kwiecień/maj • 02/2011

E-poradnik pobierz na:www.zikoapteka.pl

egzemplarz bezpłatny dla Pacjentów Aptek Ziko

Poradnik Aptek Ziko

Twoje zdrowie

Nawracający katarczyli alergiczny nieżyt nosa

Medycyna naturalna

Aromatyczne repelenty

W środku szukaj

konkursów z nagrodami!

Jesteś tym, co Jesz

Zdroweodżywianie

NowoczesNa medycyNa

abclaseroterapii

frakcyjnej

Szanowni Pacjenci,

Wielkanoc to najstarsze chrześcijańskie świę-to, upamiętniające zmartwychwstanie Jezusa Chrystusa. Poprzedza je Wielki Tydzień, którego zwieńczeniem jest Wielka Niedziela – najbardziej uroczysty dzień w  roku liturgicznym. Oczywiście Święta to także wspaniały wiosenny czas, w  któ-rym spotykamy się z  najbliższymi, okres refleksji, ale i  świetna okazja do wypoczynku czy wizyt u  przyjaciół. Właśnie z  okazji nadchodzących Świąt Wielkiej Nocy, życzymy Państwu samych ra-dosnych chwil, spędzonych w  rodzinnym gronie, smacznego jajka, mokrego dyngusa, mnóstwa wiosennego słońca oraz wiele pomyślności w ży-ciu prywatnym i zawodowym. Oby Wasze marze-nia stały się rzeczywistością, a rzeczywistość taką – o jakiej zawsze marzyliście. Wspaniałych Świąt!Życzymy przyjemnej lektury!

Tymczasem życzymy przyjemnej lektury!

ZastrZeżenia odpowiedZialnościArtykuły w poradniku dotyczące medycyny oraz publikowa-ne przez nas porady mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane jako profesjonalne konsultacje dotyczące konkretnych przypadków. Dokładamy wszelkiej staranności, by prezentowane artykuły były rzetelne i zgodne z prawdą, jednak redakcja nie ponosi odpowiedzialności za szkody. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść prezentowa-nych reklam. Fot.: archiwum redakcji, 123rf.

Wszystkie prawa zastrzeżone. Bez zgody autora, właściciela praw autorskich, zarazem ich wydawcy żadna część tej publi-kacji nie może być reprodukowana, przekazywana w żadnej formie i żadnymi środkami, ani przechowywana w systemach wyszukiwania.

daNe adreSOWe redakCJi: publikacje@zikoapteka.plZiko apteki Sp. z o.o.ul. Legnicka 5, 31-216 kraków

WITAMYŻyczenia Wielkanocne

PorAdY dlA SENIorÓWPamięć

TWojE ZdroWIENawracający katar

MEdYcYNA NATurAlNAaromatyczne repelenty

PorAdY dlA rodZIcÓWGorączka – jak sobie z nią radzić?

kącIk NASTolATkÓWTrądzik młodzieńczy

ZroZuMIEć dZIEckoPożegnaj pieluszki!

jESTEś TYM co jESZZdrowe odżywianie

cIEkAWoSTkI o ZdroWIu I urodZIEPłyn micelarnyWolne rodniki

NoWocZESNA MEdYcYNAaBC Lasera frakcyjnego

TEST ZdroWIE I urodASprawdź jak się odżywiasz

jAk cZYTAć WYNIkI?Morfologia

PorAdY SPEcjAlISTYListy do redakcji

kącIk MAluchALiczymy po angielsku

PrZEPISY kulINArNEWielkanocne specjały

krZYżÓWkAWygraj atrakcyjne nagrody!

ZIko APTEkI W PolScEdane kontaktowe

3

4

6

8

10

12

14

17

18

20

22

24

26

30

32

34

35

4

PorAdY dlA SENIorÓW

Pamięć to zdolność umysłu do przyswaja-nia, przechowywania i  odtwarzania dozna-nych przeżyć, wrażeń, wiadomości, które pozwalają nam funkcjonować w  świecie. dzięki niej, rozwinęliśmy zdolność abstrak-cyjnego myślenia. To także skarbnica wspo-mnień, upamiętnienie kogoś lub czegoś. Pa-mięć kształtuje naszą osobowość, jest przechowalnią niezliczonej ilości doznań, doświadczeń, zdarzeń, sytuacji.

Niestety wraz z wiekiem zdolność abstrakcyj-nego myślenia słabnie. Mózg nie jest w  stanie przyswajać tak dużej ilości nowych informacji, wykorzystywać w pełni wiedzy dotąd nabytej. Oczywiście każdemu z  nas zdarza się czasem o czymś zapomnieć, jednak gdy problemy z pa-mięcią stają się na tyle poważne, że utrudniają prawidłowe funkcjonowanie, wizyta u  lekarza staje się koniecznością. Wcześniej lub później kłopoty z  pamięcią dosięgają każdego. Latami rozwijać się mogą łagodne zaburzenia poznaw-cze, związane nie tylko z kłopotami z pamięcią, ale także ze spowolnieniem toku myślenia, kło-potami z  orientacją wzrokowo-przestrzenną, płynnym wypowiadaniem się, chwiejnością emocjonalną (np. łatwe wzruszanie się) i zmien-nością nastroju. Te zaburzenia z czasem mogą przekształcić się w  poważne schorzenia. Pod-czas ich rozwoju mózg stopniowo obumiera.

„ChOrOBy PaMięCi”Przykładem jest choroba alzheimera, która

polega na zaniku tkanki nerwowej, co prowadzi do stopniowej utraty pamięci, zaniku umiejęt-ności uczenia się, rozumienia, trzeźwego myśle-nia, oceny sytuacji, osłabienia zdolności komu-nikacyjnych i  trudności związanych z  wyko- nywaniem czynności życia codziennego. To postępująca, wyniszczająca ośrodkowy układ nerwowy choroba, cechująca się pojawieniem stanów otępieńczych.

Osoby chore największe problemy mają z pa-mięcią „świeżą” (krótkotrwałą – około pół minu-ty), przyswajaniem nowych rzeczy. Pamięć trwała (odległa) nie ulega zniszczeniu tak szyb-ko. Często zdarza się tak, że chorzy pamiętają wydarzenia sprzed kilkudziesięciu lat, a nie po-trafią podać imion swoich dzieci.

Choć występowanie tego schorzenia wiąże się ściśle ze starzeniem społeczeństwa, istnieją pewne czynniki, które mogą dodatkowo sprzy-jać jego rozwojowi. Pamiętaj, że problemy z pa-mięcią pojawią się częściej u ludzi, którzy nad-używają alkoholu, palą papierosy, biorą nar- kotyki, niezdrowo się odżywiają, prowadzą mało aktywny tryb życia.

Pamięć element naszej tożsamości

5

PorAdY dlA SENIorÓW

Jak dłuGO ZaChOWać dOBrĄ PaMięć?Należy systematycznie ćwiczyć swój umysł.

Trening intelektualny jest niezmiernie istotny. Nabywając nowe wiadomości, przyswajając in-formacje, „ćwiczymy” mózg, dzięki czemu jest on w stanie dłużej opierać się chorobie. Warto czytać książki i czasopisma, rozwiązywać krzy-żówki, grać we wszelkiego rodzaju gry. Świetne rozwiązanie stanowi również uczestnictwo w zajęciach organizowanych przez uniwersyte-ty trzeciego wieku.

Niezwykle istotna jest również odpowiednio zbilansowana, niskotłuszczowa dieta, bogata w dużą ilość warzyw i owoców.

Choć chorobę alzheimera opisano po raz pierwszy ponad 100 lat temu, niestety do tej pory nie udało się stworzyć leku, który zatrzy-małby jej rozwój. istnieją jednak sposoby na po-prawę jakości życia chorych, a  tym samym ich rodzin. Obecnie w tym celu wykorzystuje się in-hibitory acetylocholinoesterazy i  memantynę. Spoza farmakologicznych metod leczenia, war-to wyróżnić psychoterapię i fizjoterapię, a także terapię zajęciową, które aktywizują i wspoma-gają sprawność intelektualną, a także pozwala-ją choremu na dłużej zachować samodzielność.

co PoWINNo WZbudZIć NIEPokÓj?

Bliskie osoby na pewno powinny być szczególnie wyczulone, jeśli u swoich rodziców, dziadków zauważą:

1. Problemy z używaniem potocznych słów, nazwiskami znanych osób.

2. Problemy z wykonywaniem rutyno-wych czynności, jak zrobienie herbaty, zawiązanie sznurowadeł.

3. Trudności z prawidłową oceną sytuacji, np. wyjście z domu w zimie w letnim obuwiu.

4. Częste, gwałtowne zmiany nastroju (od złości po rozpacz).

5. Notoryczne gubienie przedmiotów i oskarżanie bliskich o ich kradzież.

6. Chęć izolacji przed otoczeniem, wywołane problemami z wysławianiem się.

7. Brak orientacji w miejscach dotąd doskonale znanych (problemy z trafie-niem do domu).

Stanisław jerzy lec

redakcja

6

TWojE ZdroWIE

Istnieje spora grupa pacjentów, cierpiących na „nawracający katar”, często bez współist-niejących klasycznych objawów infekcji, ta-kich jak: gorączka, dolegliwości stawowo-mięśniowe, ból gardła. uporczywej, wod- nistej wydzielinie z  nosa towarzyszy poczucie ciągłego zmęczenia, przewlekłe dolegliwości bólowe głowy, kłopoty ze snem, spadek koncentracji, skutkujące istot-nym zmniejszeniem efektywności w  pracy. objawy te najczęściej występują w  grupie tzw. młodych dorosłych – dwudziesto- i trzy-dziestolatków, rozpoczynających aktywne życie zawodowe.

alergiczny nieżyt nosa (aNN) – bo o  nim mowa – jest jedną z form zapalenia błony śluzo-wej nosa, spowodowaną swoistą nadreaktyw-nością błony śluzowej dróg oddechowych na

powszechnie występujące w otoczeniu alerge-ny. Zainicjowana przez nie reakcja zapalna pro-wadzi do zwiększonej przepuszczalności drob-nych naczyń krwionośnych śluzówki górnych dróg oddechowych, skutkując wyciekiem wod-nistej wydzieliny z nosa. Część z niej spływa po tylnej ścianie gardła do oskrzeli, przewlekle je drażniąc i prowokując napady suchego, męczą-cego kaszlu.

kogo ATAkujE?aNN występuje dość powszechnie – dotyczy

średnio ok. 25% osób w wieku 6-44 lat. Najrza-dziej aNN występuje u  dzieci do 5 roku życia, następnie wraz z wiekiem obserwuje się wzrost częstości zachorowań, ze szczytem wśród mło-dzieży i  młodych dorosłych. Wśród starszych osób obserwuje się spadek ilości zachorowań na aNN.

