presentacion gym laboral
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PresentaciónExtensas jornadas de trabajo no nos permiten ejercitar
nuestro cuerpo una de las consecuencias es que nuestro sistema músculo-esquelético pierde algunas capacidades motoras y adquirimos malas posturas obteniendo como resultadoposturas obteniendo como resultado
• lumbagos • tendinitis • contracturas cervicales y dorsales• falta de concentración, entre otras.
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¿Qué hacer?Aquí nace una alternativa que es la
GIMNASIA DE PAUSA LABORAL
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¿Qué es la GPL?
• La GPL es un conjunto de ejercicios físicos que involucran la flexibilidad, la tonicidad y la conciencia corporal.
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¿Dónde se realiza?Durante la jornada laboral.
Cuando el trabajador empieza a sentir algún grado de
molestia en alguna zona específica del cuerpo o
molestia en alguna zona específica del cuerpo o cuando cree necesario
preparar el organismo para enfrentar la jornada, de
acuerdo a la necesidad de la organización o empresa.
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Tipos de pausasEjercicios Preparatorios
Se realizan antes de iniciar la jornada laboral y tienen como finalidad preparar músculos, tienen como finalidad preparar músculos, articulaciones y estructuras anatómicas que se puedan ver afectadas por acción de la fatiga que produce el trabajo repetitivo.
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Tipos de Pausa
Ejercicios compensatorios• Se realizan durante la
jornada laboral y que tiene como finalidad compensar a cada estructura anatómica cada estructura anatómica que se ve directamente afectada por la acción del trabajo que la persona realiza y de esta forma revitalizar el cuerpo y la mente.
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Beneficios Personales• Prevenir trastornos vertebrales y dolores de espalda. • Adquirir técnicas de autocuidado y de relajación.• Mejorar y agilizar la circulación sanguínea.• Compensar el estrés y la fatiga en el lugar de trabajo• Mejorar la postura y la conciencia neuromuscular. • Mejorar la postura y la conciencia neuromuscular. • Mejorar la capacidad de concentración en el trabajo• Disminuir el ausentismo laboral • Crea hábitos por la actividad física y reconocimiento de
los beneficios de su práctica constante.
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Beneficios para la Empresa
Disminuye:• Ausentismo laboral• Licencias médicas por motivo de dolencias • La tasa de accidentes de trabajo• La tasa de accidentes de trabajoMejora:• La productividad y la eficiencia laboral.• y promueve un buen clima y ambiente laboral
(relaciones humanas) • El compromiso e identificación con la empresa.
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¿Cómo implementar este proyecto?Contactar a la encargada y acordar en conjunto la
forma y momento más adecuado a cada unidad de trabajo.
1. Responder la Encuesta de Salud asociada a la Calidad de Vida.
2. Las clases deben ser dos veces a la semana.Desde el …………(día) de …………(mes) al Desde el …………(día) de …………(mes) al ……….(día) de ……… (mes) del 2010.
3. Horario : Ej.- 14:00 a 14:15 4. Se aplica nuevamente la encuesta en el mes
final y se entregan los resultados a la jefatura y diplomas de participación en una ceremonia final.
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FIN DE LA PRESENTACIONFIN DE LA PRESENTACION