Postupak sungazinga po metodi Hire Ratana Maneka

Prije svega..

Što sve moramo znati prije nego se odlučimo za praksu sungazinga ili solarne yoge po metodi HRM-a?

Sungazing ili Solarna Yoga je tehnika koju možete koristiti za poboljšanje ili održavanje dobrog zdravlja. To je tehnika koja je prakticirana stoljedima širom kugle zemaljske i koju je nedavno ponovo otkrio Hira Ratan Manek (HRM), odnosno koju je preporodio širedi je i upoznavajudi sve vedi broj ljudi sa istom, nakon što je prije par stotina godina bila zaboravljena vrtoglavim razvojem tehnologija i moderne medicine.

Putem sungazinga, mogude je riješiti fizičke, emocionalne, psihičke i duševne probleme. Za neke, također postoji mogudnost da žive bez hrane koristedi samo Sunce kao glavni izvor energije.

Tu činjenicu mnogi nazivaju HRM-fenomenom čiji naziv potječe upravo od tima znastvenika i liječnika pred kojima je HRM dokazao da čovjek može živjeti samo od sunčeve energije. Ipak, cilj ove prakse nije prestati jesti, ved živjeti mentalnim, psihičkim i duhovno zdravim životom.

Da li je još što potrebno prakticirati uz sungazing?

Za one koji žele prakticirati praksu sungazinga, odnosno solarne yoge, bilo bi poželjno da uz nju piju solarnu vodu (surya jal), odnosno Suncem napunjenu vodu (čije upute slijede pri kraju teksta ovog postupka) te da prakticiraju sunčanje unutar sigurnih sati. Neke osobe de možda promjeniti te prilagoditi metodu sebi osobno zbog možda boljeg ili slabijeg zdravlja no, na vama je da vidite koja je metoda, odnosno postupak najbolji za vas.

Što bi još trebali znati?

Prije svega, na vašu vlastitu odgovornost je to da vidite da li je sungazing nešto za vas te koju dete točno metodu prakticirati. Ako imate bilo kakvih pitanja u vezi tehnike sungazinga po metodi HRM-a, možete pisati direktno Hira Ratan Maneku (hrmanek@solarhealing.com) ili posavjetovati se sa ostalim praktikantima sungazinga do kojih možete dodi preko razno raznih internet foruma i stranica kao što je i www.sungazing-hr.org, odnosno prva hrvatska stranica potpuno posvedena praksi solarne yoge ili sungazinga po metodi HRM-a.

Metoda kao što je opisano u nastavku je sastavljena iz više dijelova zaključka, informacija te studija, koje su došle direktno ili indirektno od samog Hire Ratan Maneka.

Njegove informacije te studije se temelje na njegovom vlastitom iskustvu te na iskustvu tisude ostalih sungazera kroz povijest. Njegov vlastiti način života je vrlo jasan i znastveni dokaz o vrijednosti njegove metode. Hira Ratan Manek rođen je 1936.godine, no još uvjek je i više nego savršenoga zdravlja. Njegov mozak, žlijezde i organi su zdravi da zdraviji nemogu biti, a znastvena izvješda o njegovom osobnom zdravlju mogu se pronadi i na internet stranici www.solarhealing.com.

Dodatne informacije

Ukoliko nekoga zanima više od samog postupka same tehnike i informacija koje može pronadi na ovoj stranici, preporučamo mu knjigu Svjetlost - lijek budućnosti koju je napisao Jacob Liberman. Mnogi su pitali postoji li kakva knjiga napisana od strane samog HRM-a, međutim i sam Hira tvrdi da je tako nešto nepotrebno sa obzirom da sve što se ima redi i sve osnovno što se treba znati o samoj tehnici solarne yoge, odnosno sungazinga - stane na svega par stranica.

Slijede koraci, odnosno jednostavne upute za sigurno primjenjivanje gledanja u Sunce iliti drugim riječima sami postupak solarne yoge ( ili drugim nazivom sungazinga) po metodi HRM-a:

1. Ako ste u mogudnosti hodajte bosonogi na goloj zemlji 45 minuta, svaki dan, do kraja života. Ova praksa je direktno povezivanje sa prirodom koja je nužna kako bi uživali pune dobrobiti koje nam sungazing donosi. Radite to kada je god mogude.