Nawracający katarczyli alergiczny nieżyt nosa

7

TWojE ZdroWIETYPY ANN

Zależnie od rodzaju alergenu, który inicjuje powyższe objawy, alergiczny nieżyt nosa może mieć charakter okresowy – gdy alergeny wystę-pują tylko w  określonych miesiącach w  roku (np. podczas pylenia traw, drzew), bądź cało-roczny – gdy nadwrażliwość związana jest z obecnością tzw. alergenów całorocznych (np. roztocza kurzu domowego). aNN wywoływany przez alergeny sezonowe (pyłki) występuje tak samo często jak wywoływany przez alergeny całoroczne.

W przypadku sezonowego alergicznego nie-żytu nosa rozpoznanie może zostać postawio-ne już na podstawie samego wywiadu – skoja-rzenie występowania objawów klinicznych aNN z pyleniem traw, drzew, które powtarzają się regularnie co roku o tej samej porze. Także w  przypadkach wystąpienia bezpośredniego związku pomiędzy narażeniem na konkretny alergen (np. sierść zwierząt) i wystąpieniem ob-jawów aNN diagnoza jest pewna. Natomiast całoroczny aNN aktualnie rozpoznawany jest, gdy objawy kliniczne występują przez ponad dwie godziny dziennie i  więcej niż dziewięć miesięcy w  roku. Całoroczny alergiczny nieżyt nosa zwykle odzwierciedla uczulenia na alerge-ny obecne stale wewnątrz pomieszczeń, takie jak roztocza, karaluchy, sierść zwierząt.

alergiczny nieżyt nosa często występuje w połączeniu z zapaleniem zatok, astmą oskrze-lową, atopowym zapaleniem skóry czy alergicz-nym zapaleniem spojówek. Ważne, że aNN wią-że się z  3-krotnie większym ryzykiem rozwoju astmy. Chorzy na sezonowy aNN w okresie py-lenia roślin mają objawy nadreaktywności oskrzeli, a u chorych na astmę oskrzelową wy-stępowanie aNN pogarsza jej przebieg.lEcZENIE

Niefarmakologiczne postępowanie w aNN to przede wszystkim unikanie ekspozycji na aler-geny – w  przypadku nadwrażliwości na pyłki roślin lub zarodniki grzybów zaleca się stoso-wanie filtrów i zamkniętego obiegu klimatyza-cji. W  przypadku roztoczy kurzu domowego należy stosować metody zmniejszające ich li-czebność, np. używanie pościeli z materiału nie-przepuszczalnego dla alergenów roztoczy, re-gularne – raz w  tygodniu – pranie pościeli, koców w gorącej (>55°C) wodzie, usunięcie dy-wanów i  pluszowych zabawek dla dzieci, uży-wanie odkurzaczy o  dużej skuteczności filtro-wania pyłów (z  filtrem hePa lub wodnym). W przypadku nadwrażliwości na sierść zwierząt zaleca się niestety ich usunięcie z domu.

Prostym zabiegiem minimalizującym kontakt alergenów ze śluzówką nosa jest regularne

wykonywanie toalety nosa za pomocą roz-tworów jałowej wody morskiej, fizycznie usu-wających alergeny z  powierzchni błony śluzo-wej nosa.

Podstawowym leczeniem farmakologicznym aNN jest stosowanie donosowych glikokorty-kosteroidów (1–2 dawki do każdego nozdrza 1 lub 2 razy dziennie) – szczególnie skuteczne u chorych, u których dominuje objaw zatkane-go nosa. uzupełniająco stosuje się doustne leki przeciwhistaminowe, które są szczególnie ko-rzystne u chorych z objawami ze strony spojó-wek (łzawienie oczu). Można rozważyć krótko-trwałe, miejscowe stosowanie leków obkur- czających naczynia błony śluzowej nosa, doprowadzające do szybkiego zmniejszenia niedrożności nosa. Należy jednak pamiętać, że nadużywanie tego typu preparatów wiąże się z dużym ryzykiem wystąpienia tzw. polekowe-go nieżytu nosa.

lek. med. krzysztof gryga

Klinika Alergii i Immunologii

Współpraca z aptekami ziko

• Jesteś Specjalistą w dziedzinie zdrowia lub urody i chcesz współpracować z naszą redakcją?

• Chcesz reklamować się w naszym poradniku lub innych materiałach wydawanych przez Ziko Apteki?

Skontaktuj się z nami: publikacje@zikoapteka.pl

8

MEdYcYNA NATurAlNA

W czasie wiosennych prac na działce, letnie-go wypoczynku nad jeziorem, czy podczas jesiennego grzybobrania często wspaniałą atmosferę psują brzęczące nam nad głowa-mi stada meszek, komarów i innych owadów. Aromaterapia jest jednym z najskuteczniej-szych sposobów na te problemy.

Niektóre z  olejków są niedocenianym u  nas środkiem chroniącym przed ukąszeniami owa-dów. komary i meszki mogą stać się prawdziwą plagą wypoczynku, zwłaszcza jeśli odbywa się on nad jeziorami lub w  pobliżu terenów pod-mokłych. Żeby ustrzec się przed ich ukąszenia-mi stosujemy rozmaite preparaty chemiczne, narażając się na miejscowe odczyny alergiczne albo zapalamy specjalne lampy, które niepo-trzebnie zabijają wszystkie, krążące w ich pobli-żu owady. Tymczasem z tym problemem łatwo możemy sobie poradzić sięgając po odpowied-nie naturalne olejki eteryczne. Można je bez-piecznie stosować zarówno u  dorosłych, jak i  u  dzieci. Wyjątek stanowią jedynie kobiety w ciąży, u których niektóre olejki mogą działać pobudzająco na macicę. Przy okazji stosowania olejków eterycznych należy przestrzegać jako-ści leku. Poza czystymi olejkami naturalnymi, istnieje na rynku wiele podróbek, co trzeba sprawdzić zanim się dokona zakupu.

Poniżej przedstawimy listę olejków najczę-ściej używanych i polecanych o silnych właści-wościach odstraszających owady.

olEjEk bAZYlIoWYdziała również pobudzająco i wzmacniająco

przy zmęczeniu psychicznym i  umysłowym. Jest znanym środkiem przeciwbólowym przede wszystkim w bólach głowy, stawów i nerwobó-lach. łagodzi lęki i  depresje, pobudza siły obronne organizmu. Zapach bazylii jest ostry, ziołowy i mało trwały – w zależności od warun-ków utrzymuje się od 3 do 24 godzin.

olEjEk cYTroNElloWYBardzo mocno odstrasza komary. Ponadto

działa tonizująco na emocje, zwłaszcza wywo-łane stresem. Niestety jest on trudno dostępny. Zawiera go w swym składzie preparat aromate-rapeutyczny o nazwie Vapomix Z3, firmy Polle-na aroma.

olEjEk PAcZuloWYdziała kojąco i  łagodnie pobudzająco oraz

moczopędnie. Ma niezwykle silne właściwości grzybo- i bakteriobójcze. Leczy zakażenia grzy-bicze i bakteryjne skóry. Silnie odstrasza owady. Jego zapach jest surowy i cierpki i bardzo trwa-ły – utrzymuje się do 7 dni. Polecam go szcze-gólnie dla skóry suchej.

Aromatyczne repelenty

9

MEdYcYNA NATurAlNA

olEjEk Z MIęTY PIEPrZoWEjPrzeciwdziała również świądowi po ukąsze-

niach owadów. działa pobudzająco i poprawia nastrój. Tonizuje stany emocjonalne. łagodzi wzdęcia i  bóle brzucha. udrażnia drogi odde-chowe, uśmierza bóle głowy i  bóle menstru-acyjne. Mocno ochładza. Zapach mięty jest wszystkim dobrze znany i mało trwały – w za-leżności od warunków utrzymuje się od 3 do 24 godzin.

olEjEk lAWENdoWYPrzede wszystkim przyspiesza gojenie i łago-

dzi podrażnienia w miejscu odczynów po uką-szeniach. Ponadto działa uspokajająco i  prze-ciwdepresyjnie, ułatwia zasypianie, obniża ciśnienie krwi, przeciwdziała obrzękom i celluli-towi. łagodzi też bóle głowy, bóle menstruacyj-ne i reumatyczne. Nadaje się do każdego rodza-ju skóry, również dla niemowląt, nie wywołuje miejscowych reakcji alergicznych, można go stosować bezpośrednio na skórę. Średniotrwały – w zależności od warunków utrzymuje się od 2 do 3 dni.

olEjkI ETErYcZNE – jAk SToSoWAć?Olejki eteryczne należy stosować  rozpusz-

czone w tzw. olejkach bazowych, którymi są na zimno tłoczone oleje z pestek winogron, kuku-rydzy lub lnu. Można je łatwo kupić w sklepach zielarskich. Olejki eteryczne rozpuszczamy w  olejach bazowych w  stężeniu ok. 1%. dla przykładu polecamy kilka kompozycji o działa-niu odstraszającym owady (ilość olejku podano w kroplach, które należy dodać do ok. 50 ml ole-ju bazowego).

Dzieci i osoby o skórze skłonnej do podrażnień:Olejek miętowy – 5 kropliOlejek bazyliowy – 5 kropliOlejek lawendowy – 5 kropliOlejek rumiankowy – 3 krople

kobiety:Olejek miętowy – 5 kropliOlejek bazyliowy – 5 kropliOlejek lawendowy – 3 krople

mężczyźni:Olejek miętowy – 5 kropliOlejek bazyliowy – 5 kropliOlejek paczulowy – 5 kropliOlejek cyprysowy – 3 krople

Ponadto działanie odstraszające owady wyka-zują również takie olejki, jak cedrowy, sandało-wy, paczulowy, cytronellowy, tymiankowy, eu-kaliptusowy i goździkowy

WłASNE koMPoZYcjEZachęcam państwa do tworzenia własnych

kompozycji, które poza odstraszaniem insek-tów, będą cieszyły pięknym zapachem. Może-my je też dodawać do wody, którą zmywamy podłogi. Możemy też aromatyzować nimi po-wietrze (przy użyciu kominków aromaterapeu-tycznych). Te proste zabiegi sprawią, że komary, meszki i  muchy niechętnie będą odwiedzały nasze domy i kuchnie.

