pregatirea fizica a copiilor de 6-7 ani inainte de competitie cha-cha
DESCRIPTION
Pregatirea fizica a copiilor de 6-7 ani inainte de competitie Cha-ChaTRANSCRIPT
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 1/80
„PREGĂTIREA FIZICĂ
A COPIILOR DE 6 – 7 ANI ÎNAINTE
DE COMPETIŢIE – CHA-CHA ”
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 2/80
CuprinsINTRODUCERE........................................................................................................................4
CAPITOLUL I FUNDAMENTAREA TEORETICĂ ŞI ŞTIINŢIFICĂ A TEMEI...............8
I.1. ORIGINILE ŞI EVOLUŢIA DANSULUI SPORTIV.....................................................8
I.2. PROBLEMATICA ŞI IMPORTANŢA DANSULUI SPORTIV ÎN VIAŢACONTEMPORANĂ............................................................................................................10
I.3. ACCESIBILITATEA DANSULUI SPORTIV LA COPIII ÎN VÂRSTĂ DE !" ANI 12
I.4. IMPORTANŢA PREGĂTIRII FI#ICE ŞI TE$NIC ALĂTURI DE CEILALŢIFACTORI AI ANTRENAMENTULUI SPORTIV ÎN LECŢIA DE DANS SPORTIV......13
I.%. PARTICULARITĂŢILE SOMATICE& FUNCŢIONALE& PSI$ICE ŞI MOTRICE ALECOPIILOR DE !" ANI.......................................................................................................20
I.. LOCUL& ROLUL ŞI IMPORTANŢA ACOMPANIAMENTULUI MU#ICAL ÎNDANSUL SPORTIV............................................................................................................2
CAPITOLUL II ORGANI#AREA ŞI DESFĂŞURAREA CERCETĂRII..........................2'
II.1. DESCRIEREA METODOLOGIEI& TE$NICILOR ŞI PROBELOR UTILI#ATE ÎNCERCETARE.......................................................................................................................2'
II.1.1. A()*+,) -+ /(/)*+,)/) )/* *+/)++ / 56/7+)*+)/....................................2'
II.1.2. O5/9):+) 6/)+7;...........................................................................................2'
II.1.3. M/) /5/*......................................................................................................30
II.1.4. M/) )<+7; -+ )/*);.....................................................................................33
II.1.%. M/) /=6/+>/(*+ 6/)+7........................................................................34
II.1.. M/) 5)+5+7! >)/>)+7;...............................................................................3%
II. 2. ORGANI#AREA CERCETĂRII................................................................................3
II.2.1. D/57+//) 57++ )(5*+ +*+,) ?( 6/,/() 7/7/)/..................................3"
II.2.2 D/57+//) /=/7+:++* <*5+/ ?( 6/;+/) <+,+7; ) 76++* ?( 9@5; / !")(+.43
CAPITOLUL III ARGUMENTAREA PRACTICO TEORETICĂ A STRUCTURIIMILOACELOR DIN DANSUL SPORTIV ! SECŢIUNEALATINO ! FOLOSITE ÎN ANTRENAMENTUL COPIILOR DE !" ANI.........................%0
III.1. R/,*)/*/ :+(/ *) /5;+*/ +(+:+)*/ 6+9+( (+9/** / /,9*)/ )* 6/;+++<+,+7/ ) 76++* / !" )(+....................................................................................................%0
III.2. R/,*)/*/ :+(/ / 76+++ / !" )(+ *) 6/*/ /(+7/ >;+/ ?( 6/,/()*7)/ 7/7/)/................................................................................................................%2
III.3. R/,*)/*/ :+(/ *) /5;+*/ +(+:+)*/ 6+9+( (+9/** / /,9*)/ 5>)+7; )76++* / !" )(+...............................................................................................................%2
III.4. E*))/) 6)>/+ /=6/+>/()*/ 6+9+( 6/;+/) 76++* / !" )(+ ?( )(5*56+9 ! 7)!7)...................................................................................................................%3
CAPITOLUL IV ANALI#A RE#ULTATELOR CERCETĂRII ŞI INTERPRETAREA LOR
..................................................................................................................................................%8
2
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 3/80
IV.1. P/,/()/) /,*)/* <+()*/ 6+9+( (+9/** / /,9*)/ 5>)+7; -+ >+7; )76++* / !" )(+................................................................................................................%8
IV.2. D+()>+7) /,*)/* *) 6/*/ /(+7/ :+(/ / 76+++ / !" )(+ ?( >))6*+7;++ 6)>/+ /=6/+>/()*/ ) 7(:+(*+ 6/;+++ ?( )(5* 56+9 5/7:+(/)*)+(.....................................................................................................................................0
IV.3. I(/6/)/) /,*)/* :+(/ -+ /6/,/()/) )<+7; ) )7/5)........................1
CONCLU#II& PROPUNERI ŞI RECOMANDĂRI................................................................"%
BIBLIOGRAFIE......................................................................................................................"
3
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 4/80
INTRODUCERE
#/++ ) ) )>/(+* ; )/ >,+7) -+ )(5* 6/( )!-+ /7) /(/+) -+
?(:/*/67+(/) 5 5/>(* )>(+/+.H P*)(
4
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 5/80
D)(5* /5/ ( </(>/( /(/)*& ;56@(+ ?( +>6 -+ 56):+& 7)/ ) 77/+ )/
66)/*/& )/ 7*)5/*/ 57+)*/ -+ 7)/ ) ?>;7) <>/ 9)+)/ )9 5) 9/5/*& 7)5 5)
9*65& /=)*+7 5) 5/(,)*& /*/)( 5) 9*)& /=6+>@( +(:/& 6)5+(+& 56/)(:/.
D)(5* 56+9 /5/ () +(/ 7/*/ >)+ 6*;7/ )7+9+;:+. Î( )(5 5+>:+ 7> ;+/-+
>,+7) -+!:+ /=6+>+ 5/(+>/(/*/ 6+( >+-7)/. D/ *) 7/+ >)+ >+7+ )(5)+ -+ 6@(; *)
)*:+& ); *>/) 5+>/ /(/<+7++*/ )(/()>/(/*& ) 7>6/+:++* -+ ) >*+ / 9+):;
7)/ 6)7; 5/ ?(9@/ ?( * )7/5/+ 6)5+(+.
D)(5* /5/ ( 6</5 /=)+() /* / ?(9):; 7> 5; <++ 6)/(/ ?(! 6//7/&
7> 5;!:+ 5)+*/-+ 576+ -+ 5; )7:+(/,+ ?( 9///) )+(/++ *& / /7; 5; )+ ?(7/// ?(
+(/ -+ 5;!:+ 6;5/,+ 5;(;)/) <+,+7; -+ />:+()*;. E* / <)7/ 5; / 7(-+ >)+ +(/& 5; /
)>+(+& 5;!+ /56/7:+ 6/ )*:++& /56/7@(!/ 6/ +(/ ?(5:+. C6+++ 5( 6+>++ /(/<+7+)+
)+ )7/5/+ )7+9+;:+. P/( /+ /,9*)/) 65+!>+7; /+/ 5; >/); ?( 6))*/* 74
/,9*)/) <+,+7;.
O ); 7 /7//) +>6*+ 76+** 7/-/& +) )(5)* +( /* /9+(/ >)+ +57+6*+()
-+ >)+ 7(-+/( / 76* -+ +()>+7) 5). A7/)5; 7(-+/(+,)/ ); <)/ >* *)
?>(;;:+/) /(+7++ / >+-7)/. E7+*+*& 5+(7(+,)/) -+ 7()/) >+7; 5(
7)*+):+ 7)/ 5/ <>/),; -+ 5/ 6/</7:+(/),; 6+( /< 55:+( -+ 6+( 6)>/ /
)(/()>/( +(/ 5)+*+/.
D/56/ )(5* 56+9 5/ -+/ 7; ) <)57+() )/ 9@5/*/ 6+( +>+*/ 9)+)/ / *)
/>6/)>/()*/*/ )(5+ *)+(!)>/+7)(/ *) 5/*/ -+ +5+(5/*/ )(5+ 5)(). I(+:+//)
)7/5/+ )7+9+;:+ 5!) <;7 +( (/7/5+)/) 5)+*+++ ( >+*)7/ 66++ / )7:+()/& )(5*
56+9 )*;@(!5/ )* +57+6*+(/ *) ?(/6*+(+/) +/7+9/* / ),; )*/ /7):+/+ <+,+7/&
?(5; <*5+( >+*)7/ / /,*9)/ 56/7+<+7/& /=6/5+9/& )+5+7! />:+()*/.
A>+)(:) 7/); ?( 6/;+/& )>5</) / >(7; 6)5+();& / ?(:/*///& 7)*> -+
/(,+)5>& /5/ (* +(/ <)7++ 7/+ >)+ )7+9+ )+ /7):+/+ /*/9+* 6+( <>)/) (
7(9+(/+ -+ ) ( /6+(/+ ?( )7/5 5/(5. Î( R>)(+)& ?( 6/,/(& )(5* 7()-/ /,9*)/ >)+ >)/ 6+( )6)+:+)
7/(/*& 7*+* -+ )57+):++* / )(5 56+9& 7 (>/-+ )(/(+& +(57+ -+
)(5)+. P/( >)+ (; 6/;+/ ) )7/5)& 5/ +>6(/ 7()-// >)+ )>;((:+; )
/(+7++ )(5+* )@ 5)() 7@ -+ *)+(!)>/+7)(/.
A*;+ / 6/;+/) /(+7;& 6/;+/) <+,+7; )/ ( * /5/+ ?( ?(/* 67/5 /
6/;+/& //>+(@( ?( *+>; +(5)(:; )()>/(* 56+9+* ?( )(/()>/(/ -+
7(75+. E) 7(5++/ 6+9* 6/( )/ 7/*/*)*/ 7>6(/(/& <++( ),) / 6*/7)/
%
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 6/80
6/( ?(/* 67/5 / 6/;+/& )5+@( -+ 7)6)7+)/ <(7:+()*; ++7); )
)(+5>*+.
Î( )7/5 7(/=& +7/ />/5 +/() 56/ 6+>+,)/) 67/5*+ / 6/;+/ ?(
)(5* 56+9 /5/ / )7)*+)/& >+9 6/( 7)/ *7)/) 7 +** „Import!t pr"#$t%r%%
&%'%(" (op%%)or *" 6 – 7 !% +! *!,) ,port%. – (/-(/” & /6/,+(; />; / +(//5 ?(
*+/)) / 56/7+)*+)/. D+( )7/5/ 7(5+//(/ /+/5/ <)6* 7; />) 665; ?( 9///)
7/7/;++ /5/ (t)$ 0% or%#%!)$ -+ (/7/5+; 1or*r" m"to*%(o-0t%%!2%&%($ r#m"!tt$3
Î( /)*+,)/) )7/5/+ *7;+ 5!) 6(+ / *) +/) 7; 6/;+/) (/+ <>):++ 6//7+
( /+/ 5; 5/ <)7; />6++7& )(5* /7*)>@( 7)*+):+ /5/+/& 7)/ 5/ 6 @(+ (>)+
?( 7)* (+ 67/5 )(+,)& +7+5 6*)(+<+7) -+ 5+7 /)*+,).
L7)/) )/ ( 7))7/ //+7!6)7+7 -+ ?(7/)7; 5; 6/,+(/ 6+(7+6)*/*/ )56/7/
*/)/ / 6/;+/) <+,+7; -+ /(+7; ) (/+ 6/ / )(5 56+9.
Î( ),) )7/5 +/+ 5/ ?(57+/ -+ motivaţia alegerii temei:
• 7(9+(//) 7; ( 67/5 / 6/;+/ ?( )(/()>/(* 56+9 7 +/7+9/&
7(:+(& 57;& )(+,)/ 7(7/; -+ 7 >+*)7/ 56/7+<+7/ +( )(5& ) -+ 7
)7>6)(+)>/( >,+7)*& 6/>+ 9)*+<+7)/) 6<(; ) 6/(:+)**+ +*+7& )
65++*+;:+* >)=+>/ )*/ )(+5>*+ 76++* / " )(+& 7)6)/) )/(:+/+ -+ +(//5*+
?( +/7:+) /=/7:+/+ +</+/* >+-7;+ *) 6))>/+ 56/++ / /=6/5+9+)/ -+ >,+7)*+)/J
• /57 5; 7(++ *) ?>;:+/ >)/+)**+ +*+)<+7 / 56/7+)*+)/&
/9+/(:++( (/*/ )56/7/ 6)7+7!>/+7/ / ))/) ) 6/;+++ <+,+7/ -+ /(+7/ )
76++* / " )(+& 6+( >+*)7/ 56/7+<+7/ )/( 5/*/7:+()/ +( )(5 56+9 ?(5:+/
6/>)(/( / )7>6)(+)>/( >,+7)* ?( )(/()>/(* 56+9J
• /57 7) )7/)5; *7)/ 5; 7(5++/ ( 6(7 / 7>/()/ ?( >/(+*
)(/()>/(*+ 56+9 ) 76++* / " )(+& 6/,/(@( 5/+/ / >+*)7/ +( )(5& ?(
9///) /7;++ -+ 6/</7:+(;++ /=6/5+9+;:++ -+ >,+7)*+;:++ >+-7;+* .
Ipoteza cercetării
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 7/80
S+//) >)/+)*/* */)/ / 7/7/)/) ()5; />(5/),; 7; 6/;+/) <+,+7; -+
/(+7; ) ( 6//7+ +( 7)* (+ 7* /5/ )); +(5<+7+/(& ?(! >+7; >;5;&
:+(@(!5/ 7( / <)6* 7; ?( *+>++ 7+(7+ )(+ )(5* 56+9 ) *) <)/ >* )>6*)/ ?(
:)) ()5;.
L) ),) <>;++ +6/,/+ / *7 ) )7/5/+ *7;+ 5/ 6/56(/ 7; )7; ?( 67/5* /
+(5+/ )* 76++* / !" )(+ 5( <*5+/ >//*/ -+ >+*)7/*/ 7/56(,;)/& 6 <+
:+(/ /,*)/ 56/+)/ )@ ?( 7//) 7/ 6+9/-/ /,9*)/) <+,+7; )>(+)5; ) 76++*
7@ -+ <>)/) 7)6)7+;:++ / /=/7:+/ /5/+7; ) >+-7;+*& ) -+ ?( 7//) 7/ 6+9/-/
/,9*)/) 5*+ 6/( <>5.
Scopul cercetării
D+/7:+) / ),; ) 7/7/;++ ) 7(5++! 6/;+/) <+,+7; -+ /(+7; ?( )(5* 56+9
5/7:+(/ *)+( ! 6/( 76++ / !" )(+ ?( 9///) <+=;++ -+ 7(5*+;++ <++* / )(5.
S76* 7/7/;++ ?* 7(5++/ 6/</7:+()/) >/*+/+ / 6/)/ -+ 6/;+/ )
76++* / !" )(+ 7 >+*)7/ 56/7+<+7/ )(5*+ 56+9& ?(5:+/ / )7>6)(+)>/( >,+7)*.
Sarcinile cercetării
P/( )+(//) 576*+ 665 5/ 9) >)+ /,*9)/) >;)/* 5)7+(+
1. S+//) -+ /(/)*+,)/) )/* <(+,)/ / *+/)) / 56/7+)*+)/.
2. E*))/) (/+ 6)>/ /=6/+>/()*/ / 6/;+/ <+,+7; -+ /(+7; 6/( 76++ / !"
)(+ <*5+( 57+ 56/7+<+7/ +( )(5 56+9.
3. E*))/) ( 6*)(+ -+ 5+5/>/ / )7:+()/ ?( 9///) ?>(;;:+++ 6/;+++ <+,+7/ -+
/(+7/ ) 76++* / !" )(+ ?( )(5* 56+9.
4. A>/()/) /=6/+>/()*; -+ /<+7+/(:) 57++ -+ 7(:+(*+ */7:++* / )(/()>/(
<*5+( >+*)7/ 56/7+<+7/ +( )(5 ?( 9///) 6+>+,;++ 6/;+++ <+,+7/ -+ /(+7/ )
76++* / " )(+J
Structura şi volumul tezei:
T/,) 76+(/ +(7//& 6) 7)6+*/& 7(7*,++ /(/)*/& /7>)(;+ 6)7+7
>/+7/& +*+)<+/ -+ )(/=/.
E5/ 7(5++; +(!( (>; / "" 6)+(+.
B+*+)<+) +(7*/ 23 / +*+ -+ 1% )+.
"
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 8/80
Cuvinte cheie: )(5 56+9& 6/;+/ <+,+7;& )7>6)(+)>/( >,+7)*& 6*)(+&
>+*)7/& 5+5/>/ / )7:+()/& 6)>; /=6/+>/()*; /7.
8
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 9/80
C!ITO"U" I #UND$ENTRE TEORETIC% &I&TIIN'I#IC% TE$EI
I()( ORI*INI"E &I E+O"U'I DNSU"UI S!ORTI+ KD)(5* /5/ 7/) >)+ <>)5 )& 6/( 7 /* ( /5/ )7//) 5) )5)7+,)/)
9+/:++& /* /5/ 9+):) ?(5-+K $)9/*7 E**+5
D)(5* ) 7(57 >*/ <>/ / )<+()>/( ?(7; / *) 9/7++ /7+. U( 6/5() )@
/ +*5 7) EPAMINONDA ?-+ /7/) ?( +)<+/ 7)*+)/) / K( )(5)K. R>)(++ )
6/*) )(5+*/ /7/-+ -+ ) /)*+,) <>/ (+. E5/ 7(57 K)(5* 5)+/(+*K 7)/& ?(
75* *(++ >)+/& /9*) ?(! 577/5+(/ / 5)*+ -+ / 5++ ?( * )*)*+ *+
MARTE ! ,/* ,+*+& :+(@( ?( >@( ( 57 ?( 7)/ *9/) 7 ( :.
ARISTOTEL /=6*+7; ++(/) +>*+ 6+( <(7:++*/ <+,+*+7/ )*/ >*+& /</+(!
5/ >)+ )*/5 *) +*/ +(+>++& 7/* >)+ 6/</7 >/(>. N/9+) / ) )(5) /5/ ?( *+>
+(5)( (/9+/ / +> 7))7/+5+7 >*+ (>)* -+ 5(5.
E9+/(& +>* 7+9+*+,):+/+ )7)*/ ( >)+ 7/56(/ 7 7/* )* 9/)7+* /7/.
N+** 9)*5 -+ +5+(5* )( ) 7, ?( /5/++(/. E=6*+7):+) ) 57+*++& >/+7++&
-+ ?( 56/7+)* <+,+*++. O>* 7(/>6)( ) /9/(+ >)+ 5//()& >)+ +()7+9. D)(5+*/
)6+/ ) 7/56(/& /7+& (/7/5+):++ <+,+*+7/ ) )(+5>*+ 7)/ ( 5/ 6)/ *+65+ /
>+-7)/ -+ /< <+,+7. E*/ /9+(& )-))& ( > ++()* / /5+(// 6 5/)*)
697) / +()7+9+)/) >57*). C )*/ 79+(/& )(5* 5!) )(5<>) 6/ )/
>/++)(/*/ ?(!( 5+ / )(/()>/( <+,+7. F7@( +*)(:* ( 7/7/+ >/+7)*/
7>6*/=/ 6/> 57)/ ?( /9+/( )9)()/*/ )(5*+ ?( 9///) >/(:+(/++ 5(++.
M+-7)/) ?( +>* )*/ )* >,+7++ <+<+7 >-7++& ?>(;;:/-/ 7+7*):+) 5@(/*+&
+(/(5+<+7; /56+):+)& </+( =+/()/ 6*>(); >)+ );& 67/ ( K>)5)K )*
>-7+* )>+()*+& 7(++( *) <(7:+()/ >)+ (; ) 5>)7*+ -+ +(/5+(/*.D)(5* 6;5/),; 56*/:/) 5+*//+ -+ 69)7 ( 5>( >)+ 5;(;5 /7@ )/
)(7+*+,)(/*/. Ş+ (+7+ ( 5!) 6/) )*</*& 7;7+& 6 5/9):++*/ ( <+,+*+& )(5*
(/7/5+; ( 7(5> / "%0 / +*7)*++ 6/ ;& 7)> )7//)-+ /(/+/ 7@ 7(5>; ( =/
6/ +( +>6 / ' ! 10 /6+,/.
D)(5* ?(5/)>(; />:+/& )(5* ?(5/)>( -+ 77/+/) 56):+*+& 7)* / ) /6;-+
>+*+)/).
'
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 10/80
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 11/80
I(/( !RO0"E$TIC &I I$!ORTN' DNSU"UI S!ORTI+ 1N +I'CONTE$!ORN%
N:+(/) / )(5H ?( +7:+()* /=6*+7)+9 )* *+>++ >@(/& )6)/ 7) ( )(5)>* /
>+-7;+ +>+7/& 9)+)/ )*/ 76*+ >/(/57& ?( +>* (/+ >/*++ -+ )9@( ( )(>+7))7/.
S; ( +;>& 7; /* >)+ /5/ -+ >)(+/) / +(/6/)/ )+5+7;& / /=/++,)/ ) 5+(/*+
6+( /=6+>)/ ) >+-7;++ 76)*/& /5/ ( >+*7 / /7)/ *) 9@5/*/ <)//& /
?(/:+(// -+ / +(; )7+9; *) >)+)/.
P/76)/) ?( 7/-//) -+ /,9*)/) <+,+7; -+ +(/*/7)*; ) 76++*& /+/ 5; 5/
?>6*//)57; 7 7)6)/) +(//5*+ * / ) 6)7+7) 5+5/>)+7 +9/5/*/ <>/ / >+-7)/ 6/
6)75* 9+/:++.
I(<*/(:/*/ /7)+9/ /=/7+)/ ?( > 7(-+/( /+/ 5; ?(7/)6; / *) 9@5;
<)/;& 7 6/6(//(:; +( ?(9;:;>@(* 6/-7*) -+ 6+>)& 7(+() >)+ /6)/ 6/
6)75* ?(/++ 9+/:+ -7*)/& 7@( 76+++ ?-+ @(/57 7>6*/=* / ?(5-++ <+,+7/ -+
65++7/ 7)/ 5;!+ ))6/,/ >)+ - *) 7(+:++*/ +9/5/ )*/ 9+/:++.
Î( 6/,/(& )(5* 56+9 ))/ ( (>; >)/ / 76++ >)+ )*/5 <// 7)/ /57 5;
7()57; -+ 5; ?(9/:/ >+-7;+*/ 7))7/+5+7/ <+/7;+ +> / )(5& <+/ /* *)+(!)>/+7)( 5)
5)()& //>+(@( 6</5* 5; 5/ 6/;/)57; 7(+(& 5; 5/ 7>/(/,/ -+ 5;
*7/,/ ?( 7(7)(:; 7 7//) 7/ /5/ )77/5++* 9@5/+.
D)(5* 56+9 +(7/ >+-7;+ (+& (/7(57/ 76++*& <)6 7/ ?* +<//(:+),; /
)(5* 7*)5+7& >/( 5) / +>()5+7) +>+7;.
Î( 67/5* / /7):+/ /5/+7; )(5* )/ ( * +>6)( /)/7/ 5)+5<)7/
7/+(:/*/ /5/+7/& 7(++/ )@ *) <>)/) 7(7/6:++* )+5+7/ 7@ -+ *) <>)/) -+
>/*)/) 7))7/*+ -+ 6/5()*+;:++ 6)7+7)(:+*.
Î( )(5& 76* /5/ +(5>/(J )5</* ?(7@ /+/ +>6 / 6/;+/ -+ /+/ /7)
5; ;56(; /(+7 -+ /5/+7 7>/(,+* +(/*/7*+.
C))7/+5+7) 6+(7+6)*; ) )(5*+ /5/ //>+(); / )()*+,) )6*+ K/=6/5+/
/ 5+(/ ! +>6/5+/ )56) )*)K& ) / >+-7) -+ K) / />:+() 6/( ) />:+()K.
D)(5* /5/ ( 67/5 7*)*& >*+>+*/()& )9@( *) ++(/ 5+>:* +>*+ 7/)
/ 67/5* >(7++ -+ */) / 56/7+<+7* 9+/:++ >)/+)*/ -+ 56++)*/ )*/ <+/7;+ 66& ?( /*
;5+(!-+ *+(+/)& ?(! <>; )+5+7;& ;++*/ />:+()*/ //>+()/ / /*):++*/ 7
</(>/(/*/ *>++ ?(7(;)/& /*):++*/ +(/ > -+ (); 7) -+ 7/*/ / +( 57+)*.
Î( /(/)*& )(5* )/ 7) o2iective
11
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 12/80
! )(5>+//) (+ 6)+>(+ 7*)* / *) /(/):+/ *) )*)& +(! ,(; ?( )*)& +(!
:); ?( )*)J
! /,9*)/) (/+ >+7+;:+ / >)/ 6*)5+7+)/ 7 +(<*/(:)/) 7)*+;:+* <+,+7/ -+
56/7+<+7/& 7 /=/++,)/) 5+>:;>+(/*& /=6/5+9+;:++ -+ 6*)5+7+;:++ >+-7;+*J
! 5*+7+)/) -+ +(<*/(:)/) 7)6)7+;:++ 7/)+9/.
O2iectivele ,ociale )*/ )(5*+ 5(
! +(7//)& ))6)/) -+ /<+(+/) 66+/+ +>)+(+ ?( 9+):) 57+)*; -+ 6</5+()*;J
! )7>*)/) / 7(-+(:/ /56/ )(5& )+:++*/ 5)*/ -+ >/(+5>* 5) )5</* ?(7@ (
)(5) 5; /9+(; ( 56/7) )9+,) )* +>6*+ /56/7+9J
! /9/(+/) (+ 6)7+7)( 7)6)+* / ) 5/ >)(+</5) ?( +</+/ +65),/ )*/ )(5*+.
D)(5* 56+9 7(++/ *) <>)/) 6<+**+ /5/+7& /)/7/ */;) *+ 7 ))/5/ )6)6/ / +/(+<+7)/.
D/ *) 7/) >)+ <)/; 9@5) 6/> 5; )7:+(;> 6/( <>)/) 5*+ /5/+7.