2. Saznajte točno vrijeme izlaska i zalaska Sunca. Oni se mijenjaju svaki dan po par minuta (točno vrijeme izlaska ili zalaska Sunca možete saznati više-manje na svim meteorološkim internet stranicama kao što su www.meteo.hr, www.gaisma.com i sl., te u dnevnim novinama i drugdje).

3. Izračunajte sigurne sate za sungazing; od izlaska Sunca prvi sat i posljednji sat prije zalaska Sunca je siguran za prakticiranje sungazinga. Početnici nebi smijeli nikada gledati izvan tog vremena. Ostali se mogu ravnati sa činjenicom da je sungazing siguran kada god je indeks UV zračenja ispod 2.

4. Ako je mogude, stojite na goloj zemlji bosih nogu. To dodatno stabilizira energiju koju primimo te dodatno štiti naše oči. Topla zemlja je bolja nego hladna. Ako nemožete pronadi golu zemlju, probajte onda sa blatom, kamenom ili betonom. Izbjegavajte travu ili vodu do koje ne dopire Sunce. Poželjno je stajati ravno uspravnih leđa, no ako želite možete i sjesti. Najbitnije je da je kralježnica uspravna i ravna. Pijesak je bolji od tvrde zemlje, dok su suhe pješčane plaže idealne za bosonogo prakticiranje sungazinga, no ako niste u mogudnosti slobodno sungazing možete prakticirati i u laganim tenisicama. Ekeft prakse de biti nešto manji no rezultati sigurno nede izostati.

5. Važno je gledati potpuno opušteno u Sunce. Treptanje ne škodi tako da ne obradajte pozornost na njega. Gledajte Sunce kao da gledate tv, prekrasan pejzaž na slici ili kao nešto drugo što vas potpuno opušta. Ne koristite nikakve naočale ili kontakne lede prilikom sungazinga.

6. Počmite sa 10 sekundi najviše. Povedavajte svaki dan sa maksimalno 10 sekundi. Za vrijeme oblačnih dana, možete ponoviti vrijeme posljednjeg sunčanog dana. Na primjer: Jučer ste gledali 2 minute. Danas je nešto oblaka na nebu, stoga odgledajte 2 minute ponovo. Sutra je sunčano pa dodajte tih 10 sekundi koje danas niste i odgledajte 130 sekundi, odnosno 2 minute i 10 sekundi.

7. Mjerenje vremena si možete olakšati brojilom sa memorijom. Vedina digitalnih budilica de poslužiti toj svrsi. Također ako vaš mobitel ima neku aplikaciju koja odbrojava, odnosno može štopati vrijeme - može poslužiti svrsi. Ukoliko vaš mobitel podržava JAVU možete si skinuti i besplatan program, tj. timer za lakše pradenje sungazinga po metodi HRM-a na internet stranici http://www.inet.hr/~vvidovic/sungazingtimer.html. Naravno ako želite možete i brojati, međutim zasigurno de vam biti lakše da za vas broji timer na satu ili mobitelu kako vam zamaranje vremenom nebi odvradalo pozornost te ometalo koncentraciju.

Što možemo očekivati nakon par mjeseci prakticiranja sungazinga?

Ako prakticirate ovu metodu 3 mjeseca bez prekidanja (odnosno 90 dana), znači da ste na 15 minuta sungazinga. Do te minutaže obično polako počinju nestajati svi mentalni problemi kao što su depresija, manjak samopouzdanja, slaba koncentracija, slab um, tromost uma, nedostatak strpljenja, negativna razmišljanja, loše navike itd.

Ako nastavite prakticirati sungazing do 30 minuta (odnosno 180 dana), tada bi se trebali početi polako povlačiti i psiho-fizički problemi poput razno raznih kroničnih bolesti, ukočenosti i bolova, dijabetesa, viskog ili niskog krvnog tlaka, problemi sa crijevima, astmom, bronhitisom, alergijama, problemi sa vidom, uhom, grlom ili nosom, artroze, psorijaza i slični kožni problemi, problemi sa težinom, srcem, imunitetom, itd.