Po ukąSZENIuŚwiąd po ukąszeniu przez owada łatwo opa-

nujemy wcierając w  miejsce odczynu wodny roztwór naturalnego olejku migdałowego. działa on niezawodnie, niestety w pierwszej fa-zie drażni skórę, wywołując silne pieczenie. Nie nadaje się więc dla dzieci, u  których można w zamian zastosować olejek lawendowy. Warto wiedzieć, iż wiele dokuczliwych owadów nie lubi zapachu aksamitki. Warto posiać ją na bal-konie aby ustrzec się przed ich towarzystwem.

Źródło: www.naturalnamedycyna.plAutor: dr Bożena ryczkowska

Gabinet lekarski MedyCyNa iNTeGraCyJNa dla dzieci i dorosłych

www.medycyna-integracyjna.pl

10

PorAdY dlA rodZIcÓW

jednym z objawów schorzeń na jakie zapa-dają dzieci jest najczęściej gorączka, czyli wzrost temperatury ciała powyżej normy, a  więc 37,2°c mierzonej pod pachą, 37,5°c, mierzonej w  ustach, 38°c mierzonej w  od-bytnicy.

Pojawienie się gorączki powinno być dla ro-dziców sygnałem, iż w  organizmie ich dziecka działa jakiś szkodliwy czynnik i  właśnie rozpo-czyna się walka z  chorobą. istotne jest więc ustalenie przyczyny podwyższonej temperatu-ry ciała i ocena jej wysokości. Należy jednak pa-miętać, że bardzo wysoka gorączka może być objawem zwykłego przeziębienia, szczególnie u  dzieci poniżej trzeciego miesiąca życia. Naj-częstszym powodem jej pojawienia są przezię-bieniowe infekcje wirusowe i  ich powikłania, które bywają wyjątkowo groźne u maluchów.

jAk rEAgoWAć?rodzice są pierwszymi osobami, które do-

strzegają objawy chorobowe u swych pociech (bóle mięśni, katar, kaszel, dreszcze, uderzenia gorąca, łamanie w  kościach). Pełni obaw na ogół działają w  pośpiechu i  starają się jak naj-szybciej obniżyć gorączkę. Gdy postępują w ten sposób, nie zdają sobie sprawy, że zwalczają sam objaw choroby, a  nie przyczynę infekcji i  dodatkowo osłabiają naturalny mechanizm obronny organizmu dziecka. Takowe działania podejmowane rutynowo mogą wydłużyć cho-robę. Oczywiście nie należy bagatelizować ob-jawów i  gdy temperatura zbliży się do 38°C,

w  dodatku towarzyszą jej drgawki, należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza. Podobnie na-leży postąpić, gdy po dwóch, trzech dniach od rozpoczęcia stosowania domowych metod le-czenia, choroba nie ustępuje, albo się zaostrza. istnieje wówczas podejrzenie, że mamy do czy-nienia z poważniejszym schorzeniem.

jAkIE lEkI PrZEcIWgorącZkoWE MożNA PodAWAć dZIEcIoM?

Zasadniczo stosuje się preparaty zawierające dwie substancje: paracetamol i  ibuprofen. Są bezpieczne dla organizmu malucha. Paraceta-mol stosuje się już od 3 miesiąca życia. Standar-dowo zaleca się podawanie 10–15 mg substan-cji na kilogram masy ciała dziecka co 4 godziny. Preparaty, które ją zawierają to Apap, Panadol, calpol. Ibuprofen stosuje się u dzieci od 6 mie-siąca życia. Podaje się 20–30 mg na kilogram masy ciała dziecka, co 8 godzin. dzięki wydłu-żonemu działaniu, nie ma konieczności przery-wania snu dziecka. Preparaty zawierające ibu-profen to: Ibufen, Ibum, Nurofen dla dzieci. Leki przeciwgorączkowe są dostępne w  kilku postaciach: tabletek, czopków, syropu, zawiesi-ny, tabletek musujących. kwas acetylosalicylo-wy (aspirynę) można podawać dzieciom, które ukończyły 12 lat. Zastosowanie jej u młodszych dzieci może wywołać zespół reye’a, chorobę neurologiczną, zagrażającą życiu. Pamiętaj, aby zanim podasz jakikolwiek preparat swojemu dziecku, skonsultować się z  lekarzem, dokład-nie stosować się do jego zaleceń i  koniecznie zapoznać się z ulotką.

gorączka –

jak sobie z nią radzić?

11

jAkIch TErMoMETrÓW użYWAć? (zalecenia Amerykańskiej Akademii Pediatrii)

u dzieci do trzeciego miesiąca życia – elektroniczne termometry doodbytnicze,u maluchów pomiędzy trzecim miesiącem a czwartym rokiem życia – elektroniczne termo-metry doodbytniczych i elektroniczne termometry douszne,od czwartego roku życia – termometry doustne – oczywiście, jeśli tylko dziecko jest skłonne do współpracy.

PorAdY dlA rodZIcÓW

gorączka –

jak sobie z nią radzić?

gdY PrZYSTąPISZ do lEcZENIA gorącZkI u SWojEgo dZIEckA:

Pamiętaj, że temperaturę należy mierzyć o  tej samej porze, codziennie rano i  wie-czorem.

• Podawaj mu dużą ilość płynów (her-batki, napoje). Zapobiegniesz odwod-nieniu.

• Nie zmuszaj malucha do jedzenia. Sta-raj się podawać mu potrawy zdrowe i łatwe do przełknięcia.

• regularnie mierz temperaturę. Zapisuj wyniki. Będziesz mogła reagować na bieżąco.

• Wietrz pokój dziecka i nawilżaj powie-trze. Pozwoli mu to szybciej wrócić do zdrowia, ułatwi oddech.

• Podawaj leki regularnie. Przestrzegaj zaleconego przez lekarza dawkowania.

• Gdyby zalecone preparaty nie działały, a  stan zdrowia pogarszał się, koniecz-nie udaj się do lekarza.

• Stosuj letnie okłady. Przecieraj ciało malucha mokrą gąbką.

• dzieciom do dziesiątego roku życia po-dawaj tylko leki przeznaczone specjal-nie dla nich. dawka takich preparatów zostaje przeliczona z  uwzględnieniem masy ciała dziecka.

redakcja

12

kącIk NASTolATkÓW

Trądzik młodzieńczyjak wygrać nierówną walkę?

Trądzik młodzieńczy to zmora, która dopa-da niemal każdego nastolatka. Szacuje się,iż na to schorzenie cierpi około 80-95% osób w okresie dojrzewania. jego pojawienie wy-wołuje niepokój, sprzyja utracie pewności siebie, wzbudza niechęć do kontaktów z ró-wieśnikami. W skrajnych przypadkach może doprowadzić do depresji.

Pojawia się w okresie pokwitania i ustaje około 25 roku życia. Jeśli jednak odpowiednie lecze-nie nie zostanie podjęte, okres jego występo-wania może się wydłużyć na długi czas i sku-tecznie uprzykrzyć życie. W takiej sytuacji na twarzy powstają często trwałe zmiany skórne (blizny i  przebarwienia). Są one przyczyną wieloletnich kompleksów.

TrądZIk To chorobACzym tak naprawdę jest, co go wywołuje

i  w  jaki sposób najlepiej sobie z  nim radzić? Trądzik to choroba skóry, która powstaje na skutek zmian hormonalnych, wzrostu pozio-mu androgenów (męskich hormonów płcio-wych), kiedy to dochodzi do zbytniej aktyw-ności gruczołów łojowych. Pory skóry zamykają się, w związku z czym zgromadzony w nich łój nie jest w stanie „przebić” się na ze-wnątrz. W  ten sposób staje się pożywką dla namnażających się bakterii beztlenowych, których działalność wywołuje stan zapalny. Jego objawem są grudki, zaskórniki i  krosty, potocznie zwane pryszczami. Zaskórniki otwarte to czarne plamki w  centrum otwar-tych porów; zaskórniki zamknięte to wypukłe jasne grudki; krosty to czerwone grudki wy-pełnione ropą. Schorzenie szczególnie nasila się w okresie jesiennym i wiosennym.

duży wpływ na pojawienie się trądziku mają uwarunkowania genetyczne. Jeśli więc Twoi rodzice mieli w młodości problemy skór-ne, istnieje prawdopodobieństwo, że i Ciebie one nie ominą. Trądzik wytworzyć się może również w  wyniku stosowania niektórych le-ków lub pod wpływem długotrwałego stresu, któremu zostaniemy poddani.

Tak, jak w walce ze zdecydowaną większo-ścią chorób, tak i  w  tym przypadku bardzo istotną rolę odgrywa odpowiednia dieta. W ciągu ostatnich lat zaszły głębokie zmiany

13redakcja

rekLaMa

SALFAZIN to wyjątkowy preparat zawierający cynk w postaci organicznego połączenia z glukonianem, co ułatwia przyswajanie cynku przez organizm. Zawiera on dużą, ale bezpieczną dla organizmu ilość 25 mg cynku plus witaminy wspomagające jego działanie.

Preparat dostępny bez recepty

Zawiera m.in:• Cynk• WitaminęA• WitaminęB6 • WitaminęE

SUPLEM

ENT D

IETYkącIk NASTolATkÓW

w  żywieniu. Nasz jadłospis opiera się w  dużej mierze na modyfikowanych pokarmach. Nie jest możliwe żywienie się tylko naturalnymi produktami, to oczywiste. Warto jednak wczy-tywać się w  informacje zamieszczone na opa-kowaniu i unikać produktów z dużą ilością kon-serwantów czy środków uszlachetniających.

lEcZENIEJeśli zauważysz na Swojej twarzy zmiany skór-ne, nie wpadaj w  panikę. Podejmij działanie, a na pewno uda Ci się z nimi wygrać. Pamiętaj, że im szybciej zareagujesz, tym łatwiej będziesz mogła poradzić sobie z problemem.

Gdzie udać się w pierwszej kolejności? Gabi-net dermatologiczny to najbardziej odpowied-nie miejsce. dermatolog – na podstawie oceny wyglądu skóry – zaleci Ci właściwą kurację, dzięki której łatwiej poradzisz sobie z dokuczli-wymi zmianami chorobowymi.

W zależności od nasilenia schorzenia stosuje się leczenie miejscowe, kuracje antybiotykowe, w przypadku kobiet – hormonalne środki anty-koncepcyjne. Często konieczną staje się więc wizyta u  ginekologa lub endokrynologa. Bar-dzo istotna w leczeniu trądziku jest oczywiście właściwa pielęgnacja. Zaleca się systematyczne stosowanie dermokosmetyków, które mają działanie łagodzące, antybakteryjne, przyśpie-szają gojenie, a także wspomagają leczenie róż-nych rodzajów chorób skóry.

