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PRESENTACION

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SUMARIO

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187 CONSEJOSConsejospara mejorartu juego.

4 EL CLUBInstalacionesCafereriaTienda.

7 ESCUELAAdultos.ESCUELAMenores.

12 MI NIVELDE JUEGO EN PADELCalcula tu nivel desde el 1 al 7.

20CALIENTA YESTIRAConsejos paraantes y después de jugar.

22CLUB OFICIALSNPSeries Nacionales de pádel.

26JUAN MARTÍN DÍAZEntrena en PádelIndoor Drop Shot.

EDITA E IMPRIME

Las instalaciones del club Pádel Indoor DROP SHOT están diseñadas para disfrutar al máximo de la práctica del pádel y disfrutar de un rato de ocio con amigos o familia tomando algo en nuestra cafeteríaConsta de:

Acceso directo desde la autopista A5

Padel Indoor DROP SHOTC/ Paseo de Alparrache, 30

28600 - NavalcarneroMADRID

[email protected]éfono: 918111845móvil: 636436967

10 pistas cristalTecho a 8,5 mts de alturaVestuariosTiendaCafeteríaZona de ocioParking privado

EL CLUB

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www.padelindoordropshot.com

Haz tu reservaDisfruta de las 10 mejores pistas de padel de Madrid.

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ESCUELA

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Tienda DE PADEL

Cafeteria

·Calzado

·Palas

·Textil

·Paleteros

·Pelotas

·Accesorios

ESCUELA ADULTO

Pádel Indoor Drop Shot oferta todo tipo de clases y horarios para adaptarnos a tus necesidades. Clases en grupo, para aquellas personas que busquen una hora o dos a la semana en un grupo homogéneo. Clases particulares, para alumnos que no se pueden comprometer a un horario o necesiten un trato más directo con el profesor para cumplir sus objetivos. Clases partido, donde 3 alumnos quieren que el profesor juegue con ellos y les corrija tácticamente.

NIVELES

•Iniciación; primera toma de contacto. Adaptamos el aprendizaje a las capacidades de los alumnos. Desarrollo de los golpes técnicos fundamentales.

•Perfeccionamiento; potenciamos la técnica (efectos, potencia, control, direcciones...) y la táctica y estrategia con situaciones de juego.

•Competición; entrenamiento físico específico. Seguimiento de torneos y competiciones.


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ESCUELA DE MENORES

TARIFAS ESCUELA ADULTO

L - V hasta las 16:00 h; fin de semana a partir de las 16:00 h

4 HORAS/MES 8 HORAS/MES GRUPO 4 35 € / mes 63 € / mesGRUPO 3 39 € / mes 72 € / mesGRUPO 2 54 € / mes 102 € / mes

L - V a partir de las 16:00 h; fin de semana de 9:00 h a 16:00 h

4 HORAS/MES 8 HORAS/MES

GRUPO 4 41 € / mes 71 € / mesGRUPO 3 45 € / mes 81 € / mesGRUPO 2 64 € / mes 122 € / mes CLASES PARTICULARES MAÑANAS TARDES 1 h 30 € 1 h 35 €

BONO 4 h 112 € BONO 4 h 132 €

ESCUELA INFANTIL

En Pádel Indoor Drop Shot los más jóvenes pueden aprender y disfrutar en nuestras instalaciones. Los más peques se iniciarán en la actividad deportiva a través de juegos, dinámicos y de corta duración. Con niños de edad más avanzada buscamos un rápido aprendizaje de la técnica para que practiquen y desarrollen el deporte del pádel.Nuestro objetivo es promover la participación, integración, respeto y colaboración de los más jóvenes, fomentando una actitud saludable.

TARIFA ESCUELA INFANTIL

1 HORA / SEMANA 2 HORAS / SEMANA4 a 6 alumnos HASTA 14 AÑOS 30 € 58 €

NIVELES:

• Peque pádel; 4 a 6 alumnos. Aprender jugando. Los más peques deben desarrollar las destrezas y habilidades básicas. El material se adapta a las características de los alumnos.