A5</*& )(+,)/) 56):+*+ 7) >/+ /5/+7 /6/,+(; (* +(/ >+*)7/*/ / /7)/
/5/+7;& )5</* 7; 5)*; / )(5 /+/ )5</* )>/()); ?(7@ 6/ *@(; +* 5; -+ ));
6)7/ *7+5& +(/ ?(/:+(& *+(,+ >)+& 7*+ 6*;7/& *>+(; +(+)/ ) -+ ;
/ *>+(+ -+ /<*/7)/& (/7/5)/ +*>+(;++ +(*+ / )(5 ?( +>6* 7(75*+& 9/5+)/
>/(/& )/ 7 +(5)*):++ 5)(+)/ 7/56(,;)/& /9/()* 5)(; -+ / 7/ ( ( ),+(/ ?(& * ?(9;*+ ?(! >,+7; +57/;& +); +/)** (+ 56):+ 7/56(,; 6/(
/5<;-)/) )7+9+;:++ / )(5 56+9.
E7+6)>/(* 6/( 7/7* / )(5 56+9 /+/ 5; <+/ )/79)& ) -+ 5; /) 9);
/ ( 5 ?( )*///) 7*+*& ?( )5)/) *.
M,+7) <++( )77/5++*; 76++* ?()+(/) 7/**)*/ )/& )9/> 65++*+)/) 5;
<>;> 7*; >,+7)*; );& 76+++ 6@( 5; /7()57; 6+/5/ / +</+/ /(+& 6
6+>+ (:+(+ >,+7)*/ //+7/& 6 <+ /7):+ K5; 5+>;K 5; 6)+7+6/ )</7+9& 5; 6); *;++,(* / 7(-+(:/& 6+7/6/+ -+ /6+(/+ >,+7)I/& 5; 6); /7) +>*.
A+:++*/ >,+7)1/ 76; ( * +>6)( ?( <>)/) 7*++ >,+7)*/ ) 56+9+*&
7(++( *) /,9*)/) ),*+ >,+7)*& 7*+9)/) >/>+/+ >,+7)I/& ) 7>6*/@( -+
7*) /(/)*;.
Î( 7/7* / )(5 56+9& /*/9++ /=/7; 7(-++(7+-+ 5)7+(+*/ )5</* 7; /*):++*/ / 6
/9+( )>(+)5/. E*/9++ 5/ ))6/),; - ?(/6*+(+( 7>/(,+& /56/7@( /*+ )(@(
5;!-+ /,9*/ ?(5-++ 7) 7+(5/)& 7)*& >/5+)& ;@/)& 6/5/9//(:)& />(+)/).F++( 9) / ( 56 >+=& ?(7; / *) 6+>/*/ / / )(/()>/( /+/ *7)& 7
12
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 13/80
)7& 5; 5/;> 7) )66+//) +(/ 6)/(/+ 5; ( <+/ )+<+7+)*;& ++;& /9/()*/*/ />:++
5; <+/ /6;-+/. C5)(:+* >/),; ) *+ 5/ 6/,/() <+/57* /,9*;++ 6/ 9@5/&
6)+7*)+;:+*/ +(/ 5/=/& 6*/>/ / ++/(; 76)*; -+ ++/(; +(+>;& )5</* ?(7@
)66+//) 5; /9+(; <+/)57; -+ 6*;7; / 7;/ )>++ 6)/(/+.
U( )(5) /+/ 5; -+/ 5; +(9+/ 6)/(/) *) )(5& 5; ( *)5/ +>6/5+) 7; ) 6<+)
/ 7),+/& 5; ( 5@(; 6)/(/) 6/) )/& *) />+()/) )(5*+ 5; 7(7; 6)/(/) *)
*7* /+ ?( >)(+/) 7/) >)+ /*/)(; >*:>+(!+.
I); 7> )6) )+7+ -+ 6*/>/ /5/(:+)*/ / 7>6)>/( ?( 57+/)/ 7)/ >)+ @,+
9 6+(/ +(/ -+ 7/*+ 7)/ 6)7+7; )(5* -+ */!) ?(9;:)& ) -+ 7/* +( )() 7)/ 9
>) /=/>6** )& /7+ +); (; /(/):+/ <>);& 7 >)(+// /*/)(/& 6;
5)()/*/ 7/* >)+ 7+9+*+,)/ 66)/.
I(3( CCESI0I"ITTE DNSU"UI S!ORTI+ " CO!III 1N +4RST% DE 5.6 NI
N/9+) / >+-7)/ /5/ 66+/ +7;/+ <++(:/ 9++& ?(7*+():+) 56/ )7:+(/ /5/ 7)*+)/
?((;57;& 7/ 5/ >)(+</5; 7 6/7;// *) 76++& /(+(:) )7/5) 6/( )7+9+)/ ?( 6
6/7> -+ 6/+*/7:+) 6/( >,+7; -+ +> ) +(//*+& ) 5 ?( *+>) 6/+); *) )6*+7)/)
6/ 57); >)+ *)) ) 6)7+7;++ )(5*+. E5/
)/9)); /=6*,+/ / 5+*+ )6& <(& /) /7.& 5+*+ >)+ >* 5) >)+ 6:+( +(/ 9/(+/ 6/( /,9*)/) ?( 5+(/ ) )(5*+&
) ?>;:+-)/ / 7;/ )/ 9@5/*/.
D+( 6+>/*/ *(+ / 9+):; 76+++ ?(7/6 5; 6/7/)6; +>+*/& >,+7) -+ 5/ >+-7; ?( </**
* 56/ /*+7+* 7/* +( .
L) 9@5) / !" )(+ 76+++ +>+; 5) +>69+,/),; 5+*+ / )(5 7) *)>))& 5)*5)&
7( **& >//(/.
S6):+* /*)+9 /=+(5& +(:) / ) ?(9;:) >+-7;+ +( )(5 6/( ) 6>9) ?(57+/)/& 7///) >)+ >)/ / 6//7+ / )(5 )+; ?(<++(:;++ ( (+ 65+ TV 7
/>+5+(+ 6/( 76++ -+ +(//& 7(75+ -+ 56/7)7*/& )/ )7/5/) ) 5 *) )<*/(:;
>)/ / 76++ 7)/ 5/ ?(/)6; 56/ )(5.
D/56/ )(5* 56+9 5/ 6)/ 56(/ 7)& ?( *+>++ )(+ ) <)57+() )/ 9@5/*/ 6+(
+>+*/ 9)+)/ / *) />6/)>/()*/*/ )(5+ *)+(!)>/+7)(/ 5)>)& 7)!7)& >)&
6)55!*/& +9/ *) 5/*/ -+ +5+(5/*/ )(5+ 5)() 9)*5 */(& )(& 9)*5 9+/(/,&
5*!<=& +75/6. C/ 7; 6:+(/ 56+ /-/57 5; )76// )@/) )56+):++ >+-7)/&
+()>+5>& />6/)>/(& /=6/5+9+)/& ):+/& 7>(+7)/& /*/)(:;.
13
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 14/80
F)6* 7; /5/ )@ / )6)6/ / ); -+ -+ )@ / )77/5++* ) <;7 7) >*:+ 76++ -+
+(/+ 5; 5/ ?(/6/ 56/ )(5* 56+9.
C1* (/ 5!) /</7) /=6/+>/(* ) 66*)+,) )7+9+)/) ?( ,+)/*/ *7)*/&
65+ TV & )((:+& )<+-/& 7(75+& 56/7)71/ / )(5 56+9.
D+( 7/5+()/) 76++* 6/,/(:+ *) 7** / )(5 56+9 ) /+/-+ 7; >+9):+)
)7/5) 6/( 6)7+7)/) )(5*+ ) <+ <>5/:/) )7/5+)& 9 5; ?(9/:/ 5; 5/ 6)/
<>5 ?( 57+/)/& 5; )(5/,/& ) 6)/ +(/ )7/-+) 9 5; 5/ )<+>/ 5; )(5/,/ 6/
57/(;& 5; 6)+7+6/ *) 7(75+ 5) 7+) 5; 5/ <)7; K)(5)+ K& )*:++ ) )*/5 )(5* 56+9
6/( 7; */ 6*)7 5;*+*/ / )(5& 75>/1/ -+ >,+7) 5) 6 -+ 5+>6* 6/( 7; )-) 9
6;+(:++.
S/ 6)/ 7; -+ 6;+(:++ 5( 77/+:+ / <>5/:/) )(5*+ 56+9& (/+ /9+(
)6)6/ <)()+7+& 7 )/ 7; ( 5/ -+/ )7; ?( 9++ 76+** 9) 7(<+>) )>+:+) 6;+(:+*
/ ) )9/) ( 7)>6+( ?( <)>+*+/.
S!) <;7 ?>6/(; 7 76+++ )+:++ >,+7)*/& 5!) 9+,+() 56/7)7*/ -+ 7(75+&
7)5// 9+/& 5!) <;7 ?(/+5;+ -+ 5!) )()*+,) (+9/** )7)* 7>6))+9 7 >/**
<+()* *) 7)/ +(/>& ;@( 7(7*,++*/ (/7/5)/.
C/ /5/ <)6* 7; )(5* 56+9 *) (+ ?( :); -+ ?( B;+*)& 5/ 7; / *);
66*)+)/ -+ ?( 57 +>6 9) *) )>6*)/ ) ?(@*(+; *) )*/ )>+ 56+9/.
I(7( I$!ORTN' !RE*%TIRII #I8ICE &I TE9NIC "%TURI DECEI""'I #CTORI I NTREN$ENTU"UI S!ORTI+ 1N "EC'IDE DNS S!ORTI+
P/;+/) <+,+7; /(/)*; )/ ( * +>6)( *) ?(7/6* 6/+)/+ 6/;+)/ -+
6/ >;5; 7/ 5/ )9)(5/),; ?( 6/;+/& 6(//) )7/5/+) 5/ >+7-/),;& *;5@( *7 7/*/+
56/7+<+7/. P/+)) 6/;+)/ 5/ )>+/ ) <+ 7(5+/); /)6; / ),;& 7@( 6+( >+*)7/*/
6/;+++ <+,+7/ /(/)*/ -+ 56/7+)*/ 5/ 7/),; 6/>+5/*/ 6/( )5+>+*)/) 7 577/5 ) (+*
6)>/ / )(5.
P/;+/) <+,+7; 56/7+<+7; 5/ /)*+,/),; 7 >+*)7/ 5+7 56/7+)*+,)/& //>+()/ /
6)+7*)+;:+*/ )(5*+ 56+9& / 6/*/ >57*)/ )())/& / +6* 5*+7+;++& /7. Î(
7)* >+77+7*+* / )(/()>/(& 6/;+/) <+,+7; 56/7+<+7; /:+(/ 6(// >)+
+>6)(; ?(7/6@( +( ) ) /+>/ ) 6/+)/+ 6/;+)/ -+ 6/ 6)75* /)6/+
6/7>6/+:+()*/.
14
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 15/80
O 6/;+/ <+,+7; >*+*)/)*; 6/>+/ 56+9+* 5; <)7; <):; 9*>*+
7(5+/)+* )* )7+9+;:++ )(/()>/(*+. Ş+ +(9/5& 6/;+/) <+,+7; +(5<+7+/(; 5*); (
; 65++*+)/) /</7;++ 67+9/ ) 67/5*+ / )(/()>/(& 56+9* 5/ 9) /=/()
)6+& 9) <+ /5 )77+/() )>)+,)& 7//) 7/ 7/ *) ?(/6/+ ?( 6/;+/& *)/)
+(/+;:++ -+ +>+7+;:++ )7/5+).
C)*+;:+*/ <+,+7/ )*/ +(+9+*+ 7(5) ?( <:; >57*);& 9+/,;& /,+5/(:;&
>+*+)/ )+7*);& ?(/>@()/& <*/=++*+)/.
F*/=++*+)/) 56*/:/)& /*)5+7+)/) /6/,+(; 7)6)7+)/) / /)*+,)/ ) >+-7;+*
7 >)/ )>6*++(/. C) +(+7/ / >;5)/ ) <*/=++*+;:++ /5/ 7(5+/); )>6*++(/)
>)=+>; ) >+-7;+*. F*/=++*+)/) /5/ //>+(); ?( 6+>* @( / 7)6)7+;:+*/ /*)5+7/ )*/
>-7+* -+ *+)>/(/*& 57) )+7*):++*& 6/7> -+ /*)/) 7/()*!(/9)5; )
(5*+ >-7+*.
Î( 7//) 7/ 6+9/-/ <*/=++*+)/) ?( )(5+*/ 56+9/& )(7+ )7/)5) /+/
/,9*); ?(7; +( 6+>++ 6)-+ ?( *>/) )(5*+ & 6/( ) 6/>+/ 56+9*+ /)*+,)/)
7/)<++* / )(5 7 (; )>6*++(/ & 5; 5/ 6); >+-7) -& ())*& /5/+7.
Î( >/(+* <*/=++*+;:++ 6/( 56+9++ )(5)+ /5/ (/7/5); /,9*)/) ?()+(/
/ )/ ) <*/=++*+;:++ 76*+ -+ ) /*)5+7+;:++ ;*6+* 6+7+)/*& ) )+7*):++* */,(;!)*6;
-+ /((7+*& ) ( /+/ 5; +;> -+ / >@+(+. G):+) >@+(+* )/ >)/ +>6)(:; )@
*) )(5& 7@ -+ 6/( :+(;.
L) ),) (:+(++ :+(; / )(5)H 5; +>)+(/) /(/)*; /56/ :+() >*+
(>)*H 7/7; 5) <+,+*+7; ?( 5)+5>& 7)/ /=+5; ?( )()>+/ -+ 7)/ 6/56(/
7(57:+/ )>(+)5; ) 76*+ >)(. L) :+(; (>)*; )=* 9/+7)* )* 76*+ 5)
*+(+) /;:++ ?(7/6/ / *) >+*7* 6)+/()**+ -+& /7@( 6+( 7/(* /(/)* )* /;:++
76*+& 5/ />+(; ?( <:) )+7*):++* )>/+ 6+7+*+ ?( >+*7* 56)</:/+ / 56++(.
U() +( 6*/>/*/ / ),; ) 6)>*+ 7*)5; H -+ ) )(5)+*
?(7/6;+ /5/ <>)/) :+(/+. P*/7@( / *) )7/)5)& 6*/>/*/ / )(/()>/( 5/ /</;
*) )-/,)/) 76*+& 6+7+)/*& >@+(+* -+ 7)6*+& 7/7)/) ( /<+7+/(:/ ?( 7//) 7/
6+9/-/ :+() 76*+& )5+>/++ )*/ >6*):+*. D/)/7/ (++ 76++ ) ))/+ / *)
(>)*& 6/( <>)/) :+(/+ /5/ (/9+/ / ) +(+9+)*+,) /=/7+:++*/ / )(/()>/(. Î(
<+/7)/ */7:+/ / 6/;+/ <+,+7; ) )(5)+* /5/ *+)+/ +(7*//) ) 3! /=/7+:++ /
7/7)/.
Î( <>)/) :+(/+ / )(5) 6)+7+6; )(+5>* 7/*+ )(/(). :+() /5/
6/,/(; ( (>)+ 7) 7/9) /=/+& ( (>)+ 7) 7(<>):+/ +/)*; ) 76*+ +( 6(7
1%
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 16/80
/ 9/// /5/+7& ) 7) 7(+:+/ (/7/5); 6/( )5+>+*)/) ?(/*+ 7>6*/= /
>+-7;+ / )(5. Ţ+() / )(5 <>); )5+; 5)+*+)/ 76*+& )+(5; 6/ 7)*/) (/+
)7+9+;:+ 7()/ ) >-7+* 6;:+* 76*+.
A5</* :+() / )(5)H /6/,+(; >)(+/) / )!-+ >/(:+(/ 76* ?( 5)+5>&?( 7(<>+)/ 7 7/+(:/*/ 6</5+()*/ -+ /) /5/ 7))7/+,); 6+( )>(+) 66:++*&
<>/*& -+ ) *+(++* 76*+& 6+( 6*)5+7+)/) -+ /=6/5+9+)/) )+5+7; ) >+-7;+*& )
<++* / )(5& 7)/ <)9+,/),; 7/)/) 7))7/*+ )(5*+ /=/7).
Î( *+/)) )7)*; 7)6)7+;:+*/ / <:; 5/ 5+9+ ?( 7/*/ / <:; 66+!,+5/& ?(
7/*/ / 9+/,;!<:; -+ ?( 7/*/ / <:; ?( /+> / /,+5/(:;. P//) >57*)++ ?(
)(5+*/ 56+9/ +(<*+/(:/),; /,+5/(:) ?( 7),* /)*+,;++ (+ 9*> >)/ / >(7;.
M-7++ 6/(+7+ )+ 56)/*+ -+ )+ 6/5/+ )>+()*/ 6/>+ 6;5)/) (/+ 6,+:++ 7/7/&
+) 6+7+)/*/ 6/(+7/ 5( 6 -+ 5+>6* (/7/5)/ 6/( (; /=/7)/ ) )(5*+. D+(
)7/)5; 7),; ?( 67/5* 6/;+++ <+,+7/& 7/) >)+ >)/ )/(:+/ /+/ )7); /,+5/(:/+
*) /< ) 6+7+)/*& 6/7> -+ /,9*;++ )>+()*/ -+ <:/+ 56)/*+.
U( *7 5/>(+<+7)+9 ?( )(/()>/(* )(5)+* /+/ )7) /7;++
/,+5/(:/+ *) /<. R/,+5/(:) ?( > )+:+()* /5/ */); / (/7/5+)/) *6/+ 7
5/)*) -+ 7 7/-//) 5)+*+;:++ <):; / 57+>;+*/ (/<)9)+*/ )*/ >/+*+ +(/+ )*
)(+5>*+ 56+9*+.
P+( /,+5/(:; 56/7+<+7; ?( )(5+*/ 56+9/ /+/ 5; ?(:/*//> 7)6)7+)/) /
?(/6*+(+/ ) (/+ )7+9+;:+ >57*)/ +(/(5+9/& ) / 57; );. A7/)5) <)9+,/),;
/=/7:+/ *+/;& <>)5; ) )(5+* 7 /*/>/(/ 7>6*+7)/ -+ ++()*/. E7)/)
/,+5/(:/+ 56/7+<+7/ )/ *7 6/6(//( 6/ 5/)>) >+*)7/* )(5+* 56+9/& 6/ 7)*/)
7/-/++ /6)/ ) 9*>*+ -+ >;+>++ +(/(5+;:++ 5)7+(+* )(/()>/(*+. A7/)5) 5/
)+(/ 6+( >;+/) (>;*+ / 7>+():++ /)*+,)/& /6/)/) )7/5) <;; 6),;&
7/-//) /(5+;:++ */7:++* -+ 7/-//) (>;*+ * ?( 7+7** 5;6;>@()*.
Î(/>@()/)& 7)6)7+)/) / 7()/ -+ +>+7+)/) ) >)/ +>6)(:; 6/(
/</7)/) 7 577/5 ) )(5+* 56+9/. C)6)7+)/) / 7()/ /+/ ?(:/*/)5;& ?(
6+>* @(& 7) -+ 7)6)7+)/) / 7(5+/ ):+()*; / <>)/& / 5()/& / */)/
?(!( ) )7/* / >+-7)/ ?( +(/+)/) *& -+ ?( )* +*/) @(& 7)6)7+)/) / )
)(5<>) <>/*/ /*))/ / )7:+(+ 5) / 7>)/ / *) (/*/ *) )*/*/ 7/56(,;
7/+(:/* 7(+:++* 9)+)/.
C()/) >,+7)*!+>+7; /5/ -++(:) 6(/++ / )7 ) >+-7;++ 6;+*
76*+ ?( +>6 -+ 56):+ ?( <(7:+/ / >,+7;. A7/)5) /5/ () +( 7/*/ >)+ +>6)(/
1
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 17/80
7)*+;:+& +) /,9*)/) )7/5/+) /5/ )5* (/7/5); ?( )(5+*/ 56+9/. E5/ 7*)& 7;
)(7+ 7@( 5/ 6+(/ +>* 6( )/79) )* >+-7;++& /,*)* 56+9*+ 5/
?>(;;:/-/ 5+>:+. R+>* )/79) /5/ 7))7/+,) 6+(! 577/5+(/ 5+7
//>+(); ) /<+* +*+,)/ ?( 7//) 7/ 6+9/-/ +(/(5+)/) -+ )) * *) /)*+,)/)
(/+ )7+9+;:+ 7(7// / >+-7)/.
P/( )(5)+ 7)*+)/) +>6)(; /6/,+(; -++(:) / ) /7(5+ )6+
+/7:+) / >+-7)/ ?( <(7:+/ / 5+):+) )6;; 6/ +(* / )(5 ?( +>6* 7(75*+ 5)
56/7)7**+ )7/)5; 7)6)7+)/ /6/,/(@( /)5/>/(/) (* +( +(+7++*/ ?(/>@(;++.
Î( 56+*/ / >)/ 6/7+,+/ -+ / /=6/5+9+)/ 7> / -+ 7),* )(5*+ 56+9&
pregătirea tehnică /+/ 5; <+/ <)/ /=+/(;& )7)/:/) /(+7++ 5)+*+( ?(@+/)/) ?(
7>6/+:+/.
T/(+7) (/+ )>+ / 56 76+(/ )*+)/) )7:+(+* >+7/ /=/7)/ +/)* +(
6(7 / 9/// )* /<+7+/(:/+ )7/5). E) 6/56(/ /</7)/) ):+()*; -+ /7(>+7; ) (+
)(>+ +6 / >+-7;+& 56/7+<+7/ )>+* / 56& 7(5++/ 6+9+ /*)>/(/* 66++
<+/7;/+)& ?( 9///) :+(/++ )()>/(*+ 56/+ ?( )7+9+)/) 7>6/+:+()*;.
T/(+7) /5/ +>6)(; ?( 6+>* @( 6+( /7(>+5>* >+-7;++ -+ /<+7)7+)/)
)7/5/+). E) /5/ 7(+:+(); ?( >)/ >;5; -+ / 7/*/*)*/ 7>6(/(/ )*/ )(/()>/(*+
56+9& ?( 56/7+)* / 6/;+/) <+,+7;.
Î( 6/;+/) ?(7/6;+* /5/ /*; / ),; & )7//) / ) )5+) ?( 6+>* @(
+56(++*+;:+*/ <+,+7/ (/7/5)/ ?(5-+++ /(+7++& 7//) 7/ 6/56(/ ( (>; >)/ /
/6/;+. N//,9*)/) *) (+9/** 7/56(,; ) 7)6)7+;:++ / /< //>+(; /(+7;
/</7)5;.
Etp")" +!.$2$r%% t"/!%(%% ,port%."
Î(9;:)/) <++* / )(5 6)7/& ?( /(/)*& /)6/*/ ?(9;:;++ +7;+ )7 5)
)7:+(/ >+7;& 7 +<//(:+//) 7; )6) (/*/ 6)+7*)+;:+ //>+()/ / /*+*/ 56/7+<+7/
)(5*+ 56+9.
Î( 5+(/,; /)6/*/ ?(9;:;++ 5/ 6/,+(; 57/>)+7 W/+(/7 -+ D)(/) 6; 7>
>/),; ?( )/** 1.
T0E" )
E)6/*/ / ?(9;:)/ )
/(+7++ 56+9/
M// -+ 67/// <*5+/ F)7++ 65+!<(7:+()*+
I. E)6) +(<>;++ -+<>;++ /6/,/(;++
XE=6(// 9/)*;&/=6*+7):+)&7(9+/)
XP/7/6:++*/ )75+7/&6+7/&7+(/5/,+7/
1"
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 18/80
XD/>(5):+)
- ) )(/(*+
- +*+,)/) <+*>*+
- 7+()>)
- <)<++&/5/(/
- 5/9):+) /=/7:+/+ )*)
XM/7)(+5>/*/ 9/)*/
XR/6/,/()/)
XM/* >/()* / )7:+(/
II. E)6) >+-7;+*
5+//& +(5<+7+/(
+<//(:+)/
XE=/5)/) (/>+*7+; -+
7>+():+) 7 /=/7+:++
);)/ 6/( /,9*)/)
7)*+;:+* >+7/&+(+7+*
><!<(7:+()*+ -+ /
/,9*)/ ) 7)6)7+;:++ /
/< J
XE</7)/) ( /=/7+:++
6/( 6/7+,)/) ( /)*++
)*/ <++* / )(5J
XE=6*+7):++ 7 6/7+,)/)
>>/(/* 7/+/ J
XO5/9):+) 6)+7+6)+9;!/>(5):+) (/>+*7+; )
)(/(*+ J
XP/7/6:++*/ 7+(/5/,+7/&
5+>:+*/ 56/7+)*+,)
/& )75+7/ -+ 6+7/ J
XC(7/()/) 6/(+7; ) )/(:+/+
III.E)6) 7(;++
<+(/ -+
C(5*+)/) <+++
/ )(5
XE=/5)/) *)*; ) <+++ /
)(5 +(/) ?( 7/)<+/.
XE=/5)/) 5 <>; /
7(75 7>6/+Y+/&
)(/()>/(/ )+)/ J
XE=/5)/) <+++ / )(5 7
>)=+> / /<+7+/(:; 7 +(+7+
/ 9+/,;& <:; -+ /,+5/(:; J
XE=6*+7)/) ( /)*++ /
/=/7:+/ / <+(/:/ .
XP/7/6:++ 7+(/5/,+7/ J
XS+>:+ 56/7+)*+,)/ J
XC(7/()/) )/(:+/+ 7;/
/)*++ J
XA*/()/) 6+>; ) 67/5/*
/ /=7+):+/ 7 7/*/ / +(++:+/ J
XC(7/()/) )/(:+/+ 7;/
/)*++.
IV.E)6) 6/</7:+(;++
-+ 56)?(9;:;++
<+++ / )(5
XE=/5)/) +(/)*; ) <+++
/ )(5J
XE=/5)/) <+++ / )(5 ?(
XE=7+):+) -+ +(++:+) 5(
)>)+,)/ J
XG@(+/) 6)+7+6; 6/(
18
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 19/80
7(+:++ / ?(/7// 7
)9/5)+ +</+:+ -+ ?( 7(+:++
+</+/ J
XE=/5)/) 7 >)=+>> /
/<+7+/(:; +7@( -+ ?( +7/
7(+:++ J
XE=/5)/) )>)+,);.
/)*+,)/) 7 >;+/5+/ ) <+++ /
)(5&))6) 7(+:++* 7(7//.