Ako nastavite prakticirate HRM-ovu metodu do 45 minuta (odnosno 270 dana), riješiti dete i neke od vaših duševnih problema te postati potpuno zdravi te razviti neke pozitivne osobine kao što su strpljenje, pozitivan stav, pomaganje drugima, iskrenost i sl., te naposljetku i možda ono najvažnije nakon 45 minuta prakse sungazinga mogude je da de se polako buđenjem kundalinija u vama početi buditi i duhovni potencijali i talenti koji su dugo ležali uspavani u vama.

Što nakon 45 minuta?

Nakon, što ste postigli minutažu od 45 minuta, morate stabilizirati svoje rezultate hodajudi bosonogi idudih godinu dana minimalno 45 minuta dnevno, ili jednostavno daljnjim prakticiranjem sungazinga prema unatrag, odnosno kada ste stigli do 45 minuta, vradate se po minutu unatrag svaki dan dok ne dođete do minutaže od 15 minuta - ta je metoda vrlo popularna u mnogim urabnijim sredinama i gradovima gdje ljudi nisu u mogudnosti prakticirati bosonogo hodanje po goloj zemlji ili pjesku prilikom prakse sungazinga.

DODATNI SAVJETI i Što ako..?

x Sljededi HRM-ovu metodu sungazinga možete realizirati odlične rezultate u poboljšanju vašeg zdravlja i stvaranju dobrog osjedanja. No, kada god pokušate raditi metodu ubrzano, preskakajudi vrijeme bez bosonogog hodanja, bez stajanja na goloj zemlji ili nekih drugih ˝trikova˝, tada de vedina dobrobiti koje dolaze praksom sungazinga biti manje.

x Dijeljenje vremena ili nadoknađivanje vremena je uredu – naprimjer: možemo odgledati polovicu vremena na kojem smo stali ujutro, a drugu polovicu navečer. Na primjer ako smo stali na 5 minuta, ujutro demo odraditi 2 minute i 30 sekundi, te isto toliko navečer što de nam na kraju dati naših 5 minuta do kojih smo stigli.

x Ako želite gledati 10 sekundi više nego dan prije, tada možete dodati 5 sekundi ujutro te 5 sekundi navečer.

x Nije nužno dodavati svaki dan 10 sekundi, ako želite možete odlučiti idi i sporijim ritmom po 5 sekundi. U svakom slučaju bolje je ne povedavati više od 10 sekundi zbog toga što se oči i mozak moraju postepeno privikavati na sunčevu svjetost/energiju.

x Ako koristite timer, štopericu ili alarm, onda ga programirajte na vremenu na kojem završava vaša doza sungazinga za taj dan, kako ne bi bili opteredeni stalnim gledanjem u sat ili brojanjem. Također bi bilo uredu ako ste voljni da vodite dnevnik i vrijeme na kojem ste stali. Vrlo praktičnu tablicu, možete skinuti i na stranici www.sungazing-hr.org pomodu koje možete točno bilježiti dane te vrijeme na kojem ste stali, a ako niste u mogudnosti možete ju i sami izraditi ili jednostavno zapisivati do kud ste stigli u najobičniju bilježnicu.

x Sunčane naočale nemogu se koristiti pri sungazingu. One blokiraju po zdravlje nužno UV svjetlo. One bi se trebale koristiti samo u slučaju ozbiljnih očnih problema ili za zaštitu očiju protiv jakog svjetla kao kada je UV indeks zračenja previsoko ili kada se svjetlo reflektira od snjeg, morsku vodu i sl. Nastojte izbjegavati sunčane naočale što više.

x Pijenje solarne vode prije i poslje sungazinga pomaže detoksikaciji organizma.

x Kada je prehladno da izađete van, tada gledajte Sunce kroz otvoreni prozor. Možete bosonogi biti ako želite za vrijeme prakticiranja iz te prostorije, no nastojte se dobro utopliti i ne stajati na hladnoj podlozi (hladnim pločicama recimo). Sungazing iz zatvorenog prostora nije toliko efektivan kao sungazing koji se prakticira vani, ali također de sa vremenom donjeti rezultate.

x Također je mogude gledati odraz Sunca u čistoj vodi. To ne ošteduje oči. Ljudima koji žive na visokim planinama ili u visokim zgradama ili kudama to može biti veoma korisno. Podnevno Sunce najprikladnije je za gledanje u njegov odraz u vodi. Ne koristite odraz Sunca na snijegu, prljavoj ili morskoj vodi. Oni nisu zdravi.

