ppt+การยศ
DESCRIPTION
Ppt+การยศ..TRANSCRIPT
04/13/2023 1
การยศาสตร�
นพ. ปร�ชญา ศร�สว่�าง
04/13/2023 2
การยศาสตร� ศาสตร�ที่��ศ�กษาเก��ยว่ก�บคว่ามส�มพ�นธ์�ระหว่�างคนก�บสภาพแว่ดล้"อมในการที่%างาน น%าไปประย'กต�หร(อปร�บปร'งสภาพของ
งานให"เหมาะสมก�บผู้+"ปฏิ-บ�ต-งาน แล้ะที่%าให"งานเป.นไปอย�างม�ประส-ที่ธ์-ภาพ ผู้+"ปฏิ-บ�ต-งานม�คว่ามเป.นอย+�แล้ะม�ส'ขภาพอนาม�ยที่��ด�
04/13/2023 3
การยศาสตร�ให"อะไรบ"าง
04/13/2023 4
ป/จจ�ยเส��ยงที่างด"านการยศาสตร�
04/13/2023 5
ปร�ชญาของการยศาสตร�
ค-ดถึ�งคนเป.นศ+นย�กล้าง ออกแบบให"สะดว่กต�อผู้+"ใช" ออกแบบงานให"เหมาะก�บคน เล้(อกคนให"เหมาะก�บงาน
04/13/2023 6
หล้�กการพ(2นฐานของการออกแบบที่างการยศาสตร�
04/13/2023 7
สาเหต'การบาดเจ4บจากการที่%างาน
1. สภาพการที่%างานไม�เหมาะสม ได"แก�
• แสงสว่�าง• เส�ยงด�ง• อ'ณหภ+ม-• คว่ามส��นสะเที่(อน คว่ามเร4ว่ของ
เคร(�องจ�กร• งานซ้ำ%2าซ้ำากจ%าเจ
04/13/2023 8
สาเหต'การบาดเจ4บจากการที่%างาน
2. อ'ปกรณ� เคร(�องจ�กร เคร(�อง ม(อต�างๆ ที่��ม�ขนาดไม�เหมาะสม ก�บขนาด ส�ดส�ว่นของร�างกาย
ผู้+"ปฏิ-บ�ต-งาน
04/13/2023 9
สาเหต'การบาดเจ4บจากการที่%างาน
3.ล้�กษณะงานที่��ที่%าด"ว่ยที่�าที่าง อ-ร-ยาบถึที่��ฝื9นธ์รรมชาต- ได"แก�
• งานที่��ต"องม�การบ-ดโค"งงอของข"อม(องอแขน
งอข"อศอก การจ�บ โดยเฉพาะน-2ว่ม(อ ซ้ำ%2าๆ
• งานที่��ต"องก"มศ�รษะ ก"มหล้�ง บ-ดเอ�2ยว่ ต�ว่ เอ(2อม หร(อยกส-�งของข�2นส'ดแขน
04/13/2023 10
ป/ญหาการยศาสตร�ในสถึาน ประกอบการ1. การประสบอ�นตรายจากการยก
หร(อเคล้(�อนย"ายของหน�ก2. การประสบอ�นตรายจากที่�าที่าง
การที่%างาน3. อาการเจ4บป<ว่ยจากการเคล้(�อน
ย"ายของหน�ก4. อาการเจ4บป<ว่ยจากที่�าที่างการ
ที่%างาน
04/13/2023 11
ที่�าที่างที่��ไม�เหมาะสมคอ • ช�ว่งการเคล้(�อนไหว่ที่��มากกว่�า 15 องศา• กล้"ามเน(2อจะล้"าได"ง�าย• กล้"ามเน(2อเอ4นรอบข"อกระด+ก
ส�นหล้�งส�ว่นคอ ถึ+กย(ดมากเก-น ไป
04/13/2023 12
ที่�าที่างที่��ไม�เหมาะสมหล้�ง • ก"มมากกว่�า 20 องศา แอ�น
หล้�ง หม'น หร(อ เอ�ยงต�ว่ หล้าย ก-จกรรมร�ว่มก�น เน(�องจากเก-ด
แรงกดที่��กระด+กส�นหล้�ง
04/13/2023 13