Pr%or%t$2% m"to*%(" pr%.%!* +!.$2r" t"/!%(%%
C ); +9/5+)/) /(+7++ 56+9/ 6 <+ /9+/(:+)/ 5/+/ / ;5;+ 7>(/ )*/
)(+,;++ ?(9;:;++ )7/5/+) 6; 7> >/),;
• Precizarea principalelor figuri de dans care vor forma obiectul instruirii : *) ?(7/6;+
)7/5) 9) 7(5) ?( ?(5-+/) 7/7; -+ )+(+7; ) 6+(7+6)*/* <++ / )(5& 6/(
)6*+7)/) * /<+7+/(; ?( )7+9+)/) 7>6/+:+()*;.
• Concomitent cu însuşirea trainică a figurilor de dans programate se va ţine cont şi de
înclinaţiile şi opţiunile dansatorilor faţă de unele execuţii tehnice, favorizândule astfel
valorificarea disponibilităţilor spre virtuozitatea tehnică!
D/7+ /(+7) ( /5/ ( +6) 7)/ /7/ *) )7/*)-+ (>+ +(5+/)
56+9+*& 7+ ( +(5>/( / 6+>+,)/ ) 6/5):+/+ <+/7;+ 56+9 ?( 6)/.
• Î(5-+/) /(+7++ 5/ 7(; 5@(5 7 /=+/(:/*/ 7>6/+:+/+.
C'" (r" *( ) ,t#!r" ".o)2%"% t"/!%("
Î(9;:)/) /(+7++ 56+9/ ( 5/ /5<;-); *+(/)& )57/(/( 7+ 6; 7;
+57(+(;. C),/*/ 6 <+
X "umărul prea mare de informaţii sub forma explicaţiilor şi demonstraţiilor date de
antrenor, pe care sportivul nu le poate asimila!
Î( <),/*/ +(+:+)*/ )*/ ?(9;:;++& )/(:+) /5/ >* 5*+7+);& <)6 7/ //>+(; 5/)*)
<+,+7; -+ 65++7;& 7//) 7/ 69)7; /)7:++ <+/-+ )*/ )(+5>*+ *+65; / 7()/&
5+7)/) >/7)(+5>*+ / ),; )* >+-7;++ /7. . E5/ (/7/5) 5; 5/ /<)7; (>;* /
+(<>):++ -+ /</7)/) ( 6),/ 7 ); 6+>;.
X #boseala fizică accentuată,care se manifesă prin scăderea capacităţii de efort, a
coordonării şi a capacităţii de control $
X %nformaţie incompletă & verbală sau intuitivă 'care nu formează o reprezentare clară $
1'
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 20/80
X (ipsa de motivaţie din partea subiectului determină o atenţie insuficientă, voinţă scăzută,
etc $
X "econcordanţa dintre nivelul de aspiraţie şi capacităţile de moment ale sportivului!
!regătirea p,ihologică 5/ 7(5++/ ?( 6/,/( 7) <)7 )* )(/()>/(*+ 56+9& 7)
>/(+ )6)/ )* 65+*+/+& 7) 65+*+/ )6*+7);.
P/( ?(:/*///) >)+ 6<(; ) **+ 6/;+++ 65+*+7/ ?( )(/()>/(* 56+9
M. E6)( 1'82 ) 7(5+/) (/7/5) 5; 6/,+(/ )()*++7& 7 6)+7*)+;:+ 6/( <+/7)/
+( 7/*/*)*/ 7>6(/(/ )*/ )(/()>/(*+.
• 7(:+(* 65+*+7 )* 6/;+++ <+,+7/ J
P/;+/) <+,+7; >;/-/ /,9*)/) 7)*+;:+* )6++(+* >+7/& ) +(+7+*
><*+7+ -+ ) 7)6)7+;:++ / /<. C) ))/& ),) 65+*+7; ) 6/;+++ <+,+7/ /5/
//>+(); / )6++(+& 7+(/5/,+/& 57/>) 76)*;& 7)6)7+)/) / 7()/& /
/7+*+& +>6* / /)7:+/& 7)6)7+)/) / ))6/7+//& 7()/) 6/7/6+9!>+7; /7.
P/;+/) <+,+7; )5+; +)** 56+9*+ 7 66+* 76& 7 6)/(/++& 7
+/7/*/ 56/7+<+7/ /7.
• 7(:+(* 65+*+7 )* 6/;+++ /(+7/ J
T/(+7) /5/ >)*+)/ / ) /</7) )(>+; >+-7)/. A/ *) ),; ?(9;:)/) 5
)/ +6+*/ 6/7/6+9!>+7;& >+7;& +(/*+/(; /7.. D/7+ 9> 6/) +57) *)
6/;+/) /(+7; /56/ 65+*+) ?(9;:;++ 6+9/-/ 6/ 56+9& ) +(5+++& ) /9)*;++& /
<>)/ ) /6+(/+* -+ 6+7/6/+*& +6+ / ?(9;:)/ -+ <>/& 56)?(9;:)/& )(5</*&
/7.
!regătirea teoretică /5/ /<+(+; 7) <++( H )(5)>** 7(-+(:/* / 56/7+)*+)/
)(5>+5 / )(/(+ ?( 9///) )6*+7;++ ?( 6)7+7; ) ( (:+(+& 6+(7+6++& /*+& >/(+/
5; 6+>+,/,/ )()>/(* ?( )(/()>/(/ -+ 7>6/+:++H. A7/)5) /5/ ?( 5@(5; */;; 7
6/;+/) /(+7;.
!regătirea arti,tică 6/56(/ <*5+/) ( >+*)7/ 7/)<+7/& >,+7)*/& /
5+>*)/ ) 7/)+9+;:++ /7. S/ 7); )*///) ( <(+ >,+7)*/ -+ 75>/ )/79)/
57++ >+7/ /56/7+9/. Î( 6/;+/) )+5+7; ) >+7+* )(5)+ 5/ 9) :+(/ 5/)>) /
6/;+/) <+,+7; -+ >)+ )*/5 / 6/;+/) /(+7;& 7>)+ 6/( ) */ 6(/ ?( 9)*)/ 7)*+;:+*/.
I(( !RTICU"RIT%'I"E SO$TICE; #UNC'ION"E; !SI9ICE &I$OTRICE "E CO!II"OR DE 5.6 NI
20
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 21/80
!articularităţi ,omatice
L) 76++ / !" )(+ 67/5* 7/-/++ 5/ />6//),; -& 6/( ) 5/ +(/(5+<+7)
*/+. L) )(+& ) *7 7@/9) 67/5/ +>6*+7)/ ?( 7/-// -+ /,9*)/. D/(+:+) 69+,+/
?(7/6/ 5; <+/ ?(*7+; 7 /(+:+) 6/>)(/(; 7/57 6+>++ >*)+. F/(>/(& 7) ))/&
)6)/( 6:+( +>6)(& 7//),; -+ +57(< //& >+<+7;+ />6)/ )*/ 9+++&
)/7)/ +<+7*;:+ ?( )*+>/()/. N 6)/ <+ +() <)6* 7; /,9*)/) /(+:+/+
6/>)(/(/ /9+/(:+),; +(/(5+<+7;+ )*/ >/)*+5>*+ 7)*7+*+. D/ )*</*& *) )7/)5; 9@5;
67/5* / 5+<+7):+/ /5/ +(/(5 *) (+9/** )7/*+& )* 7*)9+7*/* -+ )* 7*)(/+ 9//)*/.
S7/*/* /9+(/ ( 56 >)+ 5*+ )* ?(/*+ )(+5>. D6; 9@5) / " )(+
/5/ +(/(5; 5+<+7)/) *) (+9/** ),+(*+ *) </+:/& 6/7> -+ 67/5/*/ / 7)*7+<+// *)
(+9/** 5)++ >@+(++. A+7*):++*/ 5/ ?(;/57 -+ /*/. C/-/ -+ 9*>* >-7+*. S/
/,9*; >57*)) <+(; ) >@+(++. D)/ <++( )7/5/)& )/ 6,+:++*/ +(7/7/ ?( )(7;
)6;5)/) )7/*+& 56)/*/ (+& 5@> 7 *) /<>;+ 6/5+5/(/. G+,)(/*/ 6/)
/*/ <)7& / )5/>/(/)& /6*)5;+ )*/ 7*)(/+ *) " )(+ 7) 7/9+7)*; -+ )7+7; 5(
7(5)(/& 7) *>); /5/ ?(7; +(5)+*;. T7>)+ / )7//) >)/ +>6)(:; )
7;*+/) )(+5>*+& 56*& /6+(/+*/ ++/(+7/.
S+5/>* >57*) 7()-/ /,9*)/ 6((:);& >-7++ *(+ 5/ /,9*;
?()+(/) 7/* 57:+& 7//) 7/ 6/>+/ 76+**+ 5; /=/7/ 7 )/7)/ -+(:; -+ 7+) 7
9+/,; >+-7;+*/ *)+& )>6*/& ) 67/ /;:+ <n 7),* >+-7;+* 57/ >;(/& /
6/7+,+/. O)(/*/ +(/(/ +(+>) -+ 6*;>@(++ 5( ?(7; +(5<+7+/( /,9*)/.
D6; 9@5) / 3 )(+ /5/ 6/9+,++*; 7/-//) ?( ?(;*:+>/& )6 ?(/ ?(;*:+>/)
6;+(:+* -+ 7/) ) 76++*. D/7+ (* +(/ <)7+ 7)/ //>+(; 7/-//) ?( ?(;*:+>/ 6/
*@(; +(;& )*+>/():+/ -+ )7+9+)/ 56+9; /5/ //+)/). A5</* 76+++ 7)/ ) 6;+(:+
?()*:+ ) >)+ >*/ -)(5/ 5; )(; >)+ ?()*:+& /7@ 7/+*)*:+.
!articularităţi =uncţionale
I>6)(/ )56/7/ 5/ 7(/),; ?( 7//) 7/ 6+9/-/ */;+*/ <(7:+()*/ (/9)5/. L)" )(+& 7/+/* 7@(;/-/ )6=+>)+9 1200 & *++ <()*+ )(@( *) 2" Z +( )**
55)(:/+ (/9)5/ ) 7/+/*+. D6; )(+ 5/ )(+,/),; */;+ <(7:+()*/ +>6*+7)/ ?(
*/7; -+ 57+//& 7(5++(!5/ *;+/ >,)+7)*; ) ,(/* *+>)*+. T-+& 76+** ( /
5& (+7+ 5*+ 7) *) % )(+. D+>6+9;& *) )(+ /5/ 5/(5++*& +<+7+*& +(5)+*.
F/79/(:) 7)+)7; /5/ >)+ ++7); /7@ *) )*:+& ) /(5+(/) )/+)*; /5/ 57;,;.
R/56+):+) /5/ 56/<+7+)*;& 7//) 7/ //>+(; / >*/ + 6/ 76++ ?( +>6* /<*+ <+,+7&
5; /56+/ 6/ ;.C)6)7+)/) )(+5>*+ / ))6)/ *) /< /5/ +( 7/ ?( 7/ >)+ (;& )
21
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 22/80
)(+5>* ( /+/ 565 *) /< 6/*(+. T/+/ <*5+/ >// / +(<*/(:)/ )
7)6)7+;:++ /56+)++& ) /,9*;++ 7+/+ )7+7/. L) )7/)5; 9@5; +>5* /5/ )7+9& 6+(
>(* 5/7/) <)9+,/),; 7/-//)& +(<*/(:/),; 5+<+7)/) -+ )5+; /,9*)/)
(>)*; ) *)(/* 5/=)*/. D+><+5>* 5/=)1 ?(7/6/ 5; <+/ /9+/(& )+) *) ?(7/6*
6/+)/+ )6;@( 5/>(/ +57//.
!articularităţi p,ihice
S7/>) 76)*; /6/,+(; )7/) 7>6(/(; ) 65+>+7+;:++ 7)/ K/(/-/
5/(,):+) / 76)*+)/& 7(-++(:) 65+* -+ )++(/) <(); 6/ /=6/+/(:; -+ <>);
):+/ >*+6*/* +(<>):++ +(/ -+ /=/7/6+9/.K R. T>)5& 7+) / V. $+)(&
2000.
$. W)**( 1'8 7(5+/) 7; 57/>) 76)*; /5/ K/*/>/(* / ),;&
+(+56/(5)+* 6/( 7(57:+) 6/5()*+;:++ 76+**+. E5/ /6/,/()/)& >)+ >* 5) >)+
6:+( *)*;& >)+ >* 5) >)+ 6:+( -++(:+<+7; -+ +<//(:+); 6/ 7)/ 76+** )/ )56)
66+*+ 76.H
P/5()*+)/) 76+**+ 5/ /,9*; ):+/ 7(-+/(+,;++ /6)/ ) 76*+& )
65++*+;:+* )7/5+) / ) )7:+(). KS;6@(+/)K 66+*+ 76 -+ ) >+-7;+* )7/5+)
7(</; 76+**+ 5+)(:;& ?(7/// ?( )6* 74 >/++*/ ())* -+ 57+)*.
S7/>) 76)*; /6/,+(; 5+(/,) ) /+ /*/>/(/ / ),;& -+ )(>/
! +>)+(/) 76)*; 5) 6/* +(/++,) )* 76*+J
! 7()-//) 6;:+* 76*+ )+*+)/) / ) /(>+ -+ );) 6;:+*/ 76*+J
! )5)/) 65)*; 7)6)7+)/) / ) /)*+,)
6,+:+/ 5) >+-7)/ ?( > 9*()&
+(/(:+()& 6+( /*)/) (5*+ >57*) ?( +</+/ 6;:+ )*/ 76*+. F. L),(& 1''0
A7/5 /*/>/(/ A. D/ M/ -+ L. S)/5 1'8% */ )); +/()/) -+ )(+,)/)
56):+!76)*;.
C>6(/(/*/ 57/>/+ 76)*/ 5/ <>/),; ?( +>6& ?( 67/5* 7/-/++ -+
/,9*;++ 76+**+& 7(57@( /9*:+/ 5)+)*;. D$. W)11(& >( A+)/)& 7+):+ /
>( L/ B*7& 1'80. A5</*
1. Î( 6+>) /)6; ! ) 76*+ 6/7/6 7)/ /),; 6@(; *) 3 )(+ ! )/ *7 7()-//)
)7/5+) -+ ) >+-7;+* 5+// 6/ 7)/ */ 6)/ /</7) >/5& )*/)/& 5;+;.
2. Î( ) ) /)6; ! ) +57+>+(;++ 6/7/6+9/ / *) 3 *) " )(+& 6; 7/ 76+** 6/7/6/
76* ?( )(5)>*& )/ *7 7()-//) +(/5/,+7; 6+( 5/(,):++*/ </+/ / >+-7;+ -+
9+,)*; 6+( +>)+(+*/ +( *+(; ) <+/7;+ 5/>/( ?( 6)/. A7/)5; 6/+); 7+(7+/
22
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 23/80
7 6/+)) 6+>+* )(+ )+ -7*)+,;++ -+ /+/ 5; + 5/ )7/
+>6)(:; /5/+;
6/( ) 5/ /9+) +<+7*;:+*/ / ?(9;:)/.
3. Î( 7)* 7/*/+ /!) /+) /)6/ ! ) 76*+ /6/,/() "!12 )(+& +/()/) 56):+!
/>6)*; /5/ >)7); / )7+9+)/ 5/(,+)*; >* >)+ /*));& )6)/) 5/>/(/*
76)*/ *) >/+ -+ 7()-//) >)+ )>;((:+; ) >+-7;+* 7/ 6 <+ /)*+,)/.
!articularităţi motrice
M+7+)/) 5) >+-7)/) >*+ /6/,+(; )*+)/) )7/* >+7/ /</7)/ /
> 6/( ?(/:+(//) /*):++* 5)*/ 7 >/+* ())* -+ 57+)*. D/ 6/7+,) 7; /5/ 9) /
)7/*/ )7/ >+7/ 7)/ 5/ /)*+,/),; (>)+ 7 )* >-7+* 57/*/+7+& ( / 7/*/
/</7)/ 7 )* >+*)7/* >/7)(+7/.
P(@( )77/( 6/ )56/7* +*+7& <(7:+()*& 5/ 6)/ 7(5+/) 7; >+7+)/)
/6/,+(; K7)6)7+)/) )7+9+;:++ (/9)5/ 56/+)/ / ) /7/ )6+ / *) ( 67/5 /
/=7+):+/ *) )**& / *) ( 5//+6 +()>+7 *) )**.K1 N 6/> ;>@(/ ?(5; *) )7/5 (+9/* /
/<+(+/& /)/7/ )> /5@(/ <)/ >* )+) 5) / 76+(//. T-+& *) ),) >+7+;:++
5)
5/+/ / <)7+ (/!/(7+(!>57*)+ -+ >/)*+7+ 7)/ 7(+:+(/),;
/6*)5)/) ?( 56):+ ) 76*+ >)( 5) ) 5/>/(/* 5)*/. Î( )7/5 5/(5& >+7+)/) /5/
/<+(+; 7) K)(5)>* )* <(7:++* <+,+*+7/ 7)/ )5+; >+-7)/) *) )>/(+ -+ *) )(+>)*/.H
2
C(7/6* / >+7+)/ /=6+>; &&?(5-+/ ) <++(:/+ >)(/ ?((;57; -+ @(+;&
/ ) /)7:+() 7 )* )6))*+ *7> *) 5+>*+ /=/(+ -+ +(/(+& 5 <>) (/+
>+-7;+.H3. E* ( 6)/ = + ?(:/*/5 ?( )<)) 7(7/6*+ / >+-7)/& ?( /(/)*& -+ ) 7/*/+ /
>+-7)/ +*+7;& ?( 56/7+)*. P9/(+( +( *)+(/57* K>9//K& >+-7)/) /5/>(/),;
+/-+/ +( 5)/) / +>+*+)/& 5)+*+)/& 57+>)/ ) 6,+:+/+ 76*+ ?( 56):+& ?( )6
7 )(>+/ /6//.
D+( 6/56/7+9) /57+6+9;& >+7+)/) /=6+>; 7))7/+5+7; *)*;& 76+(,@()(5)>** / 67/5/ -+ >/7)(+5>/ 6+( 7)/ 76* >)( 5) 5/>/(/*/ 5)*/ 5/
/6*)5/),;& /)-@(!5/ <):; / ( 55)& 6+( 7()7:++ <),+7/ +()>+7/ 5) ?-+ >/(:+(
)(>+; 65) 6+( 7()7:++ (+7/ 5)+7/.
E5/ ()(+> )77/6) <)6* 7;& ?( /(/)* 7)6)7+)/) >+7) /5/ /,*)(;
6*+<)7+)*;& ( 9/7 7/ /,*; +( +(/)7:+(/) ) ; +6+ / 7>6(/(/ DA.
1
Dicţionarul Explicativ al Limbii Române.2 Le Petit Larousse, Edition Larousse, Paris, 19943 Terminoloia educaţiei !"ice #i sportului, Editura $tadion, %ucure#ti, 19&'
23
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 24/80
D)(/)& A. B)& 1'''EG
! componente ,ta2ile )6++(+& 7)*+;:+ >+7/& /6+(/+ >+7/& 57+ 6/):+()*/&
7(-+(:/& /=6/+/(:;J! componente -e ,tare >+9):+/& 5;+ />:+()*/& 7)/ 6 /7/ 5) *7) /=6+>)/)
7)6)7+;:++ >+7/.
M+7+)/)
6/> )()*+,)& / )5/>/(/)& 6/ 7/*/ ; 7()/ )*/ 5)*/ *)*;
-+ <+(;. M+7+)/) *)*; 5/ /</; *) >+-7;+*/ /)*+,)/ 7 )/ 5/>/(/*/ 76*+& *)
7)/ 6)+7+6; 6/*/ >)+ >57*)/. P+( /) 5/ )5+; >+-7;+*/ *7>++ >/5&
)*/)/& 5;+;& 6/7> -+ 7/*/ (/*7>++ 57+>;+*/ / 6,+:+/ 5) 65; <;;
/6*)5)/ ! )/+& ?>6+(/+& ?(+(/+J 6,+:++ 5)+*/ ! 5)+5>& )-/,). M+7+)/)
*)*; 6/,+(;
5/+/ / 7>6(/(/ +( ) 7; +(/)7:+(/ /,*; 7))7/+5+7+*/ /
/<+7+/(:; )*/ >)(+</5;+* 5)*/.
M+7+)/) <+(; 6/56(/ >+-7;+ / >)/ 6/7+,+/. D/ +7/+& /)*+,)/) * /5/
7(5/7+(:) 7(**+ 6/ 7)/ ?* /=/7+; 9///) )56) >+-7;+* 5/>/(/*. A/ 7)
6+(7+6)*/ 7>6(/(/ /=/+)/) >)()*; -+ 7()/) 9+,!>+/.
C>6)>/(* > <+( 5/ +/7+9+,/),; ?( 6+(//) -+ >)(+6*)/) +/7/*. A7/5)
/5/ 7(+:+() / )* / >)+,)/ 65+>+/& / /=6/+/(:) >+7; ) 76+**+&
6/7> -+ / ?(/>@()/) )7/5+).
M)5) >57*); 5/ /,9*; /*)+9 */(& (5* >57*) /5/ /5 7//) 7/
<)9+,/),; /</7)/) >+-7;+* 7 )>6*++(/ ?( +9/5/ )+7*):++. F:) >57*); /5/
/5;& +) >/(:+(//) /7+*+*+ (/7/5+; ( /< 56*+>/().
D)+; 6*)5+7+;:++ 5+5/>*+ (/95 -+ )7+9+;:+* 7(++9/ 76+++ ) >)/
/7/6+9+)/ ?( 7>6)):+/ 7 )*:++.
M+7+)/) ?( )7/)5; /)6; /5/ /5/+;& ?(5; 65++*+;:+*/ / <+=)/ ) >+-7;+*
(+ 5( /5/& 7//) 7/ +>6(/ /=/5)/ 7(+(; -+ 5+5/>)+7; 6/( <>)/) 57++
>+7/ /56/7+9/.
Î( 6/*/ 56+9/ 7/ (/7/5+; ?(5-+/) 6/77/ ) /(+7++ 7> ) <+ )(5* 56+9&
?(*& 6)+()* -+ +>()5+7) 76+++ ?-+ 7(5*+/),; /6/+* /5)* 56/7+<+7.
E5/ 9@5) *) 7)/ /*/9++ ?(/+5/),; 6/5/ /5/+ / >)+ ?( 7//) 7/ 6+9/-/
>+7+)/).
D/6+(/+*/ ())*/ -+ / ),; 5/ 6/</7:+(/),;& +) 6/ <(* * 5/ <>/),; -+
5/ 7(5*+/),; )*/*/ (+& >)+ 7>6*/=/. D+( >+9/*/ );)/& *) )7/)5; 9@5; 5/ 6)/
24
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 25/80
?(7/6/ /,9*)/) 7)*+;:+* >+7/& /) <++( /(>+; -+ 9@5) 6+>/* 6/<>)(:/.
A7/)5; 9@5; /5/ >)7); / ( +(//5 /5/+ )* /*/9+* 6/( )7+9+)/)
56+9;& 6/( ) 7()-/ 7@ >)+ >* -+ ) 6/*7) +(<>):++*/& @( 9); 7) 5(
7)6)+*+ / 6)+7+6)/ 7(-+/(; -+ )7+9; *) 7/-//) +(+7+* / /,9*)/ ) >+7+;:++.
O 7(7*,+/ /5/+ / +>6)(; 5/ +>6(/ ) <+ /:+(; -+ )(>/ 7;& ( /=+5;
*+>+; +(</+); / 9@5; 6/( ?(7/6//) /,9*;++ 7)*+;:+* >+7/. E=+5; ) >//
-+ >+*)7/ )/79)/ )7/5/+)& 6/+)/ / /,9*)/ >)+ +(/(5; -+ / /*)+9; 5)()/.
For24 7)*+)/ >+7; - 6/</7++*; 5/ 6)/ /7) 5+5/>)+7 / *) 9@5) / 8!10
)(+& /7+& ?(7; +( 7*)5) ) III!).
F:) /5/ +(+56/(5)+*; /=/7;++ *) ( )(>+ (+9/* ) )7*+ )<+7.
Î( (/(/,; /,9*)/) <:/+ 5/ 67/ 6/5+9& ) 6/( 57+5 /5/ +>6)(;
7()/) (/>57*);& ) 7;/+ /,9*)/ 7(7/ *) +56)+:+) >+-7;+* +(+*/ +(
+>61 )7*+ )<+7.
Î( <(7:+/ / +6*+/& 5/ 7(5); 7; ( 5+/7 )5/(+7& / /=/>6*& 5/ +++,/),;
/6) 6/( ) 7>6/(5) *+65) / <:; -+ 7; ( 5+/7 7 >57*); /,9*); -+ 7
)6)/(:; (+7;& <*5+(!-+ <:) ?( > )/79)& <;; 5; 5/)57;& ( )/ (/9+/ 5;!-+
56/)57; /(5+(/) >57*); 7@( ?-+ /5<;-); )7+9+)/).
A9@( ?( 9/// <)6* 7; 5/>/(/*/ 76*+ 5( ?(7; <)+*/& )+7*):++*/ /
)5/>/(/)& +) 7)6)7+)/) / /< /5/ /*)+9 >+7;& <:) ( /5/ 6/) >)/& +) /<*
6/*(+ -+ 7/57 <++( )* 7()+(+7).
E=/7+:++*/ / <:; 5/ /7>)(; ) <+ +*+,)/ 7 +(/(5+)/ >/+/ -+ 5>)=+>)*;&
)+; 67/5*+ ?(7; (/?(7/+) / 7(5*+)/ ) )6))*+ *7>.
F:) -+ /,+5/(:) 5( 7)*+;:+*/ >+7/ 7/*/ >)+ 6/</7++*/.
D)7; /</7/*/ /,9*;++ <:/+ 5/ <)7 5+>:+/ ?( */;; 7 )>(+) -+
66:+()*+)/) :/5*+ >57*)& 7/*/ )*/ /,+5/(:/+ +(<*/(:/),; <)9)+* 65++*+;:+*/
<(7:+()*/ )*/ )(+5>*+& >+9 6/( 7)/ 5/ /7>)(; 5; 5/ )7:+(/,/ ?( )7+9+)/)
/ /7):+/ <+,+7; ) 76++* )* 7; )(+5> /5/ ?( 6*+(; /,9*)/& 6/ )>/*/ 6*)(+
5>)+7 -+ <(7:+()*.