x U zimskom periodu ponekad je sigurno prakticirati sungazing tijekom bilo kojeg doba dana. Nema nikakve opasnosti kada je UV indeks zračenja ispod 2, no uvjek bi trebali provjeriti da li je svjetlo prejako za vas. Ako niste sigurni, onda ne gledajte u Sunce ili koristite UV-metar kako bi provjerili teoretsku sigurnost.

x Postoje metode kako učiniti sungazing lakšim ukoliko je Sunce prejako za vas kao što su gledanje u Sunce kroz bijeli komad pamučne tkanine, oblake, lišde i grane drveda i sl. Možete također gledati polu otvorenih očiju. Ali ne radite ni jednu od ovih stvari kada je UV indeks zračenja vedi od 2. Čak i oblaci ne filtriraju UV zrake da bi bile sigurne. Gledanje zatvorenim očima uvijek je sigurno. Sve ove metode usporavaju napredak, međutim ponekad je bolje idi polako i sigurno nego sa rizikom da se povrijedimo.

x Unutarnje slike koje vidite nakon sungazinga su potpuno normalne. Najbolje je zatvoriti oči te promatrati ih dok ne nestanu. Uglavnom, nestanu za 5 minuta. Ponekad ostanu duže no to vas nebi trebalo zabrinjavati.

x Ako ste iskusili stvari kao što je užareno lice, peckanje očiju, suzenje, da se oči zatvaraju automatski, napetost oko očiju ili ostale sl. stvari - to nije ozbiljan problem, no trebali bi biti oprezni. Ako se ne osjedate dobro sa time što radite onda prestanite gledati, koristite blaže tehnike (gledanje sa zatvorenim očima npr.), gledajte krade vrijeme, čekajte da Sunce postane blaže ili nemojte uopde dodavati sekunde par dana dok se rezultati ne stabiliziraju. Suze čiste oči. Pošaljite upit HRM-u kada je god potrebno.

x Ako živite u stanu u zgradi u velikom gradu i u mogudnosti ste gledati Sunce u sigurne sate iz iste, možete ako ste u mogudnosti napuniti kutiju morskim pijeskom za stajanje prilikom gledanja u Sunce, odnosno prilikom prakticiranja sungazinga. To de možda malo usporiti nadolazede rezultate nego kao kada sungazing prakticirate vani, no isti de zasigurno dodi samo što de trebati malo duže vremena.

x Nakon što ste dostigli 45 minuta (odnosno 270 dana) prestanite sa sungazingom dalje. Dosegli ste sekundarnu fazu ove tehnike. Sada godinu dana ako ste u mogudnosti hodajte bosonogi na goloj zemlji 45 minuta svaki dan. To de stabilizirati energije koje su nužne kako bi se vaše tijelo pretvorilo u solarni čip. Možda de vas stopala malo boljeti u početku, no ona de se naviknuti na to. Kako HRM kaže: Kada um prihvati, i tijelo prihvada. A kada tijelo prihvada, onda i um prihvada.

Alternativa tomu je da započmete sa brojanjem unatrag tj. da svaki dan gledate u Sunce jednu minutu manje: 45, 44, 43,42,... minute sve dok ne stignete do 15 minuta. Kao što je ved navedeno, ova metoda je za ljude koji nisu u mogudnosti bosonogi hodati po goloj zemlji svaki dan. Kada stanete sa sungazingom, tijelo de se isprazniti unutar idudih 6 dana. Bosonogo hodanje spriječava ovo. Najbolje vrijeme za hodanje je kada je zemlja topla i kada nam sunčeva svjetlost pada direktno na tijelo.

x Osobe koje su stigle do 30 minuta sungazinga i odlučile ne idi dalje od tih 30 minuta prakse (i ako nisu u mogudnosti prakticirati bosonogo hodanje idudih godinu dana na goloj zemlji) - trebale bi se vratiti do minutaže od 10 minuta (znači svaki dan de raditi jednu minutu manje dok ne stignu do 10 min.) i tih 10 minuta gledanja u Sunce prakticirati svaki dan, idudih godinu dana, kako bi došlo do potpunog stabiliziranja rezultata kojih su postigle, odnosno kako bi im kako fizičko, tako i energetsko tijelo potpuno prihvatilo sve dobrobiti koje su ostvarile praksom sungazinga ili solarne yoge.