• Iniciación; 4 a 6 alumnos. Primera toma de contacto con los principales golpes del pádel. Se iniciarán en la práctica del deporte.

• Perfeccionamiento; grupos de 3 a 5 alumnos. Potenciamos la técnica y táctica. Valoramos las posibilidades de empezar a competir.

•Competición; grupos a partir de 3 alumnos. Entrenamiento físico y preparación para detectar jóvenes talentos.


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ESCUELA DE MENORESDIRECTOR, COORDINADOR Y MONITOR DE LA ESCUELA

· Director y Coordinador: Alejandro Sobrino· Monitor y Capitán: Rubén Barrero

La escuela estará dirigida por Alejandro Sobrino, el que se encargará de desarrollar la programación de las clases, supervisará las clases de todos los niños para ver si los objetivos marcados se van cumpliendo y si algún niño necesita algún apoyo poder trabajarlo aparte.Alex y Rubén llevarán una sincronización de trabajo para el desarrollo de los entrenamientos.Tanto Alex como Rubén llevaran el control tanto técnico, táctico, asistencia, etc… de los entrenamientos con una tabla de objetivos trimestrales que compartirán con la Directora después de cada entrenamiento.Todos los jugadores contaran con unas fichas de trabajo, que tendrán que rellenar en cada torneo Federado, para poder llevar el seguimiento y tendrán que sentarse después de cada torneo con ellas y con el Director, para valorar cosas que se deben trabajar.

Una vez que el jugador se inscribe a la escuela pagando la matricula, el jugador será becado por el Club, la Marca del Club ( Drop Shot ) y el distribuidor Oficial ( Deportes Halcón) de la siguiente manera:· LICENCIA FEDERATIVA: La escuela se encargará de federar al jugador/a para el 2016.· SEGUIMIENTOS DE TORNEOS: Todo jugador de la escuela tendrá un seguimiento por parte de la Dirección Deportiva.· PONENCIAS EN AULA: Los jugadores tendrá que asistir a unas ponencias de formación que realizara la Escuela con jugadores profesionales, psicólogos deportivos, entrenadores físicos, cultura del pádel, etc.· PISTAS GRATIS: Los jugadores podrán jugar en el club de lunes a jueves de 17 a 19 horas, y los domingos por la tarde siempre que quieran. El Club asume el coste de la parte del jugador becado, siempre que haya disponibilidad de pista.


MI NIVEL EN PADEL


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Plazuela del Mercado, 3 (frente al Mercado Municipal) · Telf. 636 949 873

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¿Cómo medir mi nivel de juego?1.0Acabo de empezar a jugar al pádel.

1.5Experiencia limitada. Intento mantener las pelotas en juego

2.0DERECHA: Gesto incompleto, falta de con-trol direccional, velocidad de bola lenta.REVES: Evito el revés, golpeo errático, pro-blemas de empuñadura, gesto incompleto.SERVICIO/RESTO: Gesto incompleto, ha-bitualmente cometo dobles faltas, bote de la bola inconsistente, resto con muchos proble-mas.VOLEA: Evito subir a la red, evito la volea de revés, mal posicionamiento de pies.REBOTES: No consigo devolver ningún rebote.ESTILO DE JUEGO: me posiciono frecuen-temente de manera incorrecta.

2.5DERECHA: En desarrollo, velocidad de bola moderada.REVES: Problemas en preparación y em-puñadura, a menudo prefiero el golpeo de derecha al de revés.

SERVICIO/RESTO: Intento de realizar el gesto completo, velocidad de bola en servi-cio lenta, bote de bola inconsistente, devuel-vo servicios lentos.VOLEA: Incomodo en la red especialmente en el revés, utilizo frecuentemente la cara del drive en las voleas de revés.REBOTES: Me intento posicionar para los rebotes, aunque solo golpeo la bola de forma ocasional.GOLPES ESPECIALES: Hago globos inten-cionados pero con poco control, empalo la bola ocasionalmente en golpes altos.ESTILO DE JUEGO: Puedo pelotear con una velocidad de bola lenta, débil cobertu-ra del espacio en la pista, permanezco en la posición inicial del juego.