5%t"' >+-7;+* /6+(/ / <)7++ / >)):+/& >)+ )*/5 *) 9@5/*/ <)/ >+7+.
V+/,) -+ <>/*/ /+ / >)(+</5)/ 6 <+ +(<*/(:)/ <)9)+* ?(/ 10 ! 18 )(+& )7:+(+*/
6/( /,9*)/) /+ 6@( ?(7/6/ +( 7*)5) I!)& )+7; / *) 9@5) / !" )(+.
V+/,) /5/ 7)*+)/) >+7; 7/) >)+ 6:+( 6/</7++*; )9@( ?( 9/// ()) <)7+*
7)/ 7(+:+(/),; >+()( //+); -+ / (); (/9)5;. L) )7/)5; 9@5; /6/,+(;
2%
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 26/80
7)*+)/ //>+(); /(/+7.
E*/9++ +( 7*)5/*/ I!II ( 6 /=/7) 7 -+(:; >+-7;+ / 9+/,;.
C)6)7+)/) / /=/7:+/ ) >+-7;+* / 9+/,; 7/-/ /6).
R+>* / 7/-// 6)/ <+ ?(5; )77/*/)& *) /*/9++ 7*)5/* >+7+& 6+( /=/7+:++
5+5/>)+7/& /=/7)/ 7 )(>+; >/*+/.
S/ 6 <*5+& 7 /5* 577/5& 7+*/ -+ /=/7+:++*/ 7)/ (/7/5+; ;56(5+ >+7/
6>6/ *) 5/>()*/ 5(/& 9+,)*/ -+ )7+*/.
Î( 67/5* / )(/()>/( 5/ 9) )7:+() )56) /,9*;++ <>/* /
>)(+</5)/ ) )7/5/+)& ?( 56/7+)* )56) 9+/,/+ / /)7:+/.
E=/7+:++*/ /5+()/ /,9*;++ 9+/,/+ ?( /+> / /,+5/(:; 9 <+ <*5+/ 7 )/(:+/&
)9@( ?( 9/// 7; (+7+ <(7:++*/ )6))/* 7+7*) -+ /56+) ( ) )+(5 (+9/** >)=+>
/ /,9*)/.
R"'%,t"!24 7)*+)/ >+7; - 6/</7++*; 5/ 6)/ /7) 5+5/>)+7 / *) 9@5) /
8!10 )(+& /7+& ?(7; +( 7*)5) ) III!).
Î( 7(+:++*/ /7):+/+ <+,+7/ *) 7*)5/*/ I!IV& +(//5/),; /,9*)/) /,+5/(:/+
/(/)*/ ?( 7(+:++ / /< )/ (+<> ! >/).
E=/7+:++*/ /5+()/ /,9*;++ /,+5/(:/+ 7(5++/ 5+>*/(/ 6+>/ 6/(
/,9*)/) 7)6)7+;:++ <(7:+()*/ ) +(+>++ -+ ) 5+5/>*+ /56+). E*/ ( /+/ 5;
*+65/)57; +( 7(:+(* )7+9+;:++ *) )7/5/ 7*)5/& )9@( ?( 9/// <)6* 7) )7/5/ <(7:++ (
5( ?(7; /,9*)/.
D/,9*)/) /,+5/(:/+ *) /*/9++ 7+7**+ 6+>) /+/ <;7; 7 >*
+57/(;>@(& ) <++( +57+*/& ?( 7),* 56),;++.
L) ),) /,9*;++ /,+5/(:/+ 5; 6/</7:+()/) <(7:+/+ 7)/ )5+; =+/(*
(/7/5) ?( /+++*/ 5>)+7/ 565/ )9)*+*+. A7/)5) /6+(/ / 9/(+*):+) /=/(;& /
57+>* ),5 )*9/*) -+ 5+5/>* / )(56 )* =+/(*+. D) )/ )7/5/ /*/>/(/ 5/
)<*; ?( 6*+(; <>)/.
E<* 9*+:+() 7) -+ )6/7+//) /)*; ) 65++*+;:+* 66++ / 7;/ /*/9+& 5(
(/<>)/. D+( )7/)5; 7),;& ?(-+-+ /*/9++ ?-+ 56),/),; /<*.
R/,+5/(:) *) /< /5/ )6/7+)+*; )+; 9*>*+ >)/ )* +(+>++& -+ 76+**
( /+/ 565 *) ( 9*> >)/ / /<.
R/,+5/(:) 5)+7; ) >-7+* /=/(5+ )+ 7*)(/+ 9//)*/ 6/7> -+ <)6* 7;
)7/)5) /5/ /<>)+*;& <)7 +( 56)/ ,(; 5/(5++*;& >-7++ 56)/*+ /+( ) <+ ?(
6/>)(/(:; <+<+7):+. D/ )5/>/(/)& /+/ ) <+ >;+; 6,+:+) 7*)(/+ 9//)*/&
2
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 27/80
76+** /+( ) <+ +>6* ?(7)) 5; K5/) /6K.
Î( 7),* /<*+ 5)+7 / );& 5/)*) 5/ +(5)*/),; )6+& -+ )5</* ?( /,9*)/)
/,+5/(:/+ ,)/) /<*+ /+( 5; <+/ 7@ >)+ 7/7;.
Î!*"m!r" 5/ /9+/(:+),; ?( -+(:) 7 7)/ 5( 7()/ >+-7;+*/& ?(
7)6)7+)/) / ) 5*:+() 5+):++*/ (+& (/5+)/ )(/+& ?( 65++*+)/) / ) +*+,)
7(-+(:/*/& 6+7/6/+*/ -+ /6+(/+*/ >+7/& ?( 7(+:++ 9)+)/& / ) 5+(7(+,) )7:+(+*/
66++ 7 7/*/ )*/ 6)/(/+*& /6/(/( / )9/5)++ / ?(/7// ?( 7),* 7+*
56+9/& / /=/>6* /7. P/( 7(5+//(/*/ )>+(+/ ?( 6/</7:+()/) ?(/>@(;++ 7/)
>)+ 66+7/ 9@5; /5/ 7/) ) -7*)+* >+7+.
Î(/>@()/) 5/ /,9*; ?(/ )7/*/)-+ *+>+/ / 9@5; 7) -+ 9+/,)& )7:+(+*/ 6/(
/,9*)/) /+ 6@( ?(7/6/ +( 7*)5) I!)& )+7; / *) 9@5) / !" )(+ -+ 6@( <+
+(<*/(:)/ <)9)+* ?(/ 10 ! 18 )(+.
C6+++ ?(7/6 5; )6/7+/,/ 56):++*/& 5/ +/(/),; - )56) +/7:++*. T/+/
)7:+() 6/ 7()/& 6/7+,+/& )>+/=+/& 5+(7(+,)/ 76+** /+/ 5; ))/ 6/7+5
5/>/(* 5) 6)/) +(+7); -+ 6/ >;5; 7/ ?()+(/),; ?( 9@5; 5; 6); <)7/ 7>+():++ /
/=/>6* 5; ))/ ?( )7/*)-+ +>6 6+7+* /6 -+ /7/) 5@(;. S/ )77/(/),; 7))7/*
/ )>+/= & ) -+ /=/>/*/ / 5@()7+ -+ /6)7+ 5/ 6( <)/ >* ?( /9+/(:;.
P/</7:+()/) mo1%)%t$2%% rt%()r" )5+; 56*/:/) )(+5>*+& 6/9/(+(
+++)/)& )* *+>+) / >+-7)/ *) (+9/** )+7*):++*.
P/,+(; ( (+9/* ++7) / /,9*)/. T/+/ 5; 5/ )7/ )/(:+/ /5/+;
>+*+;:++ 7)/& )7; ( /5/ 55:+(; 7/56(,;& 6)/ //5). F//*/ ) ( ) >)+
>)/ / >+*+)/ (/*/ 6/,/(@( 7+) *)=+)/ )+7*); )+7*):++ >+ -+ <)/
<*/=++*/.
I(5( "OCU"; RO"U" &I I$!ORTN' CO$!NI$ENTU"UI $U8IC"1N DNSU" S!ORTI+
S(/* >,+7)* )/ >)/ +>6)(:;& ?(7@ )7; /5/ 6*;7 (/ >6*/ / 7+/&
)7; /5/ >/*)(7*+7 (/ ?(+5/),;. A57*@( >,+7; /)7:+(;>& +(9*()& )/79).
Î( )7>6)(+//) >+-7;+*& >,+7) /6/,+(; 9)+/)/ +(<+(+; / +>& />6& 7//)
7/ +(<*/(:/),; +>6*+7+ 7))7/+5+7+*/ / +> -+ <>; )*/ >+-7;++& ?>;:/57 9+):)
+(/+); ) /=/7)(:+*& */ /,9*; <)(/,+) 7/))/& 6/76;+ 6/( );.
Î( )(5& >,+7) )/
<(7:+/ /5/+;. E) /5/ / <)6& 5<1/* )7/5)
2"
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 28/80
76+(,@( -+ //>+(@( 57)& 7))7/* -+ />6/)>/(* *+.
C)*+)/) )(5*+ /6+(/ / >;5) ?( 7)/ >,+7) /5/ 6*)5+7;& 6*+(; / 7(:+(&
/=6/5+9;. E) /+/ 5; <+/ (/)6;) 9+/& >/*+7;& 9)+);& 5; <*5/)57; 7()5/*/&
57+>)/) />6+*& +>+*& )7+* >,+7)*/.
M,+7) /+/ 5; 7//,/ 7)*& )>5</) 7/) >)+ 6+9+;& 5; -/,/ ?(:/*///)
)7:+(++& ) 5/(+>/(/* 6/,/()/. E) /+/ 5; /<*/7/& 5; 55:+(;& 5; 5*+(+/,/ 7
7*)+)/ +/+*/ )(5*+.
N>)+ 6+( ?(:/*///)& / 7;/ )(5)+& ) >,+7++& ?( ); 7>6*/=+)/) 5)& 9)
/=+5) )7/) */); <+/)57; ?(/ )(5 -+ >,+7;.
P/,/(:) >,+7++ 7//),; ?( 6+>* @( 5)/) />:+()*; <)9)+*;& 7)/ ?(*;; ?(
>)/ 6)/ 5/(,):+) / 5/)*;& /,9*; 5+>:* >,+7)*& +>+7+)/) / /=/7:+/.
M,+7) 7(++/ *) /7)/) )+5+7!>+7; ) )(5)+* /,9*; 7)6)7+)/) /
) )(5>+/& 6+( +(/>/+* >+-7;++ )(>+; 5)/ />:+()*;& ); *) ?(:/*///) 7/7;
) <>5/:++ -+ /=6/5+9+;:++ >+-7;++& /,9*; +>)+():+) 7/))/& 7(++/ *) <>)/)
(/+ 9)*)5/ 7*+ >,+7)*/.
M,+7) </; /5/+; 5)+5<)7:+/ /5/+7!)+5+7;& 7//),; (; +56,+:+/ -+
5+>*/),; 6/>)(/( )/(:+) /=/7)(:+*.
P))*/* 7 6/;+/) /*/9+* ?( >/(+* )(5*+ 56+9 /5/ (/7/5); )*///)
5; ) >)/+)**+ >,+7)*& 7)/ /+/ 5; <+/ ?( 5@(5; */;; -+ )>(+/ 7 >+-7;+*/
665/.
S/ 6)/ /)*+,) /=6/5+9+)/ )+5+7; 6/</7; )(7+ 7@( /=+5; /6*+(;
7(7)(:; ?(/ >+*)7/*/ / /=6/5+9+)/ )*/ >,+7++ -+ 7/*/ )*/ >+-7;++.
P/( 7) )7>6)(+)>/(* >,+7)* 5; 7(++/ *) (+)/) 7>6,+:+()*; /+/
5; 5/ :+(; 7( / (/*/ 7/+(:/ 6/7>
• >,+7) 5; <+/ ?( 7(7)(:; 7 7))7/* /(/)* )* >+-7;+*J
• /*/>/(/*/ /=/7+9/ 5; 7/56(; 7 +>*& />6*& ?>6;:+/) ?( <),/&
)77/(/*/ >,+7)*/.
Î( )(5* 56+9& <+/7;+ )(5& <+/ 5)() 5) *)+(!)>/+7)(& -+ 7/56(/
)(>+; >,+7;. E) +</; / *) 9)*5* */( *) 5)>)& 7)!7) 5) +9/.
Î( 5+* /</7) ) <5 +*+,)/ 6/( ?(9;:)/) 57+* / 6)-+& CD!+&
7)5// )+. F+/7;+ 5+* / )(5 -+ 7/56( CD!+& 7)5// 5/6))/ 7 >,+7; )/79);.
P/( 5/;+ 5) 6/( />(5):++ 56+9/ +( 6)/) )(5)+* )9)(5):+ +(
7)* 7**+ 5/ <*5/57 CD!+ 7 >,+7; )(+>); 76+(,@( / *) 9)*5* */( 6@(; *)
28
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 29/80
+9/ -+ 7/*/*)*/ )(5+ *)+(!)>/+7)(/.
P/( 6)/) 6/;+)/ ?(7;*,+/ ) <5 +*+,); >,+7; >/(;& +57 7 +>
9++.
Î( 7)* 6/,/(/+ *7;+ 5!) >;+ ?(9;:)/) 6)-+* -+ 57+* / /*/>/(/ +(
5/7:+(/) *)+(!)>/+7)(/. D/ )7//) -+ >,+7) /5/ ?( >)/ 6)/ *)+(!)>/+7)(; 7)!7)&
5)>)& +9/.
2'
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 30/80
C!ITO"U" II OR*NI8RE &I DES#%&URRECERCET%RII
II()( DESCRIERE $ETODO"O*IEI; TE9NICI"OR &I !RO0E"OR UTI"I8TE 1N CERCETRE
II()()( naliza şi generalizarea -atelor literaturii -e ,pecialitate
O+7/ /=6/+>/( 5) 7/7/)/ -++(:+<+7; ( 6 <+ 7(7/6/ <;; 5+//) )/*
*+/)++ / 56/7+)*+)/.
P/( ) 6/) <)7/
)()*+,; / )(5)>* )56) />/+& ) <5 5/*/7:+()/ *7;+*/ )
6/5/ 18 )+ )(+ -+ 5;+(+& )/ <>@( +*+)<+) 5/*/7+9; ) *7;++.D7>/()/) 5!) /)*+,) )@ 6/ ),) >)/+)*/*/ / 56/7+)*+)/& 7@ -+ +( >/(++ 7)
+>()5+7) )+5+7;& 6)+()* )+5+7& 65+*+)& +5+)& 6/)+)& 57+*+)& <+,+*+)&
/+) )(/()>/(*+ 56+9 /7.& *;+(!5/ ?( )7/5 </* 56* -++(:+<+7 )* *7;++.
II()(/( O2,ervaţia pe-agogică
Î( *+/)) 6/)+7; (++ )+ G. C++:;& L. S)( 5*+(+),; 7; 5/9):+)7(5; ?( ?(/+5)/) )/* -+ 7(5);+* 7/ (/ +(//5/),;& )-) 7> 5/ 6/,+(; ?( >*
* ())* / >)(+</5)/& <;; +(/(:+) / ) */ >+<+7)& 7/7/;* )-/6@( 7) /*/ 5; 5/
67; 6/( ) */ 6/) 56+(/. Î( 7/7/)/) ()5) 5!) <*5+ 5/9):+) +/7; )
/)7:+/+ 76++* -+ ) 7(+/+ * / ?(9;:)/& )@ ?( 5+):+) / /67// ) ?(9;:;++
)(/+)/ ?( 5+):+) )7+9+;:+* +(/6/(/(/ /5<;-); ?( 7)* 6*+& 7@ -+ 5+):+)
76)+7+6;++ 76++* *) 6/)/) (+* 7(-+(:/. O5/9):+) 5!) /</7) 6/ 6)75*
/=6/+>/(*+.D+( 7/*/ 5/9)/ /,*; 7; >)+)/) 76++* 5/ +(//),; ?( )7+9+)/) / 6&
) 7(+; 7/56(,;)/ -+ 6)+7+6; 7 >* +(//5 )@ *) ?(9;:)/ 7@ -+ ?( )*/
5+):++ )7; 5( 5*+7+):+.
C/7/)/) -++(:+<+7; 5/ /5<;-); ?(7/6@( 7 7()7)/) +/7; ) /)*+;:++& 7;7+
7()-//) >)(; )6)/ 7) (/7/5+)/& /) +,9;-/ +( 7/+(:/*/ 6)7+7++ -+ ?-+ )/5;
9)*)+*+)/) 6+( )6*+7):++*/ 6)7+7/. P/( /,*9)/) 6*/>/+& >)+ ?(@+& 5/ +>6(/ 5;
:+(/> +(<>):++ )56) 5+5/>*+ 7)/ (/ +(//5/),;. O:+(//) / +(<>):++ +/7 / *)5+5/>/ 5/ /)*+,/),; 6+( 6/):+) / 5/9):+/.
30
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 31/80
D/ *) )++(/) / 5/9)/ 6)5+9;& 5/ /7/ *) )7+9+,)/& 7(-+/(+,)/&
):+()*+,)/ -+ )(+,)/) 5/9):+/+. A5</*& 5/9):+) /9+(/ >/; -++(:+<+7; /
+(9/5+)/. R** -+ +>6)(:) /+ 5/ +(/(5+<+7; ); 7 +*+,)/) /=6/+>/(*+. A>/*/
>// 5/ 7>6*//),; 6+( 6)+7*)+;:+*/ *& )*7;+( (+)/ 7/ <>/),; ),)
>/*+7; ) -++(:/+.
O5/9):+) /5/& 6+( ()) /+& >/; / 7(5))/& )& ?( )7/*)-+ +>6& -+ /
/=6*)/ )/(; ) 7/* 5/9)/ 6+( >+*+,)/) 7(-+(:/* )(/+)/& /7+ /5/
6/7/6:+/ <()>/()*;& ++);& 6*)(+<+7); -+ 5/*/7+9;& ?(/6+(5; 7 ( )(>+ 576.
E5/ (/7/5) 7) 5/9)* 7) -+ )!5/9)* 5; ( 5/ ;/)57; ?( ) )/
7(7*,++J ?( <>*)/) )7/5) 5; :+(; 7( / :+ <)7++ 5+>*)+ -+ +(+++.
P/( 5) +/()/ ) 5/9):+/+& ?( */;; 7 )(>+; />; /5/ (/7/5);
57/>; 5) ( 67* 6)> / 5/9):+/& 5/ 5)+*/-/ )(>+; /(+7; / ()/ -+&
)7; /5/ (/9+/& />+(*+/ >+(+>;. D)/*/ 5/9):+/+ 5/ (/),; ?( +>6* 5)& ?( +7/
7),& +>/+) 6; 5/9)/& /)/7/ +>6* -+ )*:+ <)7+ ) 6/) /()) )/*/.
P/( 577/5* 5/9):+/+ /5/ (/7/5) 7) 5+/7* 5) 6* 5+) 5; <+/ >;+
?( 5+):++ +</+/& +) )/*/ :+(/ 5; <+/ 9/+<+7)/ 6+( >)+ >*/ 67///. A5;,+&
5/9):+) /(/<+7+),; / /(+7+ >/(/ / ?(/+5)/ <+*>*& <)<+)& ?(/+5)/)
>)(/+7;& /7.
O5/9):+) 5+(; ( /5/ 5<+7+/(;. E5/ (/7/5) 7)& ?( 7/7/)/& /) 5; <+/ <*5+;
5+>*)( 7 )*/ 67///.
A@ 6) >) 7@ -+ 6) /=6/+>/( ) <5 5/9)/ ?( +>6* )(/()>/(/*
/ *) )) / 1 7>+/ 200" -+ 5!) 7(5)) (/*/ 6*/>/ ?( 7//) 7/ 6+9/-/ 6/;+/)
<+,+7; -+ /(+7; ) >+7+* )(5)+.
II()(3( $eto-a te,telor
Î( *+>++ )(+ 5/ /,9*; )6+ /+) /5;++ 7) +(5>/(& 7)/ ?>;:/-/ -+
6/7+,/),; +(<>):+) 6+9+( (+9/** 7)6)7+;:+* / >+-7)/ & 7)/ /6/,+(; ),) 6/(
7(7//) -++(:+<+7; ) 67/5*+ / /7):+/ <+,+7;H.
Î( 7)* 7/7/;++ 5!) <*5+ +</+/ /5/. R/,*)/*/ :+(/ ) <5 ?(/+5)/
?(!( )/* 7*/7+9 )* 6/+ /56/7+9/ 6/( <+/7)/ /5)/ 5/6))& )6+ ) <5
6/*7)/ -+ +(/6/)/ 6/ ),) >//* 5)+5+7!>)/>)+7/.
Î( 7),* *7;++ / <):; 5!) <*5+
5/+/ / 6/ / 7(* 6+9+( 6))>/++5>)+7+&<+,+7+ -+ /(+7+. R/,*)/*/ /5;++ +(+:+)*/ -+ <+()*/ ) <5 ?(57+5/ ?( )/*/&
31
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 32/80
5/6)) 6/ 6/ / 7(* -+ 6/ 6/ ! >) -+ /=6/+>/(.
Te,tele 5)+*+/ *) ?(7/6* /=6/+>/(*+ ) <5 )6*+7)/ (+) *) :+ 76+++
+>6*+7):+ ?( )7/)5; 7/7/)/ -++(:+<+7;& <++( ))()/ ?( >;)/*/ 7)/++
) P))>/++ 5>)+7+
! ?(;*:+>/) 76*+ >;5); ?( 6,+:+) 5@(J
! /)/) 76*+J
! )(9/;J
P/ <+,+7/ >+7/
! <:) ! <:) >57*)++ ):/*J
! <:) >57*)++ 56)/*+J
! <:) >57*)++ )>+()*/J
! <:) >57*)++ 6+7+)/*J
! >+*+)/ 7=!</>)*;
! 5<)) ?( 6*)( *)/)*J
! 5<)) ?( 6*)( 5)+)* 7 6+7+* /6J
! 5<)) ?( 6*)( 5)+)* 7 6+7+* 5@(J
7 P) /(+7;
! 57) / 4 +>6+
! )(5* cha. cha& <>) +( 6)5* / ),; O6/( B)5+7 M9/>/(& +( 6)5* N/ [&
+( 6)5* $)( T $)( -+ +( ?()7// /)6) 6/ 5 >@(; U(/ A> T( T R+ -+
?()7// 5@() 6/ 5 >@(; U(/ A> T( T L/<.
F*5+/) )7/5 /5/ (/!) 6/>+5 5; /)*+,;> 7>6))/) /,*)/* :+(/ / (+
7 )*/*/ 6/,/()/ ?( +9/5/ 5++ -+ 7/7/;+ 9+,@( 6/(:+)** >+7 *) )7//)-+ 9@5).
L) /5)/) 7)6)7+;:++ >+7/& +<+7*)/) 6+(7+6)*; 7(5; ;( <)6* 7; () 5) )*)
+(/ 7)*+;;+*/ >+7/ ( 5/ >)(+</5; 5+(*)& +5+(7& <+/7)/ <++( ?(! 5@(5; */;;&+(//6/(/(:; 7 7/*/*)*/.
L) ),) 5/*/7:+(;++ 6/* 7/ 7>6( /5/*/ ) 5) >;)/*/ 7+/++
! 5; 7/56(; 7@ >)+ <+/* +(/(:++* ()5/J
! 6/*/ 5; <+/ /=/7)/ / :+ 76+++& <;; ) (/7/5+) 6/;+/ /(+7; 6//(:+)5;J
! 5; 5/ /5<;-)/ ?( )7/*/)-+ 7(+:++ 6/( :+ 76+++ )7//)-+ /(*+/ / )6*+7)/J
! 5; 6); <+ - / )6*+7)J
! 6/*/ +(7*5/ 5; 7(5++/ <+/7)/ ?( 6)/ ( +(5>/( 7)/ 5; >;5)/ () 5) )*) +(7>+():++*/ (/+ 7)*+;:+ 7 7/*/*)*/ 7)*+;:+ >+7/.
32
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 33/80
A6*+7)/) )7/5 /5/ (/ //>+(; 5; )6/7+/> +56(++*+;:+*/ <+,+7/ )*/ +(+9+,+*
5) ) )(>+ 7*/7+9/& ?( +</+/ /)6/& ?( +()>+7) /,9*;++ 7)6)7+;:++ >+7/.
Î( /7*)/) )/* )> 67/) )5</*
Prm"tr%% ,omt%(%
1. ?(;*:+>/) 76*+ ?( 6,+:+) 5@(.
P/( >;5)/ 5!) <*5+ *+(+/ )); *) (+9/** 57;++ <+=/ ?( 7/(+>/+ 6@(; *)
?(;*:+>/) / 1&%0 >. C6+++ ?( 7+)6+ ) <5 >;5):+ *+6+( 56)/*/& 7/)<) -+ 7;*7@+/*/ *)
*+(+) ));. C +*; )-/,); 6/ 7/-/* 7)6*+ 76+**+ + 5!) 7++ (>;* /
7/(+>/+.
2. G/)/) 76*+
A <5 >)5); ?( -+ 5/ / )>/ 7 ( 7@() ++)*. C6+++ ) <5 /7+6):+ ?(
- -+ +7 7 6+7+)/*/ /57*:/.
3. A(9/)
S!) <*5+ *+(+/ )); ?( 7/(+>/+ 7 *(+>/ / 6@(; *) 1&%0 > 6/ ( 6///.
C6+++ ) <5 >;5):+ *+6+( 6+/6* / 6/// -+ ?(+(,@( ):/*/ 6/ *+(+) ));. S!) 7++
(>;* / 7/(+>/+ / *) //* >+*7+ )* >@+(++ 5@(+ 6@(; *) //* >+*7+ )*
>@+(++ /6/.
1 Pro1" &%'%(" 8motr%("
1. F:) >57*)++ ):/* +( 7*7) <)7+)*& 5/ /</7/),; <*;+ 7 56++( *)
(+9/** /((7+*J ):/*/ 5/ ?(+( 6/</7.
R/,*)* 5!) ?(/+5) ?( (>; / /6/;+ /</7)/ ?( +>6 / 30 5/7(/.
2. F:) >57*)++ 56)/*+ +( 7*7) <)7+)*& 7 >@+(+*/ *) 7/)<;& 5/ /</7/),;
/=/(5++ / (7+J 6+7+)/*/ ?(+(5/ 6/</7 -+ <+=)/ 6/ 5* / 7;/ ( 6)/(/ 7)/ :+(/
*/,(/*/.
