preparando a seleÇÃo brasileira prof. dr. fabio mahseredjian
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Prof. Dr. Fabio Mahseredjian
PREPARADOR FÍSICOFUNÇÕES E ATRIBUIÇÕES
Clube: CBF
Cargo: Preparador Físico
OBJETIVO
- Entregar ao Treinador um grupo de atletas nas melhores
condições físicas possíveis nos períodos convocatórios.
RESPONSABILIDADES E ATRIBUIÇÕES
- Prover ao treinador o histórico de todos os dados físicos dos atletas.
- Elaborar e desenvolver a programação de treinamentos no período em que os atletas estarão sob a responsabilidade da comissãotécnica.
- Controlar o volume e intensidade (carga de trabalho) das atividades desenvolvidas.
SELEÇÃO BRASILEIRA –DA CONVOCAÇÃO AO JOGO
Prof. Dr. Fabio Mahseredjian
SELEÇÃO BRASILEIRA
ANTES DA CONVOCAÇÃO.
CONVOCAÇÃO.
LOGÍSTICA.
PERÍODO DE TREINAMENTO ANTES DA APRESENTAÇÃO.
TREINAMENTO DURANTE PERÍODO CONVOCATÓRIO.
JOGO.
RECUPERAÇÃO PÓS – JOGO.
RELATÓRIO PÓS PERÍODO CONVOCATÓRIO.
A
N
T
E
S
D
A
C
O
N
V
O
C
A
Ç
Ã
O
14-16/JUL
17-19/jul
20-21/jul
22-23/jul
24-26/jul
27-28/jul
29-31/jul
01-02/ago
03-04/ago
05-06/ago
07-09/ago
10-11/ago
12-13/ago
14-16/ago
17-20/ago
21-24/ago
25-27/ago
ALLISSON
1X0 1X1 3X2 1X1 1X2 1X4 1X0 1X3
SLOVÁCKO PSG TOTTENHAM JUVENTUS SEVILLA CELTA ATALANTA INTERNAZIONALE
ÉDERSON
0X2 4X1 3X0 3X0 2X0 0X1 1x1 2x1
M.UNITED REALMADRID TOTTENHAM WESTHAM BRIGHTON GIRONA ÉVERTON BOUMEMOUTH
MIRANDA
1X1 1X0 2X0 2X1 3X1 1X0 3X0 3X1
SCHALKE04 LYON BAYERNM. CHELSEA VILLAREAL BETIS FIORENTINA ROMA
THIAGOSILVA
1X1 2X4 2X3 2X1 2X0 3X0 6X2 3X0
ROMA TOTTENHAM JUVENTUS MONACO AMIENS GUINCAMP TOLOUSE SAINTÉTIENNE
MARQUINHOS
1X1 2X4 2X3 2X1 2X0 3X0 6X2 3X0
ROMA TOTTENHAM JUVENTUS MONACO AMIENS GUINCAMP TOLOUSE SAINTÉTIENNE
DANIALVES
1X1 2X4 2X3 2X1 2X0 3X0 6X2 3X0
ROMA TOTTENHAM JUVENTUS MONACO AMIENS GUINCAMP TOLOUSE SAINTÉTIENNE
MARCELO
1X1 1X4 2X3 1X1 2X1 3X1 2X0 3X0 2x2
M.UNITED M.CITY BARCELONA MLS M.UNITED BARCELONA BARCELONA LACORUÑA VALENCIA
FILLIPELUIZ
0X0 2X1 1X1 3X2 0X0 1X0 2X2 5X1