ว่-ธ์�การยกที่��คว่รแนะน%า1. ที่ดสอบน%2าหน�กก�อน ถึ"าหน�กเก-นไป คว่ร
ขอคว่ามช�ว่ยเหล้(อ2. อย�ายกแบบกระต'ก หร(อกระชาก การ
ยกต"องคว่บค'มได"3. ยกอย+�ในแนว่ระนาบหน"า - หล้�ง ไม�บ-ด ใช"
การก"าว่ แที่นการหม'นต�ว่ เว่ล้าเปล้��ยน ที่-ศที่าง
4. ระยะที่างในการยกไม�คว่รมากเก-นไป5. พ�ก เม(�อม�อาการเหน(�อย หร(อล้"า
04/13/2023 14
ที่�ายกของที่��ถึ+กว่-ธ์�
04/13/2023 15
การปร�บปร'งสภาพการ ที่%างาน1. ไม�ยกของหน�กเก-น
ก%าล้�ง2. ใช"คนช�ว่ย หร(อเคร(�อง
ม(อ3. ของที่��หน�กไม�คว่รว่าง
บนพ(2น
04/13/2023 16
ที่�าที่างการน��งที่%างาน คอมพ-ว่เตอร�ที่��ถึ+กต"อง1. ต%าแหน�งของคอมพ-ว่เตอร� ไม�คว่ร
ว่างคอมพ-ว่เตอร�ไว่"ในที่��ม�แสงสะที่"อนมาก2. ระด�บของจอภาพ คว่รปร�บระด�บจอภาพให"อย+�ในแนว่ต%�ากว่�าระด�บสายตาเล้4กน"อย3. การน��ง คว่รน��งห�างจากต�ว่เคร(�อง
ประมาณ 2 – 2.5 ฟุ'ต น��งล้%าต�ว่ให"ตรง แผู้�นหล้�งพอด�ก�บพน�กพ-งเก"าอ�2
04/13/2023 17
ที่�าที่างการน��งที่%างาน คอมพ-ว่เตอร�ที่��ถึ+กต"อง4. การว่างข"อศอก คว่รว่างข"อศอก
ให"อย+�ในแนว่เด�ยว่ก�บระด�บการ พ-มพ�
5. การว่างเที่"า คว่รว่างเที่"าให"พอด� ก�บพ(2นราบ
6. การพ�กสายตา ในระหว่�างที่��ใช"เคร(�องคว่รม�การพ�กสายตาเป.น
ระยะ
04/13/2023 18
ที่�าที่างการใช"งานที่�� ถึ+กต"อง
ที่�าที่างการที่%างานที่�� ไม�ถึ+กต"อง
04/13/2023 19
โรคที่างการยศาสตร�
04/13/2023 20
• ที่�าที่างการที่%างาน• การที่%างานซ้ำ%2าซ้ำาก• ปร-มาณงาน
04/13/2023 21
ที่�าน�2ที่%าเก-ดโรค อะไรค�ะ
จากการที่%างาน
04/13/2023 22
งานบางประเภที่ที่%าให"เก-ดอ�นตรายจาก
• การยก • ที่�าที่างที่��น�าเกล้�ยด • การออกแรงจ�บหร(อหย-บ • การเคล้(�อนไหว่ซ้ำ%2าๆก�น • การส��นสะเที่(อนที่��แขน
แล้ะม(อ
04/13/2023 23
โรคเก��ยว่ก�บกระด+กแล้ะ กล้"ามเน(2อ
• ส�ว่นบน ได"แก� ม(อ แขน ไหล้� คอ หล้�งส�ว่น
ต"น • หล้�ง • ขา แล้ะ เที่"า
04/13/2023 24
อ�นตรายต�อไหล้� แขนส�ว่นต"น หล้�งส�ว่นบน
คอ ศ�รษะ • การย(ดแขนจนส'ด • การยกแขนเพ(�อที่%างาน • การไขว่"แขนไปด"านหล้�งหร(อ
เอ(2อมข"ามล้%าต�ว่ • การโยน • การเงยศ�รษะค"างไว่" • คว่ามเคร�ยด
04/13/2023 25
อ�นตรายต�อหล้�งส�ว่น ล้�าง