R/,*)* 5!) ?(/+5) ?( (>; / /6/;+ /</7)/ ?( +>6 / 30 5/7(/.
3. F:) >57*)++ )>+()*/ ! +( 7*7) 5)*& 7 >@+(+*/ *) 7/)<;& 5!)/</7) ++7;+ / (7+ *) 9/+7)*;J 6+7+)/*/ ?(+(5/ 6/</7 -+ <+=)/ 6/ 5* / 7;/ (
6)/(/ 7)/ :+(/ */,(/*/.
R/,*)* 5!) ?(/+5) ?( (>; / /6/;+ /</7)/ ?( +>6 / 30 5/7(/.
4. F:) >57*)++ 6+7+)/* +( 5@( />+& 5/ /)*+,/),; 5;++ 6/
9/+7)*; 6(@(!5/ )77/( 6/ ?(+(//) 6+7+)/* -+ ) ):/* ?( +>6* ,*+& +>6
/ 30 / 5/7(/.
S/ ?(/+5/),; (>;* / 5;++.
33
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 34/80
%. M+*+)/ 7=!</>)*; ! 5<)) ?( 6*)( *)/)*J
D+( 5@( /6;)& 7 6)*>/*/ 56++(+/ 6/ 5* 76+** /</7/),; 5<))J 6+7+)/*/
5( 6/</7 ?(+(5/J C@( 5/ )(/ ?( 6(7* >)=+> 5/ >;5); +5)(:) / *) 5* 6@(; *)
,() +(+()*; ) 76+**+. C */; 5!) 7++ (>;* / 7/(+>/+.
. M+*+)/ 7=!</>)*; ! 5<)) ?( 6*)( 5)+)* 7 6+7+* /6J
D+( 5@( /6;) 7 6+7+* /6 ?()+(/& 7 6)*>/*/ 56++(+/ 6/ 5* / 6)/ -+
/ )*) ) 6+7+)/*& 76+** /</7/),; 5<))J 6+7+)/*/ 5( 6/</7 ?(+(5/J C@( 5/ )(/
?( 6(7* >)=+> 5/ >;5); +5)(:) / *) 5* 6@(; *) ,() +(+()*; ) 76+**+. C */;
5!) 7++ (>;* / 7/(+>/+.
". M+*+)/ 7=!</>)*; ! 5<)) ?( 6*)( 5)+)* 7 6+7+* 5@(J
D+( 5@( /6;) 7 6+7+* 5@( ?()+(/& 7 6)*>/*/ 56++(+/ 6/ 5* / 6)/ -+ /
)*) ) 6+7+)/*& 76+** /</7/),; 5<))J 6+7+)/*/ 5( 6/</7 ?(+(5/.
C@( 5/ )(/ ?( 6(7* >)=+> 5/ >;5); +5)(:) / *) 5* 6@(; *) ,() +(+()*; )
76+**+. C */; 5!) 7++ (>;* / 7/(+>/+.
( Pro1 t"/!%($
S/ /)*+,/),; 6+( /6/)/) )(5*+ cha.cha& <>) +(! 57; 7>65; +(
4 / +>6+ ?( >;5) / 2\4. S/ >;/-/ /=/7:+) /(+7;& >,+7)*+)/) -+ /=/7:+)
)+5+7;.A6/7+//) 5/ <)7/ 6+( ()/ / *) 1!%.
II()(7( $eto-a gra=ică şi ta2elară
G)<+7/*/ <*5+/ ?( 7/7/)/) -++(:+<+7; +( >/(+* 56+9 6 <+ )<+7/ /(/)*/
57)*/& 67/()*/& )<+7/ 7>6))+9/ 5) )<+7/ *+(+)/.
G)<+7* /(/)* 57)*& 67/()* /5/ 5+(* )<+7 /6/,/() ?( 67/(/&
<++( ?( /(/)* ( )<+7 6*)( 5 <>) (+ 7/7 7 ++(/) 0 ,/ ?( 7/(* 7/7*+.F+/7)/ 9)+)+*; / /6/,/(); ?( )<+7 5 <>) (+ 5/7 / 7/7& +) 9)*)/)
9)+)+*/* )()/ /+/ 5; <+/ / 100 Z .
G)<+7* 7>6))+9 /5/ /6/,/() ?( 6*)( 6/ ; )=/ 6/6/(+7*)/ =J 7
++(/) 0 ,/ *) +(/5/7:+) )=/*. G)<+7* )/ <>) (+ /6(+ )*(+& +) <+/7)/
9)+)+*; /+/ /7; ?( )<+7.
G)<+7* *+(+) /5/ /6/,/() ?( 6*)( 6/ ; )=/ 6/6/(+7*)/ =J 7 ++(/) 0
,/ *) +(/5/7:+) )=/*. A7/5) /5/ /6/,/() 5 <>) (/+ *+(++ <@(/& +) 9)*)/)9)+)+*/* /+/ /7; ?( )<+7.
34
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 35/80
G)<+7/*/ 5( +*+,)/ 6/( ) /) 5+(/+7 */;; ?(/ 9)+)+*/& /,;&
+//.
II()(( $eto-a e?perimentului pe-agogic
Î( 7>6)):+/ 7 5/9):+)& /=6/+>/(* /5/ >/; 56/+); / 7/7/)/. E*
76+(/ ?( 5+(/ 5/9):+)& ( (/);& 7+ ++7; 6/ /)6; 56/+);& ?(7@ 7//),;
65++*+)/) )()*+,/+ ( </(>/(/ +()>+7/& 7>6*/=/& ?( /*):++ / 6*+7(+:+()/.
C//) 7/ ; (; 6)+7*); /=6/+>/(*+ /5/ 7))7/* 5; )7+9. S/ 56(/ 7;
/=6/+>/(* /5/ 5/9):+) 697);H.
C()-//) /=6/+>/()*; <*5/-/ 5/9):+) 7) 7(+:+/ /5/(:+)*;& 7) +,9 )*+6/,/* -+ 7) 55; ) +(<>):++* 69/(+/ +( 697)/) /*+/); ) <)6/*.
M/) /=6/+>/()*; /5/ ( 5+5/> 7>6*/= / 7()-// ) /)*+;:++& 7))7/+,)
6+( +*+,)/) ):+()>/(*+ /=6/+>/()*& 7)/ 6/*7/),; )@ <)6/ 69/(+/ +(
5/9):+/& 7@ -+ +( /=6/+>/(.
O)(+,)/) /=6/+>/(*+ 5/ /</; *) )/ )7:+(+*/ ?(/6+(5/ 6/( 7)
/=6/+>/(* 5; 5/ /*/,/ ?( >)(+/) 7)/ 7(7/ *) :+(//) /,*)/* 57()/. P+>)
)7:+(/ 5/ /</; *) 5/*/7)/) 5+/7:+*. D/ +7/+ ?( /=6/+>/( 5( 76+(5/ ; 6+
(* /=6/+>/()*& 7;+) + 5/ )>+(+5/),; 9)+)+*) +(/6/(/(;& -+ 7/*;*)* (>+ >).
I(/6/)/) /,*)/* 7/7/;++ >/),; >)+ >*/ /)6/. I>6)( 6/(
/=6/+>/( /5/ 7(<+>)/) +6/,/+ / 7/7/)/. P/( )7/)5; 5/ 67//),; 7(<>
/*+* / 6/*7)/ 5)+5+7;& )+7;
! ()/) )/*J
! 7)*7** 9)*+* 7/()*/ -+ )* 9)+)+*+;:++J
! 5/ 7)*7*/),; /+*/ >/++* 6+* 76+(5/ ?( 7/7/)/& <):; / >/+) 6/565; )
66*):+/+J
! 5/ 7)*7*/),; /5* / 5/>(+<+7):+/ )* >/++* -+ /5* / 7>6))/ )* </79/(:/*.
A7/)5; >/; 6/56(/ 7//)/) (/+ 5+):++ (+& 6+( +(7//) (
>+<+7;+ ?( /5<;-)/) )7:+(++ /7):+()*/ 7 576* 9/+<+7;++ +6/,/+ 7)/ )
/7*)(-) )7/5/ +(9):++. Î( )7/5 576 5!) <>) ( * /=6/+>/()* +( 76+++ ) )
6/ ?>6;:+/ ?( > /)* ?( 10 76++ ?( 6) /=6/+>/( -+ ?( 10 ?( 6) >).
E=6/+>/(* 5!) /5<;-) ?( 7)* 7**+ / )(5 56+9 S*/ D)(7/H
/</7@(!5/ 6/ 6)75* ) /+ *(+ / )(/()>/(& 7@( 5!) )6*+7) 6)>)
3%
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 36/80
/=6/+>/()*; / 6/;+/& ?(7/6@( 7 1 </)+/ 2014 -+ />+(@( 7 30 )6+*+/ 2014.
II()(5( $eto-a ,tati,tico. matematică
M)/+)*/*/ :+(/ ?( >) /5/* ) /6/,/() ( )(5)>* / 7+</ /</+)/ *)
5+/7:++ /5):+& //>+(@( +(+7+ +</+:+. S!) 65& +( )7/5 6(7 / 9///& ;
6*/>/
! / ) /57+/ 7/7& +( 6(7 / 9/// >)/>)+7& )/*/ :+(/J
! / ) )/ 7(7*,++ 6/+(/(/& 7)/ 6 <+ /(/)*+,)/ 6/( )/ 7),+*/ )5/>;(;)/.
M/) 5)+5+7!>)/>)+7; /5/ 7/) 7)/ ); *) /,*9)/) )7/5 6*/>/.
I(/6/)/) 7/7; ) )/* /5/ ?(5; 7(+:+(); / /7)*7*)/) -+ ?(/+5)/) )/*.
Î( 7)* 7/7/;++ 5!) 6/) 7 (+;:+*/ / >;5; )*/ 56):+*+ 7> -+ +>6*+5/7(/. D/ )5/>/(/)& 5!) 6/) 7 67/()*& )7/)5) /=6+>@( )6* +(/
>;+>+*/ *)/ ?( 7(5+/):+/.
I(+7)* 5)+5+7!>)/>)+7 <*5+ ?( )()*+,) )/* :+(/ 6+( >;5)/ )
<5 >/+) )+>/+7; 7)/ /6/,+(; +(+7)* 7/* >)+ </79/( <*5+ ?( +(/6/)/)
)/* /7*)/ -+ 6/ 7)/
+*+,;> ?( )/ 7)*7*/*/ /</+)/ *) +56/5+/& 5/>(+<+7):+/
-+ 7/*):+/.
F>*) <*5+; ) <5
n
n
x
x x x )
+++=
....21
5>) 9)*+* +(+9+)*/ ?>6;:+; *) (>;* / 7),+.
O 7))7/+5+7; ) 7/+ (>)*/ /5/ +56/5+) 5+>/+7; ) 9)*+* 9)+)+*/+ ?( *
9)*+* 7/()*/. I(+7)++ +56/5+/+ <*5+:+ ?( 7/7/)/) ()5; ) <5
! ))//) 5)() 5) ))//) +6& +(+7) )* +56/5+/+ <*5+ 7/* >)+ >* ?( 7/7/)/)
-++(:+<+7;
S ] ^1
2
−
Σ
n
d 5) S= ] _`2=\(!1
C 7@ +56/5+) /5/ >)+ /5;& 7 )@ 9)*)/) 7/()*; /5/ >)+ /6/,/()+9;.
! 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ /=6+>; ?( 67/(/ 7@* +(/ ))//) 5)() -+ >/+/.
O</; >;5) )*+ / >/(+)/ ) (+) 5) >)+ >*/ 7*/7+9/ -+ <)7/ 65++*;
7>6))/) 6/* >;5)/ 7 (+;:+ / >;5; +</+/. V)*+*/ 5)*/ 5/ /=6+>; ?(
67/(/
3
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 37/80
C9 ] )
* 100•
S)+5+7) /7>)(; 6/( +(/6/)/ >;)/*/ /6/ / )6/7+//
- 0 ! 10 Z >/(+)/ >)/J
! 10 ! 20 Z >/(+)/ >/+/J
! 6/5/ 20 @ *+65; / >/(+)/.
V)*+*/ 7/<+7+/(*+ / 9)+)+*+)/ 6 <+ +(<*/(:)/ / (++ <)7+ 7) (>; /
7),+ -+ )+) / +5+:+/ ) /,*)/*. D/ /=/>6*& 9 )9/) 9)+)+*+)/ >)+ >)/ *) (
(>; >)+ >)/ / 7),+ -+ *) 6/ 7/ 6/>+ :+(//) ( /,*)/ >* +</+/.
II( /( OR*NI8RE CERCET%RII
E=6/+>/(* 5!) /)*+,) *) C** / D)(5 S6+9 S*/ D)(7/H +( B)+*)&
/</7@(!5/ ?( 6/+)) 1 </)+/ 2014 ! 30 )6+*+/ 2014.
F(* >,+7)* +(+56/(5)+* 6*+ / )(5 56+9 ) <5 )5+) / ( C.D.
6*)/ 7 >,+7; )/79); />/* 665/ -+ 5+*+* 9)+)/ / )(5.
D)) */7++* ) <5 /
; -+ >;)/& / ; + 6/ 5;6;>@(;.
P/;+/) 5!) /)*+,) 7 76++ ?( (>; )* / 20& 6/ 6)75* ) /+ *(+ / )7+9+)/
?(7/6@( 7 *() >)+/ -+ />+(@( 7 *() >)+.
N>;* ;+/:+* ?( 7)* 6*+ ) <5 /)* (>/+7 7 7/* )* <//*& 76+++
)(5@( 6/ 6//7+.
E)6/*/ /=6/+>/(*+ ) <5 5)+*+/ )5</*
Etapa I ! )()*+,) +*+)<+/+ -+ 7>/()/) //+7; 6+( 5+//) +*+)<+/+
5/*/7+9/& 5/9):+) )(/()>/(/* 76++* / !" )(+ 7)/ 6)7+7; )(5* 56+9 -+
?(7>+/) <+-/* / 5/9):+/ 6/)+7; 6/ 6*/>/ 7/ 5!) 7(5)) 6/ 6/+)) 1
7>+/ 2013 6@(; 6/ )) / 30 (+/>+/ 2013J
Etapa a II a ! 5!) /5<;-) ?( 6/+)) 1 /7/>+/ 2013 ! 31 +)()+/ 2014 -+ ) 7(5) ?(
)6*+7)/) ( /5/ 6/( //>+()/) (+9/**+ / /,9*)/ 5>)+7; -+ ) (+9/**+ /
6/;+/ <+,+7; -+ /(+7; ) 76++* / " )(+. T ?( )7/)5; /)6; 5!) <>*) -+ +6/,)
-++(:+<+7; / 7/7/)/ -+ ) <5 /*)); 6)>; /=6/+>/()*; / 6/;+/ <+,+7; -+
/(+7; ) 76++* / " )(+ ?( 7)* )(/()>/(*+ ?( )(5* 56+9J
3"
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 38/80
Etapa a III a 1 </)+/ 2014 30 )6+*+/ 2014& ) 7(5) ?( )6*+7)/) 6)>/+
/=6/+>/()*/ / 6/;+/ <+,+7; -+ /(+7; ) 76++* / " )(+ ?( 7)* )(/()>/(*+
56+9.
! )> )6*+7) /5)/) +(+:+)*; 6/ 1 </)+/ 2014 -+ ) <5 7(5/>(); ?( )/*/*/ 7/()*+,)/ 6/( <+/7)/ 6;J
! /5;+*/ <+()*/ 5!) /)*+,) 6/ 30 )6+*+/ 2014J
! 9/+<+7)/)& 6/*7)/) 5)+5+7!>)/>)+7; -+ +(/6/)/) /,*)/* :+(/ )@ *)
6+>) /5)/ +(+:+)*; 7@ -+ *) 7/) / ) ) /5)/ <+()*; ) <5 )()*+,)/ -+ 6/*7)/
6; )) / 1 </)+/ 2014 -+ 6@(; *) )) / 1% >)+ 2014J
! /)7)/) *7;++ -+ +(/6/)/) /,*)/* ) <5 /)*+,); 6/ 6)75* )(*+ -7*)
2013!2014& 6/ >;5) )7>*;++ )/* /+/-+/ +( )6*+7)/) /=6/+>/(*+.
II(/()( De,crierea ,tructurii -an,ului utilizat <n prezenta cercetare
Caracteri,ticile generale ale -an,ului cha . cha
Poziţia individuală
Poziţia trunchiului ?( 6,+:+/ 5@(& 7 6+7+)/*/ )66+)/ ?(!( > (>)*& /!*)=).
C*)() 9//)*; ?(+(5; ?(/6); ?( > ())*& 7 ++7)/) 55:+(//)
)7/*+& <;; ) 5/ ++7) >/++.
Poziţia picioarelor . P)5 *)/)* 7 +7)/ 6+7+& )(5</@( /)/) 6/ /* -+
?(/6@(!* +( /((7+. C@( 5!) )(5</) ?(/)) /)/ 6/ 6+7+& ),+(* ?(7/6/
>+-7)/ *)/)*; -+ 56/ 56)/& )5</* ?(7@ /)/) 5; <+/ 5+>:+; -+ ?( ,() 7;*7@+*+ 6+7+!
*+ / 56++(. G/((7+* )7/5+ 6+7+ /5/ ?(+(5. B),+(* /+/ >+-7) ?( )-) </*& ?(7@ 6)/) 56/+); ) 76*+ 5; ( <+/ )</7);.
Contactul tălpii cu podeaua
Î( 7)!7)& ?( >)+)/) 7),+*& 7()7* ;*6++ 7 6/)) ?( +>6* 6)5*+& <+/
?()+(/& ?()6+& 5) 6/ *7& 5/ <)7/ 6/5+9 / *) 9@<& 6+(/) -+ )*6;& 6@( /(>+/) /
K7()7 6/5+9K C.P.. S( -+ 7),+ 7@( >+-7)/) )(5)*+ +>6*+7; )*; /(+7; /
7()7& 7)/ /5/ /57+5; ?( )/*/ *) +7) K)7+9+)/) ;*6++K.
38
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 39/80
+radul de întoarcere
D)+; 6,+:+/+ ;*6+*& )* / ?()7// )* 76*+ 6)/ 5; ( <+/ /)* 7 )*
/ ?()7// )* 6+7+)/*.
A(7+ 7@(& *) />+()/) (+ 6)5& 6+7+* 6/ 7)/ 5; /)/)& ( /5/ ?( )7//)-+
+/7:+/ 7 76*& )* / ?()7// 6/ )7/* 6+7+ /5/ 5)()+,) 7) <++( )* 76*+ -+
( )* 6+7+*+. A7/5/ ?()7/+ 5/ )/),; ;5+++ / 7;/ 76 ) 6,+:+/+ / /7+*+.
D)+; >/7)(+5>*+ / /6*)5)/ ?()6+ ?( 7)!7)& 6+7+* 7 /)/& *)
7>6*/)/) 6)5*+& 9) /)*+,) )6=+>)+9 -)+56/,/7+>/ / ?()7// )); /6*)5;++
?( /7+*+. G)* / ?()7// )* 6)-+1 +( <+.40+ 5/ .;5/-/ ?( )/*/ *) +7)
K):+/K.
işcarea înainte oprită
Î( 7)!7)& 7@( ( 6)5 ?()+(/ /5/ <*5+ 6/( 57+>)/) +/7:+/+& 7
5) <;; -); ?()7//& )7:+(/) /+/ 5; <+/ +</+; /7@ )7//) ) (/+ )9)(5;+
(>)*/& 7@( +5+:+) /;:++ -+ 6,+:+) / *) 5<@-+* 6)5*+ 6/>+ 76*+ 5;
?()+(/,/ 6/ >;* 6)5.
P)5* <*5+ 6/( ) 7(*) 6+/) /6*)5;++ ?()+(/ 5/ (>/-/ >+-7)/
?()+(/ 6+; -+ 5/ +<//(:+),; / 5+>6*) )9)(5)/ 6+( 7/*/ 7/ >/),;
! P+7+*+ 7 7)/ 7)*7+ -+ /5/ 6/>+5 5; )(; ?(! 6,+:+/ ?()+(/) 76*+J
! N>)+
6)/ ) /;:++ /5/ 56); / 6+7+* /56/7+9J
! G/((7+* 6+7+*+ 5):+() )/ 9+/ 5; 5/ ?()+/ 56/ /((7+* 6+7+*+ 7)/
/=/7; >+-7)/).
! D//* >)/ )* 6+7+*+ 7)/ /=/7; >+-7)/)& /5/ ?(/6) 56/ /=/+ 7
)6=+>)+9 -)+56/,/7+>/.
Î( )<)) )7/5 /=7/6:++& >+-7)/) 5/ )5/)>;(; 7 )9)(5)/ (>)*; )7+9+)/)
;*6+* /5/ )7//)-+& /((7+* 6+7+*+ 7)/ /=/7; >+-7)/) /5/ ?(/6) ?()+(/ / )
6/*) /)/) -+ /=+5; / )5/>/(/) >+-7)/) / -*+. işcare întârziată
3'
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 40/80
Î( +>6* ( )(>+/ <++& >)+ )*/5 ?( 7)!7)& 6/( ) +(/(5+<+7) +(/6/)/)
+>*+& 5/ +(7/ ( +6 56/7+)* / /6*)5)/& 6+( 7)/ 5/ :+(/ 57+>;+ / 9+/,;
)*/ 76*+ -+ 6+7+)/*.
A7/5/) 5( /6*)5;+ ?(@,+)/& -+ 5( / /+ </*+
1. /6*)5;+ ?(@,+)/ ?()+(/& 7 /((7++ ?(+:+J
2. /6*)5;+ ?(@,+)/ ?()+(/& 7 /((7++ /6:+J
3. /6*)5;+ ?(@,+)/ ?()6+& 7 /((7++ ?(+:+.
Î( +>6* )7/5 /6*)5;+& 6+7+* /7/ +(+:+)* ?( 6,+:+/ <;; ( )(5</ )* /
/)/. G/)/) 9) <+ )(5</); >)+ @,+ /7@ (>)*& +) )6+& )/ *7 ?()7//) 6+9+; >+-7;++.
G/((7+* 6+7+*+ 7)/ /=/7; >+-7)/) 6)/ <+ ?(+(5 5) ?(+& <;; 5;
55:+(; /)/) )*;& ?( <(7:+/ / 6,+:+) ?( 7)/ 5/ <*5/-/ )7/)5; /6*)5)/
?(@,+);. G/((7+* 6+7+*+ 7)/ 6/+) /)/) 5/ ?(/)6; >//& 6@(; 7@(
?(/)) /)/ -+ /5/ )(5</);.
G/((7+* 6+7+*+ 7)/ /=/7) >+-7)/) ?( )/ >+-7;+*/ ?(@,+)/ /5/
>// ?(+& )(7+ 7@( /* ( 55:+(/ ?(/)) /)/ ) 76*+. -ntoarcerea înainte
E5/ <*5+; )(7+ 7@( /+/ 5; / ?(7+ 6/( ) 7(+() >+-7)/)& 5) 6/( )
57+>) +/7:+) 6/ >;* 6)5& <;; 5; ?(/6; >+-7)/) / -*+.
S7+>)/) / +/7:+/ 5/ :+(/ )9@( /6*)5)/ (>)*;& ) 7 +/& <;7; ?(
+>6* 6)5*+ 7;/ +/7:+) +;.
-ncrucişarea picioarelor
A(7+ 7@( ( 6+7+ /5/ ?(77+-) ?( <):) 5) ?( 56)/*/ 7/*+*)*& 6,+:+) :+(; /5/
>// )7//)-+ -+ 5/ (>/-/ ?(77+-)/ *)+(.
40
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 41/80
S; )()*+,)> 7),* 7@( 6+7+* /6 /5/ ?(77+-) ?( 56)/*/
6+7+*+ 5@( *) )>++ 6)/(/+ ;+)!<);.
1. A>++ /((7+ 5( ?(+:+ -& +) -*+*/ ( *7/),; /6/.
2. D//* >)/ / *) 6+7+* /6 9) <+ 56/ /=/+.
3. G/((7+* 6+7+*+ /6 /5/ *+6+ ?( 56)/*/ /((7+*+ 5@(.
D+5)(:) / *) 9@<* 6+7+*+ /6 *) 7;*7@+* 6+7+*+ 5;( /5/ /
)6=+>)+9 1% 7>& /6+(,@( ?(5; -+ / *(+>/) )>/+ -+ / *7*
*/,(/+ )* / ?(+/ )* ;*6++.
D+5++/) /;:++ +</; ?( <(7:+/ / <++*/ )(5)/. O 6,+:+/
)5/>;(;)/ 5/ :+(/ )7; 6+7+* 5@( /5/ ?(77+-) ?( 56)/*/ 7/*+ /6.
.eplasarea
M* / 6;-+/ ?()+(/ ?( 7)!7)!7) /5/ )5/>;(; >/+. C()7* 7 6/))
5/ <)7/ ?(@+ 6/ 9@<. C@( 5/ )(/ 6/ 6+(/)& 5/ /=/7; 6/5+(/ ?( 6/)& ));
?(7/6/++ )(5</*+ / /)/. C@/) 7;*7@+*+ /5/ )6)6/ 5+>*)(; 7 ?(+(//)
7>6*/; +( /((7+ ) 6+7+*+. A7/)5; /7// V!P!C 9@<&6+(/)&7;*7@+ 6);
/(>+/) / K7()7 6/5+9KC.P..
P)5* ?()6+ /5/ <;7 ?(@+ 6/ 6+(/)) 6+7+*+ 7)/ /=/7; >+-7)/) 5) 6/ 9@<.
Î( <+()*& 7;*7@+* 7); )(7+ 7@( /)/) /5/ )(5</); 6/ 6+7+* ?( /=/(5+/. L)
<+()** 6)5*+& 6+7+* <;; /)/ 5/ ++7; ())* / 6/ 6/)& ?(@+ 7 7;*7@+*. D/
/*;& 6+7+* 7)/ ;>@(/ <;; /)/& 6/ +>6++ >,+7)*+ 1 -+ 3 )/ *+(+/ >)+ 6((!
:);& 7 9@<* ?( 7()7 7 6/)).