Također ista stvar vrijedi i za osobe koje su odlučile stati na 15 minuta sungazinga, samo što umjesto 10 minuta dnevno, bi trebale idudih godinu dana gledati u Sunce samo 5 minuta dnevno.

x Rezultati sungazinga mogu se pojačati ispravnom uporabom Suncem napunjene vode (solarna voda), sunčanjem ili tehnikom grijanja očiju toplinom dlanova (koje smo predhodno zagrijali trljajudi ih jedan od drugi).

x Kada je uzemljenje dovoljno snažno (bosonogo hodanje), dobrobiti nam mogu dolaziti i samim stajanjem na sunčevoj svjetlosti po par minuta svaki dan, međutim ukoliko se potpuno maknemo od pristupa solarne yoge, njezine dobrobiti nestaju. HRM-ova metoda, kada se ispravno prakticira, treba se obaviti samo jednom u životu nakon čega je naše tijelo kao solarni čip ili možda drugim riječnikom za lakše shvadanje - sakupljač sunčeve energije.

x Potpuno slijepe osobe nemogu prakticirati sungazing ovom metodom.

Prakticiram sungazing, ali rezultati ne dolaze?

Ponekad, postupak ne donosi dobrobiti, odnosno željene rezultate. Onda obično nije metoda ta koja ne radi, ved je stvar u krivom prakticiranju. Ponekad ljudi podsvjesno sami sebe sabotiraju ili nežele rezultate. Očito, rezultati ne samo da de dolaziti sporije ved je upito da li de ih uopde i biti. Ponekad ljudi ignoriraju činjenicu kada im se kaže da oni ne slijede HRM-ove upute na nekim dijelovima kao što su bosonogo hodanje ili potpuno predavanje za vrijeme prakse i opuštenost. Ali u takvim slučajevima, nije HRM taj kojega treba kriviti, ved praktikanta te iste metode.

Ono što je važno naglasiti je to da budete uvijek oprezni, pažljivi, uvijek pitate savjet i najvažnije da se ne upuštate u nikakav rizik ako vam nešto nije potpuno jasno. Ipak na kraju krajeva prakticiranje ove metode je na vašu vlasitu odgovornost.

Što više slušate svoje tijelo i pratite metodu kako treba, više dobrobiti de te ostvarivati. Drugim riječima, ne pokušavajte biti brzopleti ili kršiti zakone prirode jer sungazing po metodi HRM-a je tu upravo zbog toga da bi polako, ali sigurno došli do željenih rezultata te da bi se oči postepeno, oprezno, mjesecima prilagodile sve jačoj sunčevoj svjetlosti .

Specifični problemi i ostale tehnike

Problemi sa težinom

Pretilost se može izliječiti sa ovom tehnikom. S druge strane ljudi koji imaju premalo kila za svoje tijelo ili loš apetit, moraju oprezno istražiti da li njihov apetit odnosno potreba za hranom nestaje zbog toga što im je hrana postala nepotrebna ili zbog toga što sami odbijaju hranu mentalno. Ako tijelo treba hranu, onda ono treba jesti. Svrha HRM-ove metode nije ta da se prestane jesti, ved da se ostvari optimalno dobro zdravlje.

Svi koji prakticiraju tehiku ispravno do samog kraja, nede trebati ovisiti o nikakvoj hrani, no nije sigurno da de svi modi stidi do tog stupnja. Jedino je realno mišljenje to da pojedinac nema više potrebe za hranom kada je tijelo potpuno usklađeno sa Kozmičkom energijom i energijom Sunca. To dolazi samo po sebi kao popratni efekt savršenog zdravlja i ubrzanog duhovnog razvoja. U antičkim vremenima, mnogi ljudi nisu imalu toliku potrebu za hranom kao današnji ljudi, a neki ju nisu imali uopde.

Poboljšanje vida

Ljudi koji nemaju ozbiljnijih problema sa očima (kao što su kratkovidnost ili dalekovidnost), mogu pokušati slijedede metode:

Počnite sa 10 sekundi sungazinga u sigurne sate. Dodajte 10 sekundi svaki dan dok ne stignete dok 60 sekundi. Taj dan, nakon zurenja, zatvorite vaše oči odmah te se koncentrirajte na unutarnju sliku dok ne nestane. Radite to idude dane, bez dodavanja 10 sekundi. Unutarnja slika de početi ostajati sve dulje. To znači da se vaš vid popravlja. Nakon toga, nastavite dodavati 10 sekundi svaki dan do 2 minute te utvrdite zapažanja.