TOLUCA NAPOLI LIVERPOOL BRIGHTON GETAFE LEGANES GIRONA LASPALMAS
CASEMIRO
1X1 1X4 2X3 1X1 2X1 3X1 2X0 3X0 2x2
M.UNITED M.CITY BARCELONA MLS M.UNITED BARCELONA BARCELONA LACORUÑA VALENCIA
90 28
0 0
45 62 74 29 90
76 60 045
90
45 62 74 29 90 90 90
90
69 68 45 90 90
90 4545 0 45
90 0
69 67 84 71 63 90
90 80 9079 90
90 90 9090 90 45
SEMANA3 SEMANA4 SEMANA5
Atletas
SEMANA1 SEMANA2
9064 90 62 90 45
72
90
90
90
0
90
90
0
TOTA
L
467
495
90
90
90
0
90
0
90
0
90
429
534
405
542
570
181
490
CONVOCAÇÃO
LOGÍSTICA
Diferentes competições;
Diferentes Clubes;
Fuso Horário;
etc
LOGÍSTICA
ÚLTIMO JOGO VOOS RESERVADOS
ATLETAS DIA HORA LOCAL DIA VOO TRECHO HORA
BRASIL
ALISSON 03.10 18:30 P. Alegre 04.10 JJ3288 POA/GRU GRU/SCL 11:55/13:35 17:15/21:40
JEFFERSON 02.10 21:00 São Luiz 04.10 JJ3495 / LA763 GIG/GRU GRU/SCL 14:09/15:20 17:15/21:40
RENATO AUGUSTO
04.10 16:00 Campinas 05.10 JJ8026 GRU/SCL 07:35/11:40GIL
ELIAS
LUCAS LIMA 04.10 16:00 Santos 05.10 JJ8026 GRU/SCL 07:35/11:40
MARCELO GROHE 04.10 16:00 BH 05.10 JJ8026 GRU/SCL 07:35/11:40
FRANÇA
DAVID LUIZ
04.10 21:00 Paris 05.10 AF456 / JJ8028 CDG/GRU GRU/SCL
10:30/17:05 20:20/00:40
MARQUINHOS
LUCAS
FABINHO04.10 14:00
Monaco04.10
AF7709 / AF406 NCE/CDG CDG/SCL 19:25/21:00 23:20/08:50
INGLATERRA PHILIPPE COUTINHO
04.10 13:30 Liverpool 04.10BA1407 /
JJ8085/8026MAN/LHR LHR/GRU
GRU/SCL19:35/20:30 22:10/6:05
07:35/11:40FIRMINO
FERNANDINHO 03.10 15:00 Manchester 04.10 KL1094/701 MAN/MAS MAS/SCL 17:40/19:55 21:05/10:10
OSCAR
03.10 18:30 Londres 04.10 BA241/ JJ8028LHR/GRU GRU/SCL
09:35/17:30 20:20/00:40
WILLIAN
ITÁLIA MIRANDA 04.10 15:00 Genova 05.10 IB3255 / 6833 MXP/MAD MAD/SCL 18:40/21:00 00:20/08:50
ESPANHA MARCELO 04.10 20:30 Madrid 05.10 IB6833 MAD/SCL 00:20/08:50
FILIPE LUIS 04.10 20:30 Madrid 05.10 IB6833 MAD/SCL 00:20/08:50
ALEMANHA
DOUGLAS COSTA
04.10 17:30 Munique 04.10 LH504 / JJ8026MUC/GRU GRU/SCL
22:10/05:35 07:35/11:40
RAFINHA
LUIZ GUSTAVO 03.10 15:30 Monchengladback 04.10 AF1839/406 HAJ/CDG CDG/SCL 20:40/22:15 23:20/08:50
