POSTURA Jennifer Amigo Carolina Casas Ninette Fraile Internas de Fonoaudiologa

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Introduccin La postura corporal es inherente al ser humano, puesto que le

acompaa las 24 horas del da y durante toda su vida.

La correcta adopcin de las posturas a lo largo de todo el da y

durante el crecimiento prcticamente asegura el correcto desarrollo de la columna vertebral.

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POSTURA Kendall y Kendall (1985) definen postura como la composicin

de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo humano en todo momento.

Aguado y cols. (2000) definen postura desde un punto de vista

mecnico como el posicionamiento del cuerpo, entendido como una estructura multisegmentaria.

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Postura Correcta Andjar y Santonja (1996) definen postura correcta como

"toda aquella que no sobrecarga la columna ni a ningn otro elemento del aparato locomotor", y postura viciosa "la que sobrecarga a las estructuras seas, tendinosas, musculares, vasculares, etc., desgastando el organismo de manera permanente, en uno o varios de sus elementos, afectando sobre todo a la columna vertebral".

Aguado (1995) se refiere al trmino buena postura como

"aquella que satisfaga ciertas especificaciones estticas y mecnicas".

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Postura Corporal Una postura correcta se define como la alineacin simtrica y

proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de la gravedad.

La postura ideal de una persona es la que no se exagera o

aumenta la curva lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiolgicas de la columna vertebral.

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Una postura correcta se logra manteniendo la cabeza erguida en

posicin de equilibrio, sin torcer el tronco, la pelvis en posicin neutral y las extremidades inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta adecuadamente.

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Para mantener una buena postura necesitamos:

Adaptar los ambientes de trabajo y estudio Evitar una vida sedentaria Fortalecer la musculatura Cuidar el peso

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Posiciones Anatmicas. Se refiere a la posicin del cuerpo con el individuo de pie, con:

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Planos anatmicos Se basan en 4 planos imaginarios que cruzan el

organismo en la posicin anatmica.

1.- Plano Medio, es un plano vertical, sagital que

atraviesa longitudinalmente el cuerpo y lo divide en dos mitades, derecha e izquierda. En su interseccin con la superficie del cuerpo, el plano define la lnea media de la cabeza, cuello y tronco.

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Columna Vertebral Es

una estructura conjunta que consta normalmente de 33 vertebras y sus componentes que las unen en una organizacin funcional y estructural nica- el eje del esqueleto axial. torno al cual se producen los movimientos del tronco, las estructuras blandas o huecas que siguen un curso longitudinal pueden sufrir lesiones o torsin.

Proporciona el ncleo central semirrgido en

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Curvaturas de la columna vertebral. La columna vertebral del adulto presentan cuatro curvaturas:

Las cifosis torcica y sacra son cncavas anteriormente, mientras

que las lordosis cervical y lumbar son convocas posteriormente6/4/12

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Curvaturas anormales de la columna VertebralCifosis toracica excesiva:

Se caracteriza por un aumento anormal de la

curvatura torcica; la columna vertebral se curva hacia atrs. Esta anomala puede producirse a causa de erosin (por osteoporosis) de la parte anterior de una o mas vertebras. Incrementa el dimetro anteroposterior del trax

y reduce significativamente la capacidad dinmica pulmonar.

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Lordosis lumbar excesiva: Se caracteriza por una inclinacin anterior de la pelvis

(la parte alta del sacro esta flexionada o rotada anteroinferiormente), con una mayor extensin de las vertebras lumbares, lo que produce un aumento anormal de la lordosis lumbar. Se

asocia a menudo con una debilidad de la musculatura del tronco, en especial de los msculos anterolaterales del abdomen.

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Escoliosis: En el plano frontal de la columna vertebral debe ser

rectilnea y ser equilibrada, sin presencia de curvaturas. A la desaparicin de esta linealidad se le denomina escoliosis.

Se caracteriza por una curvatura lateral anormal que

se acompaa de rotacin de las vertebras.

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SINDROME CRUZADO

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Sndrome Cruzado Superior Presenta el siguiente desequilibrio bsico:

Los pectorales mayor y menor, el trapecio superior, el elevador de la escpula y el esternocleidomastoideo, todos se contraen y acortan, mientras que el trapecio inferior y medio y el serrato mayor y el romboides, todos se inhiben.

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Sndrome Cruzado Superior Se vern alteradas las posiciones de la cabeza, cuello y hombros:

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Sndrome Cruzado Superior

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Al observar la postura del paciente es posible distinguir: Hombros gticos, debido a que el trapecio se encuentra

contrado.

Rotacin hacia arriba de la escpula o escpulas aladas. Cabeza adelantada. Msculo esternocleidomastoideo prominente. Hombros encorvados. Cifosis torcica.

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Sndrome Cruzado InferiorPresenta el siguiente desequilibrio bsico:

El recto femoral, el tensor de la fascia lata y los aductores

cortos y el grupo troncal extensor de la columna, todos se contraen y acortan , mientras que los msculos abdominales y glteos, todos se inhiben.6/4/12

Sndrome Cruzado Inferior El resultado de esta reaccin consiste

en la inclinacin de la pelvis hacia delante en el plano frontal, en tanto flexiona las articulaciones de la cadera y exagera la lordosis lumbar".

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Sndrome Cruzado Inferior

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Al observar la postura del paciente es posible distinguir: Postura hacia adelante Inclinacin de la pelvis hacia adelante. Incremento de la lordosis lumbar (es un mtodo

compensatorio).

Prominencia lateral de la rtula. Pie hacia afuera. Protrusin de la regin abdominal (se observa un abdomen

abultado).

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Como repercute en la voz Hombro adelantado Lengua anteriorizada Mala postura del velo Bruxismo

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Hombro adelantadoMsculos romboides y serrato anterior estn debilitados Contraccin de los pectorales Contraccin del msculo omohioideo

Laringe desciende y se va hacia atrs

Hueso hioides se desplaza hacia atrs y abajo

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Lengua anteriorizadaLengua anteriorizada Tensin de msculos longitudinal inferior de la lengua, hiogloso y geniogloso Tensin musculatura suprahiodea

Laringe elevada

Elevacin constante del hueso hiodes

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Mala postura del velo

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bruxismoDisfuncin temporomandibular Contraccin de msculos masticatorios (temporal,masetero, pterigoideo ext. E int.

Musculatura suprahioidea se acorta.

Elevacin permanente de la laringe

Elevacin del hueso hiodes

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Conclusin

La postura y la respiracin tienen una gran importancia en

la emisin de la voz, ya que un cuerpo con una columna que no mantiene una verticalidad adecuada no puede producir una voz fisiolgicamente correcta. En esta circunstancia la respiracin tampoco se lleva a cabo de manera flexible ni puede dar sustento a la emisin de una voz adecuada.

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BIBLIOGRAFA Chaitow, L. & DeLany, J. (2006). Aplicacin clnica de las tcnicas

neuromusculares. Espaa: Paidotribo Lpez, P. (2009). Postura corporal y cargas raqudeas. Referencias

bibliogrficas Lpez-Miarro, 1. Moore, K. (2010). Anatoma con orientacin clnica. Barcelona:

Lippincottn Williams & Wilkins. Neira, L. (1996).Hiperrinofonias. Artculo 35.

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