• การยกของหน�ก • การเอ�2ยว่ต�ว่ซ้ำ%2าซ้ำาก • การบ-ดต�ว่ • การอย+�ในที่�าเด-มนานๆ
04/13/2023 26
อ�นตรายต�อหล้�งส�ว่น ล้�าง
• ปว่ดหล้�ง • กระด+กส�นหล้�งเคล้(�อน • เอ4นอ�กเสบ • กล้"ามเน(2ออ�กเสบ • ปว่ดกระด+ก
04/13/2023 27
อาการปว่ดหล้�ง1. อาการปว่ดหล้�งเป.นอ'บ�ต-การณ�ที่�� เก-ดข�2นได"ก�บที่'กคน ที่'กอาช�พ เก(อบ
จะที่'กอาย'2. ในว่�ยร'�นม�กเก-ดจากการเล้�นก�ฬา3. ในว่�ยที่างานเก-ดจากการปฏิ-บ�ต-งาน, อ'บ�ต-เหต'4. ในผู้+"ที่��ม�อาย'ส+งข�2นม�กเก-ดจากคว่ามเส(�อมของกระด+กแล้ะข"อของกระด+กส�นหล้�ง
04/13/2023 28
การที่%างานในล้�กษณะต�างๆจะม�ผู้ล้ในเก-ดแรงกระที่%าต�อกระด+กส�นหล้�ง
04/13/2023 29
น��งหล้�งค�อมเก"าอ�2ห�างโต?ะปว่ดหล้�งได"
04/13/2023 30
น��งหล้�งตรงม�พน�กด�นหล้�งแล้ะน��งใกล้"โต?ะ
ที่%าให"ไม�ปว่ดหล้�ง
04/13/2023 31
สาเหต'การปว่ดหล้�ง
04/13/2023 32
อ�นตรายต�อเที่"าแล้ะขา • การย(นนาน การใช"เที่"า
เหย�ยบกระเด(�องบ�อยๆ • การยกหร(อบ-ดขาเพ(�อกด
ป'<ม • ที่%าให"เก-ดเส"นเล้(อดขอด
04/13/2023 33
อ�นตรายต�อเที่"าแล้ะขา
• หล้อดเล้(อดด%าอ�กเสบ • ปว่ดเอ4นข"อเที่"า • ปว่ดขา • เที่"าบว่ม
04/13/2023 34
การยกที่��ปล้อดภ�ยการยกที่��ปล้อดภ�ย: เคล้4ดล้�บที่��
ที่%าให"หล้�งของค'ณปล้อดภ�ย ค'ณเคยตรว่จสอบของที่��ค'ณจะยกหร(อไม�?
• ที่ดสอบอย�างง�ายๆโดยการผู้ล้�กด"ว่ย ม(อหร(อเที่"าเบาๆ เราจะที่ราบว่�าของ ที่��จะ
ยกหน�กเที่�าไร • จ%าไว่"ว่�าของขนาดเล้4กไม�ได"หมายคว่าม
ว่�าจะม�น%2าหน�กเบา
04/13/2023 35
• ให"แน�ใจว่�าม�นไม�เคล้(�อนที่��ไปมา แล้ะ ม�การกระจายน%2าหน�กอย�างสมด'ล้ย�
• ของที่��ม�ขนาดเล้4กกว่�าบรรจ'ภ�ณฑ์� อาจที่%าให"เก-ดอ'บ�ต-เหต' ถึ"ากล้�องไม�สม
ด'ล้ย�
ของที่��ค'ณจะยกได"ร�บการบรรจ'อย�างถึ+กต"องหร(อไม�?
04/13/2023 36
• ให"แน�ใจว่�าสามารถึหย-บจ�บได" ถึน�ดม(อ แล้ะ แน�นหนา ก�อนที่��จะยก
• การเพ-�มที่��จ�บ (ห+จ�บ) จะช�ว่ยให"ยก ง�ายข�2น แล้ะ ปล้อดภ�ย ย-�งข�2น
ของที่��จะยกน�2นหย-บจ�บถึน�ดม(อหร(อไม�?
04/13/2023 37
• ค'ณอาจบาดเจ4บเขย�งหร(อเอ(2อมม(อ เพ(�อยกของเหน(อศ�รษะของค'ณ
• พยายามใช"บ�นใดเม(�อยกของที่��อย+� เหน(อศ�รษะของค'ณ
ต"องเขย�งต�ว่เพ(�อเข"าไปยกส-�งของน�2นหร(อไม�?