Efekt ˝skeniranja˝ unutarnje slike može se pojačati stavljanjem predhodno zagrijanih dlanova preko zaklopljenih očiju i korištenjem solarne vode. Ljudima koji su imali nekakvu operaciju očiju se savjetuje da ne započinju sa sungazingom sve dok ne prođe barem 3 mjeseca od operacije. Nakon 3 mjeseca od operacije smiju započeti sa grijanjem očiju dlanovima kao i kapanjem solarne vode u oči što bi trebalo pojačati ozdravljenje istih.

Bolesti oka

Osobe s ozbiljnim problemima oka (makularna degeneracija, retinopatija, katarakt, ili drugi) obično nemogu izravno započeti sa HRM-ovom metodom. Oni moraju raditi preperativne vježbe. HRM savjetuje da sjedite ili stojite na Suncu po 10 minuta zatvorenih očiju, svaki dan unutar sigurnih sati, 2 mjeseca.

Pijenje Suncem napunjene vode, stavljanje iste u oči i grijanje očiju predhodno zagrijanim dlanovima također pomaže kao što je ved ranije navedeno. Kada je problem dovoljno izliječen, mogude je započeti sungazing redovnom metodom. Bilo bi također mudro konzultirati se sa liječnikom te kod istoga mjeriti učinak koji smo postigli.

Alergija na Sunce

Ljudi koji su alergični na Sunce, mogu početi sa svakodevnim ispijanjem solarne vode te nakon 2 mjeseca, kada bi problem sa alergijom trebao biti nešto blaži, pokušati probati sa svojih prvih 10 sekundi sungazinga. Ovisno o nama osobno i mogudnostima u kojima jesmo, nekima de trebati duži period, no ovaj način riješavanja alergije na Sunce pokazao se i više nego djelotvornim.

Strah

Ljudi koji imaju strah od prakticiranja ovih metoda, bolje je da ih i ne rade (odmah). Pošto bi to moglo izazvati suprotan učinak. Prvi korak prema sungazingu je otvaranje pojedinca prema sunčevoj svjetlosti te njegovo prihvadanje iste kao nešto predivno i bezopasno. Ako ne možete to učiniti spontano, mogude je naviknuti se na sunčevu svjetlost putem sungazinga u sigurne sate zatvorenih očiju. Radite to 10 minuta svaki dan sve dok vam tako paše. Jednom kada se priviknete na sunčevu svjetlost i vaš strah nestane, tada možete započeti sa svojih prvih 10 sekundi sungazinga, otvorenih očiju.

Grijanje očiju putem dlanova

Ovu metodu možete prakticirati kada god to poželite. Trljajte dlanove jedan od drugi par sekundi da ih zagrijete te nakon toga toplinu koju u njima osjedate prinesite svojim očima tako što dete dlanove staviti preko vaših očiju. Ponavljajte ovo koliko god i kada god želite. Bilo tko može ovo raditi kao i ljudi sa slabim očima koji de također osjetiti dobrobiti ove metode jako brzo.

Trudnoda, dojenje i djeca

Trudnice i djeca nebi smijeli gledati u Sunce duže od 5 minuta. Djeca nakon navršenih 15 godina smiju nastaviti gledati dalje. Sungazing tijekom dojenja ne predstavlja nikakav problem.

Postoje razne zajednice u Rusiji gdje žene doje svoju djecu bez da one same išta jedu. Neka djeca prestaju jesti kada dosegnu dob od 8 godina, no, takvi slučajevi su izuzetci. Sve dok se tijelo razvija, potrebno mu je pružiti sve što mu je potrebno za izgradnju stanica.

Iznimke i alternative

Svaki čovjek ili žena su jedinstveni. Na taj način HRM-ova metoda je jedinstvena za sve. Neki ljudi mogu dodavati više sekundi svaki dan, a neki bi trebali manje. Svaka metoda, koja je prihvadena od strane tijela je uredu. Stara poslovica kaže da ˝Napredak pokazuje put˝. Kad ne postoji znak napretka ili postoji sumnja, onda ne treba ekperimentirati dalje. Biti oprezan i vrlo pažljiv su najbolji savjeti koje možete dobiti po pitanju bilo koje prakse slične sungazingu. Uvijek je mogude imati privremene padove, no isto tako pozitivno razmišljanje ima i svoje djelovanje, odnosno može nam stvoriti prednosti i ubrzati dolazak do rezultata.