3.0DERECHA: Relativamente buena consis-tencia y moderada variedad de golpes, buen control direccional, desarrollando gama de golpes (cortado, plano, liftado).REVES: Preparado frecuentemente para gol-pear con relativa consistencia.SERVICIO/RESTO: Desarrollando el gesto de servicio, poca consistencia cuando intento golpear con potencia, segundo servicio es considerablemente peor que el primero. Resta con relativa consistencia.

VOLEA: Volea de derecha de forma con-sistente, inconsistente en la volea de revés, problemas con las bolas a los pies y en gol-pes abiertos.REBOTES: posicionamiento correcto en golpes lentos. No me desplazo hacia delante en bolas fuertes.GOLPES ESPECIALES: Hago globos de forma moderadamente consistente.ESTILO DE JUEGO: Consistente con ve-locidad de bola media, poca consistencia en posicionamiento con el compañero, a veces uno arriba y otro abajo, subo a la red cuando lo dicta el juego, pero soy débil en la ejecución.

3.5DERECHA: Buena consistencia y moderada variedad de golpes, buen control direccio-

nal, desarrollando gama de golpes (cortado, plano, liftado).REVÉS: Golpeo con control direccional en algunos golpes, dificultad de devolución en bolas fuertes o altas, dificultad en la defensa de revés.SERVICIO/RESTO: Comienzo a servir con control y algo de potencia, desarrollando el saque cortado, puedo restar consistentemente con control direccional con velocidad de bola moderada.VOLEA: Más agresivo en el juego de red, alguna habilidad en los golpes laterales, bastante buen posicionamiento de pies, tengo control direccional en las voleas de derecha, control en las voleas de revés, pero con muy bajo poder ofensivo.


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MI NIVEL EN PADELREBOTES: Posicionamiento correcto en golpes de derecha. Consigo defender de manera consistente de derecha y velocidad de bola moderada. Defiendo de revés con dificultad las bolas rápidas. Desarrollando la bajada de pared.GOLPES ESPECIALES: consistente en gol-pes altos, desarrollando bandeja, segundas voleas y golpes de aproximación. Devuelvo la mayor parte de los segundos servicios.ESTILO DE JUEGO: Consistencia y control direccional con velocidades de bola media, posicionamiento con el compañero mediana-mente consistente (desarrollando el trabajo en equipo), busco la oportunidad de ganar la red.

4.0DERECHA: Fiable, golpeo con bastante control, intento golpear con control en gol-pes defensivos difíciles.REVES: Puedo direccionar la bola con con-sistencia y velocidades de bola moderadas, desarrollando variedad de golpes.SERVICIO/RESTO: Coloco primeros y se-gundos, potencia y colocación frecuente con el primero, uso bolas cortadas en el servicio, fiable en el resto, resta con profundidad y control.VOLEA: Profundidad y control en la volea de derecha, direcciono la volea de revés,

pero con falta de profundidad y agresividad. Desarrollando las voleas bajas.REBOTES: Devuelvo consistentemente los rebotes de derecha, posicionamiento correc-to en los rebotes de revés. Bajada de pared consistente y con potencia con la derecha, con el revés suelo jugar globo.GOLPES ESPECIALES: Golpeo por alto con consistencia, consigo volear a golpes agresivos, comienzo a definir puntos con la volea y el smash, busco y dirijo la volea a la zona débil de los rivales, defiendo con glo-bos de forma consistente. Comienzo a desa-rrollar la bandeja.ESTILO DE JUEGO: Golpeo fiable y con control con velocidades de bola medio-alta. Juego en equipo, pérdida del punto en pelo-teos por falta de paciencia.