04/13/2023 38
การยกของหน�กไปหร(อไม�คร�บ
04/13/2023 39
04/13/2023 40
ที่�ายกของที่��ถึ+กต"อง
04/13/2023 41
เปร�ยบเที่�ยบที่�าน��งที่%างานก�บที่�ายกของที่��ถึ+กต"อง
04/13/2023 42
04/13/2023 43
ต�ว่อย�างแบบส%ารว่จที่างด"านการยศาสตร�
ในสถึานประกอบการ
04/13/2023 44
04/13/2023 45
04/13/2023 46
04/13/2023 47
04/13/2023 48
โรคออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม โรคออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม
"Office Syndrome" • เป.นโรคร"ายส%าหร�บคนที่��ก-นเง-น
เด(อน• ค'ณอาจเป.นคนหน��งที่��ชอบปว่ดห�ว่
ปว่ดห�ว่ตา ปว่ดหล้�ง ปว่ดไหล้�บ�อยๆ
04/13/2023 49
โรคออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม• เป.นกล้'�มอาการที่��พบบ�อยในคนว่�ยที่%างานออฟุฟุAศที่��สภาพแว่ดล้"อมในที่��ที่%างานไม�เหมาะสม• ไม�ว่�าจะเป.นการน��งที่%างานตล้อด
เว่ล้า• หร(อไม�ม�การเคล้(�อนไหว่ร�างกาย
04/13/2023 50
โรคออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม• ส�งผู้ล้ให"เก-ดอาการกล้"ามเน(2ออ�กเสบ
แล้ะปว่ดเม(�อยตามอว่�ยว่ะต�างๆ• อาที่- หล้�ง ไหล้� บ�า แขน หร(อข"อม(อ• ส%าหร�บประเที่ศไที่ยเคยส%ารว่จในคน
ที่%างานที่��ส%าน�กพ-มพ�แห�งหน��งจ%านว่น400 คนพบว่�าร"อยล้ะ 60 ม�ภาว่ะด�ง
กล้�าว่
04/13/2023 51
กล้'�มอาการ Office Syndrome
04/13/2023 52
ปร�บพฤต-กรรม• กะพร-บตาบ�อยๆ• ย(ดเหย�ยดกล้"ามเน(2อม(อแล้ะแขนที่'กๆ1 ช��ว่โมง• พ�กสายตาจากจอคอมพ-ว่เตอร�ที่'กๆ10 นาที่�
ออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม...เล้��ยงได"ไม�ยาก
04/13/2023 53
ปร�บพฤต-กรรม• เปล้��ยนที่�าการที่%างานที่'ก 20 นาที่�• น��งหล้�งตรงช-ดขอบด"านในของเก"าอ�2• ว่างข"อม(อในต%าแหน�งตรง ไม�บ-ด หร(องอข"อม(อข�2นหร(อล้ง
ออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม...เล้��ยงได"ไม�ยาก
04/13/2023 54
ออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม...เล้��ยงได"ไม�ยาก
ปร�บอ'ปกรณ�เคร(�องใช"ส%าน�กงาน1. คอมพ-ว่เตอร�• ต�2งจอคอมพ-ว่เตอร�แล้ะค�ย�บอร�ดไว่"ในแนว่ตรงก�บหน"า• ขอบบนของจอคอมพ-ว่เตอร� คว่รอย+�
ระด�บสายตา ในที่�าน��งที่��ค'ณร+"ส�กสบาย
04/13/2023 55
ออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม...เล้��ยงได"ไม�ยาก
1. คอมพ-ว่เตอร�• จอคอมพ-ว่เตอร�คว่รอย+�ห�างเที่�าก�บคว่าม
ยาว่แขน ซ้ำ��งเป.นระยะที่��อ�านสบายตา• คว่รให"จออย+�ในม'มที่��เหน(อกว่�าระด�บตาเล้4กน"อย• ใช"เมาส� โดยพ�กข"อศอกบนที่��รองแขน แล้ะสามารถึเคล้(�อนไหว่ได"แบบไม�จ%าก�ดพ(2นที่��
04/13/2023 56
ออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม...เล้��ยงได"ไม�ยาก
2. โต?ะ-เก"าอ�2• คว่รปร�บให"ขอบของเบาะเก"าอ�2ต%�ากว่�าระด�บเข�า• ล้องน��งบนเก"าอ�2 แล้"ว่ว่างเที่"าล้งบนพ(2น ให"ขา