Czym tak naprawdę są dermokosmetyki? To preparaty, które powstają dzięki współpracy kosmetologów, chemików, biologów i  derma-tologów. Poddaje się je wielu badaniom labora-toryjnym. Wykonywane są z  myślą o  konkret-nych typach skóry. Nie powodują podrażnień, nie uczulają. Są dostępne tylko w aptekach. To wszelkiego rodzaju żele, toniki, płyny micelar-ne, kremy do twarzy i ciała, balsamy, maseczki,

wody termalne, a także pudry, fluidy, korektory czy balsamy.

NA co uWAżAć?Często pojawia się pytanie: czy osoby mające

cerę trądzikową, powinny się opalać? Zdecydo-wanie nie. Są one bowiem w sposób szczególny narażone na wszelkiego rodzaju podrażnienia. Po zażyciu kąpieli słonecznej, bądź też po wizy-cie w  solarium, skóra nadmiernie się wysuszy i  zacznie się łuszczyć. Ograniczy to możliwość oczyszczenia porów. i  choć początkowo może się wydawać, że nastąpiła poprawa, z  czasem nieoczyszczona skóra zacznie się pokrywać zmianami trądzikowymi, które z reguły są jesz-cze bardziej uciążliwe niż pierwotnie.

Stawiaj więc na oczyszczanie!

14

Zakończenie okresu pieluszkowego jest ważnym krokiem ku niezależności naszego malucha. kiedy zacząć trening czystości, jak przeprowadzić go z  sukcesem oraz jakich błędów unikać?

Większość dzieci gotowa jest do rozpoczęcia nauki korzystania z  nocnika ok. 2 roku życia – jednak odpowiedni moment należy rozpoznać indywidualnie u  każdego malca. aby nauka przyniosła pozytywny rezultat nie należy jej ponaglać. Zbyt wczesne i nachalne próby skró-cenia okresu pieluszkowego mogą przynieść odwrotny efekt. Chłopcy z  reguły gotowi są później od dziewczynek, podobnie jedynacy w  porównaniu z  dziećmi mającym starsze ro-dzeństwo.

Gotowość dziecka zauważymy między inny-mi po tym, że wykazuje ono zainteresowanie faktem korzystania z  toalety przez rodziców, chce jak rodzice, czy rodzeństwo nosić bieliznę, rozpoznaje u siebie potrzebę fizjologiczną i po-trafi ją zasygnalizować, potrafi samo ściągnąć i podciągnąć spodenki.

Nauka korzystania z nocniczka powinna być zabawą podczas której nagradzamy właściwe zachowania. W żadnym razie nie należy dziecka karać czy ośmieszać. rodzic musi pamiętać, że mięśnie dziecka dopiero od niedawna są na tyle rozwinięte, aby umożliwić mu trzymanie mo-czu i stolca. kontrolowanie potrzeb fizjologicz-nych, tak naturalne dla dorosłego, dla dziecka jest nowym doświadczeniem. Pomimo trenin-gu, mogą zdarzyć się wypadki i  nie należy na nie reagować złością czy okazywaniem zawo-du. do nauki musimy podejść z dużą dozą entu-zjazmu i pozytywnych emocji. Jeśli zauważymy, że dziecko nie jest gotowe, szybko się zniechę-ca i nie chce kontynuować zabaw z nocnikiem, odczekajmy jakiś czas zanim spróbujemy po-nownie.

NocNIkoWE WSkAZÓWkI:

• Oswój nocnik: dziecko może ozdobić swój nocnik naklejkami, wykleić swoje imię. kup nocnik w  ulubionych kolo-rach.

• Wytłumacz dziecku, że jest już duże i będzie mogło używać nocnika zamiast pieluszek. Spraw by poczuło, że to wy-jątkowy moment. Postaraj się je zmoty-wować, wzbudzić w  nim chęć i  entu-zjazm.

• dzieci uczą się przez modelowanie za-chowań. Możesz więc rozpocząć naukę z ulubioną zabawką. Niech najpierw miś

ZroZuMIEć dZIEcko

15

zostanie podsadzony na nocniku, zrobi siusiu i zostanie nagrodzony entuzjazmem i pochwałami.

• ćwicz na sucho: zanim rozpoczniecie wła-ściwy trening, przez kilka dni zachęcaj dziecko do siadania na nocniku w ubraniu, aby miało szansę się przyzwyczaić. Jeśli nie chce, nie próbuj na siłę. Lepiej odcze-kać parę dni i spróbować ponownie.

• ćwiczenia bez pieluszki: aby nauczyć dziecko rozpoznawać moment, w którym należy usiąść na nocniku, zachęć je do za-bawy bez pieluszki w  pobliżu nocnika i siadania na moment co jakiś czas. Obser-

wuj je i zawołaj na nocnik, gdy zauważysz, że chce mu się sikać.

• Gdy odniesiecie pierwszy sukces, nie za-pomnij o  brawach i  świętowaniu. Okaż dziecku, że udało mu się dokonać czegoś ważnego. Możesz nagrodzić je specjalnie wcześniej wybraną nagrodą dla „dużego chłopca” czy „dużej dziewczynki”. Pamię-taj jednak, aby nie akcentować zbytnio każdej wizyty na nocniku – może to wy-wierać nadmierną presję i  powodować stres i lęk przed porażką.

• Nie zniechęcaj się brakiem sukcesu – pa-miętaj, że ćwiczenie czyni mistrza.

ZroZuMIEć dZIEcko

redakcja

16

dIETA bIAłkoWA, dIETA kAPuścIANA cZY dIETA hollYWoodZkA? Polecane diety cud nie są najlepszym sposo-bem zrzucania nadmiernych kilogramów. Są zwykle monotonne i  restrykcyjne, a  do tego ubogie w  witaminy oraz cenne składniki od-żywcze i  mineralne. Prawdą jest, że pozwalają szybko schudnąć, jednak nie przynoszą trwa-łych efektów, na których zależy nam najbar-dziej. Spowalniają przemianę materii, prowa-dząc w  rezultacie do efektu jo-jo i  szybkiego przyrostu dodatkowych kilogramów. Chcesz zachować dobre zdrowie, a przy okazji pozbyć się zimowych zapasów tkanki tłuszczowej? Za-miast kolejnej kuracji odchudzającej zmień na-wyki żywieniowe, które pozwolą zdrowo i racjonalnie zrzucać zbędne kilogramy.

dobrE odżYWIANIEPodstawą dobrego odżywiania jest codzien-

ne, regularne spożywanie 5 posiłków. długie przerwy między nimi sprawiają, że dostarczana do organizmu energia nie jest zużywana na bie-żące potrzeby, lecz zostaje zmagazynowana w  postaci podskórnej tkanki tłuszczowej. Suk-ces diety tkwi także w jedzeniu o stałych porach dnia. Takie postępowanie poprawia przemianę materii i chroni przed napadami wilczego gło-du. Pamiętać należy też, by ostatni posiłek za-planować na 3 godziny przed snem, aby nie za-sypiać z pełnym żołądkiem. Nieregularne i zbyt obfite posiłki spowalniają metabolizm w orga-nizmie, co z kolei utrudnia redukcję masy ciała.

dIETA ZbIlANSoWANASkuteczna dieta to dieta dobrze zbilansowa-

na, czyli taka, która dostarcza organizmowi od-powiednią ilość substancji odżywczych: białek, węglowodanów oraz tłuszczów.

…czytaj dalej na stronie 16

Przedstawiamy podstawowe zasady zdro-wego żywienia pomocne w walce ze zbędny-mi kilogramami.

Zdroweodżywianie

NOWOŚĆ 2011

PRZEŁOM W WALCE ZE ZGAGĄSKŁAD:

Każda tabletka zawiera 250 mg alginianu sodu (Natrii alginas), 133,5 mg wodorowęglanu sodu (Natrii hydrogenocarbonas) oraz 80 mg węglanu wapnia (Calcii carbonas). Substancja pomocnicza: 3,75 mg aspartamu (E951) w jed-nej tabletce.

WSKAZANIA: Leczenie objawów refluksu żołądkowo-przełykowego, takich jak odbijanie, zgaga i niestrawność, na przykład po posiłkach lub w czasie ciąży.

PRZECIWWSKAZANIA: Nadwrażliwość na którykolwiek składnik preparatu, w tym estry hydroksybenzoesa-nów (parabenów).

PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Reckitt Benckiser (Poland) S.A.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu zyciu lub zdrowiu.

GAVISCON o smaku mięty tabletki do rozgryzania i żucia

Może być stosowany także w czasie ciąży i laktacji!

18

bIAłkAWażnym budulcem naszego organizmu, nie-

zbędnym do życia, są białka. Wpływają korzyst-nie nie tylko na masę mięśniową, ale dbają przede wszystkim o produkcję licznych hormo-nów i enzymów, odpowiedzialnych za regulację metabolizmu. dostarczanie odpowiedniej ilości białka daje uczucie sytości oraz pozwala unik-nąć zwiększania wagi ciała. Produkty spożyw-cze bogate w  węglowodany, tj. produkty zbo-żowe oraz owoce i  warzywa, dostarczają organizmowi odpowiednią dawkę energii. Waż-ne miejsce w naszym codziennym menu zajmu-je pieczywo. które wybrać? dużo zdrowsze jest ciemne pieczywo. razowy chleb zawiera cenne mikroelementy i  witaminy z  grupy B oraz ma mniej kalorii niż jasne pieczywo. dodatkowo dzięki zawartości błonnika zmniejsza łaknienie, wspomaga pracę jelit i  reguluje poziom cukru we krwi.

TłuSZcZENieprawdą jest, że w trakcie odchudzania na-

leży całkowicie zrezygnować ze spożywania tłuszczów. Bez ich udziału organizm nie będzie zdolny przyswajać witamin a, d, e i k, rozpusz-czalnych wyłącznie w tłuszczach. Należy jedno-cześnie pamiętać, że tłuszcz tłuszczowi nie jest równy. unikać należy szkodliwych dla zdrowia nasyconych kwasów tłuszczowych, występują-cych w produktach pochodzenia zwierzęcego. Oliwa z oliwek, olej rzepakowy czy ryby morskie zawierają duże ilości niezbędnych nam do życia nienasyconych kwasów tłuszczowych i  wita-min. Pomagają one zachować na dłużej młodość oraz chro- nią przed choro-

bami układu

krążenia. Przyspieszają również rozkład tkanki tłuszczowej i utrudniają jej gromadzenie w or-ganizmie w formie zapasu.