Opdenito, standradna HRM-ova metoda najbolja je za sve i nudi vrijeme tijelu da se prilagodi na novi način života.

Sve vrste novih tehnika mogu se izmišljati (nitko nam ne brani), kao što je na primjer da se gleda u Sunce bez obzira što je UV previsok (tako da demo gledati u njega 5 sekundi pa čekati da unutarnja slika ode, pa ponovo isto ponoviti, itd.). To de možda nekima čak i dati prednosti. Međutim, koristedi HRM-ovu metodu imati dete više koristi. Također treba imati na umu i biti potpuno svijestan toga da nepromišljenim i neodgovornim ekperimentiranjem možemo ozbiljno oštetiti naše oči.

Korištenje mantri, molitvi, kristala i sl. može podržati nadolazede blagodati koje postižemo sungazingom, ali oni nisu nužni i oni su gotovo uvijek tek sekundarni izvor energije i zdravlja. Ništa nema bolji utjecaj na naše zdravlje od pravilne količine sunčeve svjetlosti.

Ponekada nam rezultati mogu dodi i na druge načine. U Belgiji npr. postoji žena koju zovu Majka Colette, koja živi bez hrane ved dugi niz godina, a bez da je ikada prakticirala HRM-ovu metodu solarne yoge.

Solarna voda ili Surya Jal (Suncem napunjena voda)

Voda, napunjena sunčevom energijom ima ogroman ljekoviti učinak na cijelo tijelo i ogranizam. Možete ju ovako pripremiti:

1. Napunite staklenu (neobojanu) bocu vodom. Koristite vodu iz slavine ili izvorsku vodu. Kada je potrebno, prokuhajte ili filtrirajte vodu kako bi se riješili bakterija. Ne koristite plastične boce jer plastika sama po sebi je OTROVNA te pri vedim temperaturama postaje još toksičnija i može biti opasna po vaš organizam i zdravlje.

2. Poklopite staklenu bocu staklenom čašom ili poklopcem, te ju stavite ujutro vani na golu zemlju, na Sunce, ako je mogude na mjesto na kojem de ju Sunce modi obasjavati cijeli dan.

3. Ostavite vodu vani na 5 do 8 sati. Nekada je potrebno više vremena, a nekada manje. Recimo ako je vani oblačno, trebati de vodu ostaviti duže.

4. Nastojte popiti tu vodu tokom dana. Ona zadržava svoju energiju samo 24 sata. Ne pretačite tu vodu u plastične boce i ne stavljajte ju u hladnjak. Također ne stavljajte vodu blizu izvora radijacije i ostalih štetnih zračenja.

Dodatni savjeti oko primjene solarne vode

x Solarnu vodu također možete davati svojim kudnim ljubimcima te njome zaljevati svoje biljke. Možete ju koristiti također kao kapi za oči ili za brže zacjeljivanje rana, te riješavanje problema sa kožom.

x Ne ostavljajte vodu vani preko nodi na mjesečevoj svjetlosti. Mjesečeva energija može negativno djelovati na naš organizam (ponekad pozitivno, no u iznimno rijetkim slučajevima).

x Što je veda boca, to duže vremena treba da se napuni energijom. 5 boca od 1 litru se puni brže nego 1 boca od 5 litara.

x Također možete praviti ovim putem Suncem napunjen čaj. Samo stavite bilje ili vredicu u vodu i do podneva de te imati ukusan čaj.

x Uvijek imajte bocu sa vodom vani preko dana, kako biste imali svoje zalihe vode tokom cijelog dana.

x Tokom zimskog razdoblja, da biste izbjegli smrzavanje vode i pucanje staklene boce, uvijek postavite bocu na prozor na koji direktno pada sunčeva svjetlost.

x Izbjegavajte korištenje obojanih ili boca u boji. Nastojte koristiti prozirnu bocu jer koristedi nju, na pravi način se sunčeva svjetlost prelama u istoj, punedi tako vodu energijom i duginim bojama koje kada se popiju savršeno djeluju na naše unutarnje organe.