ที่%าม'มประมาณ 90 องศา• ปร�บพน�กพ-งให"รองร�บก�บหล้�งส�ว่นล้�าง ถึ"าไม�สามารถึที่%าได"ใช"หมอนหน'นหล้�งส�ว่นล้�าง
04/13/2023 57
ออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม...เล้��ยงได"ไม�ยาก
2. โต?ะ-เก"าอ�2• ปร�บที่��รองแขนให"อย+�ระด�บข"อศอกแล้ะไหล้�อย+�ในระด�บที่��ผู้�อนคล้าย• ปร�บให"ม�ช�องว่�างระหว่�างขอบเก"าอ�2ก�บขาด"านหล้�ง• ปร�บที่��ว่างค�ย�บอร�ดให"อย+�ในระด�บข"อศอก
ที่%าม'ม 90 องศา
04/13/2023 58
ออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม...เล้��ยงได"ไม�ยาก
04/13/2023 59
เคล้4ดล้�บการปCองก�นโรคออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม
1. ออกก%าล้�งกายสม%�าเสมอ2. ระว่�งเร(�องที่�าที่างแล้ะบ'คล้-กภาพ อย�าน��ง
ไหล้�ห�อ หล้�งค�อม3. ยกของหน�กจากพ(2น ไม�คว่รใช"ว่-ธ์�ก"มแล้"ว่
ยก แต�คว่รใช"ว่-ธ์�ย�อต�ว่แล้"ว่ยก ให"หล้�งต�2ง ฉากอย+�เสมอ เพ(�อปCองก�นโรคหมอนรอง
กระด+กเคล้(�อน
04/13/2023 60
เคล้4ดล้�บการปCองก�นโรคออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม
4. เม(�อเก-ดอาการปว่ดเม(�อย อย�าฝื9นร�างกาย ให"เด-นออกไปที่%าอะไรส�ก 3-5 นาที่� เช�น เด-น
ไปด(�มน%2า เข"าห"องน%2า5. ระม�ดระว่�งการใส�ส"นส+ง อย�าใส�ให"ส+งเก-น
ไป คว่ามส+งที่��เหมาะสมค(อ ไม�เก-น 2 น-2ว่ แต� หากม�คว่ามจ%าเป.นจร-งๆ ต"องใส�เพ(�อ
ออกงาน ก4คว่รเตร�ยมรองเที่"าไว่"เปล้��ยนเม(�อถึ�งเว่ล้าพ�ก6. ระม�ดระว่�งอย�าให"เคร�ยดจนเก-นไป
04/13/2023 62
ว่-ธ์�สร"างภ+ม-ค'"มก�นโรคออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม
1. ปร�บ work station ให"เหมาะสม เปล้��ยน อ-ร-ยาบถึที่'ก 15-20 นาที่�
2. คว่รเปAดหน"าต�างออฟุฟุAศให"อากาศได" ระบาย อย�างน"อยในตอนเช"าที่��อากาศย�งไม�
ร"อนมาก3. คว่รปAดเคร(�องคอมพ-ว่เตอร�ที่'กคร�2งที่��ไม�ได"
ใช"งาน เพ(�อล้ดระยะเว่ล้าในการร�บคล้(�นแม�เหล้4กไฟุฟุCา
04/13/2023 63
ว่-ธ์�สร"างภ+ม-ค'"มก�นโรคออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม
4. หาต"นไม"ในร�มมาปล้+ก เพ(�อช�ว่ยด+ดซ้ำ�บสารพ-ษแล้ะเป.นที่��พ�กสายตา5. คว่รต-ดต�2งเคร(�องฟุอกอากาศแล้ะจะด�ย-�ง
ข�2นถึ"าม�ต+"ปล้าขนาดใหญ�ๆ ส�กต+" เพ(�อช�ว่ยค(นสมด'ล้คว่ามช(2นที่��เส�ยไปก�บเคร(�องปร�บอากาศ6. หม��นที่%าคว่ามสะอาดโต?ะที่%างานของค'ณ
เอง ด"ว่ยแอล้กอฮอล้�เพ(�อฆ่�าเช(2อโรค
04/13/2023 64
ว่-ธ์�สร"างภ+ม-ค'"มก�นโรคออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม
7. ถึ"าอย+�หน"าคอมพ-ว่เตอร�นานๆ ให"เงย หน"าข�2นมองออกไปไกล้ๆ ที่'กๆ 20 นาที่�
เพ(�อบรรเที่าคว่ามเหน(�อยล้"าของสายตา8.ปร�บระด�บเก"าอ�2แล้ะจอคอมพ-ว่เตอร�ให"
สมด'ล้ก�บระด�บสายตา
04/13/2023 65
ว่-ธ์�สร"างภ+ม-ค'"มก�นโรคออฟุฟุAศซ้ำ-นโดรม
9. ปร�บโต?ะที่%างานให"ม�ระด�บพอด�ก�บ ข"อศอก เพ(�อจะได"กดแปCนค�ย�บอร�ดได"
ถึน�ด10. คว่รม�ที่��รองร�บข"อม(อ เพ(�อปCองก�นไม�ให"เก-ดอาการกระดกข"อม(อซ้ำ%2าๆ
04/13/2023 66