PrZYPrAWYWalkę z dodatkowymi kilogramami wspoma-

gają także ostre przyprawy. dodatek pieprzu, papryki czy curry zaostrza co prawda apetyt, ale jednocześnie poprawia trawienie pokar-mów i przyspiesza przemianę materii.

WodAPod względem ilościowym główny składnik

ciała ludzkiego stanowi woda. Jest ona nie-zbędna w  każdej diecie, gdyż nawadnia nasz organizm i wypłukuje z niego wszystkie toksy-ny, będące ubocznymi produktami przemiany materii. Godna polecenia jest niegazowana, lekko schłodzona woda mineralna. daje wraże-nie nasycenia i stanowi źródło niezbędnych do życia minerałów. dietetycy zalecają picie co naj-mniej 2,5 litra wody dziennie. Spożywanie du-żych ilości wody przyspiesza spalanie tłuszczu i w konsekwencji hamuje jego odkładanie. Sku-tecznie daje uczucie sytości i zapobiega podja-daniu między posiłkami.

AkTYWNość fIZYcZNAdobrze skomponowana dieta wymaga

wsparcia w  postaci codziennej aktywności fi-zycznej. ruch zwiększa tempo przemiany mate-rii, kształtuje sylwetkę i poprawia pracę układu oddechowego.

Zrzucanie zbędnych kilogramów bywa zwy-kle bardzo trudne. Jeszcze trudniejsze jest jed-nak utrzymanie osiągniętego efektu. Co zrobić, by nie wrócić do dawnej wagi? kontynuuj wpro-wadzone nawyki zdrowego odżywiania i  tera-

pię ruchową każdego dnia. Powodzenia w dą-żeniu do celu!

mgr analityki medycznejtechnik farmacji

karina gęsikowska

19beata orllicka – dermokonsultantka

Demakijaż to jedna z  podstawowych i  naj-ważniejszych, codziennych czynności przy pielęgnacji skóry twarzy. Pozwala usunąć zanieczyszczenia fizjologiczne, kurz, brud, sebum oraz makijaż, przez które skóra nie może należycie oddychać, a  bakterie znaj-dujące się na niej mają większe możliwości rozwoju.

Do właściwego przeprowadzenia tej czynno-ści służą płyny micelarne, które w ostatnim cza-sie podbiły rynek kosmetyczny.

Głównym ich składnikiem są micele - mikro-skopijne kuleczki, które składają się z  cząste-czek wodnych i  tłuszczowych. Dzięki swoim właściwościom szybko i skutecznie usuwają za-nieczyszczenia, nie naruszając warstwy hydroli-

pidowej. Płyny micelarne mają konsystencję wody, dzięki czemu nie natłuszczają, ani też nie przesuszają niepotrzebnie naszej skóry. dosko-nale nadają się do wszystkich rodzajów skóry, nawet do wrażliwej, gdyż nie zawierają konser-wantów, barwników ani substancji zapacho-wych. Stworzone na bazie wód termalnych zale-cane są szczególnie dla osób, które nie tolerują zwykłej wody. Zaletą ich jest również to że moż-na nimi wykonać demakijaż oczu. Nie wymaga-ją w  przeciwieństwie do żelu, mleczka, pianki, późniejszego przetarcia skóry tonikiem w  celu przywrócenia kwaśnego odczynu skóry.

Na tej nowoczesnej formule oparty jest feno-men płynów micelarnych, niezbędnych każdej kobiecie w codziennej pielęgnacji.

W każdej żywej komórce i  w  jej otoczeniu powstają w  wyniku naturalnych przemian oddychania komórkowego, reaktywne for-my tlenu, które atakują i uszkadzają komór-ki organizmu.

Tak zwane wolne rodniki aktywowane są przez promieniowanie UV, stres, spaliny, dym nikotynowy, wysoko przetworzoną żywość, al-kohol. Intensyfikują procesy starzenia oraz nisz-czą ceramidy, co powoduje odwodnienie skóry. Wpływają destrukcyjnie na błony komórek na-skórka i  skóry właściwej, zaburzając funkcje ochronne, ale także niszczą włókna kolageno-we i elastynowe, co wpływa na utratę elastycz-ności.

Niekorzystny wpływ wolnych rodników sku-tecznie zwalczają antyoksydanty, czyli przeciw-utleniacze, w  pewnym zakresie wytwarzane przez nasz organizm, a  w  pozostałym dostar-czane wraz z dietą. Poprzez odpowiednią dietę dostarczamy antyoksydanty takie jak witaminy a, C, e, polifenole i  karotenoidy, a  także pier-wiastki cynk, selen, magnez.

Jednym z  najpopularniejszych antyoksydan-tów jest miłorząb japoński, przeciwdziałający silnie wolnym rodnikom i uniemożliwiający ich utlenianie.

dlatego też godne polecenia jest uzupełnie-nie naszej diety o  różnorodne zielone herbaty zawierające antyoksydanty.

20

NoWocZESNA MEdYcYNA

Wielu z nas boryka się z nawracającymi nie-doskonałościami skóry takimi jak: rozsze-rzone pory, zmarszczki, zaburzenia rogowa-cenia, przebarwienia i blizny potrądzikowe.

W  potrzebie natychmiastowej rewitalizacji z pomocą przychodzi laser frakcyjny – niezastą-piony ekspert od zadań specjalnych. Zabieg, który potrafi czynić prawdziwe cuda i skutecz-nie odmienić wygląd naszej skóry jest idealny zarówno dla skóry młodej, jak i dojrzałej. Laser frakcyjny, wygładzi skórę w prosty sposób: pre-cyzyjnie ją uszkodzi, by musiała uruchomić sys-temy regeneracyjne. Najnowocześniejsze lase-ry dodatkowo wykorzystują funkcje ablacyjne (usuwanie zewnętrznych warstw naskórka). Za-bieg jest prawie bezbolesny, trwa około 20 mi-nut, podczas których kilkakrotnie przejeżdża

Autor: Tatiana Pruhło-Motoszkolek. med. estetycznej i kosmetologiiabsolwentka akademii Medycznejwe Wrocławiu. Jest członkiem World Society of anti-aging Medicne’s. Instytut medycyny estetycznej i przeciwstarzeniowej IDEALLIST.

abclaseroterapii

frakcyjnejsię głowicą lasera wzdłuż wybranych partii skó-ry. Laser dziurkuje powierzchnię skóry, pobu-dzając ją tym samym do odnowy. Po zabiegu przez okres 4 dni bardzo pomocne jest nakła-danie emulsji ochronnych (bepanthen, cica-plast), które złagodzą pieczenie i  przyspieszą proces regeneracji naskórka. Tydzień po zabie-gu skóra wygląda promiennie, a  powierzchnia skóry jest wygładzona. Należy pamiętać o  ochronie przed słońcem i  stosować kremy z SPF>30 przez minimum 4 tygodnie po zabie-gu.

usuwanie głębszych blizn wymaga od 3 do 5 sesji. dzięki bezpiecznym, nowoczesnym tech-nologiom można wykonywać zabiegi frakcyjne w gabinetach medycyny estetycznej. Skóra po zabiegu frakcyjnym wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Najbezpieczniejszymi, efektywnie działającymi preparatami są kremy apteczne.

Podsumowując: laser frakcyjny oferuje za-równo poprawę struktury skóry pod kątem tek-stury, pigmentacji, rozszerzonych porów, jak też zapewnia pobudzenie komórek skóry właściwej (tzw. fibroblastów) do tworzenia nowych struk-tur kolagenu, wywołując proces remodelowa-nia kolagenu.

PRZECIWWSKAZANIA: Nadwrażliwość na substancje czynne lub którą-kolwiek substancję pomocniczą. Ze względu na zawartość alkoholu produktu Vita Buerlecithin płyn nie stosować u: dzieci poniżej 12 roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób ze schorzeniami wą-troby, padaczką, chorobą alkoholową, uszkodzeniami mózgu. Ze względu na zawartość sacharozy produktu Vita Buerlecithin płyn nie należy stosować u osób z dziedzicznie występującymi schorzeniami takimi jak: nietolerancja fruktozy, zespół złego wchłaniania glukozy – galaktozy, niedobór sacharazy-izomaltazy.

OPAKOWANIE: 250ml, 500 ml, 1000 ml

PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: NYCOMED Sp. z o.o.

WSKAZANIA:• osłabienie pamięci i koncentracji, • stany stresowe, nadpobudliwość nerwowa, bezsenność, • stany wyczerpania fizycznego i psychicznego (przepracowanie,

wyczerpanie, szybkie męczenie się), • pomocniczo w dolegliwościach sercowych na tle nerwowym, • objawy niedoboru witamin z grupy B, • stan rekonwalescencji po przebytej chorobie, pomocniczo

u osób w wieku starszym, • zapobiegawczo w miażdżycy naczyń, • zapobiegawczo i pomocniczo przy podwyższonym

poziomie cholesterolu we krwi.

Vita BuerlecithinPłyn doustny

22

Ile posiłków dziennie spożywasz?Spożywam około 5 małych posiłków.Jem 3 duże posiłki.Nie zastanawiam się nad tym. Jem, kiedy odczuwam głód.

czy zdarza ci się podjadać pomiędzy posiłkami?

Tak. Lubię wszelkiego rodzaju przekąski: orzeszki, chipsy, a w szczególności słodycze.Nie. Staram się tego unikać za wszelką cenę.Czasem zdecyduję się coś przekąsić. robię to jednak niezwykle rzadko.

czy jadasz śniadania, kolacje?Zawsze jadam obfite śniadania. Spożywania kolacji unikam. Jeśli jestem już naprawdę głodna, to staram się zjeść jakiś owoc.Nie zawsze udaje mi się zjeść śniadanie. Czasem brakuje mi na to czasu. rzadko jadam kolację.Nie jadam śniadań. Zaraz po przebudzeniu nie odczuwam głodu. Wieczorem robię się zdecydowanie bardziej głodna i spożywam obfitą kolację na krótko przed snem.