Postupak sunčanja

Sunčanje ima vrlo pozitivne učinke na ljude koji imaju problema kao što su artritis ili osteoporoza. Za razliku od onoga što vedina ljudi misli, ljudi koji se izlažu Suncu redovito imaju puno manje šanse da dobiju rak kože i sl. Također je statistički dokazano da ljudi koji rade u uredima i koji jako rijetko izlaze na sunčevu svjetlost imaju vedu šansu za razvoj melanoma.

Upute:

x Sunčajte se oko trideset minuta. Činite to uvijek samo u periodu do max. 2 sata od izlaska Sunca i 2 sata do prije zalaska Sunca (znači blizu sigurnih sati) kako bi ste se zaštitili od prejakog UV zračanja koje nastupa u periodu koji je dalje od sigurnih sati. Sunčanje je korisno, ali ˝pečenje˝ na istom nije. Dulje od pola sata ne daje vam više dobrobiti.

x Ne koristite losione za sunčanje. Oni pri istom sprječavaju normalu detoksikaciju tijela, dok raznim kemikalijama omogudavaju da lakše uđu u naš organizam. Također ne zaboravite činjenicu da nakon što ste nanjeli na sebe losion ili kremu za sunčanje, nedete modi primiti dovoljne količine vitamina D koji je neophodan za naše cjelokupno zdravlje i dobro osjedanje.

Završna riječ:

HRM-ova metoda je na ovim i svim ostalim stranicama besplatna za učenje te dostupna svima zainteresiranima. Možete prakticirati sungazing sami ili zajedno sa ostalim ljudima kao grupa. Možete skrivati tu praksu od drugih, a možete i svima redi za nju. Ali nikako ne možete tražiti novac za nju. HRM drži ovu metodu dostupnu za sve ljude koji žele pokušati sa istom.

Vaša je osobna odgovornost da li de te ju koristi ili ne, te kako de te ju koristiti. Baš onako kao što ste odgovorni i za sve ostale radnje u vašem svakodnevnom životu.

Možda dete htjeti iskomercijalizrati sungazing organiziranjem skupocjenih seminara, dajudi savjete za novac, prodavajudi uređaje za mjerenje UV zračenja, posebne timere, sunčane naočale ili ˝dano-nodne˝ lampe pričajudi o štetnostima UV zračenja i očnim problemima, itd.. - Možete to raditi, ali nebi trebali. Sva tehnologija može ponuditi drugo najbolje ili privremeno rješenje, ali ona nisu zamjena za HRM-ovu ili vlastitu meteodu.

Ovo bi bile sve upute i savjeti kako bi započeli sa praksom solarne yoge, odnosno sungazinga. No prije svega morate biti svjesni da vam mi nemožemo garantirati nikakve rezultate. Sve ovisi o načinu na koji koristite ove informacije te o načinu koliko pratite samu metodu koja je ovdje navedena.

Poželjno je ove upute podjeliti sa ljudima za koje mislite da ih zanima solarna yoga ili za koje znate da bi voljeli pokušati sa istom. No nikada ne pokušavajte ljudima nešto na silu nametnuti jer upravo je to način da se ljudi još više odmaknu od onoga o čemu im pričate (ili onoga što im pokušavate ˝gurnust pod nos˝ samo zato što je to vama oke), a o čemu

neznaju baš puno. Poštujte tuđu ne-zainteresiranost kao što poštujete i želju onoga koji želi znati više o nečemu.

Tekst također možete prevoditi kao i kopirati na više jezika, no prije svega u ne-komercijalne svrhe i u svrhu cilja da ovaj tekst bude dostupan apsolutno svima koji to žele bez obzira kojim jezikom govorili.

Ali molimo vas, ne mjenjate informacije ili sami sadržaj na ne-dokazanim područjima kao i da ne mjenjate sadržaj u svrhu zlonamjernog širenja glasina o solarnoj yogi kao tehnici koja ne funkcionira ili je štetna po zdravlje očiju, bez da ste ikada probali sa istom ili jednostavno zbog toga što možda i sami niste uspjeli u njoj zbog prije svega neodgovornog odstupanja od ISPRAVNE metode HRM-a koja je ovdje opisana.