Prizele mâinilor &prinderea mâinilor'
Î( +>6* 7(7/++ >+-7;++& 7) /*; /(/)*;& 6)*>) <//+ /5/ :+(; ?( 7/) )
;+)*+& + / //* >)/ )* 6)*>/+ )7/5+)& + / 7/*/*)*/ ///& 6; 7> (/7/5+;
<+).
C@( *7/),; *) +5)(:; 6,+:+/ /57+5; 5) /9)()+& 6)*>) <//+ 9) <+ ?(/6); ?( 5& /)56) //*+ );; )* ;+)*+J //* >)/ )* 6)*>/+ ;+)*+ 9) :+(/ 5*
///* <//+& <++( ?( *+(+/ 7 );;* -+ //* >+*7+ )* )7/5/+).
C@( ):* 5@( )* ;+)*+ /5/ ++7) 6/( ?()7// ) <//+ 56/ 5@()&
6)*>/*/ 5( () ?(!)*)& ///*/ ;+)*+ +/()/ 56/ 76* 5;& :+( ///*/ <//+
6/( ) +>6+>) 76*+ )7/5/+) ( +>6*5& (/7/5) ?()7/++ 56/ 5@(). P+( 7@/)
):/*& >@+(+*/ )( ?( /57+//) / *) 6,+:+) /57+5;.
C@( ):* 5@( )* ;+)*+ /5/ ++7) 6/(
?()7// 56/ /)6)& 6)*>/*/5( () ?(!)*)& ///*/ ;+)*+ 56/ /=/+ :+( >@() <//+ 6/( ) 6/>+/ 76*+
41
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 42/80
<//+ 5; 5/ >+-/ ?(56/ /)6)& ?( +>6 7/ >@() <//+ 5/ /-/ ?( 7/) ) ;+)*+. Î( 6,+:+/
?(7+5;& >@() 5@(; ) ;+)*+ -+ >@() /)6; ) <//+ 5( 6)*>; ?( 6)*>;& 7 ///*/
;+)*+ :+(@( - >@() <//+. Î(7/+/) >@+(++ *) ;+) /+/ 5; <+/ /)6;& 6/ 7@( *)
<);& >@() /+/ 5; <+/ ); - 56/ 56)/. Î( +>6* 57+>;+* / 6+,; /+/ /9+);
6+///) 7()7*+ ?(/ 6)/(/+.
Poziţiile braţelor
Î( 6,+:+) /57+5;& 7 >@() 5@(; ?( >@() /)6;& 7()7* +(/ 6)/(/+ 5/ <)7/
*)
(+9/** >@+(++ 5@(+ ) ;+)*+ -+ ) 7/*/+ /6/ ) <//+. A7/5 /( / 7()7 /+/ 5; <+/
</>& ?(7@ 7(7//) ;+)*+ 5; 6); <+ 6/7/6; / <);& ?( +>6* 7(+:+() /
>,+7;& )7+9& ?(7@ 5; 7(++/ *) )* >+-7;++ 76*+.
P,+:+) ):/* /+/ 5; <+/ 7 >@() *) (+9/** 7*+& 6/( ) ( 6+// +( /(/+)
7/
)7:+(/),; ?( 7(7//.
C(7/6* / ?>6+(5& )5 5/ /</; *) /(5+(/) )6*+7); ?(!( 7()7 / >+-7)/)
/;:++ 6)/(/+*.
C@( )>++ 6)/(/+ ?-+ 6+/7/),; /)/) ?()+(/ (* 7;/ 7/*;*)*& /,*)*
/5/ /(5+(/ *) (+9/** 7()7*+ 7 5/(,):+) / ?>6+(//. C@( )>++ 6)/(/+ ?-+
6+/7/),; /)/) 56/ ?()6+ ?( 6)/) 65; 7/*+*)*& /(5+(/) 7/); *) (+9/**
7()7*+ ; 5/(,):+) / )5.
P/( ) /)*+,) ?>6+(//)& )@ ;+)*& 7@ -+ <))& /+/ 5;!-+ ?(7*+(/ 76* (*
56/ 7/*;*)*& 6@(; *) 6(7* ?( 7)/ 6 5+>:+ /)/) <+/7;+) *7@( ?( 7()7. A5</* 5/
9) /)*+,) /(5+(/ ())*; *) (+9/** 7()7*+ >@+(+*.
! N /+/ /=)/); ?(7*+()/) ?( <):;& ( 7()7 ( 5/ 6)/ /)*+,) )6)6/ <;;
9/ 57+>)/ ) 65++.
! C@( 5/ /)*+,/),; ?>6+(//)& 7)/*/ ( /+/ 5; <+/ ?(+/ ?( 56)/*/ (+9/**+
-*+*& /+( 5; 5/ )5+/ /5*; <:; 6/( ) >/(:+(/ 6,+:+) ):/* -+ ) >@+(+*.
! C(7//) *) (+9/** ):/* /+/ 5; 6/+) 5/>()*/*/ 76*+& <;; 5; 7//,/+>6/5+) 7(7/++ <;7; / 7;/ )7/5/) <:) +( ):/ ( /+/ 5; <+/ /=)/);.
P/( ) /)*+,) )//)& 6)/(/++ /+/ 5;!-+ ?(/6;/,/ /)/) (* / 7/*;*)*&
6@(; ?( 6(7* ?( 7)/ <+/7)/ 5+>/ *) (+9/** 7()7*+ ?(/6;)/) /;:++ 5)*/. S/
/)*+,/),; /(5+(/ ())*; *) (+9/** 6)*>/*.
! Î(7*+()/) 76*+ 56/ /=/+ ( /+/ 5; <+/ 9+,++*;.
! C)/*/ ( /+/ ?(+(5/& 7+ /+/ )7:+()& )5+@(!5/ 7; /=+5; /5*; <:; ?(
):/ 6/( ) */ >/(:+(/ ?(+/ +( 7.
42
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 43/80
! S; ( 5/ <*5/)57; 6/) >*; /(5+(/ 6/( ) ( /9/(+ ++,+ ( 5+>6> )*
)7/5/+ /-/*+ ) <+ )66+//) 7)/* / 76.
D)7; <+) )(5); +>6*+7; <*5+/) (+ +> )* 76*+& ):* *+/ 5/ 9) )<*)
?( 6/*(+/) 76*+& /* )9@( >+-7)/ ())*;& >*;+)5;& 7)/ 5; 5/ 7(+(/ 6@(;
?( ///*/ >@+(++& 6/( ) 5/ )(/ ?( 6,+:+) 7/7;& 6/ >,+7;. P/( 7; ):/*/ 5(
6/*(+/ ) 76*+& >+-7;+*/ * 9 <+ 7>6*// 6; />+()/) >+-7;++ 76*+ -+ (
?()+(/ .
P,+:++ +6+7/ )*/ ):*+ *+/ 5(
1. L)/)* ?( 6/*(+/ 7@( ):* -+ )(/):* <>/),; *+(+/ ?( 7(+()/) *+(+/+
>;*+& - 7); +( 7& >@() 56/ *)/)* - ?()+(/& ?( 7(+()/) )(/):*+& *)
(+9/** 6+/6*+& 7 6)*>) 56/ 6/).
2. D/!) 7>/,+-* 76*+ ?( /)// 7@( ?( >) (/+ ?()7/+ >)+ >)+& ):*
/5/ +( >; 56/ ?()+(/ ?( 77+-& 7* - ?(+& )6)6/ *) (+9/** 6+/6*+& >@()
/)56) 5) //5* )(/):*+ / 7()7& 7 6)*>) 56/ -** 65 >/),;
/6*)5)/ ?()+(/ 7 ?()7// 56/ 6)/) ):*+ ?( 7()7.
/ipuri de conducere
Î( )(5+*/ *)+(& 5/ <*5/57 / ;+) ; +6+ / 7(7//
1. T+6* ?( <:; ! B;+)* 7(7/ 7 ):* / 7()7 ?(7)& ?( +/7:+) +;&
6)/(/)& 7)/ )/ -+ /) ):* ?(7)& )5</* ?(7@ 5; 6); <+ 7(5;. P)/(/++ 5+>*)(
5/ ); /7+67 ?( >+-7)/ 6+( <*5+/) <:/+ 7/*+*)* <*5+; ?( 56/7+)* ?( >+-7;+*/ 7)/
(/7/5+; /6*)5)/ >)+ >)/ 5) 9+/,; 56+; / /6*)5)/.
Î( +>6* >+-7;+* ?()+(/ )*/ <//+& 7)/ (/7/5+; )7/5 +6 / 7(7//& ):*
)7/5/+) /5/ ?(7) -+ - ?( /)// )//!);:)/.
2. T+6* >/*) ! L) )7/5 +6 5/ )(/ 6+( 6,+:+) ):/*& 6+,) >@+(+* -+ 6,+:+)
76*+ ;+)*+. P+(7+6+* <*5+ /5/ / ) >+-7) ?(/* 76 -+ ):/*/ 6/( ) 7(7/
<)) ?( >+-7)/) 7/;.M+-7)/) / 76 6/<):/),; ?(7@9) 7(7//) 56/ >;)/) /6*)5)/ ) <//+.
Î( +>6* >+-7;+* 7)/ (/7/5+; )7/5 </* / 7(7//& ):* <//+ /5/ - ?( /)//& 7
?(7)/ >+(+>;.
Poziţiile de bază în pereche
O 6,+:+/ / ),; /5/ /<+(+; 7) <++( 6,+:+) +( 7)/ 6//7/) ?(7/6/ <+;& -+ ?(
7)/ )(/ *) <+()*.
C@( 6+,) >@+(+* /5/ +(7*5; ?( /57+//) >+-7;+*& 6,+:+) >@+(++ ;+)*+ /5/); >// ?()+(/) 6,+:+/+ >@+(++ <//+. D/ /= S ?( D >@() 5@(; ) ;+)*+ -+ >@()
43
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 44/80
/)6; ) <//+.
Poziţia deschisă P.. P,+:+) /57+5; 6/,+(; >;)/*/ </*+ / 6+,/
;+)* -+ <)) 5( 5/6)):+& (* 7 <):) 56/ 7/*;*)*& )6=+>)+9 *) +5)(:) *(+>++
):/*. G/)/) 6)/ <+ 6/ +7)/ 6+7+& *) <); 6/ 6+7+* 65 ;+)*+. P,+:+)
6+7+)/* /6+(/ / <+) )(5); )(/+ )(/++ ?( 6,+:+/ /57+5;.
P+,) >@+(+* /6+(/ / <+) >;)/& -+ 6)/ <+ +7)/ +( 7/*/ 7/ >/),;
5@() ;+)*+ ?( /)6) <//+& D ?( D& D ?( S& 7 6+,; *; 5) <;; 6+,;.
C@( 5/ <*5/-/ 6+,;& ):* >@+(++ /56/7+9/ 9) <+ - ?( /)//& ?( <):; 6:+(
>)+ 5 / (+9/** 6+/6*+. B):* *+/ 5/ 9) )<*) ?(! 6)/& - ?( /)//& /)*+,@(
>+7; 7; ) >;*+.
Poziţia deschisă falla0a1 P.2 . E5/ <*5+; ?( 7)!7) -+ ?( >).
Î(7/6@( +( 6,+:+) /57+5;& ;+)* 7 >@() 5@(; ?( 7()7 7 >@() /)6; )
<//+& 6,+:+) 5/ :+(/ 6+(! +/ ) ;+)*+ -+ ) <//+ / 1\4 ;+)* 56/ /)6)& +) <))
56/ 5@() -+ 6+(!( 6)5 ?( 56)/& ;+)* 7 6+7+* /6& +) <)) 7 6+7+* 5@(.
B):* 5@( )* ;+)*+ -+ 7/* /6 )* <//+ 5/ )<*; +)()* ?( <):;& - ?( /)//& 6:+(
5 (+9/** 6+/6*+. B):* /6 )* ;+)*+ -+ 5@( )* <//+ /5/ ?(+(5 *)/)* *) (+9/**
>;*+.
D)+; (+++ 76*+ 7),); / >+-7)/) -**+& ):* /6 )* ;+)*+ -+
5@( )* <//+ 9) 6;/) ) <+ >)+ 55 /7@ 7/*;*)* ):.
P,+:+) /57+5; <)**))& 7 >@() /)6; ) ;+)*+ ?( >@() 5@(; ) <//+& 5/ :+(/
6+(! +/ / 1\4 56/ 5@()& ) ;+)*+ -+ 56/ /)6)& ) <//+. D+( 6,+:+/ /57+5;& 7
7()7* >@+(++ /6/ ) ;+)*+ 7 >@() 5@(; ) <//+ -+ )9@( /6*)5)/ ?( 56)/.
P,+:++*/ 6)/(/+* 5( 65/ 6,+:+/+ 6/7//(/.
Poziţia deschisă de promenadă P.P . A7/)5; 6,+:+/& <*5+; ?( 7)!7)& >) -+
5)>)& 5/ )5/)>;(; 7 6,+:+) /57+5;& (/ ;+)* ?-+ *)5; /)/) 6/ 5@(* -+ :+(/ <))
7 /)6)& +) <)) ?-+ *)5; /)/) 6/ /6* -+!* :+(/ 6/ ;+) 7 5@()& ) 7 >;)/*/+<//(:/
1. )* /6 )* ;+)*+ 5@( )* <//+ /5/ +)()* 56/ <):;& - ?( /)//J
2. ?()7//) /5/ / 1\4J
3. 7@( ?(/ ;+) -+ <); /5/ ?()7// / 1\4 9) <+ K*)/)* 6,+:+/ /57+5;K.
Poziţia deschisă de contrapromenadă P.CP ( A7/)5; 6,+:+/ /5/ <*5+; ?( 7)!7)&
>) -+ 5)>)& )5/>;(@(!5/ 7 6,+:+) /57+5;& 7 >@() /)6; ) <//+ ?( >@() 5@(; ) ;+)*+ -+ /)/) ;+)*+ 6/ 6+7+* /6& ) )9@( -+ >;)/*/ /5/+++
44
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 45/80
1. ):* 5@( )* ;+)*+ -+ /6 )* <//+ /5/ ?()+(/ +)()*& - ?( /)//J
2. ;+)* 5/ ?()7/ 6@(; *) 1\4 56/ /)6)& +) <)) 1\4 56/ 5@()J
3itmica dansului chacha
M;5) >,+7)*; /5/ / 4\4. C))7/+5+7 >,+7++ /5/ )77/(* 6/ +>6* 1 )* <+/7;/+
>;5+. D)(5* /+/ ?(7/6 <;7@( 6+>* 6)5 6/ +>6* 1 +( >;5;. R+>* />6*
/5/ / 28 ! 30 >;5+\>+(.
M,+7) /5/ 7(5+; )5</*& ?(7@ <+/7)/ )* 4!*/) +>6 +( >;5; /5/ ?>6;:+ ?( ;
1\2 /)*/. Î( )(5& )7/5/ >;;:+ / +>6 7+(7+ 7 6+>++ 6)-+ +( 7) 7) 7) 7)55/. C/*
/!)* /+*/) 6)5 )* 7)55/!*+ /5/ <;7 6/ 6+>* +>6 >,+7)* +( >;)/) >;5;
>,+7)*;.
II(/(/ De,crierea e?erciţiilor =olo,ite <n pregătirea =izică a copiilor <n vAr,tă -e 5.6ani
E?erciţii cu partener
E?ericiţul nr( )
P.I. 6)/(/++ <):; ?( <):; ?( 5@( /6;)& (7+* )6*/7)& ):/*/ 55 7 6)*>/*/ 56++(+/
6/ >/++ 6)/(/*+ ;57++ )*/ (7+*+ 7 )7+/ 56/ 5@() -+ 56/ /)6).
E?erciţiul nr( /
P.I. 6)/(/* A 5@( /6;)& 6)/(/* B 5@( /6;) 7 (7+* )6*/7)& ):/*/
55& )67; (+9/** )*+/+ 6)/(/* B& +) A 7 6)*>/*/ 56++(/ *) (+9/** >/+* 6)/(/*
B /)*+,/),; 6/5+(+ 6/( ) 7/-/ >+*+)/) *) (+9/** 7/(++ 57)6*! >/)*/.
E?erciţiul nr( 3
P.I. 6)/(/++ 56)/ ?( 56)/& ):/*/ 55& / >@+(+ )67) <)(;+ 56/ ?()+(/ 6/ 6+7+*
5@( 5) /6& 5+>*)( 7 /=/(5+) )77/(); ) 56)/*+.
E?erciţiul nr( 7
P.I. 6)/(/* A 56++(+ />+ ?()+(/& 6)/(/* B 5@( /6;) ?()6+)
6)/(/*+ A& 7 6)*>/*/ 56++(+/ 6/ >/++ )7/5+) 6)/(/* A /9+(/ ?( 5@( 6+(
?(+(//) 6+7+)/*& 6)/(/* B 6(/ /,+5/(:; 7 6/5+(+ *) (+9/** >/+*.
E?erciţiul nr(
P.I. 6)/(/* A 7*7) <)7+)*& ):/*/ 55& 6)/(/* B 5@( /6)) 7;*)/ *) (+9/**
)*+/+ 6)/(/**+ A 6)/(/* B )67; 6+( +(/+ *) (+9/** )+7*):+/+ 7)/*
6)/(/* A -+ 7 /6*)5)/) 56/ ?()6+ /)*+,/),; /=/(5+) )77/(); ) 56)/*+ )7/5+).
4%
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 46/80
E?erciţiul nr( 5
P.I. 6)/(/++ <):; ?( <):;& )-/,) /6;)& )*6; ?( )*6;& ):/*/ ?()+(/& / >@+(+ )67)
?(+/) (7+*+ 6)/(/*+ A 7(7>+/( 7 /7//) ?( 7*7) 5)* ) 6)/(/*+ B.
E?erciţiul nr( 6
P.I. 6)/(/++ +( 7*7) 5)*& 7)6 *) 7)6& / >@+(+ )67) ):/*/ ?(+(5/ ++7)/)
6+7+)/* 6@(; *) '0a -+ 7@/) * */(;.
E?erciţii in-ivi-uale
E?ericiţiul nr( )
PI S@( /6;)& ):/*/ *)/)* 55&)5(* / 7)6// )67)
T1. A6*/7)/) (7+*+ 7 56)/*/ /6
T2. R/9/(+/.
T3. +/> T1
T4. +/> T2
T%. A6*/7)/) (7+*+ 7 ;57+/ 56/ 5@()
T. R/9/(+/
T". A6*/7)/) (7+*+ 7 ;57+/ 56/ /)6)
T8. R/9/(+/ .
E?erciţiul nr( /
P.I. 5@( /6;) ! A6*/7)/ ?()+(/ 6@(; *) '0a 5+>*)( 7 ++7)/) ):/* *)/)*
>/(:+(//
E?erciţiul nr( 3
P.I. 5@( /6;) ! Î(+/ ?()+(/ ) (7+*+& 9@<* >@+(+* )+( 9@<* 6+7+)/*J
/((7++ 5( ?(+(-+ >/(:+(//
E?erciţiul nr( 7P.I. )-/,)& 56++( ?()6+ 6/ 6)*>/
T1 )*)(5)/) 6+7+*+ 5@( ?(+ ?()+(/J
T2 )*)(5)/) 6+7+*+ 5@( ?(+(5 ?()+(/J
T3 T4 +/> T1 T2 7 6+7+* /6
T% ?(+/) 6+7+)/*
T ?(+(//) 6+7+)/* ?( /7/
T" ?(+/) ?( P.I.T8 /9/(+/ ?( P.I.
4
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 47/80
E?erciţiul nr(
PI. A-/,) 7 ):/*/ ?(+(5/ *)/)*
T1 Î(+/ ;57+; 56/ 5@()& 6+/6* -+ 6)*>/*/ 6/ 5*
T2 R/9/(+/.
T3 Î(+/ ;57+; 56/ /)6)& 6+/6* -+ 6)*>/*/ 6/ 5*
T4 R/9/(+/.
T%! Î(+/ ?()+(/ 7 6+/6* 6/ /((7+ -+ )7+/& ?(7/7@( 5; )+(; 5** ?( /6*
*/,(/*.
T" M/(:+(// 3 5/7(/ ?( 6,+:+) %!
T8 R/9/(+/.
E?erciţiul nr( 5
P.I. 7*7)& ):/*/ 55
T1 ++7)/ ?( )-/,) 5+>*)( 7 ?(+/) 6+7+*+ 5@(& 7 )67)/ *) (+9/** )>/+J
T2 /9/(+/J
T3 T4 +/> T1 T2 7 6+7+* /6J
T% ++7)/ ?( )-/,)& ):/*/ 55J
T ?(+/) (7+*+J
T" /9/(+/ ?( )-/,)& ):/*/ 55J
T8 /9/(+/ +( P.I.
E?erciţiul nr( 6
PI. C*7) 5)* 7 ):/*/ 55
T1 R++7)/) (7+*+ ?( )-/,) 7 ):/*/ *)/)*
T2 Î(+/ ?()+(/ 7 6)*>/*/ 6/ 5* ?( /6* */,(/*
T3 R/9/(+/ ?( )-/,) 7 ):/*/ *)/)*
T4 R/9/(+/. T% S6++( 7*7) ?()6+ 7 ++7)/) 6+7+*+ 5@( 55
T R/9/(+/.
T" S6++( 7*7) ?()6+& 6+7+* /6 ++7)
T8 R/9/(+/.
E?erciţiul nr( B
P.I. 7*7) 5)* ! ++7)/) 6+7+)/* 7 6)/) 56/+); ) 76*+ <+=);J
E?erciţiul nr( P.I. 7*7) ):/*/ 55
4"
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 48/80
T1 ++7)/ +( )-/,) 5+>*)( 7 ++7)/) 6+7+*+ 5@( ?()+(/& )67)/ *) (+9/**
*/,(/+J
T2 /9/(+/J
T3 T4 +/> T1 T2 7 6+7+* /6
T% T T"! ++7)/ ?( /7/& ):/*/ *)/)*& >/(:+(//J
T8 /9/(+/ ?( P.I.
E?erciţiul nr( )
P.I. 7*7) <)7+)*& ):/*/ 55
T1 ++7)/) (7+*+ -+ ):/* ?( /=/(5+/ 5+>*)( 7 )*)(5)/) 6+7+*+ 5@(
?()6+
T2 /9/(+/
T3 T4 )7/*)-+ 7 6+7+* /6
T% ++7)/) (7+*+& ):/* -+ 6+7+)/* ?( /=/(5+/J
T T" >/(:+(//J
T8 /9/(+/.
E?erciţiul nr ))
P.I. 56++( />+ ?()+(/
T1 ?(+(//) 6+7+*+ 5@( ?()6+
T2! ?(+(//) 6+7+*+ /6 ?()6+
T3 ?(+/) ):/*
T4 ?(+(//) ):/*
T% ?(+/) 6+7+*+ 5@(
T! ?(+/) 6+7+*+ /6
T" 5;+; ?( /)6)
T8 /9/(+/ +( P.I.
E?erciţiul nr( )/P.I. S@( /6)) 7 (7+* )6*/7)& ):/*/ 55& 6)*>/*/ 56++(/ 6/ 57)) <+=; ?(+/)
(7+*+ 7 )7++ /6/)/ 6+( 6/5)/) 6+/6*+ -+ >/+* ?( 5& ):/*/ ?(+(5/& 7)6*
6/ 56)/.
E?erciţiul nr( )3
P.I. S@( 6/ ( 6+7+& 7 7/*;*)* 6+7+ ++7) 56++(+ 6/ /)6; ) 57;++ <+=/ *) (+9/**
),+(*+ ?(++ )*/ (7+*+ 56/ ?()+(/ 5+>*)( 7 )-/,)/) 6)*>/* 6/ 5*& 7 )7+/&
/9/(+/.E?erciţiul nr( )7
48
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 49/80
P.I. S@( 7 56)/*/ 56/ 57)) <+=;& ):/*/ ?()6+ / 5 )67) *) (+9/** ),+(*+ <)(;+
577/55+9/ 56/ ?()+(/ 6(@( )77/( 6/ /=/(5+) 56)/*+ -+ 7)6*+.
E?erciţiul nr( )
P.I. C*7) 5)*& ):/*/ 55& >@+(+*/ )67; *+>) /)6; ) 57;++ <+=/ ;+ 5+>*)(/&
57/ 5) )>6*/ )*/ 6+7+)/*& /9/(+/.
E?erciţiul nr( )5
P.I. A@()& 7 56)/*/ 56/ 57)) <+=; ++7)/) 6+7+)/* ?(+/ ?()+(/& )*/()+9 5)
577/5+9& 7@ >)+ 55& /9/(+/.
E?erciţiul nr( )6
P.I. A@()& 7 56)/*/ 56/ 57)) <+=; ++7)/) 6+7+)/* ?(+(5/ ?()+(/ *) +,()*;&
/9/(+/.
E?erciţiul nr( )B
P.I. A@() 7 56)/*/ 56/ 57)) <+=; ++7)/) 6+7+)/* ?(+(5/ *) +,()*; 7 <</7;+
57/ ?( 6*)( 5)+)* 5) <()*& /9/(+/ 7 <</7;+ 57/ ?( )7/*/)-+ 6*)(+.
E?erciţiul nr( )
P.I. C*7) 5)* 7 9@<+*/ 6+7+)/* 56++(+/ 5 *+>) /)6; ) 57;++ <+=/& ):/*/ 55
++7)/) (7+*+ *) 9/+7)*;& /9/(+/
E?erciţiul nr( /
P.I. S@( ! F)()/ )5; 56/ ?()+(/ 7 )7+/& 5+>*)( 7 ++7)/) ):/* 6+( ?()+(/
55. M+-7)/) 5/ /=/7; )*/()+9 6/ )>/*/ 6+7+)/.
E?erciţiul nr( /)
P.I. S6++( 7*7) <)7+)* 7 >@+(+*/ 56++(+/ 6/ 5* /7/+ )*/()+9/ +( 56++( 7*7) <)7+)*
?( 56++( />+ & 6+( 5;++ 577/55+9/ 7 ?(+/) -+ ?(+(//) 6+7+)/*.
E?erciţiul nr( //
P.I. S6++( />+ T1 Î(+(//) 6+7+)/* 6+( 5;+; ?( 56++( 7*7) <)7+)*
T2 D/6;)/) 6+7+)/* 6+( 5;+;
T3 A66+//) 6+7+)/* 6+( 5;+;
T4 R/9/(+/.
E?erciţiul nr( /3
P.I. S@(
T1! F)()/ ?()+(/ 6/ 6+7+* 5@( 7 ++7)/) ):/* 6+( ?()+(/!*+7! 55 T2! R/9/(+/.