4.5DERECHA: Muy fiable, uso velocidad, con-trol y variedad de golpes con profundidad. Ofensivo en la mayoría de golpes.REVÉS: Puedo controlar dirección y profun-didad, pero sufro defendiendo golpes difíci-les, puedo golpear con relativa potencia.SERVICIO/RESTO: Servicio con coloca-ción y control, con pocas doble faltas, uso potencia y bolas cortadas, segundos con buena profundidad y colocación, restos agre-sivos y con control.VOLEA: Buen posicionamiento de pies, puedo controlar peloteos en las voleas, tengo potencia, control y profundidad en las voleas de derechas, errores más comunes cuando golpeo con potencia.REBOTES: Buena bajada de pared de dere-cha, de revés consigo profundidad y coloca-ción con velocidad de bola media.

GOLPES ESPECIALES: Golpes de apro-ximación con control y profundidad, con-sistencia en voleas y golpes altos. Consigo remates definitivos, llego a sacar la bola por 4 en algunas ocasiones, consigo en ocasiones dejadas de volea.ESTILO DE JUEGO: Golpeo con relativa potencia, buena cobertura en la pista, empie-zo a variar el juego en función del oponente, juego agresivo en la red, buena anticipación.

5.0DERECHA: Golpeo fuerte con control, pro-fundidad y variedad de golpes, uso la dere-cha para preparar la subida a la red. Consis-tente en los globos profundos.REVÉS: Puedo usar el revés en golpes agre-sivos con bastante buena consistencia, buen control en dirección y profundidad en la mayoría de los golpes,

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Bastante consistente en globos profundos y defensa.SERVICIO/RESTO: Coloco el servicio con efectividad y buscando el punto débil del ri-val y ganar la red de forma rápida, buena va-riedad de servicios, profundidad, colocación en segundos para forzar restos poco potentes, resto con control servicios difíciles.VOLEA: Puedo golpear a la mayoría de las voleas con profundidad y potencia, juego voleas difíciles con profundidad, buscando el punto débil del rival.REBOTES: Buena defensa de rebotes, inclu-so con bolas fuertes. Consigo puntos gana-dores con rebotes fuertes de pared. Bajadas de pared buenas tanto de derecha como de revés.GOLPES ESPECIALES: Golpeo con fuerza y alto grado de efectividad, buenos globos defensivos y ofensivos, golpeo por alto en cualquier posición de la pista con control, juega bandejas con consistencia, consigo golpes ganadores con smash fuerte. Consigo sacar la bola por 3 en ocasiones.ESTILO DE JUEGO: Varío el juego según el rival, sólido trabajo en equipo, consigo leer el partido y encuentro el punto débil del rival, es menos consistente mental y física-mente que el jugador 5.5

5.5Juego golpes fiables en situaciones compro-metidas, he desarrollado una buena anticipa-ción, leo el partido con facilidad buscando los puntos débiles de los rivales, primeros y segundos servicios son golpes profundos y colocados, he desarrollado fuerza y consis-tencia como mi mayor arma, vario la estrate-gia y el estilo de juego en situaciones com-prometidas.

6.0 a 7.0Estos jugadores no necesitan categorías. Aparecen en rankings de campeonatos, tie-nen entrenamientos intensivos para torneos regionales y nacionales, y tienen ranking nacional. El jugador 7.0 es el jugador profesional.

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7 CONSEJOS


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1. Decide de qué lado juegas peor.Todos tenemos un lado fuerte y otro más dé-bil, sobretodo en el nivel principiante. Cada vez que puedas practica con tu lado “flaco”. Por ejemplo: en cada partido amistoso que juegues, cuando comienzas a entrar en calor y pelotear con tu rival, evita tu lado bueno, la derecha por ejemplo, y devuelve todas las pelotas con el revés. Cuanto más práctica, golpes y tiempo le dediques, más rápido lle-garás al punto de que te de igual golpear con la derecha o con el revés.

2. Juega siempre cruzado.En las ocasiones que te llegue la pelota con tiempo suficiente a pensar y preparar tu golpe correctamente, juega tu tiro cruzado. Siempre harás más daño al rival si logras que tu bola golpee en alguna pared lateral antes de que él pueda jugarla.

