presentatie sessie 5 leren ontspannen 2
DESCRIPTION
Dit is de PowerPoint presentatie van sessie 5 met als thema 'leren ontspannen 2'. Deze presentatie is voor zowel studenten als docenten.TRANSCRIPT
![Page 1: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/2.jpg)
VERLOOP SESSIES: Sessie 1: focus en houdingen
Sessie 2: spannen – ontspannen
Sessie 3: ademhaling
Sessie 4: leren ontspannen 1
Sessie 5: leren ontspannen 2
![Page 3: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/3.jpg)
OPWARMING
![Page 4: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/4.jpg)
DE OPPERVLAKKIGE RUGKETTING
![Page 5: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/5.jpg)
STRETCHING
![Page 6: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/6.jpg)
OPPERVLAKKIGE VOORSTE KETTING
![Page 7: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/7.jpg)
STRETCHING
![Page 8: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/8.jpg)
DE LATERALE KETTING
![Page 9: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/9.jpg)
STRETCHING
![Page 10: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/10.jpg)
SPIRALE KETTING
![Page 11: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/11.jpg)
STRETCHING
![Page 12: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/12.jpg)
DE ARMKETTING
![Page 13: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/13.jpg)
STRETCHING
![Page 14: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/14.jpg)
OEFENINGEN
Zelfmassage vanuit shiatsu
Tai-chi
![Page 15: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/15.jpg)
ZELFMASSAGE VANUIT SHIATSU
Betokkelen hoofd Openstrijken oren Voorhoofd en kaken Nek en hals Armen en longzone Onderrug Buik Bips Benen Onderkant voeten
![Page 16: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/16.jpg)
Effect op enkele functiegebieden:De miltDe leverDe nieren
Heeft effect op:OnrustEmotionele instabiliteit (faalangst en stress)SlapeloosheidZwakte van de onderrug en benen
TAI-CHI
![Page 17: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/17.jpg)
Beginhouding 1
![Page 18: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/18.jpg)
Beginhouding 2:
![Page 19: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/19.jpg)
Beginhouding 3:
![Page 20: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/20.jpg)
Doorsnijd de wolken en houd de maan vast.
![Page 21: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/21.jpg)
Breng de bal naar links.
![Page 22: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/22.jpg)
Wisselen van kant:
![Page 23: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/23.jpg)
Breng de bal naar rechts:
![Page 24: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/24.jpg)
TIPS VOOR THUIS
Probeer de aangeleerde technieken thuis toe te passen om te ontspannen.
Vergeet de vorige tips voor thuis niet!
![Page 25: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/25.jpg)
VRAGEN RONDJE
Wat heb ik uit deze sessie gehaald?
Wat neem ik ervan mee?
Heb ik iets met de tip voor thuis gedaan? Zoja, wat?
Opmerkingen.
Vragen.
![Page 26: Presentatie sessie 5 leren ontspannen 2](https://reader033.vdocuments.pub/reader033/viewer/2022061213/5496ce93b47959342d8b4572/html5/thumbnails/26.jpg)
BEDANKT !
Wij willen iedereen bedanken voor het meewerken aan dit project !