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Conociendo nuestras
emociones
Alba Silván Fernández
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Emociones negativas
Emociones positivas
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Emociones positivas
• Alegría
• Humildad
• Generosidad
• Tolerancia
• Empatía
Emociones negativas
• Tristeza
• Vergüenza
• Miedo
• Ira, furia
• Indiferencia
• Envidia
• Ansiedad
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Cómo nos sentimos cuando…
Se rompe nuestro objeto favorito
Tenemos que cantar en público
Vemos a un amigo después de mucho tiempo
Un familiar se pone enfermo
Vamos a coger el autobús solos por primera vez
Se cae alguien cuando va andando por la calle
Estamos solos en un sitio desconocido
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¿Qué hacemos con las emociones
negativas?
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Pensamiento positivo
Aceptarnos como somos,
cambiando nuestros defectos
y valorando nuestras virtudes
Buscar soluciones a los problemas, en lugar de pensar
que no podemos hacerlo
Autoestima
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Con las cosas que nosotros hacemos,
¿provocamos emociones en los demás?
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Enfadada
Triste
Alegre
AvergonzadoTranquila
Asustada
Nervioso
¿Cómo nos damos cuenta de que alguien se siente…?
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Identificar emociones
Marcos ha ganado un concurso de poesía.
• Marcos se siente… FELIZ, NERVIOSO o TRANQUILO, SORPRENDIDO
Carla ha molestado a Pedro, le ha insultado hasta que le ha hecho llorar.
• Pedro se siente… TRISTE, ENFADADO, AVERGONZADO
María le ha dicho a Juan que es la mejor persona que ha conocido nunca.
• Juan ahora se siente… CONTENTO, NERVIOSO, ENAMORADO, SIENTE VERGÜENZA
Jorge ha oído que un autobús ha tenido un accidente. Sus amigas iban hoy en autobús.
• Jorge ahora se siente… PREOCUPADO, TRISTE, NERVIOSO, ASUSTADO
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“SI TÚ PIENSAS QUE ERES, LO SERÁS”
En una tarde nublada y fría, dos niños patinaban sin precaución sobre
una laguna congelada. De repente el hielo se rompió, y uno de ellos cayó
al agua. El otro cogió una piedra y comenzó a golpear el hielo con todas
sus fuerzas, hasta que logró romperlo y así salvar a su amigo.
Cuando llegaron los bomberos y vieron lo que había sucedido, se
preguntaron cómo lo había hecho. ¡Era imposible romper el hielo!
En ese momento apareció el abuelo y con una gran sonrisa dijo:
- Lo hizo porque nadie le dijo que no iba a ser capaz de hacerlo.
Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr. (Einstein)
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Habilidades
comunicativas
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Comunicación verbal y no verbal
Nuestras palabras y nuestros gestos deben transmitir lo mismo.
¡Hola!
Comunicación verbal
Lenguaje oral
Lenguaje escrito
Comunicación no verbal
Entonación
Posición corporal
Gestos (cara, manos, piernas…)
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Escucha activa
• Oir y escuchar, ¿es lo mismo?
Escucha activa es escuchar con atención
y cuidado, tratando de comprender lo que
nos dice la otra persona.
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Cómo nos comunicamos
• Conducta asertiva/positiva
• Expresarse de forma adecuada, respetar, escucha activa, actitud positiva
• Conducta pasiva
• Mostrar indiferencia, participar poco en la conversación, no expresar opiniones
• Conducta agresiva
• Dar voces, faltar al respeto, no valorar lo que dicen los demás, siempre cree tener razón
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¡MUCHAS GRACIAS!