Ile litrów wody mineralnej pijesz w ciągu dnia?Nie lubię wody mineralnej. Piję duże ilości napojów i soków oraz 2-3 kawy i herbatę.Piję około 1,5 litra wody dziennie. Staram się ograniczyć spożycie słodzonych napojów.Codziennie piję wodę. Zdarza mi się jednak skusić na „kolorowe” napoje.

jak często korzystasz z fast foodów?Tzw. „szybkie jedzenie” mi nie smakuje. Nie lubię jeść w pośpiechu.Lubię bary szybkiej obsługi, bo pozwalają mi zaoszczędzić czas. Nie mam możliwości, ani sił na przygotowanie wyszukanych dań.Staram się gotować w domu. Czasem jednak skuszę się na hamburgera czy frytki.

czy zwracasz uwagę na skład produktów żywnościowych na zakup, których się decydujesz?

Przed zakupem zapoznaje się dokładnie ze składem produktów.Nigdy nie zwracam uwagi na skład. kładę nacisk na walory smakowe.Staram się zapoznać ze składem produktu przed jego nabyciem. Niestety nie zawsze o tym pamiętam.

TeST ZdrOWie i urOda

Chcesz dowiedzieć się, czy właściwie się odżywiasz? Odpowiedz na poniższe pytania.

23redakcja

Jeśli uzyskałaś(eś) 24 – 35 pkt.

Nie przywiązujesz zupełnie wagi do tego co ląduje na Twoim talerzu. Ze zdrowym odżywianiem nie ma to nic wspólnego. Musisz zerwać ze zgubny-mi przyzwyczajeniami. Postaraj się unikać „podjadania” między posiłkami. Jeśli poczujesz głód, orzeszki zastąp owocami albo warzywami. Pij wodę mi-neralną. Pamiętaj, że jedzenie z fast foodów zawiera tylko puste kalorie i na krótko zaspokaja głód. Nie objadaj się ponad miarę. Takie postępowanie nie wpływa korzystnie na Twoje samopoczucie. Sprawia, że jesteś ociężała i bra-kuje Ci energii niezbędnej do działania. Jesz przecież po to, aby żyć, a nie żyjesz, aby jeść!!!

Jeśli uzyskałaś(eś) 36 – 45 pkt.

Twój problem polega na tym, że teoretycznie wiesz, jak powinno wyglądać zdrowe odżywianie, ale nie potrafisz wprowadzić zdobytej na ten temat wiedzy w czyn. Brakuje Ci wytrwałości i systematycznych działań. Postaraj się, aby pełnowartościowe produkty zagościły na stałe na Twoim talerzu. Nie tłumacz się brakiem czasu. Pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze, a to co spożywasz, istotnie na nie wpływa.

Jeśli uzyskałaś(eś) 46 – 56 pkt.

Wiesz doskonale, czym jest zdrowe odżywianie. umiejętnie dobierasz pro-dukty. Spożywasz optymalną ilość posiłków. Wypijasz zalecaną ilość wody. Oczywiście zdarzy Ci się czasem przekąsić jakiś smakołyk między posiłkami. To naturalny objaw. Oby tak dalej!

TeST ZdrOWie i urOda

czy po zjedzeniu posiłku zawsze czujesz się „syta”?Tak. Czasem brakuje mi sił, aby wstać od stołu.Jestem najedzona, ale nie „objedzona” do granic możliwości. Nie.

jak często jesz owoce i warzywa?Staram się je jeść codziennie.Nie jadam warzyw, a owoce – od czasu do czasu.Jadam je kilka razy w tygodniu.

odp. pkt.

a 7b 5c 3a 3b 7c 5a 7b 5c 3

a 3

b 7c 5a 7b 3c 5

a 7b 3c 5a 3b 5c 7a 7b 3c 5

TWojA SuMA:

24

jAk cZYTAć WYNIkI?

bAdANIE JEdN. Normy INTErPrETAcjA

Leukocyty (krwinki białe, Wbc)

tys/µl 3,8-10,8 Zbyt wysoki poziom może być spowodowany przyczy-nami fizjologicznymi (wysoka temperatura otoczenia, ką-piele słoneczne, ciąża, stres, wysiłek fizyczny) lub patolo-gicznymi (infekcja, stany zapalne narządów, uszkodzenia tkanek, zakażenia, zatrucia, nowotwory)

Zbyt niski poziom może być spowodowany przez nie-które choroby zakaźne (np. WZW, grypa, zakażenie hiV, odra, różyczka, ospa wietrzna), uszkodzenie szpiku przez chorobę lub leki, lub na skutek niedoboru granulocytów lub limfocytów

erytrocyty (krwinki czer-wone, rbc)

mln/µl kobiety:3,9-5,6Mężczyźni:4,5-6,5

Zbyt wysoki poziom może być spowodowany nowotwo-rowym rozrostem krwinek czerwonych, niedotlenieniem lub zwiększoną produkcją hormonu pobudzającego wy-twarzanie krwinek czerwonych we krwi.

Zbyt niski poziom to objaw anemii, może być wywołany utratą krwi, niedoborem witaminy B12 lub kwasu foliowe-go, niedoborem żelaza, ciążą, chorobą nerek, nowotwo-rem.

hemoglobina (hgb)

g/dl (mmo-l/l)

kobiety:11,5-16 (7,2-10)Mężczyźni:12,5-18 (7,8-11,3)

Zbyt wysoki poziom świadczy o odwodnieniu organi-zmu.

Zbyt niski oznacza anemię (niedokrwistość).

MorfologIA krwi obwodowejkrew jest płynną tkanką łączną, króra krąży w naczyniach krwionośnych. Zawiera: płyn-ne osocze (czyli plazma, stanowi ok. 55-60% jej zawartości) oraz elementy upostaciowio-ne (morfologiczne – krwinki czerwone i bia-łe oraz płytki krwi). Ilość krwi w organizmie człowieka wynosi 5-5,5 l.

krew pełni kluczowe funkcje: • rozprowadza po organizmie tlen, a  odpro-

wadza do płuc dwutlenek węgla, • rozprowadza po organizmie substancje od-

żywcze oraz witaminy i hormony,

•odprowadza do narządów wydalniczych (nerki, płuca, gruczoły potowe) substancje zbędne, bądź szkodliwe,

•bierze udział w obronie organizmu,• zapewnia możliwość regulacji termicznej, •buforuje (normalizuje ph).

Morfologia – pozwala określić stan zdrowia badanego, wykryć zapalenia, zatrucia i wiele in-nych procesów chorobowych zachodzących w organizmie. Należy pamiętać, że na jej wyniki mogą mieć wpływ także: wiek, płeć, ciąża, cho-roby gorączkowe, pora dnia, alkohol, leki.

25

WyT

NiJ

i Za

ChO

Wa

J!

redakcja

jAk cZYTAć WYNIkI?

bAdANIE JEdN. Normy INTErPrETAcjA

hematokryt (hcT)

% kobiety:37-47Mężczyźni:42-52

Zbyt wysoki poziom występuje w chorobie o nazwie czerwienica oraz przy odwodnieniu organizmu.

Zbyt niski może powstać na skutek anemii.

Średnia obję-tość krwinek czerwonych (McV)

fl 80-99 Zbyt wysoki poziom do wartości 110 fl nie jest objawem patologicznym i może być spowodowane dużą ilością retikulocytów (młode postaci erytrocytów), które mają większą objętość. Powyżej 110 fl można spodziewać się anemii spowodowanej niedoborem witaminy B12 lub kwasu foliowego.

Zbyt niski poziom sugeruje niedobór żelaza.

Średnia zawartość hemoglobiny w krwince czerwonej (Mch)

pg 26-35 Zbyt wysoki poziom może wystąpić w niedokrwisto-ściach makrocytowych.

Zbyt niski poziom najczęściej świadczy o niedobarwie-niu (najczęściej anemii z niedoboru żelaza).

Średnie stężenie hemoglobiny w krwince czerwonej (Mchc)

g/dl, mmol/l

31-36, 20-22

Zbyt wysoki poziom może wystąpić w stanach hiperto-nicznego odwodnienia.

Zbyt niski poziom jest typowy w anemii z niedoboru że-laza (często u kobiet miesiączkujących).

Trombocyty (płytki krwi, PlT)

tys/µl 130-450 Zbyt wysoki poziom pojawia się po wysiłku fizycznym, w przypadku zakażeń, stanów zapalnych, przy niedobo-rze żelaza, w ciąży, w przypadku niektórych nowotworów.

Zbyt niski poziom może być spowodowany przez upo-śledzenie ich wytwarzania w  szpiku (ostra białaczka), działaniem leków przeciwbólowych i antybiotyków.

Monocyty (MoNo)

G/l 0,1-0,4 Zbyt wysoki poziom może być wywołany przez: kiłę, gruźlicę, mononukleozą zakaźną, dur, chorobę Crohna, nowotwory, białaczkę monocytową, urazy chirurgiczne.

Zbyt niski poziom może świadczyć o infekcji lub być wy-nikiem stosowania glikosterydów.

Limfocyty (lYM)

k/µl 0,6-4,1 Zbyt wysoki poziom zwiększa się w trakcie takich cho-rób jak: białaczka limfocytowa, chłoniaki, szpiczak mnogi, świnka, odra, różyczka, kiła.

Zbyt niski poziom u dorosłych może być objawem aidS lub ciężkich zakażeń wirusowych.

MorfologIA krwi obwodowej

Publikacja ma charakter wyłącznie informacyjny. Wszelkie decyzje dotyczące interpretacji badań należą do lekarza!

26

Wspomniana dolegliwość polegająca na wzmożonym uczuciu pragnienia może mieć wiele przyczyn i konieczne jest uszczegółowie-nie wywiadu lekarskiego w tym przypadku. Je-żeli wzmożonemu uczuciu pragnienia towarzy-szy częste oddawanie moczu oraz utrata masy ciała, to biorąc pod uwagę Pana młody wiek w pierwszej kolejności należy myśleć o cukrzy-cy typu 1. Warto wykonać proste oznaczenia – poziom glukozy we krwi na czczo oraz badanie ogólne moczu. Jednak niezależnie od wyników tych badań konieczna jest wizyta lekarska (le-karz medycyny rodzinnej lub lekarz chorób wewnętrznych), gdyż przyczyna podawanych dolegliwości może okazać się błaha, ale trzeba uwzględnić inne choroby, mogące wymagać wdrożenia adekwatnego postępowania dia-gnostyczno-terapeutycznego.

lek. med. krzysztof gryga

Witam, od kilku miesięcy borykam się z pew-nym problemem. Mianowicie mam ciągłe uczucie pragnienia, mogę wypić kilka szkla-nek wody, czuje się pełny, ale pić chce mi się nadal. Jaka może być przyczyna takiego cią-głego pragnienia?

