power samstag - wing tai - die kampfkunst des ... · • holzpuppe • sandsack • wandsack •...
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Power-Samstag ML-Wing Tsun (20.01.2018, 12.05.2018, 25.08.2018, 03.11.2018)
09:30 – 11.00h Form, Basics und traditionelle Übungen
• SNT, CK, BT,
MYC (Holzpuppenform), LDPK (Langstockform), BCD (Messerform)
• Basics und traditionelle Übungen
11:30 – 13.00h Chi-Sao, Kuo-Sao
• Gefühls-/Reflextraining
13:30 – 15.00h Lat-Sao/Kampftraining
Gerätetraining:
• Holzpuppe
• Sandsack
• Wandsack
• traditionelles Training an Geräten
Wing Tai ART (17.02.2018, 09.06.2018, 01.09.2018, 24.11.2018)
09:30 – 11.00h Flow-Motion (Partnerorientiertes Training)
• Übungszyklen und koordinatives Training mit Partner
• Phasentraining und Übergänge
11:30 – 13.00h Boxing & Combat (Gewinnerorientiertes Training)
• Training mit Equipment (Pratzen, Schlagpolster etc.)
• Training an Geräten
13:30 – 15.00h Combat (Sparring/Kampftraining)
• bedingtes Sparring
• freies Sparring
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Power-Samstag Wing Tai PROTECTION (03.03.2018, 23.06.2018, 15.09.2018, 08.12.2018)
09:30 – 11.00h Protection Tools
• Tools & Workout (Einsatz der Körperwaffen und Trainingsmethoden)
11:30 – 13.00h Programm
• Themenschwerpunkte der Programme
13:30 – 15.00h Trouble – Impact Szenario
• Realistische Umsetzung der Themenschwerpunkte aus den
Programmen
ML-Weapons & Tools (14.04.2018, 18.08.2018, 13.10.2018, 15.12.2018)
09:30 – 11.00h Form & Basics
• Bewegungskonzeption in den jeweiligen Stufen
• Basics und traditionelle Übungen
11:30 – 13.00h Programm
• Übungszyklen und koordinatives Training mit Partner
• Phasentraining und Übergänge
• Schattentraining in den jeweiligen Programmstufen
• Transition
13:30 – 15.00h Sparring/Kampftraining
• bedingtes Sparring
• freies Sparring