vida
mamífera. • REM favorece la regulación de la temperatura corporal
(termorregulación). ♦ ¿Por qué soñamos?
1. Mantenimiento del cerebro 1. Descarga psicológica (regeneración mental). 2. Nuestros sueños sirven para practicar emociones. 3. Consolidación de información a memoria de largo plazo. 4. Resolver problemas.
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Tracey Tokuhama-Espinosa [email protected] M.Ed., Educación, Universidad de Harvard
Especializada en educación internacional, neuropsicología y desarrollo de lenguaje.
B.A., Relaciones Internacionales, Universidad de Boston, magnum cum laude B.S., Comunicación, Universidad de Boston, magnum cum laude Puesto Actual ♦ Profesora de Educación, Universidad San Francisco de Quito ♦ Directora, Centro de Desarrollo Educativo, Quito ♦ Diseñadora de Exhibiciones y Gerente de Proyecto, ¡Elé!, El Museo
Interactivo de Ciencias, USFQ ♦ Coordinadora, Asociación de Educación y Servicios para la Comunidad,
proyectos de los profesores y la comunidad USFQ.