4'
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 50/80
T3! F)()/ ?()+(/ 6/ 6+7+* /6 7 ++7)/) ):/* 6+( ?()+(/!*+7! 55
T4! R/9/(+/.
T%! F)()/ *)/)*; 56/ 5@()& ):* 5@( 55& ):* /6 *)/)*
T! R/9/(+/.
T"! F)()/ *)/)*; 56/ /)6)& ):* /6 55& ):* 5@( *)/)*
T8! R/9/(+/.
E?erciţiul nr( /7
P.I. S@( /6;)
T1!T4 ! R++7)/ 6/ 9@<+
T%!T" M/(:+(// 6/ 9@<+
T8 R/9/(+/
/( E?erciţii pentru -ezvoltarea mo2iliţăii co?o =emurale:
! 5<)) ?( 6*)( *)/)*
! 5<)) ?( 6*)( 5)+)* 7 6+7+* 5@(
! 5<)) ?( 6*)( 5)+)* 7 6+7+* /6
E?erciţiul nr( /5
P.I. S@( 7 <):) 56/ )(7) )-/,); )(59/5)* 5;++ 577/5+9/ 56/ ?()+(/ -+ 56/ ?()6+
6/5/ )(7;& 7 +>6*5+/ -+ )/+,)/ 6/ )>/*/ 6+7+)/.
E?erciţiul nr( /6
P.I. 5@( )66+)
T1 5;+; ?( /6;) 7 ++7)/) ):/* 6+( *)/)* 55 -+ ;)+) 6)*>/* /)56)
7)6*+J
T2 /9/(+/ ?( P.I. 7 7@/) ):/* 6+( *)/)* 5 5+ ;)+) 6)*>/* 6/ 7)65/.
E?erciţiul nr( /B
P.I. S@( & ):/*/ ?(+/ & >@+(+*/ 6/ -* T1! T4 ! S;++ 7) >+(/)
T% S;++ 7) >+(/) 56/ ?()+(/
T ! S;++ 7) >+(/) 56/ ?()6+
T" S;++ 7) >+(/) 56/ /)6)
T8 ! S;++ 7) >+(/) 56/ 5@()
E?erciţiul nr( /
P.I. 5@( !5;++ 7 7)) 3b8 ! /(<*/=+(+ 3b8
%0
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 51/80
! 5;++ )5/ / 6/ ; 6/ ; 6+7+)/ 3b8
! 5;++ 7 /56+(// / *) 5* / 6/ ; 6/ ; 6+7+)/3b8
3( E=/7+:++ 6/( /,9*)/) 7)6)7+;++ 56/7+)*/ / 7()/ ?( )(5* 56+9
+/()/ -+ /7+*+
! 7/)/) / 5)7*/ )+<+7+)*/ ?( 576* +>+;++ 7+7(+++ 7 )*/ 6//7+ J
! /=/7)/) <++* / )(5 6/ 56)<):; / /6*)5)/ >+7-); J
! /)*+,)/) <++* / )(5 */) *) 7+ /=7*//) />6)*; ) )7(**+ 9+,)* J
C!ITO"U" III R*U$ENTRE !RCTICO TEORETIC% STRUCTURII $I>"OCE"OR DIN
DNSU" S!ORTI+ . SEC'IUNE"TINO . #O"OSITE 1N NTREN$ENTU" CO!II"OR
DE 5.6 NI
III()( Rezultatele o2ţinute la te,tările iniţiale privin- nivelul -e -ezvoltare alpregătirii =izice a copiilor -e 5.6 ani
Î( >) /5;+* /</7)/& )/*/ ) <5 6/*7)/ 6+( )6*+7)/) ( 67///
,)*/! >/+) )+>/+7; bJ
! ))//) 5)() SJ
! 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ CVJ
C)/ ) <5 7)*7*)/ *) 6) /=6/+>/( -+ ) <5 )6)/ *) 6) >) /
7(*.
V)*+*/ :+(/ ) <5 6)/ ?( )/*/ / 5+(/,;& )(/=)/ *) 5<@-+* *7;++.
!R$ETRII #I8ICI
%1
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 52/80
M+7+)/) 5+/7:+* 76+(-+ ?( 7/7/)/ ) <5 ?(/+5); 6+( -)6/ 6/ 7)/ )
9+,) /5)/) 7)*+;:++ >+7/.
#orţa mu,culaturii 2raţelor . =lotări cu ,priFin la nivelul genunchilor G 3 ,ecun-eH
V)*+*/ >/++* /)*+,)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 21.8& +) *) 6) >) ) <5
/ 1'.%. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 2.3.
L) 6) /=6/+>/( ))//) 5)() ) <5 / 2.%"& +) *) 6) >) ) <5 / 2.12.
Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 11.8Z& +) 6)
>) ) )9 10.8"Z.
#orţa mu,culaturii ,patelui e?ten,ii -e trunchi -in culcat =acial G3 ,ecun-eH
L) 6) /=6/+/>/( 9)*)/) >/+/ ) <5 / 2%.4& +) *) 6) >) 9)*)/) >/+/ )
<5 / 1'.". D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / %.".
A)//) 5)() *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 4.1& +) *) 6) >) ) <5 / 2.%4.
L) 6) /=6/+>/( 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 1.41Z& +) *) 6) >) )
<5 / 12.8'Z.
#orţa a2-ominală ri-icări -e trunchi la verticală -in culcat -or,al G3 ,ecun-eH
C/*/ ; 6/& )@ 6) /=6/+>/(& 7@ -+ 6) >)& ) ?(/+5) 9)*)/) >/+/
/ 10.4.
3.2 ) :+( *) ))//) 5)() 6) /=6/+>/( -+ 2.2" ) :+( 6) >).
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 34.8"Z *) 6) /=6/+>/( -+ / 21.83Z *) 6)
>).
#orţa mem2relor in=erioare ,ărituri pe verticală -in ,tAn- ghemuit G3 ,ecun-eH
L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 24.3& +) *)
6) >) ) <5 / 1'.1. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / %.2.
G6) /=6/+>/( ) ?(/+5) *) ))//) 5)() 4.02& +) 6) >) ) ?(/+5)
2."2. 1.%8Z ) <5 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ *) 6) /=6/+>/( -+ 14.2"Z ) <5 *) 6)
>).
S=oara <n plan lateral
V)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / %.1& +) *) 6) >) ) <5
/ %.". D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0..
1." 5!) ?(/+5) ))//) 5)() *) 6) /=6/+>/( -+ 1.24 *) 6) >).
Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/& 6) /=6/+>/( ) )9 33.81Z & +) 6) >) ) )9 22.11Z.
%2
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 53/80
S=oara <n plan ,agital cu piciorul -rept
L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 4. & +) *)
6) >) ) <5 / %.1. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.%.
A)//) 5)() *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 1.2& +) *) 6) >) ) <5 / 1.18.
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 3%.42Z *) 6) /=6/+>/( -+ / 22.10Z *) 6)
>).
S=oara <n plan ,agital cu piciorul ,tAng
L) 6) /=6/+/>/( 9)*)/) >/+/ ) <5 / 4."& +) *) 6) >) 9)*)/) >/+/ )
<5 / %.3. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0..
L) 6) /=6/+>/( ))//) 5)() ) <5 / 1.4"& +) *) 6) >) ) <5 / 1.%4
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 31.3'Z *) 6) /=6/+>/( -+ / 2'.23Z *) 6)
>).
III(/( Rezultatele o2ţinute -e copiii -e 5.6 ani la pro2ele tehnice urmărite <nprezenta lucrare G cercetareH
!R$ETRII TE9NICI
E?ecuţia tehnică
M/+) )+>/+7; ?(/+5); *) )7/)5; /5)/ *) 6) /6/+>/( ) <5 / 1.8& +) *)6) >) ) <5 / 1.%. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.3
0.42 ) :+( *) ))//) 5)() 6) /=6/+>/( -+ 0.3 ) :+( 6) >).
Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 23."1Z& +) 6)
>) ) )9 24.%2Z.
$uzicalitate
L) 6) /=6/+>/( 9)*)/) >/+/ ) <5 / 2.1& +) *) 6) >) 9)*)/) >/+/ )
<5 / 1.. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.%. A)//) 5)() *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 0.%1& +) *) 6) >) ) <5 / 0.4".
L) 6) /=6/+>/( 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 24.82Z& +) *) 6) >) )
<5 / 30.2%Z.
E?ecuţia arti,tică
L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 2.1& +) *)
6) >) ) <5 / 1.8. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.3
G6) /=6/+>/( ) ?(/+5) *) ))//) 5)() 0.3%& +) 6) >) ) ?(/+5)
0.33.
%3
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 54/80
1.%8Z ) <5 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ *) 6) /=6/+>/( -+ 18.12Z ) <5 *) 6)
>).
III(3( Rezultatele o2ţinute la te,tările iniţiale privin- nivelul -e -ezvoltare,omatică a copiilor -e 5.6 ani
!R$ETRII SO$TICI
P/( 7/7/)/ 5!) <*5+ 3 6))>/++ ?(;*:+>/)& /)/)& )(9/) 7)/ )
6/>+5 +(/6/)/) 7/-/++ -+ /,9*;++ <+,+7/.
1nălţimea corpului
V)*+*/ >/++* /)*+,)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 12".'& +) *) 6) >) )
<5 / 121.%. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / .4. L) 6) /=6/+>/( ))//) 5)() ) <5 / 4.22& +) *) 6) >) ) <5 / 4.08.
Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 3.30Z& +) 6)
>) ) )9 3.3Z.
*reutatea corpului
L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 2%.%4& +) *)
6) >) ) <5 / 24.". D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.8".
G6) /=6/+>/( ) ?(/+5) *) ))//) 5)() .13& +) 6) >) ) ?(/+5)2.8. 24.04Z ) <5 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ *) 6) /=6/+>/( -+ 10.8"Z ) <5 *)
6) >).
nvergura
M/+) )+>/+7; ?(/+5); *) )7/)5; /5)/ *) 6) /6/+>/( ) <5 / 120.%& +) *)
6) >) ) <5 / 11'.. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.'.
4.'" ) :+( *) ))//) 5)() 6) /=6/+>/( -+ %.1 ) :+( 6) >).
Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 4.12Z& +) 6) >) ) )9 4.32Z
III(7( Ela2orarea programei e?perimentale privin- pregătirea copiilor -e 5.6 ani <n
-an,ul ,portiv . cha. cha
%4
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 55/80
8IU $arţi >oi !on-rea =actorilor ant(
T 3@
# 6@
DT )(/ 3(/
T
E
9
N
I
C
1ncălzire ) )
#iguri -e -an,.O0$ O0$ O0$ Inten,itate @
E=ort me-iu"ucru <n pereche ) )$uzicalitate Nr total antrenamente /Total timp ethnic 3 3 8ile concur, .
!regătire =izică 5 5 8ile -epla,are.
$inute antrenament 8ile o-ihnă
CIC"U" SJ!T4$4N" NR( )
P/+)) 6/;+)/ 1! </)+/ 2014 \ B)+*)
CIC"U" SJ!T4$4N" NR( /
P/+)) 6/;+)/ 1! >)+/ 2014 \ B;+*)
8IU $arţi >oi !on-rea =actorilor ant(T @
# @
DT 1.03 3.03
T
E
9
N
I
C
1ncălzire 10 10
#iguri -e -an, NK N[ N[ Inten,itate 6@
E=ort optim"ucru <n pereche 30 30
$uzicalitate % % Nr total antrenamente /Total timp ethnic 4% 4% 8ile concur, .
%%
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 56/80
!regătire =izică 4% 4% 8ile -epla,are.
$inute antrenament '0 '0 8ile o-ihnă
CIC"U" SJ!T4$4N" NR( 3
P/+)) 6/;+)/ 4!8 )6+*+/ 2014 \ B;+*)
%
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 57/80
8IU $arţi >oi !on-rea =actorilor ant(
T B@
# /@
DT %.04 ".04
T
E
9
N
I
C
1ncălzire 1% 1%
#iguri -e -an,
O0$NK
OBM N[ Inten,itate B @
E=ort inten,"ucru <n pereche 4% 4%$uzicalitate 10 10 Nr total antrenamente /Total timp tehnic "0 "0 8ile concur, .
!regătire =izică 20 20 8ile -epla,are.
$inute antrenament '0 '0 8ile o-ihnă
!"N DE !RE*JTIRE NR()
G Su2etapa nr()H
P/+)) 6/;+)/ 1!28 </)+/ 2014 \ B)+la
O0IECTI+E: . 7/)/) (/+ ),/ 6/(+7/ / 6/;+/ <+,+7; 6+( <*5+/) (+ 9*> >)/ /*7 6+9+( /,9*)/) -+ 6/</7:+()/) 7)*+;:+* >+7/ <:;& >+*+)/& 9+/,; -+ /,+5/(:;J . ?(9;:)/) ( <++ / )(5 (+ -+ 7(5*+)/) /*/>/(/* ?(5-+/ )(/+ JNr( ciclu ,ăpt( ) / 3 7
+olum ore 3 3 3 3Inten,itate @ @ @ @ @Nr(antr(ciclu / / / /8ile -e ant( $
)(/>3(/
$ B(/
>)(/
$)(/
>)6(/
$//(/
>/7(/
Nr( -e antr(zi )? )? )? )? )? )? )? )?Nr( -e orezi ) L ) )/ ) L ) )/ ) )/ ) L ) )/ ) )/#actoriiantr( @
T 3@# 6@
!ro2e -e control M . . . . . . .
Concur, . . . . . . . .
%"
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 58/80
O0IECTI+E: . 7/)/) (/+ ),/ 6/(+7/ / 6/;+/ <+,+7; 6+( <*5+/) (+ 9*> >)// *7 6+9+( /,9*)/) -+ 6/</7:+()/) 7)*+;:+* >+7/ <:;& >+*+)/& 9+/,; -+/,+5/(:;J . 7(5*+)/) /*/>/(/* ?(5-+/ )(/+ JNr( ciclu ,ăpt( ) / 3 7
+olum ore 3 3 3 3 3Inten,itate @ 6@ 6@ 6@ 6@ 6@Nr(antr(ciclu / / / / /8ile -e ant( $
)(3>3(3
$B(3
>)(3
$)(3
>)6(3
$//(3
>/7(3
$/(3
>3)(3
Nr( -e antr(zi )? )? )? )? )? )? )? )? )? )?Nr( -e orezi )
)/))/
) )/ ) )/ ) )/ ) )/ ) )/ )1\2
))/
))/
#actoriiantr( @
T @# @
!ro2e -e control . . . . . . . . . .Concur, . . . . . . . . . .
!"N DE !RE*JTIRE NR(/
G Su2etapa nr(/H
P/+)) 6/;+)/ 1! 31 >)+/ 2014 \ B)+la
!"N DE !RE*JTIRE NR(3
G Su2etapa nr(3HP/+)) 6/;+)/ 1! 30 )6+*+/ 2014 \ B;+*)
O0IECTI+E: . 7/)/) (/+ ),/ 6/(+7/ / 6/;+/ <+,+7; 6+( <*5+/) (+ 9*> >)// *7 6+9+( /,9*)/) -+ 6/</7:+()/) 7)*+;:+* >+7/ <:;& >+*+)/& 9+/,; -+/,+5/(:;J . 7(5*+)/) -+ 6/</7:+()/) /*/>/(/* ?(5-+/ )(/+ JNr( ciclu ,ăpt( ) / 3 7
+olum ore 3 3 3 3Inten,itate @ B@ B@ B@ B@
%8
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 59/80
Nr(antr(ciclu / / / /8ile -e ant( $
(7>6(7
$)/(7
>)7(7
$)(7
>/)(7
$/5(7
> /B(7
Nr( -e antr(zi )? )? )? )? )? )? )? )?Nr( -e orezi ) L ) )/ ) L ) )/ ) )/ ) )/ ) )/ ) L
#actoriiantr( @
T B@# /@
!ro2e -e control . . . . . . . MConcur, . . . . . . . .
%'
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 60/80
*R#ICU" !ERIODEI !RE*JTITORE ) #E0RURIE /)7 3 !RI"IE /)7
O0IECTI+E !E#CTORIINTREN$ENTU"UI
PREGcTIREA FI#ICc! /,9*)/) 7)*+;:+* >+7/ 7/*)/ 7/6+(/+ -+ 6+7/6/+ >+7/ 56/7+<+7/J! /,9*)/) -+ 6/</7:+()/) <:/+& >+*+;:++&
/=6/5+9+;:++ -+ >,+7)*+;:++J! /,9*)/) -+ 6/</7:+()/) 9+/,/+ -+/,+5/(:/+ 56/7+<+7/J
!RE*JTIRE TE9NICJ. ?(9;:)/)& 7(5*+)/) -+ 6/</7:+()/) ( <++ / )(5 +( 5/7:+(/) *)+( C)!C)J. /,9*)/) -+ 6/</7:+()/) /=6/5+9+;:++ -+
>,+7)*+;:++ >+-7;+*J. )*7;+/) 7/)<+/+ )(5*+ C)!C) ?(7(<>+)/ 7 FRDSJ
"UN 1 ! 28 FEBRUARIE 1 ! 31 MARTIE ) . 3 !RI"IE
SăptămAna 1.02 8.02 1%.02 22.02 1.03 8.03 1%.03
//(3
/(3 (7 )/(7 )(7 /5(7
Etape -e pregătire 4/5P5 % 4/5P5 %% ETAPA III
"ocul -e pregătire S)*) / )*/ C)5) / C*; ) S+(+7)/*
#actorii antr(@
# "0 "0 "0 "0 %0 %0 %0 / / / /
T 30 30 30 30 %0 %0 %0 B B B B
!ro2e -e control = ?
+olum ore 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
Inten,itate @ %0 %0 %0 %0 "0 "0 "0 6 6 B B B B
G!lan -e etapăH
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 61/80
C!ITO"U" I+ N"I8 RE8U"TTE"OR CERCET%RII &IINTER!RETRE "OR
I+()( !rezentarea rezultatelor =inale privin- nivelul -e -ezvoltare ,omatică şimotrică a copiilor -e 5.6 ani
!R$ETRII SO$TICI
P/( 7/7/)/ 5!) <*5+ 3 6))>/++ ?(;*:+>/)& /)/)& )(9/) 7)/ ) 6/>+5
+(/6/)/) 7/-/++ -+ /,9*;++ <+,+7/.
1nălţimea corpului
V)*+*/ >/++* /)*+,)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 12'& +) *) 6) >) ) <5 /
122.1. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / .'.
L) 6) /=6/+>/( ))//) 5)() ) <5 / 4.2'& +) *) 6) >) ) <5 / 4.%3.
Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 3.32Z& +) 6)
>) ) )9 3."1Z.
*reutatea corpului
L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 2.03& +) *)
6) >) ) <5 / 2%.0". D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.'.
G6) /=6/+>/( ) ?(/+5) *) ))//) 5)() .12& +) 6) >) ) ?(/+5)
2.'".
23.%2Z ) <5 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ *) 6) /=6/+>/( -+ 11.8%Z ) <5 *) 6)
>).
nvergura
M/+) )+>/+7; ?(/+5); *) )7/)5; /5)/ *) 6) /6/+>/( ) <5 / 121.3& +) *)
6) >) ) <5 / 120.3. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 1.
4.' ) :+( *) ))//) 5)() 6) /=6/+>/( -+ %.14 ) :+( 6) >).
Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 4.0'Z& +) 6)
>) ) )9 4.2"Z.
!R$ETRII #I8ICI
M+7+)/) 5+/7:+* 76+(-+ ?( 7/7/)/ ) <5 ?(/+5); 6+( -)6/ 6/ 7)/ )9+,) /5)/) 7)*+;:++ >+7/.
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 62/80
#orţa mu,culaturii 2raţelor . =lotări cu ,priFin la nivelul genunchilor G 3 ,ecun-eH
C/*/ ; 6/& )@ 6) /=6/+>/(& 7@ -+ 6) >)& ) ?(/+5) 9)*)/) >/+/ /
20.3.
L) 6) /=6/+>/( ))//) 5)() ) <5 / 2.'8& +) *) 6) >) ) <5 / 1.'4.
Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 12.'Z& +) 6)
>) ) )9 '.%8Z.
#orţa mu,culaturii ,patelui e?ten,ii -e trunchi -in culcat =acial G3 ,ecun-eH
L) 6) /=6/+/>/( 9)*)/) >/+/ ) <5 / 2.& +) *) 6) >) 9)*)/) >/+/ )
<5 / 20.3. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / .3.
A)//) 5)() *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 4.%2& +) *) 6) >) ) <5 / 2..
L) 6) /=6/+>/( 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 1".01Z& +) *) 6) >) ) <5
/ 13.14Z.
#orţa a2-ominală ri-icări -e trunchi la verticală -in culcat -or,al G3 ,ecun-eH
L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 11.& +) *)
6) >) ) <5 / 11.3. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 0.3.
4.03 ) :+( *) ))//) 5)() 6) /=6/+>/( -+ 2.2 ) :+( 6) >).
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 34."Z *) 6) /=6/+>/( -+ / 23.24Z *) 6)
>).
#orţa mem2relor in=erioare ,ărituri pe verticală -in ,tAn- ghemuit G3 ,ecun-eH
L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 2."& +) *)
6) >) ) <5 / 20.%. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / .2.
G6) /=6/+>/( ) ?(/+5) *) ))//) 5)() 4.21& +) 6) >) ) ?(/+5) 2.'%.
1%."'Z ) <5 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ *) 6) /=6/+>/( -+ 14.40Z ) <5 *) 6)
>).
S=oara <n plan lateral
V)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 1."& +) *) 6) >) ) <5/ 3.". D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 2.
1.% 5!) ?(/+5) ))//) 5)() *) 6) /=6/+>/( -+ 1.4' *) 6) >).
Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/& 6) /=6/+>/( ) )9 '1.%8Z& +) 6)
>) ) )9 40.8'Z
S=oara <n plan ,agital cu piciorul -rept
L) )7/)5) 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 1.3& +) *)
6) >) ) <5 / 3.. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 2.3. A)//) 5)() *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 1.31& +) *) 6) >) ) <5 / 1.%8.
2
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 63/80
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 101.2"Z *) 6) /=6/+>/( -+ / 44."8Z *) 6)
>).
S=oara <n plan ,agital cu piciorul ,tAng
L) 6) /=6/+/>/( 9)*)/) >/+/ ) <5 / 1.& +) *) 6) >) 9)*)/) >/+/ )
<5 / 2.8. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 1.2.
L) 6) /=6/+>/( ))//) 5)() ) <5 / 1.01& +) *) 6) >) ) <5 / 1.20
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 3%.40Z *) 6) /=6/+>/( -+ / 43.08Z *) 6)
>).
I+(/( Dinamica rezultatelor la pro2ele tehnice o2ţinute -e copiii -e 5.6 ani <nurma aplicării programei e?perimentale a conţinutului pregătirii <n -an,ul,portiv ,ecţiunea latino
!R$ETRII TE9NICI
E?ecuţia tehnică
M/+) )+>/+7; ?(/+5); *) )7/)5; /5)/ *) 6) /6/+>/( ) <5 / 4.1& +) *) 6)
>) ) <5 / 2.'. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 1.2.
0.%% ) :+( *) ))//) 5)() 6) /=6/+>/( -+ 0.0 ) :+( 6) >).
Î( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 6) /=6/+>/( ) )9 13.3Z& +) 6)
>) ) )9 20.'8Z
$uzicalitate
L) 6) /=6/+>/( 9)*)/) >/+/ ) <5 / 4.1& +) *) 6) >) 9)*)/) >/+/ )
<5 / 2.'. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 1.2.
A)//) 5)() *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 0.3& +) *) 6) >) ) <5 / 0."4.
L) 6) /=6/+>/( 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ ) <5 / 1%.31Z& +) *) 6) >) )
<5 / 2%.0Z.
E?ecuţia arti,tică
L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/( ) <5 / 4.3& +) *)
6) >) ) <5 / 3.2. D+<//(:) +(/ 7/*/ ; 6/ <++( / 1.
G6) /=6/+>/( ) ?(/+5) *) ))//) 5)() 0.%2& +) 6) >) ) ?(/+5)
0.2.
12.3"Z ) <5 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ *) 6) /=6/+>/( -+ 1'.'3Z ) <5 *) 6)
>).
3
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 64/80
I+(3( Interpretarea rezultatelor o2ţinute şi reprezentarea gra=ică a ace,tora
!R$ETRII SO$TICI
1nălţimea corpului
L) 6) /=6/+>/( 9)*)/) *) /5)/) +(+:+)*; ) <5 / 12".'& +) *) /5)/) <+()*; )
<5 / 12'. L) 6) >) 9)*)/) *) /5)/) +(+:+)*; ) <5 / 121.%& +) *) /5)/) <+()*; )
<5 / 122.1.
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / 4.22 *) /5)/) +(+:+)*; 5+ / 4.2'
*) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / 4.08 *) 6+>) /5)/ -+ / 4.%3 *) 7/) <+()*;.
P/> )7) /6*+(; ?(7/// 9)*+* )(/+ >/(:+()/ )7; 9> *) ?( 7(5+/):+/
7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ CV ] 3.30Z ?( 6+>) /5)/ *) 6) /=6/+>/( -+ 3.32Z ?(
/5)/) <+()*; 7//) 7/ /9(/(:+),; >/(+)/ >)/C>6)@( )7/5/ 9)*+& 6/> 7(5)) 7; >/+) ?(;*:+>++ 7/56(/ 9@5/+ / ! " )(+.
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; 6/
*reutatea corpului
1NJ"'I$E COR!U"UI T INI'I"J T #IN"J*RU! EM!ERI$ENT 12"&' 12'&0*RU! $RTOR 121&% 122&1
4
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 65/80
F;7@( +<//(:) >/++* )+>/+7/ ) /5;+* +(/ 6/*/ /=6/+>/( -+ >) 5!)
7(5)) 7; *) 6+>) 6; 5+/7:++ ) 9)*+ >)+ >)+ / 7/-// ?( ?(;*:+>/ /7@ 6)
>)& )7/)5) +(<*/(:@( -+ 7/-//) ?( /)/ ) 76*+.