Tomasz, 28 lat

Preparatów odchudzających w aptekach jest wiele. Skuteczność ich zależy od właściwego doboru i systematyczności stosowania. Plastry odchudzające są nasączone wyciągami z  ziół (guarana, garcinia kambodżańska, morszczyn pęcherzykowaty, kaktus, zielona herbata itp.) z dodatkiem chromu. Sposób aplikacji substan-cji aktywnych przez skórę (bezpośrednio do tkanki tłuszczowej i krwioobiegu ) pozwala na szybką poprawę metabolizmu, przyspieszenie spalania tłuszczu i ograniczenie apetytu. Należy pamiętać, że preparaty zawierające morszczyn są przeciwwskazane osobom z chorobami tar-czycy oraz uczulonym na jod. Jest pani młodą osobą, dlatego polecam przede wszystkim dużo ruchu i picia wody mineralnej, a po dobór właściwego preparatu wspomagającego od-chudzanie zapraszam do apteki.

dr n. farm. grażyna świerczek-Zięba

Dzień dobry! Zbliża się lato i  chciałabym zrzucić kilka kilogramów, które nagroma-dziły się przez zimę. Koleżanka poleciła mi plastry odchudzające. Jak należy je stoso-wać i  czy są skuteczne? Może poleci Pani inne skuteczne preparaty?

Ania, 21 lat

PorAdY SPEcjAlISTY

27

rekL

aM

a

NAgrAdZAMYNAjcIEkAWSZE lISTY!autora najciekawszego listu do redakcji lub Specjalisty, wyróżnionego w Poradniku „Czas na zdrowie” nagrodzimy kasiążką ken hillman „Oznaki życia”.

działania w  kierunku poprawy elastycz-ności skóry oraz likwidacji rozstępów należy rozpocząć jak najwcześniej.

istnieje wiele metod poprawiających wy-gląd i  strukturę skóry, polecam min. zabie-gi z  użyciem fali radiowej (rF), połączone z mezoterapią oraz odpowiednio dobranymi masażami. Ważna jest również odpowiednia dieta bogata w białko, zdrowe tłuszcze oraz warzywa i  owoce. dzięki tym składnikom proces regeneracji tkanek będzie dużo ła-twiejszy. Likwidacja rozstępów jest znacznie trudniejsza, tutaj pomocny jest laser  frak-cyjno-ablacyjny, który zmniejszy szpecące rozstępy. koszt jednego zabiegu to ok. 600 zł, powinno się wykonać około 3-4 zabiegi w  odstępach 4-6 tygodniowych. W  domu dodatkowo można stosować naprzemienne zimne i  ciepłe prysznice, pobudzą krążenie krwi, co sprzyja lepszemu procesowi rege-neracji tkanek.

Tatiana Pruhło-Motoszkolek. med. estetycznej i kosmetologii

Ponad rok temu urodziłam dziecko przez cesarskie cięcie. Niestety mój brzuch nie wygląda dobrze. Skóra pozostała nacią-gnięta, w  dodatku powstało kilka szpe-cących rozstępów. Czy da się coś z  tym zrobić? Jakie są koszty ewentualnych za-biegów?

Elwira, 28 lat

PorAdY SPEcjAlISTY

28

Glikokortykosteroidy należą do jednych z  najsilniejszych środków przeciwzapalnych, przeciwalergicznych i  immunosupresyjnych. działają niezależnie od przyczyny wywołującej zapalenie. Wysokiej skuteczności tych leków towarzyszą silne działania uboczne (osteopo-roza, opóźnienie gojenia się ran, cukrzyca po-steroidowa, niekorzystna przebudowa tkanki tłuszczowej). Leki te stosowane na szczególnie wrażliwe okolice skóry (twarz, pachwiny) oraz miejsca zgięciowe, mogą doprowadzić do zmian zanikowych. im silniejszy steryd, tym krócej można go bezpiecznie stosować. Przy dłuższym okresie stosowania, po wstępnym za-leczeniu najbardziej uciążliwych zmian, powin-no się naprzemiennie stosować: 1 dzień steryd, kolejne 2-3 dni emolienty (natłuszczanie skóry). Pomaga to zminimalizować działania niepożą-dane i nie pozwala skórze „przyzwyczaić” się do ich przewlekłego używania.

dr n. farm. grażyna świerczek-Zięba

Lekarz przepisał mi maść sterydową na alergiczne zmiany skórne. Słyszałam, że ze „sterydami” należy uważać i  stosować tyl-ko w razie wyraźnej konieczności. Dlaczego i jakie środki ostrożności zachować?

Elżbieta, 54 lataSkóra naczynkowa jest skórą wrażliwą, skłon-

ną do zaczerwień, powstawania rumienia, pę-kania naczynek. dlatego też wymaga specjalnej pielęgnacji. W aptece jest duży wybór dermoko-smetyków, np.: do oczyszczania cery naczynko-wej polecam płyny micelarne, doskonale wyko-nują demakijaż, nie podrażniając skóry. Jednym z  najlepszych produktów jest gama avene aNTirOuGeurS krem pielęgnacyjno-ochron-ny na dzień, uszczelnia naczynia krwionośne i chroni skórę przed szkodliwym wpływem uV (SPF 10) i  wpływem agresywnych czynników zewnętrznych takich jak zimno, wiatr, zmniej-sza obrzęk skóry i działa nawilżająco. do inten-sywnej pielęgnacji skóry polecam krem na noc dirOSeaL. Znacznie likwiduje zaczerwienienie skóry i  drobne rozszerzone naczynka. hamu-je powstanie nowych naczyń, dzięki czemu zapobiega tworzeniu się rumienia, wzmacnia delikatny naskórek. Suplementem diety jest np: Belissa anti-red, preparat wzmacniający na-czynka. komplementarna pielęgnacja znacznie poprawia stan skóry i  kondycjonuje naczynka krwionośne, dzięki czemu nie będą pękały

dermokonsultantka – beata orlicka

Proszę o  pomoc! Mam skórę ze skłonnością do pękających naczynek. Wciąż zaczerwie-niona twarz, szczególnie na policzkach jest dla mnie uciążliwa. Próbowałam kremów drogeryjnych, niestety nie spełniają moich oczekiwań. Dlatego pomyślałam o  dermo-kosmetykach. Słyszałam też o  suplemen-tach diety specjalnie dla osób z  takimi pro-blemami. Co może mi Pani polecić?

Ewa, 34 lata

MASZ PYTANIE do NASZYch SPEcjAlISTÓW? Pisz na: publikacje@zikoapteka.pl lub zostaw list w stacjonarnej aptece Ziko.

PorAdY SPEcjAlISTY

Pisz na: publikacje@zikoapteka.pl lub zostaw list w stacjonarnej aptece Ziko.

SKŁAD:1 tabletka musująca zawiera 1132 mg laktoglukonianu wapnia i 875 węglanu wapnia.

WSKAZANIA:Zapobieganie niedoborom wapnia i ich leczenie, suplementacja wapnia – wspomagają-co w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy, w krzywicy i osteomalacji jako uzupełnienie terapii witaminą D3.

PRZECIWWSKAZANIA:Nadwrażliwość na substancje czynne lub jakąkolwiek substancję pomocniczą, zwiększe-nie ilości wapnia we krwi (hiperkalcemia) i (lub) zwiększenie wydalania wapnia z moczu, zwapnienie nerek, kamica nerkowa.

PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, A-6250 Kundl, Austria

www.e-zikoapteka.pl

dostawa gratis od 250 zł

Odbiór osobisty w aptekach

Liczne promocje

Jedna z najtańszych aptek na necie!

rekLaMa

30

PrZEPISY kulINArNE

ciasto:•kostka margaryny•2 jajka•3/4 szklanki cukru•1/2 kg mąki

górna warstwa:•5 białek•dżem śliwkowy• szklanka cukru•10 dag orzechów

włoskich• cukier waniliowy

•1 l żuru•50 dag surowej

białej kiełbasy•1,5 l wywaru

z mięsa i warzyw•4 jajka na twardo •1/2 szklanki gęstej

śmietany•30 dag pieczarek

Z margaryny, jajek, cukru i mąki wyrabia-my ciasto i wkładamy do woreczka foliowe-go. Na godzinę umieszczamy je w lodówce. Następnie pieczemy w temperaturze 200°C, aż nabierze złotej barwy.

Ciepły placek smarujemy dżemem. Z bia-łek ubijamy pianę. Gdy jest już sztywna, do-dajemy cukier i  cukier waniliowy. ubijamy jeszcze około minuty. Pianę rozsmarowuje-my delikatnie na posmarowanym dżemem placku. Następnie posypujemy posiekanymi włoskimi orzechami. Piekarnik rozgrzewamy do 100°C. Wstawiamy ciasto i  czekamy, aż piana wyschnie i lekko się zrumieni.

kiełbasę zalewamy gorącym wywarem. Wrzucamy liść laurowy i ziarna pieprzu. Go-tujemy 30 min. Wlewamy zakwas i ponow-nie gotujemy na wolnym ogniu przez 20 min. Wyjmujemy kiełbasę. Zupę przece-dzamy. dodajemy chrzan, śmietanę, maje-ranek i przeciśnięty przez praskę czosnek. doprawiamy solą i  pieprzem do smaku. kiełbasę i pieczarki kroimy w plastry i lekko podsmażamy. dodajemy do żurku. Czeka-my, aż całość się zagotuje. Podajemy z po-krojonymi jajami.

•1 łyżka startego chrzanu

•5 ząbków czosnku•3 liście laurowe•1,5 łyżki majeranku•10 ziarenek czarnego

pieprzu• sól i pieprz

31

PrZEPISY kulINArNErekLa

Ma

WSKAZANIA:Produkt leczniczy działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo. Stosowany jest w miej-scowym leczeniu: pourazowych bólów ścięgien, więzadeł, mięśni i stawów powstałych na skutek skręceń, nadwyrężeń lub stłuczeń bólu stawów, mięśni, ścięgien pochodzenia reumatycznego.

PRZECIWWSKAZANIA:Nadwrażliwość na diklofenak, lub na którąkolwiek substancję pomocniczą produktu leczniczego. U pacjentów, u których napady astmy, pokrzywka, czy ostre nieżyty nosa są wywoływane przez kwas acetylosalicylowy lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne.

PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: Mepha Lda. Lagoas Park, Edificio 5–A, Piso 22740-298 Porto-Salvo Portugalia

farsz:•5 jajek•20 dag pieczarek •20 dag szynki •0,5 dużej cebuli •2 łyżki majonezu• sól, pieprz

Cebulkę kroimy w kostkę i delikatnie pod-smażamy. Następnie dodajemy pieczarki, które wcześniej ścieramy na tarce o grubych oczkach. Całość smażymy do momentu, aż woda odparuje. Na koniec dodajemy pokro-joną w kostkę szynkę. Studzimy. Jajka gotuje-my na twardo. Przekrajamy na pół i wydłubu-jemy żółtko małą łyżeczką. Farsz studzimy. dodajemy do niego żółtka i majonez. Całość doprawiamy do smaku solą i  pieprzem. do-kładnie mieszamy. Przekrojone jaja uzupeł-niamy farszem. Składniki przeznaczone do wykonania dipu łączymy ze sobą. Polewamy nim jaja.

dip: •2 łyżki jogurtu

naturalnego •2 łyżki majonezu •2 łyżki chrzanu• sól, pieprz

PaMięTaJ: jeden = onedwa = twotrzy = threecztery = fourpięć = five

sześć = sixsiedem = sevenosiem = eightdziewięć = ninedziesięć = ten

lIcZYMYPo ANgIElSku

Pokoloruj cyfry kolorem według odpowiadającej im nazwy.

32 redakcja

kącIk MAluchA

lIcZYMYPo ANgIElSku

IMODIUM® INSTANT* Jedna tabletka (lio lizat doustny) zawiera 2 mg loperamidu chlorowodorku(Loperamidi hydrochloridum). IMODIUM® MULTI-ACTION** Jedna tabletka do rozgryzania i ¿ucia zawiera 2 mg loperamidu chlorowodorku (Loperamidi hydrochloridum ) i 125 mg symetykonu (Simeticonum). Wskazania. Preparat Imodium Instant wskazany jest w leczeniu ostrej i przewlek³ej biegunki. U pacjentów z wytworzon¹ przetok¹ jelita krêtego mo¿e byæ stosowany w celu zmniejszenia liczby i objêtoœci stolców oraz zwiêkszenia ich konsystencji. Preparat Imodium Multi-Action wskazany jest w leczeniu ostrej biegunki oraz objawów czêsto z ni¹ zwi¹zanych, takich jak bóle brzucha, wzdêcia, kurcze i oddawanie nadmiernej iloœci gazów. Przeciwwskazania: u pacjentów z nadwra¿liwoœci¹ na loperamidu chlorowodorek, symetykon lub na któr¹kolwiek substancjê pomocnicz¹, u dzieci w wieku poni¿ej 6 lat*, u dzieci w wieku poni¿ej 12 lat**. Nie nale¿y stosowaæ jako leczenia zasadniczego: u pacjentów z ostr¹ czerwonk¹, u pacjentów z ostrym rzutem wrzodziej¹cego zapalenia jelita grubego i z bakteryjnym zapaleniem jelita cienkiego i okrê¿nicy spowodowanym chorobotwórczymi bakteriami z rodzaju Salmonella, Shigella i Campylobacter, u pacjentów z rzekomob³oniastym zapaleniem jelit, zwi¹zanym z podawaniem antybiotyków o szerokim zakresie dzia³ania. Podmiot odpowiedzialny: McNeil Products Limited. Piœmiennictwo: 1. Orrally Disintegrating Tablets: A Review, Sudhir Bharawaj, Vinay Jain, Shailesh Sharma, R. C. Jat and Suman Jain, Drug Invention Today 2010, 2(1), 81-88. 2. European Journal of Pharmaceutical Sciences 34 (2008) 243-249, In situ dissolution testing using potentiometric sensors, Karl Peeters, Roy De Maesschalck, Hugo Bohets, Koen Vanhoutte, Luc Nagels. 3. Charakterystyka Produktu Leczniczego IMODIUM® MULTI-ACTION.

IMO/03/11/07

Przed u¿yciem zapoznaj siê z ulotk¹, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotycz¹ce dzia³añ niepo¿¹danych i dawkowanie oraz informacje dotycz¹ce stosowania produktu leczniczego, b¹dź skonsultuj siê z lekarzem lub farmaceut¹, gdy¿ ka¿dy lek niew³aœciwie stosowany zagra¿a Twojemu ¿yciu lub zdrowiu.

krZYżoWkA Z NAgrodAMI

Litery z pól ponumerowanych przepisz do kratek z rozwiązaniem. rozwiązanie wpisz na kupon zgłoszeniowy, a następnie dokończ zdanie, które powstało jako rozwiązanie krzyżówki. uzupełnij swoje dane kontaktowe, a wypełniony kupon zostaw w aptece Ziko, najpóźniej do 30.04.2011. Najciekawszy pomysł zostanie nagrodzony koszem piknikowym o wartości 130 zł, a nazwisko Zwycięzcy opublikowane w kolejnym wydaniu Poradnika.

imię

:

Naz

wis

ko:

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

……

Tele

fon:

ulic

a/nr

:

Mie

jsco

woś

ć:

apt

eka,

w k

tóre

j mog

ę od

ebra

ć na

grod

ę to

:

12

34

56

78

910

1112

1314

1516

1718

1920

2122

2324

25

2627

NaGrOdZeNi Z NuMeru 01/2011: WArTo ZbIErAć ZIko-PuNkTY bo:…to lepsza forma oszczędności niż loka-ta w Pko.Pani irena Gęsikowska, Bytom, Pacjentka Apteki przy ul. Plebiscytowej/Katowice…jak potrzeba coś z apteki, Ziko ma najtańsze leki.Pan aleksander Sawczyński, Warszawa, Pacjent Apteki przy ul. Marszałkowskiej/Warszawa…gdy tylko masz ochotę, możesz zmienić je na złote.Pani ewa Jędrzejczak, Warszawa, Pacjentka Apteki przy ul. Marszałkowskiej/Warszawa

Wypełnij kupon

Wyr

ażam

zgo

dę n

a pr

zetw

arza

nie

prze

z W

ydaw

cę P

orad

nika

Apt

ek Z

iko

„Cza

s na

zdro

wie

”, tj.

Zik

o Ap

teki

Sp.

z o

.o. z

 sied

zibą

w K

rako

wie

, ul.

Legn

icka

5, (

zgod

nie

z ar

t. 23

ust

. 1 p

kt. 1

i us

t. 2

Ust

awy

z dn

. 29

sier

pnia

199

7r. o

 och

roni

e da

nych

oso

bow

ych,

tj. D

z.U

. z 2

002r

. Nr 1

01, p

oz. 9

26 z

e zm

.) po

dany

ch p

rzez

e m

nie

dany

ch

osob

owyc

h dl

a ce

lów

zw

iąza

nych

z p

rzep

row

adze

niem

kon

kurs

u i o

publ

ikow

anie

m w

ynik

ów. D

ane

będą

opu

blik

owan

e w

 nr 0

3/20

11 P

orad

nika

w n

astę

pują

cym

za

kres

ie: I

mię

, naz

wis

ko, m

iejs

cow

ość

oraz

adr

es a

ptek

i, w

 któ

rej p

ozos

taw

iono

kup

on z

głos

zeni

owy.

Ośw

iadc

zam

, że

dane

oso

bow

e ud

ostę

pnia

m d

obro

wol

nie.

dat

a i p

odpi

s:

Preparat z naturalnych aktywnych enzymów i ekstraktów roślinnych poprawiający trawie-nie. Zawiera m.in: enzymy otrzymywane z grzyba Aspergillus, korzeń goryczki żółtej, korzeń mniszka lekarskiego oraz ekstrakt z suchych nasion ostropestu plamistego. • pobudza wydzielanie soków żołądko-

wych i enzymów trawiennych,• reguluje trawienie,• pomaga w wydalania zbędnych produk-

tów przemiany materii.

Preparat dostępny bez recepty

Laureat Nagrody Zaufania:„ZŁOTY OTIS 2009”

krAkÓW ul. Aleksandry 11 · dawniej paw. handl. „Alf” | ul. beskidzka 30 · koło pl. targowego

„Beskidy” | ul. bratysławska 2 · koło Szpitala Narutowicza | ul. długa 88 · przy Nowym Kleparzu. Czynne

w niedzielę 10:00-18:00! | ul. retoryka 23 · koło D.H. „Jubilat” | os. jagiellońskie 19 · koło Kościoła przy

Arce | os. Piastów 60 · Delikatesy „Ziko” | os. urocze 1 · róg Al. Róż i Rydza-Śmigłego WArSZAWA al. jana Pawła II 45 A  · koło Nowolipki | al. kEN 105 · Metro Ursynów | ul. koszykowa 50 · Plac Konstytucji | ul. Marszałkowska 140 · Metro Świętokrzyska | ul. Puławska 101 · koło

„Warszawianki” • ul. kasprzaka 24 · koło Szpitala na Woli. Wkrótce otwarcie! bIElSko-bIAłA ul. leszczyńska 20 · C. H. Gemini Park, pn.–sb. 9:00-21:00, nd. 10:00-21:00 chorZÓW ul. Sobieskie-go 21 · przy Placu Matejki kAToWIcE ul. Plebiscytowa 39 · koło Katedry ZAbrZE ul. de gaulle’a 111-113 · Simply Market, pn.–pt. 7:00-21:00, sb. 8:00-20:00, nd. 10:00-21:00

zapraszamy: pn.–pt. 8:00-22:00 • sb. 8:00-16:00

Infolinia: 801 003 330dla gSM: 126 875 747

pon.-pt. 10:00-18:00 • info@zikoapteka.plsieć ogólnopolska

dostępne płatności kartą:

Na wiosenne skaleczenia!

Uzupełnij niedobory magnezu!

Witaminy dlachłopaka i dziewczyny!

• 1tabletkadziennie–zapasnacałymiesiąc!• bezcukru• witaminaB6zwiększawchłanianie

SUPLEMENTDIETY

• spraydezynfekcyjny• oczyszczaichroniskórę• bakterio-igrzybobójczy• niebrudziubrania

• zestaw16-tunajważniejszychwitamini minerałów

• cynki selen–działanieodpornościowe• bezcukru• 1tabletkadziennie–zapasnacały

miesiąc!

MAGNEX 300 mg + witamina B630tabletek

GRATIS:czekolada gorzka

Alpinella ASEPT Aerozol100ml

OPTI TABS30tabletek

SUPLEMENTDIETY

Na drogi moczowe!

• żurawinawMEGADAWCE400mg/tabletkę

• probiotykzapobieganawrotom• bezcukru• przechowywaniewtemperaturze

pokojowej

LACTO LADY60tabletek

SUPLEMENTDIETY

GRATIS:herbata żurawinowa Posti

Nie piecze! Nie szczypie!