3. Pon disciplina en la devolución de saque.Un gran porcentaje de puntos se pierden en las devoluciones de saque. Si tu rival tiene un buen saque confórmate con jugar globo sin arriesgar una bola ganadora. Sobre todo, en su primer saque. Y si tu rival tiene un saque solamente “normal”, también juega globo, así comenzarás el punto con tus riva-les en el fondo y tú en la red.

4. Debes “necesitar” la Red.En la red es donde se ganan los puntos. Te recomiendo hacer una prueba. Ponte, con un carro de bolas, en el fondo de la pista a pe-lotear con tu compañero, él en la red. A los 5 minutos de peloteo verás que de tu lado de la red hay 5 veces más bolas que del lado de tu compañero.

5. No tengas prisa.Hasta que el nivel no sea bastante alto se debe arriesgar lo menos posible desde el fondo de la pista. Los mejores jugadores jue-gan siempre globo cuando están en dificul-tades. Ya tendrás tiempo para arriesgar, pero desde la red. Aprende a ser paciente y espe-rar tu “oportunidad”. Recuerda que el 80% de los puntos de un partido “se pierden” y no “se ganan”. Son puntos fallados por algún jugador y no aciertos de su rival.

6. Evita la zona media de la pista.Solo hay dos posiciones convenientes “de espera” del golpe del rival en la pista de

pádel. Una es en “defensa”, a medio metro detrás de la línea de saque aproximadamen-te. Y otra es en la red. Cualquier otra posi-ción, que no sean éstas dos, aumentará la dificultad en su devolución.

7. Mantén la misma intensidad en todo tipo de partidos.Seguramente jugáis bien partidos difíciles y mal partidos ganables. Por eso en los fáciles, muévete mucho, con saltitos constantes y aumenta tus pulsaciones. Has de jugar con intensidad todos los partidos, y así ganarás los que has de ganar, y tendrás más opciones en los difíciles.


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CALIENTA Y ESTIRA

Todos conocemos la importancia que un buen estiramiento tiene para la recuperación muscular y su desarrollo, pero muchas veces no sabemos exactamente qué estiramiento es el adecuado para cada parte del cuerpo, por este motivo vamos a ver algunos ejercicios indicados para estirar el tren superior e inferior.

Los beneficios en todas las capacidades físicas y psicológicas de cualquier actividad física son indiscutibles. Pero realizar estiramientos con una buena periodicidad y con unas correctas tablas resulta doblemente beneficios y de forma general mejoramos en lo siguiente:

- Aumentar el rango de movimiento articular.

- Reducir las contracturas.

- Reducir los dolores posturales.

- Aumentar el rendimiento deportivo.

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SERIES NACIONALES DE PADEL

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LIGA REGULAR MADRID

De octubre de 2015 a abril de 2016La juega cada equipo en su zona. Se dividen todos los equipos de la zona en grupos de cinco o seis equipos para cada división en función de los niveles de cada uno. Durante ésta fase los equipos disputarán 8 ó 10 enfrentamientos (dependiendo si el grupo es de 5 ó 6 equipos), la mitad como locales y la otra mitad como visitantes.

FASE DE RETOS

De enero de 2016 a febrero de 2016Esta Fase se desarrolla entre la 5ª y la 6ª Jornada de la Fase Regular.

FASE PLAYOFF ZONAL MADRID

De abril de 2016 a mayo de 2016Donde todos los equipos se enfrentarán entre sí en una fase previa y una fase final. Una vez finalizado se obtendrá una clasificación general donde cada uno de los equipos obtendrá una posición y se determinará la división en la que jugará en la siguiente edición de las Series Nacionales de Pádel.

MASTER NACIONAL SNP

De junio de 2016 a junio de 2016Donde los campeones de cada Play-off Zonal e Interseries (determinado por la organización) se disputarán el título nacional de esa edición.

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