V)*)/) +(+:+)*; *) 6) /=6/>/( /5/ / 2%.%4 +) 7/) <+()*; /5/ / 2.03& *) 6)
>) 9)*)/) 7/57@( /)5/>/(/) / *) 24." *) 2%.0".V)*+*/ ?(/+5)/ ?( /(/)* 5(
(>)*/& 7/56(,;)/ 9@5/+ -+ ?(;*:+>++ <+/7;+ 5+/7.
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / .13 *) /5)/) +(+:+)*; -+ /
.12 *) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / 2.8 *) 6+>) /5)/ -+ / 2.'" *) 7/) <+()*;.
A()*+,@( 7/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ 5/ 7(5); *+65) >/(+;:++ *) 6)
/=6/+>/( -+ >/(+)/ >/+/ *) 6) >).
*REUTTE COR!U"UI T INI'I"J T #IN"J*RU! EM!ERI$ENT 2%&% 2&00*RU! $RTOR 24&" 2%&0"
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; 6/
nvergura
L) 6) /=6/+>/( 9)*)/) *) /5)/) +(+:+)*; ) <5 / 120.%& +) *) /5)/)
<+()*; ) <5 / 121.3. L) 6) >) 9)*)/) *) /5)/) +(+:+)*; ) <5 / 11'.& +) *) /5)/)
<+()*; ) <5 / 120..3.
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / 4.'" *) /5)/) +(+:+)*; -+ / 4.'
*) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / %.1 *) 6+>) /5)/ -+ / %.14 *) 7/) <+()*;.
%
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 66/80
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ <++( / 4.12Z *) 6+>) /5)/ ) 6/+ /=6/+>/( -+ /
4.0'Z *) 7/) / ) ) /5)/ & +) *) 6) >) / 4.32Z *) /5)/) +(+:+)*; -+ / 4.2"Z *)
7/) <+()*;& +(+7; >/(+)/ >)/ ) /,*)/* ?(/ 0 10Z *) )>/*/ 6/ -+ *) )>/*/
/5;+.G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; 6/
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; /5;+ 6/( 6/*/
5>)+7/
!R$ETRII #I8ICI
N+ER*UR
T INI'I"J T #IN"J
*RU! EM!ERI$ENT 120&% 121&3
*RU! $RTOR 11'& 120&3
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 67/80
#orţa mu,culaturii 2raţelor
V)*+*/ >/++* /)*+,)/ *) 6) /=6/>/( 5+)/ 5( *) 6+>) /5)/ / 21.8& +)
*) /5)/) <+()*; / 23. P/5* >/+/+ *) 6) >) /5/ / 0.8 7/ /+/5/ +( /5)/)
+(+:+)*; / 1'.% -+ 7/) <+()*; / 20.3. L) 6) /=6/+>/( 6/> 56(/ 7; 6/5* >/+/+ /5/
>)+ /9+/(& /* <++( / 1.2.
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / 2.%" *) /5)/) +(+:+)*; -+ /
2.'8 *) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / 2.12 *) 6+>) /5)/ -+ / 1.'4 *) 7/) <+()*;.
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ <++( / 11.80Z *) 6+>) /5)/ ) 6/+ /=6/+>/( -+ /
12.'Z *) 7/) / ) ) /5)/ +(+7; >/(+)/ >/+/ ) /,*)/* & +) *) 6) >)
<++( / 10.8"Z *) /5)/) +(+:+)*; -+ / '.%8Z *) 7/) <+()*;& +(+7; /)5/>/(/) >/(+)/
>/+/ ) /,*)/*.
#OR 'J 0R'E
T INI'I"J T #IN"J
*RU! EM!ERI$ENT 21&8 23&0
*RU! $RTOR 1'&% 20&3
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; 6/
#orţa mu,culaturii ,patelui
V)*+*/ >/++* /)*+,)/ *) 6) /=6/>/( 5+)/ 5( *) 6+>) /5)/ / 2%.4 +)
*) /5)/) <+()*; / 2.. P/5* >/+/+ *) 6) >) /5/ / 0. 7/ /+/5/ +( /5)/)
+(+:+)*; / 1'." -+ 7/) <+()*; / 20.3. L) 6) /=6/+>/( 6/> 56(/ 7; 6/5* >/+/+ /5/
>)+ /9+/(& /* <++( / 1.2.
"
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 68/80
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / 4.1 *) /5)/) +(+:+)*; -+ /
4.%2 *) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / 2.%4 *) 6+>) /5)/ -+ / 2. *) 7/) <+()*;.
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ <++( / 1.41Z *) 6+>) /5)/ ) 6/+ /=6/+>/( -+ /
1".01Z *) 7/) / ) ) /5)/ & +) *) 6) >) / 12.8'Z *) /5)/) +(+:+)*; -+ / 13.14Z
*) 7/) <+()*;& +(+7; >/(+)/ >/+/ ) /,*)/* ?(/ 10 20Z *) )>/*/ 6/ -+ *)
)>/*/ /5;+.
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; 6/
#orţa a2-ominală V)*+*/ >/++* 7)*7*)/ *) 7/*/ 2 /5)+ (/ +(+7; *) 6) /=6/+>/( 10.4 *) /5)/)
+(+:+)*; -+ 11. *) /5)/) <+()*;. L) 6) >) 6+>) /5)/ ?(/+5/),; 9)*)/) / 10.4&
+) *) 7/) <+()*; 11.3. R)) / 7/-// /5/ / 1.2 *) 6) /=6/+>/( <):; / 0.' *) 6)
>).
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / 3.2 *) /5)/) +(+:+)*; -+ /
4.03 *) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / 2.2" *) 6+>) /5)/ -+ / 2.2 *) 7/) <+()*;.
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ <++( / 34.8"Z *) 6+>) /5)/ ) 6/+ /=6/+>/( -+ /34." Z *) 7/) / ) ) /5)/ & +) *) 6) >) / 21.83Z *) /5)/) +(+:+)*; 5+ / 23.24Z
#OR 'J S!TE T INI'I"J T #IN"J*RU! EM!ERI$ENT 2%&4 2&*RU! $RTOR 1'&" 20&3
8
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 69/80
*) 7/) <+()*;& +(+7; *+65) / >/(+)/ ) /,*)/* 6/5/ 20Z *) )>/*/ 6/ -+ *)
)>/*/ /5;+.
#OR'J 0DO$IN"J T INI'I"J T #IN"J*RU! EM!ERI$ENT 10&4 11&*RU! $RTOR 10&4 11&3
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; 6/
#orţa mem2relor in=erioare
L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/(& *) /5)/) +(+:+)*;
5( / 24.3 )(@(!5/ *) 2."& +) *) 6) >) /5)/) +(+:+)*; )/ 9)*)/ / 1'.1
7/57@( *) /5)/) <+()*; 6)() *) 20.%. D/7+& +<//(:) >/++* )+>/+7/ *) 6) /=6/+>/(
/5/ / 2.4 -+ / 1.4 *) 6) >).
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / 4.02 *) /5)/) +(+:+)*; -+ /
4.21 *) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / 2."2 *) 6+>) /5)/ -+ / 2.'% *) 7/) <+()*;.
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ <++( / 1.%8Z *) 6+>) /5)/ ) 6/+ /=6/+>/( -+ /
1%."'Z *) 7/) / ) ) /5)/ & +) *) 6) >) / 14.2"Z *) /5)/) +(+:+)*; -+ / 14.40Z
*) 7/) <+()*;& +(+7; >/(+)/ >/+/ ) /,*)/* ?(/ 10 20Z *) )>/*/ 6/ -+ *)
)>/*/ /5;+.
#OR 'J !ICIORE T INI'I"J T #IN"J*RU! EM!ERI$ENT 24&3 2&"*RU! $RTOR 1'&1 20&%
'
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 70/80
G)<+7 7>6))+9 7 /9*Y+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ 6/
S=oara <n plan lateral
V)*+*/ >/++* /)*+,)/ *) 6) /=6/+>/( 5+)/ 5( *) 6+>) /5)/ / %.1 +) *)
/5)/) <+()*; / 1.". P/5* >/+/+ *) 6) >) /5/ / 2 7/ /+/5/ +( /5)/) +(+:+)*;
/ %." -+ 7/) <+()*; / 3.". L) 6) /=6/+>/( 6/> 56(/ 7; 6/5* >/+/+ /5/ >)+
/9+/(& /* <++( / 3.4.
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / 1." *) /5)/) +(+:+)*; -+ / 1.%
*) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / 1.24 *) 6+>) /5)/ -+ / 1.4' *) 7/) <+()*;.
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ <++( / 33.81Z *) 6+>) /5)/ ) 6/+ /=6/+>/( -+ /
'1.%8Z *) 7/) / ) ) /5)/ & +) *) 6) >) / 22.11Z *) /5)/) +(+:+)*; -+ / 40.8'Z
*) 7/) <+()*;& +(+7; *+65) >/(+;:++ /,*)/* 6/5/ 20Z *) )>/*/ 6/ -+ *) )>/*//5;+.
S#OR 1N !"N "TER"
T INI'I"% T #IN"%*RU! EM!ERI$ENT %&1 1&"*RU! $RTOR %&" 3&"
"0
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 71/80
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; 6/
S=oara <n plan ,agital cu piciorul -rept
V)*+*/ >/++* /)*+,)/ *) 6) /=6/>/( 5+)/ 5( *) 6+>) /5)/ / 4.& +)
*) /5)/) <+()*; / 1.3. P/5* >/+/+ *) 6) >) /5/ / 1.% 7/ /+/5/ +( /5)/)
+(+:+)*; / %.1 -+ 7/) <+()*; / 3.. L) 6) /=6/+>/( 6/> 56(/ 7; 6/5* >/+/+ /5/
>)+ /9+/(& /* <++( / 3.3.
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / 1.2 *) /5)/) +(+:+)*; -+ /
1.31 *) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / 1.18 *) 6+>) /5)/ -+ / 1.%8 *) 7/) <+()*;.
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ <++( / 3%.42Z *) 6+>) /5)/ ) 6/+ /=6/+>/( -+ /
101.2"Z *) 7/) / ) ) /5)/ & +) *) 6) >) / 22.10Z *) /5)/) +(+:+)*; -+ /
44."8Z *) 7/) <+()*;& +(+7; *+65) >/(+;:++ /,*)/* 6/5/ 20Z *) )>/*/ 6/ -+ *))>/*/ /5;+.
S#OR 1N !"N S*IT" CU !ICIORU" DRE!T T INI'I"% T #IN"%*RU! EM!ERI$ENT 4& 1&3*RU! $RTOR %&1 3&
"1
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 72/80
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; 6/
S=oara <n plan ,agital cu piciorul ,tAng
L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/(& *) /5)/) +(+:+)*;
5( / 4." )(@(!5/ *) 1.& +) *) 6) >) /5)/) +(+:+)*; )/ 9)*)/ / %.3 57;,@( *)
/5)/) <+()*; 6@() *) 2.8. D/7+& +<//(:) >/++* )+>/+7/ *) 6) /=6/+>/( /5/ / 3.1 -+
/ 2.% *) 6) >).
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / 1.4" *) /5)/) +(+:+)*; -+ /
1.01 *) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / 1.%4 *) 6+>) /5)/ -+ / 1.20 *) 7/) <+()*;.
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ <++( / 31.3'Z *) 6+>) /5)/ ) 6/+ /=6/+>/( -+ /
3%.40Z *) 7/) / ) ) /5)/ & +) *) 6) >) / 2'.23Z *) /5)/) +(+:+)*; -+ / 43.08Z
*) 7/) <+()*;& +(+7; *+65) >/(+;:++ /,*)/* 6/5/ 20Z *) )>/*/ 6/ -+ *) )>/*/
/5;+.
S#OR 1N !"N S*IT" CU !ICIORU" ST4N* T INI'I"% T #IN"%*RU! EM!ERI$ENT 4&" 1&*RU! $RTOR %&3 2&8
"2
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 73/80
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; 6/
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) /5)/) +(+:+)*;
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) /5)/) <+()*;
"3
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 74/80
!R$ETRII TE9NICI
R/,*)/*/ ?(/+5)/ *) )7/)5; /5)/ /*+/</),; 6/5* ?(/+5) 6/ 6)75*
5+*+& 56/7+<+7 )7+9+;:++ )(5*+ 56+9.E9)*)/) 5!) <)7 6+( (/& 7)/ 5!) + 5; <+/
7@ >)+ +/7+9/. P/*/ )*/5/ 6/( /5 5( 56/7+<+7/ )(5*+ 56+9.
E?ecuţia tehnică
V)*+*/ >/++* /)*+,)/ *) 6) /=6/+>/( 5+)/ 5( *) 6+>) /5)/ / 1.8 +) *)
/5)/) <+()*; / 4.1. P/5* >/+/+ *) 6) >) /5/ / 1.4 7/ /+/5/ +( /5)/) +(+:+)*;
/ 1.% -+ 7/) <+()*; / 2.'. L) 6) /=6/+>/( 6/> 56(/ 7; 6/5* >/+/+ /5/ >)+
/9+/(& /* <++( / 2.3.
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / 0.42 *) /5)/) +(+:+)*; -+ /
0.%% *) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / 0.3 *) 6+>) /5)/ -+ / 0.0 *) 7/) <+()*;.
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ <++( / 23."1Z *) 6+>) /5)/ ) 6/+ /=6/+>/( +(+7;
*+65) >/(+;:++ -+ / 13.3Z *) 7/) / ) ) /5)/ / (/ /,*) >/(+)/ >/+/. L)
6) >) C.V. <++( / 24.%2Z *) /5)/) +(+:+)*; -+ / 20.'8Z *) 7/) <+()*;& +(+7; *+65)
>/(+;:++ /,*)/* 6/5/ 20Z *) )>/*/ /5;+.
M* 7> 5!) )7:+()& >+*)7/*/ 56/7+<+7/ )(5*+ 56+9& >//*/ <*5+/ 6/
6)75* /=6/+>/(*+& />(5/),; 7; 5!) <)7 6/5/ 7)*+)+9/& 6+9+( 6/;+/)
/(+7; ) 76++*.
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; 6/$uzicalitate
EMECU'IE TE9NIC% T INI'I"% T #IN"%*RU! EM!ERI$ENT 1&8 4&1*RU! $RTOR 1&% 2&'
"4
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 75/80
L) )7/)5; 6; 9)*+*/ >/++* ?(/+5)/ *) 6) /=6/+>/(& *) /5)/) +(+:+)*;
5( / 2.1 )()(!5/ *) 4.1 +) *) 6) >) /5)/) +(+:+)*; )/ 9)*)/ / 1. 7/57@(
*) /5)/) <+()*; 6@(; *) 2.'. D/7+& +<//(:) >/++* )+>/+7/ *) 6) /=6/+>/( /5/ / 2 -+
/ 1.3 *) 6) >).
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / 0.%1 *) /5)/) +(+:+)*; -+ /
0.3 *) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / 0.4" *) 6+>) /5)/ -+ / 0."4 *) 7/) <+()*;.
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ <++( / 24.82Z *) 6+>) /5)/ ) 6/+ /=6/+>/( +(+7;
*+65) >/(+;:++ -+ / 1%.31Z *) 7/) / ) ) /5)/ +(+7; >/(+)/ >/+/. L) 6)
>) C.V. <++( / 30.2%Z *) /5)/) +(+:+)*; -+ / 2%.0Z *) 7/) <+()*;& +(+7; *+65)
>/(+;:++ /,*)/* 6/5/ 20Z *) )>/*/ /5;+.
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; 6/
E?ecuţie arti,tică
V)*+*/ >/++* /)*+,)/ *) 6) /=6/+>/( 5+)/ 5( *) 6+>) /5)/ / 2.1& +) *)
/5)/) <+()*; / 4.3. P/5* >/+/+ *) 6) >) /5/ / 1.4 7/ /+/5/ +( /5)/) +(+:+)*;
/ 1.8 -+ 7/) <+()*; / 3.2. L) 6) /=6/+>/( 6/> 56(/ 7; 6/5* >/+/+ /5/ >)+
/9+/(& /* <++( / 2.2.
A)//) 5)() ) >/++* /5/ *) 6) /=6/+>/( / 0.3% *) /5)/) +(+:+)*; -+ /
0.%2 *) /5)/) <+()*;& +) *) 6) >) /5/ / 0.33 *) 6+>) /5)/ -+ / 0.2 *) 7/) <+()*;.
$U8IC"ITTE T INII" T #IN" *RU! EM!ERI$ENT 2&1 4&1*RU! $RTOR 1& 2&'
"%
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 76/80
C/<+7+/(* / 9)+)+*+)/ <++( / 1."'Z *) 6+>) /5)/ ) 6/+ /=6/+>/( -+ /
12.3"Z *) 7/) / ) ) /5)/ & +) *) 6) >) / 18.12Z *) /5)/) +(+:+)*; -+ / 1'.'3Z
*) 7/) <+()*;& +(+7; >/(+)/ >/+/ ) /,*)/* 6/5/ 20Z *) )>/*/ 6/ -+ *) )>/*/
/5;+.
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; 6/
G)<+7 7>6))+9 7 /9*:+) >/+/+ )+>/+7/ ) *+ b *) 7/*/ ; /5;+ 6/( 6/*/
/(+7/
P/5* :+( *) 7/*/ /+ /5;+ +(+7; <)6* 7; (++ 76++ 5( ):+ ()+9 ?( )7/55/(5 )9@( ?(7*+():+/ 56/ )(5.
EMECU'IE RTISTIC% T INI'I"% T #IN"%*RU! EM!ERI$ENT 2&1 4&3*RU! $RTOR 1&8 3&2
"
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 77/80
L) 5<@-+* /=6/+>/(*+ )/*/ :+(/ 5( /9+/(/ 7 ( 56 / 7/-// *) :+
+(+7)++ >;+:+ ?( <)9)/) 6/+ /=6/+>/( 6; 7> /+/5/ +( )<+7/*/ 6/,/()/ ?(
+(/6/)/) /,*)/*& 9/+( 7; /*/ 5( 6/</7++*/. P/> 7(5+/) 7; <*5+/)
>+*)7/* 56/7+<+7/ )(5*+ 56+9& 6/ *@() <)6* 7; ?>(;;:/57 -+ *;/57 ))* /
7(-+(:/ -+ /6+(/+ /(+7/ 56/7+<+7/& 7(++/ *) >;+/) 7)6)7+;:++ >+7/.
S/ 7(5+/; 7; )6* /*/>/(/* -+ 57+* +( )(5* 56+9 <*5+/ ?( 6/;+/)
76++*& 5 <>) >+*)7/* 6/,/()/ ?( 7)6+* II ) <5 /(/<+7& 5+/7:++ @(+(
6/)+/ >*:>+)/ ?( )6 7 9@5) -+ 56/7+<+7* )7+9+;++.
""
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 78/80
CONC"U8II; !RO!UNERI &I RECO$ND%RI
Î( >) 6/*7;++ -+ +(/6/;++ )/* /56+(5/ +( 7>6))/) 7/* ; 6/ 5/
7(<+>; +6/,) /((:);& >+*)7/*/& <>/*/ -+ >//*/ <*5+/ 7@( *) 6)>)/)
6/;+++ (/+ 6/ / )(5 56+9.
Î( >) +(/6/;++ /5/* 5/ 6)/ )<+>) 7;
! /9*:+) 7/* + 6))>/+ 5>)+7+ ?(;*:+>/) -+ /)/) 76)*; 5/
?(57+/ ?( *+>+/*/ (>)*/ ?( 7//) 7/ 6+9/-/ 7/-//) -+ /,9*)/) 76++* *) )7/)5; 9@5;J
! 6/*/ >+7/ >+*+)/& <:; +(+7; /9*:+/ )57/(/(; *) 7*)5) /=6/+>/(J
! 6/*/ /(+7/ /=/7:+/ /(+7;& >,+7)*+)/& /=/7:+/ )+5+7; >)7/),; 7/-//
55)(:+)*; *) /5)/) <+()*; *) 6) /=6/+>/(& <)6 7/ (/ ?(7)/),; -+ (/ >+*+,/),;
5; <*5+> ?(! <>; *); -+ +9/5; /*/>/(/*/ -+ 7>+():++*/ +( )(5* 56+9.
P))>/++ )56) 7;) )7:+(/),; )(5* 56+9 5( /,9*)/) <+,+7; )>(+)5;&
/,9*)/) 7)6)7+;:++ >+7/& +(<*/(:)/) +>*+ -+ ) /=6/5+9+;:++ >+-7;++.
S7) /=/7+:++* <*5+/ ?( 6/;+/) <+,+7; ) <5 5+>6*;& ))6)+*; *) (+9/** /
9@5;& 5/= -+ )* / 6/;+/ )* 7/* ,/7/ 76++ 7/ ) 7(5++ 6) /=6/+>/()*;.
D/-+ 5( (+& (/7(57/ 76++*& 57+*/ +( )(5* 56+9 5( )77/5++*/
)+; 5+>6*+;:++ -+ 6/,/(:/+ )7>6)(+)>/(*+ >,+7)*& 7)/ <)7+*+/),; ?(5-+/)
>+-7;+* ) -+ /=/7)/) * 7 /=6/5+9+)/.
D/7+ )/ /6+(/+*/ 6/ 7)/ */ 7//),; )(5*& /6+(/+ 7/ <>/),; /5/(:) 5)
6+(7+6)*;& 5/ ()57 -+ 5/ /,9*; (>)+ 6+(!( /=/7+:+ )(+,) 6/>)(/(& 7/56(,;
6)+7*)+;:+* / 9@5; -+ / 6/7/6:+/ )*/ 76++*.
S/ 66( >;)/*/ /7>)(;+
! I(+:+//) ?( 6)7+7)/) )(5*+ 56+9 5; 5/ ?(7/)6; 7 57+ 5+>6*/ 7 ) 57;, /
+<+7*)/& )77/5++*+)/& +(/ +>)/.
! E-)*()/) >+*)7/* -+ (>;* / /6/;+ 5; )5+/ 6/>+5/*/ /)*+,;++ 5)7+(+* 665/.
! N>;* / /6/;+ 9) <+ ?( <(7:+/ / 65++*+;:+*/ / ?(5-+/ 7/7;.
! U+*+,)/) /*/>/(/* +( )(5* 56+9 7/7/ +( 6(7 / 9/// /(+7 -+
/>+(*+7.
"8
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 79/80
0I0"IO*R#IE
6! 75.%8,!, 75.%8, +!, C535*/#%5" (! P E9"r(%2%% 0% :o(r% *" m%0(r" p"!tr
(),")" I - I5 Q& I>6+>/+) d 5lmaH& G)*):+& 1''%J
9! 7%5;8, +<!, "! ! ;;*imna,ticaQ& 4ditura =*tadion>, 6?@9$
A! 7%5;8, +<!, "! şi colectiv ! 44G%m!,t%(” , 4ditura =*port/urism>, 1'"4J
B! .%"5, (!$ "%C8(4*C8, +! „G%m!,t%( *" 1'$” , 5!"!4!2!*!, 6??$
D! .8(+<438, <! , „G%m!,t%$;” , +alaEi, 6?@?
F! 4P835", ! „M"to*o)o#% ("r("t$r%% (t%.%t$2%)or (orpor)"” , !/!*!, 5!"!4!2!*!,
7ucureşti, 6??9$
@! 4P835", ! , „P,%/o)o#% <port)%” , 4d! Consiliului "aţional pentru 4ducaţie
2izică şi *port, 7ucureşti, 6?F
! 2%345, 4! , .35+"45, 5! , „<t*% pr%.%!* "1orr" (o!2%!t)% 0% m"to*o)o#%"%
(t%.%t$2%% (op%%)or ,")"(2%o!2% +! #rp")" *" pr"#$t%r" ,port%.$” , 4!.!P!, 7ucureşti,
6?F
?! <%.%, %!, (! „G%m!,t%(3 G%m!,t%( *" 1'$ G%m!,t%( +! rmr%)" ,port%."” ,
5!"!4!2!*!, 6???$
6G! <#;/%8C, "!, - „ Cr, T"or% 0% m"to*%( !tr"!m"!t)% ,port%.” 8niversitatea
=.unărea de Hos>, +alaţi
66! "5"8, (! „Cr, *" #%m!,t%($” , 4ditura 2undaţiei 8niversitare =.unărea de Hos>,
+alaţi, 9GGA$
69! "5"8, (!$ +#+#"C45, .! P*imna,tica ritmicăQ& 4ditura 2undaţiei 8niversitare
=.unărea de Hos>, +alaţi, 9GG6$
6A! "5"8, (! PT"/!%( 0% m"to*%( m%0($r%)or +! #%m!,t%( r%tm%($” , 4ditura
=;oimu>, +alaţi, 9GGF$6B! "5"8, (! „M"to*%( pr"*$r%% #%m!,t%(%%” , 4ditura =;oimu>, +alaţi, 9GG@$
6D! "5"8, (!, „G%m!,t%( "ro1%($” , 8niversitatea =.unărea de Hos> +alaţi
6F! "5"8, (!, „D!,) 0% m'%(4 m%:)o(" ,p"(%&%(" *" m!%&",tr" 0% *" tr!,m%t"r"
,"!t%m"!t")or” , 4d! ongabit I 8niversitatea +alaţi, 9GGB
6@! "5"8, (! I „M"to*%( pr"*$r%% #%m!,t%(%%” 4ditura =;oimu>, +alaţi, 9GG@$
6! "*/5*4, J! .!, „I!%2%"r" +! *!,) ,port%.” , 4d! Paralela BD, 9GG9
6?! */#4"4*C8, +!, „Pro#rm" *" #%m!,t%($ r%tm%($ mo*"r!$ 0% *!,” , 4d! *port I /urism, 7ucureşti, 6?@D
"'
7/21/2019 Pregatirea Fizica a Copiilor de 6-7 Ani Inainte de Competitie Cha-Cha
http://slidepdf.com/reader/full/pregatirea-fizica-a-copiilor-de-6-7-ani-inainte-de-competitie-cha-cha 80/80
9G! ;C<%#P8, 8!, J43K5, 4!, „P,%/o)o#% .r,t")or – C%()r%)" .%"2%%” , 4d! .idactică şi
Pedagogică, 7ucureşti, 6??@
96! 83*45"8, /!, %#"4*C8, (!, „I,tor% 1)"t)%” , 4d! uzicală, 7ucureşti, 6?F@
99! J5*%(4*C8, /<!, „Po&t%2% ) *!,” , 4d! /ineretului, 7ucureşti, 6??
9A! J%438, "! I „M!) *" #%m!,t%($ ,port%.$” , 4ditura =.riada>, 6??@$