RÚSSIA HULK
03.10 16:00 St Petersburg 03.10
LH1437 / 506 / LA5950LED/FRA FRA/GRU
GRU/SCL18:25/20:20 21:55/04:55
07:35/11:40
TREINAMENTO ANTES DA APRESENTAÇÃO
• ATLETAS QUE VEM DA CHINA
• Ciclo Circadiano
• Jet Leg
P
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O
G
R
A
M
A
Ç
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T
R
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I
N
A
M
E
N
T
O
S
28/08
SEGUNDA
15:30 GRUPO 1: REGENERATIVO
GRUPO 2: INTENSIDADE MÉDIA - VOLUME 40 MINUTOS
1. Perde e pressiona 3 x 3´
2. 7 x 7 com goleiros 3 x 10´ ou 2 x 15´
29/08
TERÇA
15:30 INTENSIDADE MÉDIA / BAIXA - VOLUME 30 – 40 MINUTOS
1. Invisível e bola parada defensiva para os que iniciarão a partida.
2. 5 x 5 com goleiros 3 x 10´
30/08
QUARTA
10:00 INTENSIDADE MÉDIA / ALTA - VOLUME BAIXO PARA QUEM IRÁ SAIR JOGANDO
1. 11 x 11 – 2 x 10´
2. Bola parada ofensiva
3. Campo reduzido para os que não iniciarão a partida
31/08
QUINTA
JOGO: BOLÍVIA X BRASIL
LOCAL: LA PAZ
HORÁRIO: 16:00 hs. (HORÁRIO LOCAL)
01/09
SEXTA
DESCANSO
TREINO FÍSICO PARA OS QUE ATUARAM MENOS DE 45 MIUTOS OU NÃO ATUARAM CONTRA A BOLÍVIA (OPCIONAL).
02/09
SÁBADO
16:00 GRUPO 1: ATLETAS QUE ATUARAM MAIS DE 45 MINUTOS:
INTENSIDADE MÉDIA/BAIXA – VOLUME 30 MINUTOS
GRUPO 2: ATLETAS QUE ATUARAM MENOS DE 45 MINUTOS OU NÃO ATUARAM:
INTENSIDADE MÉDIA / ALTA – VOLUME 60 MINUTOS
1. 7 x 7 com 8 no escape – 6 x 5´(os que iniciaram a partida contra Bolívia saem)
2. 5 x 5 com goleiros – 3 x 10´
03/09
DOMINGO
16:00 INTENSIDADE MÉDIA / ALTA - VOLUME 40 MINUTOS
1. 11 x 11 – 2 x 15´
2. Bola parada ofensiva
04/09
SEGUNDA
16:30 INTENSIDADE MÉDIA / BAIXA - VOLUME
1. Invisível
2. Bola parada defensiva
3. Técnico para os que não iniciarão a partida
05/09
TERÇA
JOGO: BRASIL X CHILE
LOCAL: SÃO PAULO
TREINAMENTO
JOGO
• CAMPO
• TEMPERATURA
• UMIDADE RELATIVA DO AR
• ALTITUDE
ALTITUDE – FUSO HORÁRIO - CALOR
“Recovery”
Recuperação
Tempo necessário para que diferentes parâmetros fisiológicos
modificados durante o exercício retornem a valores de repouso
processo que determina a capacidade de um indivíduo em
repetir ou melhorar o desempenho físico prévio
(HAUSSWITH & MUJIKA, 2013)
RECUPERAÇÃO PÓS-JOGO
• ALIMENTAÇÃO (RICA EM CARBOIDRATOS)
• HIDRATAÇÃO
RECUPERAÇÃO PÓS-JOGO
• CRIOTERAPIA
RECUPERAÇÃO PÓS-JOGO
• CONTRASTE
RECUPERAÇÃO PÓS-JOGO• LIBERAÇÃO MIOFASCIAL (DMS)
J Athl Train. 2015
Foam rolling for delayed-onset muscle soreness
and recovery of dynamic performance measures.
Pearcey GE1, Bradbury-Squires DJ, Kawamoto
JE, Drinkwater EJ, Behm DG, Button DC.
J Strength Cond Res. 2017
The Effects of Foam Rolling as a Recovery Tool in
Professional Soccer Players.
Rey E1, Padrón-Cabo A, Costa PB, Barcala-Furelos R.
Med Sci Sports Exerc. 2014
Foam rolling as a recovery tool after an intense bout
of physical activity.
Macdonald GZ1, Button DC, Drinkwater EJ, Behm DG.
RECUPERAÇÃO PÓS-JOGO• MEIAS E CALÇAS DE COMPRESSÃO
RECUPERAÇÃO PÓS-JOGO
• DRENAGEM LINFÁTICA (NORMATEC)
RECUPERAÇÃO PÓS-JOGO• HIGIENE E
QUALIDADE DO SONO
RECUPERAÇÃO PÓS-JOGO• HIGIENE E QUALIDADE DO SONO
EVIDÊNCIA CIENTÍFICA
REUNIÃO PÓS-JOGO
RELATÓRIO PÓS PERÍODO
CONVOCATÓRIO
OBRIGADO
MUITO OBRIGADO